Лечение с помощью йоги

Самое главное по теме: "лечение с помощью йоги" с полным пояснением от профессионалов.

Лечение йогой

Йога — это составная часть философско-религиозных учений древней и средневековой Индии. Йога — это прежде всего средство самопознания и освобождения человека от уз материального существования; это система или совокупность методов (действий, упражнений), ведущих к достижению способности полного управления психическими и физиологическими состояниями организма. Возраст классической йоги достигает 5000 лет. Йога не требует от адепта принадлежности к определенной конфессии, хотя исторически сложилось, что свое развитие йогические практики получили в контексте духовных учений Востока — индуизма, буддизма, даосизма.

Со временем сформировалось несколько видов йоги, из них два основных:

  • Хатха-йога — гимнастическая технология комплексного совершенствования тела и сознания. Этот вид йоги широко распространен и в нашей стране.
  • Раджа-йога (иначе королевский путь) характеризуется наивысшей концентрацией и медитацией, это познание самого себя, контроль над своим сознанием.

Этот тип йоги очень широко распространен. Его цель — полное владение телом и контроль над ним. Стремление достичь состояния, обуславливающего здоровье, силу и жизнеспособность. Это состояние — необходимое условие движения вперед путем медитации. Йог постоянно самосовершенствуется, как в физическом, так и в психологическом плане. Он стремится к гармонии тела, души и духа.

Необходимое условие для совершенного самопознания — самодисциплина. Первая ступень — ежедневные упражнения для тренировки тела. Затем добавляется определенная дыхательная техника и только потом с помощью медитации достигается мысленная концентрация. Очень большое значение придается дыханию, так как дыхание считается источником жизни. Правильное дыхание обуславливает хорошее кровообращение всех органов и тканей организма. С улучшением мозгового кровообращения повышается способность к концентрации внимания, что позволяет сосредоточиться и правильно медитировать.

Цикл дыхания разделяется на три стадии: вдох, задержка дыхания для увеличения силы выдоха усилием своей воли и выдох. Индийские йоги утверждают, что в теле человека имеются так называемые центры души (энергетические центры), т.е. чакры. Эти чакры должны вращаться, а если их двигательная сила слишком слаба, то они не вращаются. В образном языке мудрецов чакры сравниваются с цветкам лотоса. Если чакра не вращается, ее цветок еще покоится в почке, при раскрытии чакры соответствующий центр психики распускается подобно цветку лотоса. Пять таких центров психики расположены вдоль позвоночника, а два в головном мозге. Эти центры связаны с такими элементами, как земля, вода, огонь, воздух.

Возможности йоги

Существует много непостижимого для нашего рационального ума в рассказах о неординарных и удивительных способностях индийских йогов. Например, тела и жизненные силы 70-80-летних мужчин соответствуют 30-40-летним. Они ежедневными тренировками достигают способности минимально замедлять ритм сердца и дыхания. Они начинают полностью контролировать даже независимую от воли человека автономную вегетативную нервную систему, регулирующую деятельность внутренних органов.

Йога оказывает положительное действие на физическое и психическое состояние человека. Выполняя упражнения йоги, а также посредством медитации можно значительно смягчить последствия стресса — нарушение пищеварения, нервозность, нарушения функций сердечно-сосудистой системы.

Не пытайтесь заниматься йогой по книгам или видеокассетам. Некоторые упражнения и позы крайне сложны, поэтому обучение должно проходить под руководством опытного наставника.

Как действует йога?

Йога в переводе с санскрита означат соединение, сосредоточение мыслей, созерцание. Эта система упражнений опирается на восточную философию, цель которой — улучшение физических, ментальных, психических и эмоциональных функций человека. Регулярное выполнение упражнений йоги позволяют улучшить здоровье: в результате растяжения повышается эластичность мышц, связок и сухожилий, исчезает боль в спине, улучшается осанка, вследствие укрепления мышц спины выпрямляется позвоночник. Одновременно стимулируется пищеварительный тракт, внутренние органы, нормализуется выработка гормонов. Упражнения йоги улучшают общее самочувствие человека, укрепляют иммунитет, повышают устойчивость к инфекционным и простудным заболеваниям. Кроме того, йога оказывает положительное воздействие на психическое состояние человека. Повышается способность к концентрации внимания, человек лучше спит, находится в бодром, хорошем настроении.

При выполнении упражнений не следует сравнивать себя с другими, стремиться их превзойти и стать лучшим. Йога — это не соревнование. Необходимо сконцентрироваться на тренировке, но без напряжения; при перенапряжении результаты могут быть хуже предполагаемых.

Главное — уметь концентрироваться на своем теле, а также стремиться к концентрации мысли, чтобы Вас ничто не отвлекало от занятий. Тренировки лучше проводить в теплом и удобном помещении. Необходимо выключить телефон и телевизор. Упражнения йоги выполняют на мягком ковре. Одежда не дожни стеснять движений, поэтому идеально подходит удобный спортивный костюм, упражнения следует выполнять босиком.

К упражнениям йоги необходимо приступать не менее чем через два часа после приема пищи, утром и вечером в течение нескольких минут. На это время не следует ничего планировать, Вас ничто не должно отвлекать. Крайне важно выполнять упражнения ежедневно в одно и то же время.

Программу упражнений лучше всего составить с опытным учителем йоги. Программа должна быть индивидуальной, с учетом физических возможностей и недомоганий человека. После каждого упражнения рекомендуется прилечь и расслабиться (кратковременно). При выполнении упражнений необходимо напрягаться настолько, чтобы мышцы и конечности не болели, даже если не удается достичь желаемой позы. При регулярных тренировках позы осваиваются постепенно. Каждое положение тела несколько секунд выдерживается, как бы фиксируется, а затем вновь медленно возвращается в начальное положение. Очень важно во время каждого упражнения правильно дышать. При неправильном дыхании судорожно напрягаются мышцы, и желаемый результат не достигается.

Короткая медитация после упражнений укрепляет нервную систему, например, посмотрите на цветок, потом закройте глаза и попытайтесь сконцентрировать мысли.

Йога как метод лечения

Йога — это путь к здоровью, душевному покою и успеху. Она может помочь вам понять себя и решить проблемы, с которыми вы изо дня в день сталкиваетесь. Человек, решившийся соблюдать принципы йоги, прежде всего, должен вести здоровый образ жизни, необходимо во время отправляться спать (до полуночи), принимать здоровую пищу. Рекомендуется полностью отказаться от мяса, а по возможности и от всякой животной пищи (рыбы, молока, яиц). В рационе должны преобладать свежие пищевые продукты, не подвергнутые термической обработке, фрукты, овощи, хлебные злаки.

Читайте так же:  Леново йога таб характеристики

Все чаще упражнения йоги применяют врачи в качестве лечебного метода. Человек может их осваивать в любом возрасте. Упражнения наиболее эффективны при болях в спине, при расконцентрации внимания или предрасположенности к инфекционным заболеваниям.

В йоге почти 400 поз. Некоторые упражнения, например, стойка на голове, или «свеча», известны почти каждому благодаря урокам физкультуры. Всего в йоге существует около 350-400 различных поз. Некоторые носят очень поэтичные названия, например, «поза лотоса», «поза сокола». Действие той или иной позы человек может оценить спустя какое-то время.

Лечение с помощью йоги

Уже много столетий йога используется в лечении большинства недугов. Терапия с ее помощью дает хорошие результаты, однако, требует в основном усилий пациента.

Добиться наилучшего результата можно благодаря комплексному подходу, подразумевающего взаимодействие четырех главных компонентов: правильного дыхания, мышления, питания и движений.

Йога помогает справиться с хроническими, физическими и психическими заболеваниями, лечение ею способствует повышению болевого порога, улучшению общего состояния внутренних органов и частей тела, омоложению. Разумеется, занятия таким искусством, как йога, не могут гарантировать, что лечение приведет к полному исцелению, но все же они помогают снять напряжение, избавиться от дискомфорта, улучшить самочувствие.

Три закона йоги

Йога, а именно лечение ею, основывается на трех важных законах.

1. Равновесие между энергиями. Люди заблуждаются, когда полагают, что вся энергия поступает к нам из продуктов питания. Со всех сторон человека окружают разные заряды. Преимущество одних зарядов над другими обязательно приводит к возникновению недуга. Установить это равновесие как раз и позволяет йога.

2. Лечение какой-либо системы организма способствует оздоровлению всех остальных. При сбоях в работе одного органа происходят сбои и в других и наоборот, вылеченная система приводит к улучшению работы остальных — все это связано с тем, что между ними существует координационная связь.

3. Очищение от токсинов. С помощью некоторых поз и правильного дыхания движение крови по организму происходит интенсивнее, вследствие чего выделяются ненужные элементы и шлаки.

Йога рекомендована при тщательно подобранных упражнениях и лечебно-профилактических комплексах в лечение простудных недомоганий, болезней суставов, при проблемах с желудочно-кишечным трактом и позвоночником, при астме и болезнях сердца.

Эффективный подбор упражнений, которые будут проработаны под наблюдением профессионального инструктора, в дальнейшем помогут преодолевать головную боль, бессонницу, переутомление и приступы меланхолии, женские недуги, а также бороться с нервным истощением.

Например, такая разновидность йоги, как кундалини – йога поможет лучше понимать свой организм и расшифровывать сигналы, которые он подает о своем состоянии.

Кундалини-йога

Это направление йоги выгодно отличается от прочих видов йоги тем, что она позволяет человеку не только управлять собственной энергией, но и осуществлять контроль над собой, над своим духовным началом. Название произошло от вида энергии, вырабатываемого у основания позвоночного столба.

Существует стереотип, что кундалини-йогой могут заниматься лишь люди, уже знакомые с прочими техниками и видами йоги. Однако данное заблуждение с легкостью опровергается профессионалами, считающими, что кундалини-йога является прекрасным способом самопознания, развития духовных и физических начал новичка.

В чем польза кундалини-йоги

Стоит отметить, что кундалини-йога является своеобразным обучающим курсом для людей, желающих развить в себе способность осознания и аккумулирования внутренней энергии. Постоянная практика помогает человеку стать более чувствительным к разнообразным колебаниям, происходящим внутри него, позволяет ему направлять энергию в нужное русло и так далее.

Правильное выполнение асан кундалини-йоги позволяет человеку избежать не только эмоциональной усталости и спада энергии, но и всевозможных заболеваний и физических недостатков, среди которых выделяется гипергидроз и акроцианоз кистей.

Кундалини-йога для начинающих ничуть не отличается от этой же разновидности йоги для более «продвинутых пользователей». В качестве значительного преимущества кундалини-йоги новички выделяют тот факт, что она позволяет задействовать всю человеческую сущность в целом. Занятия данным видом йоги сопровождаются работой всех органов, суставов и мышц организма, мыслей, чакр и энергетических каналов.

Кундалини-йога характеризуется последовательным чередованием техник. Начинается сеанс с таких мантр, как Мантра Гуру или Ади Мантра, после чего выполняется определенное количество крий. Завершение сеанса характеризуется исполнением песен преданности либо ведических мантр.

Лечение с помощью йоги

Сейчас становится популярным заниматься йогой, в силу увеличения веяний восточных культур. Многие, кто занимается йогой длительное время, утверждают, что перестали, обращается к врачам, потому что стали очень редко болеть. С их слов получается, что йога как панацея от всех болезней лечит не хуже докторов.

Нам интересен ответ на вопрос — действительно ли с помощью йоги можно вылечить болезни? Или она помогает хотя бы их избежать? Сама йога помогает человеку не только в профилактике здоровья физического, но и уменьшает психосоматические нарушения. И хотя давно подтверждено, то, что лечение уже приобретенных болезней — совсем не самая мощная сторона йоги, но при взаимодействии с иными средствами лечения — она очень полезна любому человеку. Быть может, что вы знаете об исследованиях, которые были в 1954-1955 годах? Припоминаете процент выздоровевших при помощи йоги людей? Цифра сильная — 80-86 процентов! И, что самое интересное, все болезни там имели психосоматический характер, значит, основную роль играло не самочувствие тела, а состояние ума. Например, у людей были такие болезни как сильное ожирение, неврастения, астма бронхиальная.

Ведомо ли вам, что в городе Ханое проживает много последователей йоги практикующей смех? Вот уже много лет эти люди из Вьетнама собираются в главном парке, чтобы доказать всем, что смех — это самое лучшее лекарство абсолютно от всех психических болезней. Они радостно хлопают в ладоши, строят друг другу смешные рожицы, да и просто смешат друг друга.

Отложите ваши таблетки далеко в сторону. Избавиться от вашей головной боли, расстройств внутреннего пищеварения, нервозности при ПМС и других ваших проблем очень помогут простые позы йоги.

Много лет назад рабочий одного склада Крандел Джейсон взял и поднял очень тяжелый груз, а все следующие три недели он уныло провел в постели с сильной болью в спине. Проблема спины, после этого случая, напоминала о себе в течение двух лет, и Джейсон со временем пришел к йоге, чтобы сделать свое туловище гибким и сильным. Теперь Крандел – директор крупного клуба йоги во Франции. Он говорит, что благодаря йоге у него нет постоянных приступов сильной боли в спине, потому что йога как панацея от всех болезней, помогает ему лучше дорогих докторов.

Читайте так же:  Йога для пальцев ног

По его словам, если он ощущает признаки напряжения в своем теле, то он делает определенный набор упражнений йоги, которые ощутимо снимают спазмы и поддерживают гибкость. Крандел уверен, что йога дает людям гораздо больше, чем просто гибкость, он считает, что упражнения могут очень облегчать многие людские недомогания. Но большая часть людей сразу бежит при проблемах к врачу. «Очень многие упражнения йоги, такие как позы, медитации и дыхание, приносят большую пользу вашему здоровью», – говорит Тейлор Майтью. являющийся доктором наук и физиотерапевтом в Аризоне.

Позитивный эффект появляется не только из-за воздействия йоги на нервы и иммунную систему, ведь йога как панацея от всех болезней позволяет воздействовать также на психику людей. Тейлор нам объясняет: «Йога помогает вам изменить ваше душевное состояние, чтобы, например, изменить свое тело или наоборот». Вот поэтому, если вам надо избавиться от боли головы или успокоить заболевший живот, обратитесь к йоге.

Йоготерапия, или лечение йогой

Считается, что йога помогает излечить многие болезни человека. Так ли это на самом деле?

Йога – это не просто упражнения, это слияние тела и духа человека воедино. Она очень полезна и направлена на очищение человеческой души. История йоги относится ко 2 веку до нашей эры, зародилась она в Индии.

Позы в йоге называются асанами. Они неподвижны, что позволяет обрести умиротворение и спокойствие. За счет того, что асаны направлены на расслабление мышц, достигается максимальный эффект воздействия на тело человека. Прежде чем заняться йогой, нужно изучить ее философию.

1. Основные виды йоги

  • Бхахти считается самым эффективным видом. Основана на вере в любовь и преданность.
  • Карма. Этот вид йоги направлен на веру и благо. Помогает понять суть человеческого бытия.
  • Джняна – для самосознания, помогает постичь истину.
  • Раджа помогает в контроле ума, получении самоанализа. Раджа переводится как «царь».
  • Хатха – подготовка тела к медитациям. Заключается в использовании статических поз. Идеально подходит для новичков.

2. Питание при занятиях йогой

Йога подразумевает под собой правильное питание.

  1. Первое, от чего нужно отказаться, это соль. От ее употребления возникают отеки, портится зрение и кожа.
  2. Откажитесь от вредных продуктов, жареных блюд и от фастфуда. Исключите также сахар, кофе и алкоголь.
  3. Многие йоги не едят мяса, а употребляют только растительную пищу. Традиционное меню йогов – это овощи, фрукты, орехи и крупы.

3. Болезни, которые лечит йога

  • Стресс. Стресс и депрессия – это тоже болезни. Йога способна их побороть. К человеку, занимающемуся йогой, приходит духовное и физическое расслабление, избавление от стрессов и плохих мыслей.
  • Боли в спине и шее. Сидячая офисная работа приводит к проблемам со спиной, возникновению сколиоза и остеохондроза. Упражнения в йоге помогут с ними справиться. Такая разновидность, как хатха-йога идеально подойдет для лечения остеохондроза, артроза, артрита и прочих заболеваний спины и суставов. Надо только помнить, что при этих болезнях заниматься йогой надо аккуратно, под руководством опытного инструктора. Иначе, выполняя асаны неправильно или пытаясь сделать противопоказанные при этих болезнях, можно усугубить свое состояние.
  • Сахарный диабет. Как это ни странно, йога при сахарном диабете необходима. Она повысит жизнеспособность организма, улучшит кровоснабжение, поможет в борьбе с лишним весом.

Йогой нельзя заниматься при болезнях сердца, а также при повышенном давлении.

4. Беременность и йога

Йога очень полезна беременным женщинам. Разработаны специальные методики и созданы школы для занятий.

Йога спасет беременную от геморроя, подготовит таз к родам, научит правильно дышать (важно для родов), избавит от болей в пояснице. Йога для беременной женщины станет источником силы и уверенности.

5. Основы йоги для начинающих

Прежде чем начать заниматься йогой, нужно решить, для чего это нужно. Можно заниматься самостоятельно или с мастером на курсах йоги. Но нужно быть готовым изменить свой образ жизни и привычки. Если выполнять только одни асаны – это не йога, а гимнастика, и должного эффекта не будет.

Итак, с чего начать:

  1. Определить цель занятий.
  2. Узнать о противопоказаниях и о своем состоянии здоровья.
  3. Прочитать основополагающие правила йоги.
  4. Определить для себя время занятий на каждый день (в это время ничего не должно отвлекать).
  5. Перестроить свое питание, отказаться от вредных привычек.

Начальные (основные) асаны для новичка:

  • поза дерева;
  • поза ребенка;
  • поза горы;
  • поза аиста;
  • поза лука.

Если заниматься самостоятельно, перед выполнением нужно обязательно внимательно изучить технику выполнения, чтобы избежать растяжений и травм.

6. Что изменится?

  1. Йога полностью меняет мировоззрение человека и его привычки.
  2. Меняются вкусовые предпочтения, искореняются вредные привычки.

Йога сейчас очень популярна, как и здоровый образ жизни в целом. Занятия йогой, действительно, не просто укрепляют здоровье, но и помогают в лечении некоторых болезней.

Страничка оказалась полезной? Поделитесь ею в своей любимой соцсети!

Лечение болезней с помощью йоги

Современное направление медицины — психоиммунология — подтверждает то, что йога говорила тысячелетия назад: исходной причиной любой болезни является то или иное «неправильное» состояние нашего сознания, входящее в противоречие с некими фундаментальными законами природы.

Под законами природы здесь понимаются не физические или химические законы, а то, что сейчас, скорее, принято называть законами нравственными. Не следует думать, что эти законы — чисто йоговское изобретение или выдумки современных доморощенных «школ». Напротив, подобные заповеди, созвучные 10-ти христианским заповедям, присутствуют в каждой религии. В йоге они называются законами Ямы.

Видео (кликните для воспроизведения).

В школе Гуру Ар Сантэма даже разработана целая классификация нарушений — или «неправильных состояний сознания» — и тех болезней, которые этими нарушениями вызываются. Так, например, всем нам хорошо известная простуда, согласно этой классификации, является следствием осуждения и критики, чаще всего по отношению к членам семьи.
Читайте так же:  Йога в туле адреса и цены

Поскольку болезнь вызывается «тонкими» духовными причинами, то и привычное для современного человека лечение при помощи лекарств или хирургического вмешательства в лучшем случае устраняет только следствия — симптомы болезни. Сама же причина остается невыявленной и неустраненной.

Хатха-йога дает нам другой подход к лечению болезней. Каждая асана хатха-йоги особым образом (выверенным веками) воздействует на те или иные железы эндокринной системы, а эндокринная система — это, как известно, мостик или связующее звено между физическими и психическими процессами человека. Таким образом, каждая асана позволяет устранить саму причину болезни, давая нам «ключ» к некоторому «правильному» состоянию сознания (своему для каждой асаны).

Ниже приводится краткий перечень асан с указанием болезни, от которой помогает избавиться эта асана .

Еще раз подчеркнем: причина болезней — состояние нашего сознания. Поэтому механическое выполнение асан Хатха-йоги является не более чем физической гимнастикой и не поможет в излечении болезни. С этим связаны многие разочарования в действенности йоги. Весь секрет в том, чтобы «найти ключ» асаны — то состояние, которое она несет в себе.

Лечение болезней с помощью йоги

Автор Сообщение АФРОДИТА
ПРАКТИК

Сообщения : 1600
Дата регистрации : 2014-04-11
Возраст : 39

Тема: Лечение болезней с помощью йоги Вт Апр 29, 2014 10:36 am

Современное направление медицины — психоиммунология — подтверждает то, что йога говорила тысячелетия назад: исходной причиной любой болезни является то или иное «неправильное» состояние нашего сознания, входящее в противоречие с некими фундаментальными законами природы.

Под законами природы здесь понимаются не физические или химические законы, а то, что сейчас, скорее, принято называть законами нравственными. Не следует думать, что эти законы — чисто йоговское изобретение или выдумки современных доморощенных «школ». Напротив, подобные заповеди, созвучные 10-ти христианским заповедям, присутствуют в каждой религии. В йоге они называются законами Ямы.

В школе Гуру Ар Сантэма даже разработана целая классификация нарушений — или «неправильных состояний сознания» — и тех болезней, которые этими нарушениями вызываются. Так, например, всем нам хорошо известная простуда, согласно этой классификации, является следствием осуждения и критики, чаще всего по отношению к членам семьи.

Поскольку болезнь вызывается «тонкими» духовными причинами, то и привычное для современного человека лечение при помощи лекарств или хирургического вмешательства в лучшем случае устраняет только следствия — симптомы болезни. Сама же причина остается невыявленной и неустраненной.

Хатха-йога дает нам другой подход к лечению болезней. Каждая асана хатха-йоги особым образом (выверенным веками) воздействует на те или иные железы эндокринной системы, а эндокринная система — это, как известно, мостик или связующее звено между физическими и психическими процессами человека. Таким образом, каждая асана позволяет устранить саму причину болезни, давая нам «ключ» к некоторому «правильному» состоянию сознания (своему для каждой асаны).

Ниже приводится краткий перечень асан с указанием болезни, от которой помогает избавиться эта асана .

Еще раз подчеркнем: причина болезней — состояние нашего сознания. Поэтому механическое выполнение асан Хатха-йоги является не более чем физической гимнастикой и не поможет в излечении болезни. С этим связаны многие разочарования в действенности йоги. Весь секрет в том, чтобы «найти ключ» асаны — то состояние, которое она несет в себе.

Йога при насморке и простуде

Когда в организме человека нарушается энергетический баланс, значительно увеличивается вероятность простудных и вирусных заболеваний. Люди с преобладающей отрицательной энергетикой чаще подвержены этим неприятным болезням, которые начинают обостряться с наступлением первых холодов. Для того, чтобы восполнить жизненную энергию и уберечь себя от сезонных недугов, специалисты рекомендуют обратить внимание на целебную йогическую практику.

Чудодейственная сила йоги против насморка

Одним из симптомов, сопровождающих любую простуду, является насморк. Практикующие древнюю индийскую практику нашли способ: как подготовить свой организм к сезонным атакам вредоносных вирусов. Когда начинаются первые холода, они практикуют перевернутые позы, при которых голова занимающегося находится внизу, а ноги вверху. Подобные асаны стабилизируют иммунитет, который помогает организму оставаться здоровым при воздействии любых вирусов.

У начинающих часто возникает вопрос: можно ли заниматься йогой во время простуды. Специалисты однозначно рекомендуют уделять время таким занятиям. Если человек занимается йогической практикой, происходит общее укрепление его иммунитета, что способствует более быстрому избавлению от надоевшего насморка.

Как правильно исполнять перевернутые позы:

  • если позволяет физическая форма практикующего, их можно выполнять не только статично, но и в определенной динамике;
  • чтобы увеличить время, проведенное в принятой позе, асаны рекомендуют исполнять с опорами, которыми могут служить спинки стульев или специальные валики.

Чтобы повысить иммунитет и понизить вероятность появления насморка, советуют исполнять наклоны туловища из положения стоя или сидя. Наклоняя тело, рекомендуют следить, чтобы голова практикующего располагалась ниже уровня груди. Тогда сердце начинает тратить гораздо меньше усилий на кровообращение, а мозг находится в состоянии покоя. Такие позы способствуют расслаблению нервной системы, которая ответственна за человечекую активность и перенапряжение.

Может возникнуть вопрос: как появление насморка зависит от состояния нервной системы? В современном мире каждый человек подвержен стрессовым ситуациям. Чтобы бороться с раздражающими факторами, нервная система затрачивает большое количество энергии. При длительном нахождении в стрессовой ситуации иммунитет человека понижается, в результате чего становится гораздо более уязвимым к разного рода инфекционным заболеваниям.

Асаны йоги при насморке

Позы йоги при насморке

При выполнении комплекса йогических упражнений при насморке важно помнить, что исполнять их следует на начальной стадии болезни и в восстановительный период. Когда инфекционное заболевание находится в острой форме, занятия йогой стоит на некоторое время отложить. Перед началом занятий йогой при хроническом насморке практикующие должны расслабить свое тело и эмоционально настроиться на исполнение асан. Особое внимание для лечения насморка необходимо уделять правильному дыхательному ритму. Во время насморка нос забит слизью, и дыхание практикующего затруднено. В связи с чем, перед началом практики рекомендуют тщательно очистить носовые пазухи.

Читайте так же:  Сат нам йога клуб

Йога против простуды включает в себя:

  1. Позу горной вершины или тадасану. Для исполнения этой позы встать прямо, соединив друг с другом колени. Очень важно, чтобы ступни плотно прилегали друг к другу. Колени нужно хорошо выпрямить, максимально напрячь бедра. Позвоночник распрямлен, подбородок слегка приподнят. Руки опустить вдоль туловища, ладонями касаются ног. Лицо полностью расслаблено.
  2. Поза маленького ребенка или баласана. Встать на корточки, развести коленки по разным сторонам. Ступни соединить друг с другом. К пяткам опустить таз. Руки максимально вытянуть перед собой, голову опустить и вытягивать тело к кистям рук. Очень важно во время выполнения упражнения не отрывать таз от своих пяток. Шея практикующего должна быть не напряжена. Задержать тело в таком положении.
  3. Поза уставшей собачки или адхо мукха шванасана. Начальная поза: асана маленького ребенка. Неторопливо нужно выпрямлять колени, не отрывая кисти рук от пола. Таз практикующего тянется к потолку.
  4. Йога при насморке предполагает выполнение сильных наклонов корпуса вперед. При исполнении этого упражнения ноги должны быть максимально расставлены друг от друга. Исходная позиция: поза усталой собачки. Стопы должны находиться на одной линии с кистями рук. Опустить корпус вниз и дотронуться головой до пола.
  5. Наклон корпуса вперед из стоячего положения необходимо выполнять каждый день, практикуя йогу при простуде. Встать прямо, ноги не сгибаются в коленях. Неспешно вдохнуть полную грудь воздуха. На выдохе согнуться таким образом, что лицо должно находиться ниже уровня колен. Обхватить ноги руками. При каждом исполнении этой асану необходимо следить за тем, чтобы туловище было максимально притянуто к ногам.
  6. Струнка или ширшасана. Это упражнение йоги при насморке вызовет трудности исполнения у начинающих. Его называют еще стойкой с упором на голове. Эту асану категорически не рекомендуют изучать самостоятельно. Ее нужно выполнять только в присутствии опытного инструктора, который сможет подсказать, как можно обезопасить свое тело от ненужных травм. Встать ну четвереньки, упереться локтями в пол. Кисти рук сплести друг с другом. Голову положить на руки. Не торопясь, поднимать вверх свой корпус, постепенно выпрямляя его. При первых тренировках йоги при насморке выполнять эту асану рекомендуют стоя у стены.

При лечении насморка важно заняться выполнением асан с определенной регулярностью. Если практикующая занималась йогой перед началом болезни, при отсутствии повышенной температуры следует продолжать делать привычный комплекс упражнений.

Для укрепления иммунитета и сохранения здоровья рекомендуют каждый день уделять время йогической практике. Йога гармонизирует внутреннее состояние человека, помогает ему самоизлечиваться от многих недугов. При душевном дискомфорте невозможно полностью вылечить человека. Это не подвластно ни годами проверенной медицинской практике, ни альтернативным способам лечения, таким, как является йога. В связи с чем, перед каждым занятием важно уделить внимание внутреннему положительному настрою. И тогда в скором времени появится результат трудов.

Уделяйте должное внимание шаткарме Джала-нети — очистительной процедуре по промыванию носа соленой водой.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Лечение болезней с помощью йоги — страница 2/2

Еще раз подчеркнем: причина болезней — состояние нашего сознания. Поэтому механическое выполнение асан Хатха-йоги является не более чем физической гимнастикой и не поможет в излечении болезни. С этим связаны многие разочарования в действенности йоги. Весь секрет в том, чтобы «найти ключ» асаны — то состояние, которое она несет в себе.

Ваша оценка статьи:

Авторы книг

Секлитова, Стрельникова

Официальный сайт писателей Секлитовой Л.А., Стрельниковой Л.Л. На рубеже эпох Высшими Учителями.

Жак Фреско

Жак Фреско (англ. Jacque Fresco, 13 марта 1916, Нью-Йорк, США) — производственный инженер.

Клизовский Александр Иванович

Клизовский Александр Иванович родился 15 (2) января 1874 года в польском городке Сувалки (.

Лечение с помощью йоги

Хатха-йога всегда позиционировала себя как практический вид йоги, уделяя минимум внимания философским вопросам. Для достижения духовной реализации в ней используются методы работы с телом (шаткармы, асаны, мудры, бандхи) и дыханием (пранаяма), которые призваны оказывать определенное воздействие на сознание и трансформировать его нужным йогину образом. При этом важно понимать, что согласно представлениям Хатха-йоги практика воздействует не только на физическое тело человека (стхула-шарира), но и на тонкое (сукшма-шарира).

Упоминания о «тонкой анатомии» встречаются во множестве древних текстов – по большей части в тантрических источниках, а также — в йогических упанишадах и руководствах по Хатха-йоге . Примеры – Брихадараньяка упанишада, Дхьянабинду упанишада, Шат Чакра Нирупана, Хатха-йога Прадипика.

Вот базовые понятия «тонкой анатомии» йоги.

НАДИ

Слово «нади» означает любой полый сосуд (например, в аюрведических трактатах так называются кровеносные сосуды). В Хатха-йоге под нади понимается проводящая система тонкого тела, своего рода каналы, по которым движется прана, универсальная энергия, питающая тело. Разные источники указывают на разное количество нади в теле человека – от нескольких сот до сотен миллионов. Наиболее часто встречающееся число – 72000. Все нади берут начало в клубке канда, который находится в нижней части живота. Из 72000 для практики йоги значимы 10 (их названия можно найти, например, в текстах «Горакша Шатака» и «Шива Свародайя»), самые же важные – 3: ида, пингала и сушумна. Сушумна проходит в тонком теле вдоль позвоночного столба, а ида и пингала оплетают его слева и справа. Ида и пингала заканчиваются в аджна-чакре, сушумна же идет выше, в сахасрару. Ида считается каналом лунной энергии, она заведует интровертивной стороной личности (размышление, медитация, сон); пингала, наоборот, — это экстраверсия, активность, мирская деятельность и прочее. По сушумне поднимается кундалини (шакти), благодаря чему йогин обретает сиддхи 9сверхспособности), а впоследствии – освобождение.

ЧАКРЫ

Самый известный текст, в котором описываются чакры – «Шат чакра нирупана» (16 век). «Чакра» в переводе – «колесо», «круг». Это места наибольшей концентрации пранических токов (нади) тонкого тела, своего рода энергетические круговороты. Чакры располагаются на месте важных эндокринных желез или сплетений нервов физического тела (щитовидная железа, тимус, поджелудочная железа и т.д.), однако привязывать чакры к этим железам – неправильно; они имеют опосредованное отношение друг к другу. Обычно чакры изображают в виде цветков лотоса с разным количеством лепестков. В текстах указывается разное количество чакр в теле человека: большинство сходятся в том, что чакр очень много, но для практики йоги имеют значение 7 (муладхара, свадхистана, манипура, анахата, вишуддха, аджна, сахасрара).

  • Муладхара. Находится в тазовом дне. Элемент – земля. Отвечает за физическую стабильность человека, инстинкт самосохранения.
  • Свадхистана. Чуть выше половых органов. Элемент – вода. Отвечает за половую активность и удовольствия, инстинкт продолжения рода.
  • Манипура. На уровне пупка. Элемент – огонь. Отвечает за волю, социальную активность человека.
  • Анахата. Центральная точка груди. Элемент – воздух. Отвечает за эмоции, чувства, любовь.
  • Вишуддха. Горло. Элемент – эфир, пространство. Отвечает за общение, речь, творчество.
  • Аджна. Межбровье. Элемент – махататтва (первоэлемент). Отвечает за интуитивное знание.
  • Сахасрара. Над макушкой головы. Строго говоря, это уже не чакра, а центр, в котором происходит преображение человека в момент духовного пробуждения.
Читайте так же:  Упражнения йога айенгара для начинающих

Наиболее часто предлагаемый в йоге способ активации чакр – многократное повторение биджа-мантр (семенных мантр) и визуализация чакр как лотосов с определенными начертанными на них буквами санскрита, божествами и т.д. У каждой чакры своя семенная мантра (муладхара – ЛАМ, свастхистхана – ВАМ, манипура — РАМ и т.д.) Считается, что активировав какую-либо чакру, йогин получает связанные с ней сверхспособности (сиддхи), однако в текстах говорится о том, что сиддхи – лишь побочный эффект, помеха, они не должны отвлекать йогина от цели -конечного освобождения.

Справедливости ради надо отметить, что чакры «существуют» далеко не во всех школах йоги (например, их нет в крийя-йоге): по всей видимости, в тех школах, которые их не признают, освобождение достигается без участия чакр.

ГРАНТХИ

Это 3 энергетических блока в сушумне; другое объяснение – психические привязки, препятствия к духовной реализации. Их необходимо разрушить, чтобы кундалини свободно могла подняться по сушумне, и человек достиг освобождения.

  • Рудра-грантхи. Находится на уровне муладхары. Отвечает за привязанность человека к мирскому.
  • Вишну-грантхи. На уровне анахаты. Отвечает за привязанность человека к своим эмоциям, чувствам, отношениям с другими людьми.
  • Брахма-грантхи. На уровне аджны. Отвечает за привязанность к сиддхам, высшим психическим силам.

КУНДАЛИНИ

Хатха-йога принимает концепцию тантры о том, что конечное освобождение – это объединение Шивы и Шакти, материи и энергии, пассивного и активного начал мира. Для достижения освобождения необходимо активировать в себе эту самую энергию, активное начало мира, которая в теле человека представлена в виде кундалини (дословно переводится как «свернутый в форме змеи»). Эта змея у обычного человека неактивна и спит в муладхаре, обернувшись в три с половиной оборота вокруг основания позвоночника. Ее можно пробудить с помощью техник хатха-йоги, и тогда она поднимется вверх по сушумне, в результате достигнув сахасрары (где покоится Шива, пассивное начало мира), и приведет йогина к духовной реализации. По мере подъема кундалини по сушумне она пронизывает все чакры, активируя их, даруя йогину соответствующие им сиддхи. Однако к подъему кундалини нужно готовиться самым тщательным образом: он вызывает настолько сильное напряжение всех сил организма, что неподготовленный человек может не выдержать этого и погибнуть. Подробно такой случай описан у Гопи Кришны в книге «Кундалини».

Для чего нужно работать с тонкой анатомией? Нади нужно очищать для беспрепятственного прохождения по ним праны (с помощью асан и пранаямы), чакры — активировать (с помощью чтения биджа-мантр и визуализаций), грантхи – разрушать для беспрепятственного подъема кундалини (очевидно, практикой ямы и ниямы), а кундалини – поднимать по сушумне (практики держатся в тайне от непосвящённых). Все это имеет своей целью сначала психофизиологическое, а затем – духовное преображение человека.

По материалам лекций Ильи Журавлева.

Лечение болезней с помощью йоги

Современное направление медицины — психоиммунология — подтверждает то, что йога говорила тысячелетия назад: исходной причиной любой болезни является то или иное «неправильное» состояние нашего сознания, входящее в противоречие с некими фундаментальными законами природы.

Под законами природы здесь понимаются не физические или химические законы, а то, что сейчас, скорее, принято называть законами нравственными. Не следует думать, что эти законы — чисто йоговское изобретение или выдумки современных доморощенных «школ». Напротив, подобные заповеди, созвучные 10-ти христианским заповедям, присутствуют в каждой религии. В йоге они называются законами Ямы.

В школе Гуру Ар Сантэма даже разработана целая классификация нарушений — или «неправильных состояний сознания» — и тех болезней, которые этими нарушениями вызываются. Так, например, всем нам хорошо известная простуда, согласно этой классификации, является следствием осуждения и критики, чаще всего по отношению к членам семьи.

Поскольку болезнь вызывается «тонкими» духовными причинами, то и привычное для современного человека лечение при помощи лекарств или хирургического вмешательства в лучшем случае устраняет только следствия — симптомы болезни. Сама же причина остается невыявленной и неустраненной.

Хатха-йога дает нам другой подход к лечению болезней. Каждая асана хатха-йоги особым образом (выверенным веками) воздействует на те или иные железы эндокринной системы, а эндокринная система — это, как известно, мостик или связующее звено между физическими и психическими процессами человека. Таким образом, каждая асана позволяет устранить саму причину болезни, давая нам «ключ» к некоторому «правильному» состоянию сознания (своему для каждой асаны).

Ниже приводится краткий перечень асан с указанием болезни, от которой помогает избавиться эта асана .

Видео (кликните для воспроизведения).

Падмасана (поза лотоса) — создает физическую и психическую устойчивость, спокойствие нервной системы.
Сидхасана (поза для созерцания) — по воздействию то же, что Падмасана.
Йога-мудра — блуждающая почка, гастроптаз, умеряет гордость.
Супта-ваджрасана — общеукрепляюще действует для гипотоников.
Ардха-матсиендрасана — повышает гибкость позвоночника, развивает уверенность, решительность.
Вакрасана — общеукрепляющее воздействие.
Матсиасана — помогает устранить негибкость шеи, тонзиллит, простуды.
Пашимотасана — является источником энергии и биологической силы. Лечит болезни органов брюшной полости.
Хастападасана —

Лечение с помощью йоги
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here