Как стать мастером йоги

Содержание

• 1 Как стать инструктором йоги или первый шаг к мечте.
• 2 10 полезных советов начинающим инструкторам
• 3 ФОРМЫ, ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ И СТОИМОСТЬ ОБУЧЕНИЯ
• 4 Скидки и бонусы
• 5 Занятия йогой для новичков в домашних условиях
• 6 Как стать мастером йоги
• 7 Как стать йогом
• 8 Необходимые этапы становления настоящего йога
• 9 Поэтапный подход
• 10 Как стать преподавателем йоги?

Как стать инструктором йоги или первый шаг к мечте.

Сегодня интерес к йоге растет если не в геометрической, то в арифметической прогрессии точно. И не удивительно, что все больше людей задумывается о том, чтобы преподавать йогу. Однако учебных центров, где можно освоить эту профессию, и которые обладают лицензией на образовательную деятельность ( а, только обладая такой лицензией, учебное учреждение имеет право выдать официальный документ о присвоении квалификации с правом ведения профессиональной деятельности своим студентам) не так уж много и большей своей частью они сосредоточены в Москве.

Одним из авторитетнейших в России учреждением, обучающим инструкторов, является Федерация « Йога-Практика « . И чтобы стать сертифицированным преподавателем ( а в нашем Центре работают только такие специалисты) все же придется побывать в столице нашей родины.

Однако сегодня существует прекрасная возможность для жителей регионов, не выезжая из своего города, сделать первый шаг к профессии своей мечты. Такую возможность дает обучение на интенсивном обучающем курсе « Первый шаг», который проводит в регионах Федерация « Йога-Практика „ и « Московский Центр йоги Айенгара“. Такой курс в 2010-11 году проходит в Ростове-на-Дону, проводит его ведущий инструктор московского центра – Елена Матвеева, обладатель сертификата Junior Intermediate 2.

Курс « Первый шаг» призван познакомить вас с азами этого древнего искусства и состоит из 4-х семинаров. Каждый семинар посвящен освоению определенной группы поз, поэтому последовательное прохождение всех 4-х семинаров позволит вам не только в совершенстве освоить базовые асаны, но и успешно сдать выпускной экзамен. А также, в ходе семинара вы узнаете особенности и варианты выполнения асан с учетом физиологических особенностей разных людей, научитесь контролировать правильность выполнения асан другими людьми, видеть работу тела и возможные ошибки и быть способным их исправить, познакомитесь с философией и теорией йоги.

Обучение на курсе « Первый шаг» не дает права ведения преподавательской деятельности, но успешное его окончание дает возможность всем желающим сдать вступительный экзамен и поступить уже на преподавательский курс в « Московский Центр йоги Айенгара». Где преподаватели с высочайшим уровнем квалификации и огромным стажем личной практики и преподавательской деятельности будут делиться с вами секретами мастерства. По окончании преподавательского курса вы получите сертификат с присвоением квалификации « Начальный 1» и правом ведения профессиональной деятельности.

Конечно, это не слишком быстрый путь, но освоение любой профессии требует терпения, усердия и желания быть высококлассным специалистом. Ведь только обладая высоким уровнем профессионализма, вы сможете брать на себя ответственность за людей, которые будут считать вас своим учителем.

Следующий курс « Первый шаг» стартует в Ростове в октябре 2011

года и опять в Центре практики « Люди Йоги».
17-19 февраля 2012 года состоится второй семинар
25-27 мая 2012 года состоится третий семинар
14-16 сентября 2012 года состоится четвертый семинар
Мы хотим, чтобы в нашей профессии становилось все больше настоящих профессионалов. Присоединяйтесь!

Ян Шацкий, преподаватель специализированного центра практики « ЛЮДИ ЙОГИ».

В статье использованы оригинальные материалы ростовского центра йоги ЛЮДИ ЙОГИ www.ludiyogi.ru
При использовании этого материала, обязательна ссылка на наш сайт.

йога, Люди Йоги, особенности, Семинар, Первый Шаг

10 полезных советов начинающим инструкторам

2. Обратите внимание на свой распорядок дня. Он должен включать достаточно личной практики. Это когда вас никто не видит, и никто не знает, что вы делаете. То есть, вы занимаетесь в уединении. Таких часов должно быть — хотя бы в первые годы преподавания — не меньше, а БОЛЬШЕ, чем часов преподавания. Поначалу может показаться, что такое правило идёт вразрез с вашими целями — давать больше, брать больше часов, зарабатывать больше. Но в конечном итоге, ученики приходят за знаниями, за реализацией практик, за вашим личным опытом — и чем больше будет этого самого опыта — тем больше у вас будет того, чем вы можете делиться. Учителя, набирающие по 5-7 часов преподавания в день, и которые сами, наедине с собой, лишь делают Сурья-намаскар и пропевают «ОМ», быстро перегорят или потеряют влияние на зал: ученики станут их покидать, не чувствуя за словами силы, поддержки, мудрости. На ваших занятиях начнутся разговорчики, смски, ученики будут над вами втихомолку посмеиваться, обсуждать и критиковать вас — если это происходит — срочно погрузитесь в личную практику. Когда никто не знает, не слышит, не видит. Копите личную энергию! И ваше преподавание снова пойдёт в гору.

5. Будьте безупречны в своих словах, делах и . соцсетях. Карьеру преподавателя йоги очень просто разрушить — достаточно одного скандала, который порой возникают даже без особой почвы. Избегайте обсуждать религию, политику и . диеты, а также вопросы семьи и секса как с учениками, так и с другими преподавателями: инструктора йоги в массе своей крайне болтливы — и ваши секреты, предпочтения и яркие высказывания моментально разойдутся по соцсетям. Не позволяйте себе интрижек на работе. Не афишируйте ни свою личную жизнь, ни распорядок дня, ни привычки питания — какими бы безупречными на первый взгляд они ни казались. Сколько людей — столько мнений, и вас могут раскритиковать — неважно, даже если логически необоснованно! — в соцсетях, и подпортить вашу репутацию.

Конечно, преподавание йоги требует ещё много чего — но для начала будет достаточно!

Хануман.ру — «живое» сообщество активно развивающихся людей!

Расскажите об опыте применения этих практик в комментариях! Либо можете задать свой вопрос ведущему блога «Хануман» по имейлу: [email protected]

Русскоязычное йога сообщество теперь есть в Telegram! Живое общение 24 часа в сутки (с Брахма-мухурты и до последнего!). 🙂 Здесь преподаватели йоги и начинающие обмениваются вопросами-ответами, мнениями, мультимедиа контентом и просто поднимают настроение. Присоединяйтесь — https://telegram.me/ru_yoga

Русскоязычное йога сообщество теперь есть в Telegram!
Присоединяйтесь — https://telegram.me/ru_yoga

Читайте так же:  Йога при s образном сколиозе 3 степени

ФОРМЫ, ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ И СТОИМОСТЬ ОБУЧЕНИЯ

Скидки и бонусы

ОБ АКАДЕМИИ

«Академия традиционных систем оздоровления и развития человека» (сокращенно — ЧУ ДО «Традиция») – ведущая школа по подготовке профессионалов в области йоги и традиционных систем в России и СНГ. Это первая школа инструкторов йоги в стране (с 1989 г.). На сегодняшний день «Академия» — одно из двух образовательных учреждений в стране, имеющее государственную лицензию министерства образования (№ 8728) на преподавание йоги и других традиционных систем оздоровления и развития человека.

ПОЧЕМУ МЫ:

• единственная в своем роде комплексная и фундаментальная система обучения
• наши преподаватели — опытные профессионалы
• собственная методическая база (учебная литература, видеокурсы)
• уникальная система модульного обучения с широким набором программ
• возможности дополнительного профессионального образования
• возможность выбора удобной для вас формы обучения
• наш центр обучения – это уникальное место, не имеющее аналогов в России.

ОТЗЫВЫ ВЫПУСКНИКОВ

Ирина Котомина, Нижний Новгород

Очень понравился весь процесс обучения и как всё организовано! Здорово, что есть и теоретическая часть, и практическая, и самостоятельная практика летом. Я безумно рада, что мне представилась возможность учиться здесь! И именно на вечернем обучении – очень удобно, когда занятия по вечерам 2 раза в неделю!

Спасибо Андрею Михайловичу Лобанову за создание школы и этого замечательного центра! Спасибо всем инструкторам!

Маргарита Киселёва

«Обучение превзошло все мои ожидания: очень высокий уровень работы преподавателей, замечательно организован процесс обучения. Неоценимую помощь оказали методические пособия – «Учебник классической йоги и йоготерапии» Андрея Лобанова, dvd-курсы по хатха- и крийя-йоге и пранаяме.

Особенно понравилось ощущение комфорта, которое здесь проявляется буквально во всем. Отличное помещение, люди, методика преподавания.

Большое спасибо всем преподавателям за доброе и внимательное отношение!»

КАК ЗАПИСАТЬСЯ НА ОБУЧЕНИЕ?

• Позвоните по телефонам +7 (831) 433-01-82, +7 (831)433-21-54 или закажите обратный звонок, указав удобное время для связи;
• Отправьте заявку с сайта и мы свяжемся с вами в течение рабочего дня!

Занятия йогой для новичков в домашних условиях

С помощью йоги можно приобрести стройность своего тела, нарастить мышечную массу, улучшить гибкость позвоночника. Многие люди хотят заняться йогой, но не у каждого есть возможность посещать фитнес центр. Йогические упражнения возможно проделывать в домашних условиях. Как начать заниматься йогой дома с нуля?

Правила занятий йоги дома для начинающих

Начать занятия йогой дома лучше после нескольких тренировок с инструктором, а потом можно переходить к выполнению упражнений самому. Как правильно заниматься йогой? В этом помогут такие правила:

1. Чтобы сильно не напрягаться, новичкам не стоит браться за сложные асаны. Тело не должно дрожать.
2. Дыхание равномерное, спокойное, без пауз. Нельзя рывками вдыхать и выдыхать.
3. Переходить на сложные позы постепенно.
4. Плечи опускать книзу, тогда легкие и сердце расслабляются. Есть некоторые асаны с поднятыми плечами.
5. Когда выполняются асаны, где разгибаются локти, нужно следить, чтобы руки не напрягались, дабы не чувствовалось дискомфорта.
6. Колени не напрягать. Коленные чашечки держать в расслабленном состоянии, так они свободно двигаются.
7. Включать асаны на растягивание мышц и сухожилий. Это продлит здоровье.
8. Для получения желаемого результата важно систематически заниматься.
9. Для удерживания баланса, не следует закрывать веки.
10. При возникновении боли или других неприятных ощущений, прекратить занятия.

Асаны делать не спеша, без резких движений.

Полезные свойства йоги

Люди по-разному воспринимают йогу. Для одних-это восточная гимнастика, для других – индийская философия, для третьих – своеобразный фитнес. Если объяснить доступно – это соединение физических упражнений с духовными практиками.

Польза йоги доказана исходя из тысячелетнего опыта:

• В следствие активного дыхания, легкие хорошо вентилируются и тренируется сердце.
• Выполняя упражнения, концентрация внимания направлена на балансировку тела, что повышает выносливость всего организма.
• Активизируются обменные процессы в организме.
• Улучшается работа репродуктивной системы у мужчин и женщин.
• Улучшается эластичность мышц, поэтому некоторые асаны хорошо для беременных, чтобы избежать разрывы.
• Восстанавливается двигательная функция позвоночника, уходит остеохондроз, укрепляется костная ткань.
• Активно работают мышцы живота, что способствует очищению кишечника.
• Процессы старения замедляются.

Как снять стресс в домашних условиях? И в этом великолепно помогут йогические упражнения.

С чего начать заниматься дома?

Как заниматься йогой дома, с чего начать? Домашняя йога требует сильной мотивации и самодисциплины.

Перед тем, как приступить к занятиям йоги в домашних условиях, лучше пройти несколько уроков с мастером, который выберет для вас нужный режим, посильную нагрузку. Вы сможете получить консультацию, как грамотно выполнять упражнения. После этого занятия для начинающих дома будут логическим продолжением, с целью совершенствования тела и духа.

Для того, чтобы йога дома для начинающих не стала очередным жизненным испытанием, важно соблюдать следующие принципы:

• Выбирая комплекс упражнений через интернет, поинтересуйтесь опытом преподавателя, обратите внимание на его фигуру, качество предоставленного видеоматериала. Если за руководство выбирается книга, в ней должны быть фото или картинки с подробным и последовательным описанием выполнения асан.
• Нельзя выполнять асаны, предварительно не подготовив мышцы, сухожилия, суставы (разминка).
• Начинать нужно с легких для вас асан, которые не причиняют дискомфорт. Каждый организм индивидуален.
• Контролировать собственное дыхание, что является основой йоги (каждый вдох и выдох делается осознанно) На первом этапе это будет трудно, но это дает возможность отвлечься от неприятных ощущений, которые могут возникнуть в процессе выполнения асан.

Многих интересует вопрос, как научиться стоять на голове? Можно ли научиться этому самостоятельно? Это упражнение очень сложное, поэтому его нужно пробовать делать только с опытным инструктором, пошагово, чтобы не навредить своему здоровью.

Противопоказания

Хатха-йога имеет как пользу, так и противопоказания.Это нужно знать особенно тем, кто хочет заниматься йогой самостоятельно.

Читайте так же:  Терра елена инструктор по йоге

Так, нельзя начинать занятия, если:

• имеются хронические заболевания;
• травмы в области позвоночника;
• повышенное или пониженное давление, кружится голова, тошнота;
• острые формы болезней, психические расстройства.

Маласана (поза гирлянды)

Для новичков поза Гирлянды в значительной степени поможет с целью поддержки организма. Ее легко можно проделать дома. Очень важно освоить ее и систематически выполнять, поскольку она гармонически воздействует на организм:

• Освежает и успокаивает мозговую деятельность.
• Нормализует гормональный фон у женщин, поэтому можно разрешается выполнять в период критических дней.
• Расщепляются жировые отложения внизу живота.
• Органы брюшной полости приходят в тонус.
• Снимаются боли артериального происхождения на спине и лодыжках.
• Укрепляется позвоночная ось.
• Разрешается выполнять во время болезней верхних дыхательных путей.

Запрещается выполнять Маласану, если есть травмы спины и коленей.

Для выполнения позы Гирлянда, необходимо:

1. Стать прямо, ноги развести на ширину плеч.
2. Присесть, не отрывая пяточки от поверхности. Носки развернуть вовне.
3. Локти прижать к внутренней стороне колен, копчик опустить к низу, ладони соединить и сжать.
4. Вытянуть грудную клетку.
5. Остаться в позиции около 30 сек., дыхание с помощью живота, ровное. после чего руки разъединить и опустить на поверхность.
6. Желательно, чтобы Маласана присутствовала во всех комплексах для начинающих.

Комплекс для начинающих

Работая с йогой для начинающих, нужно уметь правильно подобрать асаны. Мы предлагаем 10 простых упражнений, которые легко можно выполнить самостоятельно, и имеют хорошую эффективность. Каждую асану нужно делать не менее трех раз. Длительность занятия около 30 минут .

Тадасана (поза горы)

Тадасана — достаточно легкое упражнение. Стать ровно, выпрямиться, руки по швам, стопы соединены. Не нужно слишком напрягаться. Стараться расслабиться в асане.

Урдхва хастасана (упражнение с руками вверх)

Исходное положение — предыдущее. На вдох поднять руки кверху, совместив ладони. Стараться руками тянуться выше, ощущая позвоночник и вытягивая его. Выдыхая, опустить верхние конечности.

Пада хастасана (наклоны вперед)

Остаться в предыдущем положении. На выдохе, наклониться вперед от бедра, касаясь ладонями поверхности, ноги не сгибать. Остаться в асане несколько секунд с расслабленной спиной и перейти в начальную позицию.

Ашванчаласана (выпад)

Присесть, сделав упор ладонями о поверхность, выровнять нижние конечности, упираясь на пальчики — поза планки. При вдохе, одна нога сгибается в колене и ставится на подошву впереди. Голову поднять кверху. После небольшой паузы сделать выдох, ставя ноги в начальную позицию. Аналогичные движения проделать с другой ногой.

Чатуранга дандасана (медленное отжимание)

Из позиции Планка, на вдох опуститься пониже, сгибая руки и задержаться. После этого медленно выдохнуть и перейти в исходную позицию.

Ардха мукха падмасана (половинный полулотос)

Сесть на ягодицы, выровняв спину, ноги выровнять перед собой и соединить. С помощью рук подтянуть правую ногу к себе и положить стопу на левое бедро, как можно ближе к животу. Правое колено отвести в сторону. Сохранять прямой позвоночник. Пробыть в позе 30 сек., медленно выпрямить правую ногу и повторить с левой ноги.

Пашчимоттасана (наклоны вперед)

Делается из предыдущего исходного положения. На вдох поднять верхние конечности кверху, выдыхая опустить тело с поднятыми руками на нижние конечности. Ладони касаются пальчиков ног, лоб – коленей. Спина прямая. Задержаться около 30 сек. Если на первых этапах не удается коснуться ног, нужно делать упражнение так, как получается. Постепенно все наладиться. Главное – систематичность.

Ардха матсиендрасана (поза Бога Рыб)

Сидя на поверхности, ноги ровные, согнуть правую ногу и поставить стопу возле промежности. Захватить руками стопу левой ноги и перенести ее за колено правой ноги. Тело скручивается от поясницы, левая рука ставиться за спиной. Аналогично повторить с левой ноги.

Ананда баласана (поза довольного ребенка)

Лечь на спину, прижать бедра к животу, сгибая ноги, руки держатся за подошвы, колени врозь. Расслабиться в асане и пробыть около 1 мин. Выпрямить верхние и нижние конечности, полежать и повторить асану. Это упражнение снимает депрессию в домашних условиях.

Десятым упражнением включить Маласану.

После того, как упражнения этого комплекса будут получаться легко и без напряжения, можно переходить и к более сложным асанам. Йога в домашних условиях принесет хорошую пользу для организма, если выполнять ее систематически.

Как стать мастером йоги

В освоении науки йоги, управления своим телом, как и в езде на велосипеде, существует четыре стадии обучения.

Первая стадия: неосознанная некомпетентность. Вы волнуетесь и переживаете, потому что совершенно не представляете, как нужно правильно кататься на велосипеде. У вас нет гибкости или силы или того и того, и вы даже не знаете, с чего начать и как не навредить себе.

Вторая стадия: осознанная некомпетентность. Вы садитесь на велосипед, начинаете крутить педали, но сразу же падаете. Вы приходите на занятие, тренер просит сделать, как кажется, простые позиции, а у вас не получается, либо очень тяжело.Вы понимаете, что вы совершенно ничего не знаете и не умеете.

Третья стадия: осознанная компетентность. На своем опыте регулярных занятий йогой вы начинаете понимать, что вы сделали не так, и скорее чувствовать, чем понимать, что надо изменить и исправить в ваших действиях, чтобы результат получался лучше. Вы начинаете приспосабливать свое тело и свой разум к тому, чтобы правильно двигаться и действовать. И постепенно становитесь умелым велосипедистом — или человеком, который знает свои сильные и слабые стороны и как их выровнять.

Видео (кликните для воспроизведения).

Четвертая стадия: неосознанная компетентность. Вам больше не нужно задумываться о том, что и как вы делаете. Ваши действия доведены до полной осознанности. Вы просто садитесь на велосипед и едете. Вы просто чувствуете свое тело и сознание и знаете что вам необходимо делать и делаете это на благо себе и окружающим.

Каждый человек, кто не сдался на не самых приятных двух первых стадиях, обязательно доходит до приятной третьей стадии, и более чем приятной четвертой. Таковы законы обучения — чему бы вы ни учились. Мастерство — это как раз четвертая стадия, когда ваши навыки уже доведены до автоматизма, вы действуете виртуозно и получаете всегда великолепный результат. Как не сдаваться при первых трудностях, вы можете узнать из практического руководства «5 шагов к успеху в йоге», а внедрить эти шаги в свою жизнь, вы можете благодаря одноименному тренингу.

Читайте так же:  С чего надо начинать йогу

А на какой стадии вы сейчас находитесь? Делитесь своими ощущениями в комментариях

Как стать йогом

Занятия йогой проводятся для разных целей: улучшения здоровья, нахождения гармонии, познания собственных возможностей. Стать йогом может любой желающий, но необходимо обладать определенными навыками и быть готовым к постоянному самосовершенствованию. В первую очередь нужно найти квалифицированного инструктора, который поможет в ознакомлении с дисциплиной.

Что нужно, чтобы стать йогом

Для начала нужно обратиться в сертифицированный центр, где проводятся занятия. Рекомендуется начинающим работать и в группе, и индивидуально с инструктором. Это поможет правильно заниматься без перенапряжения, удобно планировать время.

Самостоятельные занятия в домашних условиях не должны проводиться, пока тренер их не разрешит. Упражнения в первый месяц могут быть довольно тяжелыми, поэтому нужно учитывать следующие правила:

1. Занятия не должны быть изнуряющими или приносить боль;
2. Изучение асан производится только под наблюдением инструктора.
3. Особое внимание уделяется внутренним ощущениям, дыханию.
4. Недопустимо перенапряжение организма.
5. Требуется моральная подготовка: стать йогом можно только при умении достигать полного душевного равновесия и спокойствия.

Как стать йогом — с чего начать

Новичкам в первые 2 недели следует работать с инструктором. Ученикам, знающим азы дисциплины, следует перейти в группу для активного развития умений. Пропуск занятий недопустим, а для достижения положительных результатов нужен строгий режим. Он касается не только йоги, но и особенностей проведения дня, комбинирования работы и отдыха. Полностью должны исключаться вредные привычки, нездоровое питание. Достигнуть гармоничных сочетаний поможет составление точного распорядка и следование ему.

Любые волнения, проблемы и тревоги должны исключаться. На занятия ученик обязан приходить в состоянии морального спокойствия, иначе положительных результатов от упражнений он не сможет достигнуть. Общение с учителем и другими участниками группы должно быть умеренным, большее внимание уделяется подготовке и упорной работе. Продолжать занятия при появлении болевых ощущений, нервозности из-за неудач недопустимо.

При постоянном раздражении во время занятий нужно дополнительно записаться на курс медитаций. Это поможет восстановить гармонию и научиться подавлять негативные эмоции. Без достижения спокойствия успех от занятий и возможность стать тренером или работать с профессиональными йогами будет нулевой.

Как стать профессиональным йогом

Переход к более сложным и продолжительным занятиям возможен после разрешения персонального инструктора. Добиться профессионализма в исполнении можно при постоянном проведении тренировок. Дополнительно для укрепления результатов допустимы домашние занятия. При достижении успехов в упражнениях нужно перейти к индивидуальной работе со специалистом в данной области.

Общаясь наравне с профессионалом, можно получить углубленные знания, добиться простого и легкого исполнения сложных занятий. Важно знать, что переходы между асанами выполняются без напряжения, с ровным дыханием, не затруднительной поддержкой равновесия. Только по достижению данных условий можно считать себя профессионалом и становиться инструктором или продолжать занятия в специальной группе.

Как стать инструктором йоги

Во-первых, желающий стать учителем по йоге должен уметь выполнять самые сложные асаны , обладать выдержкой, быть готовым к дальнейшему развитию и подготовке своих учеников. Во-вторых, нужно получить разрешение на проведение занятий и соответствующий сертификат. Для этого нужно поступить на курсы, которые проводятся известными инструкторами.

Обычные семинары и встречи будут полезны для глубокого изучения сферы, умения налаживать контакты с единомышленниками и перенимать опыт. Но после их прослушивания, участники не получают сертификатов. Поэтому для выдачи официального документа необходимо пройти специализированные курсы.

После получения бумаги следует обратиться в одни из центров по занятиям йогой и предоставить свой сертификат. При рассмотрении заявки и общения с кандидатом мастера предложат ему рабочее место. При необходимости может понадобиться прохождение дополнительных курсов или семинаров. По их завершению новый инструктор может приступить к работе.

Необходимые этапы становления настоящего йога

Поэтапный подход

Находясь в домашних условиях, сложнее всего понять, с чего начать. Я, конечно, не истина в последней инстанции, но на своем примере могу обозначить примерный план действий:

1. Откройте для себя духовную литературу. Самые достоверные источники, на мой взгляд, это древние тексты, время появления которых не известно. Их более правдоподобные переводы делают те, кто и сам занимается йогой. Книги, конечно, не заменят живого общения, поэтому важно создать вокруг себя круг знакомств с теми же интересами. Хорошо, если вы сможете общаться с йогами, достигшими определенных высот.
2. Познав теорию, переходите к практике. Сначала осваивайте первые четыре ступени, именуемые хатха-йогой, а уж со временем при наличии прогресса вам откроется вся аштанга-йога.
3. Известно, что йог обычно имеет своего гуру, который посвящает его во все тонкости мировосприятия и помогает духовно расти. Поэтому искренне желайте найти йога, который возьмет вас в ученики. Это не принципиальный момент, но на самом деле один из самых значимых. Если вы чувствуете, что не готовы к такому серьезному подходу, то хотя бы позаботьтесь о том, чтобы ваш инструктор по йоге был для вас примером и его подход к занятиям вдохновлял вас.
4. Как только вы будете внутренне готовы, можете посетить родину йоги – Индию. Для открытых к познанию людей она очень располагает и вдохновляет не останавливаться, а продолжать идти. Приглашаю вас в очередной Масала йога тур в Индию

Осознанная работа

Если вкратце, то это выглядит примерно так. На самом деле работа происходит над собой огромная. Поэтому я даже не берусь перечислить абсолютно все, но все же назову несколько самых важных сторон развития настоящего йогина или йогини:

• Отречение от материальных благ. В идеале это жизнь в аскетичных условиях. Жителям городов не всегда реально это соблюдать, но тут даже дело не в атрибутах. Просто внутри вы должны понять, что все вещи – это лишь часть материи и никак не влияют на коэффициент вашего счастья.
• Практика мауны – долговременного молчания. Продолжительность вы сами себе назначаете, можно начать с одного дня, а затем увеличивать. Такая практика положительно сказывается на духовном развитии, йог прислушивается к себе изнутри и начинает слышать свои истинные желания, данные ему природой.
• Осознанное стремление освободиться от иллюзий материального мира, дабы постичь истинную красоту Вселенной. Вера в Бога и очищение духовными практиками от ментальных и эмоциональных загрязнений. Чистое тело легко наполняется праной при медитациях и в молитве.

Читайте так же:  Татьяна бородаенко йога антистресс

Как стать преподавателем йоги?

Для того, чтобы стать тренером или, как сейчас говорят, тичером по йоге, будет мало всего вышеперечисленного. Учителем может считать тот йог, который прошел специализированные курсы (школу, ашрам) с последующим получением сертификата-подтверждения.

Он не обязательно должен закручиваться в самые замысловатые асаны, но должен научить любого правильной травмобезопасной работе, и постоянно самосовершенствоваться, вдохновляя своих учеников.

Также не стоит забывать, что любое преподавание сопровождается речевым контактом, а значит будущий учитель йоги должен уметь грамотно и понятно выражать свои мысли. Напоследок скажу, что больше всего повезло детям, родившимся в семье йогов.

Для таких детей йога с рождения является чем-то родным и неотъемлемым, как утренняя чистка зубов. А потому всем советую приучать своих детей с самого детства к практике. Поверьте, в будущем они вам скажут спасибо! Надеюсь моей дочке Пелагее повезло.

Если вас хоть немного воодушевила эта статья, я уже безмерно рад. Подписывайтесь на мой блог и вы будете регулярно получать на почту ценную информацию в форме небольших статей. Да, и не забывайте делать репост в соц.сети, ведь информация действительно актуальная. Дерзайте!

Как стать преподавателем йоги?

Йога – не просто учение и образ жизни, но и возможность делиться знаниями с другими, особенно если ты инструктор. Как стать преподавателем по йоге? Что нужно знать мастеру? Проверим!

В основе йоги лежит гармония через самопознание и созерцание окружающего мира и всего, что в нем есть.

А еще – это точное и конкретное учение, познание которого открывает возможность делиться им с другими.

Как стать инструктором по йоге?

Сейчас есть много школ йоги и курсов, на которых можно получить новую профессию — инструктор по йоге. Чтобы стать мастером, нужно иметь опыт и знания. Но на некоторые направления приглашают и без опыта, то есть стать преподавателем йоги с нуля и без вступительных тестов тоже возможно.

Само собой, обучение является дополнительным негосударственным образованием. Подобные курсы длятся от нескольких дней до нескольких лет в зависимости от выбора школы, направления йоги и индивидуальной подготовки.

Как стать преподавателем йоги — нюансы

Преподаватель по йоге — опытный йог, мастер, который может вести обучающий курс и передавать накопленные знания студентам.

Предполагается, что стать инструктором по йоге может человек, получивший образование, имеющий свою личную практику, но находящийся если не в начале, то в середине пути освоения йогических правил и направлений.

Перед тем как пойти осваивать новую специальность, стоит серьезно задуматься и взвесить свои силы. Обучение йоге подразумевает освоение не только практики, но теории. Нужно будет регулярно заниматься йогическими упражнениями и обрабатывать новую информацию.

Профессия преподавателя подразумевает наличие опыта. Есть такое правило – «правило 1000 часов». Если вы тысячу часов посвятили какому-либо делу, то у вас появляется соответствующий навык и вы можете стать профессионалом в этом деле. На изучение потребуется свободное время, силы и деньги.

Как стать преподавателем (учителем) йоги с нуля?

Йога – очень древняя наука, а техники, которым обучают опытные мастера уходят далеко в века. При этом, в классическом понимании, чтобы стать преподавателем йоги с нуля потребуется пройти долгий путь становления и наработки регулярных занятий – стажа сроком не менее 2х лет.

Также от будущего учителя по йоге ждут получения образования в области психологии, педагогики, физиологии и медицины. Одним словом, задача непростая.

Но поскольку в нашей стране преподавателей не хватает, то стать учителем по йоге с нуля можно буквально за пару недель. Такое обучение, конечно же, никак не может являться профессиональным и ожидать серьезной подготовки от 14 дней обучения не приходится.

Тем ни менее, это неплохая возможность для того, чтобы сделать первые шаги и получить начальный опыт преподавания без ожидания серьезных результатов. Само собой, претендовать при такой подготовке на трудоустройство в серьезный фитнес-клуб или центр йоги тоже не приходится.

Поэтому настраиваться лучше на долгосрочное обучение. В противном случае, стать мастером по йоге будет очень сложно. И, конечно, нужно определиться с тем, подходит ли вам йога как род деятельности.

Опытные мастера рекомендуют постигать йогу через занятия. Для начала, подойдет абонемент на несколько посещений центра йоги, чтобы иметь представление об индивидуальном и групповом занятии, техниках, методиках и технологии преподавания.

Как стать сертифицированным мастером йоги?

Сертификация – самый верный путь в профессию. И пусть в нашей стране на законодательном уровне требований к мастерам по йоге и нет, такие требования есть у крупнейших фитнес и йога-центров. Поэтому лучшее решение – получить соответствующий документ об образовании, сдав экзамены и пройдя сертификацию.

Сертификационные экзамены ждут тех, кто хочет стать преподавателем йоги с нуля и готов пройти путь длиною в 2 года, освоить асаны, теорию, философию, само учение. За этот период также получают навыки преподавания, знания в области медицины, физиологии и все необходимое, чтобы стать настоящим учителем по йоге.

Само собой, что претендент в мастера должен быть здоров, не иметь физических ограничений и приходить в профессию с полным желанием меняться.

Читайте так же:  Цикл дыхания в йоге

Начало карьеры учителя йоги – не удел молодых, но, как правило, претенденты на преподавание – это либо люди моложе 35 лет, либо старше, но уже с наработанным опытом.

Где пройти обучение на инструктора йоги?

В разных городах есть свои школы и ассоциации йоги, у всех свои требования к поступающим на обучение. Где-то можно поступить без подготовки, где-то очень жесткие требования. Стоимость разная — от 20 до 600 тысяч рублей.

В Москве таких мест несколько. Обратиться можно, например, в учебный отдел сети специализированных йога-центров YOGA PRACTIKA, где есть все необходимое для получения знаний или Федерацию Йоги России, где готовят и сертифицируют преподавателей.

Если есть деньги и возможности, то сильная подготовка ждет при обучении за границей, например, в институтах йоги Индии, где ей уделяется большое внимание.

Стать инструктором по йоге – где работать?

Если вы прошли обучение и получили сертификат, то ищите открытые вакансии в вашем городе и предлагайте свои услуги. Для отклика на вакансию понадобится не только сертификат, но и резюме с опытом личной практик и портфолио. Фото можно сделать не в профессиональной студии, сейчас качество камер на телефонах высокое. На собеседовании вас могут попросить продемонстрировать ваши умения.

Можно предлагать свои услуги в частном порядке, по рекомендации заниматься на территории клиента. Вести активность в соцсети, проводить открытые занятия и мастер-классы, участвовать в йога-фестивалях, чтобы научиться общаться с аудиторией и показать себя потенциальным клиентам. Если не бояться, можно открыть свою студию и собирать клиентов там.

Стать преподавателем йоги с нуля — итоги

Чтобы учить йоге, нужно изучить психологию, анатомическое строение человека, его физиологию, знать основы травмобезопасности, историю и философию йоги.

А быстрые курсы, так называемой фитнес-йоги, дают возможность стать преподавателем йоги с нуля, но это скорее альтернатива силовым тренировкам и пилатосу.

Важно понимать, что ведение йоги – это никак не про религию, но это и не тренерская работа. Здесь не развивается спортивный интерес и ведущий занятия не берёт на себя роль тренера, так как йога и спорт — это взаимоисключающие вещи, нет соревнований и всё нужно делать из состояния комфорта.

Елена Ульмасбаева: преподавать йогу сегодня хотят очень многие…

– Ваша система подготовки преподавателей йоги считается одной из самых авторитетных и при этом самых сложных…

– Да, мы берем на наш учительский курс далеко не всех. И процесс у нас трудный, долгий. Для начала каждый кандидат должен не менее двух лет заниматься йогой в обычном качестве. И заниматься довольно серьезно. Затем мы проводим отборы, через которые очень многие кандидаты не проходят… Ну а сам курс длится еще три года. То есть с момента принятия решения стать преподавателем йоги проходит минимум пять лет!

– А в чем смысл такой длительной подготовки?

– Мы подходим к обучению методично, и даже те, кто до поступления на учительский курс, уже занимался преподаванием (а таких немало), в процессе сильно меняются. Меняется тело человека, вместе с этим неизменно меняется личность.

– На наших учительских курсах преподают самые лучшие тренеры, элита. И мы осознанно позиционируем учебный центр как место качественной подготовки преподавателей йоги. В то же время никому, даже начинающим тренерам, не воспрещается проводить выездные уроки. Если у них есть своя аудитория, они часто совмещают отдых с групповыми занятиями. Где-нибудь на природе, в хорошем месте. Это распространено.

– И как много людей хотят стать преподавателями йоги?

– Много. И количество растет. Преподаватель йоги сегодня – профессия социально приемлемая. Не то что раньше… Но мы ведем весьма строгий отбор, к сожалению, очень многие кандидаты, даже достойные, не могут пройти на курс. У нас есть лимит – два-три курса не больше 40 человек, за три года обучения многие отсеиваются. Но зато до выпуска доходят действительно лучшие.

– В основном все, кто доходят до выпуска, становятся очень приличными тренерами, преподавателями. Но для своих центров я выбираю самых-самых. А таких бывает максимум 3-5 человек на курс.

– А как насчет обычных людей, увлеченных йогой. Их становится больше с каждым годом?

– Определенно, да! В России йога стала очень модной, на каждом шагу школы, студии, классы… Найти место и группу для занятий – без проблем. Конечно же, это не может не радовать.

– Ну а когда этот тренд пойдет на спад, как думаете?

– Мне кажется, еще несколько лет популярность продержится, потом случайные люди начнут отваливаться. Это естественно. Но йога уже никуда не денется. Такого, как было 20 лет назад, когда я только начинала преподавать, а йога была практически в андерграунде, больше никогда не будет. Мир изменился.

– Конечно, йога отлично подходит для этих целей. При этом нельзя просто сосредотачиваться на упражнениях. Настраивайтесь на хорошее, старайтесь видеть не только материальную сторону жизни, верить в необычное…

– Считаете, что физическая составляющая в йоге менее важна, чем духовная?

– Вопрос в балансе. Например, наша школа (Айенгара) отличается от многих направлений йоги именно своей практичностью, заточенностью на комплексы упражнений, обязательное физическое развитие человека. Мы не поем мантр и не медитируем часами под музыку и благовония (разве что изредка), суть наших занятий не в этом.

Видео (кликните для воспроизведения).

Но отрицать важность духовной составляющей, причем даже не в йоге, а во всей человеческой жизни, попросту глупо. Очень жаль тех, кто слишком материален, жаль всех, кто несчастлив. Всем им желаю найти что-то, что сделает их счастливее и лучше.

Как стать мастером йогиОценка 5 проголосовавших: 1 Татьяна Федосова

Образование: Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма (ГЦОЛИФК).

Профессия: Частный тренер.

Специализация: Йога.

Стаж работы: 7 лет.