Как завязать йога гамак

Содержание

• 1 Виде обзор. Как завязать верёвку на гамак для йоги.
• 2 Как изготовить и закрепить гамак для йоги своими руками?
• 3 Инструкция по установке йога-гамаков
• 4 Как завязать йога гамак
• 5 Установка гамака для йоги дома и в фитнес клубе
• 6 Как повесить гамак
• 7 Узлы для крепления гамака
• 8 Как завязать гамак для Аэройоги на карабине
• 9 Как завязать гамак
• 10 Инструкция по установке йога-гамаков AirSwing

Виде обзор. Как завязать верёвку на гамак для йоги.

• © 2014 — 2019 MosCatalogue.net

Блог

Запросы

Правообладателям

Отказ от ответственности

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

О сервисе

Контакты

О сервисе MosCatalogue.net

MosCatalogue.net — это сервис, который предоставляет вам возможность быстро, бесплатно и без регистрации скачать видео с YouTube в хорошем качестве. Вы можете скачать видео в форматах MP4 и 3GP, кроме того можно скачать видео любого типа.

Ищите, смотрите, скачивайте видео — все это бесплатно и на большой скорости. Вы даже можете найти фильмы и скачать их. Результаты поиска можно сортировать, что упрощает поиск нужного видео.

Скачать бесплатно можно фильмы, клипы, эпизоды, трейлеры, при этом вам не нужно посещать сам сайт Youtube.

Скачивайте и смотрите океан бесконечного видео в хорошем качестве. Все бесплатно и без регистрации!

Как изготовить и закрепить гамак для йоги своими руками?

Одним из популярных направлений йоги сегодня по праву является аэро йога, которая выполняется в специальном гамаке, подвешенном прямо к потолку.

Первые занятия рекомендуется выполнять под присмотром инструктора, но затем можно попробовать повторить их и дома. Сделать гамак для йоги своими руками будет совсем не сложно, достаточно лишь проявить немного терпения и старательности.

История возникновения

Удивительное направление, основанное на выполнении физических занятий в гамаке, было впервые создано в 2007 году Кристофером Харрисоном, бывшим чемпионом в сфере спортивной гимнастики.

Именно он разработал массу акробатических сюжетов, путем которых пришел к осознанию того, как можно преодолеть земное притяжение. Он мечтал не только парить в потоках воздуха, но и получать от этого ощутимую пользу.

И однажды, отдыхая после очередного выступления в обычном гамаке, он случайно перевернулся. И просто повис вниз головой, зацепившись своими ногами за ткань. Тогда он понял, что грамотно установленный гамак способен помочь хорошо растянуть спину, снять ощущение дискомфорта и напряжения.

После этого он долго выполнял различные упражнения из йоги в комплексе с гимнастикой и пилатесом, чтоб выработать совершенно новое направление, получившее название «антигравити йога» (йога флай).

И сегодня, благодаря такому оригинальному подходу, при выполнении упражнений удается избежать нагрузок на суставной аппарат и значительно развить и укрепить мускулатуру.

Достаточно лишь регулярно посещать занятия либо повесить дома гамак, изготовленный собственными руками. И заниматься полезными упражнениями в комфортных домашних условиях.

Что собой представляет йога в гамаке

Прежде чем крепить в квартире специальный гамак, следует разораться в том, что она собой представляет.

Сегодня большинство опытных и квалифицированных специалистов называют данное направление лишь некоей разновидностью йоги, поскольку в нем сосредоточилась спортивная гимнастика вкупе с йогическими асанами и пилатесом.

Называть занятия антигравити полноценной йогой можно исключительно потому, что подвешенный в воздухе человек выполняет упражнения осознанно, одновременно сочетая их с правильным дыханием и знаниями из медиативной практики.

И помогает ему в этом специальный гамак из ткани, сшитый в виде оригинальной трапеции.

Именно такой гамак, прикрепленный на перекрытии к потолку, позволяет выполнять различные упражнения прямо в воздухе. Вешают его обычно в метре от пола, что позволяет соблюсти определенные меры безопасности и хорошо прочувствовать ощущение невесомости во время занятий.

Заниматься йогой флай могут практически все, начиная от неопытных новичков и заканчивая настоящими профессионалами. Идеально подходит она и детям, а также беременным женщинам.

Достаточно лишь выбрать гамак и инструктора, чтоб через некоторое время научиться владеть своим телом и реализовать скрытые возможности организма. Не говоря уже о хорошем настроении и ощущении полной расслабленности.

Инструкция по установке йога-гамаков

Общие требования для установки гамака

Расстояние между креплениями на потолке от 60 до 80см.

Высота не менее 2-х метров.

Крепление к бетонному потолку

Йога гамаки должны крепиться к бетонным потолкам (перекрытиям) анкерными болтами с кольцом.

1. В перекрытии перфоратором сверлится отверстие по диаметру и длине анкера.

2. Анкер установить в отверстие до упора.

3. Затянуть анкер затем гайку.

4. Проверить надёжность крепления.

5. Проделать то же самое со вторым креплением.

6. Подвесить верёвки к креплениям на потолке (верёвки входят в комплект гамака).

7. Подвесить гамак к верёвкам на необходимую высоту.

Внимание: Крепление анкеров должны проводить специалисты.

Крепление к деревянному потолку

Йога гамаки крепиться к деревянным потолкам (перекрытиям) шурупом с кольцом с резьбой по дереву.

1. В перекрытии дрелью сверлится отверстие диаметром немного меньше чем диаметр шурупа и длинной по резьбе шурупа.

Читайте так же:  Асаны в йоге для женского начала

2. Вкрутить шуруп.

3. Проверить надёжность крепления.

4. Проделать то же самое со вторым креплением.

5. Подвесить верёвки к креплениям на потолке (верёвки входят в комплект гамака).

6. Подвесить гамак к верёвкам на необходимую высоту.

Внимание: Крепление шурупов должны проводить специалисты.

Также возможна установка йога-гамаков на натяжных и подвесных потолках. Схемы крепления на данные типы потолков высылаются по запросу.

Как завязать йога гамак

Йога с антигравитационным гамаком

Основным местом занятий флай йогой является подвешенный гамак. Поэтому при желании заняться йогой в гамаке возникнет естественная потребность в этом приспособлении.

Антигравитационный гамак в йоге

Антигравитационный гамак для йоги — элемент конструктивно не затейлив и прост. Вы без труда его можете приобрести в любом спортивном магазине в отделе товаров для йоги. Стоимость самого простого гамака стартует от 40 долларов. Мастерицы с «золотыми» ручками могут, при желании, смастерить гамак для йоги самостоятельно.

Антигравитационный гамак для йоги бывает двух видов:

Простой, состоящий только из мешка

Полноценный, состоящий из основного полотна и трех дополнительных подвесных ручек с двух сторон .

Как первый так и второй вариант подходят для занятий флай йогой. Наличие дополнительных подвесных ручек могут облегчить выполнение сложных асах в воздухе новичку. Со временем, приобретя опыт, вариант гамака не играет роли.

Рассмотрим вариант пошива полноценного гамака для йоги в домашних условиях.Для этого вам понадобится:

• Ткань размером 1.6м. шириной и длинной 3.2 м. на основное полотнище и два подвеса длинной 1.4 м.+0.2 м и шириной 0.1-0.3 м. ( в зависимости от плотности ткани).
• Дюралевые карабины
• Ручки/грипс полиуретановые (такие существуют и для велосипеда), шесть штук
• Крючки в потолок или анкерные болты, две штуки
• Веревка или канат малого диаметра или стропа альпинистская, шесть метров

Как видим, набор для приготовления гамака минимален и не затратный по средствам.

Ткань для йога гамаков

Ткань для йога гамаков является очень важным моментом и для определения наиболее подходящего, именно для вас варианта, нужно выделить немного времени. Самыми основными требованиями предъявляемыми к материалу являются:

Приятная к телу

Наиболее подходящими к этим критериям является хлопок с добавкой нейлона ( процентное соотношение 50/50) или же парашютный нейлон. Важно обратить внимание и на то, что бы материал не поддавался растяжению. В крайнем случае допустимо лишь растяжение по ширине.

Ткань для гамака при занятием йогой

Ткань для гамака должна быть комфортна для вас. Обязательно пощупайте ее рукой, приложите к шее (наиболее чувствительному открытому участку кожи). Поскольку во время занятий контакт с материалом гамака неизбежен и длителен, то тактильные ощущения должны вас устраивать полностью.

Как повесить гамак для йоги

Приступаем к наиболее ответственному моменту в оборудовании места для занятий!

Гамак для йоги можно подвесить на любое удобное для вас место. Это может быть турник, ветка дерева для занятий на улице или специальная стойка, крепление в потолок для занятия йогой в гамаках дома.

Как повесить гамак для йоги

Рассмотрим вариант крепления гамака для йоги к потолку:

• Ввинчиваем анкера в потолок на ширине в 60 см. друг от друга.
• Собираем по краям основное полотно для гамака
• На концы одеваем ручки и фиксируем в удобном для вас положении. Сам гамак рекомендуется подвешивать на высоте по уровне чуть выше вашего колена. Закрепляем все веревкой.
• После полотнище крепится к веревке/стропе/канате путем крепления карабином или крючком.

Как правильно завязывать гамак для занятия антиграцитационной йогой

Более подробно об установке антигравити гамака дома смотрите в видео от FitYoga:

О пользе флай йоги для организма читайте в статье «Польза флай йоги» на нашем ресурсе «Витамин в тарелке».

Установка гамака для йоги дома и в фитнес клубе

Установим гамак для йоги в Москве и Подмосковье.

Вызов мастера для установки йога гамаков или консультация
по телефону 8905-650-13-55, 8910285-66-30

Установка йога гамака дома

Преимущества установки гамака дома знает каждый:

• Вы забудете о болях в спине
• У вас появится красивая осанка
• В жизни наступит умиротворение и спокойствие ума
• Домашняя практика более эффективна
• Каждый член вашей семьи сможет выполнять полезнейшую технику вытяжения позвоночника, особенно благотворную после рабочего дня
• Для детей это возможность приобщиться к практике йоги в раннем возрасте и развлечение

Шаг 1. Выбираем оптимально место в комнате.

Требования: Слева, справа, спереди и сзади должно быть не менее 1-1,5 м свободного пространства. Расстояние между точками крепления гамака 60-80 см Минимальная высота от пола до потолка должна быть 2м.

Шаг 2. Определяем тип потолка.
Он может быть бетонный либо деревянный.

Шаг 3. Подготавливаем необходимый инструмент и инвентарь:

УСТАНОВКА НА БЕТОННЫХ ПОТОЛКАХУСТАНОВКА НА ДЕРЕВЯННЫХ ПОТОЛКАХ

• Рулетка
• Лестница
• перфоратор
• Бур
• анкерный болт с крюком
  
• канат или трос

• рулетка
• Лестница
• дрель
• сверло
• Шуруп с кольцом
  
• канат или трос

Читайте так же:  Йога шеи и плечей

Шаг 4. Следуем по пунктам инструкции

УСТАНОВКА НА БЕТОННЫХ ПОТОЛКАХУСТАНОВКА НА ДЕРЕВЯННЫХ ПОТОЛКАХ

• При помощи перфоратора пробуриваем отверстие, измерив диаметр и длину анкера.
• Устанавливаем анкер в просверленное отверстие до упора.
• Затягиваем анкер, затем затягиваем гайку.
  
• Проверяем насколько надёжно установлен анкер, повиснув на нем.
• Повторяем шаги 1-4 со вторым анкером.
• “Анкер безопасности”. Измеряем середину между двумя анкерами и повторяем шаги 1-4.
• Фиксируем три анкера между собой канатом.
• Подвешиваем веревки к креплениям на потолке (есть в комплекте).

• При помощи дрели просверливаем отверстие, измерив диаметр и длину шурупа. Отверстием немного меньше чем диаметр шурупа, по длине – сколько длина резьбы.
• Вкручиваем шуруп в просверленное отверстие до упора.
• Проверяем насколько надёжно установлен анкер, повиснув на нем.
• Повторяем шаги 1-4 со вторым анкером.
• “Анкер безопасности”. Измеряем середину между двумя анкерами и повторяем шаги 1-4.
• Фиксируем три анкера между собой канатом.
• Подвешиваем веревки к креплениям на потолке (есть в комплекте).

Это ПобеДА! Все готово для вашей практики. Теперь можно убрать весь мусор и грязь. Устанавливаем гамак на нужную высоту и наслаждаемся практикой.
Внимание: Крепление анкеров должны проводить специалисты.

Крепление гамака в йога студии, зале

Самая главная задача – безопасность и надежность при оборудовании зала для йоги в гамаках. Есть два варианта установки.

Первый способ. Установка на подвесных потолках типа «Байкал» и на натяжных потолках

Шаг 1. Подготовка

Нам потребуется:

Для одного крепления используем: анкер М12, шпилька М12, рым-гайка М12, гайка стандартная М12 2 шт. и шайба 2 шт.

Шаг 2. Планирование.

Рекомендуем размещать гамаки в шахматном порядке. Требуется по 1,5м в каждую сторону – влево, вправо, назад и вперед.

Шаг 3. Разметка.

• Снимаем плиты или натяжной потолок.
• Размечаем будущие отверстия.

Шаг 4. Монтаж.
Инструкция.

• 1. Пробуриваем перфоратором отверстие, исходя из диаметра и длины анкера.
• 2. Вставляем анкер в отверстие до упора.
• 3. Обрезаем шпильку по длине от бетонного потолка до подвесного.
• 4. Вставляем шпильку в анкер,надеваем шайбу и затягиваем гайку.

• 5. С другого конца вкручиваем гайку, надеваем шайбу и затягиваем рым-гайку.

• • 6. Проверяем надёжность крепления, повиснув на нем.
  • 7. Повторяем шаг 1-6 для второго крепления.
  • 8. “Анкер безопасности”. Размечаем середину между первым и вторым креплением и повторяем шаг 1-6.
  • 9. Фиксируем три анкера между собой канатом.

Шаг 5. Делаем отверстия в подвесном потолке.
Шаг 6. Устанавливаем плиты потолка с отверстиями на место.
Шаг 7. Подвешиваем веревки к креплениям на потолке.
Шаг 8. Убираем мусор и грязь.
Это побеДА. Зал готов к занятиям йогой в воздухе. Теперь можно подвесить гамак к на необходимую высоту.Внимание: Крепление анкеров должны проводить специалисты.

Второй способ

Более затратный, но и более надежный. Поскольку нагрузки на крепление в зале значительно выше чем дома, вместо анкеров со шпилькой используются кронштейны. Это сварная металлическая конструкция производится под заказ по индивидуальным размерам, с учетом ваших особенностей.

Каждый кронштейн закрепляется к потолку от 4-х до 6-ти болтов или анкеров. Таким образом исключается любая возможность расшатывания либо раскачивания крепления. Безопасность – 100%. Высота кронштейна может быть до 1 метра – уникальное решение для натяжных потолков.

Специалисты компании AGYoga с радостью подскажут нужное решение именно вам и оборудуют зал любого типа и сложности.

У вас нет места для анкеров на потолке или кронштейнов? Тогда мобильная стойка для вас.

Высотой 2,2 м занимает всего 4 м2, весит менее 50 кг, разборная. Выдерживает вес до 500 кг. Удобно для транспортировки. Можно брать с собой на выставки и мероприятия.

Как повесить гамак

Вы купили или сшили гамак своими руками и решили испытать его в ближайшем походе. Если вы не моряк и не альпинист то у вас возникнет законный вопрос: «А как повесить гамак между деревьями?» Надо ж как-то завязать узел чтоб и крепко держался и развязать можно было. Вот об этом и хочу сегодня рассказать.

Существует масса самых разнообразных способов и узлов, которыми можно подвесить гамак. И для начала, наверное, самый известный узел, позволяющий связать незатягивающуюся петлю, — булинь.

Этот узел вяжется очень просто, держит надёжно и развязать его после достаточно не сложно.

Чтобы верёвка не сползала вниз по стволу дерева просто оберните её несколько раз вокруг дерева, а потом вяжите узел.

Не забывайте для надёжности на конце верёвки вязать контрольный узел. Даже если основной узел по каким-то причинам ослабнет, контрольный узел не даст основному развязаться.

Вообще же существует масса всяких узлов, позволяющих надёжно закрепить верёвку на опоре. Очень советую рассмотреть разные варианты и выбрать для себя наиболее подходящий.

Петля удавка.

Например, простейшая петля удавка позволит так же надёжно привязать верёвку к дереву.

Читайте так же:  Йога гибкость и сила

Легко развязывающийся бегущий простой узел.

Ну и для кучи ещё один развязывающийся бегущий простой узел, которым затягивается петля вокруг дерева. Очень просто вяжется, а чтобы развязать, достаточно потянуть за свободный конец верёвки.

Чтобы этот узел случайно не развязался, просуньте свободный конец верёвки в получившуюся петлю.

У многих деревьев кора очень шершавая и, естественно, при трении об неё верёвка немного портится. Кроме того, у других деревьев наоборот, кора довольно нежная, и в этом случае уже она повреждается верёвкой.

Чтобы избежать подобных неприятностей можно сделать пару лент из широкой и крепкой стропы. Концы лент нужно загнуть и прошить, чтобы получились петли, а общая длина каждой ленты составила бы около метра (можно и больше).

Получившиеся ленты будут обёрнуты вокруг ствола дерева, а уже за петли можно будет закрепить верёвку гамака. Сделать это так же можно разными способами.

Способы подвеса гамака с помощью стропных лент.

Можно один конец ленты просунуть через петлю второго. Получится затягивающаяся петля. В петлю второго конца ленты нужно просунуть короткую крепкую палочку и накинуть на неё петлю гамачной верёвки, как на картинке.

Если у вас есть свободный карабин, можно ленту обернуть вокруг дерева, а концы её соединить этим карабином. И за него же цепляем петлю гамака.

Видео (кликните для воспроизведения).

С помощью стропных лент вы убережёте кору дерева от повреждений, а верёвку от преждевременного износа.

Кстати, петля на конце гамачной верёвки не должна затягиваться при таких способах подвеса. Её можно завязать тем же булинем или узлом «восьмёркой»

Узел для регулировки натяжения верёвки.

Для простоты регулировки натяжения гамака можно воспользоваться способом, описанным в прошлой статье , с помощью небольшой пластины с двумя отверстиями. Но если нет никаких приспособлений, можно с таким же успехом воспользоваться вот таким простым узлом.

Он легко двигается по верёвке рукой, но если к нему приложена нагрузка вдоль верёвки, он сам себя затягивает и не сдвигается. При этом, стоит убрать нагрузку, и его снова можно легко передвинуть рукой.

Один важный момент: если сильно натянуть верёвку, то потом не получится это натяжение ослабить в достаточной степени для сдвигания этого узла.

Кстати, такой узел можно использовать и для регулирования длины оттяжек тента или палатки.

В дополнение к статье я снял небольшой ролик про способы привязывания гамака к деревьям и регилировку натяжения верёвки.

В заключение хочу сказать, что если вы только начали интересоваться туризмом, походами и соответствующим снаряжением, очень рекомендую тему узлов изучить со всей тщательностью. Умение вязать даже простые узлы и петли очень помогает в походной жизни.

Так же советую подписаться на мою бесплатную рассылку: «5 видео о подготовке к походу».

В этих роликах я подробно разбираю основные важные моменты подготовки, чтобы ваш поход получился приятным и запоминающимся.

Узлы для крепления гамака

В данной статье приведены отдельно сами узлы. С полной технологией установки гамака можно ознакомиться в статье: как повесить гамак дома .

Гамак или кресло-гамак можно закрепить к дереву или специальным опорам разными способами: при помощи верёвки, цепи, обычной стропы, специально предназначенной стропы для крепления, либо карабинами.

Чаще всего используется метод крепления при помощи верёвок, для реализации данного метода мы рекомендуем освоить несколько узлов которые вам в этом помогут.

Узел «Простой проводник»

Самый простой узел с которым большинство, вероятно, уже знакомы.
Технология вязания изображена на следующей картинке:

Данный узел легко завязать, он расходует минимум длины верёвки и является вполне надёжным. Главным минусом данного узла является тот факт, что после того как вы нагрузите верёвку, узел сложно развязать. Мы предлагаем использовать данный узел только в тех случаях когда вы не планируете последующей развязки узла. Вылет свободного края верёвки можно оставить в приделах 6-8 см. Позаботьтесь чтобы диаметр ушка был оптимального размера, он не должен быть слишком большим, но в тоже время (если требуется), чтоб сквозь него могла пройти верёвка с завязанной «восьмёркой».

Узел «Восьмёрка»

Это классический узел из альпинизма.
Технология вязания изображена на следующей картинке:

«Восьмёрка» вяжется чуть сложнее, занимает больше расхода верёвки, зато её значительно реальнее развязать после того как вы воспользовались гамаком закреплённым на её основе. В альпинизме данный узел считается одним из самых надёжных. Для нас главную ценность данного узла представляет тот факт, что его относительно просто развязать после того как узел был подвержен нагрузки. Как не сложно догадаться, то насколько это будет легко, зависит от веса прикладываемых усилий и их длительности. Также на комфорт развязывания узла влияет диаметр верёвки, 8 мм верёвку развязать будет проще чем более узкую в 6 мм. Если вы хотите временно воспользоваться данным узлом, а потом легко его развязать в центр узла можно также расположить небольшой кусок палки (диаметром 6-10 мм) который затем можно легко извлечь.

Читайте так же:  Дощечки с гвоздями для йоги

Узел «Удавка»

Простой узел для крепления верёвки вокруг чего-либо (например — дерева).

Технология вязания изображена на следующей картинке:

Характерным плюсом является тот факт, что данный узел легко развязать даже после приложенной нагрузки. Узел вяжется следующим образом: Обернув верёвку вокруг ствола или ветки, мы следом огибаем верёвку идущую от гамака и, далее, делаем свободным концом множество оборотов в обратном направлении вокруг прилегаемой к стволу части. После чего, для надёжности, можно оставшимся свободным краем верёвки завязать узел вокруг верёвки идущей к гамаку. Ваш узел готов!

© Гамма Гамаков 2019
Все права защищены

Контактный номер:
+7 (961)278-82-27

Как завязать гамак для Аэройоги на карабине

В этом видео мы покажем как завязать гамак для Аэройоги на карабине.

Наша студия Аэройоги Солнечная продает оригинальные гамаки из Америки высокого качества от производителя. Для дома и студий! Большой выбор расцветок в наличии. Доставляем гамаки в любой город России и стран СНГ!

Если вы находитесь в Санкт-Петербурге, то можете прийти в нашу студии и оценить их высокое качество.

Узнать больше о гамаках: 8 (812) 922-21-28

• © 2014 — 2019 MosCatalogue.net

Блог

Запросы

Правообладателям

Отказ от ответственности

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

О сервисе

Контакты

О сервисе MosCatalogue.net

MosCatalogue.net — это сервис, который предоставляет вам возможность быстро, бесплатно и без регистрации скачать видео с YouTube в хорошем качестве. Вы можете скачать видео в форматах MP4 и 3GP, кроме того можно скачать видео любого типа.

Ищите, смотрите, скачивайте видео — все это бесплатно и на большой скорости. Вы даже можете найти фильмы и скачать их. Результаты поиска можно сортировать, что упрощает поиск нужного видео.

Скачать бесплатно можно фильмы, клипы, эпизоды, трейлеры, при этом вам не нужно посещать сам сайт Youtube.

Скачивайте и смотрите океан бесконечного видео в хорошем качестве. Все бесплатно и без регистрации!

Как завязать гамак

О сервисе MosCatalogue.net

MosCatalogue.net — это сервис, который предоставляет вам возможность быстро, бесплатно и без регистрации скачать видео с YouTube в хорошем качестве. Вы можете скачать видео в форматах MP4 и 3GP, кроме того можно скачать видео любого типа.

Ищите, смотрите, скачивайте видео — все это бесплатно и на большой скорости. Вы даже можете найти фильмы и скачать их. Результаты поиска можно сортировать, что упрощает поиск нужного видео.

Скачать бесплатно можно фильмы, клипы, эпизоды, трейлеры, при этом вам не нужно посещать сам сайт Youtube.

Скачивайте и смотрите океан бесконечного видео в хорошем качестве. Все бесплатно и без регистрации!

Инструкция по установке йога-гамаков AirSwing

1. Общие требования

Высота потолков в помещении должна быть не менее 200 см. Для выполнения перевернутых положений рекомендуемая высота потолков — не менее 220 см.

Рекомендуемое расстояние между крепежными анкерами зависит от высоты потолков:
до 300 см — 60 см
300 — 350 см — 70 см
выше 350 см — 80 см

Рекомендованные отступы от стен: вперед и назад от гамака — не менее 1,5 метров, вправо и влево от гамака — не менее 1,0 метра

Установка крепежей должна производиться специалистами.

2. Установка на бетонный потолок

Йога-гамаки крепятся к бетонным потолкам (перекрытиям) анкерными болтами с кольцом, рекомендованный размер М12/ 16х110.

Порядок установки простого крепежа:

Разметку отверстий под анкер необходимо выполнять максимально точно. Установленный и зафиксированный крепеж извлечь уже невозможно.

В перекрытии перфоратором просверлить отверстие по диаметру и длине анкера. Диаметр отверстия должен быть точным, чтобы корпус-втулка заходила в стену под небольшим усилием. Надо соблюдать перпендикулярность отверстия.

Отверстие тщательно очистить от крошек бетона и пыли (пылесосом, ершиком, продувают напором воздуха).

Анкер установить в отверстие до упора.

Затянуть анкер, затем гайку. О готовности крепежа к эксплуатации будет свидетельствовать невозможность провернуть его в отверстии и высокое сопротивление дальнейшему затягиванию.

Проверить надёжность крепления.

Проделать действия 2-6 со вторым креплением.

Подвесить стропы к креплениям на потолке (стропы входят в комплект гамака).

Подвесить гамак к стропам на необходимую высоту.

Порядок установки крепежа со страховочной системой:

Установка крепления со страховочной системой рекомендуется для потолков и плит перекрытий с большим количеством пустот, а также для залов в клубах и студиях.

Крепление со страховочной системой состоит из 3 анкерных болтов с кольцом, страховочного тросика и дополнительного страховочного карабина.

Порядок действий по установке анкеров соответствует порядку установки простого крепежа.

Страховочный анкер устанавливается между основными крайними анкерами (см. «Схему размещения системы креплений со страховкой»)

3. Установка на деревянный потолок

Йога-гамаки крепятся к деревянным потолкам (перекрытиям) шурупом с кольцом с резьбой по дереву.

Порядок установки:

В перекрытии дрелью просверлить отверстие диаметром немного меньше чем диаметр шурупа и длиной по резьбе шурупа.

Читайте так же:  Питание при занятиях йогой для женщин

Проверить надёжность крепления.

Проделать то же со вторым креплением.

Подвесить стропы к креплениям на потолке (стропы входят в комплект гамака).

Подвесить гамак к стропам на необходимую высоту.

4. Установка на подвесных потолках типа «Байкал»

Порядок установки:

необходимо снять плиты в местах предполагаемого крепления йога-гамака

тип крепления (анкер или шуруп) зависит от типа основного потолка в помещении.

крепление устанавливается в соответствии с п.2 или п.3 в зависимости от типа основного потолка

плита в месте установки может быть убрана совсем, либо в ней можно сделать квадратное или круглое отверстие под местом установки крепежа.

5. Установка на натяжных потолках

Порядок установки:

необходимо снять натяжной потолок

тип крепления (анкер или шуруп) зависит от типа основного потолка в помещении.

крепление устанавливается в соответствии с п.2 или п.3 в зависимости от типа основного потолка

в натяжном потолке под местом установки крепежа делаются отверстия стандартного диаметра и устанавливается люверс (как для установки точечного светильника).

ВНИМАНИЕ: данную работу должны выполнять профессионалы!

Требования к установке йога-гамака

В аэройоге все упражнения направлены на то, чтобы новичкам было проще осваивать базовые асаны, а мастерам – достигать следующего уровня с меньшими затратами. В общем, если кто-то из йогинов восторженно рассказывает о новых ощущениях – это про аэройогу.

В отличие от обычной йоги, для аэрозанятий нужен йога-гамак. Именно он является основой занятий, благодаря ему вы принимаете новые замысловатые позы, давая мышцам совсем другую, непривычную нагрузку. Например, как на этом видео:

К йога-гамаку предъявляются особые требования. Упражнения, выполняемые на нём, чем-то напоминают акробатику. Поэтому такие качества, как прочность, износостойкость, формоустойчивость, гигиеничность заложены в него по умолчанию.

Ещё один немаловажный аспект – установка. Йога-гамак крепят в соответствии с установленными правилами. Пренебрегать ими не следует – рискуете получить травму.

Замеры перед покупкой

♦ Высота потолка. Перед тем, как покупать гамак, сделайте замер высоты потолка – комплектный крепёж рассчитан на потолки высотой от 2,2 до 2,8 метров (минимальное и максимальное значения).

♦ Площадь размещения. Для комфортного выполнения упражнений достаточно площади в 4 кв.м. При занятиях в группе гамаки размещают в шахматном порядке, с учётом того, что для одного «устройства» понадобится не менее 4 кв.м.

♦ Между креплениями должно быть не менее 60 и не более 80 см.

♦ К деревянным потолкам (перекрытиям) йога-гамаки крепятся при помощи шуруп-кольца, к бетонным потолкам – анкерными болтами с кольцом. Также возможна установка йога-качелей на натяжных и подвесных потолках.

Внимание: крепёжные работы должны проводить специалисты!

Виде обзор. Как завязать верёвку на гамак для йоги.

Tampilkan kontrol pemutar

• Dipublikasikan tanggal 21 Des 2017
• Как завязать верёвку на гамак для йоги. Завязываем гамак для йоги самостоятельно. Если вы решили сделать гамак сами или купили на сайте yogagamac.ru старый вариант гамака то это видео инструкция по завязыванию веревки на полотно гамака для йоги, Вам как раз кстати!
  Гамаки для йоги российского производства на сайте yogagamac.ru. Мы производим и продаём гамаки для йоги с 2013 года. Гамаки для Йоги
  от 2000 руб.
  Бесплатная доставка по РФ. Опт и розница. Изготовление от 1 дня!
  Группа ВК —

yogamac
С 2013 года наши гамаки купили более 1000 йога студий!
Тысячи клиентов повесили Гамак у себя в квартире для себя и своих детей! idclips.com/video/xwENkvbwmEA/video.html
тел. 8 (800) 333-85-89
и Viber / WhatsApp/ Telegram +79023222030
[email protected]

Olahraga

Komentar • 5

здорово)))благодарю за совет)

Ну почему не показали в деле . 😩

Очень полезное видео.спасибо.а как называеться веревка?и как можно с вами связатьса?

Lana Baramidze 89379157700 Вайбер вотсап. Телеграм

Виде обзор. Как завязать верёвку на гамак для йоги.

• © 2014 — 2019 MosCatalogue.net

Блог

Запросы

Правообладателям

Отказ от ответственности

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

О сервисе

Контакты

О сервисе MosCatalogue.net

MosCatalogue.net — это сервис, который предоставляет вам возможность быстро, бесплатно и без регистрации скачать видео с YouTube в хорошем качестве. Вы можете скачать видео в форматах MP4 и 3GP, кроме того можно скачать видео любого типа.

Ищите, смотрите, скачивайте видео — все это бесплатно и на большой скорости. Вы даже можете найти фильмы и скачать их. Результаты поиска можно сортировать, что упрощает поиск нужного видео.

Скачать бесплатно можно фильмы, клипы, эпизоды, трейлеры, при этом вам не нужно посещать сам сайт Youtube.

Видео (кликните для воспроизведения).

Скачивайте и смотрите океан бесконечного видео в хорошем качестве. Все бесплатно и без регистрации!

Как завязать йога гамакОценка 5 проголосовавших: 1 Татьяна Федосова

Образование: Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма (ГЦОЛИФК).

Профессия: Частный тренер.

Специализация: Йога.

Стаж работы: 7 лет.