Кундалини йога 6 чакра

Содержание

• 1 Аджна-крийя
• 2 Значение чакры йоги (кундалини йоги)
• 3 Чакры в кундалини йоге
• 4 Майя Файнс и Кундалини йога для тренировки тела и ума
• 5 +7 (812) 425-31-71
• 6 шестая чакра
• 7 Кундалини йога: Работа с чакрами 6-я чакра
• 8 Крийя для шестой чакры
• 9 Аджна — шестая чакра
• 10 Кундалини йога с Майей Файнс

Аджна-крийя

Комментарий к Аджна-крийе. Крийя делается без отдыха между упражнениями. Во время выполнения важно постоянно концентрировать внимание на точке межбровья. В первом упражнении положение «стоя на носках» активизирует эндокринную систему, тот же эффект достигается и в пятом упражнении за счет положения ног. Второе и третье упражнения стимулируют восходящее движение энергии в канале «жизненный нерв», проходящем от больших пальцев ног по задней поверхности ноги, далее вдоль позвоночника и через голову к аджна чакре. Давление на ногти в третьем и восьмом упражнениях стимулирует работу гипофиза, эндокринной железы, связанной с аджна чакрой. В третьем, четвертом и пятом упражнениях увеличивается приток крови к голове, что оказывает воздействие на высшие эндокринные железы (гипофиз, эпифиз). В седьмом упражнении происходит механическая стимуляция гипофиза: давление на виски вызывает изменение положения кости, непосредственно соприкасающейся с гипофизом. Здесь используется также энергетическая связь аджна чакры с пупочным центром. В восьмом положении влияние нижних чакр нейтрализуется за счет замыкания противоположных рук и ног, что дает возможность беспрепятственно погрузиться в слой сознания, связанный с аджна чакрой.

Источник: Хромова Е.Г. Ротенберг А.А. «Йога пытливого ума и мудрого сердца. Кундалини йога, как метод интегративной телесно-ориентированной психологии. Методическое пособие для студентов обучающей программы ИИППР», 2009 г.

Значение чакры йоги (кундалини йоги)

Кундалини йога является современным направлением в йоге. Она повышает энергию кундалини, которая совокупляется в основании позвоночной оси, если систематически проводить медитации.

Сила Кундалини

Чакры и кундалини тесно связаны между собой. Энергия кундалини способна проходить по всем чакрам человека, но постепенно. На наивысшей ступени Сахасраре она сливается с Шивой. После этого останавливается собственное сознание йогина.

В нашем теле очень много чакр (энергетических центров), но все учения говорят только о семи основных.

Их цветовая гамма такая же, как и цвета радуги: от красного цвета (1 чакра) до фиолетового (7 чакра). Каждый человек больше чувствует свои энергетические центры. Мы к этому приспособились и не обращаем на них особого внимания.

Энергия всех прошлых жизненных карм и есть силой Кундалини. Нельзя точно сказать, где именно расположена кундалини. Но 1 чакра Мулдхара является источником проявления кундалини. Если кундалини поднимается выше, преодолевая все энергетические препятствия в тонкой материи, постепенно начнут раскрываться чакры расположены выше. И в вас активизируются такие области восприятия, которые были недоступны для вашего сознания.

Все чувства и ощущения человеческого бытия – это деятельность кундалини. А раскрытие энергетических центров – это проявление потенциала до бесконечности. То, кем себя ощущает человек и как он это делает есть сила кундалини, которая воссоздается через энергетические каналы.

Разработаны специальные практики, способны достаточно быстро пробудить силу кундалини, чтобы она прошлась по каждому энергетическому центру и зарядила его своей энергией для раскрытия всех возможностей человека. Однако такие упражнения не такие уж и безопасные и запрещены для самостоятельного освоения.

Описание чакр и их значение

Значение «чакра» — это восточное название из языка санскрита. Они располагаются в порядке снизу к верху:

• чакра 1 – Муладхара (место копчика, у женщин это задняя стенка на шейке матки);
• чакра 2 – Свадхистана (органы репродуктивной системы);
• чакра 3 – Манипура (место пупка);
• чакра 4 – Анахата (грудь);
• чакра 5 – Вишдуха (горло);
• чакра 6 – Аджана (третий глаз);
• чакра 7 – Сахасрара (место макушки).

Ниже будет краткое описание каждой ступени.

Первая чакра Муладха еще называется корневой. Она отвечает за сознание человека на уровне его физических потребностей (пища, жилье, безопасность). На ней заключается сознание животного мира. Самый яркий пример человека остановившегося на Мулдхе – Шариков («Собачье сердце»). Блокируют ее животные страхи.

Но хорошо развитая Муладха пробуждает силу кундалини и дарит крепкое здоровье, прекрасные физические способности в йоге. Когда она раскрывается, происходит энергетический подъем, возможны небольшие толчки в копчике.

Свадхистана

Свадхистана ответственна за процветание, удовольствии. На данном уровне находится большая часть человечества. Вот почему тематика секса довольно актуальна. Именно удовлетворение в сексуальном плане является энергией Свадхистаны, которая сгорает в момент оргазма. Но нужно беречь такую энергию, чтобы она поднялась выше, и с этой целью многие учения советуют воздержание.

Поднимаясь выше, энергия Свадхистаны подпитывает чакры, стоящие выше. Иногда это сопровождается как психическая боль, но обязательно будут и приятные переживания.

Похоть, сильное желание – это говорит о блоках второй чакры. Но в раскрытом состоянии она подарит обольстительность, осуществление мечты.

Манипура ответственна за власть, способности управления. На Манипуре находятся начальники высокого уровня, властные личности.

Манипура блокируется социальными страхами, жадностью, неуверенностью в собственных силах, слабостью.

Когда она в раскрытом состоянии, человеку дается особенная сила, с помощью которой он своей энергией влияет на других людей.

Все описанные три чакры — это уровень социума, на котором живут большинство людей.

Остальные четыре верхние чакры относятся к духовным.

Анахата (четвертая чакра) ответственна за любовь. Это не то чувство, что несет переживания и ревность. Это что-то намного глубже, похоже к материнскому чувству. На этом этапе сознание человека осмысливает христианское высказывание «Бог есть любовь».

Переход на Анахату, означает новое видение и восприятие. Уходит эгоистическое стремление к власти, пытаться доказывать свою правоту.

Чувство вины, подавленность, душевная привязанность являются блокираторами Анахаты. Но когда она раскрывается, пробуждается интуиция, расширяется сознание, человек с легкостью может медитировать.

Вишуддха ответственна за творчество. Если кундалини поднялась на ступень Вишуддхи, она уже не опустится ниже. Полностью раскрытая Вишуддха способна избавить от ощущения голода. Она даст долголетие, возможность иметь осознанность во сне и другие уникальные возможности. Но, если человек творческий, это не означает, что он находится на Вишуддхе. Здесь сознание намного шире.

Блокируется Вишуддха, когда превышает собственное «я», нет гибкости, не развита речь, слабость умственных способностей.

Аджна ответственна за принятие реальности на энергетическом уровне. Здесь расположен узел Шивы, дающий восприятие реальности двойственно (приятно или неприятно). Пребывая на Аджне, материальный мир уже не становится основой жизни. Открываются пути для реализации себя. Это становится наиболее значимо.

1. При полном раскрытии чакры 6 кундалини йога, человек избавляется от понятия «индивидуальное существование».
2. Он ощущает вибрацию разных энергий.
3. На этом уровне пробуждается ясновидение, всезнание.

Читайте так же:  Чем полезна йога в гамаках для детей

Аджна блокируется собственной логикой, цеплянием за какую-то идею, искажение информации, которая поступает, неадекватностью.

Сахасрара -7 наивысшая чакра, ответственна за проявление ступени чистого существования. Она знаменуется просветлением, но полное просветление будет тогда, когда сила кундалини появится в Сахасраре и очистит ее каналы. Выходя на высшее «Я», уходит эго. Человек становится наблюдателем, ум производит только то, что принимает.

Сахасрару блокирует внимательность, ясность.

Полностью просветленный человек наделен сознанием круглосуточно.

Для работы по раскрытию чакр предлагается видео уроко от специалиста Майи Файнс.

Чакры в кундалини йоге

Чакра с санскрита переводится как вихрь или колесо. Чакра — это энергетический центр тела, место пересечения множества энергетических каналов — нади. Традиционные йогические учения описывают семь чакр, расположенных вдоль позвоночника. Первая чакра находится в основании позвоночника, а седьмая — на макушке головы. Помимо традиционных 7и центров Йоги Бхаджан выделял еще одну — восьмую чакру — ауру. Каждая чакра отвечает за работу связанных с ней органов и желез, а также влияет на психические качества человека. Система чакр представляет собой сложную систему взаимосвязи ума, тела и сознания. Используя, которую целитель-йог может диагностировать проблему и подобрать подходящую для ее решения практику. В этом разделе вы можете познакомиться с этой традиционной системой, а также подобрать практики для самостоятельной работы над своими чакрами.

Майя Файнс и Кундалини йога для тренировки тела и ума

Сегодняшние центры йоги и фитнес-студии Бикрам — последнее воплощение традиции, которая адаптировалась к изменяющейся на протяжении тысяч лет культуре. Кундалини-йога с Майей Файнс – это бриллиант, который она видоизменила и превратила в упражнения по раскрытию семи чакр человека. Одно занятие с педагогом – это ритуал, где есть все: тренировка тела, установка дыхания, мантры Кундалини йоги и специальная релаксационная музыка от самой Майи.

Что такое Кундалини – йога

Это первый и лучший способ или инструмент для путешествия каждого человека к личному открытию. Ее чистая природа позволила многим поколениям находить личный смысл в практике.

Кундалини-йога Майи Файнс — это гибридная восточно-западная концепция, разработанная специально для 21-го века.

Кто такая Майя Файнс?

Майя Файнс — пианистка и самый известный и пользующийся популярностью в Европе и Америке учитель йоги. Она рассматривает науку и духовность йоги как путь, чтобы исследовать наше внутреннее «я» и поднимать наше сознание, создавая противовес стрессам современной жизни. Миссия Майи в жизни состоит в том, чтобы вдохновлять, поднимать и воспитывать как можно больше людей, чтобы побуждать всех жить в их полном, творческом и радостном потенциале, для чего проделывается большая работа с чакрами!

Курс обучения Майи называется «Путешествие сквозь чакры», что позволяет человеку последовательно и грамотно проработать все семь чакр организма, а это означает сбалансирование всех физиологических процессов и жизненно-важных систем.

Подобно семи чакрам, курс Файнс состоит из семи частей. Каждая часть способствует развитию скрытых творческих способностей и интуиции, возникновению чувства единства с целым миром и включает в себя медитации, асаны, упражнения для очищения (крийи), пения мантр.

После курса тренировок с Майей, все системы и важные органы организма начинают работать дружно и слаженно.

Занятия с Майей Файнс

Ее стиль основан на традиции Йоги Браджана. В Кундалини-йоге самое главное — это ваш опыт, он идет прямо в ваше сердце, ничто не может заменить его. Ваш ум может принять слова, а может и нет, но ваше сознание не примет просто слова.

Безопасность, страх, здоровье

Майя Файнс 1 чакра (муладхара). Ответственная за чувство безопасности и физическое выживание. Это хранилище глубоких инстинктивных паттернов, которые мы используем для выживания. Если человек не уверен в своих силах, его преследуют неудачи и постоянное чувства страха, это говорит, что чакра неправильно работает, исправить ее, укрепить помогут занятия (наклоны, ворон, лягушка, поза кошки) с М.Файнс, доступные всем.

Сексуальная чакра — творчество и самовыражение

Майя Файнс 2 чакра (свадхистане). Сакральная чакра, место исхода души, она ведет человека к самореализации, способности постоять за себя, а еще ассоциируется с получением чувственных удовольствий. Чувство вины, блокирует энергию на уровне Свадхистане, которая отвечает за радость жизни. Цель йоги Кундалини Файнс в том, чтобы сбалансировать и включить в работу чакру.

Упражнения (лягушка, кобра, бабочка, кошка, поднимания таза) и воздержание, гигиена тела, скромность, немногословие, блокируют все негативные чувства: ревность, злость, зависть, чувство вины и собственности.

Сила воли и гнев

Майя Файнс 3 чакра (Манипура), центр деятельности, силы воли, контроля и координации, аккуратности и старательности, личной силы и интеллекта.

Если чакра не функционирует должны образом, у вас нет ни сил, ни силы воли, чтобы сделать положительные изменения в вашей жизни.

Уроки (разминка, растяжение, лук, дыхание огня), преподаваемые Майей Файнс, связывают нижние чакры с верхними и помогают излечить третью чакру.

Любовь, Скорбь, Прощение

Майя Файнс 4 чакра (анахата). В чакре объединяются тело и душа, она находится в самом центре груди, отвечает за сердечно-сосудистую систему. Четвертый комплекс упражнений Майи Файнс (поза верблюда, поза ребенка, скручивание, упражнения для рук) позволяет залечить сердечную чакру и познать радости жизни, принять мир целиком вместе с плохим и хорошим, радоваться всем делам и воспринимать окружающий мир, как бесконечную музыку, любить и стремиться к любви. Эта чакра особенно важна для людей, находящихся на пути духовного развития, дает возможность любить и быть любимыми, дарить радость совершенно бескорыстно, любить природу и окружающий мир, быть открытыми для Божественной любви.

Читайте так же:  Йога для детей карточки

Связь и мышление

Майя Файнс 5 чакра (вишидха) — творческая реализация скрытых талантов, вдохновение и выражение личности. Она очищает мысли и чувства, человек становится искренним.

Ее упражнения (поза кобры, плуга, верблюда, кошки, свеча, пение мантр) восстанавливают разрушающееся личное пространство открывают чакру. С открытой пятой чакрой мы начинаем сознательно использовать слова как семена будущих событий.

Интуиция, Сила, Психика

6 чакра (Аджна) — это согласованность и целостность нашей личности. Здесь идут основные энергетические каналы и сливаются в одно целое. Это третий глаз, дающий глубину, размер и масштаб тонких миров. Открытие и балансировки этой чакры дает доступ к внутреннему «Я», почувствовать себя и свой образ жизни. Майя, открывает 3 глаз с помощью медитации, и упражнений (лук, дыхание со свистом, поза лбом на полу).

Развитие духовного благословения

Майя Файнс 7 чакра (Сахасрара) – это упражнения не дающие зациклиться на материальных вещах, вносящие в жизнь поэзию и вдохновение, развивающие духовное и трансцендентное, на второй план отходит все ненужное, легкомысленное.

Побороть негативные мысли

Мы все стараемся сохранять позитив, но иногда назойливые негативные мысли могут вползти и разрушить все наши добрые начинания. Что можно предпринять, чтобы избавиться от негативных мыслей помогает йога Майя Файнс.

Майя считает, что наш мозг имеет отрицательный уклон, поэтому все должны усердно работать над получением и сохранением хороших мыслей.

1. Положите обе руки на активную гийан-мудру (указательный палец сжимается с большим) и поднимите руки.
2. Ладони смотрят вперед, а руки расположены на уровне ушей.
3. Взгляд направьте на кончик носа (дришти), но если вам неудобно, можно смотреть в пол.
4. Вдохните и выдохните через рот закругленными губами (как будто готовитесь свистеть).
5. В идеале, задержитесь в позе в течение одиннадцати минут (минимум три).

Попробуйте выполнять упражнение в течение 40 дней и посмотрите, как будете себя чувствовать, и как повлияет это на вашу энергию и ауру, а также настроение.

Проблемы зависимости

Майя Файнс считаете, что зависимость похожа на застрявшую энергию. Необходимо переместить энергию через тело и помочь принять сознанию новый образ мысли. Это освободит любую застрявшую энергию, особенно энергию наркомании. Одну из асан Кундалини, помогающей избавиться от этой застывшей энергии предлагает М.Файнс. Ее можно делать сидя на диване, на стуле, на полу, где вам удобно.

Соедините кончики пальцев рук таким образом, чтобы вышел небольшой «шалаш».

1. Приблизьте их ближе к сердцу.
2. Закройте глаза и расслабьте плечи.
3. Вдохните и задержите дыхание на 5 секунд.
4. Выдохните и на несколько мгновений подержите закрытыми глаза.
5. Повторите упражнение в течение 1 минуты.

Избавиться от гнева и разочарования

Сожмите пальцы в кулаки и поднимите руки перед собой.

1. Представьте, что вы связаны цепями и внезапно резко разведите руки в стороны, как будто вы разрываете эти цепи.
2. Повторите несколько раз, громко повторяя мантры Кундалини йоги «HAR».
3. Продолжайте упражнение в течение минуты или больше, пока вы считаете, что вам это нужно.

Асана позволит вам почувствовать, что вы разрушаете цепь гнева и разочарования и будете в состоянии освободиться от этих связывающих эмоций, которые ничего не приносят, кроме физических и психических страданий. Не забывайте о том, что вы — хозяин собственной судьбы..

Печаль и как от нее избавиться

Одна из негативных эмоций – печаль, всем нам приходиться время от времени страдать от нее. Является ли это чем-то серьезным — большая потеря или неудача, или такие чувства как опустошенность или одиночество, хоть никто не может определить, что является большим, а что маленьким для кого-то другого. Мы все воспринимаем и реагируем на вещи по-разному.

Майя Файнс советует, всякий раз, когда появляются какие-либо негативные мысли, которые «роятся» в вашей голове, вы должны отгонять их, избавляться. Проговорите либо в уме, либо в слух: «Отмените, отмените, отмените… Пойдите, идите, идите… Уходите, уходите, уйдите!».

Этими словами вы не позволяете негативным мыслям прийти и остаться. Это способ тренировать свой разум, чтобы в нем оставались только хорошие мысли.

+7 (812) 425-31-71

шестая чакра

Медитация для шестой чакры и эндокринной системы

• Posted on: 10 May 2018
• By: venera02.07

Шестая чакра расположена в области между бровей. Этой чакре соответствует гипофиз, который контролирует всю эндокринную систему.

Поза: Сядьте в Простую позу.

Мудра: Руки на коленях в Гьян мудре.

Глаза: Глаза закрыты или приоткрыты на 1/10, взгляд направлен в точку Третьего глаза.

Кундалини йога: Работа с чакрами 6-я чакра

Сегодня мы представляем вашему вниманию наш видео урок «Кундалини йога: Работа с чакрами 6-я чакра» , что поможет вам очень хорошо поработать над вашим телом и духом.

Видео (кликните для воспроизведения).

Аджна — это чакра-провидец, известная, как «третий глаз». Наш данный увлекательный обувающий видео-урок поможет вам поработать над этой чакрой. Этот видео-ролик покажет вам, множество упражнений, с помощью которых вы сможете привести в форму вашу шестую чакру. Следуйте всем советам, и у вас все получится!

Мы очень надеемся, что наш видео-урок поможет вам «Кундалини йога: Работа с чакрами 6-я чакра» укрепить вашу шестую Аджна-чакру.

Удачной тренировки! Оставайтесь с нашим сайтом!

Крийя для шестой чакры

Эффект : эта крийя Кундалини йоги мягко настроит вашу эндокринную систему, особенно гипофиз, который связан непосредственно с шестой чакрой. Новичкам рекомендуется практиковать данный комплекс не чаще одного – двух раз в неделю, чтобы в организме происходили постепенные изменения.

1. Встаньте на ноги. Руки расположены по бокам туловища, и пальцы крепко сжаты в кулаки с большими пальцами внутри. Очень медленно и аккуратно запрокиньте голову назад. Сделайте вдох и начините Дыхание Огня. Продолжайте в течение 2-3 минут.
В конце: на вдохе начните медленно возвращать голову в вертикальное положение, и сделайте Горловой замок. Ненадолго задержите дыхание, удерживая замок. Сделайте выдох и расслабьтесь.

Читайте так же:  Комбинезон для йоги женский спортмастер

Это упражнение настраивает Ауру, возвращает внимание в тело и стимулирует кровообращение головного мозга.

2. Поза Треугольника. Опираясь полностью на стопы и на ладони, поднимите ягодицы вверх так, чтобы тело образовало треугольник. Ноги прямые в коленях, прямая спина. Не зажимайте плечи. Расстояние между стопами примерно 60 см. Оставайтесь в этой позе с медленным глубоким дыханием в течение 2-3 минут.
В конце: сделайте вдох, выдох и задержите дыхание, сжимая Мулабандху. Сделайте вдох и расслабьтесь.

Это упражнение способствует пищеварению и усиливает нервную систему.

3. Поза Лука. Лягте на живот, согните ноги в коленях и обхватите лодыжки руками. Тянитесь ногами в сторону от головы, стараясь распрямить ноги. Немного подворачивайте копчик вниз, напрягайте мышцы пресса, поднимайте грудь. Оставайтесь в этой позе с медленным глубоким дыханием в течение 1-3 минут.
В конце: сделайте вдох, аккуратно отпуская захват ног и выпрямляя спину, выдох и расслабьтесь.

Это упражнение также способствует пищеварению, раскрывая центральный энергетический канал в позвоночнике.

4. Поза Натяжения. Лягте на спину, пятки соедините вместе. Оторвите голову, плечи и руки примерно на 15 см от пола. Тянитесь руками вперед, ладони направлены вниз. Теперь оторвите от пола прямые ноги также на 15 см. Глаза открыты и смотрят на кончики пальцев ног. Оставаясь в этой позе, начните мощное дыхание Огня. 1-3 минуты.
В конце: вдох, задержка дыхания, выдох и расслабьтесь.

Эта поза активизирует и балансирует энергии третьей чакры, настраивает Пупочный центр и усиливает мышцы живота.

5. Езда на Верблюде в позе Скалы. Сядьте на колени-пятки с прямой спиной, руки лежат на коленях ладонями вниз, лицо направлено вперед. Со вдохом начните прогибать спину вперед, а с выдохом – назад. При этом голова остается в исходном положении, не напрягайте плечи. Продолжайте эти ритмичные движения от 1 до 3 минут.

В конце: сделайте глубокий вдох, приподнимите и расправьте грудную клетку. Выдох и расслабьтесь.

6. Оставаясь в позе Скалы, широко разведите колени и опустите лоб на пол. Руками обхватите стопы. Полностью расслабьтесь в этой позе, сохраняя внимание и концентрацию в точке Межбровья. Медленное глубокое дыхание. Продолжайте от 5 до 20 минут.
В конце сделайте несколько более мощных дыханий, и медленно поднимитесь в вертикальное положение.

Это упражнение очень тонко использует энергии второй чакры для настройки шестой чакры. Также оно благоприятно для глаз.

7. Перекаты тела. Лягте на спину, руки вдоль туловища, ладонями к телу. Сильно прижмите ноги друг к другу, и руки к телу. Тяните пальцы ног вперед. Тело должно образовывать прямую линию. Начните мощно и быстро кататься по полу, не помогая себе руками и ногами. В идеале катайтесь от одного конца комнаты до другого.
Продолжайте от 3 до 5 минут, а потом расслабьтесь.

Это упражнение стимулирует все тело, приводя мышцы в тонус, и балансирует Ауру.

8. Медитация «Семь волн Сат Нам». Продолжайте минимум 3 минуты.

Аджна — шестая чакра

Аджна — шестая чакра

«Сижу высоко, смотрю далеко» — это об аджна чакре, нашем шестом энергетическом центре. Человек, чье сознание развилось до этого уровня, смотрит далеко, с высоты птичьего полета, и хорошо все видит и понимает. Аджна способна охватить своим взором всю картину происходящего целиком. Ей понятны причинно-следственные связи того, на что она смотрит. А смотрит она пристально, вглядываясь в суть в вещей, словно хочет проникнуть за кулисы происходящего и разглядеть, что на самом деле происходит за сценой. Ей открываются и становятся очевидны скрытые механизмы, стоящие за процессами, разворачивающимися на сцене.

Аджна — место, где кончаются иллюзии

Аджна проникает в суть вещей и видит истину. Здесь нет места иллюзиям. Есть одна хорошая восточная притча об истине и иллюзиях. Три слепца ощупывают слона и каждый пытается понять, что перед ним находится. Один схватил слона за хобот и решил, что это змея. Другой стал ощупывать ухо слона и сделал вывод, что это крыло гигантской бабочки. А третий слепец обнял ногу и сказал, что это ствол пальмы. Каждый остался при своей иллюзии, так и не увидев истины. Если бы у этих трех слепцов была бы открыта аджна чакра, которая еще называется третий глаз, то им было бы совершенно очевидно, что перед ними слон. Аджна включает свет в темной комнате, и все предметы становятся отчетливо видны. Догадкам, сомнениям и иллюзиям здесь нет места. Туман рассеивается, есть ясность и понимание. Это в том случае, когда чакра открыта.

В закрытом же ее состоянии человек пребывает в плену иллюзий. В его жизни присутствует хаос, но он не властвует над этим хаосом, хаос властвует над ним. Жизнь такого человека напоминает езду на машине в густом тумане. Дороги не видно, да и понимание, куда двигаться, тоже отсутствует. Вот так он и бродит в тумане.

Невовлеченность — качество аджны

Аждна курирует нашу способность абстрагироваться. В тот момент, когда мы способны выйти из ситуации или проблемы, в которую мы сильно вовлечены, и посмотреть на происходящее со стороны, активизируется шестая чакра. Это выглядит так, словно угол нашего восприятия расширяется, и мы уже видим не один какой-то пазл, а все пазлы, собранные в одну стройную четкую картину. В эти моменты прозрений словно пелена спадает с глаз, и на смену слепой эмоциональной включенности приходит понимание и ясность.

Интуиция — наша навигационная система

Эта чакра связана с нашей интуицией. У Йоги Бхаджана есть прекрасное выражение: «Жить без интуиции — это все равно что вести машину, в которой отсутствуют зеркала заднего и бокового вида; все, что видно, это только дорога впереди». Действительно, если мы выключаем интуицию из своей жизни, мы значительно ограничиваем свое видение.

Читайте так же:  7 секретов йоги живот

Мы все обладаем этой уникальной навигационной системой, называемой интуиция. Разница лишь в том, что кто-то к ней прислушивается, а кто-то игнорирует ее голос. Интуиция не ошибается. Иногда люди путают интуицию с какими-то своими смутными ментальными процессами. Интуиция — это чувствование. Она вне ума, она вне логики. Жизнь становится гораздо проще, когда мы начинаем прислушиваться к ней. У нее есть ответы, которых нет и не может быть у ума.

Аджна — чакра телепатического общения

Аджна является центром телепатического общения между людьми. Через эту чакру один человек улавливает вибрации другого. Такое невербальное общение-чувствование характерно для людей, между которыми установилась глубокая эмоциональная связь. Обычно это любящие друг друга люди. Это же чакра, через которую происходит тонкая коммуникация между гуру и учеником.

Есть одна буддисткая притча об Ламе Еше и его ученике. Был жаркий день. Помещение для медитаций в монастыре было переполнено людьми. Лама читал проповедь. Один из его новых учеников решил проверить необычные способности Ламы. Он представил, что предлагает своему учителю стакан холодной воды. Вдруг Лама остановил проповедь, посмотрел прямо на ученика и сказал: «Огромное спасибо, сынок». И продолжил проповедь.

Когда Шива и Шакти соединяются, возникает гармония

В аджне сливаются воедино два потока энергии — мужской и женский, Шива и Шакти. Когда происходит слияние этих двух типов энергии, человек становится целостной гармоничной уравновешенной личностью. Его полярности уравновесились. Такие целостные люди притягивают к себе других словно магнитом. Нахождение рядом с ними автоматически гармонизирует нас. Нас тянет к ним, потому что мы подсознательно стремимся к гармонии, к уравновешиванию своих полярностей. Рядом с ними нам хорошо. Мы это «хорошо» ЧУВСТВУЕМ. Мы не думаем, что нам хорошо, мы это чувствуем.

«Я ясно вижу» и «Я ясно чувствую» — мантры аджны

Проведите такой простой эксперимент. Постойте (или посидите) рядом с человеком. Не надо разговаривать. Прислушайтесь к своим ощущениям. Вы напряглись? Вам дискомфортно? Или вы расслабились и потекли как ручеек? Вам тяжело или легко? Какие у вас ощущения? Какие импульсы приходят? Какие образы и метафоры вырисовываются? Найдите подходящие слова, чтобы описать свои ощущения. Ощущения вам подскажут, рядом с вами человек напряженный или гармоничный. Всегда верьте своим ощущениям. Мало ли что может говорить человек, верьте не его словам, а своим ощущениям. Вам все будет ясно. «Я ЯСНО ВИЖУ» и «Я ЯСНО ЧУВСТВУЮ» должны стать вашими мантрами-маяками в Эру Водолея.

Аджна — чакра мудрости

Люди с развитой шестой закрой сильны мудростью, а не академическими знаниями. Академические знания хороши, но мудрость — это не академические знания. Мудрость дает жизненный опыт. На такую мудрость идут люди. В ней есть простота, искренность, смелость, доброта и глубокая духовность. Мудрость всегда рядом. За ней необязательно бежать в ашрамы и монастыри. Она под носом. Она есть в нас, и она есть в окружающих нас людях. Присмотритесь к своему соседу. Поговорите с человеком, которому вы годами приносите ремонтировать обувь. Пообщайтесь с женщиной, у которой вы покупаете цветы. Они скажут такое, что вы не услышите в больших залах.

Если человек скатывается в интеллектуальный снобизм, мудрости там нет. По-настоящему духовно продвинутые личности всегда были и остаются просты в общении.

Дисбаланс аджны

Дисбаланс шестой чакры делает людей ментально загруженными и глубоко одинокими. Даже если они живут в семье. Депрессия, растерянность, подавленность, неудовлетворенность, ощущение бессмысленности существования — вот что чувствует человек с закрытой аджной. Слишком много мыслей и слишком мало радости. Мрачное восприятие реальности. Эскапизм. Голова часто не выдерживает напряжения, что выражается в головных болях, мигренях, проблемах со зрением и проблемах неврологического характера.

Дисбаланс проявляется и в том, что человек является очень материалистичным, отрицающим всякую духовность. Или же он становится псевдодуховным. Может зациклиться на какой-то духовной или религиозной идее или системе, стать фанатичным, отвергающим другие методы и агрессивно относящимся к иным воззрениям.

В повседневной жизни дибаланс аджны может проявиться как болезненная фиксация на какой-то ситуации или человеке, а также как неспособность сконцентрироваться на чем-то. Рассеянное, расфокусированное состояние.

Аджна и медитация

Согласно традиции кундалини йоги эта чакра цвета индиго. В физическом теле ей соответствует точка между бровей.

Аджна стимулируется во всех медитациях кундалини йоги, где нужно концентрировать взгляд либо на кончике носа, либо сводить глаза под закрытыми веками в точку между бровей. Из поз йоги очень хороша для аджны поза ребенка, 3-10 минут.

Тратака — упражнение для пробуждения аджны

Есть одно великолепное упражнение — тратака — для пробуждения шестой чакры, очищения глаз и очищения лобных и придаточных пазух носа.

Сядьте на пол или на стул. Расположите на уровне глаз на расстоянии вытянутой руки свечу. Выпрямите позвоночник и расслабьтесь. Примерно 1 минуту вглядываетесь пристально в пламя свечи, стараясь не моргать. Затем закройте глаза и отдохните. Потом повторите это упражнение еще 2 раза, каждый раз по 1 минуте. В конце закройте глаза на 3-5 минут и наблюдайте за образом пламени в вашем внутреннем пространстве.

Во время практики у вас могут начать слезиться глаза. Пусть слезятся, они очищаются.

После этой практики вы заметите, какими ясными и красивыми становятся ваши глаза. Вам станут снится значимые для вас сны, сны-состояния, сны-откровения, насыщенные образами и метафорами. Вообще к вам станут приходить разные образы, как ответы на ваши запросы. Будьте внимательными и чуткими к ответам.

Ваша способность запоминать информацию и концентрироваться тоже значительно улучшится.

Аджна и заземление

Пробуждение аджна чакры составляло ядро всех мистических традиций. Кундалини йога говорит, что прежде, чем пробуждать шестой центр, должна быть создана крепкая основа из трех нижних чакр — муладхары, свадхистаны и манипуры. Без этого основательно укрепленного нижнего треугольника из трех чакр, высоковольтные вибрации аджны могут разбалансировать психику человека и привести к печальным последствиям. Сильный нижний треугольник — это наше заземление. Дышим дыханием огня, делаем Сат крию, выполняем позу натяжения, выполняем мулабандху, и наш нижний треугольник укрепится.

Читайте так же:  Упражнения йоги для спины при позвоночной грыже

Кундалини йога с Майей Файнс

Разбудить энергию, скрытую в глубине себя, и обрести свободу духа – это основная цель занятий кундалини йогой.

Кундалини йога — путь к восстановлению энергии и здовровья

Когда вы шаг за шагом осваиваете ее циклы, дремлющая в основании позвоночника энергия кундалини постепенно поднимается вверх, от нижних чакр к высшим, и достигает области на вершины головы, озаряя ваш внутренний мир и наполняя жизнь смыслом…

Сегодня осваивать восточные практики стало намного проще благодаря видеоурокам опытных мастеров. Один из самых известных учителей, чьим выбором стала кундалини йога – Майя Файнс, видео с уроками которой мы сейчас предлагаем вашему вниманию.

Кундалини йога с Майей Файнс соблюдает все классические традиции этой практики, но в то же время отличается доступностью и простотой понимания для современного человека.

Кундалини йога с Майей Файнс

Майей Файнс соблюдает все классические традиции этой практики, но в то же время отличается доступностью и простотой понимания для современного человека.

Майя, как и восточные гуру, сочетает упражнения с чтением мантр, которые настраивают тело и сознание на нужную волну. Начиная занятия с цикла «Путешествие через чакры», вы создадите прочную основу для дальнейшего самосовершенствования, и сможете перейти к освоению следующих программ.

Как правильно практиковать кундалини йогу?

При этом можно проводить занятия в любом режиме с удобной для вас периодичностью. Но если вы настроены на серьезную работу, то остановите свой выбор на ежедневном повторении комплекса в течение определенного количества дней:

• 40 – если просто желаете освободиться от старого образа жизни;
• 90 – если стремитесь сделать занятия йогой частью повседневности;
• 120 – если желаете укоренить новую привычку так прочно, чтобы старая больше никогда не вернулась;
• 1000 – если желаете сделать йогу важной составляющей своего будущего и стремитесь к достижению достаточно высокого уровня – уровня мастера.

Практиковать йогу лучше в утренние часы, натощак, когда энергетические каналы еще не засорены лишней информацией.

Кундалини йога утром

Оптимальная продолжительность занятий – один – полтора часа, но ее можно увеличивать, сочетая уроки, направленные на проработку разных чакр. Дважды повторять одно и то же занятие в течение одного дня не имеет смысла, так как энергия при этом будет оставаться на одном и том же уровне. Гораздо эффективнее дополнять любой урок упражнениями для открытия сердечной чакры.

Прерывать занятия во время простудных заболеваний и менструации не нужно, лучше сделать их менее интенсивными и напряженными. Если же самочувствие во время выполнения упражнений ухудшается, можно выполнять их мысленно. В этом случае цикл не прерывается.

Если вы будете регулярно, пусть даже раз в неделю, выполнять упражнения, которые демонстрирует Майя Файнс, красота и молодость, а также ясность ума и бодрость духа не заставят себя ждать. Кундалини йога – один из лучших способов изменить свою жизнь, став на путь самосовершенствования.

Если вы будете регулярно выполнять упражнения, то красота и молодость, а также ясность ума и бодрость духа не заставят себя ждать.

Помните: как бы тяжело ни давались первые шаги на этом пути, чем дальше вы по нему пройдете, тем шире станут границы ваших возможностей.

Курс кундалини йоги с Майей Файнс представляет прохождение по всем чакрам (энергетическим центрам) нашего организма. Каждая чакра имеет свой цвет и играет свою уникальную роль в нашем теле.

Чакры — схематическое изображение

Кундалини йога с Майей Файнс (1 чакра) Муладхара в правильной озвучке:

Муладхара чакра. Первая чакра — корень жизни хранит в себе жизненную силу, наполняя энергией все клетки нашего тела. Она отвечает за регенерацию, безопасность и выживание, помогает выводить токсины. Цвет-красный, элемент-Земля.

Кундалини йога с Майей Файнс (2 чакра):

Свадхистана чакра. Вторая чакара отвечает за эмоциональность. Работа с этой чакрой очень важна, так как в ней хранятся наши подавленные эмоции злость, обида, вина. При сбалансированной чакре человек может проявить свою сексуальность, творчество, имеет хороший денежный поток. Цвет — оранжевый, элемент Вода.

Кундалини йога с Майей Файнс (3 чакра):

Манипура чакра. Третья или пупочная чакра отвечает за выбор, действие и силу воли. Люди с балансированной пупочной чакрой отличаются силой воли, лидерскими качествами и хорошим здоровьем. Цвет — желтый, элемент — огонь.

Кундалини йога с Майей Файнс (4 чакра):

Анахата чакра. Четвертная чакра является сердечной. Она расположена в центре грудной клетки. Она — зерно нашего источника заботы, интуиции, сострадания и безусловной любви. Цвет — зеленый, элемент — воздух.

Кундалини йога с Майей Файнс (5 чакра):

Вишудха чакра.

Кундалини йога с Майей Файнс (6 чакра):

Аджна чакра (третий глаз).

Кундалини йога с Майей Файнс (7 чакра)

Видео (кликните для воспроизведения).

Сахасрара чакра (коронная). Эта чакра является высшей чакрой и расположена на макушке головы. Прорабатывая эту чакру практикующий имеет возможность слиться с бесконечностью, и научится добровольно плыть в ритме вселенной. Цвет — фиолетовый. Свойства — расслабление и смирение.

Кундалини йога с Майей Файнс отзывы:

Отличные упражнения для снятия стресса, внутреннего напряжения. После занятий чувствуешь приятный покой в теле и душе) (аня)

Кундалини йога 6 чакраОценка 5 проголосовавших: 1 Татьяна Федосова

Образование: Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма (ГЦОЛИФК).

Профессия: Частный тренер.

Специализация: Йога.

Стаж работы: 7 лет.