Какая одежда для йоги

Самое главное по теме: "какая одежда для йоги" с полным пояснением от профессионалов.

Какое оборудование необходимо для занятий йогой?

Сделать первые шаги в йоге невероятно сложно: мешает стеснение и незнание, что взять на занятие. Но основательно готовиться к первому уроку не нужно – все для йоги предоставляют специализированные центры. Новичку необходимо только узнать, когда открывается набор в группы, правильно выбрать одежду и прийти в класс. Не спешите приобретать аксессуары для йоги, пока не убедитесь, что всерьез хотите практиковать древнюю методику. Ведь в ассортименте магазинов есть не только необходимые для новичков атрибуты, такие как кирпичи для йоги, коврики и блоки для йоги, но и новинки для опытных инструкторов. Давайте ознакомимся с существующим ассортиментом и назначением приспособлений. Разнообразные опоры, кубики для йоги и подушки позволят выйти за рамки привычных возможностей тела и дольше находиться в асанах. Правильно выбранный инвентарь – залог успешных занятий без боли и травм!

Коврик для йоги: какой лучше?

Многие не понимают, зачем покупать специальный коврик, если можно бесплатно взять общий в фитнес-центре. Так может продолжаться до тех пор, пока занятия носят случайный характер. Но когда йога начинает играть большую роль в жизни, меняется взгляд на удобство. Купить собственный йога-мат нужно хотя бы из соображений личной гигиены: через ноги переносится много инфекций, а к поверхности прикасаются руки и лицо.

Выбирая коврик для йоги, смотрите не на стоимость, а на его свойства:

  • Липкость: чем выше степень сцепления с телом, тем проще выполнять асаны.
  • Толщина: тревел-маты тонкие – от 3 до 4 мм, а лучшие для зала имеют толщину 6 мм.
  • Растяжимость: чем качественнее мат, тем она меньше.
  • Влагопоглощение: чем выше, тем лучше (хорошо впитывают влагу натуральные материалы).

Исходя из опыта йогинов, при неинтенсивных занятиях хорошего коврика хватает на 3–4 года, а при динамичных – на 1–1,5 года.

Что такое пропсы для йоги и кому они нужны?

К категории yoga props относят: валик, кирпич, различные лавки, ремень и веревки для йоги и пр. Первым использовал эти материалы в собственной практике Гуруджи Айенгар. Сейчас существует целый список асан, которые желательно выполнять с применением вспомогательных материалов.

Используют оборудование Айенгара для йоги в следующих позах:

  • с наклоном вперед;
  • со скручиванием;
  • на спине;
  • в перевернутых позах;
  • для расслабления и отдыха.

Стоит ли покупать полотенце и плед для йоги?

Пледы незаменимы во время финального расслабления – создают комфортные условия в позе Шавасана. Материал должен быть мягким и не колючим. Популярны одеяла из флиса, байки, овечьей шерсти и хлопка. Также одеяло можно скручивать и использовать для поддержания позвоночника или головы в асанах. Байковый или хлопковый плед не заменит валик на 100%, но сделает занятие комфортнее.

Коврик-полотенце, которым покрывают йога-мат, превосходно абсорбирует влагу и хорошо переносит стирки. Благодаря ему мат не превращается в скользкий каток, когда йогин начинает потеть, и дольше служит.

Как использовать валики (болстеры) и подушки для йоги?

Подушки и валики выполняют опорную и поддерживающую функции. Они бывают нескольких видов:

Подушки для медитаций

  1. Форма:
    • круглая;
    • полумесяц.
  2. Размер:
    • плоская и низкая;
    • высокая и объемная.
  3. Тип набивки:
    • семена или зерновые (горох, гречка и пр.);
    • искусственные детали (крупный бисер, пластиковые шарики);
    • синтетический наполнитель (синтепон, вата и др.).
  1. Форма:
    • цилиндрические;
    • прямоугольные.
  2. Наполнение:
    • гречиха;
    • овечья шерсть;
    • синтепон и пр.

Подушечки для расслабления глаз: повторяют контуры лица и обеспечивают погружение в темноту для полноценного расслабления в Шавасане.

Желательно выбирать приспособления со съемным чехлом, который удобно стирать. Он может быть сделан из льна, синтетики, шелка, велюра. Лучшим наполнителем для подушек и валиков считается гречишная шелуха:

  • повторяет форму тела;
  • поддерживает оптимальную температуру;
  • анатомически точно повторяет изгибы тела;
  • поглощает лишнюю влагу;
  • не сбивается в комки.

Классическая подушка используется в качестве напольного сиденья для медитации. На нее можно дополнительно подложить под ягодицы подушку-полумесяц, что избавит от дискомфорта в коленях – основной причины раннего выхода из медитации. Если нужна поддержка спине, подушку заменяют специальным складным стулом.

Валики особенно нужны начинающим йогинам, беременным и людям, ослабленным после болезней и травм. Они подстраиваются под изгибы тела и правильно распределяют нагрузку. Лучшими для практики являются болстеры с шерстью и гречневой лузгой диаметром 23 см и длинной 75 см.

Как в йоге применяют опорные блоки?

Кирпичики изготавливают из:

  • дерева (лакированные или нелакированные);
  • пены;
  • пробки.

Они могут быть полукруглыми (випарита-карани бокс), квадратными, прямоугольными. Часто используются новичками, которым не удается дотянуться руками до пола: полезнее для позвоночника положить руки на блок и растягиваться постепенно, чем через боль стремиться вниз. Регулировать высоту деревянного или пластикового приспособления можно, переворачивая его на разные стороны.

Зачем йогинам ремешки и веревки?

Ремни различной толщины и длины применяются в упражнениях на растяжку. Они помогают дотянуться до тех частей тела, которые в некоторых позах кажутся недосягаемыми. Заменить ремешок может текстильный пояс для штанов. На нем не должно быть отверстий и крупных бляшек (чтобы застегнуть такой пояс, один конец продевают в D-образные кольца).

Прикрепленные к стене веревки помогают увеличить гибкость в период реабилитации, пожилым людям и детям. Стандартные размеры веревки: толщина 2,5–5 см, длина – 5 м. Канаты выдерживают любые нагрузки, быстро помогают выйти на новый уровень с комфортом и улучшить состояние здоровья.

Круги, горки и другие приспособления для жертв малоподвижного образа жизни

Колесо усиливает натяжение в асанах, помогает балансировать, иногда заменяет блоки и валики, страхует в сложных позах и защищает от падения. Особенно полезен аксессуар в парной йоге и для тех, кто борется с лишним весом. Он облегчает болезненные состояния, улучшает осанку, помогает раскрыть плечи и грудную клетку лучше других пропсов.

Изготавливают колесо из дерева или пластика. Покрытие может быть пробковым, резиновым, из каучуковой пены. Параметры скольжения почти не отличаются, но необходимо обращать внимание на вес, который колесо может выдержать.

Читайте так же:  Леново йога ноутбук обзор

В йоге используют еще несколько особенных, но менее популярных пропсов:

  1. Лавка для прогибов – поддерживает тело в форме плавной дуги, снимает напряжение, помогает освоить изящные прогибы (Випарита Дандасана и др.).
  2. Бэкбендер – маленькая деревянная скамья для прогибов, вытяжения и выравнивания позвоночника.
  3. Пасчимо-пропс – создан специально для выполнения Пасчимоттанасаны (наклон к ногам сидя) и Уттанасаны (наклон стоя), для расслабленного вытяжения мышц и связок, снятия зажимов и улучшения кровоснабжения.
  4. Симхасана бокс (сердечная лавка) – пропс напоминает по форме низкий стул с отклоненной назад спинкой и позволяет правильно выполнять позу льва, героя и пр.
  5. Халасана бокс – выглядит как табурет и используется в качестве опоры в перевернутых позах.
  6. Мешки с песком и другие грузы – утяжелители для глубокого терапевтического эффекта и снятия напряжения.
  7. Стулья и табуреты – опоры для тела в разных прогибах.
  8. Сиршасана-пропс – два опорных столбика из дерева или другого материала с мягкими подкладками для плеч помогают освоить стойку на голове.
  9. Т-образная стойка – устройство для выполнения небольших прогибов назад.
  10. Гамак – пропс для аэропрактик из нетянущейся прочной синтетической ткани.

Чем одежда для йоги отличается от формы для фитнеса?

Главное в одежде для йоги – материал и минимум деталей. Идеально подойдет одежда из хлопка с эластаном (до 15%). Обтягивающие фасоны позволят инструктору лучше видеть положение суставов и корректировать технику выполнения асан. Но если в облегающих лосинах и майках вам некомфортно, то выбирайте свободные штаны и футболки.

Какую бы одежду вы ни выбрали, она не должна электризоваться и оголять ваше тело в перевернутых позах. Цвет формы должен сочетаться с цветом коврика и не вызывать визуального дискомфорта. Заниматься необходимо босиком или в специальных носках с дизайном «5 пальцев» и нескользящей подошвой.

Правильно экипировавшись, можно смело отправляться на йогу. Погружайтесь в собственные ощущения и отбрасывайте всю суету! Используйте пропсы, но не впадайте в крайности. Только постепенное развитие навыков поможет достичь духовного просветления и ментального равновесия.

Одежда для йоги

Внимание! Новая коллекция одежды для йоги от Ojas: стильные майки и бриджи! Невероятно приятная ткань, элегантные расцветки и стильные фасоны. Вас порадует не только внешний вид, но и качество одежды — приятная к телу, она будет носится долго, сохранит свой внешний вид даже после многочисленных тренировок.

Одежда для занятий йогой

Крой одежды для занятий йогой максимально упрощен. Он предполагает плавные линии, отсутствие лишних деталей, минимум швов. Никаких «молний», контрастных вставок, стесняющих движения. Предпочтительнее плоские швы или вовсе бесшовное плетение трикотажа.

Если вы планируете осваивать техники асан, одежда не должна вам в этом мешать. Брюки могут напоминать шаровары с мягкими резинками на талии и штанинах. Спортивные брючки или капри на завязках должны прикрывать поясницу, ведь многие асаны предполагают согнутое положение тела и наклоны. Если вам удобно в облегающих лосинах, можно заниматься в них. Некоторым по душе комбинезоны с «молнией» – главное, чтобы вы чувствовали себя удобно и могли принять любую позу. Для мужчин подойдут длинные шорты с высокой линией талии.

Если комбинезон вам не по вкусу, к штанам нужно подобрать достойный верх. Это могут быть топы, футболки или туники с завязками.

Но главное, что отличает одежду для занятий йогой, – не цвет и не фасон, а материал. Он должен отвечать строгим требованиям: быть гигроскопичным, воздухопроницаемым и легким. Предпочтение по праву отдается органическому хлопку, выращенному без каких-либо химических удобрений. Для повышения эластичности и долговечности изделий в ткань добавляют синтетические волокна, например лайкру.

Современные технологии для фитнеса предлагают новые синтетические материалы, которые превосходят традиционные ткани из хлопка, шелка или льна и по комфорту, и по гигроскопичности, и по долговечности. В отличие от хлопка, они устойчивы в носке, способны «пережить» множество стирок, быстро сохнут, не требуют вмешательства утюга, хорошо испаряют влагу, позволяя телу дышать. Кроме того, они мягки и приятны на ощупь.

Универсальность моделей спортивной одежды для занятий йогой позволяет носить ее не только во время тренировок, но и на отдыхе.


Одежда для йоги Yogin

Основная особенность одежды Yogin в том, что она такая комфортная, что вы абсолютно не замечаете её на своём теле. Для того, чтобы достичь такого удобства, мы использовали анатомический крой, спортивные швы, мягкие широкие резинки, натуральные абсорбирующие ткани. Очень важен материал, из которого изготовлена одежда Yogin — это хлопок с небольшим добавлением лайкры. Лайкра защищает от деформации, а хлопок обеспечивает комфорт, приятное ощущение мягкости и естественности на коже. Подробнее об одежде Yogin.

Одежда для йоги Ojas

Одежда для йоги Ojas — это простой и оригинальный крой, эко-материалы, интересные цветовые решения и, конечно же, лаконичный дизайн, специально разработанный для практики йоги.
Модели брюк учитывают специфику выполнения йогических поз: манжеты не позволяют штанинам сползать во время перевёрнутых асан, мягкая широкая резинка на поясе не сдавливает живот, позволяя энергии свободно протекать в теле. Женские топы имеют маленький секрет: внутренний лиф, который мягко поддерживает грудь. Весь ассортимент одежде Ojas.

Цвет одежды для йоги с точки зрения аюрведы

В аюрведе большое значение уделяется цветотерапии, поэтому при выборе одежды для йоги очень важно уделить внимание цвету, который способен воздействовать на энергетические вибрации и ум человека. Выбор одежды для йоги определенного цвета будет зависеть от типа вашей конституции.

Какую одежду выбрать начинающему йогу?

Подбор подходящего комплекта одежды для йоги во многом зависит от выбранного вида практики, который в свою очередь определяется уровнем вашей физической подготовки, силы, выносливости и целей. Рассмотрим особенности разных стилей йоги, чтобы вы могли выбрать ту одежду, в которой сможете чувствовать себя максимально комфортно.

Для новичков

Практически всем начинающим и пожилым людям подойдут начальные уровни йоги Айенгара. Она отличается точным выполнением асан и использованием приспособлений, которые снижают нагрузку на мышцы. Это могут быть ремни, стулья, веревки, мягкие валики, деревянные бруски. Одежда для этого вида йоги должна быть облегающей. Тренерам важно видеть точное положение тела йога, чтобы вовремя исправить его ошибки. Практикующие обычно выбирают лосины, леггинсы и облегающие футболки, майки или топы.

Читайте так же:  Когда можно начинать заниматься йогой

Щадящими также считаются начальные уровни кундалини йоги, трай йоги, крипалу-йоги, йоги 23. Все они формируют постепенный вход в практику. Сначала вы формируете крепкие мышцы, после этого можете перейти к более сложным асанам, скруткам. Для этих видов йоги подойдут спортивные штаны, шорты и майки свободного кроя.

Для укрепления здоровья и похудения

Существуют различные комплексы йоги для позвоночника, спины, живота. Если вам нравится движение, выберите для себя Аштанга-йогу, крийя-йогу. Занятия при 40 градусах практикуются в Бикрам йоге. Они позволят сбросить вес, отвлечься от стрессов. Во время таких динамичных упражнений для лишних мыслей не остается места. Но разрешены они только людям с крепким здоровьем. Оптимальным комплектом одежды для Бикрам йоги будут шорты и топ из хлопка.

Хатха-йога дает нагрузку, сравнимую с силовыми тренировками. Асаны выполняются медленно. Большое внимание при этом уделяется точности. Подходящая одежда: спортивные костюмы, лосины, майки и топы, футболки, туники. Следует избегать слишком объемных вещей.

Для духовного развития

В таких видах йоги, как кундалини или Бхаджана большое внимание уделяется работе с энергиями. Йога нидра помогает определить причины своих внутренних проблем. Вас научат расслабляться, ценить момент, ощущать себя счастливыми, молодыми. Некоторые начинающие йоги говорили, что после занятий естественно избавлялись от вредных привычек. С помощью этих видов йоги вы можете обрести внутреннее равновесие и силу.

При работе с энергиями большое внимание уделяется цвету и материалу одежды. Считается, что оптимальным выбором являются белые хлопчатобумажные изделия свободного кроя. Штаны должны быть на плотной мягкой резинке. Майки стоит заменить свободными футболками и туниками. Основное правило – никаких отвлекающих деталей.

Надеемся, вы сможете найти вид йоги, соответствующим всем вашим пожеланиям. Только в таком случае вы будете получать удовольствие от тренировок, а именно это является залогом эффективных занятий.

И помните: какого бы направления ни была йога для начинающих, одежда для занятий должна быть максимально удобной и практичной. Такую Вы легко найдете в ассортименте нашего интернет-магазина!

Что нужно для занятий йогой

  • Форма одежды для йоги

    Где купить одежду для занятий йогой

    Когда в вашу жизнь приходит йога, все меняется неуловимым образом. Подъем ранним утром не причиняет страданий, на протяжении всего дня вы заряжены энергией, а стресс вам теперь не страшен, ведь тревога и негативные эмоции под контролем. Вы можете получать больше удовольствия от каждого момента жизни благодаря практике йоги. Если желание заниматься уже возникло, то наверняка еще осталось несколько вопросов, которые необходимо выяснить перед походом в йога-студию. Что нужно для занятий йогой мы расскажем в этой статье.

    Вопросы новичков

    Для начала нужно определиться, какое из направлений йоги вам ближе, ведь выбор не так уж мал. Например, аштанга-виньяса и крийя-йога довольно динамичные виды практики, которые позволяют быстро похудеть. Шивананда-йога, йога-нидра помогут расслабиться, а кундалини – набраться сил. Хатха-йога является своеобразным миксом разных стилей. Выбирая вид йоги, учтите два аспекта: занятия должны приносить удовольствие и приближать вас намеченной цели.

    Когда направление занятий и место их проведения выбраны, возникает вопрос экипировки. Любой вид спорта предусматривает покупку определенного снаряжения, но йога в этом плане – очень экономный выбор. Вам потребуется лишь одежда для йоги и специальный коврик для занятий.

    Форма одежды для йоги

    Первые несколько занятий вы можете воспользоваться ковриками, которые предоставляет студия, а вот одежду нужно приобрести сразу. Вещи из легкой, натуральной ткани, не стесняющие движений – это идеальный выбор для практики. Если вы покупаете штаны для йоги, то в их состав помимо хлопка должен входить небольшой процент эластана, это поможет вещи дольше сохранять презентабельный внешний вид.

    Майка или футболка тоже должна быть пошита из дышащего гигроскопичного материала и иметь не слишком широкий покрой: прилегающая к телу верхняя часть одежды позволит избежать неудобств во время выполнения перевернутых асан. Натуральная ткань, а в особенности органический хлопок, в полной мере отвечает философии йоги, в которой гармония с природой занимает не последнее место. Касательно обуви, здесь все единодушно сходятся во мнении, что заниматься лучше всего босиком. Так ваши стопы будут работать нужным образом, а в некоторых позах будет легко выполнять захваты пальцами ног.

    Где купить одежду для занятий йогой

    Каждый решает для себя, комфортней ему заниматься в обтягивающей одежде или просторной. Для кого-то идеальный вариант – индийские алладины или афгани, а кому-то удобно двигаться лишь в обтягивающих леггинсах или специальном комбинезоне, поэтому форма одежды для йоги – дело индивидуального вкуса. На качестве же лучше не экономить, вещи специального покроя с незаметными плоскими швами позволят получить настоящее удовольствие от занятий.

    Магазин одежды для йоги «IndiaStyle» предлагает авторские модели, которые отличаются не только ярким дизайном, но и продуманностью деталей. Ведь ее создает дизайнер, практикующий йогу уже длительное время, поэтому ощущение гармонии и комфорта во время выполнения асан вам обеспечено.

    Одежда для йоги

    В наших интернет и йога магазинах вы можете легко купить любую одежду для йоги: футболки и штаны для йоги, бриджи и шорты, топы и майки. Вся эта одежда изготовлена из натуральных и технологичых материалов.

    Как выбрать одежду для занятий йогой?

    Все понимают, что одежда предназначена не только для защищиты тела от неблагоприятных погодных условий. Это один из способов самоидентификации в социуме, несущий информацию о том, кто мы есть, наших увлечениях, мировоззрении, самооценке, вкусе и настроении. Правильно подобранная одежда делает человека «своим» в любой ситуации, настраивает на определенный ритм и стиль жизни, обеспечивает внутренний комфорт.

    Йога – одна из немногих систем тренировок, где в работу включаются и тело, и сознание. От того, будут ли они в гармонии, зависит успешность занятий. Высокая концентрация внимания, сложные асаны, дыхательные упражнения не переносят суеты и агрессивности. Поэтому яркие, «кислотные» цвета одежды не подходят для занятий йогой. Да и брюки с лампасами лучше оставить для других тренировок. Зато уместны чистые, натуральные тона: коричневый, зеленый, белый, а также черный. Оттенки, напоминающие о зелени тропических лесов, ярких цветах, влажной земле после дождя… Не возбраняются желтый, розовый, голубой. И глазу приятно, и от процесса самосовершенствования не отвлекает.
    Читайте так же:  Комплекс хатха йоги для спины

    Крой одежды для занятий йогой максимально упрощен. Он предполагает плавные линии, отсутствие лишних деталей, минимум швов. Никаких «молний», контрастных вставок, стесняющих движения. Предпочтительнее плоские швы или вовсе бесшовное плетение трикотажа.

    Если вы планируете осваивать техники асан, одежда не должна вам в этом мешать. Брюки могут напоминать шаровары с мягкими резинками на талии и штанинах. Спортивные брючки или капри на завязках должны прикрывать поясницу, ведь многие асаны предполагают согнутое положение тела и наклоны. Если вам удобно в облегающих лосинах, можно заниматься в них. Некоторым по душе комбинезоны с «молнией» – главное, чтобы вы чувствовали себя удобно и могли принять любую позу. Для мужчин подойдут длинные шорты с высокой линией талии.

    Если комбинезон вам не по вкусу, к штанам нужно подобрать достойный верх. Это могут быть топы, футболки или туники с завязками.

    Видео (кликните для воспроизведения).

    Но главное, что отличает одежду для занятий йогой, – не цвет и не фасон, а материал. Он должен отвечать строгим требованиям: быть гигроскопичным, воздухопроницаемым и легким. Предпочтение по праву отдается органическому хлопку, выращенному без каких-либо химических удобрений. Для повышения эластичности и долговечности изделий в ткань добавляют синтетические волокна, например лайкру.

    Современные технологии для фитнеса предлагают новые синтетические материалы, которые превосходят традиционные ткани из хлопка, шелка или льна и по комфорту, и по гигроскопичности, и по долговечности. В отличие от хлопка, они устойчивы в носке, способны «пережить» множество стирок, быстро сохнут, не требуют вмешательства утюга, хорошо испаряют влагу, позволяя телу дышать. Кроме того, они мягки и приятны на ощупь.

    Универсальность моделей спортивной одежды для занятий йогой позволяет носить ее не только во время тренировок, но и на отдыхе.

    В аюрведе большое значение уделяется цветотерапии, поэтому при выборе одежды для йоги очень важно уделить внимание цвету, который способен воздействовать на энергетические вибрации и ум человека. Выбор одежды для йоги определенного цвета будет зависеть от типа вашей конституции.

    Вата доша :
    Основными качествами этой доши являются холод, сухость и легкость. Яркие цвета и очень контрастные сочетания могут перевозбудить вату, поэтому часто носить одежду таких цветов не следует. Вате лучше всего выбирать одежду для йоги тёплых, согревающих цветов: красного, оранжевого, желтого; и влажных, успокаивающих: белого, светло-зеленого, голубого, сиреневого.
    Вате следует также избегать одежды тёмных оттенков: серого, коричневого, черного. Зеленый и синий нужно носить умеренно в сочетании с более тёплыми цветами.

    Питта доша :
    Обладает легкими, горячими и влажными свойствами, сочетая в себе элементы огня и воды.
    Благодаря присутствию элемента огня, питта характеризуется жаром, энергичностью, агрессивностью.
    Для питта-доши благоприятны охлаждающие цвета одежды: белый, синий, зелёный. Желательно избегать очень насыщенных или очень ярких цветов, особенно красного. Серый и коричневый цвета использовать можно, но глубокого чёрного лучше избегать.

    Капха доша :
    Обладает холодными, влажными, тяжелыми свойствами, является малоподвижной.
    Для людей капха-типа благоприятны тёплые и яркие цвета: жёлтый, оранжевый, золотистый, красный. Они помогут преодолеть лень и апатичность, присущую капхе.

    Капхе не стоит носить одежду розового, белого цвета, а также бледных оттенков синего и зелёного. Коричневый, серый и чёрный цвета одежды для йоги стоит использовать умеренно.

    — Одежда для йоги —

    Те, кто давно занимаются йогой, знают, что лучшая одежда для занятий этой системой — собственная кожа: она достаточно эластична, прекрасно дышит и никак не стесняет энергетические потоки, активирующиеся во время выполнения асан. Поэтому «костюм» Адама или Евы — идеальный выбор для занятий йогой дома.

    Но если вы новичок и для освоения асан вам нужны занятия в группе под руководством преподавателя, неизбежно возникает вопрос: какую одежду купить, чтобы она не стесняла движений во время занятий и не мешала телу дышать. Йога — это система, сочетающая в себе физические упражнения и духовную практику, и одежда для нее должна отвечать сразу нескольким требованиям.

    Требование №1: полная свобода физических движений

    Это требование легко соблюсти, купив в магазине одежду свободного покроя. Вариантов много: подойдут легкие капри или спортивные брюки на широкой резинке или завязках на талии. Поскольку многие асаны предполагают переворачивание «вверх тормашками», хорошо, если и снизу брючин будут резиночки или завязки: штанины не сползут, не задерутся и не будете отвлекаться от занятий, чтобы поправить их. Мужчины обычно выбирают длинные шорты-боксеры.

    Даже очень сложные асаны удобно выполнять в штанах-алладинах: они надежно зафиксированы на талии и лодыжках и при этом достаточно просторны.

    Облегающие лосины хороши для занятий йогой только на первый взгляд: они хоть и не сковывают движений, но могут ограничить ток крови и замедлить энергетические процессы.

    Женщинам в комплект к штанам лучше всего подобрать небольшой топ или специальный спортивный бюстгальтер. Помните, чем меньше на вас одежды, тем свободнее движения.

    Требование №2: максимум комфорта

    Швы, застежки и колючие бирки, которые и в повседневной жизни могут доставлять дискомфорт, на занятиях йогой становятся настоящими врагами: они отвлекают от выполнения асан, не дают расслабиться и сосредоточиться на внутренних ощущениях. Хорошо, если швы на одежде будут плоскими и обработаны мягкими нитками. Отлично — если вы купите в магазине одежду со швами наружу (это модно, кстати).

    Идеальная одежда для занятий йогой изготовлена из приятных на ощупь дышащих натуральных тканей: хлопка, льна, шелка, тонкого трикотажа.

    Требование №3: позитивное влияние на душевное состояние

    Цвет оказывает большое влияние на душевное состояние, а потому следует уделить внимание и выбору расцветки одежды для йоги. Откажитесь от ультрамодных ярких и «кислотных» цветов и разноцветных нарядов. Занятия пройдут спокойно и умиротворенно, если вы наденете однотонную одежду спокойных оттенков.

    Предпочтительные цвета: белый, коричневый, теплый серый, нежный голубой или розовый, спокойный зеленый, оливковый, черный. В идеале вам нужно купить в магазине несколько «костюмов» для йоги: можно будет выбирать цвет одежды в соответствии с текущим настроением.

    Главное, чтобы подошва была нескользящей.

    Иногда у новичков возникает вопрос об обуви для занятий йогой. Такой обуви не существует: большинство людей занимаются босиком, чтобы ноги не скользили по полу или коврику. Но если в зале, где проходят занятия, очень холодно, можно надеть на ноги специальные носочки-перчатки.

    Читайте так же:  Леново йога 500 ноутбук

    Азалия — магазин одежды для занятий йогой в Москве. У нас вы сможете купить одежду для йоги или заказать ее пошив.

    Какая одежда нужна для занятий йогой?

    Какая одежда нужна для занятий йогой?

    Успех тренировок в любом виде спорта во многом зависит от костюма, который должен обеспечивать должный комфорт и не стеснять движений во время упражнений. При этом новички зачастую не знают, какую одежду для йоги выбрать — предпочесть ли им обтягивающую спортивную форму, широкие одеяния из хлопка или просто майку с шортами?

    Рассмотрим основные критерии для выбора подходящего костюма для занятий йогой.

    Выбираем материал

    Считается, что йогой нужно заниматься в одежде из естественных материалов, поскольку именно они обеспечивают правильный энергообмен организма со вселенной. Однако 100% натуральные ткани обладают рядом недостатков:

    • ? При интенсивных движениях они растягиваются и костюм начинает выглядеть неряшливо.
    • ? Из-за частых стирок хлопок быстро выцветает, кроме того на нем могут образовываться неэстетичные катышки.

    Поэтому для занятий разными видами йоги лучше предпочесть костюм из хлопка с небольшим содержанием синтетики, в частности эластана. Допускается наличие в ткани от 10 до 30 % искусственных волокон.

    Такая одежда сохраняет все преимущества натуральных материалов. Она не деформируется, позволяет телу свободно «дышать», не мешает свободному энергообмену, но в то же время хорошо облегает тело, надолго сохраняет презентабельный вид и не впитывает неприятные запахи.

    Какой фасон выбрать?

    Практика йоги связана с выполнением различных асан, в том числе перевернутых. Делать упражнения на растяжение или стоять на голове в развевающихся одеяниях может оказаться неудобно, поэтому наиболее практичной для современной йоги считается облегающая тело одежда из хлопка с добавлением искусственных волокон.

    Такая форма не только хорошо подчеркивает красоту и совершенство тела, но и позволяет инструктору точнее оценить правильность выполнения поз, что будет способствовать вашему прогрессу.

    Подбираем цвет

    Цветовая гамма ограничивается только вашей фантазией и личными предпочтениями, хотя традиционно для занятий йогой принято использовать одежду в спокойных светлых тонах, которая хорошо подходит для достижения гармонии с окружающим миром. Популярен и черный цвет — в темном костюме можно смело заниматься в любой обстановке, не боясь потерять опрятный вид. Такая форма может использоваться не только в зале, но и на выездных семинарах.

    Помимо практичности, черный цвет в эзотерическом смысле имеет огромное магическое значение. Он считается принадлежностью богини Кали и олицетворяет энергию разрушения, отречения, аскезы. Не менее важен для йогов и белый — он символизирует духовное совершенство, сознание, Шиву.

    Практики советуют подбирать цветовую гамму формы так, чтобы она не диссонировала с цветом коврика и не создавала визуального дискомфорта. Такими дисгармоничными сочетаниями, беспокоящими ум, считаются черный/оранжевый, зеленый/красный.

    Если вы пока не знаете, в какой одежде женщине лучше заниматься йогой, посмотрите подборки фото в интернете — вы получите множество прекрасных идей по выбору практичного и эстетичного костюма. Воспользуйтесь также нашими советами, и вы будете уверенно чувствовать себя на тренировках и при этом прекрасно выглядеть.

    Приобретая не только практичную, но и красивую форму, вы подчеркиваете важность занятий и их значимую роль в вашей жизни .

    Товары для занятий йогой

    Йогой можно заниматься самостоятельно дома или в группах в специальных центрах. Польза практики огромна: регулярные занятия улучшают здоровье, укрепляют иммунитет, тренируют мышцы тела, помогают правиться со многими болезнями. Еще один плюс – упражнения не требуют дорогостоящих и громоздких тренажеров.

    Аксессуары для йоговских асан минимальны, их удобно хранить дома и брать с собой на тренировки в небольшом рюкзаке.

    Экипировка для занятий йогой

    Что нужно для занятий йогой:

    • Удобная одежда.
    • Йоговские принадлежности.

    Необходимый инвентарь для йоги можно приобрести в магазинах или в интернете. Цена на изделия зависит от материала и производителя. Но во всех линейках можно найти оптимальный вариант, сочетающий в себе стоимость и качество.

    Принадлежности для занятий

    Аксессуары для йоги предназначены для облегчения занятий и предупреждения возможных травм. Любой из них – отличный подарок для йога. Коврики, ремни или болстеры всегда нужны и актуальны.

    Самый главный элемент экипировки – коврик. Желательно иметь специальный коврик для занятия йогой: он не скользит и не сползает с места во время выполнения асан. Заниматься на нем удобнее, чем на голом полу – поверхность более мягкая и упругая. Выпускают коврики из натуральных и синтетических материалов. Искусственные – дешевле, но хуже впитывают влагу и могут оказаться скользкими для рук и ног.

    Из натурального материала (каучук, хлопок или шерсть) изделие более качественное, но и более дорогое (цены начинаются от 3000 рублей). Маты толщиной в 2,5 мм подойдут для выполнения асан в положении стоя. Универсальный мат, на котором будет удобно выполнять разные комплексы, должен иметь минимальную толщину в 4,1 мм. Более толстые коврики тяжелее, но способны компенсировать неровности пола. На них можно заниматься даже на улице. Мат подбирается из расчета: рост человека плюс 5-10 см.

    Вспомогательные элементы, позволяющие правильно выполнять асаны – это пропсы для йоги. К ним относят:

    Ремень для йоги необходим, если суставы и мышцы еще не обрели нужную эластичность и подвижность. Большая нагрузка может привести к травмам, а неправильное выполнение не принесет должного эффекта. Новичкам обычно тяжелее даются асаны, требующие обхватывания стоп руками. Ремень для йоги позволит сохранить равновесие, нужную позу и укрепить мышцы спины, рук и ног. Ремень для йоги может использоваться и с обратной целью: для увеличения нагрузки и более глубокой проработки всех мышечных групп. Выпускаются они разной длины: для человека со средним ростом достаточно ремня в 180 см. Длину ремня можно регулировать передвижением пряжки. Ремни для йоги изготавливаются из хлопка или нейлона.

    Хлопок более экологичный и прочный, нейлон стоит дешевле, более удобен в эксплуатации. По цене ремни для йоги начинаются от 190 рублей.

    Болстер для йоги поможет расслабить мышцы спины и шеи, а также показан тем, кто имеет травмы позвоночника. Обычно валик для йоги набивают ватой или шелухой. Шелуха – экологичный и более надежный материал. Он быстро впитывает влагу, способен принять форму тела и не сваливается в комки. Ватный же валик дешевле и легче. Подушка для йоги используется для облегчения долгого сидения. Обычно ее подкладывают под ягодицы на время медитаций.

    Читайте так же:  Чем полезна йога в гамаках для детей

    Скамья и блоки

    Для безопасной вытяжки позвоночника, снятия зажимов в мышечной ткани используется скамья для прогибов. Блок или опорный кирпич чаще используется новичками. Он необходим, когда нет достаточной растяжки и сложно дотянуться до пола. С ним проще выполнять скрутки. Блоки производят из дерева, пробки или специальной пены. От материала зависит цена аксессуара. Стандартный размер – 23*12*7 см. Блоки можно переворачивать, ставить торцом или класть плашмя в зависимости от необходимости.

    Стул и качели

    При выполнении определенных асан и продолжительных медитаций используют стул для йоги. С его помощью можно снять излишнее напряжение с мышц спины. Обычно стулья довольно тяжелые – это необходимо для повышения устойчивости и безопасности. А расположенные под сиденьем трубы позволяют выполнять прогибы и перевернутые позы. Выпускают стулья высотой 41 и 47 см. Антигравитационный вид йоги использует специальные качели или гамаки. Качели для йоги – это целая система из прочного полотна и трехуровневых ручек для управления руками и ногами. Крепятся они специальным крюком к потолку.

    Водная йога

    Йога на доске – новый вид занятий, набирающий популярность во всем мире. Для упражнений требуется широкая и устойчивая доска, а практиковать можно как в бассейне, так и на естественных водоемах без волн. Новичкам необходимо освоить балансирование, распределив вес на ноги. Главный критерий выбора доски – ширина и толщина. Оптимальной является ширина в пределах 81-86 см, а толщина – 12 см. Различаются доски и по типу: надувные или жесткие, а также по весу, на который они рассчитаны. Качественное изделие должно иметь:

    • Держатель для весла.
    • Ремни из каучука для сложных тренировок и разминок.
    • Противоскользящее покрытие всей палубы.

    Одежда и обувь

    Главное – одежда должна быть удобной. Дискомфорт не позволит расслабиться и раскрепоститься во время выполнения асан. Заниматься йогой рекомендуется в одежде спокойных и естественных тонов.

    Часто цвет подбирается в зависимости от настроения, преобладающих эмоций, стремлений:

    • Фиолетовый помогает развивать интуицию, это цвет сахасрара-чакры.
    • Красный придает силы, способствует длительным и интенсивным тренировкам, это цвет муладхара-чакры.
    • Желтый наполняет радостной и солнечной энергией, цвет принадлежит манипура-чакре.
    • Оранжевый наполняет бодростью и энергией, цвет свадхистана-чакры.
    • Синий наделяет ум ясностью, успокаивает, помогает сконцентрироваться, цвет принадлежит аджна-чакре.
    • Зеленый – цвет сердечный, спокойный, природный, искренний. Принадлежит анахата-чакре.
    • Белый – духовное совершенство, светлый и самый яркий цвет, сочетающий в себе все остальные. Цвет Шивы и сознания.
    • Шафрановый, как и малиновый – цвет духовности, солнца,
    • Черный – цвет отречения, магии, таинства. Цвет Кали.

    В идеале цвет одежды должен сочетаться с цветом коврика. Не рекомендуется выбирать одежду с яркими и броскими рисунками: они будут отвлекать внимание окружающих.

    Обувь для занятий

    Костюм для йоги может состоять из свободных брюк, леггинсов или лосин, шорт, футболки, майки или туники. Идеальная обувь для йоги – спортивные тапочки. Кроссовки будут слишком тяжелыми и неудобными. Рекомендуется выбирать модель с подошвой из натуральной кожи или каучука – эти материалы обеспечивают необходимую гибкость. Правильно подобранная обувь для йоги не ощущается на ноге, не стягивает пальцы, не утяжеляет ступню.

    Многие мастера рекомендуют заниматься босиком или в носках. Носки для йоги – хорошая альтернатива обуви. Они предотвращают скольжение на коврике и впитывают влагу. Особенно это актуально в жаркую погоду и во время интенсивных асан. Носки для йоги могут быть короткими или длинными, но обязательно из натурального хлопка.

    Леггинсы для практики

    Выбор одежды остается за практикующим. Обычно люди отдают предпочтение майке без рукавов. Она должна быть обтягивающей, но не тесной. Слишком свободная одежда будет затруднять тренировку и мешать движениям. Если тренировки проходят в теплом помещении можно использовать спортивный бюстгальтер. Леггинсы для йоги – один из самых удобных вариантов нижней одежды. Лучше купить леггинсы из хлопка и синтетической ткани. Такие леггинсы для йоги прослужат долго, не будут впитывать запахи и мяться, имеют привлекательный вид и доступную цену.

    Хлопковые леггинсы быстро придут в негодность, а изделия из синтетических тканей не позволяют телу дышать. Лосины для йоги должны быть обтягивающими, но не сковывающими движения, закрывать колени. Такой фасон не только удобен: он позволяет тренеру видеть положение суставов. Можно использовать для занятий и шорты для езды на велосипеде.

    Комбинезон для йоговских занятий

    Существует также специальный комбинезон для йоги. Он хорошо облегает тело, не мешает движениям, не вызывает дискомфорта. Комбинезон для йоги универсален: в нем можно заниматься антигравитационной или водной практикой, выполнять любые асаны. Для облегчения движений в него вшита эластичная ластовица. Комбинезон для йоги выпускается с лосинами и шортами. Самый распространенный материал изготовления – спортивный трикотаж или бифлекс. Комбинезон для йоги с лосинами может иметь открытые или закрытые пятки. При выборе модели стоит также уделить внимание плотности: один слой ткани легче и дешевле. Комбинезон для йоги с двойным слоем практичнее и выглядит привлекательнее. Комбинезон стоит дороже, чем лосины и футболка, но его главный плюс – целостность, отсутствие лишних деталей.

    Другие аксессары

    Видео (кликните для воспроизведения).

    В стандартный набор для йоги, помимо одежды и обуви, должно входить полотенце и повязка для волос, бутылка с питьевой водой и перчатки. Перчатки нужны для предотвращения скольжения на полу или коврике, более удобного сцепления с поверхностью. Они могут быть как полными, так и с открытыми пальцами. Какой вариант выбрать – зависит от личных предпочтений практикующего. Можно также использовать велосипедные летние перчатки: они удобные и легкие.

    Какая одежда для йоги
    Оценка 5 проголосовавших: 1
  • ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here