Кундалини йога 1 чакра правильная озвучка

Самое главное по теме: "кундалини йога 1 чакра правильная озвучка" с полным пояснением от профессионалов.

Майя Файнс и Кундалини йога для тренировки тела и ума

Сегодняшние центры йоги и фитнес-студии Бикрам — последнее воплощение традиции, которая адаптировалась к изменяющейся на протяжении тысяч лет культуре. Кундалини-йога с Майей Файнс – это бриллиант, который она видоизменила и превратила в упражнения по раскрытию семи чакр человека. Одно занятие с педагогом – это ритуал, где есть все: тренировка тела, установка дыхания, мантры Кундалини йоги и специальная релаксационная музыка от самой Майи.

Что такое Кундалини – йога

Это первый и лучший способ или инструмент для путешествия каждого человека к личному открытию. Ее чистая природа позволила многим поколениям находить личный смысл в практике.

Кундалини-йога Майи Файнс — это гибридная восточно-западная концепция, разработанная специально для 21-го века.

Кто такая Майя Файнс?

Майя Файнс — пианистка и самый известный и пользующийся популярностью в Европе и Америке учитель йоги. Она рассматривает науку и духовность йоги как путь, чтобы исследовать наше внутреннее «я» и поднимать наше сознание, создавая противовес стрессам современной жизни. Миссия Майи в жизни состоит в том, чтобы вдохновлять, поднимать и воспитывать как можно больше людей, чтобы побуждать всех жить в их полном, творческом и радостном потенциале, для чего проделывается большая работа с чакрами!

Курс обучения Майи называется «Путешествие сквозь чакры», что позволяет человеку последовательно и грамотно проработать все семь чакр организма, а это означает сбалансирование всех физиологических процессов и жизненно-важных систем.

Подобно семи чакрам, курс Файнс состоит из семи частей. Каждая часть способствует развитию скрытых творческих способностей и интуиции, возникновению чувства единства с целым миром и включает в себя медитации, асаны, упражнения для очищения (крийи), пения мантр.

После курса тренировок с Майей, все системы и важные органы организма начинают работать дружно и слаженно.

Занятия с Майей Файнс

Ее стиль основан на традиции Йоги Браджана. В Кундалини-йоге самое главное — это ваш опыт, он идет прямо в ваше сердце, ничто не может заменить его. Ваш ум может принять слова, а может и нет, но ваше сознание не примет просто слова.

Безопасность, страх, здоровье

Майя Файнс 1 чакра (муладхара). Ответственная за чувство безопасности и физическое выживание. Это хранилище глубоких инстинктивных паттернов, которые мы используем для выживания. Если человек не уверен в своих силах, его преследуют неудачи и постоянное чувства страха, это говорит, что чакра неправильно работает, исправить ее, укрепить помогут занятия (наклоны, ворон, лягушка, поза кошки) с М.Файнс, доступные всем.

Сексуальная чакра — творчество и самовыражение

Майя Файнс 2 чакра (свадхистане). Сакральная чакра, место исхода души, она ведет человека к самореализации, способности постоять за себя, а еще ассоциируется с получением чувственных удовольствий. Чувство вины, блокирует энергию на уровне Свадхистане, которая отвечает за радость жизни. Цель йоги Кундалини Файнс в том, чтобы сбалансировать и включить в работу чакру.

Упражнения (лягушка, кобра, бабочка, кошка, поднимания таза) и воздержание, гигиена тела, скромность, немногословие, блокируют все негативные чувства: ревность, злость, зависть, чувство вины и собственности.

Сила воли и гнев

Майя Файнс 3 чакра (Манипура), центр деятельности, силы воли, контроля и координации, аккуратности и старательности, личной силы и интеллекта.

Если чакра не функционирует должны образом, у вас нет ни сил, ни силы воли, чтобы сделать положительные изменения в вашей жизни.

Уроки (разминка, растяжение, лук, дыхание огня), преподаваемые Майей Файнс, связывают нижние чакры с верхними и помогают излечить третью чакру.

Любовь, Скорбь, Прощение

Майя Файнс 4 чакра (анахата). В чакре объединяются тело и душа, она находится в самом центре груди, отвечает за сердечно-сосудистую систему. Четвертый комплекс упражнений Майи Файнс (поза верблюда, поза ребенка, скручивание, упражнения для рук) позволяет залечить сердечную чакру и познать радости жизни, принять мир целиком вместе с плохим и хорошим, радоваться всем делам и воспринимать окружающий мир, как бесконечную музыку, любить и стремиться к любви. Эта чакра особенно важна для людей, находящихся на пути духовного развития, дает возможность любить и быть любимыми, дарить радость совершенно бескорыстно, любить природу и окружающий мир, быть открытыми для Божественной любви.

Связь и мышление

Майя Файнс 5 чакра (вишидха) — творческая реализация скрытых талантов, вдохновение и выражение личности. Она очищает мысли и чувства, человек становится искренним.

Ее упражнения (поза кобры, плуга, верблюда, кошки, свеча, пение мантр) восстанавливают разрушающееся личное пространство открывают чакру. С открытой пятой чакрой мы начинаем сознательно использовать слова как семена будущих событий.

Интуиция, Сила, Психика

6 чакра (Аджна) — это согласованность и целостность нашей личности. Здесь идут основные энергетические каналы и сливаются в одно целое. Это третий глаз, дающий глубину, размер и масштаб тонких миров. Открытие и балансировки этой чакры дает доступ к внутреннему «Я», почувствовать себя и свой образ жизни. Майя, открывает 3 глаз с помощью медитации, и упражнений (лук, дыхание со свистом, поза лбом на полу).

Развитие духовного благословения

Майя Файнс 7 чакра (Сахасрара) – это упражнения не дающие зациклиться на материальных вещах, вносящие в жизнь поэзию и вдохновение, развивающие духовное и трансцендентное, на второй план отходит все ненужное, легкомысленное.

Побороть негативные мысли

Мы все стараемся сохранять позитив, но иногда назойливые негативные мысли могут вползти и разрушить все наши добрые начинания. Что можно предпринять, чтобы избавиться от негативных мыслей помогает йога Майя Файнс.

Майя считает, что наш мозг имеет отрицательный уклон, поэтому все должны усердно работать над получением и сохранением хороших мыслей.

  1. Положите обе руки на активную гийан-мудру (указательный палец сжимается с большим) и поднимите руки.
  2. Ладони смотрят вперед, а руки расположены на уровне ушей.
  3. Взгляд направьте на кончик носа (дришти), но если вам неудобно, можно смотреть в пол.
  4. Вдохните и выдохните через рот закругленными губами (как будто готовитесь свистеть).
  5. В идеале, задержитесь в позе в течение одиннадцати минут (минимум три).

Попробуйте выполнять упражнение в течение 40 дней и посмотрите, как будете себя чувствовать, и как повлияет это на вашу энергию и ауру, а также настроение.

Читайте так же:  Открывающая мантра аштанга йога

Проблемы зависимости

Майя Файнс считаете, что зависимость похожа на застрявшую энергию. Необходимо переместить энергию через тело и помочь принять сознанию новый образ мысли. Это освободит любую застрявшую энергию, особенно энергию наркомании. Одну из асан Кундалини, помогающей избавиться от этой застывшей энергии предлагает М.Файнс. Ее можно делать сидя на диване, на стуле, на полу, где вам удобно.

Соедините кончики пальцев рук таким образом, чтобы вышел небольшой «шалаш».

  1. Приблизьте их ближе к сердцу.
  2. Закройте глаза и расслабьте плечи.
  3. Вдохните и задержите дыхание на 5 секунд.
  4. Выдохните и на несколько мгновений подержите закрытыми глаза.
  5. Повторите упражнение в течение 1 минуты.

Избавиться от гнева и разочарования

Сожмите пальцы в кулаки и поднимите руки перед собой.

  1. Представьте, что вы связаны цепями и внезапно резко разведите руки в стороны, как будто вы разрываете эти цепи.
  2. Повторите несколько раз, громко повторяя мантры Кундалини йоги «HAR».
  3. Продолжайте упражнение в течение минуты или больше, пока вы считаете, что вам это нужно.

Асана позволит вам почувствовать, что вы разрушаете цепь гнева и разочарования и будете в состоянии освободиться от этих связывающих эмоций, которые ничего не приносят, кроме физических и психических страданий. Не забывайте о том, что вы — хозяин собственной судьбы..

Печаль и как от нее избавиться

Одна из негативных эмоций – печаль, всем нам приходиться время от времени страдать от нее. Является ли это чем-то серьезным — большая потеря или неудача, или такие чувства как опустошенность или одиночество, хоть никто не может определить, что является большим, а что маленьким для кого-то другого. Мы все воспринимаем и реагируем на вещи по-разному.

Майя Файнс советует, всякий раз, когда появляются какие-либо негативные мысли, которые «роятся» в вашей голове, вы должны отгонять их, избавляться. Проговорите либо в уме, либо в слух: «Отмените, отмените, отмените… Пойдите, идите, идите… Уходите, уходите, уйдите!».

Этими словами вы не позволяете негативным мыслям прийти и остаться. Это способ тренировать свой разум, чтобы в нем оставались только хорошие мысли.

Кундалини йога с Майей Файнс

Разбудить энергию, скрытую в глубине себя, и обрести свободу духа – это основная цель занятий кундалини йогой.

Кундалини йога — путь к восстановлению энергии и здовровья

Когда вы шаг за шагом осваиваете ее циклы, дремлющая в основании позвоночника энергия кундалини постепенно поднимается вверх, от нижних чакр к высшим, и достигает области на вершины головы, озаряя ваш внутренний мир и наполняя жизнь смыслом…

Сегодня осваивать восточные практики стало намного проще благодаря видеоурокам опытных мастеров. Один из самых известных учителей, чьим выбором стала кундалини йога – Майя Файнс, видео с уроками которой мы сейчас предлагаем вашему вниманию.

Кундалини йога с Майей Файнс соблюдает все классические традиции этой практики, но в то же время отличается доступностью и простотой понимания для современного человека.

Кундалини йога с Майей Файнс

Майей Файнс соблюдает все классические традиции этой практики, но в то же время отличается доступностью и простотой понимания для современного человека.

Майя, как и восточные гуру, сочетает упражнения с чтением мантр, которые настраивают тело и сознание на нужную волну. Начиная занятия с цикла «Путешествие через чакры», вы создадите прочную основу для дальнейшего самосовершенствования, и сможете перейти к освоению следующих программ.

Как правильно практиковать кундалини йогу?

При этом можно проводить занятия в любом режиме с удобной для вас периодичностью. Но если вы настроены на серьезную работу, то остановите свой выбор на ежедневном повторении комплекса в течение определенного количества дней:

  • 40 – если просто желаете освободиться от старого образа жизни;
  • 90 – если стремитесь сделать занятия йогой частью повседневности;
  • 120 – если желаете укоренить новую привычку так прочно, чтобы старая больше никогда не вернулась;
  • 1000 – если желаете сделать йогу важной составляющей своего будущего и стремитесь к достижению достаточно высокого уровня – уровня мастера.

Практиковать йогу лучше в утренние часы, натощак, когда энергетические каналы еще не засорены лишней информацией.

Кундалини йога утром

Оптимальная продолжительность занятий – один – полтора часа, но ее можно увеличивать, сочетая уроки, направленные на проработку разных чакр. Дважды повторять одно и то же занятие в течение одного дня не имеет смысла, так как энергия при этом будет оставаться на одном и том же уровне. Гораздо эффективнее дополнять любой урок упражнениями для открытия сердечной чакры.

Прерывать занятия во время простудных заболеваний и менструации не нужно, лучше сделать их менее интенсивными и напряженными. Если же самочувствие во время выполнения упражнений ухудшается, можно выполнять их мысленно. В этом случае цикл не прерывается.

Если вы будете регулярно, пусть даже раз в неделю, выполнять упражнения, которые демонстрирует Майя Файнс, красота и молодость, а также ясность ума и бодрость духа не заставят себя ждать. Кундалини йога – один из лучших способов изменить свою жизнь, став на путь самосовершенствования.

Если вы будете регулярно выполнять упражнения, то красота и молодость, а также ясность ума и бодрость духа не заставят себя ждать.

Помните: как бы тяжело ни давались первые шаги на этом пути, чем дальше вы по нему пройдете, тем шире станут границы ваших возможностей.

Курс кундалини йоги с Майей Файнс представляет прохождение по всем чакрам (энергетическим центрам) нашего организма. Каждая чакра имеет свой цвет и играет свою уникальную роль в нашем теле.

Чакры — схематическое изображение

Кундалини йога с Майей Файнс (1 чакра) Муладхара в правильной озвучке:

Муладхара чакра. Первая чакра — корень жизни хранит в себе жизненную силу, наполняя энергией все клетки нашего тела. Она отвечает за регенерацию, безопасность и выживание, помогает выводить токсины. Цвет-красный, элемент-Земля.

Кундалини йога с Майей Файнс (2 чакра):

Свадхистана чакра. Вторая чакара отвечает за эмоциональность. Работа с этой чакрой очень важна, так как в ней хранятся наши подавленные эмоции злость, обида, вина. При сбалансированной чакре человек может проявить свою сексуальность, творчество, имеет хороший денежный поток. Цвет — оранжевый, элемент Вода.

Читайте так же:  Йога цикличность круга весна лето осень зима

Кундалини йога с Майей Файнс (3 чакра):

Манипура чакра. Третья или пупочная чакра отвечает за выбор, действие и силу воли. Люди с балансированной пупочной чакрой отличаются силой воли, лидерскими качествами и хорошим здоровьем. Цвет — желтый, элемент — огонь.

Кундалини йога с Майей Файнс (4 чакра):

Анахата чакра. Четвертная чакра является сердечной. Она расположена в центре грудной клетки. Она — зерно нашего источника заботы, интуиции, сострадания и безусловной любви. Цвет — зеленый, элемент — воздух.

Кундалини йога с Майей Файнс (5 чакра):

Вишудха чакра.

Кундалини йога с Майей Файнс (6 чакра):

Аджна чакра (третий глаз).

Кундалини йога с Майей Файнс (7 чакра)

Сахасрара чакра (коронная). Эта чакра является высшей чакрой и расположена на макушке головы. Прорабатывая эту чакру практикующий имеет возможность слиться с бесконечностью, и научится добровольно плыть в ритме вселенной. Цвет — фиолетовый. Свойства — расслабление и смирение.

Кундалини йога с Майей Файнс отзывы:

Отличные упражнения для снятия стресса, внутреннего напряжения. После занятий чувствуешь приятный покой в теле и душе) (аня)

Значение чакры йоги (кундалини йоги)

Кундалини йога является современным направлением в йоге. Она повышает энергию кундалини, которая совокупляется в основании позвоночной оси, если систематически проводить медитации.

Сила Кундалини

Чакры и кундалини тесно связаны между собой. Энергия кундалини способна проходить по всем чакрам человека, но постепенно. На наивысшей ступени Сахасраре она сливается с Шивой. После этого останавливается собственное сознание йогина.

В нашем теле очень много чакр (энергетических центров), но все учения говорят только о семи основных.

Их цветовая гамма такая же, как и цвета радуги: от красного цвета (1 чакра) до фиолетового (7 чакра). Каждый человек больше чувствует свои энергетические центры. Мы к этому приспособились и не обращаем на них особого внимания.

Энергия всех прошлых жизненных карм и есть силой Кундалини. Нельзя точно сказать, где именно расположена кундалини. Но 1 чакра Мулдхара является источником проявления кундалини. Если кундалини поднимается выше, преодолевая все энергетические препятствия в тонкой материи, постепенно начнут раскрываться чакры расположены выше. И в вас активизируются такие области восприятия, которые были недоступны для вашего сознания.

Все чувства и ощущения человеческого бытия – это деятельность кундалини. А раскрытие энергетических центров – это проявление потенциала до бесконечности. То, кем себя ощущает человек и как он это делает есть сила кундалини, которая воссоздается через энергетические каналы.

Разработаны специальные практики, способны достаточно быстро пробудить силу кундалини, чтобы она прошлась по каждому энергетическому центру и зарядила его своей энергией для раскрытия всех возможностей человека. Однако такие упражнения не такие уж и безопасные и запрещены для самостоятельного освоения.

Описание чакр и их значение

Значение «чакра» — это восточное название из языка санскрита. Они располагаются в порядке снизу к верху:

  • чакра 1 – Муладхара (место копчика, у женщин это задняя стенка на шейке матки);
  • чакра 2 – Свадхистана (органы репродуктивной системы);
  • чакра 3 – Манипура (место пупка);
  • чакра 4 – Анахата (грудь);
  • чакра 5 – Вишдуха (горло);
  • чакра 6 – Аджана (третий глаз);
  • чакра 7 – Сахасрара (место макушки).

Ниже будет краткое описание каждой ступени.

Первая чакра Муладха еще называется корневой. Она отвечает за сознание человека на уровне его физических потребностей (пища, жилье, безопасность). На ней заключается сознание животного мира. Самый яркий пример человека остановившегося на Мулдхе – Шариков («Собачье сердце»). Блокируют ее животные страхи.

Но хорошо развитая Муладха пробуждает силу кундалини и дарит крепкое здоровье, прекрасные физические способности в йоге. Когда она раскрывается, происходит энергетический подъем, возможны небольшие толчки в копчике.

Свадхистана

Свадхистана ответственна за процветание, удовольствии. На данном уровне находится большая часть человечества. Вот почему тематика секса довольно актуальна. Именно удовлетворение в сексуальном плане является энергией Свадхистаны, которая сгорает в момент оргазма. Но нужно беречь такую энергию, чтобы она поднялась выше, и с этой целью многие учения советуют воздержание.

Поднимаясь выше, энергия Свадхистаны подпитывает чакры, стоящие выше. Иногда это сопровождается как психическая боль, но обязательно будут и приятные переживания.

Похоть, сильное желание – это говорит о блоках второй чакры. Но в раскрытом состоянии она подарит обольстительность, осуществление мечты.

Манипура ответственна за власть, способности управления. На Манипуре находятся начальники высокого уровня, властные личности.

Манипура блокируется социальными страхами, жадностью, неуверенностью в собственных силах, слабостью.

Когда она в раскрытом состоянии, человеку дается особенная сила, с помощью которой он своей энергией влияет на других людей.

Видео (кликните для воспроизведения).

Все описанные три чакры — это уровень социума, на котором живут большинство людей.

Остальные четыре верхние чакры относятся к духовным.

Анахата (четвертая чакра) ответственна за любовь. Это не то чувство, что несет переживания и ревность. Это что-то намного глубже, похоже к материнскому чувству. На этом этапе сознание человека осмысливает христианское высказывание «Бог есть любовь».

Переход на Анахату, означает новое видение и восприятие. Уходит эгоистическое стремление к власти, пытаться доказывать свою правоту.

Чувство вины, подавленность, душевная привязанность являются блокираторами Анахаты. Но когда она раскрывается, пробуждается интуиция, расширяется сознание, человек с легкостью может медитировать.

Вишуддха ответственна за творчество. Если кундалини поднялась на ступень Вишуддхи, она уже не опустится ниже. Полностью раскрытая Вишуддха способна избавить от ощущения голода. Она даст долголетие, возможность иметь осознанность во сне и другие уникальные возможности. Но, если человек творческий, это не означает, что он находится на Вишуддхе. Здесь сознание намного шире.

Блокируется Вишуддха, когда превышает собственное «я», нет гибкости, не развита речь, слабость умственных способностей.

Аджна ответственна за принятие реальности на энергетическом уровне. Здесь расположен узел Шивы, дающий восприятие реальности двойственно (приятно или неприятно). Пребывая на Аджне, материальный мир уже не становится основой жизни. Открываются пути для реализации себя. Это становится наиболее значимо.

  1. При полном раскрытии чакры 6 кундалини йога, человек избавляется от понятия «индивидуальное существование».
  2. Он ощущает вибрацию разных энергий.
  3. На этом уровне пробуждается ясновидение, всезнание.

Аджна блокируется собственной логикой, цеплянием за какую-то идею, искажение информации, которая поступает, неадекватностью.

Сахасрара -7 наивысшая чакра, ответственна за проявление ступени чистого существования. Она знаменуется просветлением, но полное просветление будет тогда, когда сила кундалини появится в Сахасраре и очистит ее каналы. Выходя на высшее «Я», уходит эго. Человек становится наблюдателем, ум производит только то, что принимает.

Читайте так же:  Йога и стретчинг для похудения

Сахасрару блокирует внимательность, ясность.

Полностью просветленный человек наделен сознанием круглосуточно.

Для работы по раскрытию чакр предлагается видео уроко от специалиста Майи Файнс.

Кундалини йога с Майей Файнс 1, раскрываем чакры (видео уроки)

Майя Файнс — известная классическая пианистка, профессионально занимающаяся йогой. Она разработала целый курс для раскрытия чакр в человеческом теле по системе кундалини йога. Ее видео уроки уже помогли многим людям обрести спокойствие, поправить здоровье и почувствовать себя душевно здоровыми и полноценными. Что такое кундалини йога работа с чакрами, попробуем разобраться.

Что это такое?

Кундалини йога — древнее учение индийских йогов, позволяющее с помощью упражнений и медитации разбудить в себе энергию кундалини, идущую от основания позвоночника. В йогической практике этот поток энергии считается основным для человеческого существования и самосовершенствования. Женщинам эта практика открывает секреты молодости и красоты, душевного спокойствия.

Чтобы кундалини йога видео не показалось чем-то странным и неведомым новичкам, тем, кто решил заниматься по системе Майи Файнс, нужно ознакомиться с теорией чакр в человеческом теле. Это древняя индийская теория, предполагающая, что у человека есть 7 энергетических чакр, располагающихся вдоль позвоночника от копчика до верхушки головы. Увидеть их обычным зрение человек не может: они находятся в его тонких телах на энергетическом уровне. Однако любой из нас может их ощутить. Если чакра загрязнена, энергия кундалини не протекает свободно вдоль позвоночника. Отсюда следует, что у человека начинаются заболевания тех органов, которые находятся на уровне загрязненной чакры. Страдает и душевное равновесие: если энергия течет неправильно, мы ощущаем подавленность, одиночество, страх смерти.

Практика кундалини в индийской йоге направлена не столько на оздоровление тела и души, сколько на достижение слияния сознания йога с высшим сознанием Шивы (бога в индуизме). Человек растворяет свое сознание в божественной энергии, и ничего земное его более не тревожит. Конечно, европейцам пока далеко до таких высот, но поправить свое здоровье и стать спокойнее с помощью йоги ничего не мешает. Йога для красоты и хорошего самочувствия — это то, что нам нужно.

Активизация чакр+видео занятий

Развитие чакр Майя Файнс предлагает начинать каждый раз с разминки, затем проводить очищение, медитацию и петь мантры. Весь цикл занятий сопровождает мелодия для медитации, написанная и исполненная самой Майей.

Первое занятие «Кундалини йога с Майей Файнс 1 чакра» предлагает начинать практику именно основания позвоночника, поскольку оттуда начинает течь по телу энергия. Этот энергетический сгусток, Муладхара, связывает человека с Землей. Его цвет — коричневый. Энергия начинает распространяться по организму из промежности. Если 1 чакра муладхара кундалини йога работает неправильно, человек ощущает неуверенность, постоянно чего-то боится.

Как утверждает Майя Файнс 2 чакра, Свадхистана, находится в области пупка. Она отвечает за творчество и полноценную сексуальную жизнь. Ее цвет — оранжевый. Она способна дарить радость жизни. Если эта чакра загрязнена или заблокирована, человека не оставляет чувство вины, он недоволен собой.

3 чакра, Манипура, располагается на уровне солнечного сплетения. Ее цвет — желтый. Эта чакра отвечает за уравновешенность, силу воли. Если 3 чакра загрязнена, человек не ощущает себя полноценным, зависит от чужого мнения, постоянно вступает в конфликты.

4 чакра, Анахата, находится на уровне сердца. Ее энергия окрашена в зеленый цвет. Она способна объединять духовное и телесное начала в человеке. Если эта чакра не работает, человеку трудно общаться с другими людьми, у него болят сердце и легкие. Здоровая чакра открывает человека для общения с другими людьми и одновременно дарит ему возможность уединиться с миром.

Уроки Майя Файнс 5 чакра позволяют работать с энергией, находящейся на уровне горла. Эта чакра носит название Вишудха и окрашена в голубой оттенок. Нормальная работа чакры позволяет свободно высказывать и проявлять свои эмоции, реализовываться творчески. Загрязненная чакра становится причиной заболеваний горла и щитовидки.

Уроки Майя Файнс 6 чакра помогают активизировать энергию, находящуюся на уровне третьего глаза, ее цвет — синий. Она развивает интуицию, человек больше не видит смысла в следовании вредным привычкам. 7 чакра, самая высшая, находится на уровне темя головы. Активизировав ее, человек обнаружит в себе открытие небывалых способностей, почувствует и поймет, в чем заключается гармония с этим миром. Цвет последней чакры — фиолетовый. Помогает ее раскрытию медитация на зажженную свечу. Во время упражнения необходимо смотреть на основание огня и представлять, как он целиком поглощает душу и тело.

Йога для самосовершенствования — отличный выбор для тех, кто чувствует себя потерянным в этом мире или хочет поправить здоровье. Видео уроки Майи Файнс помогут вам это сделать.

Кундалини йога

Основные принципы Кундалини йоги

Это направление йоги сочетает в себе и духовные и физические практики. Кундалини йога включает в себя движения, динамические дыхательные техники, медитации и пение мантр. Целью которых является улучшение физического самочувствия и открытие сознания.

Используя сочетание звуков, поз и дыхания в своей практике, кундалини йога направлена на развитие духовного осознания, через освобождение силы змеи (кундалини) , которая проходит в основании позвоночника и рисунок ее имеет свои очертания через семь чакр вверх по позвоночнику. Эти чакры вы сможете посмотреть в видео-уроках Майи Файнс ниже.

Развитие Кундалини йоги

История Кундалини йоги восходит к восьмому веку и берет свои корни в тантрической традиции йоги. Долгие столетия эта техника была секретной и не была известна широкой общественности. В 1969 году лидер сикхов Йоги Бхаджан «привез» эту практику в Северную Америкеу, где она и начала приобретать широкую известность и распространяться по всему миру.

Духовным центром кундалини является 3HO (Healthy, Happy, Holy) Фонд в Эспаньола, Нью-Мексико. Фонд осуществляет надзор за более чем 300 центрами по всему миру. Согласно их сайту в России находится 6 учителей. Информация по центрам Кундалини йогт в России отсутствует.

Эффект от медитации в зависимости от минут

Разная продолжительность медитации, дает разный эффект в кундалини йоге. Таким образом, медитация и упражнение в крии проводятся в течение определенного периода времени, для достижение нужного эффекта.

  • 3 минуты: влияет на электромагнитное поле и циркуляцию крови в организме.
  • 11 минут: изменения нервной системы и желез внутренней секреции человека.
  • 22 минут: координация и баланс сознания.
  • На 31-й: влияет на все слои проекции ума и все клетки и ритмы тела.
  • 62 минут: изменения серого вещества головного мозга. Подключается подсознание и внешняя проекция мира.
  • 2,5 часа: открывает подсознание для вселенского разума.
Читайте так же:  Вячеслав орлов йога лечение грыжи позвоночника упражнения

Но не стоит забывать, что лучше и эффективнее непродолжительная медитация каждый день, чем долгая раз в неделю или месяц.

Кундалини йога с Майей Файнс (видео)

Майя Файнз выпустила 7 видео-роликов по работе с семью чакрами в Кундалини йоге. Каждый видео-урок про раскрытие одной чакры в Кундалини йоге.

1 чакра Кундалини йоги Муладхара — корень жизни. Это чакра в самом низу. Это опора жизни, это фундамент. Правильное функционирование первой чакры очень важно в современной жизни. Она выводит токсины из организма.


2 чакра Кундалини йоги Свадхиштхана — центр боли, место исхода души. Сакральная чакра. На этой чакре возникает желание. Правильное Свадхиштхана – умение добиться своего. В ней хранятся прошлые негативные травмы, полученные от рождения и до 25 лет. Когда она заблокирована, то все негативные эмоции хранятся в ней и влияют на наш организм. С ней также связано наше отношение с деньгами. Если чакра сбалансирована, то деньги достаются легко. Когда чакра не сбалансирована или заблокирована, это может привести к разным сексуальным извращениям.

3 чакра Кундалини йоги Манипура — центр деятельности, пупочное колесо. Чакра трудолюбия, старательности, аккуратности, самовыражения, стремления выделиться в обществе. Чакра оценки себя и других, стремления к справедливости, долгу, воздаянию по заслугам. Сильная Манипура – это в первую очередь хорошие деловые качества. Человек, который сосредоточен на этой чакре, чувствует потребность в достижении целей. Она расположена в районе пупка.

4 чакра Кундалини йоги Анахата — сердечная чакра. Это центральная чакра, четвертая снизу и четвертая сверху. Она расположена недалеко от вилочковой железы. Анахата – стремление к красоте, гармонии и равновесию. Анахата – видение красоты в других, в окружающем мире, природе. Это слияние с красотой, радость движения в потоке, любовь, лишенная ненависти.

5 чакра Кундалини йоги Вишуддха — горловая чакра. Горловая чакра расположена над грудной костью. Это видение самой сути, центр творческого прозрения, центр экстаза, центр пророческий видений, центр таланта. Гороловая чакра влияет на щитовидную железу, которая управляет балансом системы, метаболизмом, мышечным тонусом и температурой тела.

6 чакра Кундалини йоги Аджня — «третий глаз». Она расположена в середина лба, над пространством между глазами. С третьим глазом связана главная железа нашего тела – гипофиз. Это центр сверхинтуиции, всеобщих глубинных представлений о мироздании. Сильная Аджня чакра – знание абсолютно всего, знание без размышлений и эмоциональных переживаний. Тут сходятся энергетические каналы солнца и луны.

7 чакра Кундалини йоги Сахасрара — коронная чакра, центр творческого созидания. Она расположена в макушке. Она связана с шишковидной железой. Одно из сопутствующих ощущений в этой чакре – уступчивость, чувство смирения. С открытием этой чакры у человека появляется сила и новый смысл, позволяющие ему быть открытым.

А теперь непосредственно видео Кундалини йоги с Майей Файнс:

Муладхара чакра

Муладхара-чакра (муладара, «корневая поддержка») — основной энергетический центр в тонкоматериальном теле человека.

Первая чакра — муладхара служит опорой в любой материальной и духовной деятельности.

Характеристики чакры

  • Написание на санскрите: मूलाधार .
  • Расположение: промежность.
  • Цвет: красный.
  • Индуистский Бог: Ганапати (Ганеша) или Индра.
  • Биджа-мантра: лам.
  • Орган чувств: обоняние.
  • Символ: слон.
  • Желание: физического контакта и безопасности.
  • Элемент: Земля.
  • Дыхание: лунное.
  • Нота: до.
  • Запах: роза.

Оккультисты указывают на расположении муладхары в основании сушумны — главного энергетического канала в теле человека. Физически этой области соответствует копчиковое сплетение в основании позвоночника. Муладхара отвечает за физическую энергию человека, костную и жировую системы, сексуальную потенцию.

Духовные искатели устремляют все свои силы на развитие верхних чакр. Муладхаре при этом, нередко, уделяется минимальное внимание. Зачем развивать чакру материальной природы, если человек ищет от неё освобождения?

Если провести аналогию с деревом, то муладхара это корень всей системы. Невозможно существование дерева без корней, так и невозможно здоровое развитие других энергоцентров в отрыве от муладхары.

Обратите внимание на корневую систему древа: её развитие строго пропорционально развитию кроны. Не бывает пышной кроны без крепких корней. Это правило находит точное отражение в энергетическом развитии человека.

Активация муладхары будет полезна не только для эзотериков, но и для ищущих развития в материальной сфере жизни. Стрессоустойчивость и крепкое здоровье ещё никому не помешали.

Муладхара и Кундалини

По убеждению йогов, ключ к энергии Кундалини покоится в непосредственной близости с муладхарой. Карма прошлых жизней так же покоится в муладхаре. Пробуждённая Кундалини устремляется вверх по сушумне полностью выжигая карму прошлого.

Хотя и описываются случаи спонтанного пробуждения Кундалини, всё же, сами по себе, практики направленные на активацию муладхары не приводят к этому.

Активация и развитие

В йоге существуют различные практики предназначенные для активации энергии в муладхаре: асаны (гарудасана, сиддхасана, шашанкасана) и дыхательные техники — пранаямы.

Самая известная практика для открытия муладхары — мула-бандха (корневой замок). Представляет собой простое сокращение мышц промежности. Эта практика является отличной профилактикой геморроя, простатита и других заболеваний тазовой области.

Видео-медитация на пробуждение муладхары

Простое пение биджа-мантры «ЛАМ» также способствует открытию муладхары. Для усиления медитации используйте эфирные масла, самым приятным и при этом стимулирующим муладхару является кедровое.

Как восстановить муладхару?

  • Развивайте спокойное отношение к тяготам жизни. Учитесь терпению и не раздражайтесь на людей. Это способствует накоплению энергии в муладхаре.
  • Уделяйте время физической активности, хотя бы по часу раз в два дня. Идеально подойдёт плавание.
  • Массаж полезен в любом виде.
  • Тренируйте гибкость тела, не позволяйте ему закрепощаться.

Сверхъестественные силы

Йога описывает следующие сиддхи доступные человеку с развитой муладхарой:

  • Высокий прыжок, подобно лягушке. Левитация.
  • Знание о настоящем, прошлом и будущем.
  • Контроль над элементами Земли.
  • Полное освобождение от болезней.
  • Обретение счастья.

Говорят, что эти способности можно получить если произнести корневую биджа-мантру муладхары более чем 100 миллионов раз. Это обеспечивает полную активацию муладхары.

Полноценное произнесение мантры занимает не менее 5 секунд. Получается, нам потребуется более 15 лет чистого времени, чтобы получить сверхспособности даруемые муладхарой.

Читайте так же:  Как научиться делать йогу

Корреляция с другими оккультными системами

Интересно, что во многих эзотерических учениях описаны энергетические центры соответствующие по своему значению муладхара-чакре.

В суфизме, нижний «латаиф» включающий в себя элементы «низшего я». В каббале это нижний из сефиротов — малкут, ответственный за физическую природу человека. В астрологии обнаруживается связь с планетой Сатурн.

Кундалини-йога: активация муладхары (Майя Файнс)

Пять уроков кундалини йоги

Очередная попытка закончить 40-дневную крию, вдруг вылилась в невероятные открытия, прежде всего, о самой себе. Оказалось, что кундалини — не просто сложные упражнения и странные пения, но еще и мощнейший инструмент познания себя и погружения в самые глубины подсознания.

Я люблю йогу и занимаюсь уже лет шесть. Начинала с хатха, а два года назад пришла в кундалини. Просто прочла пост в блоге Светланы Покревской, вдохновилась результатами и начала делать.

Для тех, кто не знает, «фишка» кундалини йоги в том, что один и тот же комплекс упражнений нужно делать подряд 40 дней и каждый комплекс (крия) привязан к одной из чакр.

Чакр всего семь, я начала с первой и самой базовой — Муладхара. С нею связывают способность к выживанию, ощущение безопасности, самоприятие. На тот момент мне явно не хватало всего вышеперечисленного. 21 год — это такой возраст, когда ты уже не ребенок, но и до конца повзрослеть еще не успел. Все что-то делают, суетятся, самореализуются, а ты чувствуешь себя абсолютно потерянной в этой толпе людей в большом городе, не знаешь, чего хочешь и куда дальше идти. Параллельно дают о себе знать детские травмы, с которыми тоже не понятно как справляться.

Первая чакра обещала развитие силы воли к существованию и выживанию. А мне как раз важно было доказать себе, что я сильная, что во мне есть стержень. Мне казалось, что если я смогу делать йогу 40 дней подряд, то поднимусь на новый уровень.

Они удобны тем, что помимо упражнений и дыхательных техник в них подобрана подходящая музыка (без нее все делать намного сложнее) и, ведущая поет мантры вместе с вами. Еще один лайфхак: скачайте видео на плеер (если он с экраном еще лучше) — занятия в наушниках, во-первых, не мешают никому из домочадцев, а, во-вторых, погружают вас в эту атмосферу единения с собой.

Скажу сразу, что первую чакру я закончила и получила больше результатов, чем хотела. Сейчас доделываю вторую.

Итак, чему меня научили 40+ дней кундалини йоги?

Урок 1. Дисциплина — это не сложно

Когда любое действие выполняется ежедневно, волей неволей это входит в привычку. Но здесь сложнее всего было именно настроиться на то, что целый час ты будешь делать йогу и ничего больше. Сначала ты полон энтузиазма и в восторге от обещанных результатов, но этого подъема хватает всего на пару дней. Потом мозг начинает придумывать кучу отговорок. Наблюдая за своим поведением, я поняла, что йога транслирует мое поведение в любой другой сложной и некомфортной ситуации. И здесь важно доказать самой себе, что все в моих силах. Получилось не сразу. Первую чакру я сделала в прошлом году, а вторую никак не закрою (точнее, никак не открою:)). Бросала дважды: первый раз через 7 дней, второй раз — через 37. Теперь знаю: надо уметь себя прощать и найти силы начать все заново.

Урок 2. Все ресурсы в нас уже есть

Все это время я вела дневник йоги и записывала свои ощущения и мысли. Когда я начинала вторую чакру, то была в состоянии подавленности и апатии (ну, знаете, бывают такие кризисные периоды, когда очень долго ничего не выходит и тебя затягивает депрессия). Просто выполняя упражнения каждый день, я постепенно вернула себя: с горящими глазами, желанием делать, развиваться. Можно было выбрать что-то другое: спортзал, бассейн, рисование. Но я почему-то точно знала, что сработает именно йога.

Урок 3. Один микрошаг приводит к большим результатам

Просто расстелить коврик и делать. Такой же принцип я теперь использую во всех сферах жизни. Это лучший метод борьбы с прокрастинацией и страхами. Не жди, пока будешь готова, сделай одно действие: открой Word и начни печатать любую фразу, если нужно написать статью; надень кроссовки, чтобы сделать утреннюю пробежку; улыбнись, чтобы начать знакомство. Все просто.

Урок 4. Результат приходит не сразу

Результаты моей первой крии пришли через 3 месяца. Причем, эффект от занятий не накрывает волной, наоборот, его можно даже не заметить. Вы просто меняетесь изнутри и, кажется, что вы всегда были таким. Мне удалось отследить избавление от многих комплексов (особенно от пресловутого комплекса отличницы), блоков (публичные выступления, новые знакомства уже не повергают меня в такой ступор, как раньше), ушел страх конфликтов (раньше я их просто избегала и держала весь негатив в себе). Изменения приходят с какими-то событиями, которые, я уверена, запускает йога.

Урок 5. Помогите своему телу, и оно поможет вам

Вторую чакру я начала не просто так. Йога была мне физически необходима, так как зимой мне диагностировали смещение позвоночника и вследствие этого защемление нерва. Боль была такая, что я не могла даже пододвинуть стул. Нет, я не буду говорить, что вылечила меня йога. Вылечил мануальный терапевт и семь сеансов массажа, но до конца дискомфорт так и не ушел, поэтому врач посоветовала возобновить занятия йогой. Хочу сказать, что физические ощущения после кундалини и массажа одинаковые. Тело расслабленное, проходит боль в пояснице. Только йога дает еще и эффект очищения разума (благодаря медитациям и дыхательным техникам) и способствует развитию гибкости.

Видео (кликните для воспроизведения).

Мне особенно интересно обсудить эту тему с читателями «Жить интересно!». Занимаетесь ли вы йогой? Как и почему вы к этому пришли? С чего начинали? К каким открытиям пришли благодаря занятиям. Напишите в комментариях.

Кундалини йога 1 чакра правильная озвучка
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here