Какая одежда для йоги лучше

Самое главное по теме: "какая одежда для йоги лучше" с полным пояснением от профессионалов.

Как выбрать одежду для йоги

Оглавление

Чем полезна йога

Жизнь современного человека часто связана с напряжением и стрессом. Плохая экология, тяжёлый график, пробки и ещё масса вещей могут выбить из колеи, подорвать физическое и психологическое здоровье.

По разным причинам мы не всегда можем позволить себе взять отпуск и отправиться релаксировать к морю. Поэтому возникает вопрос — как привести в порядок душу и тело? В этом поможет йога — практика, помогающая управлять процессами организма.

Она обладает следующими преимуществами:

  • улучшает общее самочувствие;
  • помогает поддерживать желаемый вес;
  • обеспечивает внутренней энергией;
  • успокаивает нервную систему;
  • укрепляет мужское и женское здоровье.

Плюс йоги в том, что она подходит людям с разным уровнем физической подготовки. Поэтому начинать заниматься можно в любой удобный момент. А чтобы тренировки были более эффективными, нужно правильно выбрать одежду для йоги. Как это сделать, узнаем в статье.

Одежда для йоги

Чтобы выбрать подходящую одежду для йоги, важно знать несколько правил. Она должна быть:

  • удобной. Вещи не должны сковывать движения и вызывать дискомфорт. Учитывайте, что в йоге много упражнений на растяжку, поэтому желательно, чтобы одежда была без грубых швов и массивной фурнитуры, которая может звенеть и цепляться;
  • простой. Старайтесь избегать «кислотных» оттенков, которые раздражают глаз. Они не подходят для занятий, направленных на гармонизацию души и тела, поскольку отвлекают и на дают сосредоточиться.

Комфорт во время занятий также зависит от материала вашей одежды.

  • Хлопок с добавлением синтетики. Комбинированные изделия сочетают сразу несколько плюсов: хорошо тянутся, не вызывают раздражения и при этом отличаются износостойкостью. Кроме того, такие вещи выглядят привлекательно, практически не мнутся и стоят не слишком дорого.
  • Натуральные ткани. В их названии уже описано основное преимущество, но натуральность чревата некоторыми проблемами. Вещи быстрее истираются и теряют первоначальный внешний вид от частых стирок;
  • Синтетические ткани. Синтетика доступна и выбор одежды из неё довольно большой. Но могут встречаться изделия не самого лучшего качества, в которых кожа не будет дышать.

Исходя из этого, можно сделать вывод что универсальный вариант — это микс синтетики и натуральной ткани.

Не рекомендуется заниматься йогой в сильно обтягивающих штанах, ведь они могут затруднять кровообращение и препятствовать энергетическому обмену. Лучше выбирать удобные, не сковывающие движения штаны-шаровары.

С верхом другая история. Свободные футболки могут задираться при выполнении сложных асан. Их придётся постоянно поправлять, поэтому лучше тренироваться в облегающих майках или топах.

Что касается обуви, то в большинстве случаев она не требуется, ведь йогу практикуют босиком. Но если вам прохладно или просто некомфортно, тогда занимайтесь в специальных чешках. Они точно не помешают в процессе.

Надеемся, что советы, как выбрать одежду для йоги будет вас полезны, вы освоите этот вид занятий и будете получать колоссальное удовольствие.

В чем рекомендуется заниматься йогой?

При занятиях йогой особых требований к одежде обычно нет. Главное, чтобы она была свободной и не сковывала движения. Но следует понимать, что обычный спортивный костюм или майка с шортами не подойдут. Если планируется заниматься практиками серьезно, то лучше задаться вопросом, какая одежда для йоги подойдет лучше, и где ее можно приобрести.

Критерии выбора

Сегодня множество специализированных магазинов предлагают одежду для йоги, как, например, на фото. Но покупку лучше делать, убедившись в том, что она идеально подойдёт для занятий. Подбирая, в чем заниматься йогой, обращать внимание нужно сразу на несколько важных деталей. Критериями выбора должны быть:

Главный акцент всегда остается на материале, так как именно от него зависит, насколько удобно выполнять асаны, дышит ли кожа. Останавливать свой выбор лучше на натуральных тканях, например, хорошо зарекомендовал себя хлопок.

Преимущества натуральной ткани

Очень важно, чтобы одежда для занятий йогой позволяла свободно выполнять задания инструктора, не сковывала движений, не натирала. Однако не менее важно, чтобы она позволяла отследить правильность выполнения асан, поэтому не должна иметь вид балахона или быть на несколько размеров больше, чтобы не отвлекаться на сползающие брюки или задирающиеся футболки.

Отлично справится с поставленной задачей форма для занятий йогой из хлопка. Главным ее достоинство является гипоаллергенность, поэтому можно не переживать, что после занятий появится раздражения или высыпания, как от других тканей. Кроме этого среди достоинств следует выделить следующие:

  • Позволяет коже свободно дышать, и во время занятий не так сильно потеешь.
  • Долговечность.
  • Не маркая.
  • Отлично отстирываются любые загрязнения.
  • Отсутствует неприятный химический запах.
  • Легкая и приятная на ощупь.
  • Богатство палитры, можно выбрать любимый оттенок.

Но кроме преимуществ, натуральные ткани имеют и несколько недостатков, которые могут испортить все впечатление от занятий. Так как предлагаются часто очень просторные фасоны, они не облегают фигуру и порой выполнять ряд асан будет сложно. Среди минусов выделяют:
  • Ткань сильно мнется.
  • Быстро теряет привлекательный вид.
  • Краски быстро блекнут.
  • Застирывается и появляются катышки.

Решением проблемы будет выбор синтетической формы. Она позволит быть красивой, ведь отлично облегает фигуру и обладает водоотталкивающим эффектом. Мужская одежда для йоги может быть не из чистого хлопка, а с добавлением синтетического волокна. Если его не больше 10%, то материал даже при частых стирках будет отлично держать форму.

Как правильно выбрать цвет экипировки?

Женская одежда для занятий часто отличается яркими сочными оттенками, но всегда ли это уместно? Следует понимать, что йога – это не только упражнения для поддержания здоровья в теле, но и целая философия, поэтому не стоит недооценивать рисунок и текстуру одежды, в которой проходят занятия. Чтобы понять, какая именно нужна цветовая гамма, следует разобраться с значением каждого оттенка.
  • Фиолетовый способствует развитию внутреннего чутья, идеально подходит для медитаций и спокойных занятий.
  • Красный возбуждает нервную систему и агрессию, отлично подойдет мужчине для занятий динамической или силовой йогой.
  • Желтый оттенок умиротворяет и способствует просвещению. Это цвет солнца и тепла, поэтому он подходит для формы для классической хатха йоги.
  • Синий и все оттенки голубого подарят умиротворение, покой, этот цвет упорядочит мысли, разовьет концентрацию. Такая форма будет уместна для любой практики.
  • Зеленый цвет несет в себе положительную энергию и позволит чувствовать себя спокойно и хорошо. Этот оттенок нередко сравнивают с самой природой.
  • Оранжевый – оттенок бодрости. Подходит для активных практик, например, утренней йоги.
  • Белый символизирует духовное совершенство, его чаще всего можно увидеть на практикующих. Однако он совершенно не практичный и такую форму придется постараться отстирать.
  • Шафрановый благоприятно влияет на концентрацию, считается духовным цветом.
  • Черный говорит об аскезе, отречении. Со временем он может навеять тоску и с такой формой будет сложнее поддерживать опрятный вид.
Читайте так же:  Грани агни йоги 1967 слушать

Женская форма, как и мужская не обязательно должна быть одного цвета, но следует избегать ядовитых или кислотных цветов, двусмысленных принтов и прочих элементов декора, способных отвлечь внимание от занятий. Если асаны практикуются дома, то форма может быть простой и открытой, а вот для занятий в залах лучше выбирать модели закрытые.

Как подобрать комплект?

Подбирая низ женской формы для занятий йогой, стоит отказаться от обычных спортивных штанов, ведь они совсем не практичны, и не позволят выполнять асаны, нацеленные на растяжку. Лучше остановить выбор на шароварах, например, аладдины или афгани. Сильной стороной их будет:
  • Мягкая и удобная ткань.
  • Всегда закрытая поясница во время занятий.
  • Покрой не сковывает движения.

Альтернативным вариантом стоит считать стрейчевые бриджы, лосины любой длины или трикотажные брюки. Для женщин, планирующих заниматься дома, подойдут мягкие короткие шорты.

Если говорить о верхе, то стоит отказаться от большого количества страз, принтов, пуговиц или заклепок. Идеальным вариантом будет неброская туника, со скрытыми швами, без карманов. Подойдут также футболки или топы с короткими рукавами, без завязок на шее и тонких бретелек.

Какой должен быть коврик и обувь?

Приобрести форму можно в интернет-магазине или специализированном бутике, которые есть практически в любом городе. Для занятий потребуется также коврик для йоги, и желательно, чтобы он гармонировал по цвету с формой. Часто они предлагаются в комплекте, выполненные в одной цветовой гамме. На первых занятиях можно воспользоваться тем, что предлагают в центре. Но если планируется практиковать долго, то лучше приобрести свой личный.

От обуви лучше отказаться, во время занятий йогой она будет лишней. Голая стопа позволяет крови свободно циркулировать, во время практики восстанавливается энергетический баланс, происходит легкое закаливание организма. Если первое время непривычно, можно одеть хлопчатобумажные тонкие носочки и со временем отказаться и от них.

Полезные рекомендации при выборе одежды для йоги

Направлений йоги очень много, и одни нацелены на расслабление, другие на выполнение динамических упражнений в особом темпе. Для каждой методики требования к форме могут отличаться, поэтому перед тем как приступить к выбору, стоит побольше узнать о йоге, которую предстоит практиковать.
  • Хатха йога подходит для начинающих и направлена она на освоение дыхательных упражнений и координацию. Для такого вида лучше подобрать просторную одежду, не сковывающую движений без плотных резинок.
  • Аштанга йога подразумевает выполнение динамических упражнений, без остановок, поэтому одежда не должна задираться или сползать. Отдать предпочтение лучше тканям с добавлением синтетических волокон, которые отлично облегают и держат форму.
  • Виньяса йога содержит интенсивные упражнения, которые сменяются более спокойными. Одежда должна позволять растягиваться и сохранять форму, даже при сильных растяжениях.
  • Бикрам йога проходит в хорошо прогретых помещениях, поэтому стоит приготовиться к тому, что будет жарко. Ткань формы должна хорошо пропускать воздух и позволять коже дышать. Отлично подойдут варианты из хлопка, а вот спортивные бюстгальтеры лучше оставить для другого вида.
  • Айенгар йога медленная и подразумевает долгую фиксацию одной позы. Для ее практики потребуется одежда, которая не будет передавливать или сжимать тело.

Следует отказаться от рукавов, так как они только мешают во время выполнения асан и сковывают движения. Перед тем как отправиться в зал в выбранной форме, лучше проверить ее, как она себя поведет при наклонах, максимальных поворотах. Если начали хрустеть швы или лопаться по бокам, то от такой одежды лучше отказаться, так как она не позволит практиковать с полным комфортом.

Первый раз на йогу

Итак, первый раз на йогу. Вот несколько советов, которые могут пригодиться:

Если у вас есть какие-то вопросы преподавателю, приберегите их до конца занятия. Если же вы испытывайте боль или головокружение, сделайте остановку и дайте знать о своих ощущениях учителю.

Надеюсь, это небольшой гид поможет вам открыть для себя практику йоги — чудесный мир самопознания, совершенствования, здоровья и счастья. Как говорят, в практике хатха-йоги самое сложное — это расстелить коврик, то есть начать, как и в любом деле. Успехов вам в практике и во всех начинаниях, друзья! И пусть все ваши начинания будут практикой. Ом!

Выбираем одежду для занятий йогой

Занимаясь индийскими практиками человек учится управлять своими эмоциями и всеми мышцами тела. Йогу можно назвать своеобразным образом жизни. И как в любом образе жизни, здесь требуется особенная одежда. При выполнении различных асан, сосредоточении в шавасане, практике пранаямы, требуются умиротворение и расслабление. В сознании занимающегося йогой отпечатывается вся цветовая гамма, а форма для занятий фиксируется особенно. Поэтому, выполнение древних индийских техник требует ответственного подхода к выбору одежды.

Прежде всего обратите внимание на материал. Оптимальным вариантом будут ткани из хлопка, в которые добавлено немного синтетики. Они производят впечатление полностью натуральных, но более износостойки и практичны, привлекательны внешне, не провоцируют раздражение, тянутся и не мнутся, способны «дышать». Идеальны сочетания хлопка с синтетикой (лайкра, например), а также эластичной синтетикой. Причём 90% — это хлопок, а 10% — синтетика.

В форме для занятий йогой должно быть комфортно и удобно. Обычно под экипировкой для подобных тренировок подразумевают топ, брюки и обувь.

  • Туника или топ. Здесь возможны разные варианты. Например, для кундалини-йоги, лучше отдать предпочтение облегающему фасону, иначе в перевёрнутой позе тела топ будет сваливаться на лицо, а в этой духовной практике позвоночник и плечи должны быть закрытыми. В айенгаре-йоге асаны выполняются стоя, следовательно, лучше всего подойдут свободные туника или топ. Идеальная длина — до середины бедра.
  • Брюки не должны мешать свободе движений. К наиболее удобным можно отнести «алладины» — шаровары с мягкими вставками на талии. У таких брюк должна быть мягкая резинка, а замков и ремней быть не должно. Шорты или легинсы до колена тоже подойдут.
  • Обувь. По традиции заниматься йогой лучше босиком, так как через босые ноги происходит обмен энергетикой между землей и телом. Но это не всегда соответствует правилам гигиены. Здесь уместны кожаные тапочки на мягкой подошве. Если обувь подобрана правильно, она не ощущается на ноге.
Читайте так же:  Сколько раз в неделю нужно заниматься йогой

Цвет одежды также очень важен. Предпочтительны спокойные тона, близкие к природным натуральным оттенкам — голубой, зелёный, розовый, сиреневый, жёлтый, бежевый, белый. Не желательно надевать на занятия яркую одежду. Во время исполнения всевозможных асан, дыхательных спокойных упражнений, кричащие тона будут мешать вниманию сконцентрироваться.

Одежда для занятий древними индийскими учениями должна быть без особых изысков и нравиться занимающемуся. В этом случае он будет ощущать комфорт и уверенность в себе, как в моральном, так и в физическом отношении.

Качественные товары для йоги от Yogin

Осенние скидки до 40% на одежду, до 15% — на коврики!
Скидки в Йогин со 2 по 8 октября!
Лучшие суперфуды: в чем польза и с чем их едят
Секреты эффективной Пашчимоттанасаны
19.10.19 концерт Перукуа с оркестром в Крокус Сити Холле
Free Spirit Yoga. Фестиваль “День города в Лужниках”

«Йогин» — Это качественные товары для йоги. Мы предлагаем только лучшие вещи, которые сделают практику безопасной и комфортной. Наша компания готова предоставить весь спектр йога товаров. Для оптовиков мы всегда готовы предложить максимальные скидки.

«Йогин» также разрабатывает новые изделия, такие как одежда для йоги, сумки и чехлы для йога ковриков, йога-пропсы. Большой ассортимент и постоянное наличие на складе йога-продукции позволяет нам быть крупнейшим оптовым поставщиком любых йога товаров.

8 (495) 023-65-00

Розничные магазины YOGIN:

Москва

м. Ленинский проспект, ул. Ленинский проспект дом 37 корпус 1, тел. 8 (495) 023-65-00

м. Красные Ворота / м. Тургеневская, ул. Мясницкая д. 46/2 стр. 1, тел. 8 (495) 644-33-18

Санкт-Петербург

Контакты офиса и интернет магазина YOGIN:

8 (800) 775-03-66 — Бесплатная горячая линия
8 (495) 721-23-02 — Офис, многоканальный

Часы работы: Пн-Пт, с 10-00 до 18-00 часов

Оптовый отдел — Ирина: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Розничный отдел :

Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. — Доставка по Москве и области.

Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. — Доставка по России

Отдел закупок: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Отдел рекламы и маркетинга — Алиса: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. Дмитрий: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Схема проезда в офис:

На метро: м. Ленинский проспект, последний вагон из центра (северный выход). После выхода из стеклянных дверей метро идёте прямо 250м (5мин). По ходу движения будет пешеходный переход «зебра». Когда увидите слева за оградой мраморный подъезд бывшего банка «Солидарность» — заходите внутрь, говорите, что вы в йога магазин. Первая же дверь после охраны — наш магазин.

Часы работы магазина:

10:00 — 21:00 в будние дни
10:00 — 19:00 в выходные и праздничные дни

Как называется костюм йогов?

Йога – популярное и модное нынче направление, позволяющее поправить здоровье, исправить недостатки фигуры, найти внутреннее равновесие и гармонию. Для того чтобы занятия были в радость, в первую очередь должна быть удобной одежда. Асаны предусматривают различные выгибания, тянущиеся позы.
Видео (кликните для воспроизведения).

Поэтому ткань костюма для йоги должна быть эластичной, хорошо впитывающей влагу и практичной.

Как называется костюм йогов?

Специального названия костюма для занятий йогой нет, но существуют комплекты одежды, которые используются именно для этих целей. Выполнены они из лёгких тканей. В качестве верха профессионалы, занимающиеся йогой, предлагают обратить внимание на топ. В нём не жарко во время занятий, руки и плечи полностью открыты, локти свободны. Кроме того, топ хорошо поддерживает грудь. Под него можно не надевать бюстгальтер.

Не менее популярны среди йогов свободные футболки и туники. Во время занятий ткань не прилипает к телу. Но, одежда с рукавом не так удобна, так как короткий рукав имеет свойство скатываться, а длинный сковывает движения в локтях.

Что касается брюк, чаще всего используются обтягивающие лосины и бриджи, а также свободные алладины и шальвары. Все модели выполнены из хлопка с добавлением выскозы или стрейча, который обеспечивает эластичность ткани.

Костюм Индуса йога – краткое описание

Костюм Индуса йога состоит из трёх элементов, как принято их называть в Индии, банны. Голову покрывает тюрбан, верхняя рубашка имеет название курта, специальный штаны – чуришары. Рубашка имеет свободный крой и длину до колен, как и брюки, она выполнена из тонкой ткани. Отличительная черта – отсутствие воротника. Чуришары – свободные штаны, иногда укороченные и не доходящие до щиколотки. Обувь для занятий йогой не используется. Костюм имеет яркую расцветку, а иногда ручную вышивку.

Костюм для занятия йогой – краткое описание

Описывая костюм для занятий йогой можно ограничиться несколькими пунктами:

  • комфорт;
  • удобство;
  • дышащие ткани;
  • лёгкость;
  • приятный внешний вид.
Читайте так же:  Расслабляющая йога перед сном

Какая одежда используется для йоги?

Самой подходящей для занятий йогой является одежда, выполненная из натуральных тканей. Начнём с нижнего белья. Оно должно быть выполнено из прочного хлопка. Желательно, чтобы на бюстгальтере отсутствовали косточки, а лямки были широкие. Бельё должно быть подобрано по размеру. После того как нижнее бельё куплено, переходим к выбору основной одежды.

Обратите внимание на хлопковые майки и брюки. Главным достоинством материала считается гипоаллергенность. Это особенно актуально во время занятий, когда вы потеете, и на коже может появиться раздражение. Кроме того, среди достоинств хлопка можно отметить следующее:

  • материал пропускает воздух, позволяя коже дышать;
  • одежда достаточно прочная;
  • любые загрязнения с ткани хорошо отстирываются;
  • хлопок мягкий и приятный к телу;
  • большой выбор разнообразных моделей и оттенков.

Приобретая штаны для занятий йогой, обратите внимание на содержание стрейча в ткани. Минимальный процент – 30. Отсутствие тянущихся волокон не позволит вам заниматься в полную силу, движения будут скованы. Для йоги это неприемлемо.

Из каких она должна быть материалов, какого цвета, фасона?

Мы уже обговорили качество ткани одежды для йоги, перейдём к внешнему виду. В первую очередь костюм должен быть удобным и приятным для взора. Женщина в нём должна чувствовать себя уверенно, не стесняться своих форм. Девушкам с объёмным животом рекомендуются свободные футболки и брюки на завязках, которые можно отрегулировать самостоятельно.

Стройные дамы могут позволить себе надеть узкие лосины и короткий топ. Обладательницам пышного бюста следует обратить внимание на топ, который имеет специальные полужесткие вставки, поддерживающие грудь. Обвисшую кожу на руках спрячут рукава футболки.

Занятия йогой должны приносить полное удовлетворение, в том числе и в эстетическом плане, поэтому выбирайте свои любимые оттенки. Самым популярным является белый цвет, но он слишком маркий. Обратите внимание на серый, бежевый, коралловый, мятный оттенки. Такие цвета очень популярны.

Среди тысячи оттенков выбирайте тот, который подходит к вашему тону кожи и цвету волос. В таком костюме вы будете чувствовать себя уверенно.

Какая одежда для йоги лучше

Безусловно, писаных норм поведения на занятиях йогой — нет, и вряд ли вы найдете такой свод правил. Однако давно практикующие йоги и йогини придерживаются йога-этикета на подсознательном уровне. В настоящей статье, я выделила самые важные, на мой взгляд, правила поведения, которые я стараюсь соблюдать сама на классах йоги, и советую всем, кто когда-либо окажется в студии йоги.

1/ Быть пунктуальным. Приходить на занятие вовремя, а лучше за 10-15 минут до начала класса. Я люблю приходить заранее, чтобы спокойно, не в спешке переодеться, настроиться на практику и расстелить коврик, а иногда успеть и пообщаться с друзьями (конечно, за пределами зала). Очень часто классы йоги начинаются с медитации, и когда кто-то врывается в класс, то это нарушает общую атмосферу и настрой практикующих. Если же прийти во время не получается, то постарайтесь входить в класс очень тихо, не привлекая к себе лишнего внимания.

2/ Помнить об окружающем воздухе. Йога — это дыхание, поэтому постарайтесь создать атмосферу чистого и свежего воздуха в пространстве вокруг себя. Не наносите перед занятием резкие ароматы (парфюмы, аромамасла, лосьоны для тела), которые могут создать неприятные ощущения вашим соседям по коврику (лично у меня были случаи, когда начинала болеть голова от резких парфюмов соседа). На интенсивных практиках йоги, таких как бикрам или hot vinyasa пот выделяется в больших количествах, поэтому, зная о том, что вы будете находиться в непосредственной близости от других, не забывайте перед классом принимать душ, а также воздержитесь от приема пищи с ярко выраженными запахами.

3/ Выключать телефон и все что звенит. Недавно я была на классе, где мужчина успевал во время отсройки асан заглядывать в свой телефон. Не вижу смысла приходить на йогу и при этом, проверять, например, рабочую почту или пролистывать ленту Инстаграма. Вы приходите на йогу, чтобы отключиться от внешнего шума, очистить ум и расслабиться, цените это драгоценное время. Лучше всего оставлять телефон (айпады, наручные часы и другую технику) в вашем шкафчике в раздевалке, или просто выключать на время занятия.

4/ Соблюдать тишину. До, во время и после занятия не разговаривайте в классе, это может отвлечь других практикующих, кто пришел заранее, чтобы настроиться на практику, или кто хочет «улететь» в шавасане после класса. Помните, что во время класса говорит только учитель, поэтому все вопросы лучше задать ему до или после. Нередко бывают случаи, когда я лежу в шавасане, расслабляюсь, и вот вроде бы все мысли улетели, и тут кто-то начинает обсуждать как прошел класс, обмениваться новостями, в такие моменты как бы я ни старалась не реагировать, состояние глубокого расслабления теряется. Может показаться, что очень строго, но не бойтесь, достаточно проявлять взаимное уважение.

5/ Снимать обувь и носки. Я еще не видела ни одной студии йоги, где бы не ходили босиком. Это хорошая традиция, заимствованная из Индии, помогает поддерживать пространство в чистоте. Представьте, что вы пришли к себе домой, и при входе в студию снимите обувь. Что касается самого занятия, то йогой занимаются босиком, поэтому носки тут будут лишними, в них вы будете скользить, и к тому же во многих асанах нужно, например, захватить пальцы ног. Если вам совсем не комфортно с голыми стопами, то можно приобрести специальные носки для йоги, такие можно найти в Fashion Verdict Sport.

6/ Не разглядывать других. Все свое внимание во время занятия направьте на себя и внутрь своих ощущений, если кого и нужно разглядывать на йоге, так это свое отражение в зеркале — для правильной отстройки асан. Не исключено, что рядом с вами будет заниматься давно практикующий учитель, и вам захочется подсмотреть как он выполняет ту или иную асану, но все же не забывайте, что на йоге мы работаем со своим телом; и цель йоги — не в том, чтобы красиво встать в асану, а сам процесс и есть йога. Поэтому не сравнивайте себя с другими, у каждого своя амплитуда, лучше сконцентрируйтесь на своей практике. Ваш коврик — это все ваше пространство во время занятия.

Читайте так же:  Йога для здоровья позвоночника

7/ Удобная одежда для занятия йогой не менее важна, чем хороший настрой на практику, ведь если штаны будут сковывать движения, а майка задираться до ушей во время выполнения собаки мордой вниз, то ваше внимание все время будет сбиваться на поправления одежды, и от этого эффект от занятия будет не полноценным. Я отдаю предпочтение облегающим леггинсам и топам, чтобы можно было отслеживать отстройку асан, и во время себя корректировать. Самую красивую одежду для йоги можно выбрать в моем любимом Fashion Verdict Sport.

8/ Не пропускать шавасану. Многие думают, что шавасану можно пропускать, и скорее убегают из класса. Но это не так, шавасана обладает бесценными преимуществами, и является чуть ли не самой важной и трудной асаной, поскольку во время ее выполнения организм получает максимальный эффект от всех ранее выполненных асан. А если ее пропустить, то считайте класс незавершенным и несбалансированным.

9/ Убирать за собой. Здесь все просто — после класса не забывайте сложить коврик, полотенце, пропсы и другие вспомогательные предметы в нужное место. В каждой студии свои правила, например, иногда необходимо сбрызнуть коврик специальным спреем для чистки. Я же всегда приношу свой коврик, а дома сушу и делаю чистку, кстати, очищающие спреи для коврика можно купить также в FVSport.

10/ Практиковать ахимсу. В переводе с санскрита ахимса (первая ступень йоги Яма) означает ненасилие в словах, действиях и мыслях. Практиковать ахимсу в студии йоги значит быть миролюбивым, проявлять уважение ко всем окружающим, оставлять все негативные эмоции, если даже вас что-то не устраивает. Бывает такое, что на занятии аншлаг и мало места, некоторые люди из-за этого сильно переживают, не хотят двигать свой коврик, застолбив свое место, или ворчат по другим причинам. Вместо того чтобы попросту сердиться, нужно принять все как есть, ведь на йогу люди приходят, чтобы получить хорошие эмоции, позаниматься в душевной атмосфере, в едином потоке. Создавайте вокруг себя атмосферу мира и любви не только в студии йоги, но везде и всегда.

Автор: Натали Дамбиева — юрист, практикует йогу, блоггер, интересуется культурой стран Азии

Мужская одежда для йоги

  • Мужская йога одежда для новичков и «профи»

    Мужская одежда для йоги — качество превыше всего

    Традиции и опыт, воплощенные в качестве

    Мужская одежда для йоги, вопреки популярному мнению, не менее важный атрибут практики, чем соответствующий настрой, медитативная музыка или даже банальный коврик. Она должна помогать, а не мешать, быть источником вдохновения, а не раздражения, способствовать расслаблению, а не вызывать напряжение. Да и настроится на соответствующий духовный лад в тематической одежде мужчинам гораздо проще, чем в обычных спортивных брюках или «велосипедках».

    Чем качественней вещи, в которых вы заниметесь, тем эффективней практика

    Мужская йога одежда для новичков и «профи»

    Одежда для занятий йогой, как мужская, так и женская, чаще всего, эволюционирует вместе со своим хозяином. Например, в самом начале практики мужчинам будет удобнее в обычных свободных штанах и футболке. Причем штаны должны иметь минимум застежек и пуговиц. Наиболее оптимальный вариант – штаны с запахом (мужской вариант). А футболка или майка не должна быть слишком свободной. В противном случае, одежда будет скатываться или даже собираться на голове, мешая концентрироваться на выполнении асаны.

    Одежда — все, что необходимо взять с собой на занятие, не считая хорошего настроения и желания

    Более того, для новичков очень важно видеть собственное тело (позвоночник, ноги), чтобы контролировать правильность выполнения асан, поэтому объемные мужские штаны для йоги пускай ждут своей очереди. Профессионалы йоги, как правило, отдают предпочтение именно широким штанам типа шаровар или широким укороченным штанам типа «афгани».

    Свободные штаны белого цвета — хит йогинов

    Мужские алладины и афгани фиксируются поясом на бедрах и манжетами на щиколотках. Они совершенно не сковывают движений и позволяют без проблем принять любую позу. В такой одежде, естественно, не видны ни ноги, ни поясница, но настоящие профессионалы прекрасно чувствуют собственное тело и уже не нуждаются в визуальном контроле.

    Для занятий на свежем воздухе подходит та же одежда, что и для зала

    Мужская одежда для йоги — качество превыше всего

    Йога, одежда для которой представлена в каталоге интернет-магазина India Style — это духовная практика в комплексе с достаточно серьезными физическими нагрузками. И для мужчин, и для женщин занятия сопровождаются активным потоотделением. Таким образом, организм очищается от шлаков. Именно поэтому настолько важным является качество ткани.

    Современные ткани для лосин синтетику содержат. Однако, материал абсолютно гигроскопичен

    Ткань для йога одежды должна «дышать» и выводить пот с поверхности кожи, быть эластичной и, при этом, сохранять форму. А также состоять из максимума натуральных волокон (95-100%). Что же касается расцветок мужской одежды, то в этом вопросе наблюдается полное отсутствие ограничений! Невероятно интересные и волнующие воображения принты, способны подарить мужчине мощный прилив энергии. Яркие краски жаркого заката, свежие оттенки океанского бриза, глубокие тона звездного неба могут зачаровывать, погружать в состояние максимального расслабления и помогать достигать духовного просветления.

    Популярность йоги растет. Сегодня нею занимаются даже те, кто пару лет назад не планировал этого

    Где купить мужскую одежду для йоги

    Мужская одежда для занятий йогой на нашем сайте представлена оригинальными, специально созданными из натурального хлопка, моделями футболок, маек и штанов разных фасонов. Абсолютно все модели выполнены из легких, но прочных натуральных тканей в полном соответствии с техническими требованиями и учетом мнения профессионалов. Поэтому каждый, даже самый требовательный практик, сможет найти для себя идеально подходящий вариант йога одежды.

    Шаровары отлично подходят не только для зала, но и для прогулок по городу
    Читайте так же:  Йога при гонартрозе коленных суставов

    Для тех кто только начинает знакомится с йогой, этой уникальной и невероятной эффективной техникой само укрепления и развития, небольшой фрагмент в видео формате.

    Как выбрать одежду для йоги?

    Материал — это самое важное в одежде для йоги. Идеально подходят для занятий хлопковые ткани с небольшим добавлением синтетики, т.к. по ощущениям они полностью натуральные и не вызывают раздражения, при этом обладают практичностью и износостойкостью, а также хорошо тянутся, что является обязательным требованием к одежде для занятий.

    Микс (смешанные ткани: хлопок+эластичная синтетика)

    По опыту занятий йогой в одежде из разных материалов, можно сделать однозначный вывод, что в целом для практики лучше всего сочетание хлопка и эластичной синтетики, синтетики (например, лайкры). Чаще всего это идеальное, на наш взгляд (и по отзывам практикующих) сочетание на уровне 90% хлопка + 10% лайкры (эластана).

    Такая одежда имеют массу преиществ:

    • тело «дышит»;
    • ткань не приобретает неприятных запахов даже через несколько занятий,
    • натуральные материалы, преобладающие в такой одежде, полезнее с точки зрения энергетики;
    • разумная цена;
    • привлекательный внешний вид;
    • закрытая одежда для йоги из хлопка или с преобладанием хлопка — стандартный (и обязательный) выбор для практики в ашрамах Индии, при этом должны быть закрыты колени и локти, и у женщин, и у мужчин. Нарядившись таким образом, вы не ударите лицом в грязь перед индийским Гуру и вас точно пропустят на входе в ашрамхраммонастырьйогашалу;
    • в целом, простая йоговская одежда из хлопка с добавлением синтетики хотя и выглядит вполне достойно, в то же время более скромная и незаметная, позволяет выглядеть нейтрально и не отвлекать своего и чужого внимания от самой практики;
    • в линейке одежды из таких материалов очень много моделей для мужчин, как и для женщин.

    Натуральные ткани (хлопок)

    Есть поклонники стопроцентно натуральных хлопковых тканей, которые не терпят никакой синтетики. Однако у натуральных материалов есть целый ряд недостатков:

    • такая одежда не может быть облегающей, поэтому придется заниматься в просторных фасонах;
    • у такой одежды через некоторое время могут вытянуться колени, и она потеряет внешний вид;
    • при интенсивной практике такая одежда быстро застирывается, краски блекнут и в редких случаях хлопок может (зависит от качества материала) скатываться в катышки;
    • излишки ткани в просторной одежде из натуральной ткани (например, хлопка) могут мешать практике, особенно если вы предпочитаете динамичные стили. Популярные этнические фасоны «штаны-алладины» или «штаны рыбака» («фишермен») замечательно выглядят в повседневной носке, но на занятии избыток ткани может мешать вам и отвлекать ваше внимание.

    Полностью синтетические ткани тоже имеют своих поклонников. Много такой одежды выпускают известные фитнес-бренды, она чрезвычайно популярна на Западе.

    Однако в отличие от фитнеса, в йоге не так важен теплоотвод (синтетические ткани с «холодным» ощущением на коже и технологичные влагоотводящие материалы (dryflow и т.п.), как комфорт в движении и необычных позах (в том числе с вытяжением коленок и скручиваем корпуса, свобода рук и пяток).

    Выбор материала В итоге, можно сделать вывод: ткань для практики не обязательно должна быть полностью синтетической, или «чисто натуральной», более разумно использовать «микс» из хлопка и синтетического материала, который позволит одежде лучше облегать и легче тянуться там, где это необходимо (в коленях, на локтях, и на раскрытие таза), при этом тело «дышит» в натуральной ткани.

    В идеале, фасон одежды для йоги — это минимум деталей, отсутствие «висячих» частей (которые будут сильно мешаться в перевернутых асанах и чуть меньше в скрутках). На практике, обтягивающие фасоны меньше всего отвлекают во время занятия, позволяя сконцентрироваться на практике. Что немаловажно, представительницы прекрасного пола очень выгодно смотрятся в такой одежде. Поэтому если вы знаете, что вас будут отвлекать от занятия мысли «а прилично ли я выгляжу в этих висящих фишерменах?!» — то лучше взять одежду из синтетики или микса (хлопок+синтетика) и, забыв эту проблему навсегда, сконцентрироваться на практике. Кроме того, облегающие фасоны позволят инструктору видеть рельеф вашей мускулатуры и точное положение суставов — а значит, ему проще будет поправлять вас, и в результате ваш прогресс будет быстрее.

    Здесь у вас полный простор для фантазии. Кому-то нравятся активные яркие цвета, кому-то спокойные пастельные. Подбирайте цвет под ваш характер и настроение.

    Психологи давно выяснили закономерности влияния одежды разного цвета на сознание человека:

    И еще, практический совет — подберите цвета одежды так, чтобы они согласовались с цветом вашего коврика, или цветом ковриков, которые дают в вашем йога-центре — чтобы не создавать визуального дискомфорта. (Например, красный и салатовыйзеленый, оранжевый и черный — неудачные сочетания, беспокоящие ум).

    Заключение. Выбор редакции.

    Видео (кликните для воспроизведения).

    Вы можете поэкспериментировать, какая одежда для йоги идеальна именно для вас, с учетом характера и направления практики. В целом, для стандартной практики йоги лучше всего подходит одежда из смешанной ткани (хлопок, плюс тянущаяся и дающая фасону форму синтетика). Для медитаций и статичных упражнений вполне подойдут хлопковые «алладины» плюс свободный топ или рубашка, то для Аштанга-виньясы однозначный выбор — либо, опять же, микс (хлопок+синтетика), либо технологичная синтетика. Таким образом, в борьбе за комфортную практику йоги, микс хлопка с синтетикой побеждает по всем фронтам. Только для суровых стилей (вроде «Йога-23») вам потребуется максимально легкая, тонкая натуральная либо обтягивающая синтетическая одежда, в которой вам не будет жарко, и которая не будет стеснять движения в выпадах. А для Бикрам-йоги вам понадобится комплект из технологичной ткани, которая хорошо отводит влагу.

    И напоследок, еще один нюанс. Ваша одежда не должна электризоваться во время практики. Поэтому штаны и рубашки, содержащие шерсть или просто электризующиеся при контакте с вашим синтетическим ковриком — не самый лучший выбор.

    Какая одежда для йоги лучше
    Оценка 5 проголосовавших: 1
  • ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here