Как сделать гвозди для йоги

Как сделать гвозди для йоги

Серебряные гвозди (или гвозди Света)

Плохо это или хорошо — судить Вам. Но если Вы хотябы задумались над этим, дочитав до этого места — то я думаю это уже хорошо, поэтому перейду к описанию практики. — © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm —

Описание практики

Нет, в этой практике я не буду обучать Вас тому, как вытаскивать эти гвозди. . © Веретенников Сергей — копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ . Хотя это тоже очень хорошая практика. Я наоборот научу Вас их забивать. Потому что у всего есть свой смысл и своя польза. — Копирование запрещено АВТОРОМ — © Веретенников Сергей —

Данная практика удивительна, потому что от неё есть польза всем — и Вам и другим людям сразу. . © Веретенников Сергей — копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ . Причём, чем больше пользы Вы в этой практике принесёте другим людям — тем больше пользы будете иметь лично Вы.

Как Вы уже поняли из описания практики — . Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ — Автор сайта — Веретенников Сергей . гвозди будут оставаться. Они будут оставаться ещё продолжительное время. Что это значит? Это значит, что там, где Вы пройдёте — будет святое место. Люди проходя здесь — тоже будут очищаться, им будет становиться лучше. — © Your Yoga — КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ — Твоя Йога — Если Вы пройдёте по всему городу по самым оживлённым улицам, то сами можете представить скольким многим людям Вы подарите много полезного. — Копирование запрещено АВТОРОМ — © Веретенников Сергей —

Это очень хорошая практика, я очень рекомендую её Вам. Вы будете получать очень большую пользу сами и будете также чувствовать удовлетворение от того, что помогаете миру. Только представьте, если эту практику мы будет делать все вместе, в каждом городе. Это очень значительно поможет людям. Присоединяйтесь.

О практике. Стояние на доске садху. Доска с гвоздями для йоги.

Стояние на доске садху. Доска с гвоздями для йоги. Как сделать, где купить, как пользоваться, польза. Рассказывают ведущие практики — Папа и Борода! Понравилось видео? — Нажмите лайк, напишите комментарий!

Где помогут встать на гвозди — https://papaiboroda.ru/raspisanie/.

Инструкции для домашнего использования доски садху здесь: https://papaiboroda.ru/doska-sadkhu/

►ДОСКА САДХУ СВОИМИ РУКАМИ
Как сделать доску с гвоздями своими руками.

► ДОСКА САДХУ КУПИТЬ
Контакты мастеров, которые делают доски с гвоздями правильно и красиво.

► СТОЯНИЕ НА ГВОЗДЯХ
Как пользоваться доской с гвоздями.

► ДОСКА САДХУ ПОЛЬЗА
Зачем стоять на доске с гвоздями.

► ДОСКА САДХУ ОТЗЫВЫ
/делаем плейлист видео-отзывов/

► 9 ЗАНИМАТЕЛЬНЫХ ФАКТОВ О СТОЯНИИ НА ГВОЗДЯХ.

Другие наши энергетические практики: https://www.youtube.com/playlist?list=PLdp375Fj0MdR9u4bK0ep_jfww3XyaBpD6

Подписывайтесь на канал Папы и Бороды https://www.youtube.com/c/papaiboroda.
• Практики-ключи для пробуждения энергетики
• Видео-комплексы экстатической йоги
• Симорон — техники, ритуалы на желания

Следуйте за нами:
https://vk.com/papaiboroda
https://www.facebook.com/papaiboroda/
https://www.instagram.com/papaiboroda27/

Поток энергии сумасшедший на гвоздях. Во-первых, ты висишь непонятно где, не на земле ты стоишь — ты в пустоте висишь, на огненных струях тебя пронзающих! И идёт полёт сумасшедшей силы. И всё заполняется, заливается светом. Это такую силу дает! Дает огромную силу жить! И с этим потоком вы выходите на улицу — и всё в нём! Вы человека встречаете — и он весь в этой ауре, светится! И всё складывается, как надо.

ИСТОРИЯ
— Всё началось 2,5 года назад на фестивале в Звенигороде. Инструктор нашей йоги — это совсем другой инструктор — подарила доску с гвоздями — «На ней надо стоять, круче всех йог». Я смотрю на доску и понимаю — приплыл. Но уже все простояли, и я же не могу не простоять теперь, когда все простояли! А я не хочу! Я с детства боли терпеть не мог вообще! Встал на гвозди, считаю до 60. Уже через 10 секунд. ааа. А все смотрят! До 60 из последних сил! Соскочил, всё! Но Поток — дааа. Это настолько неописуемое ощущение! Главное, что потом всё затихает! Если ум вас не согнал сразу какими-то мыслями.

Страх боли — это рычаг, за который Эго тебя дергает, тобой управляет. Всего 2 рычага и есть — желание получить удовольствие и страх получить страдание. И удовольствие, и страх придуманы, они не объективны. Какие-то ощущения названы удовольствиями, эти давайте — а вот этих нам не надо. То, за чем мы бегаем, от нас убегает, то, от чего убегаем мы, бежит за нами. Страх бежит всё время за нами.

На семинаре очень у многих пробуждается энергетика одномоментно. 10 минут постоял на гвоздях — и всё: подъем кундалини, и вибрации сильнейшие, и оргазмы. И магия в этом есть — особенно первый раз. Это супер-победа, освобождение — «Ух ты, ничего себе, значит всю жизнь меня ум разводил, что есть боль какая-то!» Что-то в голове перещелкивает.

И уже думаешь — пойдем постоим на гвоздях. Например, упадок сил, насморк намечается — надо полечиться, на гвоздях постоять. Гвозди как панацея. Что-то не так — пошли на гвозди.

Простоять надо до тех пор, когда прекращается желание с них слезть. Когда ум перестает атаковать. Ум затихает. Какие-то ощущения остаются, которые и болью не назовешь. И от них еще и прёт!

https://youtu.be/xgosyNJeesM — папа и борода, доска садху, доска садху своими руками, доска садху польза, доска садху противопоказания, доска садху купить, доска садху отзывы, стояние на гвоздях, стояние на гвоздях польза, стояние на гвоздях противопоказания, стояние на гвоздях отзывы, стояние на гвоздях вред, доска с гвоздями своими руками, доска с гвоздями для йоги, доска с гвоздями как сделать, доска с гвоздями для йоги своими руками, доска с гвоздями польза, доска с гвоздями йога изготовление, доска с гвоздями садху, доска с гвоздями йога, гвозди для йоги, стоять на гвоздях, стоять на гвоздях польза

Читайте так же:  Расписание занятий йогой в парках

Видео О практике. Стояние на доске садху. Доска с гвоздями для йоги. канала Папа и Борода. Школа Раскрытия Энергетики

Как сделать доску Садху

Чтобы самому сделать доску Садху для практики йоги на гвоздях, нужно:

• Разметить доску.
• Просверлить отверстия.
• Забить гвозди.

Разберём каждый пункт подробно.

Разметка доски

Гвозди в доске располагаются не как попало, а в шахматном порядке.
В зависимости от того, для каких целей будет использоваться доска — для того, чтобы на ней стоять или чтобы лежать, расстояние между метками будет разное.
Для доски, на которой вы будете стоять, расстояние целесообразно делать равным 1 см. На которой лежать — 1,5–2 см.

Сверление отверстий

Это самая ответственная часть при изготовлении доски Садху.
Диаметр отверстий должен быть чуть меньше диаметра гвоздя. Но не это главное. Очень важно, чтобы все отверстия были строго вертикальными, поэтому сверлить их нужно на станке. Только так можно соблюсти необходимую точность.
Если делать это не на станке, а например, обычной дрелью дома, то необходимую точность получить не удастся. Неминуемо будет возникать погрешность. В итоге, даже небольшое отклонение приведёт к тому, что когда гвозди будут вбиты в доску, они все будут стоять под разными углами — вкривь и вкось.
Для реальной практики йоги на гвоздях такая доска будет не пригодна. Это получится скорее сувенир «а-ля йога на гвоздях», которым можно будет разве что попугать друзей. Гвозди должны стоять ровно-ровно.
Поэтому, если нет возможности сделать отверстия в доске на станке, то проще всего купить уже готовую доску Садху. И время сэкономите и силы.

Вбивание гвоздей

Если предыдущие два пункта сделаны и у вас в руках заготовка с просверленными отверстиями, то осталось только взять молоток и аккуратно забить гвозди.

Всё – доска Садху готова, можно приступать к практике йоги на гвоздях!

Здесь можно только добавить то, что для доски Садху, оптимально использовать гвозди диаметром 2,5–3,5 мм. Не слишком тонкие и не слишком толстые. Длина не имеет особого значения, но чем короче, тем, соответственно, и доска получится легче. Поэтому, если вес доски для вас имеет значение — лучше взять гвозди покороче.

Кроме того, гвозди бывают простые и оцинкованные. Для практики это принципиального значения не имеет. Тут вопрос скорее экономии и эстетики. Оцинкованные гвозди стоят дороже, но зато доска с ними получится красивее, так как они не будут ржаветь.

Эффективная аскеза для саморазвития — доска с гвоздями (доска Садху, доска для практикующих йогу)

Доска с гвоздями для саморазвития (доска Садху или доска для йога)

Cтояние (лежание) на гвоздях это мощная многофункциональная практика, добровольная аскеза. Как аскеза для тела больше подходит мужчинам. В некоторые периоды жизни (например, для реализации намерения, выхода из стресса и т.д.) хорошо практиковать и женщинам. Эффект её воздействия распространяется не только на физический уровень, а также на тонкие (метафизические) тела человека. Иными словами — укрепляются и развиваются дух и тело практикующего.

Польза от практики стояния и лежания на гвоздях

Вот поэтому люди, занимающиеся йогой и саморазвитием, включают стояние на гвоздях в свою постоянную практику.
Начать такую практику легче всего в группе. Найдите в своем городе и посетите семинары, включающие стояние на гвоздях.

Практика использования доски с гвоздями

Для снятия блоков и зажимов в спине применяется практика лежания на гвоздях. Чаще всего – это лежание на спине, реже – на животе и боку.

Попробуйте и при регулярной практике Вы забудете дорогу в аптеку и поликлиники!
Ваша жизнь приобретет новые краски!

Это больно и странно. Но почему тогда люди стоят на гвоздях?

Когда становишься на гвозди, создается впечатление, что по всему телу от стоп вверх проходит множество электрических импульсов. Похоже на экстремальную щекотку, которая отзывается во всем организме и концентрируется в позвоночнике.

Корреспондент Эволюции Юга.ру отважилась постоять на гвоздях — это было не столько страшно, сколько волнительно. Ощущения были такими необычными, что мы решили сделать об этом материал.

Зачем люди добровольно испытывают боль, в чем польза этой практики для тела и духа, нет ли у стояния на гвоздях противопоказаний и не остаются ли после гвоздей ранки, мы узнали у инструктора по йоге Марии Юматовой. Медицинское и психологическое влияние практики нам объяснили психолог и невролог.

Мария Юматова

Где придумали практику стояния на гвоздях?

— Стояние на гвоздях пришло к нам из Индии. Йоги считали, что без выполнения аскез тренировка духа была бы неполной. Гвозди — это аскеза, практика, во время которой человек себя в чем-то ущемляет, терпит и отдает. В данном случае человек испытывает боль.

Да, стоять на гвоздях — это больно и неприятно , но когда через это проходишь, получаешь результат, за которым изначально шел. Ты преодолеваешь себя, испытывая боль, а в итоге улучшается твое состояние.

Есть некая мистическая интерпретация: вставая на гвозди, человек отдает свою энергию и получает взамен другую, которую может пустить на новые дела. Поэтому на гвоздях часто формулируют намерение или заветное желание. Перед тем как встать на доску, нужно четко представить себе необходимое — желанную вещь, событие или выход из определенной ситуации.

Клинический психолог Максим Милославский рассказал Эволюции Юга.ру, как работает «намерение» с психологической точки зрения.— Когда вам предъявляют два стимула, один безусловный (боль) и условный (мысль, эмоция), они имеют свойство образовывать связь, которую описал еще академик Павлов. Вы будете каждый раз испытывать определенную эмоцию при виде доски с гвоздями, что повысит мотивацию практиковать этот способ самоистязания.

Кроме того, в сознании формируется связь с приятным облегчением, которое вы испытываете, сходя с гвоздей, что только усиливает безусловный рефлекс. Для обретения психологического благополучия этот метод мне кажется сомнительным.

Что касается концентрации на решении сложной проблемы — в психотерапии это работает в практиках осознанности, основанных на современных научных исследованиях о медитации. В процессе медитации вы получаете возможность успокоиться и посмотреть на ситуацию со стороны. Я уверен, что такого результата можно достичь и без гвоздей.

Первое время хочется убежать: мозг противится и не может думать ни о чем, кроме защиты, — мол, уходи отсюда, иначе сейчас случится что-то плохое. Но когда проходишь через первые ощущения и успокаиваешься, начинается самое интересное. Боль отходит на второй план, и в голове формулируется то самое желание, с которым человек остается один на один. Так что это одно из объяснений, зачем люди вообще стоят на гвоздях.

Читайте так же:  Болстер для йоги айенгара

Как долго ты сама занимаешься этим?

— Я попробовала встать на доску два года назад. Сначала было просто любопытно, что это такое. Первый раз я постояла в носках, потому что босиком было страшно. Но потом поняла, что это вполне реально, — на ногах не осталось никаких повреждений, еще и почувствовала ударный заряд бодрости . После отважилась постоять без носков. Ощущения, конечно, были намного ярче.

Потом я на некоторое время забыла про эту практику. Но в определенный момент жизни поняла, что мне это необходимо, — была осень, и я чувствовала упадок сил. Я увидела объявление, что будут проводить стояние на гвоздях. Тогда я уже сама преподавала йогу.

Тот раз мне запомнился как субъективно самое долгое стояние на гвоздях. Я не знаю точно, сколько это длилось, но показалось, что минут двадцать. Сначала было больно и хотелось уйти, потом неприятные ощущения отошли на второй план. Тело стало подавать сигналы — мне хотелось покачаться, нагнуться, присесть. Я стояла с закрытыми глазами, и мне было вполне комфортно — я свыклась с гвоздями, они стали как будто частью меня.

Боль уходит довольно быстро. Очень сильно колбасит первые одну-две минуты, потом тебя отпускает, и можно начинать думать о намерении. Я пришла с мысленным запросом — за силами, энергией, смелостью, и в итоге все это получила. А когда сошла с гвоздей, поняла, что мне нужна такая же доска и что я хочу давать людям эти ощущения на своих занятиях.

Как проходит первая практика для твоих учеников?

— Мое занятие длится час. Сначала мы проводим разминку, разогреваемся. Потом обсуждаем, зачем каждый пришел на практику. Многие пробуют просто из любопытства, о причинах они не задумываются.

После беседы я предлагаю постоять на доске без всякого запроса. Как вы интуитивно пришли — так же интуитивно и постоять, без внутренней настройки.

Все воспринимают первый раз по-разному. Кто-то встает и тут же убегает, мол, не заставляйте меня, я больше туда не пойду. Другие, наоборот, стоят долго — тогда я предлагаю прислушаться к своему телу и ощущениям. Некоторые смеются, некоторые плачут, разводят руками, у третьих начинается дрожь в теле.

После пробной практики я предлагаю всем сформировать намерение. Иногда на этом этапе люди отказываются — возвращаться на доску они не хотят. Тогда я предлагаю не торопиться и походить на курс, после которого они смогли бы свободно стоять на доске.

После того как человек сходит с гвоздей, нужно потереть стопы. Это восстанавливает кровоснабжение и помогает уменьшить неприятные ощущения. Затем мы делаем дыхательную практику, и я укладываю всех в шавасану — позу расслабления.

Если стоишь хотя бы больше одной минуты, после практики приходит приятное телесное чувство. Ты идешь по земле и очень ярко ощущаешь, что у тебя есть ноги — чувствуешь каждый шаг, и по телу как будто разливается тепло.

Насколько это безопасно?

— Это полностью безопасно. Здесь есть только два противопоказания: открытые раны на стопах и беременность. Всем остальным практиковать можно.

Независимо от веса и возраста?

— Человек любого веса ходит по земле — это так же, как стоять на полу, только с дополнительными острыми ощущениями. Возрастных ограничений тоже нет.

А может ли появиться на стопе кровь?

— Ран никогда не остается, только небольшие точечки от давления. Кровь может пойти, только если есть раны или трещины на стопах. Важно еще правильно расположить ногу: нельзя становиться на край доски, ногу нужно размещать посередине. Гвозди расположены на одинаковом расстоянии друг от друга, и вес тела распределяется равномерно. Из-за этого не может быть такого, что один гвоздь выступает слишком сильно и впивается в ногу.

Получается, нужно использовать только специальные доски?

— Конечно, потому что сделать доску Садху — это целая наука. Я свою доску заказывала из Пскова, в Краснодаре тогда не нашла. На моей доске между гвоздиками расстояние 1,5 см.

При выборе нужно учитывать, что на толстых гвоздях проще стоять, у них больше площадь опоры. Но если тонкие гвозди часто вставлены, тоже неплохо — это как дополнительная проработка.

А в чем практическая польза от стояния на доске, кроме того что человек освобождается от эмоций и формулирует желание?

— В стрессовой ситуации организм мобилизуется — все процессы начинают проходить в ускоренном темпе. Мозг думает, что сейчас тело получит раны, и их нужно срочно лечить. Все силы направляются в стопы, а лечить там нечего. Образуется волна энергии, которая пронизывает все тело. Конечно, это совсем не медицинское объяснение, оно скорее на языке йоги.

Врач-невролог «Клиники Глазуновой» Екатерина Данилова рассказала о том, как работает практика с точки зрения физиологии:— Стояние на гвоздях можно сравнить по механизму воздействия с акупрессурным матом. Акупрессурный мат (массажный коврик с игольчатыми аппликаторами) используется как профилактическое и лечебное средство при болях в спине, снятия напряжения в мышцах и для улучшения общего состояния организма.

Легкое болевое воздействие шипов стимулирует нервную, лимфатическую и кровеносную системы. Происходит ускорение кровообращения и лимфотока. В результате тело начинает активнее снабжаться кислородом и питательными веществами. Кроме того, в ответ на боль организм вырабатывает гормоны эндорфин и окситоцин, которые вызывают ощущение эйфории и оказывают антистрессовый эффект.

Акупрессура не отменяет современную медицину, но вместе с современными технологиями дает хороший терапевтический эффект, позволяет справиться с последствиями стресса и депрессии, восстановить силы и укрепить иммунитет после болезни. Считаю, что, как и любой лечебный метод, процедура должна выполняться со специалистом.

Есть ли что-то общее между доской Садху и аппликатором Кузнецова?

Читайте так же:  Йога для начинающих осанка

— Аппликаторы Ляпко и Кузнецова — это потомки доски Садху. Эти люди почерпнули идею создания этих аппликаторов как раз из принципа лежания и стояния на гвоздях. Эффект, правда, не настолько сильный. И расположены иглы в другом порядке.

Кроме того что попробовать постоять на гвоздях — это необычно и интересно, применяют ли эту практику еще где-то? Возможно, в реабилитационной медицине?

— Насчет реабилитационной медицины я не слышала. Но полезно стоять на гвоздях людям, у которых проблемы с эндокринной, иммунной, лимфатической системами. Особенно хорошо практика действует на тех, у кого есть нарушения сна. После регулярного стояния проблемы постепенно уходят.

Как часто нужно стоять на гвоздях и как долго это можно делать первое время?

— Чтобы проработать намерение, нужно стоять хотя бы раз в неделю и до тех пор, пока не сможешь расслабиться и отпустить боль. Потом тело будет постепенно привыкать, и в дальнейшем стоять можно будет все дольше. Первый раз хорошо бы вытерпеть 20 секунд.

Видео (кликните для воспроизведения).

Можно ли не ходить в студию на занятия, а купить доску Садху и практиковаться дома самостоятельно?

— Теоретически это возможно. Но в студии есть мотивация. Если дома доска стоит себе спокойно, то можно про нее и забыть. А тут ты уже пришел, и деваться тебе некуда. К тому же здесь есть полноценная практика, тренер выступает в роли проводника. Ну и скорее всего, сам ты не станешь преодолевать боль, а тренер поддержит и поможет продолжить занятие.

Это можно сравнить с йогой. Можно, конечно, заниматься дома, но со стороны не видно, что и как именно ты выполняешь. А тренер тебе все отстроит, покажет и расскажет.

Где ты рекомендуешь заказывать доску Садху и сколько она стоит?

— Доска Садху стоит в среднем 5 тыс. рублей. Я свою покупала здесь. У меня их две прямоугольных — они складываются, и их удобно переносить.

Как записаться к тебе на занятие, чтобы постоять на гвоздях, и сколько это стоит?

— Я преподаю по субботам в студии Proskura Yoga на Кубанской Набережной, 19. За анонсами можно следить в наших соцсетях. Групповое занятие стоит 350 рублей, индивидуальное — 500 рублей.

Кто еще может научить стоять на гвоздях в Краснодаре:
Мария Литвинова, сертифицированный йогатерапевт;
Юлия Юрикова, инструктор по йоге, проводит практику по запросу.

ДОСКА САДХУ

На этой страничке вы найдете информацию:

1. ДОСКА САДХУ СВОИМИ РУКАМИ (как сделать доску с гвоздями своими руками).
2. ДОСКА САДХУ КУПИТЬ (контакты мастеров, которые делают доски с гвоздями правильно и красиво).
3. СТОЯНИЕ НА ГВОЗДЯХ (к ак пользоваться доской с гвоздями, инструкция).
4. ДОСКА САДХУ ПОЛЬЗА (зачем стоять на доске с гвоздями).
5. ДОСКА САДХУ ОТЗЫВЫ (ссылка на видео-отзывы любителей постоять на гвоздях).
6. 9 ЗАНИМАТЕЛЬНЫХ ФАКТОВ О СТОЯНИИ НА ГВОЗДЯХ.

1. ДОСКА САДХУ СВОИМИ РУКАМИ
Как сделать доску с гвоздями своими руками:

Рекомендации от Долохова и Гурангова

16×28 гвоздей, расстояние между гвоздями 1.5 см, гвозди — сотка, вбиты в доску 26×46 см толщиной 3см, к которой снизу прибита фанера 0.6 см. К доске приделана железная ручка, чтобы удобно доску переносить.

Рекомендации от шаманов

Такой уникальный тренажер для стоп несложно изготовить на основе фанерной доски 15 мм. С лицевой стороны вы делаете разметку и аккуратно, на станке — для этого лучше отправиться в мастерскую — сверлите отверстия чуть меньше диаметра выбранных вами гвоздей. Длина гвоздя около 8 см — этого вполне достаточно для того, чтобы гвозди под тяжестью тела человека не деформировались. После того, как все отверстия в доске просверлены, вы приступаете к самому мистическому процессу — начинаете забивать гвозди в отверстия с изнанки. Вот, что у вас должно получиться в результате ваших усилий. Теперь вы можете практиковать это утром и вечером. Всегда, когда для продолжения активного состояния требуется дополнительная энергия.

Если вам трудно преодолеть психологический барьер, вы можете начать свои упражнения в паре. Можно держаться руками за опору или вставать на доску в носках.

Рекомендации от йогов

Гвозди использовались длиной 120мм, диаметром 5мм.
Склейка полотна из брусочков, толщиной 25мм и фанеры 4мм.
Размер доски, примерно, 25х40см, можно исходить из размера ступней, чтобы целиком вписывались в площадь.

Разметка отверстий с шагом 1см. И далее в шахматном порядке, через 1. Отступ от краем 2см. Сверху нужно оставить около 5см неразмеченной области для выреза ручки для переноски.

Далее высверливаются отверстия, тем же диаметром, что и гвозди, 5мм. Делать это нужно строго вертикально.

Далее со стороны шляпок, сверлом 10мм, делается патай глубиной около 3мм.

А со стороны остриев снимается фаска, чтобы при забивании не было задирания кромки фанеры. Вырезаем отверстия для переноски. А для большей сохранности древесины, эту сторону, нужно покрыть лаком. Т.к. после установки гвоздей это сделать уже не получится.

После высыхания лака, приступаем к забиванию гвоздей. Пробиваем каждую шляпку, чтобы она не выступала над общей поверхностью плоскости полотна.

И клеим крышку. Я для этого использовал фанеру толще, чем на верхнюю часть, 6мм. Но тут можно брать и толще, это только усилит прочность доски. Тоньше, я бы не советовал. В крайнем случае, если осталась фанера с верхней части, то склеить ее в два слоя.

Когда задняя часть приклеена. Отпиливаем лишнее, зачищаем шкурками и лакируем оставшуюся поверхность.

Дальше я бы посоветовал проверить ровность гвоздей, т.к. некоторые гвозди могут быть изначально немного кривые. Трубочкой чуть большей диаметра гвоздя, выровнять все гвозди в ряды. Все готово!

2. ДОСКА САДХУ КУПИТЬ
Контакты мастеров, которые делают доски с гвоздями правильно и красиво:

1) Наш любимый мастер — Ктулху Пелистратов (Иван).
Информация и фото досок — https://vk.com/doskagvozdi, заказы [email protected]
Очень красивые, легкие и мощные доски!

Читайте так же:  Комплекс йога для осанки детям с компенсацией

2) Алексей Алмаев (Москва) — тоже отличные, проверено.

3. СТОЯНИЕ НА ГВОЗДЯХ
Как пользоваться доской с гвоздями, инструкция:

1. С тойте на гвоздях каждый день, количе с тво раз и время не ограничено. Менее 1 минуты — не эффективно. Больше 1 ча с а — нет с мы с ла. Оптимальное время 10-20 минут. Новичкам рекомендуем с ходить с гвоздей тогда, когда пропадет желание сойти.

2. Прежде чем встать на доску, настройтесь простоять столько, сколько надо. Сделайте 2-3 полных вдоха. Осознайте намерение, зачем встаёте на гвозди. Почувствуйте внутреннюю силу.

3. Из положения стоя на полу, аккуратно поставьте одну ногу на доску всей ступней, потихоньку переместите на неё вес. Плавно, без рывка приставьте вторую ногу. Чтобы встать, можно опереться на спинку стула или столешницу, но потом отпустите руки.

Не переставляйте ногу — не поможет. На крайний ряд гвоздей не наступайте пальцами. Не шевелите стопой вдоль острой поверхности доски. Не закрывайте глаза, чтобы не потерять равновесие.
Встать можно и из положения сидя на стуле, сразу двумя ногами.

4. Засеките время таймером. Считая самостоятельно, будете автоматически ускоряться, поэтому считайте до 120, если хотите стоять 1 минуту, до 240 — 2 минуты и так далее.

Техника для серьёзно больных людей и людей в состоянии тяжелой подавленности: стоять на гвоздях 3 раза подряд по 1 минуте, с перерывом в 1 минуту.

5. Не надо себя жалеть. Наблюдайте ощущения. Расслабьте икроножные мышцы и плечевой пояс. Осторожно поднимите руки, пошевелите плечами, головой, корпусом, если хотите. Найдите внутреннее равновесие, в этом состоянии боли нет. Через 30 секунд боль ослабевает, после 1 минуты можно стоять сколько угодно.

6. Сходите с доски без резких движений, аккуратно поднимая стопу ровно вверх, не скользите по доске. После этого посидите 10-20 минут в медитации.

4. ДОСКА САДХУ ПОЛЬЗА
Зачем я стою на доске с гвоздями:

1. Хочу быть здоровым.
Сто я на гвозд я х, организм думает, что ступни проткнуты, включает защитный механизм и выдел я ет в кровь вещества дл я заживлени я раны. А повреждени я тканей нет, поэтому вещества из стопы перенаправл я ютс я в другие зоны, требующие исцеления. Внутренние органы спроецированы на стопу, лечу стопу — лечу всё тело! Массаж и рефлексотерапия действуют по этому принципу.

Гвозди повышают иммунитет, улучшают питание мозга, зрение, кровообращение и движение лимфы, снимают мышечные напряжения, стресс и головную боль, тренируют сердце, укрепляют нервную систему, лечат органы малого таза, почки, надпочечники, поджелудочную железу, налаживают обмен веществ, нормализуют сон, омолаживают организм.

2. Тренирую самообладание, уверенность в себе.
Не слететь с гвоздей через 3 секунды – супер-победа. После гвоздей чувствую, что всё могу и ничего не боюсь, доволен судьбой и собой. Что бы ни происходило в жизни, сохраняю спокойствие, не поддаюсь эмоциям. Стрессы отменяются, включается радость!

3. Отдыхаю и решаю проблемы.
На гвоздях останавливается поток бесполезных мыслей — тревог за будущее, переживаний о прошлом. Погружаюсь в наблюдение ощущений здесь и сейчас, в глубокую медитацию. Тело расслабляется, ум затихает. Приходят верные решения, идеи, ответы на вопросы. Обстоятельства сами складываются, как надо. Если что-то не так, вставай на гвозди!

4. Наслаждаюсь потоком энергии.
Стоять на гвоздях — это блаженство! Тело охватывают жар, вибрации, свет, легкость — энергетический оргазм. Энергия поднимается мощным потоком, прокачивает каждую клеточку, обостряет чувствительность тела. После гвоздей паришь по жизни, получаешь энергетическое удовольствие от всего: от запаха клубники, звуков музыки, от вдохов и выдохов, от созерцания цветов, даже тончайшие оргазмы в кончиках пальцев от мытья посуды!

5. ДОСКА САДХУ ОТЗЫВЫ (ссылка на видео-отзывы любителей постоять на гвоздях).

6. 9 ЗАНИМАТЕЛЬНЫХ ФАКТОВ О СТОЯНИИ НА ГВОЗДЯХ

1. В с тать на гвозди и не проткнуть кожу — не чудо, а физика. Кожа эла с тичная и не порвет с я даже у человека ве с ом 200 кг.

2. С тояние на гвоздях — практика а с кезы. Инду с ы уверены, что боги с пускаются к аскетам и выполняют любые их желания. Загадывайте!

3. В Индии доска с гвоздями – это атрибут, благодаря которому всё становится на свои места – климат выравнивается, скот плодится-размножается, посевы приносят хороший урожай, детишки перестают болеть и так далее.

4. Лев Толстой рекомендовал гулять босиком по 15 км в день. 1 минута стояния на гвоздях приносит организму столько же пользы. Ведете сидячий образ жизни? — На гвозди!

5. Цирковой артист из Австрии То-Рама прокалывал себе ладони, плечи и даже шею толстой, длинной иглой и утверждал: «Я выработал систему победы над собой и не испытываю страданий, если не хочу их испытывать». Гвозди — подобная система управления умственными механизмами боли.

6. Даже если вы не верите в кундалини, чакры и энергию, на гвоздях высокая вероятность их почувствовать.

7. Запрещено провозить гвозди в ручной клади. Это острый предмет, с помощью которого вы собираетесь захватить самолет. В багаже можно.

8. 10 сентября 2016 года москвич Георгий Горгиладзе установил мировой рекорд по стоянию на гвоздях для книги Гиннеса. Георгий простоял на доске с гвоздями 12 часов.

9. Гвозди меняют представление о времени. Простойте 10 минут — почувствуйте вечность!

Встать на доску с гвоздями под руководством опытных ведущих и в волшебной компании можно на наших семинарах.
Приглашаем во «Вселенную Блаженства» Папы и Бороды: https://papaiboroda.ru/raspisanie/

Семинар продвинутых энергетических практик Владимира Долохова и Вадима Гурангова.

Раскрытие энергетики, спокойствие ума, исполнение желаний, счастье быть — через ПРАКТИКИ БЛАЖЕНСТВА под руководством Мастеров
в компании единомышленников. Посвятите 2,5 дня развитию, веселью, играм, беззаботности, волшебству!

Как правильно лежать на гвоздях

Лежать на гвоздях может каждый — проверено. Другое дело, что при этом надо соблюдать технику безопасности и делать все очень аккуратно. Впрочем, любая деятельность, связанная с острыми предметами, требует определенных навыков и осторожности, не так ли?

Читайте так же:  Хатха йога для мужчин

Немного физики

Как известно, давление — это сила, действующая на единицу поверхности перпендикулярно последней. Мужчина массой 90 кг имеет вес порядка 880 Н, именно с такой силой он давит на поверхность, которая служит ему опорой.

Теперь представим себе, что человек лежит на спине, причем с поверхностью он контактирует всего двумя областями — спиной (она на возвышении) и пятками. Площадь контакта его спины с поверхностью составляет около 0,1 м². Примерно 1/3 массы приходится на ноги, таким образом, можно считать, что спиной он давит на поверхность с силой примерно 600 H, а оказываемое давление составляет 600/0,1 = 6000 Па = 6 кПа.

Просто так вбивать гвозди в доску нельзя — она растрескается. Сперва нужно расчертить доску «сеткой», затем просверлить отверстия в перекрестьях, затем вбивать гвозди. Сверло должно быть того же номинального диаметра, что и гвоздь (мы выбрали 3,0 мм). Высота гвоздей, в принципе, значения не имеет, можно выбрать на глаз.

А теперь представьте себе, что мы легли спиной на гвоздь. Пятно контакта уменьшилось до кончика гвоздя, то есть примерно до 0,5 мм², или до 0,0000005 м²! Давление возрастет во много раз и составит порядка 1?180?000 кПа — этого будет вполне достаточно для того, чтобы кожа не выдержала и порвалась. По сути, в этот момент мы получили травму и при самом благоприятном исходе испортили себе целый день и несколько последующих. А при неблагоприятном — загремели в больницу.

В случае же с целой доской гвоздей ситуация совершенно иная. Давление распределяется по всей поверхности спины; взаимодействие между кончиком одного гвоздя и участком кожи составляет вовсе не рассчитанные нами выше 1 180 000 кПа, а значительно меньше.

Техника безопасности 1. Неподготовленному человеку рекомендуем ложиться на гвозди только в одежде (футболки достаточно). Голую кожу гвозди могут проткнуть или поцарапать. 2. Все нужно делать очень медленно. Медленно ложиться, медленно подниматься, никаких резких движений. 3. Ни в коем случае не повторяйте трюк с человеком на груди. Мы сделали его после нескольких репетиций со статичными грузами (баллонами с водой) и тщательного расчета веса! 4. Голова и шея должны находиться вне зоны гвоздей. 5. Дети могут выполнять данный опыт только при СТРОГОМ КОНТРОЛЕ ВЗРОСЛЫХ.

В нижнюю доску вбито 1222 гвоздя, то есть суммарная площадь их кончиков составляет 0,000?611 м2, а распределенное по ним давление на спину — всего около 1000 кПа, что равнозначно 10 кг на 1 см² кожи, неприятно, но терпимо. Более того, когда давления каждого отдельного гвоздя на участок кожи недостаточно для того, чтобы ее пробить, кожа натягивается, способствуя распределению давления между соседними гвоздями. В целом это почти безопасно.

Методика йоги

Ложиться на гвозди нужно аккуратно. Одежду снимать не стоит — футболка позволяет дополнительно распределить давление, снизить нагрузку и не повредить опасные участки спины, например родинки. Сперва необходимо разместить около доски подставку высотой, соответствующей уровню кончиков гвоздей. На нее нужно сесть, а затем лечь назад, опираясь на локти. Ассистент должен контролировать, чтобы последний ряд гвоздей приходился на спину, а не на шею. Под голову нужно подложить подушку. Если сделать все это не торопясь, вы не пострадаете.

Даже при вбивании гвоздей в заранее высверленные отверстия происходят перекосы. В этом нет ничего страшного — пострадает разве что страсть к перфекционизму.

Если вам не хватает экстремальных ощущений, можно попробовать сделать опыт с нагрузкой. Взрослый человек на доске-подставке без гвоздей (центр тяжести лучше поместить между грудью и животом) спокойно переносит дополнительную нагрузку до 20 кг. При наличии гвоздей в самой подставке (как на снимке) уже 20 кг кажутся значительным грузом, а эксперимент с девушкой — будем честны — проведен на пределе возможностей неподготовленного редактора. Хотя опыт, конечно, незабываемый. На гвоздях без нагрузки с удовольствием повалялась вся редакция «ПМ».

В принципе, доска из гвоздей — это самодельный аналог рефлексотерапевтического тренажера — ипликатора Кузнецова. Возможно, у вас даже есть такой — это пластиковая пластина с невысокими шипами на поворотных дисках. Медицинская их польза на данный момент не доказана, но и вреда от них никакого. Так что можно. Если осторожно.

YOGADESC.RU

Шаг гвоздей на досках садху

Разметка гвоздей на доске для йоги — самая существенная и важная вещь!
На данной странице показаны разметки, используемая в производстве йога-тренажеров Yogadesc®.

Разметка шага гвоздей ОТ САМОГО СЛОЖНОГО К САМОМУ ЛЕГКОМУ:

Интересные статьи

День йоги 2019 в Царицыно

01.01.1970 Yogadesc®

Доска Садху из Дуба

01.01.1970 Yogadesc®

Гвозди — концентраторы намерения

01.01.1970 Максим Штарк

Видео — ТВ Наука — Георгий Горгиладзе

01.01.1970 Yogadesc®

Йога на гвоздях — видео интервью Калабина

01.01.1970 Yogadesc®

Фестиваль Сказка 2018

01.01.1970 Yogadesc®

Свойства древесины

01.01.1970 Yogadesc®

Стояние на гвоздях — мнение пяти экспертов

01.01.1970 Глеб Шушилов

Доска Звезда Сварога

01.01.1970 Yogadesc®

День йоги 2018 в Царицыно

01.01.1970 Yogadesc®

Четыре гвоздя ясности

01.01.1970 Падмасамбхава

На Organic People Market

01.01.1970 Yogadesc®

Врикшасана

01.01.1970 Yogadesc®

Больно стоять на гвоздях.

01.01.1970 Yogadesc®

Открытый урок

01.01.1970 Йога в городе

Фестиваль ЖизниГрад 2018

01.01.1970 Yogadesc®

Наши Доски 2018

01.01.1970 Yogadesc®

Семинар в Краснознаменске

01.01.1970 Yogadesc®

Виманика шастра

01.01.1970 Махариши Бхарадваджи

Хождение босиком

01.01.1970 Кольцов И.Е.

Как правильно стоять на гвоздях

01.01.1970 Yogadesc®

На фестивале Veglifeexpo

01.01.1970 Yogadesc®

Доска Svarga Star

01.01.1970 Yogadesc®

Илья Орлов

+7 963 650-06-57 [email protected]

Кирилл Мануйлов

+7 915 229-22-80 [email protected]

| Информация
| о мастерской

Видео (кликните для воспроизведения).

Обращаем Ваше внимание на то, что данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях информационные материалы и цены, размещенные на сайте, не являются публичной офертой, определяемой положениями Статей 435 и 437 Гражданского кодекса РФ.

Как сделать гвозди для йогиОценка 5 проголосовавших: 1 Татьяна Федосова

Образование: Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма (ГЦОЛИФК).

Профессия: Частный тренер.

Специализация: Йога.

Стаж работы: 7 лет.