Как развить интуицию с помощью йоги

Самое главное по теме: "как развить интуицию с помощью йоги" с полным пояснением от профессионалов.

Как развить интуицию с помощью йоги

Программа
Развитие интуиции

Программа развития интуиции. Создана по методикам и техникам одного из лучших психологов России — Тимуром Гагиным. Легкими и непринужденными методиками у вас появляется возможность развивать свою интуицию.

скачать программу — Развитие интуиции (размер: 507 Kb)

Коротко о программе:

  1. Работа с данной программой позволяет развивать интуицию путём активности шестого чувства.
  2. Программа имеет много вариантров работы и насроек.
  3. Легкими и непринужденными методиками у вас появляется возможность развивать свою интуицию.

Самое важное о йоге. Пять надежных ориентиров в йоге.

Дорогой читатель, добро пожаловать в реальность йоги!
В этой статье я обозначу самые важные понятия о йоге для того, чтобы ваше исследование этой темы стало простым и радостным. Ведь большинство людей совершают одни и те же ошибки, либо выбирая ложные пути и вредя себе, либо годами не достигая положительных изменений.

Эта статья написана, чтобы помочь вам выбрать нужную точку приложения сил и быстро добиться успеха. Постарайтесь отнестись ко всем пунктам внимательно, ведь в йоге нет мелочей и, зачастую, самые незначительные нюансы как раз таки и дают желаемое.

Что же нужно знать о йоге? Самые важные ориентиры в современном мире йоги. Как определить для себя истинный и безопасный духовный путь? В чем заключается успех в йоге?

Наконец-то настало благословенное время, когда йогой можно интересоваться и заниматься абсолютно свободно. За это не преследуют, не крутят пальцем у виска и даже считают современным, модным! А уж знаний по этой теме, как и по всем остальным, нынче, в наш информационный век предостаточно. И дабы в этих дебрях не заблудиться следует сразу определиться с несколькими понятиями, задать нужные ориентиры:

Итак, пять ориентиров для правильного понимания сути йоги:

1. Йога об истинной природе человека

Йога однозначно считает, что человек — это нечто гораздо большее, чем видимое физическое тело. Надеюсь вы тоже так и считаете, мой дорогой читатель;) В науке йоги (как и в большинстве изотерических систем, которые часто берут свое начало именно в ней или же закладывают в своё основание часть её знаний), кроме физического тела, рассматривается также энергетическое тело (следствием которого физическое и является), затем тело чувств и эмоций (так называемое астральное тело), тело мыслей (ментальное тело) и ещё несколько тел, которые расширяются до состояния, называемого истинной природой человека – Сат Чит Ананда, если перевести с санскрита (древнего сакрального языка), то получится: Вечное Сознание, Вечное Существование, Вечно-новое Блаженство.
И цель йоги, в том, чтобы человек понял о себе, своей истинной природе, своих возможностях хотя бы чуть-чуть больше. Йога всегда ведёт к расширению сознания и раскрытию понимания что вы, мой дорогой читатель, прекраснее и величественнее, чем знаете о себе сейчас.
Итак, йога — это наука, ведущая к расширению сознания. Предела нет.

2. Восьмиступенчатая йога Патанджали


Йога существовала уже очень давно. За время тысячелетних практик в ней очень многие добивались и добиваются успеха, поэтому в количестве Мастеров и их советах проблем нет. Часть советов кажется на первый взгляд противоречивой, но если Мастера истинные, то противоречия поверхностные. Йога (как это было сказано в первом пункте) – это наука, ведущая к расширению сознания. И научный подход к такому расширению, описал всеми признанный классификатор – Патанджали.

Восьмиступенчатая йога Патанджали (подробнее здесь) – является универсальным подходом к понимаю, что и зачем делают йоги. Более того! Это универсальный ключ к достижению успеха на любом духовном пути (если конечно это истинный духовный путь). Там описаны все секреты счастливой и успешной жизни даже тех или для тех, кто никогда о йоге не слышал. Ведь принципы счастья и успеха абсолютно универсальны.


Итак, Восьмиступенчатая йога Патанджали – универсальный путь любого духовного направления и показатель его истинности.

3. Как определить настоящий успех в йоге?

4. Виды йоги

Вид йоги, которой заниматься, выбирается исключительно по склонностям личности. Классически существует всего четыре вида йоги:

  • Карма йога (йога действия)
  • Бхакти йога (йога преданности)
  • Джняна йога (йога мудрости)
  • Раджа йога (Королевская йога, объединяющая все предыдущие и базирующаяся на практике медитации).

Углубление в один из путей неминуемо приводит к тому, что он сливается и со всеми остальными путями.
Хорошо Карма йога, Бхакти йога, Джняна йога, Раджа йога…а как же Хатха йога? Как же Кундалини йога? Крия йога? Лайя йога? Сахаджа йога? Йога света? Йога звука? Мантра йога? И тд. и тп..

Всё просто мой дорогой читатель – названий много, а суть одна. Вообще, так как мы все очень и очень разные большой выбор нюансов в соответствии с собственными предпочтениями более чем уместен. Лишь бы данная йога соответствовала ступеням Патанджали, упомянутым в предыдущем пункте, а так каждый хоть сколько-нибудь преуспевший в йоге человек может придумать своё название для того вида практики, которой он хочет делиться с другими. Отсюда следствие – сколько преподавателей, столько может быть видов йоги. Поэтому и важно иметь четкие ориентиры первых трёх пунктов, тогда не зависимо от названия путь будет истинным. Всегда проверяйте:
  1. Способствует ли выбранный вами путь расширению вашего сознания, всё большему пониманию, что вы далеко не только механизм тела-ума?
  2. Соответствуют ли ваши занятия йогой тем ступеням, которые определил классификатор йоги Патанджали?
  3. Становитесь ли вы здоровее, счастливее и бескорыстнее от своих занятий?

Итак, видов йоги огромное множество, хотя в основе своей всё самое эффективное, что в них есть, сводится к четырём направлениям — Карма йога, Бхакти йога, Джняна йога, Раджа йога.

5. Как выбрать правильный вид йоги?

Разобраться, что выбрать конкретно вам поможет прежде всего:

Здравый смысл (он в йоге нужен, как ни где, тем у кого его нет, в йогу НЕЛЬЗЯ!). И конечно выбор пути начинается с постановки цели. По статистике больше всего людей идут в йогу, чтобы оздоровить тело – чудесная цель и чудесный вариант её исполнения. Правда нынче в Индии существует больница для преподавателей йоги…потому, что йогой можно себе навредить, причем на всех уровнях: и здоровье испортить, и характер, и вообще крышу перекосить. Чтобы этого не случилось.
Читайте так же:  Йога для начинающих 20 минут

Интуиция – если у вас нет интуиции, то займитесь её развитием. В йоге есть простые – проверенные способы развить интуицию и тогда уже углубляться в какой-нибудь путь. Особенно, если ваше цель не просто улучшить здоровье, а реально раскрыть свой Высший потенциал. Обязательно очень ответственно подойдите к развитию интуиции. Тогда ваша внутренняя уверенность сможет ясно указывать вам путь, помогая понять, какое направление выбрать и за каким наставником пойти. Тогда вы в безопасности. Про интуиция прочитайте статьи: Хорошая интуиция — решение всех проблем и Как всегда принимать верные решения, чтобы быть счастливыми?

Хорошие наставники – люди, которые уже занимаются йогой – это одно из самых важных (если не самое

важное) условий для вашего развития в любом направлении. Люди, развившие в себе определённые качества, способности, образ жизни и мышления обладают определённой энергией, определённым магнетизмом, который при общении с ними передается и нам. Это актуально для любой сферы: хотите стать художником – общайтесь с художниками, хотите стать миллионером – общайтесь с миллионерами, хотите стать йогом – общайтесь с йогами. Поэтому посещение различных семинаров и лекций имеет важное, не столько информационное, сколько энергетическое значение. НО! Будьте осторожны! Энергии, магнетизм бывают как конструктивными, так и деструктивными. В мире йоги много тех, кто далёк от гармоничных, светлых, устремлений к высшему (даже в числе общепризнанных преподавателей), да и перебор информации до добра не доводит.

Как сказал один великий йогин: «Все книги мира существуют для того чтобы успокоить ум и начать медитировать».

От себя могу сказать, что гораздо приятнее взаимодействовать с хорошими людьми, которые возможно знают о йоге меньше написанного в этой статье, чем с теми, кто играет роль всезнаек. Как известно, в наполненную чашу уже ничего не вольёшь и часто бывает, что чаши наполненные мутью «знаний» не могут принять родниковую воду мудрости. Но, в тоже время хоть сколько-нибудь личного опыта, даже не всегда положительно полезно иметь, как известно «За одного битого двух небитых дают». Однако будьте очень осторожны. Наблюдайте отстранённо (используйте здравый смысл), анализируйте, старайтесь почувствовать сердцем (интуицией) следует ли вам находиться там, куда вы пришли, обучаться у данного преподавателя или лучше уйти, а может и убежать без оглядки.
И опять же Ямы Ниямы – основа Восьмиричного пути Патанджали — всем нам в помощь, как для самоанализа, так и для сканирования окружающих (в том числе и наставников)!

Итак, будьте осторожно любознательны и развивайте интуицию.

Йога – это наука и искусство. Для каждого, кто с ней соприкоснется, открывается удивительная перспектива саморазвития и самопознания. Не изобретайте велосипеда там, где он уже доведен до совершенства, следуйте ориентирам, указанным в данной статье, вам в любом случае останется масса пространства для творчества, ведь вы уникальны, и ваш путь будет только вашим.

И сразу вам порекомендую лучший способ развить интуицию — научитесь медитации, продлевайте эффект после медитации и делайте энергизирующие упражнения, которые и осознание себя как энергии, а не просто, как физическое тело усилят и концентрацию разовьют и силу воли накачают.
Рада участвовать в вашем познании себя! Задавайте вопросы и пишите комментарии, мне очень интересно узнать, что на духовном пути помогает именно вам?
Будьте счастливы и до встречи в реальности йоги!

Как развить интуицию с помощью йоги

Автор: nave от 6-01-2015, 17:54, посмотрело: 2258


У каждого человека есть персональный советник, который может помочь принять важное решение, подсказать выход из трудной ситуации. Его еще называют шестым чувством, внутренним голосом, или интуицией. Только далеко не каждый уверен в компетентности этого помощника, и поэтому не всегда прислушивается к нему. Все дело в том, что это чувство недостаточно развито.

Интуиция представляет собой способность выбора наиболее оптимального варианта поведения без анализа ситуации, и присуща каждому человеку так же, как и пять основных чувств.

Согласно исследованиям интуиция развита у творческих людей и у тех, кто в силу профессии находится в тесной связи с природой. Правда, трудно сказать, что здесь первично. Либо умение прислушиваться к внутреннему голосу определяет выбор профессии, либо профессия помогает развить шестое чувство.

Существует ряд упражнений, с помощью которых можно развить интуицию.

Релаксация

С помощью релаксации можно научиться давать отдых мозгу. Постоянно решая трудные жизненные задачи, можно не услышать тихий внутренний голос. Следует научиться на время не думать, не выбирать, не анализировать, не оценивать. Расслабиться и прислушаться. Именно в таком состоянии включается интуиция.

Принятие своего страха

Чем усерднее бороться со своими страхами, тем они больше усиливаются и подавляют шестое чувство. Чтобы высвободить интуицию, необходимо сконцентрироваться на своем страхе и, не загоняя его вглубь, прожить его до конца. Умение принимать внутренний мир таким, какой он есть, способствует развитию интуиции.

Распознание эмоций

Понимание своих и чужих эмоций также развивает силу внутреннего голоса, поскольку и интуиция, и эмоции происходят из одного источника. Поэтому общаясь с людьми, важно учиться распознавать и характеризовать их и свои эмоции.

Отключение внутренней цензуры

Отрицательные суждения и неуверенность в своих силах рождают поток отрицательной энергии, мешающей развитию интуиции. Старайтесь преобразовывать негативные и пессимистичные суждения в созидательные вопросы. Задавая их себе, ваше подсознание будет выдавать решения. К примеру, на возникший в сознании вердикт «Я не смогу!» нужно задать вопрос «Что мне сделать, чтобы преодолеть это?».

Интерес к окружающему миру

Поскольку интуиция является неосознанным опытом, то и развить ее можно через накопление этого опыта. Для этого нужно чаще ставить себя на место других, задавать различные вопросы, искать ответы, вести диалоги с собой, стремясь выяснить истинные мотивы поведения. Интуиция напрямую зависит от понимания себя и окружающего мира.

Читайте так же:  Йога тур в индию 2020

Развитие интуиции
посредством Траснсцендентальной Медитации Махариши

Что такое интуиция

ИНТУИЦИЯ (лат. «intuitio» – созерцаю, от «intueor» – пристально смотрю):
  • «постижение истины путем непосредственного ее усмотрения без обоснования с помощью доказательства (непосредственное знание)»;
  • «субъективная способность выходить за пределы опыта путем мысленного схватывания («озарения»)»;
  • «чутье, тонкое понимание, проникновение в суть чего-нибудь»,

— вот лишь некоторые из общепринятых определений понятия «интуиция», которые можно встретить в энциклопедиях и словарях [ЭС]…

По своему опыту мы знаем, что интуиция подразумевает предчувствие или предвидение, утонченную проницательность, способность восприятия некоего «сокрытого глубинного знания», импульсы которого человек время от времени ощущает в своей повседневной жизни. Интуиция – это своеобразный внутренний компас, указывающий точное направление наших действий. Считается, что необходимо следовать этому «шестому чувству» или «внутреннему голосу», так как он обладает неопровержимой подлинностью.

Способность интуитивного познания у каждого отдельно взятого человека раскрыта по-разному, и часто интуиция вступает в конфликт с сознательными уровнями ума и интеллекта. Особенно это противоречие между нашим логическим мышлением и интуицией ощущается в моменты, когда требуется принять какое-либо важное решение, сделать выбор и определить направление дальнейших действий, отчего человек начинает терзаться сомнениями, переживая стресс.

Не будет преувеличением сказать, что от уровня развития интуиции зависит безошибочность действий человека, успех любого предприятия и качество его жизни в целом. Вот почему развитие интуиции интересует сегодня все большее число людей.

В этой статье мы рассмотрим метод развития интуиции посредством простой умственной техники Трансцендентальной Медитации (ТМ), возрожденной Махариши Махеш Йоги – физиком по образованию и выдающимся специалистом в области Сознания.

Ведический взгляд на происхождение и развитие интуиции

Закон сохранения энергии гласит, что энергия ни откуда не появляется, и никуда не исчезает – она просто, дифференцируясь, меняет форму. По сути, это закон вечности Бытия, повествующий о Единстве всего, о Всецелостности, о Единстве в Многообразии, и Многообразии в Единстве. Древнее Ведическое Знание, сохранившееся и дошедшее до нас через тысячелетия в бесценных текстах Вед, признанных ЮНЕСКО Всемирным Достоянием Человечества, раскрывает, как из непроявленного первоисточника, или Бытия, берет свое начало все проявленное Творение – тончайшие, тонкие и грубые его выражения (формы). Этот самый фундаментальный уровень реальности современная теоретическая квантовая физика называет Единым Полем, или основным состоянием материи, и описывает его как состояние абсолютного покоя и одновременно источник всех частиц материи, всех полей и сил, действующих во Вселенной. В Ведической Науке Махариши оно именуется Чистым Сознанием или Единым Полем всех Законов Природы. В Веде и Ведической литературе оно называется «Атмой», истинным «Я» каждого человека.

Чтобы в точности понять всё то, что касается Единого Поля, можно прибегнуть к общей аналогии, которую Махариши всегда приводит для объяснения Бытия (Чистого Сознания), сравнивая его с соком растения… Сок сам по себе бесцветен, не имеет запаха и формы. Но каждый раз капельку этого сока мы находим в основе всех качеств растения – в коре и листе, соцветии и плоде, и т.д. сок пропитывает всё растение.

Точно также и Единое Поле всех Законов Природы лежит в основе и пропитывает всю Вселенную. Это Источник всего во Вселенной, обладающий Бесконечной Энергией, Созидательностью и Разумом, выраженных во всём в Природе, включая человека. Отсюда произрастает всё. И тело человека, и его абстрактный ум – это различные импульсы, или вибрации, волны или колебания Чистого Сознания (различные формы Бытия).

Мысль – это тоже форма, импульс Чистого Сознания, она также возникает из Единого Поля, которое, таким образом, можно назвать Источником Мысли , находящимся в глубинах Сознания каждого человеческого существа.

Подобно пузырьку воздуха, мысль поднимается из своего Источника, проходит весь слой так называемого «подсознания», и уже только на поверхностном уровне мышления мы ее замечаем или «слышим». Этот уровень называется «сознательным мышлением».

Изначально всякая мысль – это Созидательный Творческий Импульс , возникающий из Чистого Сознания, но воспринимаем мы его, как правило, уже только на поверхностном уровне мышления в виде обычной мысли. И по сравнению со своим изначальным состоянием, обычная мысль более слаба и представляет собой «дифференцированную» форму энергии. Более же тонкое ее состояние, которое одновременно является более мощным, человек не способен воспринимать, а если ему это удается, тогда мы и называем это интуицией.

Мысль на ее более тонком уровне становится чувством («шестым чувством»), способность уловить это чувство (ощущение) есть интуиция, в отличие от анализирования и логического рассуждения, характерных для сознательного мышления.

Таким образом, можно определить, что интуиция – это способность непосредственного восприятия Созидательного Импульса Сознания , идей и устремлений нашего истинного «Я», в отличие от обычного поверхностного мышления, где этот Импульс становится ослабленным и даже искаженным.

А развитие интуиции напрямую связано с овладением этими мощнейшими уровнями нашего Сознания.

Почему мы не слышим «голос» интуиции

Современная психология констатирует, что человек использует, по разным оценкам, от 2% до 10% своего истинного умственного потенциала. Ум в свою очередь оперирует пятью «внешними» органами чувств (слух, осязание, зрение, вкус и обоняние) и одним «внутренним», или «шестым чувством», она же интуиция или «чувствознание» .

Таким образом, по сути, говоря о неразвитой интуиции, мы имеем в виду попросту неразвитую способность восприятия и различения.

В своей повседневной жизни человек практически непрерывно направляет свое внимание вовне, на внешние повседневные объекты проявленного мироздания («горизонтальная плоскость» ума), что и составляет обозначенные 2% — 10% его истинных возможностей. Это вошло в привычку. При этом его внутренний мир, «вертикальная плоскость» ума (оставшиеся 90% — 98%), обделенная надлежащим вниманием, остается как бы «в изоляции» — неосознанной.

Видео (кликните для воспроизведения).

Мозг человека постепенно утрачивает способность использования «невостребованных» участков, возникают структурные дисфункции — «функциональные пустоты», прежде всего в правом полушарии, традиционно считающимся «ответственным» за интуицию и образное мышление, нарушаются межнейронные связи между клетками и отделами мозга, в частности между левым и правым полушариями, весь мозг (нервная система) в целом начинает работать хуже, утрачивает гибкость и способность восприятия тонких импульсов Сознания, т.е. интуитивные, а также, в значительной степени, творческие способности.

Читайте так же:  Йога тур в таиланд 2019

В итоге мышление оказывается «запертым» в своей «горизонтальной плоскости», все-время «плавая на поверхности» и становясь невосприимчивым к глубинным уровням Океана Сознания, к Источнику Мысли.

Второй Закон Термодинамики гласит, что объект, оставленный в изоляции (без внимания) подвержен энтропии, всё возрастающему хаосу, неупорядоченности.

В «вертикальной плоскости» ума, оставленной без оживляющего внимания нашего Сознания, такая внутренняя энтропия приводит к структурным дисфункциям, а также проявляет себя в виде накоплений стрессов и напряжений (блоков) в уме и нервной системе, которые еще больше ограничивают способность нервной системы функционировать в своем полном диапазоне.

Эти повреждения, по сути являющиеся «чужеродными вкраплениями» в нашей нервной системе, с течением жизни накапливаются и еще больше сужают ее способности функционировать в полном своем диапазоне, чтобы с достаточной ясностью воспринимать тончайшие импульсы Чистого Сознания. Мозг, по аналогии с приемником, воспринимая волны через помехи, либо вовсе не в состоянии интерпретировать поступающие сигналы, либо принимает их слабыми и со всевозможными искажениями. Именно такое положение дел обычно называют «неразвитой интуицией».

Глубоко укоренившиеся стрессы (блоки) могут ослабить и исказить чистоту восприятия и интерпретации человеком не только своих мыслей и идей, но и «голоса Сердца» (чувств и эмоций). Идея – как Импульс Сознания, — искажается в процессе своего движения от Источника Мысли к поверхностному уровню мышления. Отсюда, далеко не все появляющиеся в уме идеи и «впечатления Сердца» оказываются истинными и благоприятными для человека.

Важность качества восприятия можно проследить на жизненном опыте. Если линзы очков загрязнены, это ослабевает и искажает восприятие информации из окружающего мира, что, как правило, приводит к неправильной оценке ситуации и неверно принятому решению. Так же и в Сознании человека: если Сознание замутнено стрессами и напряжениями, искаженное восприятие жизненных ситуаций приводит к ошибкам и проблемам в жизни. В обоих случаях необходимо очистить линзы или «призму восприятия», чтобы правильно интерпретировать окружение и действовать наиболее эффективно и безошибочно. И чем полноценнее такое очищение, тем лучше работает нервная система, тем больше своего Потенциала использует человек, тем в большей степени развита его интуиция, проявлены творческие способности, и тем он ближе к реализации Ведического принципа Наименьшего Действия: «Делай меньше – достигай больше»…

В природе как ума, так и тела, заложена способность восстановления от полученных стрессов, которая активизируется в моменты наиболее глубокого отдыха, например, во сне. Однако, к сожалению, глубина отдыха, достигаемая во сне, не достаточна, чтобы полностью очистить нервную систему от получаемых ею стрессов. Да и качество нашего сна с годами оставляет желать лучшего. Ночной отдых освобождает нервную систему, в основном, от обычного утомления, не растворяя глубоко укоренившиеся стрессы, приобретенные в результате беспокойств, тревог, неудач и разочарований в жизни. В результате, накопление стрессов и напряжений происходит быстрее, чем их высвобождение, и с течением жизни степень поврежденности (загрязненности) нервной системы растет, что все более ухудшает наши интуитивные, творческие и даже обычные умственные способности и память.

Эту проблему в состоянии решить простая и естественная техника Трансцендентальной Медитации Махариши, позволяющая, как это было подтверждено многочисленными научными исследованиями, достигать гораздо более глубокого отдыха, чем во сне.

Как развивать интуицию

Для достижения данной цели, прежде всего нам нужны знания, обучение.

И мы ни — куда от этого не уйдем. Очень важно понять, что внутри каждого из нас есть интуиция, которая как бы встроена в нас, интуиция, как правильно жить. Я приведу пример: мы с вами хотим быть здоровыми, да? И, если, не дай Бог, мы заболели, то что мы обычно делаем? Как поступаем? Чаще всего, мы вызываем врача, он выписывает нам рецепты, мы идем в аптеку, нам дают какое-то лекарство, мы начинаем его принимать, оно нам не помогает. Мы вызываем следующего врача, он опять дает рецепты, мы опять идем в аптеку и т.д.

Что делает кошка или собака, если она заболеет?

Если кошка заболела, то, как правило, она просится в садик, в сквер – туда, где есть растительность, трава. Там она будет бродить, пока не найдет какую-нибудь травку, начнет ее жевать и через два дня будет полностью здорова. Кошка никогда не заканчивала университеты, она никогда не ходила в аптеки, она не приглашала каких-то кошек-врачей в свою собственную жизнь – у нее есть интуиция: какую траву пожевать. Эта интуиция у нее есть внутри. Так вот, внутри каждого человека есть эта интуиция.

Но сейчас очень большая проблема людей состоит в том, что они перегружены информацией, и в их уме множество представлений о том, что такое правильно и что такое неправильно. Я хочу обратить внимание: с годами мода меняется – сейчас одно правильно, через пару лет будет что-то другое правильно. Раньше джинсы не носили, сейчас носят. Раньше носили джинсы одни, сейчас в основном все носят рваные джинсы – это модно и т.д.

Иначе говоря, очень важно развивать в себе доверие к своему внутреннему миру, открытость – это некий чистый лист,

такой, когда я просто замолкаю и слушаю свою интуицию, свое сердце.

  • Очень важно, чтобы те знания, которые мы получаем из книг, из тренингов, от учителей, мы опускали в свой внутренний мир, реализовывали глубоко в своем сердце и получали свой личный опыт, как правильно действовать в этом мире. Мне кажется, это один из важнейших секретов успеха, здоровой и полноценной жизни, реализации себя.
  • Второй секрет, который я также очень коротко назову, – сверяйте свою интуицию с источниками знания. Наш ум довольно часто нас обманывает, он нам «подсовывает» какие-то ответы – не те, которые на самом деле правильные, а те, которые мы хотим услышать. Поэтому важно помимо этого внутреннего руководства, которое есть у каждого человека, иметь также и внешнее руководство – в виде знаний, в виде учителей.

Когда мы совмещаем эти два руководства – нашего внутреннего учителя и нашего внешнего учителя – именно в этом совмещении мы можем найти вот эту грань истины того, что такое правда, что такое истина. И вот здесь начинается наша жизнь, наш настоящий путь.

Мы с вами путники в этом мире, но свой путь, свою судьбу нужно найти.

И вот в этих двух параметрах – внешний учитель и внутренний учитель, в этом иногда очень напряженном поиске – как поступить в той или иной ситуации, мы проходим и выбираем свой путь в мире.

Читайте так же:  Йога для детей 14 лет

7 упражнений для развития интуиции

Используйте карты

Возьмите колоду карт, вытащите из неё несколько обратной стороной и постарайтесь определить – что за карты вы держите в руках: красные они или чёрные, какой масти. Упражнения на интуицию не терпят спешки: дайте себе время, не торопитесь увидеть внутренним взором всё и сразу. Для большего эффекта закройте глаза – внешнее имеет свойство отвлекать от внутреннего. Когда ответ будет готов – переверните карту, взгляните на неё и запишите свой результат. Не старайтесь логически вычислить цвет карты – чувствуйте! Не получается сразу — пробуйте дальше. В этом и состоит смысл тренировок.

Еще одна прекрасная идея для тренировки интуиции: пасьянсы с живыми картами (не на планшете или смартфоне, а именно с настоящей колодой карт). Здесь вам придется продумывать и предугадывать развитие событий на несколько ходов вперед. А контакт с реалиными предметами закрепляет результат на тактильном уровне. Ну и, кроме того, вы превращаете саму тренировку в настоящий ритуал. Что тоже очень правильно с точки зрения закрепления успеха.

Учитесь заглядывать внутрь себя

Слово интуиция происходит от латинского intueri, что означает «заглядывать внутрь». Обратите свой взор в себя, не обращайте внимания на внешние проявления – услышать свой внутренний голос можно только в абсолютном спокойствии. Уделяйте полному расслаблению по 10 минут в день – неважно, что это будет за деятельность, главное, чтобы она приносила лично вам удовольствие, будь то спорт, музицирование или прогулка.

Очищайте голову от мысленного хлама

Если ваша голова забита большим количеством ненужных мыслей, если вы находитесь в постоянном нервном напряжении, а главенствующее ваше ощущение – стресс, использовать интуицию становится совершенно невозможным. При наличии паники, стресса или перманентной усталости притупляется не только шестое чувство, но и все остальные.

Выпишите на лист бумаги все свои проблемы – не забудьте отделить физические от моральных, затем сложите бумагу вчетверо и уберите подальше. Это упражнение направлено на то, чтобы очистить голову от мыслительного хлама.

Постоянно развивайте свои пять чувств

Осязание, обоняние, слух, зрение, вкус… Все эти пять привычных для нас чувств – каналы для шестого чувства. То есть, проще говоря, дурной запах от продукта предупреждает нас об истечении его срока годности, боль при прикосновении, скажем, к утюгу, о том, что он нагрет и так далее.

Итак, чтобы развить шестое чувство, представьте себе любой предмет: зубную щётку, книгу, отвёртку или кружку – в сущности, не важно, что. А теперь постарайтесь восстановить в памяти до мельчайших подробностей: запах предмета, ваши ощущения при прикосновении к нему, его внешний вид, звук, с которым он упадёт на пол. Продолжайте думать о выбранном объекте в течение пяти минут. Практикуйте это упражнение ежедневно!

Упражнение на предчувствие

Сядьте на пол, закройте глаза, а затем нарисуйте в своём воображении то место, куда вы собирались отправиться в самом ближайшем будущем, не важно, будет это ресторан, магазин или новый спортзал. Вообразите, какие ощущения испытаете вы, оказавшись в назначенном пространстве в назначенное время: это приятные эмоции или страх, усталость, раздражение? Спроектируйте собственные эмоции. Когда вы окажетесь в том месте, которое рисовали в своём воображении – сравните эмоции в фантазии и реальности: чем чаще вы будете практиковать подобное упражнение, тем точнее будут ваши предположения.

Важный момент: вы не должны стремиться угадать ближайшие события, вам необходимо научиться их чувствовать.

Почувствуйте себя шпионом

Попросите кого-нибудь из друзей или членов семьи спрятать за спиной любой предмет, а лучше фотоснимок какого-либо открытого пространства. А теперь постарайтесь описать этот предмет, или место, изображённое на фотографии при помощи ваших пяти чувств. Это задание кажется невыполнимым? Отнюдь! Закройте глаза, расслабьтесь, послушайте свой внутренний голос.

Кстати, чтобы облегчить себе задачу можно воспользоваться карандашом и листком обычной бумаги – попытайтесь нарисовать то, что вы видите в своём воображении, не открывая глаз – чем чаще вы будете возвращаться к подобному занятию, тем легче вам будет от раза к разу.

Постоянно тренируйтесь

Используйте любую возможность проверить свою интуицию – так же как и мышцы, она требует постоянных тренировок. Звонит телефон? Постарайтесь почувствовать – кто звонит. Прежде чем спуститься к почтовому ящику, подумайте, что может в нём находиться именно сегодня и так далее. Вскоре вы увидите, как много вам доступно!

Как развить интуицию с помощью йоги

Медитация – это некое состояние сосредоточения, погруженности в себя, для которого характерно полное расслабление мышц тела и отсутствие эмоций и ощущений.

Медитирующий человек не реагирует ни на какие внешние объекты и раздражители. Его сознание парит между бодрствованием и сном.

Регулярно медитирующие люди замечают, что они становятся спокойнее, уравновешеннее, что их отношение к миру и окружающим становится ровнее и добрее. Проходит ощущение тревоги, постоянного страха, и при этом значительно увеличиваются творческие возможности и способности. Человек, медитируя, погружается в себя, открывая потрясающие потенции к саморазвитию, самореализации.

Улучшается психическое здоровье практикующего, происходят благоприятные сдвиги в личностных характеристиках, повышается способность к самореализации.

Медитация гармонизирует отношения человека и мира, позволяет подстроиться под звучание единой симфонии Вселенной, и услышать голос окружающего миропорядка. Поскольку медитация настраивает сознание на позитивное отношение к миру и к жизни, то ее действие проявляется и на физиологическом уровне: нормализуется артериальное давление, дыхание становится глубже, кровоснабжение и питание кислородом различных частей тела становится более интенсивным.

Во время медитации человек постигает искусство управления собственным вниманием. Результатом длительных занятий медитацией является улучшение самочувствия, поскольку состояние духовной сосредоточенности успокаивает нервы, смягчает проявления сильных эмоций, регулирует процессы, протекающие в теле.

Читайте так же:  Йога нидра упражнения для глубокого расслабления 2017

Кроме того, медитация расширяет границы сознания, позволяя человеку свободно размышлять над вопросами бытия разной степени сложности, находя на них ответы. Это происходит потому, что расслабленные тело и психика с готовностью реагируют на все происходящее внутри человека и вне его. В состоянии медитации человек слышит голос подсознания и голос космоса, получая новую информацию к размышлению.

Если вы хотите развить свою интуицию, то медитация вам просто необходима. Это возможность духовного роста и конечного «просветления». Но что самое важное с нашей точки зрения: мозг медитирующего человека начинает работать иначе, чем в состоянии сознания. Углубленная сосредоточенность активизирует работу правого полушария головного мозга, отвечающего за иррациональное мышление, за интуицию.

Приемы и принципы медитации не изменились за 4 тысячелетия, с тех пор как впервые были изложены в древнеиндийских Ведах.

Существуют 5 принципов медитации, которых нужно придерживаться, если вы желаете достичь успеха.

1. Следует медитировать регулярно и в одно и то же время: регулярные занятия помогают быстрее настраиваться на нужный лад, приводят к наилучшим результатам в более короткий срок. Важно и время медитации: раннее утро или вечер. Еще просыпающееся или уже засыпающее сознание находится в пограничном состоянии между сном и явью. Ум еще (или уже) не занят каждодневными насущными делами, спокоен и настроен на созерцание. Но если вы не можете найти свободное время в эти периоды суток, просто выберите наиболее подходящие для себя часы занятий. Главное, чтобы вам никто не мешал, и ничто не отвлекало.

2. Медитативному состоянию должна помогать и окружающая обстановка. Если вы можете выделить себе специальное, но постоянное, место для медитации – это замечательно. Регулярные медитации создадут в этом месте (комнате) особую атмосферу.

3. О позах, специально разработанных для медитации, говорилось в разделе, посвященном йоге. Помните, однако, главное: медитативная поза должна быть удобной для вас, при этом необходимо, чтобы позвоночник обязательно оставался прямым. Медитативная поза – совершенно особая; она способствует расслаблению вашего тела, но при этом концентрирует, сосредотачивает сознание. Отработайте ту позу, которая вам больше понравится, в которой вы чувствуете себя комфортнее всего. Двигаться во время медитации не следует: любое движение – это отвлекающий от сосредоточения раздражитель.

Закройте, медитируя, глаза. Помните, мы говорили с вами о каналах, через которые поступает информация? Самый важный канал – зрительный. Закройте глаза на минутку в переполненном людьми общественном транспорте в час пик, и вы сразу же почувствуете, как успокаиваетесь, поскольку избавились от огромного количества раздражающей, навязчивой информации.

И последнее о позе: не медитируйте лежа. Хотя сон и есть особая разновидность медитативного состояния, избегайте заснуть во время медитации. Поза сидя поможет сохранять напряжение в мышцах головы и шеи и не даст вам уснуть.

4. Не настраивайтесь сознательно на особое состояние, не старайтесь представить себя в красивой медитативной позе: разум не даст вам расслабиться! Просто разрешите наступить расслаблению тела и концентрации мыслей. Сначала вас все будет отвлекать: учитесь освобождать свой разум, концентрируя его на чем-либо одном (это называется фокусом концентрации).

5. Медитативное состояние требует сосредоточения на определенном объекте (звуковом, зрительном). Вы сможете, концентрируясь на нем, собрать свое сознание в единую точку, не распыляясь на посторонние мысли.

Можно медитировать на звуки (мантры, счет от 1 до 10 и наоборот, любое слово): звук просто нужно повторять постоянно, цепляясь за него сознанием, пока вы не сосредоточитесь. Другой звуковой медитативный фокус – это звук собственного дыхания, ритм биения сердца.

Но если вы визуал и вам проще иметь дело со зримыми объектами, медитируйте на визуальньый объект. Выбирайте то, что вам нравится; чаще всего используют пламя горящей свечи. Представьте себе, как оно очищает ваш разум, нырните в него сознанием, пусть все ненужное, злое, дурное в вас окажется выжженным этим пламенем. Если же вы предпочитаете медитацию на воду, то представьте, как отвлекающие вас мысли уносятся в потоке воды. Можно использовать и любой предмет (рисунок, маятник часов, зернышко перебираемых четок и др.).

Тратьте на медитацию 20–30 минут в день, и результаты не замедлят себя ждать.

Некоторые люди считают, что неподвижно сидеть дома в душной комнате (кстати, до медитации комната должна быть тщательно проветрена; для создания нужной атмосферы можно зажечь восточные благовония) – не лучшее времяпрепровождение. Поэтому для таких поклонников активного образа жизни я предлагаю еще одну медитативную технику, гораздо более современную, нежели описанная выше, но дающую превосходные результаты на пути развития интуиции.

Это – утренний и вечерний бег или прогулка на свежем воздухе. Современные ученые доказали, что мерный топот ног при беге или ходьбе может быть тем самым звуковым фокусом концентрации, который вводит в медитативное состояние. При ходьбе и беге дыхание находит постоянный ритм, который тоже помогает концентрироваться. Это свойство равномерной ходьбы использовали древние философы, проводившие занятия с учениками или свои ученые дискуссии, прогуливаясь на свежем воздухе.

Видео (кликните для воспроизведения).

Такая медитативная прогулка на свежем воздухе должна занимать 1–2 часа или даже больше, ежедневно. Освободитесь, гуляя, от мыслей. Не думайте ни о чем, пусть вас не тревожат размышления о проблемах. Создайте подходящий настрой, наслаждайтесь глубоким дыханием, красотой природы вокруг. Уже через четверть часа вы заметите, что в вашу голову потекли мысли – это неожиданные идеи, подсказывающие вам решение ваших проблем, отвечающие вам на поставленные и отложенные вопросы. Гуляя, вы получите от своей интуиции нужные ответы и решения, не напрягая мозг и не портя себе нервы. Помните, что интуиция поможет решить те вопросы, ответить на которые при помощи логического мышления, сидя за рабочим столом и упорно ломая голову над поисками выхода из сложившейся ситуации, – невозможно.

Как развить интуицию с помощью йоги
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here