Кундалини йога с юлией чай утренний комплекс

Самое главное по теме: "кундалини йога с юлией чай утренний комплекс" с полным пояснением от профессионалов.

Кундалини йога с юлией чай утренний комплекс

Кундалини-йога для начинающих

«Внутри каждого из нас дремлет эта сила. Подобно бутону, который не имеет запаха до тех пор, пока не превратится в цветок. В один прекрасный день мы расцветем и у нас будет свой аромат»

Сертифицированный преподаватель кундалини-йоги (KRY, Yoga Alliance, Golden Bridge, США).

Гештальт-консультант (Санкт-Петербургский Институт Гештальта).

Блогер, журналист, внештатный автор Yoga Journal Russia, главный редактор онлайн-издания Kundalini Journal, издатель pdf-книг Kundalini Book.

Создатель проекта Generation Yoga — самого большого сообщества любителей йоги в Петербурге.

Ведущая онлайн-курсов, тренингов, семинаров.

«На основе личного опыта в качестве учителя и ученика, многочисленных кундалини-семинаров, учительских тренингов, фестивалей и классов, на которых мне посчастливилось побывать, я постараюсь простым языком рассказать основные моменты, без которых в начале пути никуда».

Утренний 15-минутный комплекс

1.Встаньте и вытяните прямые руки в стороны, отведите их немного назад, большие пальцы смотрят вверх. Дыхание огня 2 минуты. Затем сделайте глубокий вдох, медленно поднимите руки вверх, соедините большие пальцы, отклонитесь назад, и с выдохом наклонитесь вперёд, дотроньтесь руками до пальцев ног. Это упражнение заряжает электромагнитное поле.

2.Сядьте с выпрямленными ногами, разведите их в стороны. Захватите левую ступню руками и наклоните голову к левому колену. Дыхание огня 2 минуты. В конце сделайте глубокий вдох, выдох, сожмите мула-бандх и держите как можно дольше. Расслабьтесь и повторите в правую сторону.

3.Поза саранчи. Лягте на живот, ладони положите под пах (новички могут использовать кулаки). На вдохе поднимите прямые ноги как можно выше. Выдох – мула-бандх. Держите мула-бандх так долго, как можете. Продолжайте в течение 3 минут. Затем отдых 2 минуты.

4.Поза кобры. Концентрируясь на точке межбровья, примите позу кобры. Сделайте вдох, выдох, мула-бандх. Держите мула-бандх так долго, как сможете. Продолжайте в течение 3 минут. Затем отдых 2 минуты.

5.Стойка на плечах. Лежа на спине, поднимите ноги и бедра перпендикулярно полу, поддерживайте их руками. Вес перенесён на плечи, шею и предплечья. Сделайте 3 вдоха-выдоха, после 3-го выдоха, сожмите мула-бандх. Начните быстро попеременно сгибать ноги в коленях и ударять пятками по ягодицам так долго, как можете. Снова сделайте вдох, повторите то же самое. Продолжайте в течение 3 минут. Затем отдых 2 минуты.

6.Сядьте в простую позу, отклонитесь назад и лягте на спину, руки в замке Венеры лежат на животе. Медитируйте на 3-й глаз.

Комментарий: Этот комплекс поднимает энергию Кундалини и прекрасно подготавливает к медитации. Упражнения 3-6 составляют 15-минутный утренний комплекс, 1-2 упражнения увеличивают его по времени.

15-минутный утренний комплекс йоги

1.Встаньте и вытяните прямые руки в стороны, отведите их немного назад, большие пальцы смотрят вверх. Дыхание огня 2 минуты. Затем сделайте глубокий вдох, медленно поднимите руки вверх, соедините большие пальцы, отклонитесь назад, и с выдохом наклонитесь вперёд, дотроньтесь руками до пальцев ног. Это упражнение заряжает электромагнитное поле.

2.Сядьте с выпрямленными ногами, разведите их в стороны. Захватите левую ступню руками и наклоните голову к левому колену. Дыхание огня 2 минуты. В конце сделайте глубокий вдох, выдох, сожмите мула-бандх и держите как можно дольше. Расслабьтесь и повторите в правую сторону.

3.Поза саранчи. Лягте на живот, ладони положите под пах (новички могут использовать кулаки). На вдохе поднимите прямые ноги как можно выше. Выдох – мула-бандх. Держите мула-бандх так долго, как можете. Продолжайте в течение 3 минут. Затем отдых 2 минуты.

4.Поза кобры. Концентрируясь на точке межбровья, примите позу кобры. Сделайте вдох, выдох, мула-бандх. Держите мула-бандх так долго, как сможете. Продолжайте в течение 3 минут. Затем отдых 2 минуты.

5.Стойка на плечах. Лежа на спине, поднимите ноги и бедра перпендикулярно полу, поддерживайте их руками. Вес перенесён на плечи, шею и предплечья. Сделайте 3 вдоха-выдоха, после 3го выдоха, сожмите мула-бандх. Начните быстро попеременно сгибать ноги в коленях и ударять пятками по ягодицам так долго, как можете. Снова сделайте вдох, повторите то же самое. Продолжайте в течение 3 минут. Затем отдых 2 минуты.

Читайте так же:  Кундалини йога владовский для похудения

6.Сядьте в простую позу, отклонитесь назад и лягте на спину, руки в замке Венеры лежат на животе. Медитируйте на 3й глаз.

Комментарий: Этот комплекс йоги поднимает энергию Кундалини и прекрасно подготавливает к медитации. Упражнения 3-6 составляют 15-минутный утренний комплекс йоги, 1-2 упражнения увеличивают его по времени.

Комплексы упражнений йоги

Крийя для избавления от напряжения и стресса

Самое лучшее упражнение от стресса – это сделать медитацию отдыхающего Будды в сочетании со специальным дыханием в течение 31 минуты — 1 цикл в минуту (вдох 20 секунд, задержка 20 секунд, выдох 20 секунд).

Утренний 15-минутный комплекс

Этот комплекс поднимает энергию Кундалини и прекрасно подготавливает к медитации.

Трансформация сексуальной энергии
Кантха падма крийя (Крийя Горлового лотоса «Золотой лотос»)

Это полный комплекс для щитовидной и паращитовидной желёз. Он также помогает для тимуса и иммунной системы. После этого комплекса хорошо сделать медитацию на сердечном центре или на какую-нибудь из верхних чакр. Если вы хотите ощутить действительное продвижение энергии и красоту Кундалини йоги, выполняйте эту крийю ежедневно в течение 40 дней. Делайте её всё время в одно и тоже время.

Комплекс, развивающий выносливость и придающий ясность уму

Комплекс улучшает обмен веществ, работу лимфатической системы, очищает ум, так что страхи этой жизни не смогут к вам подступиться.

Комплекс «Драгоценная жемчужина»

Это не просто комплекс — это танец, с помощью которого каждая женщина может пробудить в себе любовь, женственность, нежность и незабываемую кошачью грацию.

Упражнения Кундалини йоги для женщин на каждый день

Каждой женщине важно и полезно упражняться ежедневно. Это осознанная работа над собой даёт красоту, сияние и благодать.

4 упражнения, которые женщина должна выполнять, когда она нервничает, подавлена или утомлена
«Волшебная семёрка»: 7 упражнений Кундалини йоги

Эти семь упражнений были рекомендованы Йоги Бхаджаном на женском тренинге в 1988 году для ежедневной практики, чтобы женщина поддерживала себя молодой и красивой.

Освобождение от предменструального напряжения и баланс сексуальной энергии

Этот комплекс регулирует циркуляцию сексуальной энергии в соответствующих меридианах, снимает напряжение в яичниках и улучшает кровообращение в области малого таза.

Кундалини-йога

Слово “йога” в переводе с санскрита означает “соединение”, когда индивидуальное «Я» человека стремится слиться с бесконечным «Я» высшего сознания. Кундалини-йога – самая быстрая из всех видов йоги. Эффект от занятий достигается в 16 раз быстрее. Она совершенно безопасна и не требует никакого предварительного опыта.
Практикуя комплексы и медитации Кундалини-йоги, вы сможете:
— повысить свою осознанность;
-почувствовать бодрость и здоровье своего физического тела;
-почувствовать себя счастливыми.

Кундалини йога — утренний и вечерний комплексы

На видео представлены два комплекса упражнений Кундалини йоги (утренний и вечерний). Ведёт их Александр Куликов – сертифицированный преподаватель Кундалини йоги школы Йоги Бхаджана.

Утренний комплекс Кундалини йоги направлен на улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Выполнение комплекса в утреннее время способствует очищению организма, стимулирует увеличение кровотока в области живота. Это значительно повышает вашу эффективность и собранность в течение рабочего дня.
Эффект от выполнения комплекса сохраняется весь день.

Кундалини йога — утренний комплекс

Вечерний комплекс упражнений Кундалини йоги предназначен для снятия усталости и напряжения в конце рабочего дня.
В ходе выполнения комплекса устраняются последствия стрессовых ситуаций. В вашем теле восстанавливается спокойная циркуляция энергетических потоков. Организм готовится к здоровому, расслабленному сну.

Канал Кундалини Йога с Юлией Чай

Всё видео по теме: канал кундалини йога и многое другое. Видеоролики для телефонов, смартфонов, планшетов на Андроид.

Понравился раздел или это видео? Поделитесь им с друзьями!

Утренняя практика кундалини-йоги.

Видео-урок для школа идеального тела #sekta. Утренняя практика кундалини-йоги и медитация анти-стресс. Кундали. От автора Кундалини Йог.

Субагх крийя | Кундалини-йога для п.

«Субагх» означает «Счастье». При выполнении Субагх Крийи активизируются энергетические центры, отвечающи. От автора Кундалини Йог.

Что такое кундалини-йога и чем она .

Создательница сообщества Generation Yoga, автор курсов для женщин и преподаватель кундалини-йоги Юлия Чай отвечае. От автора Кундалини Йог.

Вечерняя медитация для снижения тре.

Запись эфира инстаграм. Каждый ВТ и ЧТ апреля 22:30-23:00 я провожу медитации кундалини-йоги в прямом эфире инста. От автора Кундалини Йог.

Практика для усиления ауры.

От автора Кундалини Йог.

Кундалини-йога для ауры.

Эта крийя замечательно подходит для того, чтобы укрепить ваше здоровье и для того, чтобы усилить ауру. Время. От автора Кундалини Йог.

Читайте так же:  Йога для малышей 2 лет

Психосоматика | интервью Юлии Чай с.

Что такое психосоматика? ✅ Как в теле появляется болезнь? ✅ Все ли болезни психосоматика? ✅ Есть ли у. От автора Кундалини Йог.

Добро пожаловать в онлайн школу Юли.

Kundalinichai — это школа, в которой ты можешь не только сделать первые шаги в йоге, но и изменить свою жизнь, занима. От автора Кундалини Йог.

Аудиомедитация: Любовь к себе.

Закройте глаза и погрузитесь внутрь себя, где царят любовь и гармония. Подписывайтесь на канал, чтобы получ. От автора Кундалини Йог.

Как я пришла в йогу

Интервью брала Вика Ерза Ваши вопросы задавайте в комментариях. От автора Кундалини Йог.

Вечерняя медитация » спокой.=»»/>

Запись эфира инстаграм. Каждый ВТ и ЧТ апреля 22:30-23:00 я провожу медитации кундалини-йоги в прямом эфире инста. От автора Кундалини Йог.

Что такое Access Bars?

Ответы на вопросы о точках осознанности. Запись эфира с Юлией Чай. Инстаграм @kundalinichai. От автора Кундалини Йог.

Что такое Access Bars? Рассказывает.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ВИДЕО: 1. Что такое бары? На русском 2. The Effect of Access Bars on Anxiety . От автора Кундалини Йог.

Вечерняя медитация «Снятие.

Запись эфира инстаграм. Каждый ВТ и ЧТ апреля 22:30-23:00 я провожу медитации кундалини-йоги в прямом эфире инста. От автора Кундалини Йог.

Дорога к оргазму

Запись прямого эфира учитея кундалини-йоги и женских практик Юлии Чай с йогиней и акушеркой Ксенией Велесо. От автора Кундалини Йог.

Йога для хорошего пищеварения.

Делюсь записью утреннего класса кундалини-йоги. Выполняем набхи-крийю для праны и апаны. Хороший комплекс. От автора Кундалини Йог.

Есть ли жизнь после Access Bars? Ин.

Есть ли жизнь после баров? Вмсысле #accessbars ⠀ Юлия Чай взяла интервью у Дарьи Буровой @supersparklemaker 🥂 Дарья. От автора Кундалини Йог.

Вечерняя медитация от враждебного о.

Запись эфира инстаграм. Каждый вторник 22:30-23:00 я провожу медитации кундалини-йоги в прямом эфире инстаграм. От автора Кундалини Йог.

Проверь баланс своих чакр | тест и .

Для чего современному человеку знать про энергетическую систему? Как это может помочь в ежедневных делах. От автора Кундалини Йог.

Менопауза | Медитация для расслабле.

Рекомендации от моей мамы — учителя кундалини-йоги Татьяны Черняковой. Инстаграм: @kundalinimama108. От автора Кундалини Йог.

Пожалуйста, добавьте свой комментарий или отзыв. Нам важно ваше мнение!

Кундалини Йога с Юлией Чай

Привет, меня зовут Юлия Чай. Я учитель кундалини-йоги, консультант в гештальт-подходе, создательница сообщества Generation Yoga и онлайн-журнала Kundalini Journal, блогер. Подписывайся на канал, если хочешь быть в курсе самых свежих видео!

На этом канале ты найдешь:
💟 эффективные практики кундалини-йоги и медитации,
💟 интервью с экпертами по женскому здоровью и красоте,
💟 интересные идеи и вдохновение для жизни!

Онлайн-курсы для женщин проходят на сайте [ссылка]

  • © 2014 — 2019 MosCatalogue.net
  • Блог
  • Запросы
  • Правообладателям
  • Отказ от ответственности
  • Политика конфиденциальности
  • Пользовательское соглашение
  • О сервисе
  • Контакты
  • О сервисе MosCatalogue.net

    MosCatalogue.net — это сервис, который предоставляет вам возможность быстро, бесплатно и без регистрации скачать видео с YouTube в хорошем качестве. Вы можете скачать видео в форматах MP4 и 3GP, кроме того можно скачать видео любого типа.

    Ищите, смотрите, скачивайте видео — все это бесплатно и на большой скорости. Вы даже можете найти фильмы и скачать их. Результаты поиска можно сортировать, что упрощает поиск нужного видео.

    Скачать бесплатно можно фильмы, клипы, эпизоды, трейлеры, при этом вам не нужно посещать сам сайт Youtube.

    Скачивайте и смотрите океан бесконечного видео в хорошем качестве. Все бесплатно и без регистрации!

    23 окт. Утро начинается. Кундалини Йога с Юлей Чай

    Kích thước video:

    Hiển thị các điều khiển trình phát

    • Xuất bản 23 Th10, 2014
    • Запись прямой трансляция утреннего класса кундалини-йоги в традиции Йоги Бхаджана из пространства Пустота (СПб, Невский проспект 16). Пока нет микрофона, звук оставляет желать лучшего, но под чаек пойдет)
      В программе мякого и вдохновляющего класса:
      — Растяжка и разогрев перед практикой;
      — Крийя для соединения с сердцем;
      — Гонг-медитация от Саши Онищенко;
      — Небесная коммуникация с мантрой Хар Харе Хари
      Приятной практики!
      Help us caption & translate this video!
      amara.org/v/F1K5/

    NHẬN XÉT • 1

    Если вы занимались с нами, оставляйте ваши отзывы в комментариях.
    Также, чтобы поддерживать обмен энергией, вы можете отблагодарить меня за занятие, направив donation (пожертвование, размер которого остается на ваше усмотрение) одним из трех способов:
    — qiwi-кошелек, который можно пополнить в связном или в платежном автомате и положить на киви-кошелек с номером +79045555500
    — yandex.деньги 410011695002067
    — перевод на карту альфа банк, имя владельца и номер карты Yulya Kalacheva 4154 8169 4024 3921,
    номер СЧЕТА этой карты 40817810504780082608.
    Вахе Гуру!

    Читайте так же:  Йога challenge на двоих

    Кундалини-йога для похудения

    Ойнатқышты басқару элементтерін көрсету

    Автоматты түрде ойнату

    • Жарияланды 2017 ж. 12 Жел.
    • Основной комплекс онлайн-курса «Духовный способ сбросить вес»
      Пройти курс полностью можно на сайте www.kundalinichai.ru
    • Фильм және анимация

    Пікірлер • 19

    Спасибо большое за практику!
    Очень понравилось Рахмет!
    Буду заниматься.
    Хотелось бы ещё другие записи уроков.Благодарю.

    А тока у меня в начале видео какой то черт престарелый все проблемы в своей никчемной жизни списывает на мои проблемы в мышлении??

    @Кундалини Йога с Юлией Чай блин..стремная какая реклама ютуб встраивает..прям антиреклама смотреть видео дальше😕

    Имя Фамилия это стандартная реклама, которую встраивает KZclip 🤷🏼‍♀️

    Юлия спасибо большое🌹🌹за ваши занятия!занимаюсь по ним, мне очень нравиться👌все классно подобрано, упражнения и музыка🌹🌹🙏🙏🙏

    Благодарю! Очень понравился комплекс. Как часто его надо делать, что бы реально сбросит 10 кг.?

    для начала сделайте 40 дней подряд, но только комплекс без коррекций отношения к себе и к питанию работать не будет 🙂

    Я тоже счастлива, что нашла Ваши видео по кундалини йоге. Заметила, однако, что новых нет. Вы больше не хотите записывать?

    А можно пройти у Вас кундалини йога курс?

    Какой вид за окном!

    Благодарю за практику!👍

    Юлечка, спасибо. Очень мне нравится, что практика укладывается в 30 мин. Можно позаниматься утром.

    Я смотрела много видео от разных йогов и они были очень все однообразны, скучны. Голоса у них тоже были не из приятных. Но вот с вами мне было очень даже интересно и голос у вас приятный. Спасибо большое)))

    Утренняя практика кундалини-йоги

    Показать панель управления

    • Опубликовано: 26 дек 2016
    • Видео-урок для школа идеального тела #sekta. Утренняя практика кундалини-йоги и медитация анти-стресс. Кундалини-йога для начинающих и продолжающих. Понравилось видео? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
    • Кино

    Комментарии • 81

    Юля, благодарю за практику! Стараюсь выполнять ее каждый день.

    И второйхона вопрос. Как можно обьяснить такого рода поведение во время выполнения практики? Благодарю

    Юлия вопрос. ) если во время упражнения сат нам начинают как будто выходить демоны на наружу)))))) в плане меняется резко голос во время выполнения и он становится нереально громким. Это я все правильно выполняю?)))))) PS: и хочется в своем темпе делать быстрее чем это на видео. Благодарю ответ.

    Юрий Еськов с чего вы решили, что это демоны 😂 кто вам и когда сказал, что громким быть плохо? Может это ваша сила просыпается?

    Ничего не понятно как зажимать пальцы! Говорят одно, на видео показано другое!

    Юлия большое спасибо. Надеюсь эти упражнения помогут мне похудеть 🙂

    девушка в черном неправильно делает сат крийю зад поднимать не нужно))))))

    Рад ,что такой контент стал появляться в сети, благодарю! не удержался, все ночью повторил =)

    начала делать практику каждый день! буду Юлечку каждый день благодарить за эту возможность.

    мне очень приятна обратная связь от вас)

    просто отличная практика.

    Огромное Вам спасибо за то, что делитесь с нами Вашими знаниями! Недавно начала заниматься, но уже чувствую перемены в своем состоянии. Все очень просто и действенно. Здоровья и любви Вам)

    Птица Радуница на здоровье!

    Юля, мне так нравятся ваши практики, музыка, голос, упражения, темп. Все здорово.

    Благодарю вас за практику. Успехов вам и Счастья. 🤗😍💖💚💙💛🧡❤️💐🌈🌝🌟🧚‍♂️💃

    Благодарю Вас за чудный урок ❤️

    Спасибо вам Юля, вы прелесть! Отличное состояние создалось, благодаря вам.

    Нати Соон на здоровье ☀️

    Огромное Вам спасибо Юля, я уже поделился с родственниками и друзьями : дай Бог им почувствовать то же блаженство! Сат Нам

    подскажите ,пожалуйста,вечером можно выполнять ?

    Спасибо за прекрасную практику!!

    Это лучшее что со мной было за год , я получил эстетическое удовольствие от созерцания и уже на втором упражении пропала тревога и восстановилась нервная система , естественно я не только созерцал ,но и поучаствовал Юлия спасибо вам большое .

    Читайте так же:  Чилелавида йога для начинающих утренний комплекс

    Artem Orfey очень рада ☺️ и благодарю за отзыв!

    Благодарю за чудесную практику!

    На здоровье и с наступающим!

    Юлия, благодарю Вас за прекрасный урок!

    А можно ли делать эти упражнения вечером?

    Анна Селищева Да)