Крия йога для начинающих

Самое главное по теме: "крия йога для начинающих" с полным пояснением от профессионалов.

А.П. Очаповский «Крийя йога и Хатха йога для начинающих»

0 Comments

А.П.Очаповский — врач, специалист по лечебной физкультуре иигло-рефлексотерапии, занимается Йогой с 1966 г. Имеет Диплом Учителя Йоги ипосвящение, большой опыт практики, преподавания, успешного лечения ипрофилактики.

Детальное, иллюстрированное руководство-самоучитель для широкого кругачитателей. Замечательный сплав подлинных знаний классической системы Йоги инаучного их толкования с точки зрения современной медицины.

Post navigation

Добавить комментарий Отменить ответ

  • Асаны (63)
    • Оздоровительные комплексы (5)
    • Перевернутые (5)
    • Равновесные (8)
    • Растягивающие (15)
    • Релаксационные (5)
    • Сдавливающие (3)
    • Силовые (10)
    • Скручивающие (12)
  • Без рубрики (5)
  • Божества и религии (34)
    • Буддизм (3)
    • Вайшнавизм (1)
    • Верховные Божества и их жены (7)
    • Джайнизм (1)
    • Индуизм (3)
    • Кришнаизм (2)
    • Общее (2)
    • Почитаемые Боги (14)
    • Шиваизм (2)
  • Видео о Йоге (48)
  • Йога Гуру (51)
    • 10-11 столетие (1)
    • 13-е столетие (1)
    • 14-е столетие (1)
    • 15-е столетие (2)
    • 19-е столетие (20)
    • 20-е столетие (20)
    • Цитаты великих людей (6)
  • Йога Практика (46)
    • Йога для беременных (1)
    • Йога для начинающих (2)
    • Йога для похудения (1)
    • Йога и здоровье (10)
    • Медитация (7)
    • Основные понятия (12)
    • Пранаяма (1)
    • Различные практики (8)
    • Чакры (4)
  • Йога фото (16)
  • Как всё устроено (6)
  • Скачать книги (293)
    • Биографии учителей (12)
    • Женская тематика (9)
    • Йога для начинающих (29)
    • Йога и здоровье (23)
    • Книги — общее (169)
    • Религии (4)
    • Секс и практика (4)
    • Школы и пути (43)
  • Школы йоги (20)

Свежие комментарии

  • Владимир к записи Саи Баба из Ширди
  • Владимир к записи Парвати
  • МИРОСЛАВА к записи Ранняя смерть известных йогов. Возможные причины.
  • Владимир к записи Иванов Ю. М. — Йога и психотренинг. Путь к космическому сознанию. ( Библиотека йога и экстрасенса ) — 1990
  • Анастасия к записи Супта Баддха Конасана
  • Дан к записи Про культ денег от Павла Дурова
  • Роман к записи Игорь Исаев Овладение жизненной силой. Путь могущества и бессмертия
  • МИРОСЛАВА к записи Ранняя смерть известных йогов. Возможные причины.
  • georgje к записи Шри Рамана Махарши
  • Гульнара к записи Парвати
  • Тримурти Даттатрейя к записи Даттатрейя
  • Роман к записи Свами Сатьянанда Сарасвати «СВАРА ЙОГА»

Copyright © 2019 Мир Йоги. All Rights Reserved.

Кундалини йога для начинающих

Кундалини Йогу часто называют матерью йоги. Это очень древняя форма йоги и в месте своего рождения — в Гималаях — она известна несколько тысяч лет. Поскольку учителя и студенты распозн авали в КЙ очень мощную технику, она хранилась в секрете, до того как в 60х годах Йоги Бхаджан привез ее на Запад. В то время стало понятно, что времена меняются и Кундалини Йога может стать отличным подспорьем в помощи людям, чтобы они стали лучше справляться с ускорением времени и переменами, возрастающим стрессом, давлением и растущей незащищенностью, которая кроется внутри каждого из нас. Йоги Бхаджан начал преподавать Кундалини Йогу в 1968 году в США, откуда она получила распространение по всему миру. Сегодня КЙ известна в более 40 странах, где ее преподают и практикуют много тысяч человек.

Кундалини Йога — это науки последовательностей, ритма и звука, воздействующая на каждый аспект тела, ума, души. Никакого предварительного опыта в йоге или смежных дисциплинах не требуется, чтобы начать практику и получить неоспоримые преимущества почти сразу же.

Кундалини Йога представляет комплексную систему дыхательных техник (пранаямы), поз (асаны), поз выполняемых руками (мудры), здоровых ментальных вибраций (мантры), науки звука и пения (Лайя Йога) и Медитации (Дхьяна). Это динамический и мощный инструмент для расширения осознанности с дополнительными бонусами в виде восстановления сил и исцеления.

Через время эта практика приносит физиологические и психологические улучшения для всего здоровья. Это включает в себя баланс системы желез, укрепление нервной системы, увеличение вместимости легких и очищение эмоциональных блоков. Таким образом этот динамический и мощный инструмент по расширению осознанности помогает нам развивать отношения между нашей личной жизненной энергией и вселенским потоком Праны. Как результат мы получаем балансировку чакр и выравнивание 10 тел сознания. Кундалини Йога пробуждает в нас понимание того, кем мы являемся на самом деле: духовными существами проживающими человеческий опыт.

Кундалини Йога основана на криях или специально созданных комплексах упражнений. Это позволяет нам определить точный эффект и прорабатывать именно те аспекты, которые требуется проработать в текущее время. Любое время проведенное в практике — будь то 3 минуты или час в день, приносят значительные улучшения и мотивируют практикующего уделять больше времени Кундалини Йоге.

Крийя-йога: главное о практике для начинающих

Занятия йогой оказывают крайне положительное влияние на человека. Не многие знают, что йога бывает разных видов. К одному из них относится крийя-йога. Она сочетает в себе несколько типов практик, дыхательные упражнения и духовное очищение от негатива.

Крийя-йога является одной из разновидностей так называемой царской йоги. Она берет начало еще в древние времена, где в писаниях индийских йогов было сказано, что направление энергии вдоль позвоночника включает высшие ступени развития человека.

Что представляет собой крийя-йога

Данный вид подразумевает сочетание нескольких техник. Крийя-йога влияет не только на физическое развитие человека, но также и на его духовный мир, и на умственную деятельность. Эффективное развитие человека возможно только при условии гармонии со своим внутренним миром, со своим Бытием.

Читайте так же:  Йога васиштха отзывы о книге

Благодаря этой практике человек освобождает себя от негатива, приобретает духовное и физическое здоровье. Мысли во время работы должны отсутствовать, как при медитации. Тело освобождается от зажимов. Чакры раскрываются и работают гармонично.

Крийя-йога позволяет эффективно раскрываться энергии Кундалини, которая является основной для жизнеспособности человека. В данной практике существует несколько абсолютно безопасных техник по освобождению этой энергии.

Дыхание во время йоги не должно быть слишком интенсивным, задерживать его на очень продолжительное время не рекомендуется. Вся практика достаточно мягкая и направлена на улучшение жизнедеятельности человека.

Крийя-йога — это не просто духовная практика, это одно из учений, которое позволяет понять смысл своего Бытия, определить для себя приоритеты, дарит гармонию и внутренний комфорт.

Цели направления

Крия-йога подразумевает освобождение человека от негативных мыслей и поступков. Во время практики происходит полное обновление клеток организма, он насыщается кислородом, освобождается от углекислого газа при помощи специального дыхания. Занятия данным видом практики включают в себя асаны, определенные жесты для улучшения вибраций, пранаямы и медитации.

Целью крийя является освобождение мозга от ненужной информации, избыточных переживаний, а также улучшение функционирования физического и астрального тела человека. Подходит практика абсолютно всем, поскольку считается наиболее мягкой из всех видов.

Достоинства и недостатки практики

Главным плюсов практики является достижение гармонии с собой за достаточно короткий промежуток времени. Она не подразумевает длительных задержек дыхания, которые иногда чрезмерно негативно влияют на организм.

Вся практика направлена на духовное совершенствование и омоложение организма. Кундалини способна свободна продвигаться по энергетическим каналам благодаря снятию зажимов и блоков в них. Энергия пробуждается и наполняет человека силой, мудростью и гармонией.

Некоторые приверженцы крийя полагают, что она способна подарить человеку очень многое. Всего одна практика в три дня насыщает организм энергией, самообладанием, властью над своим телом и разумом. Не все люди полностью раскрывают свои потенциальные возможности. Йога направлена на то, чтобы осуществить задуманное. Она снимает напряжение в духовном и физическом теле не только благодаря пранаямам, но и благодаря специфическим асанам, направленным на раскрытие и эффективную работу Кундалини.

Недостатки у практики невелики. К ним относятся обязательные регулярные занятия, для которых необходимо выделять свое личное время. Это не доступно многим слоям населения, поскольку ежедневная работа требует много времени. Одним из недостатков также считается тот момент, что практика требует работы со специалистом, поскольку самостоятельное освоение техник достаточно проблематично.

Пять ветвей крийя-йоги

Практика крийя подразумевает несколько способов ее исполнения. Существуют различные упражнения для достижения поставленной цели. Занятия разветвляются на пять ветвей.

  • Крийя-Хатха. Асаны, гимнастика, направленные на омоложение и оздоровление человека.
  • Крийя-Кундалини. Это дыхательная техника, направленная на улучшение энергетических потоков и получение ответа от Вселенной.
  • Крийя-Дхьяна. Считается направленной на чистку от шумов медитацией.
  • Крийя-Мантра. Определенная последовательность звуков, которые обеспечивают замену внутреннему шуму и освобождение от мыслей.
  • Крийя-Бхакти. Очередные действия для служения Божественному.

Крийя развивает не только физическое тело, но также позитивно влияет на течение энергетических потоков в организме и омолаживает духовный потенциал. Один из основателей духовных центров является Свами Криянанда. Он обогащал свой духовный путь у Парамахансы Йогананды и посвятил свою жизнь изучению и распространению Крийя-йоги во всем мире. Он знаменит тем, что основал множество курсов лекций, а также написал более 100 книг по различным предметам, включающим не только духовные практики, но и тексты об образовании, отношениях между полами, жизни.

Его система направлена на расширение кругозора у людей, описание применения духовных практик в жизни, а также на возможность самореализации человека во всех отраслях его жизни.

Свами Криянанда повлиял на развитие получения инициации в крийя. Он посвятил в практику более тысячи последователей учения. В мире существует община под названием Ананда. Она является одной из самых известных и эффективных в плане реализации альтернативного образа жизни. Инициация в крийю произошла тысячами последователей направления благодаря воздействию учения Свами Крянанда с того времени.

Практика йоги

Практика крийя-йоги подразумевает не только физические упражнения, основанные на асанах, но также и медитации, и пранаямы. Занятия обязательно проводить регулярно, желательно 2 раза каждый день утром и в вечернее время.

Количество выполняемых действий и упражнений каждый регулирует самостоятельно, однако регулярность их исполнений — первый закон крийя-йоги.

Важен также не только обязательный ежедневный ритуал, но и порядок выполнения асан. Обязательно проводить размышления о сути Бытия и о Божественном начале Вселенной, пробуждение в самом себе духовности, высших чувств и эмоций, полный отказ от вредных привычек и непригодной пищи, верное поставленное дыхание, обязательные омовения по специальным ритуалам, а также вегетарианство.

При полной осознанности собственных действий, человек получает освобождение от внутренних зажимов, чакры раскрываются и уже после пранаям и регулярных асан он чувствует себя намного лучше.

При полном проникновении йоги человек освобождается от негатива и становится другим.

Последовательность выполнения крий

Те, кто хоть раз практиковал крийю, знают, что в ней важна именно последовательность всех действий и ритуалов. Они влияют на развязывание кармических узлов. В трактате «Автобиография йога» описана последовательность ритуалов и действий для достижения гармонии с собой и совершенствование тела и духа.

Время также фиксируется определенной закономерностью. Выполнение крийя-йоги обязательно на протяжении 27, 54, 81, 108 дней. Далее, после перерыва выполняется вновь 5, 8, 11 и 14 дней регулярно.

Читайте так же:  Мантры перед кундалини йогой

Каждый человек может направленно перестроить последовательность, сделав ее удобной для себя. Но это возможно только после последовательного усвоения всей практики.

Основные этапы практики

Любая духовная практика имеет определенные этапы. Каждый этап направлен на некоторое воздействие на человека. Здесь существует четыре этапа.

  • Входные крийи. Они позволяют сконцентрировать свое внимание на практике, избавиться от посторонних мыслей, обрести уверенность и покой.
  • Основные. Помогают выполнять сложные и эффективные асаны, направленные на улучшение деятельности всего организма в целом.
  • Второй круг. Выполнение возможно только с профессионалом. Неподготовленные начинающие выполнить данные техники не смогут в силу своей неопытности.
  • Силовые. Также должны исполняться только под руководством знающего человека. Являются самыми сложными, но результативными в практике.

Каждый этап йоги несет определенную смысловую нагрузку. Они отличаются друг от друга. Второй круги силовые крийи должны выполняться строго под руководством специалиста, чтобы не навредить себе.

Входные крийи

Это определенные комплекс упражнений, направленных на одухотворение человека, улучшение работы его мозга, духовности и физического тела в целом. Состоит из:

  • лежа на полу отжаться, задержав дыхание на некоторое время;
  • дотянуться руками до пола, наклонившись вперед;
  • выпрямиться, развести ноги от туловища на некоторое расстояние и согнуться в пояснице, скрутив корпус.

Все упражнения должны исполняться в расслабленном, но сконцентрированном состоянии. Для достижения максимального результата можно пройти предварительную подготовку у профессионала.

Основные крийи

Исполняются в основном в сидячем положении.

  • сидя взять в руки ключ, наклонившись;
  • руки в замке, повернуть туловище;
  • согнув спину, разогнуть обратно;
  • прогибы в разные стороны;
  • наклон головы;
  • обхват ног руками;
  • заведение головы назад;
  • покачивание на бедрах;
  • лежа на спине обхват ног за голени;
  • отрыв поясницы от пола;
  • на четвереньках прогиб спины;
  • поднесение колена у груди в той же позиции;
  • лежа на согнутых ногах сжать руки в замок;
  • Сесть между ног, выпрямившись.

Не только упражнения влияют на очищение и обновление организма. Во время йоги очень важно выполнять дыхательную гимнастику, которая раскрывает чакры и омолаживает духовное и физическое тело, избавляя его от негатива.

Что такое атма крия-йога и в чем ее особенность

Крийя имеет несколько разновидностей. Атма крийя-йога направлена на очищение души. Атма в переводе означает «душа». Эта йога позволяет обнаружить собственный источник счастья и гармонии с самим собой и с миром в целом.

Во время атма крийя человек получает улучшение концентрации внимания, снижение уровня стресса, благополучие нервной системы, активизацию талантов и возможностей.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Комплексы упражнений йоги

Крийя для избавления от напряжения и стресса

Самое лучшее упражнение от стресса – это сделать медитацию отдыхающего Будды в сочетании со специальным дыханием в течение 31 минуты — 1 цикл в минуту (вдох 20 секунд, задержка 20 секунд, выдох 20 секунд).

Утренний 15-минутный комплекс

Этот комплекс поднимает энергию Кундалини и прекрасно подготавливает к медитации.

Трансформация сексуальной энергии
Кантха падма крийя (Крийя Горлового лотоса «Золотой лотос»)

Это полный комплекс для щитовидной и паращитовидной желёз. Он также помогает для тимуса и иммунной системы. После этого комплекса хорошо сделать медитацию на сердечном центре или на какую-нибудь из верхних чакр. Если вы хотите ощутить действительное продвижение энергии и красоту Кундалини йоги, выполняйте эту крийю ежедневно в течение 40 дней. Делайте её всё время в одно и тоже время.

Комплекс, развивающий выносливость и придающий ясность уму

Комплекс улучшает обмен веществ, работу лимфатической системы, очищает ум, так что страхи этой жизни не смогут к вам подступиться.

Комплекс «Драгоценная жемчужина»

Это не просто комплекс — это танец, с помощью которого каждая женщина может пробудить в себе любовь, женственность, нежность и незабываемую кошачью грацию.

Упражнения Кундалини йоги для женщин на каждый день

Каждой женщине важно и полезно упражняться ежедневно. Это осознанная работа над собой даёт красоту, сияние и благодать.

4 упражнения, которые женщина должна выполнять, когда она нервничает, подавлена или утомлена
«Волшебная семёрка»: 7 упражнений Кундалини йоги

Эти семь упражнений были рекомендованы Йоги Бхаджаном на женском тренинге в 1988 году для ежедневной практики, чтобы женщина поддерживала себя молодой и красивой.

Освобождение от предменструального напряжения и баланс сексуальной энергии

Этот комплекс регулирует циркуляцию сексуальной энергии в соответствующих меридианах, снимает напряжение в яичниках и улучшает кровообращение в области малого таза.

Найди свое истинное “Я” вместе с Атма Крия йогой: цели и основы практики

Слово «атма» в переводе с санскрита означает «душа». Существует разновидность йоги, которая называется «Атма Крия». Её первостепенная цель – найти самого себя, своё истинное «Я». Атма Крия йога включает в себя несколько форм медитаций, мантры, пранаямы, мудры и асаны, которые способствуют изменению на всех трёх ступенях человеческого существования – физической, психической и духовной.

Итогом поиска своего высшего «Я» будет соединение своего индивидуального микро разума с макро разумом, слияние с бесконечностью (душой Бога). Практикуя Атма Крия йогу, Божественная энергия Кундалини, которая находится в копчике, пробуждается и поднимает человека на абсолютно другой духовный уровень. В результате, человек ощущает единение со всей Вселенной, его пронизывает бесконечная любовь ко всему сущему, он чувствует свободу и безмятежный покой.

Как было сказано выше, Атма Крийя йога раскрывает человеческий потенциал:
  1. Практика данного вида йоги приводят к изменению даже на уровне клеток, т. е. физическое тело в прямом смысле полностью меняется и обновляется. Рождаются более здоровые и мощные клетки. Тело становится выглядеть намного моложе, человек начинает сиять.
  2. Работоспособность мозга повышается в разы, в нём нет туманности и статичности, ему легко сконцентрироваться и держать внимание на одном объекте. Мышление чёткое и ясное.
  3. Тело становится более крепким и упругим, человек становится активнее и энергичнее.
  4. Благоприятно влияет на нервную систему, делая человека более спокойным и устойчивым к стрессовым ситуациям.
  5. Укрепляет иммунитет и общие показатели здоровья. Организм становится более стойким к болезням и внешним негативным условиям. Восстановление во время и после болезней также проходит намного быстрее.
  6. Полная практика Атма Крия йоги убирает энергетические блоки и зажимы в теле и в сознании (догмы).
Читайте так же:  Йога для малышей 2 лет

Практика состоит из нескольких частей:

Йоговский онлайн-марафон для всех возрастов

Видео (кликните для воспроизведения).

Рекомендуем! Онлайн марафон здоровья и йоги Hyls.ru со свободной оплатой. Более 5000 человек уже изменили свою жизнь с его помощью. А вы хотите?

Легендарный курс по медитации бесплатно
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

  1. Пранаямы. Это дыхательные упражнения, цель которых изменить внутреннее течение праны (жизненной силы), направить её в другое русло, изменив соотношение углекислого газа и кислорода внутри организма. Пранаяма умиротворяет и очищает ум, уравновешивает психическое состояние человека.
  2. Мантры. Это особый звук, который служит мостом между индивидуальным и божественным сознанием. Даже простое повторение мантры без идеации наполняет человека божественной энергией, что есть любовь.
  3. Мудры. Мудра с санскрита значит «жест». Это особое складывание пальцев рук, которое направлено на управление праной.
  4. Медитации. Означает «глубоко размышлять». Является инструментом постижения своего высшего «Я». Развивает осознанность, улучшает концентрацию. В медитации человек переживает наивысшие духовные переживания, такие как Самадхи.
  5. Асаны. Регулировка гормонального фона человека, повышение иммунитета и здоровья в целом. Практикуя асаны, прана движется свободнее по энергетическим потокам.

Важно! Выполнять пранаяму самостоятельно без наставника – опасно! Есть риск дестабилизировать прану, что приведёт к очень плачевным последствиям, поэтому выполняется строго под наставничеством компетентного учителя.

Предназначение всех вышеперечисленных техник одно – поднять человеческое сознание на более высокий «тонкий» уровень. Здесь нет места религии или так называемым «сектам». Это система предназначена для естественного раскрытия человеческого потенциала, чтобы привнести в жизнь настоящую искреннюю любовь, которая послужит всему сущему в мире.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Крия йога: что это такое, её основные особенности

Многие люди, выбирая для себя вид физической активности, останавливаются на йоге. Это и неудивительно — йога представляет собой довольно интересный и полезный комплекс упражнений. На сегодняшний день существует огромное количество разных практик йоги: это и традиционный вариант хатха-йоги, и горячая йога, и йога для малышей, методика йоги для тех, кто в возрасте, а ещё — крия йога. Меня очень заинтересовал последний термин и я решила разобраться, что же это такое — загадочная крия йога?

Чем является крия-йога?

Крийя-йога выступает древней медитативной техникой, с помощью которой становится возможным контролировать свою энергию и процесс дыхания.

А ещё крия-йога выступает всеобъемлющим духовным путём, основанным на выполнении ряда медитативных практик и ведении правильной жизни.

Историческая справка о крия-йоге

Методика Крия-йоги была недоступной для основной массы людей в течение длительного времени.

Только в 1861-м году великим практиком искусства йоги Махаватаром Бабаджи была рассекречена методика Крия-йоги, которую он дал своему ученику по имени Лахири Махасайя.

Лахири впоследствии передаёт свои знания своему ученику Шри Юктешваре, а тот со своей стороны обучает своих последователей в частности — Парамахансу и Йогананду.

Именно Йогананда стал тем человеком, который поведал всему миру про практику Крия-йоги в своём труде «Автобиография йога», плюс занимался передачей знаний в странах Запада.

Абсолютно все методики йоги предполагают работу с энергией, но в основном косвенную. К примеру, с помощью выполнения йоговских асан происходит раскрытие энергетических каналов в области спины и обеспечивается баланс энергии в позвоночном столбе.

А за счёт выполнения дыхательных техник (пранаяма) пробуждается внутренний энергетический потенциал человека.

Методика Крийи отличается большей прямолинейностью, она даёт возможность практикующему брать под контроль свою жизненную энергию, а также мысленно направлять ее вверх и вниз по позвоночному столбу, используя своё бессознательное и волю.

Методика Йогананды говорит о том, что исполнение одной Крийи (приблизительно тридцать секунд) равноценно тому, как если бы вы целый год занимались естественным духовным совершенствованием.

Все совершаемые вами действия во внешнем мире носят название Кармы. А действия внутреннего плана известны, как Крийя. Эти два вида понятий достаточно схожи друг с другом, они оба представляют собой конкретные вариации кармы или конкретные вариации крий.

Но по традиции обобщённо расшифровать перечисленные понятия можно следующим образом:

  • карма — это то, что сковывает человека;
  • а крийя — это то, что способно освободить его от паутины кармы.

Методика Крийя-йоги

Учащиеся могут получить фактическую методику только после того, как пройдут предшествующий этап изучения и практики по трём подготовительным методикам, которые преподавал Парамаханса Йогананда.

Представляющие совместно основную систему, указанные медитативные методики дают возможность практикующим постичь наиболее возвышенные цели учения.

  1. Энергизирующие практики. Парамахансой Йоганандой в 1916-м году были придуманы специальные психофизические упражнения, призванные подготовить организм к медитативным практикам.
Читайте так же:  Илья журавлев йога нидра официальный сайт

За счёт систематических занятий достигается умственное и физиологическое расслабление, а также очень развивается сила воли.

Благодаря особому дыханию, жизненной энергии и сконцентрированному вниманию этот метод предоставит возможность сознательного впитывания энергии, а также систематического очищения и укрепления всех органов тела.

По времени практики, направленные на энергизацию, не будут слишком длительными и обременительными — они займут приблизительно пятнадцать минут и представляют собой самый действенный метод для снятия негативного последствия стресса и нервного напряжения.

2. Медитативные практики. Использование интересного метода, направленного на концентрацию Хон-Со способствует развитию интуиции, лучшей сосредоточенности, а ещё — устранению тревожных мыслей и стресса.

Применение медитативной техники АУМ (либо ОМ) улучшает использование силы концентрации, которая необходима для обнаружения и совершенствования характеристик своего настоящего Я.

С помощью данной техники расширяется возможность понимания, что человек — это не просто тело, а также того, что ограничения нашего ума очень часто мешают нам в полной мере раскрыть заложенный природой потенциал.

4. Методика Крийя-йога. Крия выступает улучшенной версией Раджа-йоги. Она способствует усилению и оживлению тонких токов, по которым по телу циркулирует жизненная энергия (прана) по позвоночному столбу и мозгу.

У древних индийских провидцев (называемых риши) мозг вместе с позвоночником вызывали ассоциацию с деревом жизни. Через тонкие цереброспинальные жизненные центры и чакры происходит ток энергии, оживляющей все нервы, органы и ткани в человеческом организме.

В частности йогами было установлено, что если направить поток жизненной энергии беспрерывно вверх и вниз вдоль позвоночного столба, применив особую технику Крийя-йога, то произойдёт значимое ускорение духовного развития и повышение осознанности личности.

Грамотное использование Крийя-йоги обеспечивает естественного плана замедление работы сердца, лёгких и нервной системы, что создаёт состояние глубинной внутренней тишины разума и тела. В результате этого появляется достаточно «места» от вечно крутящихся в голове мыслей, эмоций и сенсорных восприятий.

Постигая такую внутреннюю ясность и осознанность человек может прочувствовать глубокое внутреннее ощущение мира, а также начинает воспринимать себя как частичку вечной Вселенной.

Положительный эффект крия-йоги на физическое тело

Тот, кто обнаруживает в себе Атма (то есть практику Крийя), становится никогда не исчерпывающимся источником любви и счастья.

Регулярно практикуя Крийя-йогу реально заметить весомый прогресс, касающийся как физического состояния, так и добиться улучшения нервных и умственных процессов в своём организме, а именно:

  • укрепления иммунной системы, которая у постоянных практиков Крия-йоги более активно отражает любые внешние и внутренние атаки;
  • нормализуется состояние нервной системы, человеку за счёт этого намного проще выжить в нашем мире постоянного стресса;
  • активизируется поток энергии Кундалини, способствующий проявлению скрытых потенциальных возможностей личности;
  • человеку становится проще концентрироваться на чём-то;
  • появляется больше жизненной энергии;
  • улучшается мозговая деятельность и практик Крия-йоги обретает ясное и чёткое мышление;
  • на уровне физического тела практики, мудры и медитативные упражнения обновляют тело на уровне клеток. А благодаря энергии Кундалини тело в прямом смысле расцветает.

Если вы желаете испробовать чудодейственную методику, стоит обратиться в специализированную студию или нанять личного учителя. Самостоятельное выполнение упражнений также допускается, но лучше делать это не на начальных этапах, а когда вы уже будете иметь достаточно хорошую базу.

В какой последовательности выполняются Крийи?

Трактат Йогананды говорит о важности правильной последовательности исполнения крий. Считается, что именно она способствует устранению кармических узлов. При этом автор даёт рекомендации практикующим, что если они не знают точного исполнения какой-то из крий, то могут делать это по своему усмотрению. Здесь отсутствует чёткий диктат, важно лишь соблюдать последовательные этапы.

  • Самое важное условие — постоянное поддержание состояния внутренней гармонии, чтобы вы смогли полностью избавиться от любых посторонних мыслей, дискомфортных ощущений в теле и тому подобного.
  • Также важно выполнять каждую Крию в течение фиксированного времени — это или семьдесят пять секунд (равносильно ста восьми повторениям мантры), или двадцать семь раз. Возможна и комбинация обоих методов.
  • Желательно практиковать Крийя-йогу, будучи без одежды, но не заостряя своё внимание на данном факте.
  • Дождь, снег или град за окном не должны помешать вашим занятиям. Также нет неподходящего места — настоящий практик крия-йоги в силах контролировать энергетику любого места, превращая её в положительную.
  • Когда будете исполнять упражнения — не болтайте и не отвлекайтесь, а максимально концентрируйте своё внимание на перемещении энергии Кундалини по телу.
  • Не переходите к более трудным практикам, пока не достигнете успеха на начальных этапах.

При условии исполнения всего вышеперечисленного вы сможете постичь искусство Крия-йоги, улучшите своё физическое и психоэмоциональное состояние и, конечно, приведёте в порядок Карму.

КРИЯ ЙОГА ВИДЕО

Крия Йога Видео

В нашу эпоху развитых интернет технологий, достаточно много людей изучают практики и методики йоги и медитации по видео. Подобные видео помогаю большому количеству людей приобщиться к уникальным и древним знания и техникам духовного развития и оздоровления организма. В Интернете широко распространены видео по следующим направлениям: медитация , Крия Йога, Мантра Йога, Крия Хатха Йога , Пранаямы , дыхательные упражнения .

Видео материалы могут быть полезны для того чтобы познакомиться с теорией и практикой Крия Йога , однако в последствии для прохождения глубокого обучения важно пройти трехдневный семинар и индивидуальные занятия с Мастером. Если вы уже прошли обучение на семинаре, то видео материалы будут вам полезны для закрепления материалы, уточнение подробностей и деталей техник.

Читайте так же:  Галамарт блок для йоги

Крия йога видео уроки для начинающих

Видео материалы для начинающих крайне полезны, потому что они позволяют не выходя из дома получить общие представления про традицию Крия Йоги, Мантра Йоги, Крия Хатха Йоги, теоретические познания и конкретные методы по практиках осознанных сновидений, знания по системе чакр и энергетических каналов. Видео уроки могут помочь начать практиковать еще до непосредственного посещения трехдневного семинара.

В наше время есть много учителей и традиций Крия йоги. Просматривая видео материалы вы можете прочувствовать духовную близость с кем то из учителей, а также оценить для себя качество преподавания в разных традициях и школах йоги. В результате вы сможете более качественно выбрать для себя подходящую традицию и учителя.

Видео занятия

Если вы обладаете определенным опытом практики медитации и Пранаямы, то видео уроки вполне могут быть основой для ваших регулярных занятий. Видео материалы по Крия Йоге и Мантра Йоге помогут вам понять общую структуру и последовательность упражнений.

В практике медитации важно несколько элементов, которые подробно рассматриваются в обучающих видео материалах: правильная поза для медитации и пранаямы, техника звукового шипящего дыхания, позиция плеч во время полной йоговской дыхательной гимнастики, особая позиция языка, которая называется Кхечари Мудра.

Все эти и многие другие вопросы подробно рассматриваются на обучающих видео. Однако есть много подробностей в выполнении практик, которые должен непосредственно рассказать сам Мастер. Также важно в непосредственном присутствии Мастера уточнить правильность выполнения всех техник.

Поэтому самоучитель в форме видео уроком может помочь вам лишь начать занятия медитацией и йогой. Опыт показывает, что те практикующие, которые уделяют большое внимание видео урокам, могут гораздо более качественно подготовить себя для прохождения обучения на семинаре под руководством учителя.

Видео для пенсионеров

Часто задаваемый вопрос заключается в том, до какого возраста можно практиковать техники медитации и дыхательную гимнастику в традиции Крия Йоги. Нет никаких ограничений по возрасту для практики медитации и дыхательной гимнастики. Вы можете начать в любом возрасте, даже весьма почтенном. Крия Йога (Крийя Йога), Мантра Йога и Пранаяма помогут вам укрепить здоровье, омолодить организм и повысить работоспособность в преклонном возрасте.

Видео для детей

Самые простые упражнения медитации и физические позы Крия (Крийя) Хатха Йоги можно начинать практиковать с самого раннего возраста. В этом могут помочь видео материалы, которые расскажут вам как дети и подростки могут начать практиковать йогу. Эти техники помогут детям повысить успеваемость в школе и колледже, повысят уровень дисциплины и системности. Самое лучшее если ребенок начнет заниматься самостоятельно, по своему добровольному согласию. То, что могут сделать родители попробовать заинтересовать подростка. А дальше выбор за самим подростком. Йога прививает основы здорового образа жизни, повышает работоспособность, дисциплинированность, и силу концентрации.

Видео техники с 1 по 5

В традиции Крия Йоги, Мантра Йоги, Крия Хатха Йоги существует много техник. В традиции Крия Йоги, учителем которой является Святослав Дубянский, полный курс техник состоит из: 18 больших техник медитации, 144 Биджа Мантр, 3 комплексов Пранаямы. Используется также большого количества упражнений Крия Хатха Йоги, физических поз укрепляющих организм. Обучиться всему объему техник за один семинар не возможно, поэтому в традиции практикуется по ступенчатость в процессе обучению техникам. Один из распространенных подходов – это начать с изучения первых трех или первых пяти техник медитации.

Крия йога отзывы

Более подробно ознакомиться с отзывами участников семинара можно в разделе «отзывы». Практика Крия Йоги, Мантра Йоги, Крия Хатха Йоги, Пранаяма, полностью преображает жизнь людей. Конечно, это происходит только в том случае если человек серьезно относиться к процессу обучения, и ежедневно практикует самостоятельно. Люди свидетельствуют о том, что меняется и гармонизируется эмоциональное состояние, повышается энергетический потенциал, усиливается концентрация.

Святослав Дубянский видео лекции Крия йога

Святослав преподает медитацию в традиции Крия Йога, Мантра Йога, а также оздоровительные техники Пранаямы и Крия Хатха Йоги. Основой семинаров, индивидуальных занятий видео материалов и книг Святослава является древняя восточная философия Адвайты, Буддизма, Тантры и Гностики. Более подробно про Святослава Дубянского, его уникальную жизнь и духовный путь, литературное и художественное творчество, вы можете прочитать в разделах «обо мне», «семинары», «мои книги», «мои картины».

Крия йога музыка и мантры

В Интернете, на ТВ youtube канале Святослава Дубянского вы можете найти огромное количество Мантр в таких традициях как: Биджа Мантра, Гаятри Мантра, Мантра Йога. Все мантры записаны непосредственно Святославом, для того чтобы помочь духовным искателям в изучении практики Мантра Йоги. Эти записи помогут вам выучить ритм и мелодии, которые следует использовать при практике Биджа Мантр. Для того, чтобы глубоко практиковать Мантры необходимо получить Инициацию (Дикша) в практику Мантр.

Видео (кликните для воспроизведения).

Во время Инициации происходит подключение к традиции Учителей Крия Йоги, что помогает более глубоко почувствовать силу практики, трансформирующую энергию Мантр. Записи представленные в Интернете можно также использовать как фоновую музыку в течении дня или для занятий Крия Хатха Йогой и Пранаям. По настоящему сила Мантры раскрывается при самостоятельной практике, однако параллельно полезно и эффективно слушать мантры в исполнении Мастера.

Крия йога для начинающих
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here