Кундалини йога что дает

Самое главное по теме: "кундалини йога что дает" с полным пояснением от профессионалов.

Что дает йога кундалини для мужского и женского здоровья (видео урок)?

Удивительная страна Индия считается местом зарождения уникальных практик, которые направлены на создание гармоничного пространства, в котором могут сосуществовать психическое и физическое. И под понятием древнейшей практики можно рассматривать кундалини-йогу, которая считается «королевской». Это йогическое направление (йога энергетических каналов или осознания) действует, объединяя все ступени классической йоги и используя особые дыхательные техники, чтение мантр, асаны, а также медитации. Что такое кундалини-йога, а также, какие ее основные задачи, методы и насколько эффективна она для оздоровления, похудения, более подробно мы опишем в этой статье.

Многие считаются кундалини-йогу королевской и поистине удивительной, ведь она не похожа ни на какую другую практику. Более того ее воздействие целых в 16 раз эффективнее, чем у обычных практик, что становится заметным спустя 11 минут после занятий по видео с кундалини-йогой.

Концепция и особенности учения

Духовная практика йоги кундалини, которая зародилась много лет назад, располагает простыми техниками йоги. Их по силам выполнить любому человеку независимо от его образа жизни, возраста, физического опыта или вероисповедания. В совокупности эти техники способствуют омоложению, оздоровлению и укреплению организма. Не навязывая положений других направлений, философских принципов и других концепций, уроки кундалини-йоги помогают обретать личный опыт, переживая самые тонкие состояния и раскрепощаясь в собственных способностях.

Таким образом, ответ на вопрос о том, что дает кундалини, указывает на способность древней системы раскрывать одновременно тело и дух, чтобы человек обретал практическое познание и опыт. Именно благодаря тому, что она способствует плодотворной работе сразу над несколькими аспектами личности, кундалини йога для начинающих будет очень интересным и увлекательным путем знакомства с древнейшими практиками саморазвития и самопознания.

И прежде, чем приступить к практике кундалини-йоги, стоит узнать, какие есть противопоказания к занятиям. В первую очередь, не рекомендуется практиковать упражнения данного направления тем, кто страдает от гипертонии и эпилепсии. Также крайне не советуют применять йогическую практику во время терапии транквилизаторами и пациентам с врожденным пороком сердца.

Интересное о направлении

Основателем этого древнего течения является Харбхаджан Сингх Хальса Йогиджи, который с малых лет внимал сущность Сикхской практики. Вероятно, тот опыт и уважение к традициям культуры сыграли свою роль в дальнейшем выборе Харбхаджан Сингха, ведь уже в 16-летнем возрасте один из его учителей назвал его «Мастером Кундалини Йоги».

На сегодняшний день практикующие это учение школы открываются активно по всему миру, а потому многих может интересовать вопрос, что может дать Кундалини, и какая ее польза для женского, мужского здоровья. Но, чтобы узнать это, нужно обратиться к основной концепции учения и понять, какие изменения она побуждает в человеке.

Если внимать учению Харбхаджан Сингха, то Кундалини-йога позволяет человеку познавать собственный потенциал. Этот энергетический поток объединяет и побуждает к совместной деятельности системы желез и нервных окончания, вследствие чего расширяются возможности человеческого сознания. Таким образом, йогические упражнения для пробуждения энергии сознания позволяют человеку стать просветленным, и научиться жить в гармонии, где между осознанным и неосознанным его состояниями образуется оптимальный баланс.

Кундалини йога для мужчин и женщин

Ввиду того, что в Индии преимущественно практикуют учение мужчины, кундалини-йога для них не новое понятие. Польза познания заключается в том, что путем регулярных занятий, специальных асан, диет и чтения мантр мужчины смогут стать успешными и избавиться от психологических комплексов. Что касается другого аспекта, то кундалини йога для мужского здоровья позволит улучшить самочувствие, укрепить иммунитет и повысить мужскую силу (на видео есть специальные упражнения для потенции).

Применяемые техники

Для очищения тела и сознания используются не только медитации в кундалини-йоге, но и особые дыхательные техники («Дыхание огня» — пранаяма, позволяющая сделать дыхание глубоким и размеренным), упражнения для укрепления духа, развития подвижности и гибкости, повышения выносливости, восстановления природной жизненной силы. Кроме прочего, йога может применять для очищения физического (от токсинов, солей, шлаков) особые режимы питания и в некоторых случаях даже полные ограничения в еде.

На пути к совершенству важное значение имеет Садхана, йогическое направление или, скорее, ежедневная практика, познание которой является необходимым условием для тех, кто стремится освоить кундалини-йогу. Она подразумевает «самостоятельную» работу практикующего над своим ментальным телом и сознанием. Садхана создает оптимальную почву для того, чтобы йога раскрыла все чакры кундалини.

Крия на пути к очищению канала Сушумна – второй обязательный пункт кундалини-йоги. Крии, различные йогические техники, позволяют человеку освоить практики пранаямы и очистить все семь энергетических центров (чакр), «развязав» узлы кармы. Практикуя крийя-йогу, важно соблюдать определенную последовательность крий, ведь они способствуют поэтапному разблокированию канала для кундалини энергии.

Пранайяма же «огненное дыхание», как метод для раскрытия легких, может входить в утренний комплекс практических упражнений кундалини. Польза, которую оказывает «огенненное дыхание» на организм, очень разносторонняя. Такая пранайяма, помимо насыщения всего организма кислородом и увеличения объема легких, параллельно генерирует энергию, настраивая ее движение по каналам на один ритм. С такой практикой к йогину приходит успокоение, ведь «огненное дыхание» благотворно воздействует также и на нервную систему.

Путь энергии в ментальном теле

Пробуждающая энергия кундалини должна двигаться снизу вверх, преодолевая один за одним энергетические блоки (чакры). Считается, что цвет каждой чакры на уровне тонких материй совпадает с последовательностью оттенков радуги – от красного (1 чакра) до фиолетового (7 чакра), что прекрасно демонстрирует фото.

Первые три чакры снизу (1, 2, 3) считаются энергетическими уровнями, характерными для простых социальных людей. Чакры с 4 по 7 считаются духовными.

Именно поэтому, пройдя весь путь по каналу Сушумна и сняв все блоки на чакрах, кундалини энергия дарует человеку просветление и гармонию, а также другие качества, которые обретает йогин при единении кундалини и Шивы.

+7 (812) 425-31-71

Что такое кундалини-йога?

«Кундалини-йога была создана для человека, чтобы он был
здоровым, счастливым, благословенным и осознанным».
Йоги Бхаджан

Кундалини-йога, начала своё триумфальное шествие по миру в 1969 году. Это был первый год, когда великий учитель Йоги Бхаджан начал преподавать Кундалини-йогу открыто. До этого момента Кундалини-йога была секретным учением, которое передавалось в Индии от учителя к достойному ученику. Считалось, что тысяча проклятий падёт на того учителя, который откроет традицию миру. Но, когда Йоги Бхаджан приехал в Америкук в 60-х годах, и увидел обилие наркотиков, спиртного, стрессы, эмоции, не способность выстраивать отношения он сделал вывод, что кундалини-йога, это то, что сейчас необходимо для исправления ситуации, помощи и поддержки. Это явилось настоящим подарком для человечества, технология была быстро оценена по достоинству и распространена по всему миру. И сейчас миллионы людей могут на себе ощущать результаты от практики Кундалини-йоги.

Читайте так же:  Носки для занятий йогой

«Это удивительная технология, самая необычная из всех видов йоги, действует в 16 раз быстрее, чем обычная йога. Вы почувствуете результаты уже через 11 минут. Не требует никакого опыта занятий йогой или подобным дисциплинам».

Почему Кундалини-йога школы Йоги Бхаджана так эффективна?

Приходите, занимайтесь, берите всё что вам нужно, берите – дают каждому.

«В Кундалини-йоге самое главное, ваш опыт. Он идет прямо к сердцу.
Никакие слова не могут заменить опыт. Ваш ум может принять слова или не может,
но вашему подсознанию одних только слов буден недостаточно.»
Йоги Бхаджан

Что такое кундалини йога

Йога осознания

Кундалини йогу часто называют «йогой осознания», и это не случайно. Она столь эффективна потому, что сочетает в себе сразу несколько форм йогических практик. Долгое время она оставалась секретной практикой, доступной только для избранных.

Однако в 1969 г. мастер Йоги Бхаджан решил подарить это знание человечеству и провел в США первое публичное занятие по Кундалини йоге. Благодаря ему сегодня эта древняя система самосовершенствования открыта для всех.

Польза Кундалини Йоги

Что дает Кундалини Йога? Кундалини йога способствует всестороннему оздоровлению и омолаживанию тела и организма, повышению уравновешенности и спокойствия ума, росту осознанности. Быть осознанным – это жить здесь и сейчас, наслаждаться настоящим моментом. Кундалини йога поможет вам остановить рутинную жизнедеятельность, перестать думать о прошлом и переживать о будущем, а значит, стать счастливее.

Кундалини йога – древняя практика оздоровления тела и духа, способная изменить вашу жизнь в кратчайшие сроки. Слово «йога» переводится как «соединение, связь — она делает личность цельной и гармоничной. А «кундалини» означает «свёрнутый кольцом». Практика работает с энергией кундалини, которая сосредоточена у человека в основании позвоночника. Занятия мягко пробуждают эту энергию, заставляя ее подниматься по позвоночнику вверх.

Результат, который вы получаете от занятий Кундалини йогой – это чистое тело, спокойное и ясное мышление, пробуждение творческой энергии и природных способностей. Происходит общее омоложение и оздоровление организма – эндокринной, сердечно-сосудистой и нервной системы. Кроме того, усиливается интуиция. Люди, зависимые от курения, алкоголизма, наркотиков, получают шанс избавиться от этих пагубных пристрастий и стать свободными. Уходит стресс и лишний вес, а на смену им приходит гибкость и тонус мышц, спокойствие, внутренняя сила и самообладание. Кундалини йога в кратчайшие сроки поможет вам нейтрализовать последствия сидячего образа жизни, улучшить осанку, работу внутренних органов, мышечный тонус.

Для кого подходит Кундалини Йога?

Занятия йогой отлично подходят для современного занятого человека, который желает восстановить свои жизненные силы, обрести душевное равновесие и физическое здоровье. Кундалини йога действует в несколько раз быстрее, чем другие направления йоги.

Еще одно ее достоинство в том, что она доступна абсолютно для всех, включая людей без физической подготовки. Это не религия, где вам пытаются навязать какое-то мировоззрение. Вам не нужно себя в чем-то ограничивать и становиться аскетом. Кундалини йога не только позволяет оставаться в социуме, но и помогает стать в нем более успешным. Вы получите больше энергии на достижение своих целей, на яркую и активную общественную жизнь, приобретете решительность и энергичность.

Многие люди сегодня скованны и зажаты, что влияет на физическое и психологическое самочувствие и поведение. Кундалини йога, как практика, помогает снимать телесные зажимы. Ваш ум и тело, станут более гибкими и свободными, а поведение – более эффективным.

Как проходят занятия?

Кундалини йога включает в себя упражнения (крийи), дыхательную практику (пранаяму), пение мантр.

Обычно занятие начинается с исполнения мантры и разминки – разогревающих упражнений и суставной гимнастики.

Затем следует основной комплекс упражнений – крия, которая направлена на гармонизацию какого-то аспекта психики, ума или тела человека.

В конце проводится медитация. В завершении занятия делается – шавасана, релаксация лежа на спине.

Занимаясь кундалини йогой вы приобретете позитивный настрой, станете бодрыми, активными и физически здоровыми в условиях современной городской суеты.

11 фактов о Кундалини-йоге

Правда ли, что Кундалини-йога исполняет желания и делает нас процветающими?

Кундалини-йога – это практика воинов. Её техники были разработаны в XIV веке в культуре сикхов. Она предназначалась защитникам религии, чтобы те становились храбрее, решительнее, умели быстро сориентироваться в сложной ситуации и бесстрашно шагать навстречу любому испытанию.

Так что, если вы посетили только один класс, посвященный, например, пранаяме, то, скорее всего, получили очень неполное представление об этой практике. Мы добавим еще 10 фактов, которые сделают картину красочнее и объемнее.

  1. Кундалини-йога– это практика исполнения желаний. Как и любая тантрическая техника, Кундалини-йога нацеленно взращивает семена нереализованных желаний. Это означает, что вы столкнетесь лицом к лицу с тем, чего вам очень хотелось (когда-то или сейчас) – и не всегда эта встреча будет приятной. Но не волнуйтесь:
  2. Кундалини-йога дает энергию. В первую очередь на то, чтобы вы справились со всеми вызовами, которые начнут возникать в вашей жизни один за другим. Во-вторых, эта энергия, подобно электричеству в лампочке подсветит всё – в том числе, и не очень красивые стороны вашей личности.

  • Кундалини-йога работает как метод телесно ориентированной психотерапии. Вместе с богатым набором крий и медитаций, Мастер Йоги Бхаджан оставил целую науку – Гуманологию, изучая которую, можно лучше разобраться в себе и своих эмоциях. Хотя, если вас интересует эта сторона практики – не лишним будет изучить и другие фундаментальные труды, например, почитать «Архетип и Символ» Карла Густава Юнга.
  • Кундалини-йога помогает освободиться от зависимостей. Это один из методов, который применяется к зависимым людям – прежде всего для того, чтобы они могли почувствовать состояние удовлетворенности, не прибегая к своему наркотику.
  • В Кундалини-йоге есть крийи на все случаи жизни. Йоги Бхаджан оставил богатое наследие техник, в которых можно найти что угодно: от крийи для очищения лимфатической системы до медитации для искоренения гнева, накопленного в детстве. Но не спешите искать крийю для себя в оглавлении книги или на каком-нибудь сайте. Так можно навредить себе еще больше. Лучше обратитесь со своей проблемой к учителю.
  • Читайте так же:  Йога после операции на матке

  • Кундалини-йога делает нас внимательнее. Эта практика много работает со звуками: пение мантр, игра на гонге и обертонных инструментах, работа с ритмом дыхания – все это очень быстро развивает концентрацию и делает нас более восприимчивыми к тому, что происходит в реальной жизни.
  • Кундалини-йога – это йога домохозяина. Несмотря на то, что вокруг Кундалини-йоги больше всего разговоров о чудесах и волшебстве – все-таки Йоги Бхаджан принес эту технику на Запад, чтобы мы лучше справлялись со своими повседневными обязанностями, были здоровыми, счастливыми и процветающими женами и мужьями.
  • Кундалини-йога раскрывает голос. Это факт, проверенный на тысячах практикующих, которым с самого детства говорили, что у них нет слуха, голоса и т.д. Как правило на второй или третьей садхане, где нужно петь мантры в течение часа, музыкальные способности обнаруживаются даже у того, кто раньше не решался даже попевать, чтобы не сбить музыканта с ритма.
  • Кундалини-йога овысвобождает скрытые ресурсы. И вместе с этим учит находить новые пути, видеть ситуацию шире и принимать нестандартные решения. Эта суперспособность обнаруживается после первой же медитации, которую вы досидели до конца, не смотря ни на какие неприятные ощущения.
  • Кундалини-йога делает нас богаче. В прямом и переносном смысле: Йоги Бхаджан учит тому, что успех – это нормальное состояние человека со здоровой психикой, что счастье – наше право от рождения, а процветание – это всего лишь внутреннее состояние, подтверждение того, что практика работает.
  • +7 (812) 425-31-71

    ПРАНЫ В КУНДАЛИНИ ЙОГЕ

    Как учителя Кундалини йоги вы должны понять фундаментальную концепцию, связанную с дыханием: дыхание — это прана. Слово «пранаяма» можно разбить на два корня «пран — аяма». «Пра», «пра-а-на» — означает «первичная единица», первичная единица энергии. Это первое дыхание или первое движение души внутрь планов ума и тела. «Аяма» — означает «расширение».

    Таким образом пранаяма — это способность расширить, развить первичный импульс, семя энергии внутри вас в жизненный опыт. Когда вы наполнены праной, и она вибрирует должным образом, жизнь наполнена силой, блаженством, энергией и творчеством. Прана — первичное проявление энергии, это значит, что она является тонкой субстанцией. Физическое дыхание служит лишь грубым проявлением движения праны.

    Прана — это поистине та сила, которая приводит в движение весь мир, доступный нашему восприятию. Она создается в движении самих гун. Это универсальная жизненная сила, принимающая различные формы, благодаря действиям и качествам трех гун. Прана — это основа частоты вибраций ума человека. Мастерство в ощущении праны, ее движений, качества этих движений позволяют йогину контролировать набор энергий, формирующих все виды сознания и способов действия в жизни.

    Малейшее изменение в дыхании приводит к огромным результатам. Если изменить манеру дыхания, его глубину, ритм, соотношение вдоха и выдоха во время пения какой-либо мантры, это окажет огромный эффект на состояние вашего сознания, и естественно на способность действовать в жизни. Это похоже на небольшое изменение кода ДНК. ДНК служит информационной матрицей для всех процессов, происходящих в клетке. Точно также манера движения праны определяет не только работу ума, но даже и форму вашего физического тела.

    Для учителя Кундалини йоги, дыхание, как мы знаем и как часто повторял Йоги Бхаджан — это «поцелуй Бога», звено, связывающее нас с универсальной силой, частями которой мы все являемся. Это вибрация, соединяющая ваше индивидуальное магнитное поле со всеобщим магнитным полем.

    Мы относимся к дыханию и его регулированию с большим почтением и уважением. Мы развиваем в себе бдительность к тем сигналам, которые дает нам наше дыхание. Так оно становится инструментом, позволяющим чувствовать движения и колебания, происходящие во всей вселенной, как внутри нашего тела, так и вне его.

    Одной из целей практика Кундалини йоги, как прана йогина, как человека, достигшего мастерства в йоге дыхания, служит умение чувствовать движение тонких энергий внутри и вне своего тела и способность создавать состояние абсолютного покоя, пустоты, которое известно как шунья.

    Когда мы создаем это состояние, мы можем почувствовать, что происходит внутри и вокруг нас и затем инициировать новое действие. По закону крии, если мы инициирует действие таким образом, оно должно завершиться само собой, поскольку это — честь для души. Именно создавая состояние покоя, и оттуда начиная новое действие, мы можем использовать прану и выразить и почтить нашу душу. Мы создаем пустоту, покой. Целительные силы исходят из состояния покоя, через смешение праны и апаны в одинаковом соотношении. Покой в пранических энергиях это путь к проявлению Кундалини и всем исцелениям, пробужденности и чудесам, которые следуют за этим.

    Именно создав покой во всех пранических энергиях, мы можем посадить семя, биджу, из которого в последствии может развиться новый ритм или способ вибрации ума. Этот ритм носит название наад. Мы создаем абсолютный покой, затем в этом пустом пространстве, как на гладкой поверхности спокойной воды мы можем создавать новые вибрации. Камень, брошенный в воду, создает на ее поверхности волны. Каждая волна создает новую картину вибраций в спокойном уме. Когда спокойный ум наполняется вибрациями шабада, мы перестраиваем все наше тело в божественное тело, акал мурат — образ Бесконечного.

    Жизнь дает нам множество моментов полного покоя. Это происходит во время смерти, сна, рождения и разрядки, которая происходит во время полового акта. Кундалини йогин, постоянно воссоздает внутри себя такое состояние, такую йогу, что пребывает в покое и может воплощать в своей жизни священное, вибрируя в унисон с бесконечным «я».

    Читайте так же:  Йога для укрепления ног

    Кундалини и прана — различны. Кундалини является эманацией самой души. Прана же — это движение и структуры энергии в теле и уме. Многие люди, читая о Кундалини встречаются с популярным представлением о Кундалини-синдроме, который в действительности никак не связан с Кундалини. Большинство из этих проявлений является результатом дисгармонии праны в одном или нескольких из десяти тел или в некоторых чакрах. Преодоление таких состояний должно опираться на соответствующей перестройке движения пран в системе человека.

    Прана (с большой буквы) разделяется в теле человека на несколько основных видов праны, каждая из которых преобладает в определенных областях тела. Дисбаланс возникает когда избыток какой-либо из этих пран находится в области удаленной от ее нормального местопребывания, или же наоборот имеет место недостаток этой праны в ее собственных областях.

    Видео (кликните для воспроизведения).

    В этом случае развиваются расстройства тела, ума и эмоций. Многие дыхательные техники, йогические позы, диеты, особые действия служат для восстановления нормальных потоков пран в теле. Когда баланс восстановлен, человек возвращается к переживаниям покоя, гибкости и интуитивного понимания. Тогда тело становится совершенным инструментом для души. Нам не нужно больше заботиться о каких-недомоганиях и нуждах. Так мы можем почувствовать движение, происходящее в большом мире, окружающем нас.

    В древние времена наука чувствования движения вселенной называлась свародайя. Йогин видит состояние дыхания приходящего к нему ученика и из этого может понять какими болезнями страдает этот ученик, может узнать что ожидает его в делах — успех или неудача. Со стороны это может показаться чудом, однако это просто знание и понимание движений праны. Смешивая разные праны в нужном соотношении, человек может успешно регулировать свое настроение и расширить границы своего ума.

    Представьте, как прана распределяется в вашем теле. Есть традиционное подразделение единой праны на пять составляющих. Это прана, апана, удана, самана и вьяна. Местопребывание праны — область между сердцем и горлом. Ее движения связаны с функцией легких и вдохом. Когда человек полон праны, он готов к полнокровной жизни. Его дыхание открыто, а ум — позитивен.

    Апана находится в областях, расположенных ниже пупка и управляет всеми функциями, связанными с выделением. Это выделение через прямую кишку, мочевой пузырь, половые органы. Апана может также покидать тело, стекая вниз по ногам, через стопы, однако основным ее выходом служит прямая кишка. В наши дни человеку нужна сильная апана для эффективного очищения от токсинов. Эта энергия дает также способность знать, что должно остаться с вами, а от чего следует избавиться. Апана связана с качествами элемента земли, который поддерживает многие из структур нашего тела.

    Избыток апаны приводит к медлительности, лени, чувству тяжести и ощущению непонимания или глупости. Сильная сбалансированная апана дает чувство уверенности в себе и защищенности. Удана располагается в горле и выше — в голове. В отличие от праны она заведует движением воздуха из тела. Она связана с проекцией и участвует в речи. Она также обеспечивает очищение желудка с помощью рвоты. Удана взаимодействует со всеми органами чувств, расположенными в голове. Когда она не сбалансирована, у человека нет голоса, в том смысле, что он не может правильно петь.

    Сильная удана обеспечивает силу проекции и дает способность творить с помощью слова. Самана управляет областью между сердцем и пупком. Она связана с большинством процессов обмена веществ. Ее естественная тенденция организовывать, систематизировать и распределять. Она помогает всасыванию питательных веществ, определяя, что должно попасть внутрь, а что удалено впоследствии из тела через кишечник. Люди с недостатком или дисбалансом саманы страдают от беспорядочных эмоций. Эмоциональное замешательство и непонимание того, что для них истинно на эмоциональном уровне также служат характерными признаками проблем с саманой. Такие люди испытывают сложности во взаимоотношениях, связанные с неумением чувствовать свои и чужие границы.

    Сильная самана дает способность к различению и эмоциональную ясность. Вьяна распределена по всему телу. Ее можно сравнить с соединительной тканью, только на тонком уровне. Она поддерживает координацию движений мышц и суставов во всем теле. Ее действие дает нам чувство целостности как на телесном, так и на ментальном уровне. Вьяна — это своего рода вязкая составляющая пранического тела. В случае дисбаланса вьяны происходит расстройство координации работы различных частей тела.

    Сильная вьяна дает ощущение целостности, взаимосвязанности. Расстройство вьяны может приводить также к хаотическому состоянию ума, когда невозможно сосредоточиться на какой-то одной мысли. Мысли и идеи постоянно сменяют одна другую. Разные части ума вместо того, чтобы сотрудничать начинают бороться друг с другом, провоцируя внутренние конфликты. Есть также несколько других малых пран, связанных с различными функциями тела, такими, например, как моргание, отрыжка и другими. Они называются нага, курма, крикара, девадатта и дхананджая.

    В большинстве крий Кундалини йоги одним из центральных процессов служит усиление ассимилирующей энергии праны и энергии выделения апаны. Когда прана и апана сильны и находятся в равновесии, другие праны начинают двигаться к сбалансированному состоянию автоматически, следуя двум главным пранам. Когда сильные потоки праны и апаны смешиваются в пупочном центре при помощи мула бандхи, открывается возможность для пробуждения энергии Кундалини, энергии души и осознанности.

    Каждая из перечисленных выше пран может подвергаться воздействию со стороны пяти элементов: эфира, воздуха огня, воды и земли. Действие элементов придает работе каждой из пран особые качества.

    Приведем пример: работа праны, отвечающей за дыхание в легких, носит циклический характер с периодом около часа. В нормальном цикле в течение двадцати минут она находится под воздействием элемента земли, следующие шестнадцать минут — воды, двенадцать — огня, восемь — воздуха, и, наконец, на четыре минуты прана приобретает качества элемента эфира. Таким образом, если работа праны в легких в норме, то ее качества меняются циклически в течение одного часа. Это происходит даже если эта прана находится в совершенном балансе с другими. Колебания неизбежны из-за взаимодействия с различными уровнями проявления, представленными пятью элементами.

    В Кундалини йоге имеется представление о тонких каналах, по которым текут эти разнообразные праны, они называются нади. Нади — не следует путать с нервами или мышцами, это просто потоки энергии, которые могут проходить вдоль костей или кровеносных сосудов, а могут и нет. Эти каналы могут также проходить в пустом пространстве за пределами тела.

    Читайте так же:  Йога для чайников 1 часть полная

    Существует семьдесят две основных суры, или зоны, через которые протекают эти потоки. Из них выделяются три главных, а именно ида для левой части тале, пингала — для правой, и сушумна — для центра. В Кундалини йоге наибольшее внимание уделяется центральному каналу, поскольку вибрации в сушумне передаются и двум другим основным каналам — иде и пингале. Вибрация трех основных каналов определяет вибрации в семидесяти двух сурах. Таким образом, происходит перенастройка всей системы. Именно поэтому, когда мы повторяем мантру, когда мы используем силу, заключенную в шабаде, мы стремимся ввести вибрации в центральный канал, чтобы задать вибрации всех семидесяти двух основных меридианов. Эти семьдесят два разветвляются на семьдесят две тысячи каналов, распределенных по всему телу.

    Седьмая чакра, сахасрара производит тысячу мыслей за малейший промежуток времени (традиционно он считается равным времени моргания). Это тысяча вибраций или зародышей мысле-форм. Каждая из них, взаимодействуя с семидесяти двумя сурами, порождает семьдесят две вибрации в этих каналах. Таким образом, получается 72000 вибраций. Вибрирующая струна создает определенную форму в пространстве и времени. Вибрации семидесяти двух энергетических струн, рождающиеся от взаимодействия с умом, задает форму всех наших десяти тел в пространстве и времени. Они формируют наше физическое тело, эмоциональные и ментальные тела. Кундалини йога является наукой о том, как ввести нужные вибрации во всю систему, используя центральный канал.

    Изначальный метод исцеления с помощью праны состоял в пробуждении потоков в сушумне, иде и пингале. Если эти три канала сильны, открыты и работают скоординировано, тогда все чакры, все меридианы, известные из акупунктуры, все нади аюрведической традиции начинают естественным образом перестраиваться и гармонизироваться в соответствии с ключевым импульсом жизни и созидания, который исходит из души через нейтральный ум.

    Одним из способов уравновешивания пран служит приведение своей жизни в соответствие с естественными универсальными ритмами. Одним из таких ритмов служит периодическая смена преобладания в дыхании правой или левой ноздри. Если мы выбиваемся из ритма, который задается рано утром при восходе солнца и вечером при его закате, то праны, находящиеся в нашем теле расстраиваются. Если такое состояние продолжается в течение долгого времени, развивается болезнь или эмоциональное расстройство. Именно поэтому необходим образ жизни и способности, позволяющие перенастраивать наши праны от нулевой точки.

    Если вы едите мясо убитого животного, ваше тело воспринимает прану, несущую множество негативных эмоций. Таким образом, прежде, чем вы достигнете нулевой точки, вам придется разбираться со всеми этими эмоциями, и это служит одной из причин того, что многие йоги придерживаются вегетарианской диеты. Они избегают введения в свое тело пран, сформированных и несущих отпечаток работы ума и эмоций животных.

    Вместо этого они едят пищу, принадлежащую к макросознательному царству растений, которая с легкостью может быть насыщена их собственной праной. Практически за всеми привычками и установлениями йоговского образа жизни вы найдете логику, направленную на гармонизацию, накопление и развитие различных пран в подобающих им областях тела.

    Основные циклические процессы в системе человека связаны на физическом уровне с регуляцией, которую обеспечивает работа симпатической и парасимпатической систем, а также со стимуляцией работы определенных желез внутренней секреции.

    Поистине не существует более полной и проработанной системы использования дыхания для исцеления и развития всех граней и аспектов ума человека, чем наука Кундалини йоги.

    Кундалини йога что дает

    На протяжении веков практика кундалини йоги была недоступна и тщательно оберегалась ее последователями. Новая история началась в 1969 году, когда Йоги Бхаджан (Сири Сингх Сахиб) приехал в США и начал вести занятия по кундалини йоге. Практика быстро обрела популярность и признание.

    Десять фактов о кундалини йоге помогут вам ближе познакомиться с этим направлением и получить максимальную пользу и эффект от занятий.

    1. Кундалини йогу называют йогой Осознанности

    Практика кундалини йоги развивает способность контролировать свои эмоции, мысли и желания. Она учит взаимодействовать с телом, умом и сознанием. В процессе выполнения упражнений и медитаций мы наблюдаем за своими ощущениями, развиваем эффект присутствия «здесь и сейчас», отслеживаем происходящие изменения. Все это помогает быть более целостным, спокойным и осознанным.

    2. Кундалини йога — «социальная йога»

    Или так называемая, йога домохозяина. Это означает, что практика кундалини йоги не требует ухода от общества, отсутствия семьи, друзей, собственного бизнеса или любимого занятия. Скорее наоборот, она будет давать силы и энергию для реализации в различных сферах нашей жизни.

    3. Кундалини йога не требует предварительной подготовки

    Начинать практику кундалини йоги можно, не имея никакого предварительного опыта. Она подойдет и начинающим и опытным практикующим. В этом направлении уделяется особое внимание дыханию и упражнениям, однако они не отстраиваются годами. Считается, что тело обладает физической мудростью и на каждом занятии возьмет то, что ему нужно. А регулярная практика увеличит выносливость, разовьет терпение и научит быть готовым к новому опыту.

    4. В кундалини йоге есть множество комплексов и медитаций

    Разнообразие комплексов (крий) и других техник делает кундалини йогу поистине уникальным методом, помогающим решать широкий спектр задач повседневной жизни. В арсенале есть крийи и медитации, такие, как:

    • оздоравливающие и повышающие иммунитет;
    • балансирующие работу систем организма;
    • работающие с энергетическими центрами;
    • развивающие интуицию;
    • направленные на обретение внутреннего покоя и избавление от зависимостей и др.

    Крийи и медитации воздействуют на физическое тело, повышая силу, увеличивая гибкость и оздоравливая системы нашего организма. Но также они работают на психоэмоциональном уровне, развивая терпение и состояние нейтральности или «непривязанности».

    5. Кундалини йога имеет традицию и линию передачи знания

    В кундалини йоге есть понятие «золотая цепь» — линия передачи знания от учителя к учителю. Это канал, по которому каждый учитель и ученик получает мудрость, энергию и знание кундалини йоги. Преподаватель кундалини йоги (в идеале, конечно, прошедший обучение, сертифицированный и имеющий своего учителя) по золотой «цепочке» связан с «источником» учения.
    Такая традиция свидетельствует о том, что практике, которую вы получаете, уже много десятков лет, она была «проверена» многими людьми и ее эффект предсказуем, неизбежен и положителен. Она означает течение и передачу потока энергии, а также гарантирует безопасность и защиту во время занятий.

    Читайте так же:  Бэби йога для детей

    6. Кундалини йога, как никто, работает с эмоциональной сферой

    Кундалини йога укрепляет и балансирует работу нервной системы. Она повышает стрессоустойчивость, уменьшает восприимчивость и очищает подсознание от негативных шаблонов и привычных реакций. Это дает возможность отслеживать свои эмоции и выбирать, как реагировать в той или иной ситуации. Шаг за шагом, медитация за медитацией вы учитесь не идти на поводу у эмоций и сохранять внутреннее спокойствие. А особый вид техник кундалини йоги, подразумевающий длительное удержание рук в определенном положении, позволяет отследить ощущения в теле, мыслительные процессы и дает возможность действовать из состояния «непривязанности». И со временем этот навык вы привносите в будничную жизнь, «не опуская руки» в сложных жизненных ситуациях.

    7. Кундалини йога — «королева мантр»

    Кундалини йога известна использованием сакральной музыки и пения мантр. Это является важной составляющей частью практики. Музыка во время занятия воздействует на наше энергетическое и эмоциональное состояние. Задает необходимый ритм и помогает выполнять упражнения.
    Мантры — особенный способ управления своим умом. Сила мантры кундалини йоги — в ее звуковой вибрации. Каждая мысль и чувство, которые у нас есть, обладают определенной частотой вибрации. Работая со звуком, с мантрой, мы словно настраиваем ум на нужную нам частоту, заставляем его вибрировать на нужном нам уровне.
    Мантры меняют привычные схемы поведения, заменяют негативные установки на позитивные и позволяют добиться определенного психоэмоционального состояния. Поэтому, если у вас есть любимая в настоящий момент мантра — слушайте и пойте ее, когда чувствуете необходимость в этом.

    8. В кундалини йоге есть «особенные» атрибуты, усиливающие эффект практики

    Например, рекомендуется приходить на занятие в белой одежде. Потому что белый цвет расширяет ауру и отражает негативную энергию. А также рекомендуется покрывать голову и надевать на класс шапку или тюрбан. Считается, что покрытие головы стабилизирует вещество головного мозга и двадцать шесть составляющих мозга, взаимодействующие с нервной системой и электромагнитным полем. Тюрбан или шапка улучшают концентрацию и балансируют энергию тела.
    Но не менее важным будут ваши намерение и готовность заниматься. Имея правильный настрой, вы будете ощущать эффект от практики кундалини йоги в одежде любого цвета и без головного убора.

    9. На кундалини йоге вы почувствуете эффект уже после первого занятия

    Кундалини йога считается одним из самых «быстрых» направлений йоги. Ее первые результаты вы ощутите уже после первого занятия.
    Практика кундалини йоги поможет:

    • укрепить физическое тело, повысить гибкость и выносливость;
    • переместить внимание внутрь себя, находя там ответы на все вопросы;
    • принять и полюбить себя полностью;
    • научиться восполнять свой собственный запас энергии;
    • преодолеть свои страхи, предубеждения, неработающие установки и ограничения;
    • научиться присутствовать в настоящем моменте;
    • развить свою интуицию.

    10 фактов о Кундалини-йоге

    В последние время Кундалини-йога становится все более популярным направлением йоги. Многие знаменитости почувствовали эффект от этой практики и стали внедрять ее в свою жизнь. Но что собой представляет это загадочное направление йоги? Чем оно отличается от других? 10 фактов о Кундалини-йоге для тех, кто пока так и не смог уловить суть.

    Факт 1. Кундалини-йога в её современном виде появилась только в XX веке. Направление представляет собой синтез нескольких традиций: прежде всего, хатха-йоги, раджа-йоги и тантрических учений (фактически, кундалини йога это часть Тантры). Практика сочетает в себе несколько основных элементов: асаны, пранаямы, мудры, бандхи и мантры. Упражнения направлены как на дисциплину тела, так и на дисциплину ума, одновременно позволяя практикующему прикоснуться к трансцендентному.

    Факт 2. Это направление йоги стало популярно на Западе благодаря Йоги Бхаджану, предложившему полноценную систему практики. Он учился у Сант Хазара Сингха и был назван Мастером Кундалини-йоги в 16 лет. В конце 1960-х гг. Йоги Бхаджана эмигрировал из Индии в Канаду, а затем оказался в США, где и начал популяризировать своё учение.

    Факт 3. Кундалини — это свёрнутая в спираль, как змея, космическая энергия, лежащая в основе всех материальных объектов. Она дремлет в нижней чакре — муладхаре, расположенной в основании позвоночника. С помощью Кундалини-йоги эта энергия пробуждается, поднимается к высшей чакре — сахасраре и наконец сливается с Божественным Сознанием.

    Факт 4. Цель Кундалини-йоги — позволить человеческому сознанию достичь состояния блаженства и просветления, пережить опыт высшего «я», слиться с Бесконечным

    Факт 5. В основе практики — целостное понимание устройства человеческого тела и его функционирования. По мнению представителей учения, дыхание влияет на мышление, а наклон пальца — на функции гипофиза. Дыхание, поза, звук — слышимый и издаваемый, движение, положение рук — всё это используется в Кундалини-йоге.

    Факт 6. Для практики обязательно нужен учитель, но ему нет необходимости присутствовать рядом с учеником физически — связь, в первую очередь, должна быть творческой.

    Факт 7. Каждое занятие начинается с пения мантры — Ади Мантры. Это позволяет установить связь между практикующим и Божественным Учителем. Мантра даёт возможность человеку раскрыться навстречу Бесконечному Творческому сознанию, сфокусироваться и правильно настроить работу ума.

    Факт 8. Кундалини-йога тесно связанная с активной социальной жизнью человека — просветление не требует отречения. Недаром практика стала так популярна в США с их идеалом self-made man. Учение нацелено на успешное существование человека в обычной жизни: на работе, в кругу семьи и друзей, в обществе.

    Факт 9. Это любимый вид йоги голливудских артистов. В разное время Кундалини-йогу практиковали Деми Мур, Аль Пачино, Мадонна и Дэвид Духовны.

    Видео (кликните для воспроизведения).

    Факт 10. В 1989 году Йоги Бхаджан приезжал в СССР и встречался с тогдашним президентом страны Михаилом Горбачевым.Прикоснитесь к психотерапевтическим и исцеляющим практикам Кундалини-йоги, присоединяйтесь к авторским турам и мастер-классам «Я Центра». И будьте счастливы!

    Кундалини йога что дает
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here