Йога второй уровень с луизой сиар

Самое главное по теме: "йога второй уровень с луизой сиар" с полным пояснением от профессионалов.

Йога второй уровень с луизой сиар

Количество просмотров на 131931

Похожее видео

Смотрите так же: #йога

Скачать йога основной курс Louisa Sear Rachel Zinman

Поделитесь этим видео

QR-код с URL-адресом:

Ссылка на страницу с видео:

HTML-ссылка на страницу с видео:

Код для вставки плеера:

Комментарии к этому видео:

Последние комментарии на сайте

Полыхающий в Щекине торговый центр попал на видео
⇒ «Да конечно всегда тяжело смотреть на пожары, и другие различные катастрофы, но хочу высказать своё мнение. Если человек случайно стал свидетелем, и заснял на камеру, то осуждать его не рекомендую. Если все начнут снимать про смешных котиков, то ка. »
Добавлено — 16.10.2019 Детские стишки и обучающие видео для детей детский телевизор россия
⇒ «Паровозик Боб любимый мультик моих дочек. Да и сказать честно, мне самой очень он нравится. Поучительный и яркий, веселые песенки. Раньше тоже были хорошие мультики, но в них не было столько поучительной информации. Распорядок дня у моих детей все. »
Добавлено — 16.10.2019 новая версия CrossFire offline 29-01-2017
⇒ «привет»
Добавлено — 16.10.2019 Ералаш №101 «Школа моей мечты»
⇒ «класный сайт»
Добавлено — 16.10.2019 16 СТРАШНЫХ ВИДЕО ОТ КОТОРЫХ ТЫ ОФИГЕЕШЬ / ПОПРОБУЙ НЕ ИСПУГАТЬСЯ
⇒ «Многие из таких видео кажутся действительно реальными. И смотреть страшновато. Если относиться ко всему со скептицизмом- такие видео впечатления не произведут. Потому что кадры некоторое с движущимися предметами и дверями кажутся нереальными и п. »
Добавлено — 16.10.2019

Смотрите и скачивайте видео из YouTube в высоком качестве.

Йога для начинающих — 2 видео урока

Этот простой видео урок Йога для начинающих ведут Луиза Сиар и Рейчел Зинман. Занятие длится около часа, под спокойную и расслабляющую музыку. Все асаны представленные в нём рассчитаны людей с малой практикой, либо без неё. Девушки работают в паре, одна из них показывает как асана должна выглядеть в идеале, а вторая более упрощенный вариант для начинающих.

Йога обозначает союз — союз духа, разума и тела. А вместе с союзом приходит и баланс. Ежедневные упражнения йогой помогут Вам обрести стойкость, силу вашего тела, помогут расслабиться и выведут Ваш разум на новый уровень восприятия. В нашем суитном и хаотичном мире древнее искусство йоги поможет Вам обрести спокойствие. Каждая асана специально создана для глубинного и целостного воздействия на каждый орган вашего тела.

Эффект йоги можно сравнить с внутренним массажем, она развивает не только мышцы тела и гибкость, но так же влияет на Ваше внутренние органы. Вас приятно удивит то, каких значительных результатов можно достичь благодаря последовательным занятиям йогой. За каждой из поз кроется определенное состояние сознания, путь существования, основанный на большей уверенности в себе и творчестве.

Йога — это радость! Йога для всех! Наслаждайтесь собой!

Йога второй уровень с луизой сиар

Скачать Йога для начинающих с Луизой Сиар и Рейчел Зинман / Learn Yoga with Louisa Sear & Rachel Zinman

Фильм: Йога для начинающих с Луизой Сиар и Рейчел Зинман
Оригинал: Learn Yoga with Louisa Sear & Rachel Zinman
Качество: DVDRip
Жанр: Обучающее видео, спорт
Режиссер: Луиза Сиар, Рейчел Зинман
В ролях: Луиза Сиар, Рейчел Зинман

О фильме Йога для начинающих с Луизой Сиар и Рейчел Зинман / Learn Yoga with Louisa Sear & Rachel Zinman:
Видео-курс для самых начинающих. Около часа занятий йогой под успокаивающую музыку.
Всякое из представленных упражнений довольно простое, чтобы даже далекий от физкультуры человек мог его показать. Инструкторши работают в паре — одна показывает как должно смотреться это упражнение «в идеале», вторая — как начинающий способен сделать его правильно, но чтобы и ему было комфортно.

Файл:
Формат: AVI
Качество: DVDRip
Видео: DivX, 1581 Кбит/с, 480×352
Аудио: MP3, 2 ch, 96 Кбит/с

Размер: 700 МБ
Продолжительность: 00:57:00
Перевод: Профессиональный двухголосый

Йога с Луизой Сиар и Рейчел Зинман — отзыв

Идеальный вариант для начинающих.

Луиза Сиар и Рейчел Зинман стали моими первыми наставниками, как в мире йоги, так и при знакомстве с древними, полезными для здоровья искусствами.

До занятий йогой я пыталась делать утреннюю зарядку. Почему пыталась? Потому что очень тяжело заставлять делать себя что-то через силу. Ты испытываешь от этого процесса больше дискомфорта, да и пользы нет, потому что как только Бобик сдох (а сдыхает он быстро), то это конец.

От физры по состоянию здоровья я была освобождена, она прошла мимо меня в школе и университете. Так что особых навыков у меня не было, да и о йоге я почти ничего не знала.

Сиар и Зигман сделали всё возможное, чтобы сделать свой урок максимально удобным. Здесь присутствуют подробные объяснения, как правильно делать позу, демонстрация этого и показываются вариации — упрощённые и более сложные варианты асан.

Да, нет предупреждений по поводу противопоказаний той или иной позы, но тут вам лучше ориентироваться на себя. Если понимаете, что это не ваше — не делайте. или делайте самый облегчённый вариант, если это не доставляет дискомфорта.

По данному видеоуроку я занималась с весны 2014 где-то по весну 2016-го. Затем я настолько всё в нём выучила, что просто начала отлынивать и искать другие варианты.

Но до сих пор для себя я ещё не нашла что-то лучшее, чем этот урок по хатха-йоге. Тут всего в меру: подробных объяснений (в тех же занятиях Сары Иванхое — перебор, слишком много болтовни), наглядных демонстрация и даже время занятия.

Читайте так же:  Йога айенгара что дает

Помню, после первого раза я находилась буквально в состоянии транса. Всё так классно, так легко, так увлекательно! И даже то, что сперва мне казалось невыполнимым (поза дерева) удавалось выполнить. На следующий день болело абсолютно всё. Но я продолжала занятия, боль меня даже подталкивала, ведь я занимаюсь! Польза! Класс!

Минусов для себя от занятий я не нашла, а пользы много.

1. Хорошее самочувствие.

2. Очищает мысли.

3. Тело подтянулось, талия обозначилась. В конце концов я даже немного похудела. В джинсы точно влезаю меньшего размера.

4. Ещё мне нравится как подобрана программа. Участвует всё тело.

5. Снимает боль в спине от сидячей работы.

Так что если не знаете с чего в йоге начать, однозначно рекомендую попробовать.

Скачать Основной класс йоги с Луизой Сиар и Рейчел Зинман

—> Саморазвитие. Эзотерика. Йога. Оздор. практики, Спорт. Фитнес. Аэробика. Тренировки. Танцы >> Скачать обучающее видео
Автор: Луиза Сиар, Рейчел Зинман
Название: Основной класс йоги с Луизой Сиар и Рейчел Зинман
Производство: Самиздат
Год: 2010
Продолжительность: 01:28:00
Качество: DVDRip
Формат: DivX
Язык: русский
Размер: 601 Mb

«Йога» обозначает союз. Союз тела, разума и духа. С союзом этих 3 аспектов приходит баланс и гармония. С самого начала цивилизации йога была точной наукой, позволяющей работать над телом и сознанием, расширяя их за рамки нашей обычной жизни. Йога заключается в развитии человека посредством развития его самодисциплины и самосознаяния. Вне зависимости от возраста, состояния здоровья, обстоятельств или вероисповедания йога поможет вам обрести мир и покой в жизни.
Каждая поза специально создана для глубинного и целостного воздействия на определенные части вашего тела. Этот класс предназначен для продолжающих.

Ссылки для ознакомления:

Другие новости, похожие на видеоуроки Основной класс йоги с Луизой Сиар и Рейчел Зинман:

автор: LedySagrada Комментарии (0)

Вы можете разместить ссылку на книгу Основной класс йоги с Луизой Сиар и Рейчел Зинман на своем сайте, блоге, любимом форуме или просто поделиться ей с друзьями:

HTML ссылка на книгу Основной класс йоги с Луизой Сиар и Рейчел Зинман:

Ссылка для форума книга Основной класс йоги с Луизой Сиар и Рейчел Зинман:

Ссылка на книгу Основной класс йоги с Луизой Сиар и Рейчел Зинман:

Помощь по использованию электронной библиотеки книг:

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Навигация по сайту

ДОКУМЕНТАЛЬНОЕ ВИДЕО
( BBC. Discovery
National Geographic
Познавательные телепередачи )

Йога второй уровень с луизой сиар

Тематика : Обучающее видео
Тип раздаваемого материала : Видеоурок
Продолжительность : 00:57:00
Год выпуска : 2005
Выпущено: Студия «Quantum Leap»
Режиссер: Луиза Сиар, Рейчел Зинман
В ролях: Луиза Сиар, Рейчел Зинман
Язык : Русский
Перевод : Профессиональный (двухголосый)

Описание : Видео-курс для самых начинающих. Около часа занятий йогой под расслабляющую музыку. Каждое из представленных упражнений достаточно простое, чтобы даже далекий от физкультуры человек мог его изобразить. Инструкторши работают в паре — одна показывает как должно смотреться это упражнение «в идеале», вторая — как начинающий может сделать его правильно, но чтобы и ему было комфортно.

Качество : DVDRip
Формат : AVI
Видео кодек : DivX
Аудио кодек : MP3
Видео : 480×352 (1.36:1), 25 fps, DivX Codec 5.2.1 build 1328

1581 kbps avg, 0.37 bit/pixel
Аудио : 44.100 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch,

Йога с Луизой Сиар и Рейчел Зинман — отзыв

Замечательная практика йоги для тех, кому некогда ходить в фитнесзал

В течение трёх лет занималась с инструктором 2-3 раза в неделю и была счастлива. Когда наступало лето и двухмесячный отпуск преподавателя уезжала жить на дачу и, конечно, никакой йоги. Пробовала заниматься самостоятельно по памяти и по распечатанным картинкам — не то.

Этим летом случайно нашла на просторах интернета видео с Луизой Сиар и Рейчел Зинман: Йога для начинающих и Основной класс. Скачала оба. думала буду чередовать, так как в основном классе есть кардионагрузка — поклонение солнцу + перевёрнутые позы для омоложения организма.Сначала так и делала. Однако через неделю остановилась на йоге для начинающих. Но это субъективное решение -кардионагрузки мне хватало — плавание в реке, походы в лес по грибы-ягоды, прополка, поливы и другие дачные хлопоты. Кроме того болела поясница, а именно йога для начинающих приносила заметное облегчение. Занималась ежедневно по утрам в течение двух месяцев. Боли в пояснице практически исчезли, несмотря на мои дачные работы, бонус — сбросила 2 кг не меняя питания и по паре сантиметров с талии и бёдер. Сейчас занимаюсь по выходным и очень довольна. Инструкторы объясняют всё понятно, особенно, если много прочитано литературы и до этого занималась с инструкторам. Рекомендую всем.

Продолжение. Недавно я в видеоредакторе ВидеоМастер сделала микс из двух видео. Дело в том, что мне больше нравятся упражнения из первой части (для начинающих). Во второй части есть стойка на голове, на руках и ещё несколько асан, которые мне сделать сложно. Зато во второй части есть комплекс «сурья Намаскар», который является хорошей а аэробной тренировкой.

За основу взяла «йога для начинающих».

Так вот я вставила «сурья намаскар» (причём увеличила количество повторов с 8 до 12) после асаны» собака мордой вниз» , ещё перед «сурья намаскар» добавила позу «гора», к стоячим асанам добавила позу бокового угла (утита пасваканасана), добавила «берёзку» после простого разворота, в конце добавила музыку для медитации на 15 минут и теперь у меня получился сборный урок на 1 час 40 минут! Это на выходные.

А для будних дней сделала 2 видео по 45 минут. Утром Приветствие солнцу и силовые, а вечером — растяжка и перевернутые позы.

Занятия Йогой

Хатха Йога — древнейшая, тысячелетиями оттачиваемая система здоровья и долголетия.

Слово Хатха как существительное значит сила , и действительно, Хатха Йога дает силу. Как наречие Хатха переводится принуждение , решительное усилие , против воли , бороться с волей .

Хатха Йога названа так потому, что она обязывает к жесткой дисциплине, если хочешь достичь ее высот. Не следует рассчитывать овладеть Хатха Йогой в короткий срок. Путь к успеху лежит через многолетнюю упорную методичную работу, постепенное, шаг за шагом, овладение самим собой.

Одна из целей Хатха Йоги — обеспечить совершенное равновесие всех физиологических процессов в человеческом организме. Поэтому ваш ум во время занятий должен быть в равновесии – безмятежным, воля – твердой и не фанатичной, действия спокойные и размеренные.

Йога второй уровень с луизой сиар

Здоровье!Йога для начинающих с Луизой Сиар и Рейчел Зинман / Learn Yoga with Louisa Sear & Rachel Zinman

Фильм: Йога для начинающих с Луизой Сиар и Рейчел Зинман
Оригинал: Learn Yoga with Louisa Sear & Rachel Zinman
Качество: DVDRip
Жанр: Обучающее видео, спорт
Режиссер: Луиза Сиар, Рейчел Зинман
В ролях: Луиза Сиар, Рейчел Зинман

О фильме Йога для начинающих с Луизой Сиар и Рейчел Зинман / Learn Yoga with Louisa Sear & Rachel Zinman:
Видео-курс для самых начинающих. Около часа занятий йогой под успокаивающую музыку.
Всякое из представленных упражнений довольно простое, чтобы даже далекий от физкультуры человек мог его показать. Инструкторши работают в паре — одна показывает как должно смотреться это упражнение «в идеале», вторая — как начинающий способен сделать его правильно, но чтобы и ему было комфортно.

Файл:
Формат: AVI
Качество: DVDRip
Видео: DivX, 1581 Кбит/с, 480×352
Аудио: MP3, 2 ch, 96 Кбит/с

Размер: 700 МБ
Продолжительность: 00:57:00
Перевод: Профессиональный двухголосый

«Йога. Вторая ступень»: как перейти на новый уровень йога-практики

Содержание статьи [скрыть]

Что такое вторая ступень йога-практики

Это практика йоги для тех, кто уже освоил базовые асаны и научился работать со своим дыханием. «Комплекс второй ступени немного сложнее практики первого уровня в техническом плане. Например, он включает более глубокие прогибы, акцент на освоение шпагатов, позы лотоса и стоек на голове», — объясняет инструктор “ЖИВИ!” по “Йоге. Вторая ступень” Инна Видгоф. — Сложнее стали и методики дыхания: в этот комплекс мы включили очищающие техники».

Как перейти на новый уровень йога-практики

Для начала нужно понять, готов ли ваш организм к новой ступени практики йоги? Если вам комфортно в базовых асанах и вы сохраняете ровное дыхание на протяжении всего занятия, то значит, да, вы готовы.

А вот если дыхание сбивается, практика причиняет боль или вы недавно перенесли травму опорно-двигательного аппарата, усложнять занятия пока рановато. «Нужно быть осторожными и беременным женщинам, а также тем, кто долгое время избегал физических нагрузок. Спешить здесь не стоит, лучше практиковать комплекс для начинающих», — рекомендует Инна Видгоф.

Прислушивайтесь к своим ощущениям

Осваивая вторую ступень йога-практики, не забывайте отслеживать свои ощущения в каждой асане. Понаблюдайте за организмом во время практики: какие мышцы работают в каждой конкретной асане? Что вы чувствуете в этот момент?

Такой подход поможет вам не только улучшить координацию, но и предотвратить травмы: «Занятия не должны доставлять дискомфорт. Если вы чувствуете боль, значит, поза отстроена неправильно или организм еще не готов к такой нагрузке», — комментирует Инна Видгоф.

Следите за дыханием йога-практики

Дыхание — пожалуй, самый главный элемент йоги. Практика без него превращается в набор гимнастических упражнений.

Каким должно быть дыхание? Ответ знает Инна Видгоф: «Какую бы асану вы ни выполняли, оно должно оставаться ровным, спокойным и непрерывным, важно осознать его и научиться контролировать». Без этого вам будет сложно освоить дыхательные крийи (особые комплексы упражнений) йога-практики второй ступени.

Каких результатов можно достичь с практикой йоги второй ступени

Вторая ступень йога-практики поможет вам улучшить гибкость, выносливость, укрепить мышечный корсет и похудеть. «Йога, как любая физическая активность, ускоряет метаболизм, — объясняет Инна Видгоф. — Правда, как быстро запустится этот процесс, зависит от особенностей организма. Кто-то видит результат уже через месяц регулярной практики, а кто-то через полгода».

Универсальная Йога (Словарь Йоги)

Это авторский стиль йоги, разработанный Андреем Лаппой, одним из наиболее квалифицированных и опытных преподавателей йоги на территории СНГ. Этот стиль йоги основан на глубоком знании структуры человеческого существа и на всеобщих законах преобразования этой структуры.

Согласно традиционным представлениям Йоги, человеческое существо состоит из семи тел, которые называются оболочками или Майя Коши. Эти оболочки или формы имеют названия: физическая, энергетическая, психическая, ментальная, духовная, каузальная и не имеющая формы будхиальная. Целью Универсальной йоги является достижение гармонии и баланса между этими оболочками, а также между человеком и окружающей средой. Для развития и совершенствования этих оболочек Универсальная йога располагает богатым арсеналом практических методик. Можно практиковать упражения для каждой оболочки в отдельности, однако для ускорения процесса в Универсальной йоге сочетаются различные элементы упражнений, которые оказывают влияние одновременно на несколько оболочек.

Серии специальных упражнений развивают подвижность тела во всех направлениях. Они содержат статические и динамические упражнения, которые укрепляют и растягивают основные группы мышц. Эти серии помогают освоить базовые навыки йогических техник повышенной сложности, а также оказывают гармонизирующее влияние на сознание практикующего.

Универсальный Стиль включает в себя лучшие стороны других существующих авторских стилей йоги и личные эффективные практические находки, а также весь жизненный опыт, имеющий отношение к Йоге. Этот стиль не имеет никаких жестких и неизменных вариантов практики, ограничивающих индивидуальное творчество практикующих. Последователи этого Стиля вольны изменять и направлять практику по своему усмотрению за исключением двух фундаментальных правил: они должны всегда оставаться свободными и сознательными.

Эта первый последовательный словарь переведенный с английского языка, объясняющий основные понятия всех крупных школ раджа-йоги и хатха-йоги.

Автор, в прошлом профессор физики в Синдском Национальном Колледже Индии и лектор Мадрасского Университета, является одним из выдающихся исследователей древней философии и психологии Индии. Многие годы он был также преподавателем санскрита и тесно сотрудничал со многими индийскими учеными и йогами. Он был принят в Орден Ведантистов монастыря Шрингери и посвящен в сан именем великого учителя Шри Шанкарачарьи из Шрингери.

На портале YOGATRAIN.RU этот раздел является постоянно дополняемым, словарь уже увеличен от первоначального источника более чем в два раза.

Представляя западному миру словарь йоги, я хотел бы подчеркнуть, что источниками всех моих материалов и терминологии были непосредственно древние тексты на санскрите, в частности: знаменитые «Сутры» Патанджали и книги Шанкарачарьи — в части, касающейся раджа-йоги (йога воли) и джняна-йоги (йога знания); «Бхагавад-Гита» — в том, что связано с карма-йогой (йога мудрости) и буддхи-йогой (йога любви); многие работы, такие как «Хатха-йога Прадипика», «Гхеранда Самхита», «Шива Самхита» и другие тексты «Упанишад» — как основные источники понятий хатха-йоги, лайя-йоги и мантра-йоги. Что касается бхакти-йоги, то она входит в остальные направления; впрочем, все они пересекаются друг с другом. Мои объяснения терминов в большей части являются результатом моего собственного опыта и многочисленных контактов с йогами Индии.

На примере Индии, где изначально возникло большинство направлений йоги, где она процветает и пользуется всеобщим уважением и сейчас, мы обнаруживаем ее теснейшую и запутанную связь с религией.

Йога должна рассматриваться как точная и определенная целеустремленная система жизни (физической, эмоциональной, умственной, этической и духовной) и подготовка к жизни более благополучной с точки зрения понимания, непосредственного опыта и практического использования первичных жизненных истин, которые обычно остаются незаметными и практически неосознанными для большинства людей, образованных и непросвещенных, культурных и невежественных, которых просто несет потоком жизни. Таким образом, из словаря были исключены детали, связанные с пассивной и выжидательной массовой религиозностью, и в него включены понятия, обеспечивающие данными и указаниями, поддерживающими нацеленность на самовоспитание и самореализацию.

Сталкиваясь с огромным количеством и разнообразием тематик, связанных с йогой, затронутых в этом словаре, читающий может подумать: «Как много разных вещей, которые нужно знать и выполнять!» Тем не менее, путь йоги к ее цели довольно прост и прямолинеен. Ученик йоги не обязательно должен заниматься многими направлениями одновременно; достаточно выбрать одно-два. Этот выбор является одним из этапов его практики и окажет большую пользу, если ученик позволит себе интуитивный, а не эмоциональный подход к подбору своих направлений. Данный словарь выглядит таким сложным, так как содержит данные и указания, свойственные многим различным школам; на практике три конечные цели каждой из них всегда одни и те же: раскрытие и познание Я, воспитание разума и приведение тела в состояние саттвы. Другим важным моментом является тот факт, что в процессе своих занятий практикующий какое-либо направление йоги, к своему собственному удивлению и совершенно неожиданно, может обнаружить, что он обрел некие качества высшей ценности, даже не понимая при этом, как это случилось.

Практическую йогу можно также назвать пятистадийным путем к здоровью, ибо она объясняет, каким образом человек должен обращаться 1) со своим телом; 2) со своими эмоциями; и 3) со своим разумом, и как он должен воспитывать и развивать свою 4) этическую и 5) духовную природу, с тем чтобы все эти пять компонент достигли своего максимального развития и совершенной гармонии друг с другом, чтобы они могли стать достойной чашей для нектара самого Духа, человеческого Я.

Восемь ступеней йоги (Айенгар)

Согласно Патанджали, йога состоит из восьми ступеней. Каждая из них особая, но все они являются элементами единого целого. Соединяясь, эти восемь ступеней образуют истинную йогу.

1. Яма (социальная дисциплина)

Видео (кликните для воспроизведения).

Пять универсальных законов включают в себя: ненасилие, честность, запрет воровства, сексуальное воздержание и свободу от желаний. Это кодекс этического поведения, которому необходимо следовать в повседневной жизни, чтобы в обществе воцарились гармония и взаимопонимание.

2. Ниияма (личная дисциплина)

Пять принципов поведения человека включают соблюдение чистоты, удовлетворенность, самоограничение (аскетизм), познание самого себя и преданность Богу. Если ямы относятся к общей морали, то нииямы представляют собой правила поведения человека, предполагающие физическую и психическую дисциплину.

Согласно Патанджали, «позы приносят стабильность телу и равновесие уму». Выполнение асан улучшает гибкость, возвращает жизненные силы и здоровье, активизирует работу внутренних органов (сердца, легких, почек, печени, селезенки и поджелудочной железы). Но главное значение асан состоит в том, что они устанавливают связь между телом и разумом, чтобы их гармония позволила начать движение по пути от физического совершенства к духовному.

4. Пранаяма (контроль дыхания)

Патанджали утверждает, что переходить к пранаяме можно только после того, как человек твердо усвоит асаны. Пранаяма позволяет снять напряжение в теле, успокаивает нервную систему и мысли.

5. Пратиахара (отстраненность и контроль над чувствами)

Этот уход чувств от предметов вожделения является связующим звеном между первыми четырьмя ступенями йоги и последними тремя. Следуя правилам универсальной и персональной этики (яма и ниияма) и выполняя асаны и пранаяму, человек может обратить чувства внутрь себя и достичь полного покоя.

6. Дхарана (концентрация)

После работы над телом с помощью асан, оттачивания ума через пранаяму и обращения чувств в себя пратиахарой достигается шестая ступень — дхарана. На этой стадии разум находится в состоянии полнейшей сосредоточенности, он сконцентрирован на одной мысли или одной задаче, которая занимает его целиком. Чем дольше разум остается в этом состоянии сосредоточенности, тем сильнее он становится.

7. Дхиана (медитация)

Когда человек, занимающийся йогой, овладевает способностью надолго сосредоточиваться в стадии дхарана, он переходит на ступень дхианы. В этом состоянии глубокой концентрации и непрерывной медитации мозг, тело и дыхание объединяются и становятся единым целым.

8. Самадхи (самореализация)

Это кульминация овладения йогой, подлинное ощущение покоя и целостности. Подобное состояние разума составляет суть йоги, когда человек поднимается над чувствами в результате совершенства тела и ума. Тело и эмоции отдыхают, они как будто спят, мозг и разум бодрствуют, они активны, а окружающий мир отошел за пределы сознания.

Первые пять ступеней (яма, ниияма, асана, пранаяма и пратиахара) известны как дисциплины йоги. Они готовят тело, очищают разум и чувства, чтобы человек мог перейти к следующим трем ступеням (дхарана, дхиана и самадхи), которые иначе называют знаниями йоги.

Патанджали говорил: «Изучение восьми ступеней йоги ведет к очищению тела, разума и интеллекта; огонь знания продолжает гореть, и пробуждается проницательность».

Требования современной жизни могут привести к стрессу, который, в свою очередь, приводит к болезням и тревоге.

Хорошее здоровье — это гармония между телом, разумом и духом. Оно достигается сбалансированной диетой и упражнениями, а разум при этом должен оставаться свободным от стресса.

В йоге асаны возвращают телу силы, пранаяма приносит состояние покоя. Это помогает освободить разум от негативных мыслей, появляющихся из-за сумасшедшего ритма с о временной жизни.

Приятно сознавать, что йога предлагает проверенные временем методы восстановления здоровья и помогает жить в счастье и гармонии.

По материалам книги «Большая иллюстрированная энциклопедия«

Йога для начинающих честно говоря, ввела меня в ступор.

Дубликаты не найдены

Меня это тоже бесит. Ищешь упражнения для начинающий, а там радостный инструктор гнется как резиновая во все стороны.

Я так тоже однажды одну позу приняла, думала позвоночник сломала, ели-ели вернулась в нормально положение и решила больше не рисковать. А ребенок у меня легко позу принимает и еще искренне удивляется, что тут тяжелого

Было уже у Aaalfaaa

Было сложно,но я подрочил.

и вам скажу, эт парень

А если бы я не был пиздоболом, я бы реально попался бы в ловушку.

А вот и нет. Знаю серию этих видео по йоге и это упражнение идёт из видео для продвинутых. Для начинающих там на самом деле не сложные позиции и они при этом коментируют, вот мол если не получается то делайте так и так.

Вот видео для начинающих. Упражнения не сложные и основное направление идёт на укрепления мышц Кора. Поэтому если есть грыжи, боли в спине, то этот курс для вас.

А ещё делайте упражнение планка. Отлично укрепляет мышцы кора.

то же по этому видео занимаюсь.

Классная поза, когда её будут любить сзади, хоть будет видеть, что происходит.

Если я не ошибаюсь, она лицом в пол смотрит.

Это девушка?! О_о

с возможностью окончания «на лицо» )

у меня на фоне неумеренного увлечения йогой появились боли в спине. изучив инфу по теме, пришла к выводу, что йога подходит далеко не всем, и заниматься ею надо очень осторожно, особенно если у вас больная спина (у меня сколиоз).

не рекомендуется излишне упорствовать в растяжке связок и разрабатывании суставов, т.к. это может в дальнейшем спровоцировать вывих. особенно осторожным нужно быть с позвоночником и шеей, а также с коленями.

йога хороша для расслабления и пробуждения закостеневшего тела, но не нужно пытаться сделать какие-то сложные упражнения, особенно через боль. телу далеко не так сильно нужна растяжка, ему нужнее крепкие мышцы, накачать которые йога с её статической нагрузкой вряд ли поможет.

Йога для начинающих — 2 видео урока

Этот простой видео урок Йога для начинающих ведут Луиза Сиар и Рейчел Зинман. Занятие длится около часа, под спокойную и расслабляющую музыку. Все асаны представленные в нём рассчитаны людей с малой практикой, либо без неё. Девушки работают в паре, одна из них показывает как асана должна выглядеть в идеале, а вторая более упрощенный вариант для начинающих.

Йога обозначает союз — союз духа, разума и тела. А вместе с союзом приходит и баланс. Ежедневные упражнения йогой помогут Вам обрести стойкость, силу вашего тела, помогут расслабиться и выведут Ваш разум на новый уровень восприятия. В нашем суитном и хаотичном мире древнее искусство йоги поможет Вам обрести спокойствие. Каждая асана специально создана для глубинного и целостного воздействия на каждый орган вашего тела.

Эффект йоги можно сравнить с внутренним массажем, она развивает не только мышцы тела и гибкость, но так же влияет на Ваше внутренние органы. Вас приятно удивит то, каких значительных результатов можно достичь благодаря последовательным занятиям йогой. За каждой из поз кроется определенное состояние сознания, путь существования, основанный на большей уверенности в себе и творчестве.

Йога — это радость! Йога для всех! Наслаждайтесь собой!

Йога второй уровень с луизой сиар

Количество просмотров на 131931

Похожее видео

Смотрите так же: #йога

Скачать йога основной курс Louisa Sear Rachel Zinman

Поделитесь этим видео

QR-код с URL-адресом:

Ссылка на страницу с видео:

HTML-ссылка на страницу с видео:

Код для вставки плеера:

Комментарии к этому видео:

Последние комментарии на сайте

Диспетчеры глумились над горевшим самолетом Super Jet 100 в Шереметьево
⇒ «Ужасная трагедия произошла, и мне стыдно за тех людей, которые в такой трагедии увидели что-то смешное. Хотя, людьми их назвать язык не поворачивается. Вот интересно, если бы в этом самолете летели их близкие, или хотя бы знакомые люди, их реакция. »
Добавлено — 16.10.2019 Другие. 4 серия (2019) Драма @ Русские сериалы
⇒ «Из последних просмотренных мной российских сериалов- этот действительно удивил. Смотрела с интересом, ждала каждую серию. Логически развили сюжет, сделали длинную линию во времени и развернули немеряно новых событий для каждого героя. Жанр фантаст. »
Добавлено — 16.10.2019 Ревущие двадцатые, 1939 (озвучка СТС)
⇒ «фильм, ставший культовым с1950-х г. у нас. КЛАССИКА»
Добавлено — 16.10.2019 Веселые хаски: видео приколы (Часть 6)
⇒ «Такие няшки. Если действительно существует реинкарнация — то наверное в прошлой жизни собаки были людьми (или наоборот). Часто замечаю (не только в видеороликах) как собаки бережно относятся к детям. Позволяют им многое и даже такое чего другим бы. »
Добавлено — 16.10.2019 07.05.2019 Ливерпуль — Барселона — 4:0. Обзор ответного матча 1/2 финала Лиги чемпионов
⇒ «Честно, вообще не ожидал, что так будет и Ливерпуль все таки сможет пройти дальше. Казалось, что после 0-3 Ливерпуль просто ничего не сможет сделать. Да и первый тайм ответного матча был обоюдно-острым, у Барселоны было несколько хороших моментов. »
Добавлено — 16.10.2019

Смотрите и скачивайте видео из YouTube в высоком качестве.

Йога второй уровень с луизой сиар

Тематика : Обучающее видео
Тип раздаваемого материала : Видеоурок
Продолжительность : 00:57:00
Год выпуска : 2005
Выпущено: Студия «Quantum Leap»
Режиссер: Луиза Сиар, Рейчел Зинман
В ролях: Луиза Сиар, Рейчел Зинман
Язык : Русский
Перевод : Профессиональный (двухголосый)

Описание : Видео-курс для самых начинающих. Около часа занятий йогой под расслабляющую музыку. Каждое из представленных упражнений достаточно простое, чтобы даже далекий от физкультуры человек мог его изобразить. Инструкторши работают в паре — одна показывает как должно смотреться это упражнение «в идеале», вторая — как начинающий может сделать его правильно, но чтобы и ему было комфортно.

Качество : DVDRip
Формат : AVI
Видео кодек : DivX
Аудио кодек : MP3
Видео : 480×352 (1.36:1), 25 fps, DivX Codec 5.2.1 build 1328

1581 kbps avg, 0.37 bit/pixel
Аудио : 44.100 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch,

Йога с рейчел зинман и луизой

Тематика : Обучающее видео
Тип раздаваемого материала : Видеоурок
Продолжительность : 00:57:00
Год выпуска : 2005
Выпущено: Студия «Quantum Leap»
Режиссер: Луиза Сиар, Рейчел Зинман
В ролях: Луиза Сиар, Рейчел Зинман
Язык : Русский
Перевод : Профессиональный (двухголосый)

Описание : Видео-курс для самых начинающих. Около часа занятий йогой под расслабляющую музыку. Каждое из представленных упражнений достаточно простое, чтобы даже далекий от физкультуры человек мог его изобразить. Инструкторши работают в паре — одна показывает как должно смотреться это упражнение «в идеале», вторая — как начинающий может сделать его правильно, но чтобы и ему было комфортно.

Качество : DVDRip
Формат : AVI
Видео кодек : DivX
Аудио кодек : MP3
Видео : 480×352 (1.36:1), 25 fps, DivX Codec 5.2.1 build 1328

1581 kbps avg, 0.37 bit/pixel
Аудио : 44.100 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch,

Добрый вечер, читатели Отзовика!

Мы все с вами фанаты своего дела и так много времени проводим у компьютера, что часто забываем о гармонии нашего тела и духа, банально о своём здоровье. А время меж тем бежит, и скоро вся накопленная негативная энергия в нашем теле начнёт давать о себе знать.

Потому хочу поделиться с вами впечатлениями от этого видеокурса, который получилось «пропустить через себя», прочувствовать каждой клеточкой уставшего тела, восстановить баланс и вернуть свою гармонию.

Курс делится на несколько этапов. Первой ступенью является часовое видео, обозначенное, как «Класс первый». Именно по этой программе я начала заниматься год назад, почти сразу после рождения моего второго ребенка. До того, как его выбрать, пересмотрела несколько роликов. Как маме младенца, мне каждая минута была дорога. Есть ведь и более короткие курсы на 30-40 минут. Однако, ни один из них мне не помог. За полчаса оказалось невозможным как следует растянуться. Да и как правильно выполнять то или иное упражнение, чтобы случаным образом не навредить своему организму?

И вот, что привлекло в этом видео:

1) Оба тренера — Луиза и Рэтчел, детально описывают и показывают, как нужно держать каждую позу. Они комментируют не только ваши ощущения, но и рассказывают, на какие органы тела и как должно это упражнение подействовать.

2) Авторы курса советуют выполнять все позы только ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНО. Это немаловажно, потому что многие мышцы можно растянуть не сразу и глупо пытаться без подготовки встать на голову или выгнуться, как балерина.

3) Не всегда и не у всех получается выполнить позы по стандартам. Луиза и Рэтчел учитывают разный уровень подготовки зрителей. Поэтому в сложных случаях, одна из них показывает самый простейший способ выполнения упражнения, а другая — более продвинутый.

4) Полезно воспользоваться советами ведущих. Например, стараться делать курс не менее 4-х раз в неделю и заниматься утром или вечером. В ролике много подсказок на протяжении всего занятия.

5) Успокаювающая музыка флейты помогает расслабиться и сконцентрироваться на выполнении поз.

Теперь немного о моих результатах:

Старалась выполнять все рекомендации. Но, жизнь есть жизнь, всё равно приходилось пропускать. Иногда бывало, хватало времени только на пару раз в неделю.

1) Перестала болеть спина. Иногда правда после долгого сидения у компьютера может ломить плечи. Но это как раз повод позаниматься, и тогда неприятные болевые ощущения проходят.

2) Сон стал крепче. Хотя, конечно, малыш меня ещё будит.

3) Похудела на 5 кг. Но, вы можете подумать, что всё индивидуально, и что тут важно много факторов, в том числе правильное питание. Соглашусь. Только вот после первого ребенка мне потребовалось два года, чтобы вернуться в свой 42 размер. (Я тогда занималась обычным финесом). А сейчас всего один год. При том, что иногда могу позволить себе и сладости, и блинчики.
Я проводила небольшой эксперимент: взвешивалась до и после занятия. Неизменно из меня пропадало около 200 г после упражнений.

Итак, курс мне однозначно помог. И я его от души рекомендую тем, кто хочет начать заниматься йогой, укрепить свои мышщы и восстановить своё здоровье. Главное, прислушивайтесь к себе и не старайтесь выполнить сразу всё — растягивайтесь постепенно и не делайте позы, если у вас есть какие-то медицинские противопоказания. У вас всё получится! Удачи вам!

Информация о фильме:
Название: Йога для начинающих с Луизой Сиар и Рейчел Зинман
Оригинальное название: Learn Yoga with Louisa Sear & Rachel Zinman
Год: 2005
Жанр: Обучающее видео, спорт
Выпущено: Студия «Quantum Leap»
Режиссер: Луиза Сиар, Рейчел Зинман
В ролях: Луиза Сиар, Рейчел Зинман

О фильме: Видео-курс для самых начинающих. Около часа занятий йогой под успокаивающую музыку.
Каждое из показанных упражнений достаточно простое, чтобы даже далекий от физкультуры человек мог его представить. Инструкторши работают в паре — одна показывает как должно смотреться это упражнение «в идеале», вторая — как начинающий способен сделать его правильно, но чтобы и ему было комфортно.

Файл:
Формат: AVI
Качество: DVDRip
Видео: DivX, 1581 Кбит/с, 480×352
Аудио: MP3, 2 ch, 96 Кбит/с

Размер: 700 МБ
Продолжительность: 00:57:00
Перевод: Профессиональный двухголосый

Видео (кликните для воспроизведения).

Скачать Йога для начинающих с Луизой Сиар и Рейчел Зинман / Learn Yoga with Louisa Sear & Rachel Zinman / 2005 / 700 МБ / DVDRip

Йога второй уровень с луизой сиар
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here