Маленькая девочка подросток в кастинге для йоги

Пять шагов к эффективному прохождению кастинга для юной модели

Кастинг — важное мероприятие в дороге развития юной модели. Мир моды и красоты требователен и в нем существуют годами проверенные секреты успеха, которые особенно важно знать для эффективного прохождения кастинга. Сегодня мы хотели бы дать Вам несколько советов, как правильно готовиться к кастингу и успешно пройти его.

Шаг 1 — Приглашение на кастинг.

Первое знакомство с маленькой моделью начинается с момента предоставления портфолио и актуальной информации о себе в интернете, на сайте модельного агенства, проводящего кастинг или отправления портфолио по почте. Для того,чтобы знакомство закрепилось и превратилось в продуктивное сотрудничество, нужно предоставить живые, профессиональные фотографии и достоверную информацию о ребенке. Это значительно упростит работу с юной моделью и сэкономит время.

Если заявка на кастинг была подана, но приглашение так и не получено, не стоит расстраиваться, так как хорошо зарекомендовавшее себя, серьезное модельное агенство ценит ваше время и не хочет тратить его на бессмысленные поездки. Если Вас не не пригласили, это значит лишь то, что типаж Вашего ребенка не соответствует требованиям, утвержденным именно для конкретного проекта. Зато в другой раз именно Ваши внешние данные будут наиболее подходящими и заинтересуют агенство.

Далее, не поленитесь внимательно ознакомиться с информацией к кастингу, так как зачастую, существуют жесткие требования к особенностям внешности маленькой модели. К примеру, определенная длина или цвет волос, наличие всех зубов и другие пожелания заказчика. Итак, Вас пригласили на кастинг, но это всего лишь первый шаг.

Шаг 2 – Подготовка к кастингу и внешний вид

Юная модель на кастинге обязательно должна быть аккуратно одета, аккуратно причесана, с чистым личиком, руками и ногами. Естественно, хочется, чтобы Ваш ребенок выглядел лучше всех, но самая частая ошибка многих родителей — избыток стараний, по внешнему виду ребенка становится слишком заметно, что родители переусердствовали.
Особенно это касается макияжа. Наличие косметики на лице маленькой девочке вполне допустимо и иногда необходимо, если Ваше чадо принимает участие в показе или фотосъемке, где работают профессионалы — визажисты, но на кастинге это может повлиять негативно и решение будет принято не в вашу пользу.

Нужно дать возможность заказчику посмотреть на вашего ребенка, такого, какой он есть на самом деле. Даже взрослым актрисам часто рекомендуют приходить на кастинг с максимально натуральным макияжем и выглядеть естественно, так как это помогает разглядеть в модели нужный персонаж.

Одежда должна быть комфортной и удобной для ребенка. Это очень важно, так как если ребенок будет чувствовать себя скованно, это сильно отразится и на настроении, и на поведении.

Если проект предполагает задание, которое нужно будет выполнить на кастинге, то к нему обязательно надо подготовиться дома. Если это задание требует продекламировать стихотворение или басню, рекомендуем Вам выбирать стихотворение средних размеров. Четверостишие не даст возможности увидеть, как маленькая модель показывает разные эмоции, а если стихотворение будет слишком длинным, ребенка могут прервать, а это его сильно огорчит.

Также часто встречаются задания по прочтению текста сценария или показыванию эмоций — радости, удивления, восторга, огорчения и т.д. Все это нужно отрепетировать дома. Это добавит Вашему ребенку уверенности на кастинге.

Шаг 4 – Хорошее настроение

Большое значение имеет настроение, с которым юная модель приходит на кастинг. Если видно, что малыш огорчен, взволнован и не уверен в себе, это практически гарантированный провал. А это, преимущественно, зависит от родителей. Нужно настроить ребенка на успех, нельзя кричать на него и ругать за что-то перед кастингом.

Неуверенность сразу заметна и это обычно отталкивает, даже если подходит типаж и ребенок талантлив, так как в дальнейшем это может сильно помешать совместной работе на фотосъемке или показе, а ведь отличный результат зависит в первую очередь именно от модели.

Шаг 5 – До новых встреч!

Если Ваш ребенок принял участие в кастинге, отлично выполнил задание, но не был утвержден, важно поддержать его и похвалить, объяснив, что не всегда все зависит от него. Это должно помочь ему не потерять желания посещать кастинги и настроиться на успех.

Как йога помогает подросткам

Практика йоги работает как минимум на четырех уровнях.

Не для кого из нас не секрет, что период полового созревания – один из самых сложных в жизни человека. Это период психологической и физиологической перестройки. Начинает меняться собственное тело, начинает меняться мировоззрение. В этот период (обычно он стартует в 12 лет и заканчивается в 17) происходят гормональные изменения всего организма. Начинается активный рост всего тела. У ребят появляются вторичные половые признаки. Наступает этап сексуальной самоидентификации. Помимо этого, обычно подростки отдаляются от своих семей и сближаются с окружающими их сверстниками. Родители часто жалуются, что им сложно найти общий язык со своими отпрысками.

Йога может стать прекрасным вспомогательным средством для ребят в этот непростой этап их жизни. На каких уровнях и как она воздействует на них? Первое и самое очевидное – это воздействие на физическое тело:

Иногда взрослые думают, что подростку вполне подходят и обычные «взрослые группы по йоге». К сожалению, это не совсем так. Инструктор может не иметь достаточного общения с детьми такого возраста и, таким образом, спугнет учащегося, отбив у него желание заниматься йогой. Именно поэтому так важно водить ребят этого возраста в специализированные группы, где они будут окружены ровесниками, со схожими интересами (помощь в коммуникации) и проблемами.

Читайте так же:  Лечение с помощью йоги

Я не сомневаюсь ни на секунду, что йога – это именно то «волшебное» средство, которые позволит многим подросткам пережить этот период наилучшим для них образом. Занимайтесь йогой и любите друг друга!

Стас Кузнецов, преподаватель йоги для детей и подростков.

Мальчик 5-6 лет, девочка-блондинка 7-8 лет

Описание ролей на фото!

Кастинг перекрёсток
17 окт с 11 до 14 и
18 окт с 13 до 16

Права 1 год ТВ Инет Инстор РФ

девочка-блондинка 7-8 лет главная 25.000-20%
мальчик 5-6 15.000-20%- у него один план

Референс на фото.

Колл бэк 19 окт
Примерка 22го.
Съемка 23-24 вечер-ночь

Заявки в вотс ап 8-917-573-48-03 Фамилия Имя возраст 1 фото. С пометкой перекрёсток

Кастинги для подростков

Все кастинги для подростков — только у нас, бережно собраны по всему рунету и показаны здесь, на одной странице. Большинство прослушиваний для подростков проходят в Москве, однако есть предложения и для других городов. Если вы считаете, что, несмотря на юный возраст, имеете несомненный талант — рассмотрите найденные нами варианты, выберите интересующие вас из списка всех кастингов для подростков 2019 года и получите возможность громко заявить о себе.

Передача на первом канале (семья)

• 16 октября
• roskids.ru

Обязательные условия: Сюжет «Как правильно чистить зубы?»
Съемки в квартире у семьи. Как дети ухаживают за зубами, что знают об уходе.Кастинг: Ищем семью, где есть маленькие дети и подростки.
Указывайте в комментарии, сколько детей и ка…

• Кастинг
• Дети
• Подростки
• Съемки

Читать полностью

Для проекта в парке развлечений «Остров мечты» на постоянную работу для участия в ежедневном интерактивном мини-спектакле требуются актеры.

• 14 октября
• artcasting.tv
• ★ Партнерское объявление ★

Требуются актеры детского интерактивного театра.
Москва
Оплата 50 000 в месяц
Для проекта в парке развлечений «Остров мечты» на постоянную работу для участия в ежедневном интерактивном мини- спектакле требуются актеры.
Метро …

• artcasting.tv
• Москва
• Кастинг
• Подростки
• Актеры
• Женщины

Читать полностью

Дегустация СЫРА — В СЕТЕВЫХ МАГАЗИНАХ!

• 14 октября
• vsekastingi.ru

УРА. НОВАЯ ВОЛНА. ТРЕБУЮТСЯ ДЕВУШКИ С МК. ДЕГУСТАЦИЯ ГРЕЧЕСКОГО СЫРА В НОВОМ ИСПОЛНЕНИИ. СТАВКА 350 РУБ/ЧАС+ДОПЛАТЫ И ПРЕМИИ. ‍♂РАБОТА В ПАРЕ С ПОДРУГАМИ! Ставка 350 руб/час — при условии отработки всех дней на проекте 320 руб/час…

• Москва
• Промоутер
• Подростки
• Консультация
• Для студентов

Читать полностью

Требуются актеры детского интерактивного театра. Москва Оплата 50 000 в месяц Для проекта в парке развлечений «Остров м.

• 14 октября
• vk.com/v_showbize

Требуются актеры детского интерактивного театра.
Москва
Оплата 50 000 в месяц
Для проекта в парке развлечений «Остров мечты» на постоянную работу для участия в ежедневном интерактивном мини- спектакле требуются актеры.
Метро …

• Москва
• Кастинг
• Подростки
• Актеры
• Женщины

Читать полностью

Кастинг «ИЩЕМ АКТЕРА НА ЭПИЗОДИЧЕСКУЮ РОЛЬ|ПАРЕНЬ-ПОДРОСТОК| КОРОТКИЙ МЕТР| МОСКВА» | Кастинги в короткометражное кино — Москва | Россия

• 14 октября
• acmodasi.ru

Ищем актера на короткометражный фильм.
Требуется парень подросток на эпизодическую роль.
Возраст на вид 15-18 лет.
Присылайте портфолио с актуальными фотографиями и видео (если есть).
Гонорар обсуждается индивидуально.

Требуются актеры детского интерактивного театра – кастинг 15 октября

• 13 октября
• tttv.ru

Требуются актеры детского интерактивного театра.
Москва

Оплата 50 000 в месяц

Требуются актеры детского интерактивного театра – кастинг 15 октября

• 13 октября
• castingy.ru

Требуются актеры детского интерактивного театра.
Москва

Оплата 50 000 в месяц

Для проекта в парке развлечений «Остров мечты» на постоянную работу для участия в ежедневном интерактивном мини- спектакле требуются актеры.…

• castingy.ru
• Москва
• Кастинг
• Подростки
• Актеры
• Женщины

Читать полностью

Требуются актеры детского интерактивного театра – кастинг 15 октября

• 13 октября
• kastingi.com

Требуются актеры детского интерактивного театра.
Москва

Оплата 50 000 в месяц

Для проекта в парке развлечений «Остров мечты» на постоянную работу для участия в ежедневном интерактивном мини- спектакле требуются актеры.…

• kastingi.com
• Москва
• Кастинг
• Подростки
• Актеры
• Женщины

Читать полностью

21.10. МОСКВА❗️ Для съёмок нового сериала требуется пожилая бабушка , по сюжету-«СТАРУШКА ВКЛАДЧИЦА» ТРЕБОВАНИЯ: пожила.

• 13 октября
• vk.com/v_showbize

21.10. МОСКВА❗️
Для съёмок нового сериала требуется пожилая бабушка , по сюжету-«СТАРУШКА ВКЛАДЧИЦА»

ТРЕБОВАНИЯ: пожилая женщина, от 65 лет, предпочтительно (но не обязательно) седовласая , опрятная, игровая;

21.10. МОСКВА❗️ Для съёмок нового сериала требуется молодой парень, КРЕПКОГО ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ , по сюжету-«НАЛЁТЧИК» ТРЕБОВ.

• 13 октября
• vk.com/v_showbize

21.10. МОСКВА❗️
Для съёмок нового сериала требуется молодой парень, КРЕПКОГО ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ , по сюжету-«НАЛЁТЧИК»

ТРЕБОВАНИЯ: молодой парень, от 18 до 23 лет, рост от 180 см, р-р одежды от 50 , СТРОГО-БЕЗ ВИДИМЫХ ПРИЗНАКОВ СОВРЕМЕНН…

• Москва
• Сериал
• Подростки
• Мужчины

Читать полностью

21.10. МОСКВА❗️ Для съёмок нового сериала требуется молодой парень, КРЕПКОГО ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ , по сюжету-«НАЛЁТЧИК» ТРЕБОВ.

• 13 октября
• vk.com/c_a_s_t_i_n_g

21.10. МОСКВА❗️
Для съёмок нового сериала требуется молодой парень, КРЕПКОГО ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ , по сюжету-«НАЛЁТЧИК»

ТРЕБОВАНИЯ: молодой парень, от 18 до 23 лет, рост от 180 см, р-р одежды от 50 , СТРОГО-БЕЗ ВИДИМЫХ ПРИЗНАКОВ СОВРЕМЕНН…

• Москва
• Сериал
• Подростки
• Мужчины

Читать полностью

Для проекта в парке развлечений «Остров мечты» на постоянную работу для участия в ежедневном интерактивном мини- спектакле требуются актеры.

• 13 октября
• artcasting.tv
• ★ Партнерское объявление ★

Требуются актеры детского интерактивного театра.
Москва
Оплата 50 000 в месяц
Для проекта в парке развлечений «Остров мечты» на постоянную работу для участия в ежедневном интерактивном мини- спектакле требуются актеры.
Метро Л…

• artcasting.tv
• Москва
• Кастинг
• Подростки
• Актеры
• Женщины

Читать полностью

21.10. МОСКВА❗️ Для съёмок нового сериала требуется молодой парень, КРЕПКОГО ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ , по сюжету-«НАЛЁТЧИК» ТРЕБОВ.

• 13 октября
• vk.com/kasting

21.10. МОСКВА❗️
Для съёмок нового сериала требуется молодой парень, КРЕПКОГО ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ , по сюжету-«НАЛЁТЧИК»

ТРЕБОВАНИЯ: молодой парень, от 18 до 23 лет, рост от 180 см, р-р одежды от 50 , СТРОГО-БЕЗ ВИДИМЫХ ПРИЗНАКОВ СОВРЕМЕНН…

• Москва
• Сериал
• Подростки
• Мужчины

Читайте так же:  Маха мантра кундалини йога

Читать полностью

21.10. МОСКВА❗️ Для съёмок нового сериала требуется пожилая бабушка , по сюжету-«СТАРУШКА ВКЛАДЧИЦА» ТРЕБОВАНИЯ: пожила.

• 13 октября
• vk.com/c_a_s_t_i_n_g

21.10. МОСКВА❗️
Для съёмок нового сериала требуется пожилая бабушка , по сюжету-«СТАРУШКА ВКЛАДЧИЦА»

ТРЕБОВАНИЯ: пожилая женщина, от 65 лет, предпочтительно (но не обязательно) седовласая , опрятная, игровая;

21.10. МОСКВА❗️ Для съёмок нового сериала требуется молодой парень, КРЕПКОГО ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ , по сюжету-«НАЛЁТЧИК» ТРЕБОВ.

• 12 октября
• vk.com/c_a_s_t_i_n_g

21.10. МОСКВА❗️
Для съёмок нового сериала требуется молодой парень, КРЕПКОГО ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ , по сюжету-«НАЛЁТЧИК»

ТРЕБОВАНИЯ: молодой парень, от 18 до 23 лет, рост от 180 см, р-р одежды от 50 , СТРОГО-БЕЗ ВИДИМЫХ ПРИЗНАКОВ СОВРЕМЕНН…

• Москва
• Сериал
• Подростки
• Мужчины

Читать полностью

21.10. МОСКВА❗️ Для съёмок нового сериала требуется пожилая бабушка, по сюжету-«СТАРУШКА ВКЛАДЧИЦА». Оплата 5000 руб.

• 12 октября
• kto.tv

21.10. МОСКВА❗️
Для съёмок нового сериала требуется пожилая бабушка , по сюжету-«СТАРУШКА ВКЛАДЧИЦА»

21.10. МОСКВА❗️ Для съёмок нового сериала требуется пожилая бабушка , по сюжету-«СТАРУШКА ВКЛАДЧИЦА» ТРЕБОВАНИЯ: пожила.

• 12 октября
• vk.com/kasting

21.10. МОСКВА❗️
Для съёмок нового сериала требуется пожилая бабушка , по сюжету-«СТАРУШКА ВКЛАДЧИЦА»

ТРЕБОВАНИЯ: пожилая женщина, от 65 лет, предпочтительно (но не обязательно) седовласая , опрятная, игровая;

21.10. МОСКВА❗️ Для съёмок нового сериала требуется молодой парень, КРЕПКОГО ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ , по сюжету-«НАЛЁТЧИК» ТРЕБОВ.

• 12 октября
• vk.com/kasting

21.10. МОСКВА❗️
Для съёмок нового сериала требуется молодой парень, КРЕПКОГО ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ , по сюжету-«НАЛЁТЧИК»

ТРЕБОВАНИЯ: молодой парень, от 18 до 23 лет, рост от 180 см, р-р одежды от 50 , СТРОГО-БЕЗ ВИДИМЫХ ПРИЗНАКОВ СОВРЕМЕНН…

• Москва
• Сериал
• Подростки
• Мужчины

Читать полностью

21.10. МОСКВА❗️ Для съёмок нового сериала требуется молодой парень, КРЕПКОГО ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ , по сюжету-«НАЛЁТЧИК» ТРЕБОВ.

• 12 октября
• vk.com/kasting

21.10. МОСКВА❗️
Для съёмок нового сериала требуется молодой парень, КРЕПКОГО ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ , по сюжету-«НАЛЁТЧИК»

ТРЕБОВАНИЯ: молодой парень, от 18 до 23 лет, рост от 180 см, р-р одежды от 50 , СТРОГО-БЕЗ ВИДИМЫХ ПРИЗНАКОВ СОВРЕМЕНН…

• Москва
• Сериал
• Подростки
• Мужчины

Читать полностью

Видео дня: маленькие девочки исполняют танцы на пилоне

Шестовая акробатика, или танец на пилоне (англ. pole dance), — это спортивная дисциплина, в которой сочетается хореография, акробатика и спортивная гимнастика.

Этот относительно новый вид спорта набирает популярность по всему миру.

Занятия шестовой акробатикой развивают гибкость, придают мышцам тонус, упругость и силу. Со стороны танец на пилоне может казаться простым в исполнении, но на самом деле это тяжелейший труд, требующий от спортсмена не только превосходной координации движений, силы и ловкости, но и грациозности и гибкости.

В последние несколько лет на занятия шестовой акробатикой стали приходить дети. Упражнения для растяжки, выправления осанки, укрепления мышц ног и рук полезны для растущего детского организма, как и любые другие спортивные занятия.

В танцы на пилоне иногда приходят совсем малыши. Например, эта двухлетняя спортсменка легко сможет собрать стадионы поклонников. Только посмотрите на нее:

Развлекательный, артистический элемент этого вида спорта привлекает девочек так же, как и спортивная гимнастика или фигурное катание.

Кастинги для подростков в Москве

Видео (кликните для воспроизведения).

Подбор кастингов по параметрам

Киношкола MAS при Кинокомпании «Box Films» и «AVOKADO PICTURES» проводит прослушивание абитуриентов в группу.
Прослушивание проходит по адрес.

Тип проекта:Кастинги в киноУсловия оплаты:Рекламное объявлениеПриём анкет:17 Апреля — 06 НоябряТребования:от 14 до 50 лет м. и ж.

18 октября*
сбор 7.00
район Бутово
чел на роликах( должны быть свои)- 1500
1 на самокате( должны быть свои)-
мамы с.

Тип проекта:Кастинги в сериалУсловия оплаты:ОплачиваетсяПриём анкет:16 Октября — 18 ОктябряТребования:от 16 до 80 лет м. и ж.

Студенческий этюд в рамках программы «Режиссура» киношколы «Индустрия».

Логлайн: Старший брат (19) встречает младшего (7) после школы .

Тип проекта:Съёмки короткометражного киноУсловия оплаты:Не оплачиваетсяПриём анкет:16 Октября — 18 ОктябряТребования:от 7 до 25 лет мужчины

Давно мечтаешь стать моделью? Я предлагаю тебе для этого отличную возможность.
Магазин BEFREE (г. Москва) в поиске девушек моделей для участи.

Тип проекта:Съёмки фотосессииУсловия оплаты:ОплачиваетсяПриём анкет:16 Октября — 15 НоябряТребования:от 14 до 25 лет женщины

Проект «Краса России» объявляет кастинг на масштабный конкурс «Мисс Москва» и профессиональную подготовку моделей для дальнейшего участия.

Тип проекта:Отбор на конкурс красотыУсловия оплаты:Не оплачиваетсяПриём анкет:12 Октября — 11 ДекабряТребования:от 10 до 27 лет женщины

Приглашаем зрителей на съемки нового увлекательного телешоу «Видели видео». Герои программы — авторы и персонажи самых популярных видеороликов. В с.

Тип проекта:Кастинги на ТВУсловия оплаты:ОплачиваетсяПриём анкет:15 Октября — 23 ОктябряТребования:от 16 до 65 лет м. и ж.

16 октября с 11:00 утра до 13:00
В комедийный ролик
На роль девушки, требуется 18-30 лет девушка, в теле, размер одежды от 2XL! Роль б.

Тип проекта:Съёмки короткометражного киноУсловия оплаты:ОплачиваетсяПриём анкет:15 Октября — 16 ОктябряТребования:от 15 до 40 лет женщины

16 октября с 11:00 утра до 12:00
В комедийный ролик
На роль девушки, требуется темнокожая девушка! Роль без слов! Эпизодическая! Просто.

Тип проекта:Съёмки короткометражного киноУсловия оплаты:ОплачиваетсяПриём анкет:15 Октября — 16 ОктябряТребования:от 16 до 35 лет женщины

ЮМОРИНА! ЮМОРИНА! ЮМОРИНА!
16 октября приглашаем зрителей от 16 до 35 лет на съемки
НОВОГО, МОЛОДЕЖНОГО, ОСТРОСЮЖЕТНОГО КОМЕДИЙНОГО Ш.

Тип проекта:Кастинги на ТВУсловия оплаты:ОплачиваетсяПриём анкет:15 Октября — 14 НоябряТребования:от 16 до 35 лет м. и ж.Читайте так же:  Йога для молодости лица

Требуются симпатичные высокие девушки хостес для конференции. Рост от 170. Нужно иметь белую рубашку и черную юбку. Длительность 1-2 часа.

Тип проекта:Работа для хостесУсловия оплаты:ОплачиваетсяПриём анкет:14 Октября — 21 ОктябряТребования:от 16 до 25 лет женщины

Театр «Белая обезьяна» объявляет набор юношей и девушек в Студию при театре для участия в проекте «Любовь к трем апельсинам».

Тип проекта:Кастинги в театрУсловия оплаты:Не оплачиваетсяПриём анкет:14 Октября — 18 ОктябряТребования:от 14 до 24 лет м. и ж.

Меня зовут Анастасия Нефф, и я режиссер авторского кино, SMM -менеджер и руководитель проектов.
В связи с переездом, поменялся состав съемочн.

Тип проекта:Персонал кино-теле студииУсловия оплаты:Не оплачиваетсяПриём анкет:14 Октября — 26 ОктябряТребования:от 16 до 25 лет м. и ж.

Ищем Талантливую Молодежь!
Музыкальный театр Юного Актёра и Константин Хабенский готовятся к постановке большого музыкального благотворительн.

Тип проекта:Кастинги в театрУсловия оплаты:Не оплачиваетсяПриём анкет:14 Октября — 22 ОктябряТребования:от 12 до 15 лет мужчины

Экранизация рассказа Максима Яковлева «Сказка». Снимаем первую сцену — пространство сказки. Ищу добрых молодцев, которые будут резвиться на гулянья.

Кастинг для девочек от 9 до 12 лет на роль ведущей на телеканале «Детский»

Детская передача посвящена моде, стилю, дресскоду и отношениям со сверстниками.

Анкета-заявление
Уважаемый канал «Детский»!
Я хочу принимать участие в кастинге для передачи «Girls only»
Меня зовут ______________________________________
Мне __ лет.
Мой рост ____.
Ф.И.О. и телефон моих родителей___________________________________________.

Присылайте свою фотографию и анкету на адрес [email protected] или [email protected]

• Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Уважаемый канал «Детский»
Меня зовут Полина!
Мне 9 лет!
Мой рост: 1м.52см.
Ф.И.О.моих родителей: Миломаева Светлана Юрьевна.
Тел.: +79166355058
Мой mail: [email protected]
Как только научилась говорить — общение стало моим любимым занятием!
С раннего детства обожаю рассказывать стихотворения, петь, танцевать, обучаться английскому и фотографироваться. Участвую в школьных конкурсах чтецов и занимаю первые места, а так же в школьных конкурсах «Минуты славы». Люблю фантазировать, сочинять и делиться результатом своего сочинительства с друзьями. В восемь лет я написала маленький рассказ: «Моё восьмое лето»,который написала в миниатюрной рукописной книжке. Школе понравилось мое творчество и она наградила меня грамотой.

Уважаемый канал «Детский»
Меня зовут Полина!
Мне 9 лет!
Мой рост: 1м.52см.
Ф.И.О.моих родителей: Миломаева Светлана Юрьевна.
Тел.: +79166355058
Мой mail: [email protected]
Как только научилась говорить — общение стало моим любимым занятием!
С раннего детства обожаю рассказывать стихотворения, петь, танцевать, обучаться английскому и фотографироваться. Участвую в школьных конкурсах чтецов и занимаю первые места, а так же в школьных конкурсах «Минуты славы». Люблю фантазировать, сочинять и делиться результатом своего сочинительства с друзьями. В восемь лет я написала маленький рассказ: «Моё восьмое лето»,который написала в миниатюрной рукописной книжке. Школе понравилось мое творчество и она наградила меня грамотой.

Уважаемый канал «Детский»!
Я хочу принимать участие в кастинге для передачи «Girls only»
Меня зовут Соня (София)
Мне 12 лет.
Мой рост 152 см.
вес — 35 кг.
Ф.И.О. и телефон моих родителей Тихонова Мария Андреевна 89161864784
обо мне:
Я занимаюсь вокалом, играю на барабанах, танцую хип-хоп и поппинг. очень активный человек, на меня можно положиться, учавствую в постановках, занимаюсь актерским мастерством. В тиле разбираюсь достаточно хорошо, в трендах тоже, я понимаю что у вас будут тексты что мне говорить, но ведь гораздо лучше когда чловек понимаеть о чем говорит, не правда ли? Хорошо знаю английский 9занимаюсь им), занимаюсь фотографией и компьютерным дизайном, обрабатываю видео и фотографии, снимаю ролики. Надеюсь вы заинтересуетесь мною.
мои имэйл — [email protected]
Тоже самое с фотографиями я отправила вам на оба электронных адреса.
Мне очень хочется участвовать!
+ у меня очень хорошая память, я выразительно читаю и рассказываю, привыкла играть роли.
С уважением, София.

Уважаемый канал «Детский»!
Я хочу принимать участие в кастинге для передачи «Girls only»
Меня зовут Соня (София)
Мне 12 лет.
Мой рост 152 см.
вес — 35 кг.
Ф.И.О. и телефон моих родителей Тихонова Мария Андреевна 89161864784
обо мне:
Я занимаюсь вокалом, играю на барабанах, танцую хип-хоп и поппинг. очень активный человек, на меня можно положиться, учавствую в постановках, занимаюсь актерским мастерством. В тиле разбираюсь достаточно хорошо, в трендах тоже, я понимаю что у вас будут тексты что мне говорить, но ведь гораздо лучше когда чловек понимаеть о чем говорит, не правда ли? Хорошо знаю английский 9занимаюсь им), занимаюсь фотографией и компьютерным дизайном, обрабатываю видео и фотографии, снимаю ролики. Надеюсь вы заинтересуетесь мною.
мои имэйл — sone4ka.me[email protected]
Тоже самое с фотографиями я отправила вам на оба электронных адреса.
Мне очень хочется участвовать!

Уважаемый канал «Детский»!
Я хочу принять участие, очень хочу, в кастинге для передачи «Girls only»
Меня зовут:Зуева Полина Владимировна.
Мне 10 лет.
Мой рост:143см.
Ф.И.О родителей:Зуев Владимир Юрьевич — 507-09-00.
Зуева Ирина Сергеевна — 8-926-202-93-00.
С уважением Полина!

Уважаемый канал «Детский»!
Я хочу принимать участие в кастинге для передачи «Girls only»
Меня зовут Лилия__Абдулбекова Магомедшапиевна____________________________________
Мне _11_ лет.
Мой рост __144__.
Ф.И.О. и телефон моих родителей_____Камалетдинова Лейла Растямовна______________________________________.

Уважаемый канал «Детский»!
Я хочу принимать участие в кастинге для передачи «Girls only»
Меня зовут Герасимович Ирина Сергеевна
Мне 10 лет.
Мой рост 145.
Мою маму зовут Герасимович Наталья Владимировня её тлефон (8025)9000915
Немного обо мне:Я занимаюсь спортом,танцами,пенеем,театральным кружком.
Если вам что-то понравилось пиште на мой эмэил [email protected]
Спасибо!

Читайте так же:  Сертификат тренера по йоге

Уважаемый канал >!
Я хочу принять участие в кастинге для передачи
Меня зовут Герасимович Ирина Сергеевна
Мне 10 лет.
Мой рост 145.
Мою маму зовут Герасимович Наталья Владимировня её тлефон (8025)9000915
Немного обо мне:Я занимаюсь спортом,танцами,пенеем,театральным кружком.
Если вам что-то понравилось пиште на мой эмэил [email protected]
Спасибо!

Уважаемый канал >!
Я хочу принять участие в кастинге для перелачи >
Меня зовут Герасимович Ирина Сергеевна
Мне 10 лет.
Мой рост 145.
Мою маму зовут Герасимович Наталья Владимировня её тлефон (8025)9000915
Немного обо мне:Я занимаюсь спортом,танцами,пенеем,театральным кружком.
Если вам что-то понравилось пиште на мой эмэил [email protected]
Спасибо!

Уважаемый канал «Детский»!
Я хочу принимать участие в кастинге для передачи «Girls only»
Мне 12 лет. 10.06.1999 года.
Я занимаюсь фитнесом, плаваньем, рисованием и музыкой ( фортепиано 6 лет ). Учусь в Центре Образования. фотогеничная, хорошая память, выразительно рассказываю.
Рост: 1.46;
Цвет глаз: темно-карие;
Цвет волос: темная шатенка, волосы средней длинны, прямые;
Телосложение: стройное (64-58-72см)
Размер одежды: 34-36.
Если вы заитереованы мной ,пожалуйста пишете мне на почту [email protected]
Могу прислать фотографии.
С уважением Яна Рассказова.

Уважаемый канал «Детский»!
Я хочу принимать участие в кастинге для передачи «Girls only»
Меня зовут Коноплёва Мария Андреевна
Мне 11 лет.
Мой рост 152 см.
Ф.И.О. и телефон моих родителей Коноплёва Евгения Александровна 8-963-924-86-40.

Уважаемый канал «Детский»!
Я хочу принимать участие в кастинге для передачи «Girls only»
Меня зовут Коноплёва Мария Андреевна
Мне 11 лет.
Мой рост 152 см .
Ф.И.О. и телефон моих родителей Коноплёва Евгения Александровна.

Йога для подростков: комплекс асан для красивой осанки

Содержание статьи [скрыть]

Почему важно заботиться об осанке с раннего возраста?

Потому что большинство проблем с позвоночником связаны с неправильными двигательными привычками, а они, как правило, формируются в детстве. Так, например, многие высокие люди сутулятся, привыкнув в юношестве как бы скрывать свой рост, наклоняясь чуть вперед или согнувшись сидеть за партой.

Чем раньше вы научите ребенка держать спину прямой, тем больше шансов, что взрослея, он сохранит красивую осанку. Это выгодно и с точки зрения здоровья. «При плохой осанке страдают легкие, сердце и диафрагма, — объясняет Юлия Шешенева, сертифицированный инструктор йоги Айенгара, преподаватель студии iSoulClub. — Накапливается напряжение в шее, нарушается кровоснабжение головного мозга».

Можно ли исправить осанку, занимаясь йогой?

Да. В юношестве регулярная практика может стать профилактикой нарушений осанки и способом их исправления. То же самое касается и взрослых. «Осанку следует исправлять. Чем старше человек, тем сложнее это сделать, но, если регулярно заниматься, результат обязательно будет», — комментирует Юлия Шешенева.

Не стоит, правда, рассчитывать на мгновенный результат. «Как правило, сутулые люди не могут удерживать положение ровной спины долго: мышцы, привыкшие к прежней позиции, нужно еще переучить, а на это может уйти много времени. Но, как и в любом другом деле, здесь главное — быть терпеливым и настойчиво продвигаться к намеченной цели», — говорит наш эксперт.

Важно также правильно подобрать комплекс асан. При наличии сколиоза, протрузии или грыжи план занятия для вас должен составить опытный йогатерапевт. Если же в целом ваш позвоночник здоров, то проблему сутулости можно решить регулярной практикой по программе, составленной Юлией Шешеневой.

Как построить занятие

* Начните практику с суставной гимнастики. 5-10 минут достаточно для того, чтобы разогреть мышцы. Завершите занятие шавасаной.

* Выполняйте асаны последовательно.

* Не спешите — последовательность подразумевает статичную (а не динамичную) работу. Важно также следить за дыханием, сохранять его спокойным и глубоким.

* Занимайтесь по этой программе 4-5 раз в неделю.

Для выполнения комплекса асан вам понадобится коврик, ремень для йоги, стул со спинкой, валик или сложенные одеяла.

Готовы начать занятие? Расстилайте коврик и повторяйте за Юлией Шешеневой.

Упражнение с ремнем на запястьях

Встаньте прямо, стопы поставьте на ширине таза. Возьмите ремень, сделайте петлю, диаметр которой равен ширине плеч, и заведите руки назад. Наденьте ремень на запястья и натяните петлю руками так, будто хотите разорвать ее. Отведите плечи назад и втяните лопатки. Поднимайте руки вверх, одновременно сильно вытягивая их назад, ладони обращены друг к другу. Почувствуйте, как верхняя часть спины втягивается и прогибается, а грудная клетка раскрывается.

Важно не подавать таз вперед и не прогибаться в пояснице — прогиб должен быть в грудном отделе позвоночника. Затем расслабьте руки, повторите движение 3-4 раза.

Урдхва хастасана с ремнем на запястьях

Встаньте прямо, стопы на ширине таза. Ту же петлю снова накиньте на запястья и вытяните руки перед собой, ладони развернуты друг к другу. Растягивая ремень в стороны, со вдохом поднимите руки вверх. Надавливайте запястьями на ремень, словно пытаетесь разорвать его, и тяните руки вверх, стараясь при этом не поднимать плечи, следите, чтобы шея оставалась свободной. Не подавайте таз вперед и не прогибайтесь в пояснице. На выдохе опустите руки, повторите 3-4 раза.

Важно! Начинающим этот вариант можно выполнить у стены — она поможет проконтролировать положение тела: не теряйте контакта задней поверхности тела с поверхностью стены.

Урдхва бадхангулиасана

Встаньте прямо, стопы на ширине таза, сохраняйте позвоночник прямым. Переплетите пальцы рук и вытяните руки перед собой ладонями от себя. Втяните локти, расширьте ладони. Со вдохом поднимите сплетенные ладони вверх. Дышите спокойно. Удерживайте локти втянутыми, а переплетение пальцев плотным. С каждым вдохом тянитесь вверх, опуская плечи вниз. Зафиксируйтесь на 2-3 секунды в верхней точке.

На выдохе опустите руки, поменяйте переплетение пальцев (указательные пальцы другой руки должны быть сверху) и выполните упражнение еще раз.

Полезно выполнять это упражнение стоя спиной к стене: стена не позволит сильно отводить таз назад и поможет контролировать прогиб в пояснице. Удерживайте у стены заднюю поверхность ног, крестец и плечи, боковые стороны талии направляйте к стене.

Читайте так же:  Кундалини йога с файнс 7 чакра

Гомукхасана (вариация)

Встаньте прямо, стопы на ширине таза согните левую руку в локте, заведите ладонь за спину и прижмите ее к спине тыльной стороной, продвинув ближе к правой лопатке. Вытяните вверх правую руку, разверните ее ладонью назад, согните в локте и сцепите пальцы за спиной. Постепенно отводите назад левое плечо и втягивайте левую лопатку, а правый локоть направляйте вверх в потолок. Вы должны чувствовать работу не только в руках и плечах, но и в верхней части спины. Для этого направляйте грудной отдел позвоночника вперед, удерживайте ноги, таз и поясницу в ровном положении. Оставайтесь в асане 20-40 секунд. Выйдите из позы и выполните упражнение на другую руку.

Важно! Если сцепить пальцы не получается, используйте ремень.

Пасчиманамаскарасана

Встаньте прямо, стопы на ширине таза. Заведите руки за спину и сложите ладони в намасте перед областью лопаток. Толкайте лопатки вперед и пытайтесь совместить ладони таким образом, чтобы основания указательных и больших пальцев прижимались друг к другу, а внешние края ладони (со стороны мизинца) давили на позвоночник. Стойте ровно и не прогибайтесь в пояснице, даже если вам трудно отводить плечи и локти назад, раскрывая грудную клетку. Удерживайте асану от 30 секунд до минуты . Затем мягко опустите руки вниз.

Парватанасана на стуле

Сядьте на стул, выпрямите спину. Поднимите руки перед собой, переплетите пальцы. Разверните ладони от себя. Втягивая локти, тяните руки вверх, плечи и лопатки направляйте вниз. Не выталкивайте поясницу вперед. В верхней точке зафиксируйтесь на 20-30 секунд. С выдохом вернитесь в исходное положение, смените переплетение пальцев и выполните асану еще раз.

Бхарадваджасана на стуле

Сядьте на стул правым боком к спинке. Стопы поставьте на ширине бедер. Вытянитесь позвоночником вверх и развернитесь корпусом вправо, возьмитесь руками за спинку. На вдохе вытягивайтесь вверх, на выдохе сильнее скручивайтесь вправо. Отводите плечи назад, таз при этом должен быть зафиксирован. Прижимайте стопы к полу. Зафиксируйтесь в позе на 1-2 минуты, затем выполните ее в другую сторону.

Важно! При сколиозе 3-4 степени выполняйте эту асану только под наблюдением инструктора.

Уттанасана со стулом

Встаньте лицом к спинке стула, стопы на ширине таза. Положите руки на спинку стула. Наклонитесь вперед, сгибаясь только в тазобедренных суставах так, чтобы корпус и ноги образовывали прямой угол. Опираясь на спинку стула, выпрямите руки. Поднимайте трицепсы от пола вверх, бицепсы втягивайте . Уводите плечи дальше от головы. Задержитесь в этом положении на 20-30 секунд, повторите несколько раз.

Уттанасана с локтями на опоре (вариация)

Встаньте лицом к спинке стула, опуститесь на колени. Поставьте колени на ширине таза. Наклонитесь корпусом вперед, сгибаясь в тазобедренных суставах, поставьте локти на спинку стула и соедините ладони. Расслабьте шею, лицо, голову, живот. Лопатки направляйте вниз, прогибайтесь в верхней части спины. Поясницу сохраняйте плоской. Зафиксируйтесь в этом положении на 30-60 секунд.

Адхо мукха шванасана

Опуститесь на колени и примите позу ребенка: живот на бедрах, лоб касается пола, руки вытянуты вперед. Перенесите вес тела на руки, разогните колени, толкните таз вверх. Отталкиваясь руками от пола, сильнее подавайте таз вверх, активизируйте верхнюю часть спины. Шею сохраняйте расслабленной. Удерживайте это положение 20-40 секунд.

Упрощенный вариант

Встаньте лицом к стулу. Поставьте ладони на сиденье стула, отшагните назад как можно дальше, вытягивая позвоночник. Уводите назад плечи, таз и бедра, вытягивайте руки разворачивая верхнюю часть рук изнутри наружу. Лопатки толкайте вниз к полу, прогибаясь в верхней части спины, расслабьте шею и опустите голову вниз. Задержитесь в асане на 30-40 секунд и повторите её 2-3 раза.

Чатушпадасана

Лягте на спину, согните ноги и поставьте стопы ближе к тазу, слегка завернув их внутрь. Опираясь на плечи, оторвите от пола таз и спину. Прогнитесь в верхней части спины и захватите лодыжки руками. На выдохе поднимите таз и спину как можно выше. Отталкивайтесь стопами и направляйте лопатки и спину вверх так, чтобы чувствовать активный прогиб в верхней части спины. Оставайтесь в позе 10–15 секунд, затем повторите еще раз.

Важно! Если у вас не получается захватить лодыжки руками, используйте ремень.

Сету бандха сарвангасана на валиках

Сложите два валика (или сложенные одеяла) один на другой крест-накрест. Лягте на валики так, чтобы ощущать прогиб на уровне лопаток или чуть ниже. Расслабьте поясницу. Останьтесь в этой позе на 1-2 минуты.

Лягте на спину, согните колени, стопы поставьте на пол. Коснитесь ладонями поясницы и как бы удлините ее, проводя руками в сторону ног. Ноги по одной вытяните, опуская их на пол. Раскройте и поднимите грудную клетку, разворачивая вверх плеч изнутри наружу, почувствуйте, что позвоночник втягивается и поднимается от пола вверх. С выдохом расслабьтесь, позвольте стопам развернуться в стороны друг от друга. Почувствуйте, как плечи и руки опускаются всей тяжестью на пол. Расслабьте правую и левую часть спины. Уделите особое внимание расслаблению рук и плечевого пояса. Оставайтесь в позе 5-10 минут.

Важно! Если вы чувствуете скованность и напряжение в области поясницы, положите одеяло или болстер под заднюю поверхность бедер и колени.

Видео (кликните для воспроизведения).

Научите подростка этим асанам, а еще лучше — занимайтесь вместе: регулярная практика поможет улучшить осанку и позаботиться о здоровье позвоночника.

Маленькая девочка подросток в кастинге для йогиОценка 5 проголосовавших: 1 Татьяна Федосова

Образование: Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма (ГЦОЛИФК).

Профессия: Частный тренер.

Специализация: Йога.

Стаж работы: 7 лет.