Курс йога для лица

Самое главное по теме: "курс йога для лица" с полным пояснением от профессионалов.

Институт Йоги

Осознав непостоянство этого мира, мы встаём на путь духовного развития. Практикуя различные виды йоги, сначала тренируем тело и контролируем дыхание. Медитации вводят наше сознание в покой, и войдя в Самади (Samadhi), мы обретаем Истинного Себя

Курсы инструкторов йоги

Курс йоги для лица

Предлагаем вам пройти обучающий инструкторский курс «Йоги для лица». Идёт набор в группу 28-29 сентября 2019 года. Курс проводит Ольга Бендрик, автор книги «Курс йоги для лица» .

Лицо — это самая важная часть нашего тела и с точки зрения восприятия человека — особенно это важно для женщин, и с энергетической позиции, поскольку в этой части тела сфокусированы очень тонкие и значимые энергетические каналы Нади. Упражнения для лица имеют терапевтические и косметологические эффекты. Вот некоторые из этих эффектов – улучшение общего тонуса в области лица, разглаживание морщин, усиление сияния глаз, устранение подглазных отеков, подтяжка скул. На самом деле, это далеко не полный список тех волшебных свойств, что творит йога для лица. И если у вас есть желание выглядеть безупречно, что немаловажно для женщины, то первое, с чего нужно начать свой день, это – йога для лица.

Программа курса инструкторов йоги для лица

1. Основы анатомии лица

2. Особенности косметического ухода — очищение, питание, увлажнение

3. Основные косметологические процедуры, их польза и вред.

4. Правильное питание для молодости кожи. Питьевой режим

5. Влияние гормонального фона на молодость лица

6. Пранаяма для молодости кожи

7. Роль осанки для молодости лица. Упражнения для осанки

8. Упражнения для красоты и молодости шеи

9. Упражнения для овала лица. Моделирование скул

10. Упражнения для губ и периоральной области

11. Упражнения для глаз и периорбитальной области

12. Расслабление в практике йоги для лица. Роль релаксации.

13. Техники самомассажа

14. Разминка, проводимая перед йогой для лица

15. Алгоритмы составления программ для проведения урока

16. Теория йоги, основы энергетических каналов и элементов

Йога для лица: и пусть ботокс подождет!

1. Выравнивание кожи лба

Плюсы: предотвращает морщины за счет расслабления мышц лба и надавливания на участки, где скапливается напряжение.

Способ выполнения:

  • Сожмите обе руки в кулаки. Костяшками указательного и среднего пальцев плотно надавите на центр лба.
  • Медленно надавливайте кулаками от центра к вискам.
  • Закончите упражнение, аккуратно надавив костяшками на виски.
  • Повторите еще четыре раза.

2. Подтяжка шеи

Плюсы: укрепляет шею и линию подбородка, предотвращая обвисание кожи и формирование двойного подбородка.

Способ выполнения:

  • Сверните губы в трубочку и направьте их в одну сторону настолько сильно, насколько сможете (вы должны почувствовать напряжение в щеках).
  • Поверните голову в этом же направлении, постарайтесь поворачивать до тех пор, пока угол не достигнет примерно 45 градусов.Почувствуйте напряжение в щеках.
  • Задержитесь в этом положении на три секунды. Повторите.
  • Проделайте то же самое в другую сторону.

3. Подтяжка лица

Плюсы: разглаживает носогубные складки (называемые также линиями улыбки), подтягивает щеки и кожу вокруг глаз.

Способ выполнения:

  • Обе ладони положите на виски.
  • Поднесите руки к вискам и подтяните обе стороны лица.
  • Откройте рот так, будто вы произносите букву «о». Вытяните челюсть вниз насколько сможете, чтобы лицо было максимально длинным.
  • Задержитесь в этом положении на пять секунд. Повторите еще два раза.

4. Подтяжка кожи век

Плюсы: подтягивает нависающие веки и кожу вокруг глаз, смягчает носогубные складки.

Способ выполнения:

  • Опустите плечи вниз и поднимите вверх одну руку, затем запрокиньте ее над головой и кончиками пальцев коснитесь висков.
  • Мягко надавливайте вниз пальцами, растягивая лицо, а затем наклоните голову к плечу. Грудь при этом должна быть расправлена.
  • Задержитесь в этом положении, медленно выдыхая через рот.
  • Проделайте это упражнение в другую сторону.

Ключевым моментом в этом упражнении является положение пальцев, поэтому убедитесь перед зеркалом, что вы все делаете правильно. Необходимо, чтобы безымянный палец находился на внешнем уголке бровей, а средний — на виске. В таком положении пальцы должны быть все упражнение:

«Йога для лица», мастер-класс

Вы хотите поддерживать мышцы лица в тонусе, избавиться от мимических морщин и второго подбородка?
Вы ищите упражнения в интернете, смотрите видео модных блогеров и уже запутались в том, что всё-таки полезно, а чего делать не стоит? Тогда Вам к нам!

Всего за 1 день пройдите 4-х часовой обучающий экспресс курс с нашим опытным, сертифицированным инструктором по йоге для лица.

Кто проводит

Тильки Лариса

В рамках курса вы освоите более 40 упражнений на мышцы лица и шеи, научитесь выполнять различные виды самомассажа. А индивидуальный подход, разбор ошибок и рекомендации по составлению личной программы обеспечат Вам уверенное выполнение нужных упражнений самостоятельно.

Место проведения

Мастер-класс пройдёт 26 октября
12:00-16:00 (будет перерыв на фуршет)
В центре на Ушинского, д.3, к.3
Стоимость: 3000 руб.

Номер телефона: +7 (981) 888-07-85, +7 (812) 491-94-77

На 5 лет моложе всего за 5 недель: йога для лица

Йога для лица – этот священный грааль в борьбе за сохранение молодости и красоты – стала популярной несколько лет назад, когда основательница метода Fumiko Takatsu опубликовала первые видео на youtube.

Читайте так же:  Йога для растяжения позвоночника

С тех пор метод обзавелся как армией поклонников, так и противниками, утверждающими что все это профанация, и никакой пользы от странных мимических движений нет.

Впрочем, метод Face Yoga с момента своего появления уже обзавелся научными подтверждениями эффективности: упражнения помогают привести в тонус мышцы, которые со временем провисают, а также вернуть на место жировые подушки, которые опускаются и меняют геометрию лица.

Единственный недостаток метода это необходимость постоянных усилий – раз начав для поддержания результата упражнения придется делать каждый день.

Но кто обещал, что будет легко?

Йога для лица

Фумико говорит о том, что есть два типа лиц – «bonny» («костлявые») и «meaty» («мясистые»), упражнения для разных типов лиц разные, и в каждом своем видео девушка говорит о том, для какого именно типа это упражнение.

Возрастных ограничений нет: заниматься face yoga можно начинать уже в 27-28 лет, когда начинаются первые процессы старения. Ну а с годами упражнений и бьюти-дисциплины должно быть все больше, да вы и сами прекрасно это знаете.

Также важно помнить о том, что помимо упражнений нужен дренажный массаж (застой лимфатической жидкости также приводит к видимым возрастным изменениям), и общее внимание к состоянию здоровья. При соблюдении трех составляющих – йога для лица, самомассаж и забота о своем здоровье – помолодеть на 5 лет за 5 недель абсолютно реально.

Как поднять скулы

С возрастом «яблочки» скул опускаются, придавая лицу грустный и усталый вид. Хирургически эта проблема решается закачкой силикона на места боевой славы, однако Фумико утверждает, что абсолютно реально вернуть лицу былую форму с помощью одного простого упражнения.

К видео есть английские субтитры, если вы не читаете на английском, то вот вам краткое содержание – упражнение для типа лица «bonny», выполнять его нужно 30 секунд, стараясь подтягивать уголки рта к мочкам уха (впрочем, и так все понятно):

Как убрать морщины со лба

Нет, ботокс – это не единственное решение, утверждает девушка. С помощью этого простого упражнения вы укрепите мышцы, подтянете кожу и сделаете ее более плотной, так что визуально ваши морщины уменьшатся, и лоб разгладится:

Как убрать носогубные складки

Эти глубокие морщины закладываются в районе 30 лет, и от них очень сложно избавиться. Закачка в заломы филлеров тоже не решает проблему, так как работа и состояние мышц при этом не меняются, так что морщина вернется снова как только филлер рассосется.

Попробуйте этот прием от Фумико прежде чем отправляться в салон, возможно, в вашем случае он будет эффективнее любых процедур:

Как убрать мешки и круги под глазами

С этой проблемой сталкиваются даже самые юные девушки, а с возрастом зона вокруг глаз становится настоящей предательницей, радостно сообщая миру не только наш возраст, но и где и как мы не спали прошлой ночью.

Этот комплекс помогает значительно улучшить состояние зоны, и визуально сделать взгляд более молодым.

Как избавиться от двойного подбородка

Одно из самых неприятных последствий возрастных процессов – появление двойного подбородка, который может доставлять неудобства даже самым худым женщинам (складка под подбородком – не всегда следствие лишнего веса, чаще всего это провисание мышцы, которое образуется и потому, что она теряет свой тонус, и потому, что меняется положение позвоночника).

Это упражнение за несколько недель вернет былую форму лицу и шее, по крайней мере, так утверждает Фумико, да и ее поклонники подтверждают эффективность.

Ну а чтобы быть в теме, подписывайтесь на канал Фумико — там много всего интересного!

Йога для лица

Нам хочется оставаться долго молодыми и стройными. Хочется повернуть время вспять и выглядеть моложе, избавить наше лицо от припухлостей, двойного подбородка и морщин. Мы приглашаем Вас на йогу для лица, где используя принципы естественного омоложения, научим Вас как выглядеть моложе и чувствовать себя легко и хорошо без инъекций и хирургических процедур. Мы дадим Вам базовые техники работы с лицом, которые Вы сможете использовать в Вашей повседневной жизни и становиться моложе и красивее.

Традиционные позы йоги имеют омолаживающий эффект в целом, но йога для лица даёт омолаживающий эффект и благотворно влияет на мышцы нашего лица. Некоторые мышцы лица, такие как мышцы между носом и ухом, получают мало или вообще не получают никакой физической нагрузки. Многие не понимают, что эти мышцы существуют, пока они не начнут работать с ними. Практикуя йогу для лица мы задействуем все мышцы нашего лица, придаём им тонус, в результате получаем молодое ясное лицо без второго подбородка, без морщин.

Две недели йоги для лица дают заметный омолаживающий эффект. Наше лицо расслабляется и тонизируется, помогая нашему телу отпустить все зажимы. Регулярно практикуя йогу для лица, мы продлеваем нашу молодость и здоровье.

Преподаватель Екатерина Негурица о йоге для лица:
“К изучению этого направления меня привело осознание того, что мне, как и всем, хочется оставаться молодой, но в течении долгого времени кроме рационального питания и практики йоги я ничего не могла придумать для сохранения своей формы.
Йога для лица пришла как озарение: если мы можем улучшить формы нашего тела посредством телесных практик, то почему бы не попробовать также работать с лицом. Я обнаружила достаточно много литературы на эту тему и изучила ее, стала посещать соответствующие семинары.

И как бы вскользь, предлагая на занятиях по йоге Айенгара или аэройоге переключиться на пятиминутную практику для лица, обнаружила у многих своих учеников живой интерес к этой теме, что привело меня к тому, чтобы выделить йогу для лица в отдельную практику.

Читайте так же:  Парная йога для детей 12 лет

Современная косметология предлагает на сегодняшний день великое множество процедур и манипуляций и большинство людей в той или иной форме пользуется ими.

Йога для лица предлагает естественные пути омоложения и можно если не заменить, то по крайней мере дополнить уход за лицом и шеей комплексом простых и безопасных упражнений.

Традиционные позы йоги имеют омолаживающий эффект в целом, но некоторые мышцы лица получают мало или вообще не получают никакой физической нагрузки. Многие не осознают, что эти мышцы существуют, пока они не начнут работать с ними.
Я предлагаю практику, где мы будем выстраивать привычные асаны с акцентом на работу мышц лица и шеи, а также заниматься специальной гимнастикой для включения в работу всех этих мышц. Они подтянутся и возвратятся в тонус.

Результатом регулярных занятий станет гладкая, упругая, здоровая кожа, красивый и свежий цвет лица!”


Курсы для преподавателей йоги

Запись в группу

Тип курса Даты проведения Программа Форма обучения
полугодовой с 10 ноября 2019 по
17 мая 2020 1й год обучения очно, в Москве полугодовой с 10 ноября 2019 по
17 мая 2020 1й год обучения онлайн,
из любой точки мира экспресс с 5 по 20 июля 2020 1й год обучения очно, КЦ «Аура»
(170 км от Москвы)

Энергия — первична.
Материя — вторична.

Основатель клуба ОUM.RU, в котором люди узнают о здравом образе жизни по всему Миру. Андрей практикует йогу с 1992 года, проводит регулярные занятия в Москве, а также семинары в Москве и йога-туры в разных городах России и других странах мира. Более подробная информация, на этой странице.

Преподаватель клуба OUM.RU, сертифицированный инструктор по йоге, также посещала семинары разных зарубежных и российских мастеров йоги. Несколько лет принимает участие в обучении инструкторов йоги на курсах преподавателей йоги. Проводит занятия по отстройке асан, составлению комплексов для начинающих практиков, а также практические занятия по хатха-йоге.

Сертифицированный преподаватель йоги клуба OUM.RU. Специализация на курсе — лекции по работе с энергией в группе и травмобезопасности, а также обучение выполнению и отстройке силовых асан и виньяс различного уровня сложности.

Сертифицированный преподаватель йоги клуба OUM.RU. Специализация на курсе — философия и основные понятия в йоге, питание для практиков йоги.

Преподаватель клуба ОUM.RU, сертифицированный инструктор международного йога альянса. Проходил семинары различных Учителей йоги России и мира. Специализация на курсе преподавателей — дыхательные техники в йоге, пранаяма.

Преподаватель клуба ОUM.RU, сертифицированный инструктор международного йога альянса, участница семинаров различных преподавателей йоги России и Индии, а также режиссер фильмов о йоге клуба oum.ru.

В течение курса вы сможете значительно повысить уровень личной практики, приобрести важные теоретические знания, опыт проведения занятий в группе йоги и освоить методики личной практики.

После обучения преподавателей йоги и при успешной сдаче экзаменов выдается сертификат по йоге установленного образца

Чтобы получить сертификат инструктора йоги нужно закончить курсы инструкторов по йоге. Мы предлагаем вам такую возможность.

К обучению преподавателей йоги принимаются лица с высшим, неоконченным высшим, средним, средне специальным образованием, а также инструкторы, имеющие стаж работы по проведению занятий йогой.

Для поступления на курсы для преподавателей йоги необходимо оформить заявку на сайте.

Зачисление на курсы для преподавателей йоги осуществляется после прохождения устного собеседования. Собеседование проходит в WhatsApp по предварительной договоренности.

2_Kurs-05_small-logo.jpg
  1. Полугодовой курс для преподавателей 2019 — 2020, программа 1 года обучения (очно в Москве, с 10 ноября 2019 по 17 мая 2020)
  2. Полугодовой курс для преподавателей 2019 — 2020, программа 1 года обучения (обучение онлайн, из любой точки мира, с 10 ноября 2019 по 17 мая 2020). Этот вариант полугодового курса подойдёт для преподавателей йоги для жителей других регионов и стран, для тех, кто не может приехать в Москву на весь курс обучения. Вы сможете в реальном времени смотреть трансляцию лекций и практик, и задавать вопросы преподавателям онлайн.
  3. Экспресс курс для преподавателей в июле 2020, программа 1 года обучения (КЦ «Аура», 170 км от Москвы, 16 дней, с 5 по 20 июля 2020)
Примерная программа на каждый день для курсов, проходящих в Москве
09:30 — 11:20 Практика 11:30 — 13:30 Лекция 13:40 — 15:40 Лекция

Начало занятий полугодового курса йоги для преподавателей в Москве в 09.30, окончание примерно в 16.00, с перерывами на чай.

Участники полугодового курса получают возможность 2 раза в неделю участвовать в онлайн-занятиях.

По завершении обучения на курсе преподавателей йоги и при успешной сдаче экзаменов выдается сертификат Российского или международного образца об успешном прохождении курса преподавателей йоги.

Видео (кликните для воспроизведения).

Стоимость обучения на курсе для преподавателей йоги, включая сертификацию и экзамен, для очного и онлайн варианта обучения*.

Курс Российский сертификат Международный сертификат**
1 курс 55 000 60 000 2 курс *** 45 000 —
  • * Повторная сдача экзамена оплачивается отдельно в сумме 1000
Читайте так же:  Йога для беременных климанова

за каждую пересдачу.

  • ** При получении международного сертификата, имя выпускника вносится или в МФЙ (International Yoga Federation) или Американский йога альянс (дополнительно оплачивается самостоятельно).
  • *** На 2 курс зачисляются преподаватели, прошедшие 1 год обучения и имеющие опыт преподавания от полугода.
  • Если у вас финансовые трудности, но есть стремление получить знания, пишите пожалуйста на почту [email protected]

    Оформить заявку

    1 год обучения преподавателей йоги

    Программа первого года обучения преподавателей йоги состоит из 200 часов занятий.

    Этот год посвящен выстраиванию и знакомству с обширным кругом асан и пранаям. Обучение инструкторов йоги в основном направлено на развитие тела и приобретение навыков занятий, с выстраиванием асан, также подбираются индивидуальные блоки программ для самостоятельной практики, проходит знакомство с первоисточниками йоги.

    Программа состоит из лекционных и практических занятий — 200 академических часов, за 21 день или за 7,5 месяцев (общее количество часов включает в себя практические занятия, лекционную часть, но не включает сдачу зачетов и экзамена по базовой подготовке), особое внимание уделяется изучению основ йоги, первоисточников, а также методика преподавания в специализированных классах для начинающих практиков.

    Студенты первого курса для преподавателей йоги приобретают навыки преподавания в классах начального и ознакомительного уровня. Курсы йоги ответят на вопрос: Как стать преподавателем йоги.

    2_Kurs-01_small-logo.jpg

    Программа курсов для преподавателей йоги

    Лекционная часть

    I. Первоисточники йоги, ведическая культура

    1. Ведическая культура. Обзор текстов
    2. История и основы философии йоги
    3. Современные стили йоги как инструмент развития себя и мира вокруг. Основные сведения о современных стилях йоги.
    4. Основные пранаямы.
    5. Основные сведения о чакрах и строении тонкого тела человека.
    6. Основные бандхи и мудры. Агнисара крийя как подготовка к наули (теория и практика)
    7. Общие сведения о йогатерапии.
    8. Словарь санскрита для преподавателей йоги.
    9. Основные трактаты по йоге. «Йога-сутры» Патанджали. Обзор текста.
    10. Йога и аюрведа.
    11. Мантры — универсальное значение звуковых вибраций.
    12. Древние цели йоги и современные методы их достижения.

    II. Теория и методика проведения уроков, разных направленностей, в том числе и индивидуальных

    1. Составление комплекса для занятий в группе для начинающих. Основные принципы построения комплекса.
    2. Основные правила ведения групповых занятий в зависимости от уровня группы. Работа с энергией в группе.
    3. Личная практика преподавателя.

    III. Анатомия йоги

    1. Нервная и гормональная системы
    2. Кровеносная система и дыхание
    3. Опорно-двигательный аппарат
    4. Пищеварительная и (выделительная) системы.
    5. Йога и питание. Какое питание способствует практике и духовному развитию?
    6. Шаткармы. Значение, физический и энергетический аспекты.
    7. Травмобезопасность в йоге, восстановление после травм.

    2_Kurs-12_small-logo.jpg

    Практика на курсах инструкторов йоги

    1. Группы асан.
    2. Основные асаны для начинающих практиков.
    3. Изучение и практика классических пранаям.
    4. Специализированные техники для раскрытия тазобедренных суставов, техники способствующие освоению таких асан, как поза лотоса, шпагаты, мосты и пр.
    5. Педагогика (построение занятий)
    6. Построение тренировочного комплекса в группе для начинающих.

    К зачету допускаются учащиеся на курсах для преподавателей йоги, которые без пропусков посещали все занятия.

    Зачеты/экзамены: зачеты по лекционной части в процессе обучения преподавателей йоги, экзамен по практике асан и педагогике проведения занятий.

    По окончании курса вам предстоит сдать экзамен: письменный по теоретической части и устный практической части.

    2_Kurs-11_small-logo.jpg

    2 год обучения преподавателей йоги

    Программа 2 курса состоит из 250 часов занятий (общее количество часов включает в себя практические занятия, лекционную часть и сдачу зачетов и экзамена) и направлена на освоение методики преподавания асан, проведения занятий, составление программ разного уровня и направленности, приобретению навыков преподавания групповых и индивидуальных программ.

    Программа лекций и практик высылается студентам курса.

    Зачеты/экзамены: зачеты по лекционной части в процессе обучения.

    По завершении 2го курса студенты получают сертификат (500 часов (в общей сумме с сертификатом первого года обучения) по специализации преподаватель групповых.

    К зачислению принимаются преподаватели, прошедшие первый год обучения в клубе OUM.RU, успешно сдавшие экзамен и имеющие опыт преподавания от полугода.

      Подробнее о программе курса вы можете узнать на этой страницеОтзывы студентов о прошедшем курсе преподавателей

    Обучающая программа «Йога для лица»

    Что объединяет этих женщин? Они практикуют йогу для омоложения лица! Секрет красоты в любом возрасте раскроет наш практический курс. Начало — 17 ноября, в йога-центре на Ушинского!

    Приглашаем вас принять участие в практическом курсе йоги для лица, который является уникальной и естественной альтернативой пластической хирургии.

    Этот метод позволяет добиться полного восстановления эластичности кожи. Учитывая древние наработки из йоги, цигун, славянских практик красоты, возраст этого направления измеряется веками.

    Гарантированные результаты и отсутствие риска делают сегодня этот метод омоложения весьма модным и популярным. Лицевой гимнастикой можно заниматься в любом возрасте.

    Прошедшие курс йоги для лица отмечают, что у них очистились поры, подтянулись проблемные участки, кожа приобрела здоровые цвет и вид, улучшилось зрение, осанка и общее настроение, появилась уверенность в себе и умение расслабляться в любой ситуации.

    Обучение будет проходить в йога-центре на Ушинского с 17 ноября по 29 декабря по субботам в 11.30 и вторникам в 17.10.

    Если вы хотите выглядеть моложе и быть готовой встретить Новый год с внешностью, сияющей красотой, и в прекрасном настроении, то ждем вас на курсе по йоге для лица 17 ноября в 11.30. С собой нужно иметь спортивную форму и заколку для волос.

    Образование —высшее экономическое (СПб ГМТУ). Опыт работы в государственной системе здравоохранения Санкт-Петербурга более 13 лет, что способствовало глубокому изучению вопроса психосоматических причин возникновения заболеваний человека, а в дальнейшем — йоги как метода восстановления психофизиологического здоровья. Участник семинаров по медицинской психологии В.В. Синельникова. Практикует йогу с 2009 года. В 2015 году стала сертифицированным преподавателем йоги начального уровня Школы йоги «Крылья Совершенства». С 2015 года работает инструктором йоги в Центре «Планета Перемен».

    Читайте так же:  Луна сегодня твоя йога

    Стоимость: 11 900 руб.

    Продолжительность курса: 14 теоретическо-практических занятий по 1,5 часа

    Запись по телефонам: +7 (981) 888-07-85, +7 (812) 491-94-77

    План Курса «Йога для лица»

    Занятие 1.

    1. Знакомство с собой. Самотестирование. Признаки и психологические причины старения. Анатомическое строение мышечного каркаса лица и шеи.
    2. Практика. Базовые упражнения для мышц лица.

    Занятие 2.

    1. Мимические морщины (типы, причины возникновения). Эмоции и их влияние на формирование разного типа морщин. Принципы самоконтроля.
    2. Практика. Освоение навыков тренировки мышц лица и шеи (уровень 1).

    Занятие 3.

    1. Дыхание и эффект лифтинга. Диагональное дыхание по малым лицевым и затылочным диагоналям.
    2. Практика. Тренировка мышц лица и шеи (уровень 1).

    Занятие 4.

    1. Диагональное дыхание (часть 2). Проработка больших диагоналей головы.
    2. Практика. Тренировка мышц лица и шеи (анализ, исправление ошибок).

    Занятие 5.

    1. Система точечного самомассажа лица, освоение методики и техники выполнения.
    2. Практика. Подготовка и проведение точечного самомассажа.

    Занятие 6.

    1. Биологические ритмы тела человека. Особенности и методика применения суточных ритмов.
    2. Практика. Тренировка мышц лица и шеи (уровень 2 «глубокая проработка»).

    Занятие 7.

    1. Сколиотическая осанка, напряжение мышц плечевого пояса как причина преждевременного формирования «обвисания» кожи век и щек.
    2. Отработка комплекса упражнений для плечевого пояса в положении сидя. Тренировка мышц лица и шеи (уровень 1 + уровень 2).

    Занятие 8.

    1. Освоение йогической техники коррекции зрения. Бру-мадья-дришти. Насагра-дришти.
    2. Практика. Техника глубокой проработки области вокруг глаз в положении лежа.

    Занятие 9.

    1. Классический самомассаж по массажным линиям. Правила и техника выполнения.
    2. Подготовка и проведение классического самомассажа.
    3. Медитативно-релаксационная практика «Источник молодости».

    Занятие 10

    1. Практика. Базовые упражнения плечевого пояса. Диагональное дыхание.
    2. Практика. Полная интенсивная проработка области лица и шеи.

    Занятие 11

    1. Составление индивидуального экспресс-комплекса на каждый день.
    2. Практика. Полная интенсивная проработка области лица и шеи.

    Занятие 12.

    1. Лимфатическая система человека (строение, роль, функции, способы воздействия). Лимф-дренажный самомассаж лица и шеи. Правила и техника выполнения.
    2. Подготовка и проведение лимф-дренажного самомассажа.
    3. Медитативно-релаксационная практика.

    Занятие 13.

    1. Практика. Базовые упражнения плечевого пояса. Диагональное дыхание.
    2. Практика. Полная интенсивная проработка области лица и шеи. Закрепление результатов.

    Занятие 14.

    1. Практика. Базовые упражнения плечевого пояса. Диагональное дыхание.
    2. Практика. Полная интенсивная проработка области лица и шеи. Закрепление результатов.
    3. Ответы на вопросы.

    Санкальпа йога для лица

    Воспользуйтесь уникальной возможностью:

    • Избавиться от уже существующих или предотвратить только появляющиеся морщины
    • Сделать кожу лица подтянутой и сияющей изнутри
    • Улучшить общее состояние своего организма
    • Узнать истинную причину возникновения ваших морщин
    • Развить не только внешнюю красоту, но и внутреннюю
    • Насладиться новой счастливой жизнью

    Санкальпа йога– это йога, которая ставит перед собой определённую цель (любую цель, которую вы пожелаете) и тем самым направляет вашу энергию для осуществления данной цели. Основной целью (или санкальпой) Санкальпа йоги для лица является профилактика появления морщин, а также разглаживание морщин.

    Из своего опыта я поняла, что эффективнее подходить к решению задачи с морщинами с двух сторон. А именно, проделывание упражнений для лица (чтобы укрепить мышцы лица) и применение правильных аффирмаций (чтобы трансформировать мысль, которая привела к проявлению морщин).

    В разработке своей методики я опиралась на три основных учения – йогу, морфопсихологию и психосоматику.

    Курс “Санкальпа йога для лица” состоит из двух уровней.

    С помощью первого уровня вы сможете:

    • укрепить и подтянуть кожу лица
    • разгладить морщины или предотвратить их появление
    • улучшить метаболизм
    • выглядеть на несколько лет моложе

    Упражнения первого уровня:

    • Разминка для тела
    • Общее упражнение для вывода токсинов
    • От морщин на лбу
    • От морщины между бровями
    • Для подтяжки верхних век
    • Для разглаживания морщин под глазами
    • От гусиных лапок
    • От мешков под глазами
    • Для укрепления щёк
    • От носогубных складок
    • От морщин вокруг губ
    • От брылей
    • От двойного подбородка
    • Для красивой шеи
    • Простукивание

    Уровень 1 для вас, если вы желаете выглядеть моложе или просто поддерживать свою молодость.

    С помощью второго уровня вы сможете:

    • узнать истинную причину возникновения ваших морщин
    • трансформировать энергию данной причины с помощью специальной аффирмации
    • укрепить и подтянуть кожу лица с помощью усложнённых упражнений
    • быстрее разгладить морщины или предотвратить их появление за счёт глубинной проработки на уровне подсознания
    • улучшить метаболизм
    • выглядеть на несколько лет моложе
    • усовершенствовать себя не только снаружи, но и изнутри

    Уровень 2 для вас если вы желаете не только внешних изменений к лучшему, но и внутренних.

    Состав курса “Санкальпа йога для лица – Уровень 2”:

    • Видео-урок Уровень 1- 40 минут
    • Видео-курс Уровень 2 – 40 минут
    • Буклет с подробными инструкциями
    • БОНУС: Аккупунктурный массаж
    • БОНУС: Практическое занятие по Аюрведе
    • БОНУС: Книга “Вся правда в лице”

    Упражнения второго уровня:

    • Все упражнения первого уровня +
    • Общее упражнение для вывода токсинов
    • От морщин на лбу (усложнённая вариация)
    • От морщины между бровями(усложнённая вариация)
    • Для подтяжки верхних век (усложнённая вариация)
    • Гимнастика для глаз
    • От мешков под глазами (усложнённая вариация)
    • Для укрепления щёк (усложнённая вариация)
    • От носогубных складок (усложнённая вариация)
    • От морщин вокруг губ (усложнённая вариация)
    • От брылей (усложнённая вариация)
    • От двойного подбородка (усложнённая вариация)
    • Для красивой шеи (усложнённая вариация)
    Читайте так же:  Йога в контакте саморазвитие

    Желаю Вам молодости, красоты и здоровья!

    Цена 5200 рублей

    Онлайн — Курс «Йога-лифтинг лица» (01 ноября 2018 – 30 ноября 2018)

    Sangam Herbals. Тростниковый сахар «гур» рассыпчатый, 250 г

    Коврик для йоги «Лотос Про Лайт»

    Книга Аюрведическая астрология: самоисцеление по звездам. Давид Фроули.

    Благовоние Lord Buddha (красный сандал и травы).

    Chanda. Куркума молотая, 110 г

    Sangam Herbals. Амла засахаренная, 250 г

    Йога-лифтинг лица позволит выглядеть молодо всегда! Уже через неделю практики по 10 минут в день визуально заметный результат подтяжки, сияния лица! Будем фотографироваться До и После ;)) Самое новое и трендовое направление современной йоги.

    Программа Йога-лифтинг лица включает:

    — специальную подготовительную разминку

    — технику безопасности при выполнении упражнений для лица

    — анатомию мышц лица

    — эффективные упражнения для омоложения и подтяжки мышц лица, шеи :

    а) упражнения для укрепления век и разглаживания морщинок под глазами

    б) упражнения против второго подбородка и для четкого овала лица;

    в) упражнения для раскрытия глаз;

    г) упражнения для укрепления губ, их четкого и красивого контура;

    д) упражнения для укрепления щёк и разглаживания носогубных складок;

    е) упражнения для разглаживания морщин на лбу и межбровных складок

    ж) упражнения на выравнивание линий лица и шеи.

    — технику «разворот биологических часов»

    — 5 видов массажа лица

    — медитацию для омоложения на уровне ДНК

    — пранаямы для улучшения энергетики лица

    Ведущая обучения Величанская Татьяна — инструктор йоги, тренер-фасилитатор, организатор и ведущая тренингов и семинаров, кандидат педагогических наук, аккредитованный практик EMF Balancing Technique. Имеет опыт преподавания йоги с 2007, опыт обучения инструкторов с 2011г. Обучила более 80 инструкторов, большинство из которых на данном этапе являются успешными преподавателями в клубах различных направлений.

    1-30 ноября — обучение инструкторов по программе ЙОГА-ЛИФТИНГ ЛИЦА (уникальный онлайн курс. ).

    Время: ориентируемся на 21 00 вечера вторник и четверг или возможно удобное время по согласованию с группой перед началом обучения! Продолжительность каждого занятия 1, 5 часа. Плюсом к вышеуказанной программе будут материалы (записи онлайн занятий с упражнениями), методика преподавания, бизнес-курс для запуска собственного проекта «Йога-лифтинг лица» в вашем городе.

    Чем наш курс отличается от традиционной гимнастики?

    — уникальная система, включающая многомерное омоложение, не только на уровне мышц, но и на уровне клеток.

    — простые, доступные, но Мега эффективные энергетические настройки, которые гармонизируют внутреннее состояние и запускают все процессы обновления на уровне ДНК

    — формат занятия — это совершенно уникальный йога-формат, доступный каждому и включающий не только нагрузку на мышцы, но и их полное восстановление, восстановление состояния кожи лица и внутренней гармонии

    — эффективность такого комплексного подхода гораздо выше, чем у простого фейсфитнеса

    — мы предлагаем вам такую обратную связь, при которой вся ваша самостоятельная практика будет выстроена правильно и принесет именно нужный, а не обратный ожидаемому результат!

    — домашние задания — видеофрагменты в любительском формате без монтажа на любое цифровое устройство. Персональные корректировки и консультации входят в программу!

    — онлайн курс будет проводиться в прямом эфире! Записи будут доступны участникам обучения. Возможно прохождение онлайн курса «для себя» !

    Подробности уточняйте по указанным контактам. Стоимость обучения — по запросу! Присоединяйтесь, мы будем рады Вам.

    Сертификаты Школы инструкторского обучения на русском и английском языках , размещение в реестре на сайте школы! Уже более 80 выпускников успешно преподают йогу в России и за рубежом!

    Чем отличаются занятия на курсе «Йога-лифтинг лица» от занятий самостоятельно по Интернету?

    — Вас сопровождает и контролирует опытный преподаватель на протяжении всего курса, во время проверки домашних заданий и даже после него- в виде бесплатных консультаций;

    — Вы сможете правильно дать нагрузку на мышцы, что позволит Вам сохранить их в здоровом состоянии, не перегрузить и получить желаемый, а не обратный результат;

    — Вы сможете избежать типичных ошибок, которые есть абсолютно у всех, кто практикует йогу для лица или фейсфитнес, а значит, избежать нежелательных последствий;

    — Информация, представленная на курсе, собрана из проверенных источников и является уникальной: в таком сочетании техник и формате занятий вы не найдете видео в Интернете;

    — Программа «Йога-лифтинг лица» — это авторская методика на основе зарубежных вебинаров, энергетических настроек, техник омоложения и снятия стресса, упражнений йоги, гимнастики для лица, медитации и расслабляющих, снимающих напряжение и стресс практик. Программа представлена в уникальном формате занятий, который является уверенно работающей в нужном направлении методической системой, позволяющей достигнуть правильных результатов каждому, кто занимается регулярно и целенаправленно

    — Вы получаете методические материалы в виде описания упражнений, записей онлайн лекций, аудио настроек и медитаций, а также комплекс преподавательских и организаторских навыков, которые откроют Вам дорогу к собственному проекту и быстрому и уверенному продвижению вперед

    — В основе методической части лежат знания и опыт обучения инструкторов с 2011 г. и развития собственного йога-проекта с 2007 г.

    Тел: +79038588335 (+ Whatsup, Viber, Telegram ) Имейл: [email protected]

    Видео (кликните для воспроизведения).

    Скайп: Tatiana Velichanskaya

    Курс йога для лица
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here