Кто нибудь занимался йогой даймонда далласа пейджа

Самое главное по теме: "кто нибудь занимался йогой даймонда далласа пейджа" с полным пояснением от профессионалов.

Рассмотрим DDP Yoga для трансформации потери веса

Содержание статьи

DDP Yoga привлекла всеобщее внимание, когда бывший десантник Артур Бурман опубликовал вдохновляющее видео о трансформации йоги. Он стал вирусным в 2012 году и выходит на новый уровень интернет-славы каждые несколько лет. Пятиминутный клип доступен на YouTube и сайте DDP Yoga. Бурман был сильно лишним весом и не мог ходить без посторонней помощи. Он изменил свое здоровье, используя только систему йоги DDP.

Подождите, разве вам не говорили, что одной йоги недостаточно упражнений, чтобы существенно повлиять на потерю веса? Узнайте о программе йоги, которая помогла Бурману восстановить свою жизнь и здоровье.

Алмазный Даллас Пейдж и DDP Йога

DDP означает Diamond Dallas Page, бывшего борца, ставшего гуру фитнеса. Интерес Пейджа к йоге начался, когда он повредил спину на ринге и начал искать способы реабилитации. Он попробовал йогу по предложению своей жены и был поражен тем, как быстро он начал видеть улучшенную гибкость и силу. Он начал сочетать йогу, которую он изучал, с лечебными упражнениями для спины и, по мере улучшения его состояния, добавлялся в медленных движениях, таких как хрусты и отжимания.

Пейдж говорит, что он носил монитор сердечного ритма, делая кардио на лестничной клетке, прежде чем переходить на коврик для йоги. Когда он держал монитор во время йоги, он заметил, что, когда он сильно задействовал свои мышцы, он мог значительно увеличить частоту сердечных сокращений. Это было происхождение техники, которая действительно отличает DDP Yoga.

В 2014 году у Пейджа был еще один момент в поп-культуре, когда он появился в пятом сезоне телеканала ABC Television «Shark Tank» в поисках поддержки DDP Yoga, но никто из членов группы инвесторов не укусил.

Не твоя мама йога

То, что делает DDP Yoga отличным от «йоги вашей мамы» или чьей-либо йоги в этом отношении, заключается в использовании техники, которую Пейдж называет динамическим сопротивлением. Тренировка с отягощением относится к упражнениям, таким как поднятие тяжестей, когда вы используете тяжелый предмет, например, штангу, для создания сопротивления, с которым ваше тело может работать. Динамическое сопротивление — это своего рода сопротивление. Вы выполняете те же действия, что и при поднятии тяжестей, но без штанг. Пейдж часто описывает это как движение сквозь глину, медленно и с большим контролем и усилием.

Простая поза, такая как горная поза, может быть превращена в тренировку, если вы будете задействовать и задействовать свои мышцы настолько, что вы сможете сломать пот, просто стоя там. Добавление динамического сопротивления позволяет вашему сердечному ритму подняться выше, чем обычно при занятиях йогой. DDP Yoga требует, чтобы вы использовали монитор сердечного ритма для отслеживания вашего собственного сердечного ритма и держать его в зоне сжигания жира для достижения оптимальных результатов.

Несмотря на очевидные различия, есть некоторые важные аспекты йоги вашей мамы, которые действительно превращают ее в систему DDP, включая акцент на глубокое дыхание и побуждение к изменению поз в случае необходимости. В своих видеороликах Пейдж неоднократно призывает учеников настраивать и «делать все по-своему», что может только заставить вашу маму гордиться.

Изменение вашей диеты

Другим ключевым фактором программы DDP Yoga, которая, несомненно, сыграла большую роль в похудении Артура Бурмана, является руководство по питанию. Страница предписывает трехэтапный план здорового питания, основанный на цельных продуктах и ​​разумных порциях. Тем, кто имеет больший вес, рекомендуется отказаться от молочных продуктов и глютена и как можно больше есть органические продукты. Рецепты, примеры блюд и журнал о продуктах питания помогут вам изменить диету. Руководство по программе DDP также предоставляет план тренировок и множество онлайн-поддержки через очень активное веб-сообщество, которое предлагает советы и поддержку.

Йога для обычных парней

Первоначально программа Пейджа называлась «Йога для обычных парней» (YRG), и это довольно удачное описание его целевой аудитории, поэтому неудивительно, что эта программа на самом деле не предназначена для йогов. Это для мужчин, которые, как и Пейдж, думали, что никогда не будут заниматься йогой, так как в ней не хватает определенной мачо-мистики.

Пейдж, который первым сказал, что это не «традиционная йога», старается изо всех сил вставить человека в кредит. Он переименовывает позы (воин I становится дорожным воином, урдхва хастасана становится приземлением, детская поза становится зоной безопасности и т. Д.) И часто вставляет свои динамические кудри сопротивления и удары, плюс движения, такие как «убей его». Пейдж не заботится о своей политкорректности, но надеется, что его инъекция юмора и явной мужественности поможет «обычным парням» найти преимущества йоги и, возможно, даже перейти в более традиционный класс.

Хотя Пейдж, конечно, не первый, кто преподает йогу как чисто физическое занятие, он обращается к населению, которое ранее не нашло себе места в сообществе йоги.

Но это йога?

Возникает вопрос, как и в случае с другими гибридами йоги, в какой момент это становится настолько отдельным от йоги, что называть это бессмысленно. Вы можете попытаться не увлекаться йогой.Чем больше вы узнаете об истории современной практики асан, тем глупее кажется, что какой-то конкретный метод претендует на подлинность по сравнению с другим. Понятно, что дополнение DDP к континууму йоги помогает многим реальным людям.

Раскрытие информации: копия обзора была предоставлена ​​издателем.

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы?

Невероятная история успеха

Доброго времени суток, дорогие друзья!

Сегодня я хочу предложить Вашему вниманию прекрасное мотивационное видео, продолжительностью 4 минуты 55 секунд.

Просмотрев данное видео, Вы узнаете историю Артура Бурмана, который 15 лет назад стал инвалидом во время войны в Персидском заливе. Врачи уверяли его, что он никогда не сможет ходить без различных вспомогательных приспособлений. Никогда.

Однажды ему довелось прочитать статью про то, как рестлер Даймонд Даллас Пейдж (DDP) упражняется йогой и принял решение также попробовать. Он написал Даймонду Далласу письмо, где поделился своей историей. Далласа растрогала история Артура, — они начали общаться по телефону и по электронной почте. Даллас требовал от Артура, чтобы он не сдавался и продолжал верить и действовать.
Читайте так же:  Питание по йоге для женщин

Хотя врачи утверждали, что Артур не сможет нормально ходить, но он был очень настойчив. Ему довелось неоднократно упасть, но он продолжал свои занятия. Довольно быстро силы Артура росли, а вес с фантастической скоростью таял. Приобретённые на тренировках у Далласа гибкость и чувство баланса давали ему надежду на то, что возможно он сможет когда-то ходить, как нормальные люди.

История Артура Бурмана является неоспоримым доказательством того, что не нужно ограничивать себя, потому как мы редко в действительности знаем, на что мы способны. Ни Артур, ни Даллас и не подозревали, чего они смогут добиться, но данное видео красноречивее любых слов.

Меньше, нежели за год Артур коренным образом изменил свою жизнь. Если бы он только знал о том, на что он способен 15 лет назад…

Друзья, не стоит бесцельно тратить время на пустые размышления о том, как всё плохо – Вы можете, начиная с сегодняшнего дня взять Вашу жизнь под контроль и начать её менять. Сделать это можно намного быстрее, чем Вы думаете!

Думаю, что данное видео станет для Вас мотивационным пинком, который вдохновит Вас следовать Вашим мечтам.

Про силу йоги

Иногда я пытаюсь представить, какой была бы моя жизнь, если бы много лет назад я не открыла для себя йогу и не влюбилась бы в нее. Было ли бы все по-другому? Возможно, я выглядела бы так же. И ходила бы в спортзал, чтобы поддерживать форму (какая скука!).

Иногда я пытаюсь представить, какой была бы моя жизнь, если бы много лет назад я не открыла для себя йогу и не влюбилась бы в нее. Было ли бы все по-другому? Возможно, я выглядела бы так же. И ходила бы в спортзал, чтобы поддерживать форму (какая скука!).

Но совершенно точно я бы не чувствовала себя так, как сейчас. Я уверена, что йога помогает мне быть менее нервной, беспокойной и напуганной. Йога помогает мне жить в моменте (ну. в некоторых моментах). Йога делает меня счастливой.

Я убеждена, что у йоги есть сила менять жизни людей. Видео, о котором я расскажу, сейчас очень популярно на YouTube, и с тех пор, как его разместили 30 апреля, у него уже больше 4 миллионов просмотров.

А вот вся история:
Американец Артур Бурман 15 лет после Войны в Персидском заливе был инвалидом, и доктора говорили ему, что он никогда, никогда больше не сможет ходить сам.

Он натолкнулся на статью об учителе йоги Даймонде Далласе Пейдже и решил попытаться. Но Артур не мог выполнять обычные упражнения, требующие значительных физических усилий, поэтому он отправил письмо учителю Далласу и рассказал ему свою историю.

Даллас был очень растроган и начал писать и звонить Артуру, вдохновляя его продолжать занятия и верить в то, что все возможно. Несмотря на то, что врачи говорили ему, что о ходьбе нечего и мечтать, Артур был настойчив. Он падал много раз, но продолжал пытаться.

Учитель Даллас, бывший рестлер, популярен в Штатах благодаря книге «Йога для обычных парней». Он учит йоге как спорту, без исторических и духовных компонентов практики. Он фокусируется на потере веса и физическом здоровье. Конечно, легко критиковать такую разновидность йоги, но я не вижу в ней ничего плохого. Я думаю, что если практика помогает вам чувствовать себя лучше физически, остальные плюсы йоги со временем автоматически проявят себя.

» >Посмотрите это видео. Оно немного сентиментальное, конечно, очень по-американски поданное, но все равно вдохновляющее. Оно показывает, что йога — для всех.

Артур Бурман: НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ!

Увидела сегодня этот ролик и была потрясена. Хоть у нас сообщество, посвященное ИИ, а не йоге, но размещу здесь как пример силы воли, твердого намерения, веры в себя и упорства в достижении цели – ЗДОРОВЬЯ. Если уже НАСТОЛЬКО запущенное тело можно привести в порядок, то что уже говорить о других – более здоровых людях. И дело, как я думаю, здесь не конкретно в йоге, а именно в том, о чем я написала выше: цель и следование ей, несмотря ни на что. Ну и регулярность однозначно! Мне кажется, будь то йога, ИИ или любые другие системы оздоровления – главное заниматься ПОСТОЯННО, через лень и не хочу. И тогда результат непременно, непременно будет! К сожалению, не у всех хватает на это силы воли, легче и проще сделать липосакцию, чем согнать жир самому, качая пресс. Так пусть этот пример в ролике вдохновит всех нас на новые подвиги в наших занятиях. 🙂

Перевод:
В течение 15 лет доктора говорили мне, что я никогда не смогу снова ходить самостоятельно.

В 47 лет я стал ветераном-инвалидом после войны в Персидском заливе. Я был парашютистом. Слишком много прыжков сказались на моей спине и коленях.

Я набрал вес. Много веса.

Разве вы не сдались бы тоже?

Я не мог ходить и бегать. Делать упражнения казалось мне невозможным. Многие инструкторы йоги отказались от меня. ВСЕ. Кроме одного.

Он не знал меня, но поверил в меня, как больше не сделал никто.

Я много раз падал, но снова вставал.

Я снова начал верить, что все возможно.

За 6 месяцев я я потерял 100 фунтов (45,4 кг)

Но самое важное: ОНИ ОШИБАЛИСЬ!

Это ВОЗМОЖНО, ЕСЛИ ВЕРИШЬ В СЕБЯ!

Никогда не недооценивайте, чего вы можете достигнуть.

За 10 месяцев я потерял 140 фунтов (63,5 кг).

p.s. кому интересно, тренеровал его — Даймонд Даллас Пейдж (DDP) — звезда рестлинга, разработавший свою систему «DDP йога».

Динамика прогресса Артура в сбросе веса:
январь 2007. Вес – 297 фунтов (134,8 кг)
5 марта 2007. Вес – 263 фунта (119,4 кг)
30 марта 2007. Вес – 252 фунта (114,5 кг)
5 апреля 2007. Вес – 249 фунтов (113 кг)
28 апреля 2007. Вес – 243 фунта (110,3 кг)
14 мая 2007. Вес – 230 фунтов (104,4 кг)
6 июня 2007. Вес – 222 фунта (100,8 кг)
30 сентября 2007. Вес – 179 фунтов (81,3 кг)
282й день: Вес – 166 фунтов (75,4 кг)
ИТОГО: минус 131 фунт (59,5 кг) за 270 дней!

Мастерская ЖизнеТворчества

Проект GeniusMaster.Name – это Мастерская ЖизнеТворчества.

Читайте так же:  Йога для начинающих для похудения талии

. здесь Вы узнаете как быстро, просто и даже играючи Создать Свою Жизнь такой, как Вам хочется. Почему просто? Все гениальное — просто! 😉

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО ↓

Основные темы ↓

Популярное видео ↓

Популярные записи ↓

[видео] За 1 год он изменил свое тело до неузнаваемости!

… причем врачи говорили ему, что без вспомогательных приспособлений он не сможет ходить никогда! Кажется фантастикой, то насколько быстро способен человек изменить себя и свою жизнь. Десятилетиями люди терпят безденежье, лишний вес, болезни, подавленное настроение, одиночество или отношения, которые давно пора разорвать, хотя порой для перемен к лучшему нужно совсем немного. Поверив врачам, Артур Бурман считал себя инвалидом 15 лет, но всего за 1 год он смог кардинально изменить свое тело и свою жизнь! Уверен, история этого фантастического преображения вдохновит Вас! Рекомендую посмотреть видео (4 минуты 55 секунд).

Пора в спортзал! Или небольшая предыстория видеоролика…

Сегодня во время тренировки в спортзале заметил, что все меньше людей продолжает заниматься регулярно. Летом еще меньше людей останутся верны здоровому образу жизни и будут продолжать идти к своим целям. К сожалению, жара, огороды и шашлыки с пивом у многих очень скоро отобьют желание тренироваться. А ведь насколько более сильным и красивым можно сделать свое тело на летние месяцы! Можно тренироваться на свежем воздухе, бегать, плавать. К тому же, многие фитнес-центры на летнее время делают большие скидки (20-50%). Овощи и фрукты (витамины) летом дешевле и это тоже плюс! Одним словом, мысль, о том, что нужно поделиться с читателями идей, о пользе летних тренировок зрела. Уже после занятий, открыл почту и увидел вот это письмо…

Меня зову Алексей, живу в Новосибирске. Являюсь читателем вашей замечательной рассылки и сегодня мне попалось видео, после просмотра которого я сразу же подумал о вас! Уверен, что каждому человеку необходим тот, кто поддержит, поможет поверить в себя и скажет: «Не слушай никого, действуй и у тебя все получится!» Надеюсь, это видео будет полезно и с вашей помощью вдохновит других людей! Вот ссылка: …

С уважением и благодарностью,
Романюк Алексей».

Видео действительно вдохновляет! Спасибо, Алексей!
Все нужно приходит своевременно! Итак…

История успеха, которая возможно вдохновит Вас заняться спортом, изменить свое тело и свою жизнь ↓↓↓

*** Если считаете, что эта история может вдохновить ваших друзей или близких, поделитесь с ними, нажмите на знакомую кнопку и отправьте ссылку.

История преображения…

Артур Бурман стал инвалидом во время войны в Персидском заливе 15 лет назад. Врачи говорили, что он никогда не сможет ходить сам, без вспомогательных приспособлений. Никогда!

Однажды он наткнулся на статью о том, как рестлер Даймонд Даллас Пейдж (DDP) занимается йогой, и тоже решил попробовать. Он отправил Далласу письмо, где описал свою историю. Даллас был так тронут его историей, что начал общаться с ним по электронной почте и по телефону — он призывал Артура продолжать действовать и верить, что все возможно.

Хотя врачи и говорили, что он не сможет нормально ходить, но Артур был настойчив. Он много раз падал, но продолжал заниматься. Артур быстро становился сильнее, и терял вес с невероятной скоростью! Приобретенные на тренировках DDP чувство баланса и гибкость давали ему надежду, что, может быть, когда-нибудь он сможет нормально ходить.

Его история является доказательством того, что не нужно ограничивать свои возможности, потому что зачастую мы не знаем, на что в действительности способны. Ни Артур, ни Даллас не знали, чего он сможет достичь, но это видео говорит само за себя.

Менее чем через год, Артур полностью изменил свою жизнь. Если бы только он знал, на что способен тогда, 15 лет назад…

Не тратьте время на размышления о том, как все плохо — вы можете взять свою жизнь под контроль, и изменить ее быстрее, чем вы думаете!

Надеюсь, эта история сможет вдохновить вас следовать вашим мечтам, какими бы они ни были.

P.S. Вдохновились? Здорово! Но вдохновение бесполезно, если нет решимости действовать. Если Вы хотите изменить себя, то скажите, какими могут быть Ваши следующие шаги? Купить форму для занятий? Поставить будильник на час раньше и уже завтра сделать утреннюю пробежку? Узнать, где находиться ближайший финтес-центр и сколько стоит месячный абонемент? А может быть, можно прямо сейчас оторвать взгляд от монитора и сделать 15 приседаний, 15 отжиманий от пола и 15 раз сделать упражнение на пресс? Или… закрыть эту страницу и продолжать с неприязнью смотреть на свое тело в зеркало и скупать одежду «скрывающую» некрасивое тельце? Что Вы решили? Каков Ваш выбор?

isimpuls

Сообщество Исцеляющего Импульса

Увидела сегодня этот ролик и была потрясена. Хоть у нас сообщество, посвященное ИИ, а не йоге, но размещу здесь как пример силы воли, твердого намерения, веры в себя и упорства в достижении цели – ЗДОРОВЬЯ. Если уже НАСТОЛЬКО запущенное тело можно привести в порядок, то что уже говорить о других – более здоровых людях. И дело, как я думаю, здесь не конкретно в йоге, а именно в том, о чем я написала выше: цель и следование ей, несмотря ни на что. Ну и регулярность однозначно! Мне кажется, будь то йога, ИИ или любые другие системы оздоровления – главное заниматься ПОСТОЯННО, через лень и не хочу. И тогда результат непременно, непременно будет! К сожалению, не у всех хватает на это силы воли, легче и проще сделать липосакцию, чем согнать жир самому, качая пресс. Так пусть этот пример в ролике вдохновит всех нас на новые подвиги в наших занятиях. 🙂

Перевод:
В течение 15 лет доктора говорили мне, что я никогда не смогу снова ходить самостоятельно.

В 47 лет я стал ветераном-инвалидом после войны в Персидском заливе. Я был парашютистом. Слишком много прыжков сказались на моей спине и коленях.

Я набрал вес. Много веса.

Разве вы не сдались бы тоже?

Я не мог ходить и бегать. Делать упражнения казалось мне невозможным. Многие инструкторы йоги отказались от меня. ВСЕ. Кроме одного.

Он не знал меня, но поверил в меня, как больше не сделал никто.

Я много раз падал, но снова вставал.

Я снова начал верить, что все возможно.

За 6 месяцев я я потерял 100 фунтов (45,4 кг)

Читайте так же:  Йога для здоровья груди

Но самое важное: ОНИ ОШИБАЛИСЬ!

Это ВОЗМОЖНО, ЕСЛИ ВЕРИШЬ В СЕБЯ!

Никогда не недооценивайте, чего вы можете достигнуть.

За 10 месяцев я потерял 140 фунтов (63,5 кг).

p.s. кому интересно, тренеровал его — Даймонд Даллас Пейдж (DDP) — звезда рестлинга, разработавший свою систему «DDP йога».

Динамика прогресса Артура в сбросе веса:
январь 2007. Вес – 297 фунтов (134,8 кг)
5 марта 2007. Вес – 263 фунта (119,4 кг)
30 марта 2007. Вес – 252 фунта (114,5 кг)
5 апреля 2007. Вес – 249 фунтов (113 кг)
28 апреля 2007. Вес – 243 фунта (110,3 кг)
14 мая 2007. Вес – 230 фунтов (104,4 кг)
6 июня 2007. Вес – 222 фунта (100,8 кг)
30 сентября 2007. Вес – 179 фунтов (81,3 кг)
282й день: Вес – 166 фунтов (75,4 кг)
ИТОГО: минус 131 фунт (59,5 кг) за 270 дней!

Новые виды йоги, которые уже и не совсем йога

Видео (кликните для воспроизведения).

В современном мире появилось множество различных видов йоги, начиная от голой йоги и заканчивая йогой связанной с курение ганжи. Сегодня, попробуем разобраться в их различии…

1. Голая йога
Человек красив в любом виде, но особенно он хорош голым, одежда сковывает и навязывает ненужные ограничения, утверждали создатели голой йоги, которая появилась в Калифорнии еще в 60-х. Возможно, в 60-е спортивная одежда из липкого нейлона действительно стояла колом и препятствовала завязыванию в сложные йоговские узлы? Может быть и так, но голая йога процветает до сих пор, несмотря на успехи текстильной промышленности. Впрочем, никогда нельзя исключать, что отсутствие маек, штанов и трусов кому-то и в самом деле помогает лучше прочувствовать ту или иную асану. Так исторически сложилось, что сидеть в позе лотоса и стоять на голове голышом особенно полюбили геи, еще со времен «полуночной йоги для мужчин», которая появилась в начале 90-х в Нью-Йорке.

2. Дога
Она же — йога для собак. Апологеты доги всерьез считают, что эта йога появилась в древней Индии, когда своры собак стали собираться вокруг дервишей и медитировать рядом с ними. На тематических сайтах — в Америке, Англии и России их десятки — внятно объясняется, зачем эти занятия нужны конкретно собакам, что-то вроде: «У городских собак из-за малоподвижного образа жизни немало проблем со здоровьем. Они, как и люди, страдают артритами, заболеваниями позвоночника, другими напастями. Поэтому для них так важно с детства укреплять мышцы, сухожилия и связки, а йога и массаж как раз этому помогают. Если собакам негде погулять или поплавать, хозяева могут вместе с ними заняться йогой». На занятиях догой люди выполняют асаны вместе со своими собаками, а сайт dodyoga напоминает новичкам в этих сложных парных взаимодействиях, что дога не только фитнес для собак. Мол, каждому человеку не мешает «найти в себе внутреннего щенка и оставаться с ним на связи».

3. Хип-хоп-йога
Основательницы хип-хоп-йоги — жительницы Канады Энджи Ло и Сара Шварц — проводят уроки раз в месяц. На уроках всегда есть диджей MCYogi с виниловыми вертушками, а инструкторы в ярких одеждах то и дело подтанцовывают и подпевают диджею, читающему мантры на рэперский манер под миксы группы Black Eyed Peas. Если отключить звуковую дорожку, мы увидим обычную хатха-йогу, или йогу Айенгара. Стоять в позе воина в самом деле гораздо лучше получается под музыку, чем в тишине, и фанаты этого вида йоги признают: хип-хопом состояния общей благости не испортишь, даже наоборот, современному человеку эти ритмы действительно ближе, чем аутентичные завывания на санскрите.

4. Цирковая йога
На страничке в «Фейсбуке» у цирковой йоги пока только около тысячи поклонников, но с каждым днем их количество увеличивается. Штаб-квартира цирковой йоги — в Нью-Йорке, филиалы есть в нескольких крупных городах Америки и Австралии. К участию приглашаются все друзья и члены семьи; мамы, папы, бабушки и просто друзья составляют из своих тел живые пирамиды и разучивают довольно сложные парные акробатические трюки. Пожалуй, единственное сходство с уроком йоги при индийском ашраме — «шавасана» (такое упражнение делают в финале любого занятия йогой — это поза лежа на спине с закрытыми глазами). Но все лучше, чем той же компанией лежать на диване с чипсами.

5. Яхве-йога
Занятия по яхве-йоге организует надконфессиональная евангелистская церковь «Общество надежды». Проходят уроки на калифорнийском курорте Палм-Бич. Каждое занятие начинается с благодарственной молитвы Богу и заканчивается медитацией на отрывки из Нового Завета. Почему нет? Так довольно элегантно был решен конфликт, который порой мешает религиозным людям, которые не являются буддистами, посещать занятия йогой. Вам не подходят мантры и смущает санскрит? Пойте вместо них те молитвы, которые вам хочется, на любом языке.

6. Ганджа-йога
В Торонто появилась ганджа-йога. Основательница этого направления Ди Дюссо перед занятием всем предлагает выкурить хороший джойнт. Такая отличная идея — почему ею раньше никто не пользовался? Ведь и правда гибкость в теле образуется потрясающая, мышцы расслабляются. Полиции мисс Дюссо не страшится и, подобно главной героине сериала Weeds, полагает, что у них есть дела и поважнее, чем классы по ганджа-йоге раз в месяц. «Марихуана помогает остановить внутренний диалог и раскрывает сердце», — утверждает она. Ну, как бы это сказать, у некоторых от марихуаны внутренний диалог только разгорается с пущей силой.

7. Йога Гуру Ар Сантэма (Стаценко)
Идея добавить местного колорита в индийскую йогу приходит в голову почти всем народам мира. Россия не исключение. Известный еще в СССР йог Геннадий Стаценко ведет занятия под русские народные песни, залихватски исполняя «Пойдет Дуня во лесок, во лесок, сядет Дуня под кусток, под кусток» в процессе перехода из одной асаны в другую. Скручивания в бесконечных виньясах под аккомпанемент баяна и многоголосья самих практикующих — дело непростое, ведь надо еще и успевать слушать команды самого Стаценко. Человек со стороны, которого случайным ветром занесет на это занятие, едва ли сможет отделаться от ассоциаций с языческими ритуалами праздника Ивана Купалы.

8. Йога смеха
Это изобретение популярно не только на Западе, но и в Индии. Мадан Катария, придумавший этот вид йоги, проводит тренинги в специальном Институте смеха в Бомбее, а студии и школыйоги смеха открыты во многих городах США, Германии, Японии. Сам доктор Катария говорит о своей йоге следующее: «Целью йоги должно быть просветление, а достичь его через смех значительно проще, чем через обычную медитацию».

Читайте так же:  Йога для детей ленинский проспект

9. Йога для нормальных пацанов
Трехкратный чемпион мира по рестлингу Даймонд Даллас Пейдж придумал Yoga For Real Guys— «йогу для нормальных пацанов». То есть для тех, кто ни за что не стал бы заниматься йогой без необходимости. В 42 года Пейджу сказали, что его карьера рестлера окончена, поскольку его поясница была в ужасном состоянии. Сейчас ему 48, и он возвращается к жизни. Но сидеть, гудеть и петь, по его словам, это не йога для нормальных пацанов. «Наша йога — это разминка, такая, чтоб по-настоящему вспотеть. Когда попадаешь в Индию и видишь чувака, который поет мантры, мне хочется подойти и долбануть его стулом! И сказать: “Эй, вот так делают в йоге для нормальных пацанов”». В общем, Пейдж создал свою методику, теперь он довольно успешно продает диски, ведет мастер-классы и частные уроки в Лос-Анджелесе. Да, и еще: на его занятиях вместо традиционного «намасте» (в переводе с санскрита — «спасибо») говорят «сиськи и задница».

Йога вернула инвалиду войны радость движения

Если вы ещё о нём не слышали, приготовьтесь удивляться. Знакомьтесь – Артур Бурман из США. В прошлом служил в ВДВ, прошёл через войну в Персидском заливе. Множество прыжков с парашютом привели к тому, что у Артура возникли хронические боли в коленях и спине. Его состояние стало настолько тяжёлым, что врачи сказали Бурману, что он не сможет ходить без посторонней помощи.

Больше десяти лет Бурман им верил, а потом однажды купил диск с упражнениями из йоги и обратился его создателю Даймонду Далласу Пейджу. Тут-то всё и изменилось.

Он сбросил 63,5 кг за 10 месяцев и теперь может бегать.

Мы встретились с Артуром Бурманом, чтобы узнать, насколько йога изменила его жизнь.

«Prevention»: То, как вы изменялись на протяжении видео, просто изумляет. Каким было ваше тело до занятий йогой?

Артур Бурман (АБ): Я испытывал боль, не мог очень быстро двигаться, перемещался на костылях, носил ортопедический корсет и ортезы на ногах, СИПАП-аппарат. Один раз, будучи в своей школе, я даже потерял сознание перед классом.

«Prevention»: С каких пор вы страдали ожирением?

AБ: Практически сразу с тех пор, как ушёл со службы. Пару раз я получал там травмы, но ошибки совершал сам. Именно я виноват в том, что начал переедать. Самый больший вред я нанес организму ложкой и вилкой и тем, что сдался.

«Prevention»: Что побудило вас измениться?

AБ: Дело было около 8 лет назад. Я уже так растолстел, что даже взвеситься толком не мог. Приходилось становиться на двое весов и высчитывать, сколько же вешу. Когда приходится заниматься такой ерундой, чтобы узнать свой вес, чувствуешь себя глупейшим образом. И совсем не хотелось стремительно постареть, чтобы вся моя двигательная активность свелась к пережевыванию пищи.

«Prevention»: Как вы познакомились с Даймондом Далласом Пейджем?

AБ: По интернету. Я искал способ не похудеть, а устранить боль и рассматривал йогу как способ контролировать болевые ощущения, но я и не представлял, что всё так обернётся.

«Prevention»: Другие учителя йоги от вас отказались?

AБ: Да, я обращался в три места, и всё было очень печально. Меня спрашивали: «Что мы можем сделать для вас? У нас нет специалиста, который мог бы тренировать человека с такими нарушениями здоровья, как у вас». Я снова полез в интернет и написал в поисковике «йога и больная спина» и так вышел на страницу Даймонда Далласа Пейджа. Он рассказывал об увеличении частоты пульса благодаря включению мышц, а не за счёт прыжков. Я подумал, что смогу осилить это.

«Prevention»: Вы и питание изменили?

AБ: Одному Богу известно, сколько книжек о диете я прочитал. То, что посоветовал мне Даллас, было просто и работало: свести к минимуму глютен (растительный белок) и подналечь на овощи. Даллас разрешал маленькими порциями есть мясо, курицу и рыбу. Поскольку я вегитарианец, заменил их тофу («соевый творог») и темпе (ферментированный продукт из соевых бобов). В моём случае это отлично сработало.

«Prevention»: Через какое время вы увидели результаты?

AБ: Уже в первые пару недель. И меня это потрясло. На первых порах я занимался по 20 минут в день, а потом перешёл к более серьёзным тренировкам. Физически тело чувствовало себя нормально. Мне удалось вытянуть мышцы, которые долгое время были зажаты.

«Prevention»: Невероятно, что всё это вы сделали без тренера. Вы в одиночестве занимались дома?

AБ: Нет, с кошкой. По утрам она подходила меня пожалеть. Даже в конце видео видно, как я лежу в Шавасане (позе трупа), и вдруг что-то тяжёлое падает на грудь – это моя немаленькая кошечка решила посмотреть, что происходит.

«Prevention»: Что вам доставляет наибольшее наслаждение в вашей новой жизни?

AБ: Сейчас мне под силу то, что не мог раньше. Все говорили, что ничего не получится. Мой врач советовал: «Не питай иллюзий», но я сказал Далласу, что снова смогу ходить, и он ответил: «Вперёд».

Фантастическое ощущение быть снова в нормальном весе. Но даже если бы я ни на грамм не похудел, всё равно бы считал свои успехи невероятными.

«Prevention»: Как вы думаете, другие могут сделать то, что удалось вам?

AБ: Да, и это абсолютно точно. Поверьте, то, что сделал я, совершенно не уникально.

Артур Бурман: Всё возможно!

Артур Бурман (Arthur Boorman)стал инвалидом во время войны в Персидском заливе 15 лет назад. Врачи говорили, что он никогда не сможет ходить сам, без вспомогательных приспособлений. Однажды он наткнулся на статью о том, как рестлер Даймонд Даллас Пейдж (DDP) занимается йогой, и тоже решил попробовать. Он отправил Далласу письмо, где описал свою историю.

Даллас был так тронут его историей, что начал общаться с ним по электронной почте и по телефону – он призывал Артура продолжать действовать и верить, что все возможно. Хотя врачи и говорили, что он не сможет нормально ходить, Артур был настойчив. Он много раз падал, но продолжал заниматься. Артур быстро становился сильнее, и терял вес с невероятной скоростью! Потому что приобретенные на тренировках DDP баланс и гибкость давали ему надежду, что может быть он сможет нормально ходить.

Читайте так же:  Грегор хмара йога каждый день

Его история является доказательством того, что не нужно ограничивать свои возможности, потому что зачастую мы не знаем, на что в действительности способны. Ни Артур, ни Даллас не знали, чего он сможет достичь, но это видео говорит само за себя. Менее чем через год, Артур полностью изменил свою жизнь. Если бы только он знал, на что способен тогда, 15 лет назад…

DDP yoga — новинка в мире оздоровительных практик

«ДДП йога» (DDP yoga) отличается от классической тренировки. Это не просто набор упражнений для типичного тренировочного комплекса. Даймонд Даллас Пейдж (Diamond Dallas Page) разработал особую систему, которая помогает добиться удивительных результатов благодаря сочетанию асан и классических упражнений, которые в совокупности оказывают на тело гораздо больший эффект. В этой статье мы рассмотрим некоторые элементы из комплекса «Расколи алмаз». Всё, что вам понадобиться для занятия – это полотенце, вода и ваш персональный пульсометр.

Йога Даймонда Далласа

Сразу стоит оговориться, что мы разберём лишь часть тренировочного комплекса «Расколи алмаз». Полную программу вы можете приобрести на лицензионных DVD Даймонда Далласа Пейджа.

Трёхногая собака

Первая поза называется «собака мордой вниз» или просто «горка». Это одна из базовых и самых полезных асан в йоге. Постарайтесь встать таким образом, чтобы угол тела образовывался благодаря сгибанию в тазобедренном суставе (как показано на картинке). Позвоночник и таз сохраняйте в одной плоскости. Ноги полностью выпрямлены, пятки стремятся коснуться пола.

Перенесите вес тела на левую ногу, правую поднимите назад как можно выше. Теперь потрясите ей. Это движение создаст дополнительное напряжение в мышцах, тем самым вы повысите эффективность асаны. Задержитесь в таком положении на несколько секунд.

Затем опустите правую ногу (но не касайтесь ею пола) и подтяните её к груди. При этом вес тела старайтесь распределить поровну между вытянутыми руками и левой ногой. Затем заново вернитесь в первоначальную позицию. Повторите скручивания три раза.

После завершения упражнения встаньте в верхний упор – как перед классическими отжиманиями.

Теперь плавно опускайтесь вниз, считая до трёх. Ваше движение должно быть плавным – никаких рывков. Когда вы достигли нижней точки упора, вновь досчитайте до трёх, затем медленно поднимайтесь вверх. Движение также выполняйте плавно, стараясь сохранять ровную спину. Не прогибайтесь и не выгибайтесь. Помните, что качество превыше всего!

Повторите отжимание два-три раза и лягте на живот, расслабьте мышцы рук и живота. Если вам тяжело выполнять классические отжимания, вы можете опустить колени на пол, но при этом не забывайте сохранять правильное положение спины во время движения.

Несколько секунд отдыха – сделайте глубокий вдох и на выдохе примите позу кобры. Эта асана поможет вам растянуть мышцы и избавить их от скованности.

Затем снова вернитесь в позу «трёхногой собаки», как было показано в начале. Из этой позы сделайте большой шаг вперёд правой ногой. Плечи раскрыты, взгляд направлен вперёд. Повторите несколько циклов этого упражнения.

Взрывные отжимания

Данный вид отжимания отличается от классического взрывной силой, которую вы прикладываете к мышцам во время движения вверх.

Итак, примите положение упора на прямых руках. Голову не опускайте вниз и не задирайте вверх. Желательно удерживать её строго на линии позвоночника. Кисти рук расположите чуть шире плеч.

Опуститесь в нижнюю позицию, досчитайте до трёх, затем мощным усилием выжмите себя на прямые руки. Повторите отжимания несколько раз.

«Тянем цепи»

Встаньте прямо. Руки вдоль тела, ноги на ширине плеч. Сделайте правой ногой шаг в сторону и согните её в колене. Руки разведите в стороны и держите их вытянутыми на уровне плеч. Ладони направлены в пол.

Теперь сожмите ладони в кулаки и сгибайте руки в локтях. Мышцы при этом напряжены. Движения выполняйте медленно и сосредоточенно. Вы будто натягиваете на себя цепи или канаты.

Мысленно представьте, что слева и справа от вас находятся стены. Упритесь в них ладонями и, напрягая мышцы, выравнивайте руки в первоначальное положение. Выполняйте движение, считая до трёх. Помните, ноги остаются неподвижными. Вы совершаете движения исключительно руками. Сделайте несколько циклов упражнения.

Вернитесь в исходное положение. Левой рукой попытайтесь дотянуться до задней части бедра левой ноги. Правую руку поднимите перед собой вверх и немного отклонитесь назад. Оставайтесь в этой позиции несколько секунд.

Тренируем ноги

Исходное положение – встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки поднимите вверх и держите их на ширине плеч, ладони направлены друг на друга.

Теперь сожмите ладони в кулаки и одновременно опускайте руки вниз. Правую ногу сгибайте в колене и старайтесь притянуть колено к груди. Вернитесь в исходное положение.

Выполните пять повторов упражнения, затем попытайтесь дотянуться руками до пола (или до голеней). Важно при этом сохранять ноги прямыми. Не стоит гнаться сразу за результатом, освойте правильную технику выполнения каждого движения, результат не заставит себя долго ждать. Оставайтесь в наклоне около 10 секунд. Повторите цикл упражнения для другой ноги.

Отжимания «на десятку»

И, наконец, закрепим тренировку отжиманиями, но на этот раз усложним задачу. Встаньте в упор на прямых руках. Голову держите на линии позвоночника. Кисти рук расположите чуть шире плеч.

Опуститесь в нижнюю позицию, считая при этом до 10. Важно растянуть движение, чтобы мышцы получили должную нагрузку. Когда достигните нижней точки, продолжайте удерживать тело на руках и вновь досчитайте до 10. Только после этого вы можете лечь на живот и расслабиться. Через несколько секунд примите позу кобры для лёгкой растяжки.

Чтобы ещё раз убедиться в правильности выполняемых вами упражнений, посмотрите небольшой обучающий ролик:

Цикл «расколи алмаз» заменит вам полноценную тренировку. Вы можете опробовать эти упражнения, руководствуясь данной статьей, прислушайтесь к своему телу. Возможно, «ДДП йога» — это как раз то, что вы искали! В нашей следующей статье мы рассмотрим уже новую программу тренировок от Даймонда Далласа Пейджа.

Видео (кликните для воспроизведения).

Вас также заинтересуют статьи на эту тему:

Кто нибудь занимался йогой даймонда далласа пейджа
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here