Мантра йога путь к успеху

Самое главное по теме: "мантра йога путь к успеху" с полным пояснением от профессионалов.

Мантра йога путь к успеху

Практика применения мантр заключается в том, что бы человек, произнеся определенный текст, еще и визуализировал образы, цветовую гамму, внутренне объединяя это.

Практикующий мантры, как правило, имеет определенный набор проблем, либо ситуаций, которые ему надо решить. Для этого целесообразно, при чтении мантр, медитировать на проблему, представляя ее решение и образы людей, с ней связанных.

В мантрах, где употребляются имена богов, такие, как Шива, Кали, Дурга (изображения богов Вы можете скачать в нашей Галерее ), необходимо представлять их образы и цвет канала, который эти образы активизирует.

Для удобства, читающий должен иметь чётки, которыми он будет отмерять точное количество раз прочтенных мантр. Подробнее о выборе чёток: Работа с чётками

Все мантры читаются не менее 36, оптимально 108 раз (если не будет специально обговорено количество повторов). Зажженные свечи и благовония усилят эффект. 108=1*2*2*3*3*3, символ как троицы, так и пирамиды: 1 на вершине, две 2 в середине и три 3 в основании. Но я не требую точного соблюдения числа 108.

А когда Вы отработали мантры, можете их читать как угодно и сколько захочется. Так что считать не надо: 3 круга по 108, или 27 раз, например, не имеет значения — ориентируйтесь по интуиции и самочувствию! Как Вам захочется, так и читайте!

Не надо пугаться и переживать, если вначале будет ухудшение. Может происходить лечение через обострение и эффекты связанные с чисткой организма. Это происходит не со всеми, но надо быть готовыми к тому, что могут быть такие неприятные вещи, как расстройство ЖКТ, выброс желчи и т. п.

Мантра не используется без инициации (посвящения в мантру). Чтобы получить посвящение — скачивайте звуковые файлы в формате MP3 по гиперссылкам, приложенным к урокам, либо слушайте онлайн непосредственно на сайте. Воспроизводите файлы с мантрами на MP3-проигрывателях в цикле и повторяйте хором вслух вместе с моим голосом.

НЕ ЧЕРЕЗ НАУШНИКИ!

Для инициации необходимо:

  1. Через колонки — чтобы акустика воздействовала на всю Вашу энергетику и окружающее пространство.
  2. Для качества инициации необходимо пропеть 7 дней по 108 раз хором с моим голосом. При очной инициации достаточно 108 повторений.
  3. Инициация идёт во время чтения этих мантр хором с моим голосом. 108 раз каждая мантра занятия и по возможности подряд — то есть 108 раз прочли Аум шри ПараМахаКали намах джаям, потом 108 раз Аум намах Шивайя, потом 108 раз Оум намах Шиваиии, потом 108 раз Аум шри Пара Маха Дургайайя намах джаям, потом 108 раз Аум манэ падмэ хум и в далее по 36 раз Аум бхур бхувах сва ха! и Аум ма хум сва ха!
    В сумме это займёт примерно 1,5 часа по времени, это и будет полное занятие
    Таким образом вы работаете с 1 уроком неделю. Так же 2 урок следующую неделю. И 3 занятие так же прорабатываете неделю.
  4. После недельной отработки мантр можно уже не отрабатывать. Начинайте применять мантры!
  5. Для организации очного обучения в других регионах обращайтесь по E-mail.

Мантра йога путь к успеху

Само слово «мантра» в переводе с санскрита значит «думать», «ум». В первой части слова «мана» и «защищать, освобождать», во второй части слова «тра». Следовательно, это слова, воздействующие на сознание человека и приносящие ему духовное просветление.

Мантра йога — направление, суть которого в том, что при использовании энергии звука, акустического резонанса, вызываемого собственным голосом, достичь очищения, выздоровления, просветления.

В мире нет неподвижности, все вибрирует. У всего сущего есть своя основная тональность, которая способна видоизменить его при помощи свойственных ему «симпатических вибраций». Каждое колебание физического плана вызывает изменения особого состояния на астральном и психическом плане.

На этом основано специфическое произнесение молитв и мантр, где слово используется как магнетический прием, построенный согласно закону воздействия ритмических вибраций на окружающую среду. В связи с этим, можно сделать вывод о значительном влиянии человеческой речи на все планы Природы.

В США еще в 70-х годах различными научными и медицинскими центрами были проведены исследования, доказавшие воздействие мантр на человека, на его физический уровень и подсознание.

Слова служат как бы оболочкой высших идей и большей частью составляют синтетические формулы, которые привлекают внимание астральных существ к человеку.

Мантры и молитвы имеют одну основу. Разница между ними в следующем: мантра составлена так, что сочетание ее звуков при произнесении их с определенной интонацией должно произвести эффект акустического резонанса, а через него более тонкие колебания в эфирной энергетике, в которой возникает (проявляется) Девата (Божество мантры), а та, в свою очередь, оказывает влияние на физический и энергетический планы, вызывает в них те или иные изменения, т.е. происходит внутренний физический процесс лечения, очищения организма, сознания и энергетики.

При произнесении слова «Аум» — центр резонанса перемещается из груди на «а» , через горло, в центр мозга на «ум» и на продолжительном «м» находится в центре мозга, воздействуя на эпифиз (орган 3-го глаза), гипофиз и прилегающие к ним области, стимулируя нейрогормональную деятельность и, в целом, всю деятельность ЦНС.

Мантра-йога и медитация

Мантры — это могущественные священные формулы, несущие в себе космическую энергию и оказывающие чудодейственное воздействие на сознание, тело и судьбу человека. Наука о мантрах, являющаяся основой эзотерических учений Востока, открывает путь к гармонии, счастью, здоровью и самопознанию.

В книге приводится свыше ста мантр из тантрических и ведических писаний, также даются астрологические, исцеляющие и защитные мантры. В книге подробно объясняется практика мантра-йоги, сферы влияния мантр и механизм воздействия их на сознание в соответствии с наставлениями древних канонов и великих учителей.

Мантры и их применение в практике йоги

В переводе с санскрита слово «мантра» означает: «ман» — ум, «тра» — освобождение.

Обычно слово «мантра» трактуется как «священная формула», «орудие духа» или как «молитвенное изречение». Б индуистской традиции каждая мантра имеет свой определенный сакральный смысл. Мантра может состоять как из нескольких звуков, так и из одного или нескольких слов или фраз, образующих вместе определенный текст. Несколько фраз, объединенных по своему содержанию в небольшой священный стих, называются «мантрам», а непрерывное, длительное произнесение мантры носит название «джапа».

Читайте так же:  Ручака йога у женщин

В йоге существует определенное течение, называемое мантра-йога. Эзотерические истоки Мантра-йоги базируются на теории о вселенских вибрациях. Согласно ей все объекты мироздания при своем существовании, движении и взаимодействии с другими телами создают определенные вибрации, которые могут в той или иной мере воздействовать на человека. Нас же в этом учении прежде всего интересует практическая сторона, то есть все то, что можно использовать для активного и сознательного управления взаимосвязями в организме посредством вибрации.

Создавая те или иные вибрации и подвергаясь их воздействию, человек может целенаправленно вмешиваться в управление живыми системами «Пранаяма». Резонансные упражнения). При помощи определенных вибраций мы можем оказывать воздействие на физиологические процессы в клетках, органах и системах. Сейчас мы рассмотрим еще один аспект этой проблемы: как при помощи мантр можно воздействовать на психические процессы и управлять ими в желаемом направлении.

Примечание:

Практика мантр традиционно считается элементом религиозного культа, однако воздействие мантр на человека является объективным фактором и обладает полезным действием. Для религиозного человека мантра, — это прежде всего обращение к внутренней энергии Бога, Космоса. Эффект действия мантр не вызывает у него сомнения и будет максимален из-за того, что его сознание уже подготовлено к успеху. Попробуем рассмотреть это воздействие с позиции логики.

Итак, давайте проанализируем основные положительные факторы воздействия мантр. Общеизвестно, что практика йоги строится на системе морально-нравственных принципов ямы и ниямы. Особое внимание при этом уделяется состоянию психики и ума перед началом занятий. Об этом мы говорили во второй главе книги. Еще один способ приведения психики в состояние покоя — использование мантры.

Примечание:

Произносить мантру нужно не скороговоркой, это не просто проговаривание слов; обязательное условие — отсутствие у произносящего иных звуков, мыслей и образов, которые не соответствуют данной мантре. Мантру можно произносить, проговаривать про себя или слушать ее,- главное— отключить сознание от внешних и внутренних помех и проблем.

Методика упражнения

Предварительно выберите и выучите мантру. Она должна быть не слишком велика. Лучше цикличные повторения короткой мантры, чем чтение одной длинной. Произнесите мантру (вслух или мысленно, в зависимости от условий), отключив свое сознание от проблем, не давая мыслям уйти в сторону. Произносите медленно, нараспев, но четко и без задержек между слогами, на одной ноте в течение 1—2 минут. Положительный результат вы почувствуете уже через 10—20 секунд.

В результате практикующий приобретает элементарные навыки быстрого и эффективного способа успокоения психики и снятия стресса. Чтение мантр полезно также при наступлении умственной и эмоциональной усталости, способствует общей релаксации, так как непрерывная концентрация на звукосочетаниях, не связанных с повседневной деятельностью, переключает психику и снижает эффективность воздействия предыдущей психической деятельности.

Примеры мантр приведены в конце приложения. Желательно знать священный смысл произносимой мантры, это помогает лучше и быстрее переключать свое Сознание и настраивать его на нужное состояние,

Так, например, мантра «ОМ» («АУМ») является звуковым воплощением понятия Абсолют. А также означает прошлое, настоящее и будущее: ум, дух, материю и многое другое.

Патанджали в «Йога-сутрах» говорит так: «Выражающее его (Бога, Духовное начало) слово есть ОМ» (Гл. 1, п. 27). «Его повторение и сосредоточение на его значении» (Гл. 1, п. 28). «Следствие этого — постижение истинной сущности сознания и устранение препятствий» (Гл.1, п. 29).

Практика одних и тех же мантр может выполняться на разных уровнях сложности и соответственно этому решаются разные задачи. Так, например, если вашей целью является не просто достижение психо-эмоционального равновесия, то необходимо изменить технику работы с мантрами в соответствии с поставленной задачей.

Каждому из слогов шестисложной мантры «ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ» соответствует определенный цвет: белый, красный, синий, зеленый, желтый и дымчатый.
Сядьте в удобную позу, расслабьтесь, закройте глаза. Вместе с медленным прочтением (мысленно или вслух) каждого слога мантры, постарайтесь увидеть, представить себе экран, окрашенный цветом, который меняется соответственно слогам. Продолжительность -1—5 минут.

Повторение мантры (джапа) с созерцанием тех образов, которые при этом рождаются, развивает образное мышление, что очень важно при освоении высших ступеней йоги, способствует сосредоточенности ума, улучшает все реакции психики и вызывает эмоциональное равновесие. (Вначале можете использовать более простую мантру «А-У-М»).

Следующее упражнение можно использовать при освоении пятой ступени йоги — Пратьяхары.

Сядьте в удобную позу, закройте глаза и расслабьтесь душой и телом. Сосредоточьтесь на каком-нибудь постоянном источнике звука. Остальные звуки становятся для вас неинтересными, они просто помеха. Существуете только вы и избранный вами звук. Ваше сознание растворяется в этом звуке, находящемся вне вас. Вслушайтесь в себя, это внешний источник звука отражается в вас, вызывая определенным вибрации в вашем теле. Постарайтесь определить, где именно происходит эта вибрация, какая часть вашего «Я» резонирует на внешний источник звука. Сосредоточьтесь на внутренних звуках, попытайтесь их услышать и выделить главный. Постепенно вы начнете слышать какой-то неясный звук. Он будет прослушиваться на фоне более грубых шумов, вызванных движением крови, биением сердца и т.д. Однако параллельно этим шумам начинает проявляться и ваш «внутренний» звук. Но вот вы поняли, откуда он происходит и вам уже не нужен тот первоначальный, внешний источник звука. Вас начинает как бы отделять легкая завеса, скрывающая от вас все посторонние шумы. Баше сознание полностью растворяется во «внутреннем» звуке. В зависимости от степени концентрации он будет то появляться, то исчезать. Старайтесь не упускать его как можно дольше. Продолжительность упражнения 10—15 минут.

Первоначальная концентрация ученика на внешнем источнике звука приводит к обострению остроты слуха. Улучшается способность к концентрации сознания. Слушание внутреннего звука является своего рода «входом во внутренний мир», мир подсознания, и тем самым открывает безграничные возможности…

Примечание:

Для «мантра-медитаций» целесообразно использовать звукосочетания, не имеющие понятийного смысла (или, вернее, смысла которых вы не знаете или не помните в деталях). Это необходимо для того, чтобы вы не вдумывались в смысл каждого звука мантры. Ваше внимание в этом упражнении должно быть поглощено только непрерывностью, порядком и правильностью произнесенных звуков.

Наиболее широкую известность из этой группы упражнений получила Маха-мантра кришнаитов (вайшнавов). Полный цикл повторов этой мантры составляет 108 раз, после чего пение начинается снова. Для правильного счета используются четки со 108 маленькими бусинками, после которых идет одна большая. Тем самым внимание постоянно приковано только к произношению мантры. Продолжительность упражнения 30—60 минут и более.

Читайте так же:  Йога туры на 2020 год

Практикующий входит в состояние транса (измененного состояния сознания), в котором он испытывает чувство восторга и легкого приятного парения и которое оказывает благоприятное воздействие на психику. Состояние транса усиливается и наступает быстрее, если выполняется в группе, то есть если человек не только произносит мантру, но и одновременно ее слушает в сочетании с ритмическими движениями всей группы и в сопровождении определенной музыки. Все это мы и наблюдаем в культовой практике кришнаитов. Но если религиозный человек воспринимает такое состояние психики, как знамение свыше, то нас прежде всего интересует в этом упражнении то, что психика остановится более устойчивой к стрессам, наступает умственная и эмоциональная релаксация, а главное— упражнение является прекрасным методом улучшения и развития способностей к концентрации сознания. Кстати, все эти положительные результаты достигаются, даже если вам не удалось войти в состояние транса, что происходит довольно часто. Дело в том, что для разных людей необходимы разные подходы и группы упражнений. Поэтому ученик должен опытным путем определить выбор того или иного упражнения, не забывая об общей направленности занятий.

В завершение хочу сказать, что мантры не обязательно должны быть на санскрите или на каком-нибудь другом языке. Они могут быть и на русском, более того, вы сами можете составлять их, что собственно мы и делаем в этой книге (гл. 2) — это формулы самовнушения, молитва себе.

Примечание:

Если вы решили сами составить формулу самовнушения, соблюдайте следующие правила: текст должен быть повелительно-возвышенным и обязательно утвердительным, так как подсознание не приемлет отрицания.

Мантра йога

0 Comments

Мантра йога – форма йоги, основой которой выступает древнее знание о звуке и его лечебном воздействии на тело, ум и на окружающую среду. Данная школа является одним из эффективно действующих вариантов обогащения энергетикой человека как духовно, так и физически. Особенности практики: описываемая йога не включает в себя физических насильственных упражнений, так как, например, это происходит в Хатха йоге . Чтение мантр, повторение молитв, пение звуковых священных комбинаций на протяжении нескольких тысяч лет используют все известные религии, что подтверждает особое значение, а главное – высокую эффективность данной практики.

Основы Мантра йоги:

— При занятиях Мантра йогой происходит очищение от всех совершенных сознательно и бессознательно, грехов.

— Мантра относится к числу самых безопасных духовных практик.

— Выполняя чтение долгое время, возможен вариант «сжигания» всех карм (в первую очередь – негативных, затем — хороших).

— Звуки, происходящие благодаря чтению, есть ничто иное, как вибрации, которые рождают формы.

— Совершенно все в мире является вибрацией — Мантра йога.

— Энергия же — суть всеобъемлющей вибрации.

— Данный мир состоит лишь из энергии и сознания.

— Существует четыре основных состояния, в которых рождается звук: Вайкхари — Звук, который можно услышать, Мадхьяма – звук концентрированный внутри, Пашьянти – эфирный звук, Пара – неразличимый звук.

— Для того чтобы мантра заработала — необходимо пробудить ее энергию (шакти).

— После определенного числа произношения конкретной мантры, происходит ее пробуждение, в зависимости от кармы человека.

— Произношение мантры происходит тремя способами: громко, чуть слышно, умственно. Практиковать необходимо все три варианты произношения.

Тематический материал на сайте:

Йогически- интересно (Кхату-пранам мантры):

Вопрос к зашедшим йогину(е):

Что еще интересного знаете о Мантра йоге? Поделитесь.

Мантра-Йога. Духовный путь восточных мастеров

Эта небольшая книга содержит 18 практических занятий по мантра-йоге. 18 занятий являются первым этапом, в котором ученик обучается у Мастера. Это тот этап, в котором ученик постепенно «очищается», освобождается от негативных структур, формирует поле, «магнитный центр», увеличивает свою силу и постепенно приобретает способности.

Данный курс составлен на основе занятий, которым обучался автор у Мастера мантра-йоги, живого носителя эзотерических знаний, ныне проживающего на территории Средней Азии (Узбекистан) Тимура Ш. Сам же Тимур Ш. обучался у мастеров суфийской школы, имеет преемственность, где знания передавались из поколения в поколение от учителя к ученику.

Мантра йога как способ достижения высших целей духовного развития

Добрый день, читатели статьи! Пора познакомить вас поближе еще с одним направлением йоги, которое не является каким-то новомодным течением, а имеет самые что ни на есть древние корни.

Мантра йога считается классическим направлением йоги, не требует от адепта каких-то особенных качеств и способностей, а также является самым простым и доступным способом достичь высших целей духовного развития. Доступна она и вам, так почему бы не попробовать? Начнём знакомство!

Базовые знания

Слово «мантра» переводится как «то, что очищает ум» (манас — ум, тра – очищение). И если в точности перевода каких-то слов у нас могут закрадываться сомнения, то здесь значение лежит на поверхности. Ведь задумайтесь, все очень просто – мы без перерыва произносим мантру, занимая этим процессом наш ум, и тем самым не оставляем возможности пробраться в него незваным «гостям», другими словами – очищаем ум от мыслей.

С тем же успехом можно было бы повторять любой набор слов, но мантры – это не просто слова, а сакральные комбинации звуков, имеющие особую силу. Их повторение согласно рекомендациям авторитетных писаний, помогает достигать медитативных состояний, исцелять душу и тело, осознать истинную цель своего пребывания в теле и находить ответы на самые сложные вопросы. В долгосрочной перспективе практикующий может достичь Шанти-кармы (душевного покоя).

Мантры бывают разными: на санскрите, на тибетском языке, однослоговые (Ом), 24-слоговые (Гаятри), стаслоговые, могут содержать имена Божеств (Ом Намах Шивайя), а могут не содержать и т.д.

Как это работает

Известно, что самым первым звуком в мире был звук «Ом». После его звучания начал проявляться материальный мир, а также другие звуки, шумы, слова и речь. Коротко говоря, вибрация звука Ом породила создание мира форм. Мантра Ом или Аум до сих пор является основополагающей мантрой, ею часто начинаются или заканчиваются другие мантры.

Отсюда стало ясно, что вибрация порождает форму: грубую или тонкую, видимую или невидимую человеческому глазу. Когда человек издает любой звук или слово, это всегда сопровождается вибрацией. Частота этих вибраций находится на каком-то ином уровне восприятия, поэтому внешне нам это не видно, но на деле мы поистине являемся творцами своей жизни.

Читайте так же:  Йога для детей перово

Так, произнося грубые, оскорбительные, в общем любые негативные слова, мы сами того не замечая, создаем вокруг себя пласт энергии с такими качествами, как и наши слова. Из-за этого часто возникает замкнутый круг, когда кажется, что все плохо и выхода просто нет.

Видео (кликните для воспроизведения).

На самом же деле путь к успеху довольно прост, занимателен и некоторыми религиями считается единственным спасением в наш век, век деградации. И это повторение мантры или на санскрите джапа.

Рекомендации и предостережения по повторению мантр

В зависимости от содержания мантра может приносить не только пользу, но и вред человеку. Поэтому будьте внимательны в своем выборе.

Также существует различие между мантрами, которые могут произносить люди любого уровня духовного развития (например, Харе Кришна), и которые безопасно произносить только после посвящения в нее своим наставником. Некоторые не работают без предварительного посвящения в них. К кому-то они приходят напрямую из Вселенной.

Любая благая мантра засчет силы своего воздействия принесет пользу даже тому, кто произносит ее без понимания сути и перевода. Это означает, что успешно повторять мантры на санскрите могут не только жители Индии, а любой житель планеты Земля. Но осознанное повторение с включением в подходящих случаях дополнительной визуализации принесет пользу заметно более высокого порядка.

Сакральные звуки можно произносить тремя способами: вслух, шепотом и про себя. Произнесение вслух лучше всего заглушает посторонние мысли и начинать освоение нужно обязательно с этого варианта. Только с практикой придет умение сосредотачиваться на беззвучном повторении мантры. Но даже освоив эту технику в совершенстве, не стоит исключать из своей практики громкое произнесение.

Прослушивание аудиозаписей не менее благотворно влияет на адепта, ведь внутри себя мы рано или поздно начинаем неосознанно повторять в унисон то, что слышим. Музыки для занятий йогой имеется множество, но для некоторых видов йоги мантры нужны вполне конкретные: для кундалини йоги одни, для сахаджа-йоги другие, для аштанга-виньяса-йоги – третьи (открывающая и закрывающая мантра) и т.д. Хатха-йога в этом плане универсальна.

Рекомендации

Иногда посторонние мысли могут идти параллельно с мантрой, уводя ее на второй план. В таком случае ум нужно занять сразу несколькими процессами. К примеру, сочетать джапа-медитацию с наблюдением за тем, откуда именно из какой области вашего тела идут звуки. Или синхронизировать мантру с дыханием – это тоже потребует дополнительного внимания со стороны ума.

Созерцать проявленную форму мантры, то есть изображение ее символов, благоприятно во всех отношениях и может значительно ускорить познание ее глубинной сути.

Принципиально важно произносить слова четко и правильно, не сглатывая часть звуков, так как это может исказить смысл мантры, а значит и порожденную ею энергию.

Что касается количества времени для практики, я бы выразился так: минимум 30 мин. утром и 30 мин. вечером, максимума – нет, ведь чем больше вы уделите этому времени, тем лучше для вас. Передозировки здесь быть не может.

На этом все. Делитесь полезной статьей в соц.сетях, подписывайтесь на рассылку сами и задавайте вопросы, если они остались.

Мантра йога: особенности и разновидности практики

В современном мире далеко не каждый день обходится без стрессов, последствия которых негативно сказываются на психическом и физическом здоровье человека. Но есть отличный способ вырабатывания «иммунитета» к негативным факторам — занятия мантра-йогой.

Что такое мантра-йога

Мантра-йога является одной из разновидностей йоги, которая через звуковые вибрации воздействует на клетки и органы человека. Мантрами называют произнесённые на санскрите звуки, которые очищают ум; их проговаривают в момент исполнения асан. Звуковые вибрации имеют положительное влияние на энергию человека.

Каждая мантра является уникальной по ритму; сочетание определённых звуков, частот и ритма приводит к ощущению изменённого сознания. При постоянной практике мантр можно обрести душевное равновесие, психическое и физическое исцеление, избавиться от последствий стресса и негативной энергии.

Эффективность мантра-йоги

  • решить сложную проблему;
  • восстановить здоровье;
  • обрести счастье в самопонимании и контакте с окружающими;
  • зарядиться энергией;
  • расслабиться (физически и морально);
  • научиться концентрировать внимание;
  • расширить сознание и поверить в себя;
  • обрести просветление.

Разновидности

Существует несколько видов мантр, которые отличаются своеобразным способом пения и уровнем сложности исполнения. Среди них различают:

  1. Вайкхари джапу — это песня для начинающих. Также её напевают в сложных жизненных обстоятельствах для обретения спокойствия. Напев происходит под определённый мотив.
  2. Упансу джапу — напев без конкретного мотива, без остановок и задержки дыхания. От голосового пения нужно плавно переходить в шёпот. Эту технику используют как подготовительную к более сложным практикам.
  3. Манасик джапу — мантра-йога для продвинутых йогинов. Базируется на предельно высокой концентрации внимания. Заключается в бессловесном «пении», во время которого человек не шевелит губами, а «проговаривает» слова про себя. В этот момент нельзя отвлекаться на посторонние звуки или движения.
  4. Аджапу джапу считают самым сложным видом мантр. После многоразовых повторений такой мантры йогин переходит в состояние самопроизвольного, спонтанного произношения слов.

Применение

Упражнения

Существует несколько видов базовых упражнений, которыми нужно овладеть для качественного выполнения мантр любой сложности. Каждое упражнение отличается длиной, высотой звука и способом пения.

«М», «О», «У», «ОМ» («АОУМ»)

Для начала попробуйте произносить согласно правилам отдельные звуки:

  1. Каждый звук («М», «О», «У») нужно по очереди протяжно напевать. Вы должны достичь вибрации в лёгких.
  2. Затем произносите звукосочетания «ОМ» или «АОУМ», отчётливо и протяжно выделяя каждый звук.
  3. Сначала пойте высокие ноты и погромче, затем плавно переходите на тихие нижние тона.

Занятие должно длиться не меньше 15 минут.

Как правильно петь мантры, «АОУМ»: видео

«М» с Кхечари-мудрой

Кхечари-мудра (языковый замок) — особое положение языка, при котором он изгибается вверх и назад, дотрагиваясь до верхнего нёба. В практике йоги кхечари-мудре придаётся большое значение; нередко можно услышать, что это лучшая из всех мудр.

  1. Для начала следует сесть ровно и удобно, закрыв глаза.
  2. Сделайте глубокий вдох.
  3. Делайте медленный выдох носом. Следите, чтобы рот был закрыт.
  4. Далее следует запрокинуть язык, будто бы хотите его глотнуть.
  5. Глазами смотрите на область между бровями.
  6. Напевайте звук «М», напрягая горловые мышцы.
  7. Вы должны почувствовать, как ваше тело резонирует.
Читайте так же:  Утренняя йога для женщин

Идеально будет, если вы перестанете замечать посторонние звуки и сосредоточитесь на вибрациях своего голоса.

«ОМ» («АОУМ») с закрытыми ушами

Упражнение делают сидя с ровной спиной.

  1. Закройте глаза. Уши заслоните при помощи больших пальцев рук — это поможет лучше прочувствовать звуковые вибрации.
  2. Глубоко вдохните носом и на выдохе пропойте звук «А».
  3. Представьте, что ваша внутренняя энергия подымается снизу вверх. Когда она достигает пупка, пропойте «О».
  4. Когда энергия поднимется к центру груди, пойте «У».
  5. После достижения области макушки произнесите длинный звук «М».

Делайте упражнение на протяжении одного или нескольких выдохов около 10 минут.

«Махамритьюнджая мантра»

Этот тип мантры оказывает оздоровительный эффект и помогает уберечь человека от опасности.

Для выполнения задания нужно выучить текст мантры или читать с листка. Найдите уединённое место и повторяйте её не менее 108 раз без перерывов. Опытные йоги практикуют пение махамритьенджаи в воде. Для этого необходимо зайти по пояс в водоём и читать слова.

Махамритьюнджая мантра: видео

«Гаятри мантра» (духовная мантра процветания)

Она помогает найти путь к успеху и счастливой жизни, стать богаче и здоровее.

Бхур бхувах сваха

Тат савитур вареньям

Бхарго девасья дхимахи

Дхийо йо нах прачодаят

Слова этой мантры необходимо читать в уединённом тихом месте. Как и предыдущую мантру, повторяйте её не менее 108 раз за одно занятие.

Гаятри мантра: видео

Мантры Аштанга-йоги

Динамичным упражнениям Аштанга-йоги всегда предшествует открывающая мантра:

Ванде гурунам чаранаравинде

Шанкха чакраси дхаринам

Сахасра ширасам шветам пранамами

Открывающая мантра Аштанга Йога: видео После выполнения асан надо спеть закрывающую песню. Она излучает добро, мир, желает счастья всему живому:

Свасти-праджа бхиах пари пала янтам

Нья-йена маргена махим-махишаха

Го-браманебхьяха-шубхам асту нитьям

Ом шанти, шанти, шанти

Мантра закрывающая практику Аштанга Йога: видео Итак, звукотерапия позитивно и разносторонне влияет на состояние здоровья. В йогической практике есть множество мантр, которые подойдут как для профессионалов, так и для начинающих. От вас требуется минимум подготовки: удобная спортивная одежда, текст мантры, час свободного времени. И уже через неделю ежедневных тренировок вы можете заметить положительные изменения.

Мантра-йога — уникальная система духовного совершенствования

П риступая к процессу трансформации нашей личности, следует к этому вопросу подходить комплексно, а именно на трёх уровнях: тело, энергия и сознание. Важно понимать, что все три аспекта взаимосвязаны. К примеру, энергетические проблемы закрепощают тело и влияют на наше сознание. Оно становится, мягко говоря, специфическим. И так во всём. Для каждого из трёх аспектов в йоге есть свои инструменты, но нельзя сосредоточивать своё внимание только в одном направлении. В мире существует множество систем и традиций духовного совершенствования и, как показывают наблюдения, если акцент в практике делается только на что-то одно: на тело, на энергию или на сознание, то гармоничное развитие невозможно.

Мантра — удивительный инструмент для трансформации личности

Одним из уникальных инструментов в йоге, который воздействует сразу на три уровня: тело, энергия, сознание, является мантра. Эмпирическим путём доказано, что звуки санскрита обладают целебной силой, то есть само звучание мантры оздоравливает тело. Также мантра содержит энергию, которая, входя в резонанс с нашей энергией, будет её трансформировать. А влияние мантры на наше сознание обусловлено простым принципом: «на чём мы концентрируемся — тем мы и становимся». На самом деле это очень важный принцип, который сегодня обуславливает жизнь многих людей. Это может показаться невероятным, но сегодня практически все люди занимаются медитацией. Каждый день люди концентрируются на том, что для них важно. Но, учитывая тот факт, что чаще всего это концентрация на чём-то негативном, соответствующий результат мы и можем видеть вокруг. Таким образом, навыки концентрации есть у всех нас, нужно лишь научиться эту концентрацию правильно использовать. И именно мантра-йога позволяет научиться этому.

Что такое мантра

Мантра — это не просто случайный набор непонятных звуков на неизвестном языке. Каждая мантра содержит в себе энергию того или иного божества или продвинутого практика. Также в самой мантре заключена особая, присущая ей идиация, и, повторяя мантру, мы проникаемся той или иной идеей. Чаще всего конкретного и единого перевода мантра не имеет, и смысл той или иной мантры практикующий должен понять сам в процессе практики. И для каждого практикующего смысл мантры будет немного отличаться, это обусловлено опытом из прошлых жизней и кармическими ограничениями. К примеру, дословное значение одной из самых известных мантр в буддизме «Ом Мани Падме Хум» — «О жемчужина, сияющая в цветке лотоса». И перевод этот можно интерпретировать по-разному. По одной из версий, жемчужиной названа природа Будды, наша неизменная изначальная природа, коей обладают все живые существа. А цветок лотоса — это наша личность, сформированная этой и предыдущими жизнями. И наша личность в процессе практики расцветает и распускается подобно цветку лотоса, который, прорастая в болотной трясине, раскрывается чистыми лепестками. И когда этот лотос раскрывается, в нём начинает сиять драгоценная жемчужина — природа Будды.

Размышляя так, можно постичь смысл любой мантры и раскрыть ту идиацию, которая вложена в слова мантры. Концентрируясь на мантре, на её смысле и на размышлениях об этом смысле, мы трансформируем свою личность. Помните: «на чём мы концентрируемся — тем мы и становимся»?. Таким образом, концентрируясь на мантре, которая связана с тем или иным божеством, мы концентрируемся на энергии и качествах этого божества. И эта энергия придёт в нашу жизнь, а качества божества станут нашими собственными качествами. Концентрируясь на чём-то энергетически чистом, мы очищаемся сами. Концентрируясь на чём-то великом, взращиваем лучшие качества своей души. К примеру, концентрируясь на мантре Шивы «Ом Намах Шивайя», мы будем перенимать качества Шивы, даже если при этом у нас нет глубинного понимания смысла мантры. А самое интересное, что по мере практики это понимание, возможно, всплывёт откуда-то из глубин нашего подсознания. Есть такая версия, что в этой жизни мы по большей части сталкиваемся с теми практиками, которые уже использовали в прошлых жизнях и, возможно, уже достигали в них больших высот. А значит, если будем прикладывать усилия, сможем как минимум достичь того уровня, которого достигли в прошлых жизнях.

Практика мантра-йоги: методики, цели, плоды

Следующий способ применения мантры — медитация с концентрацией на мантре. Концентрация на мантре позволит энергетике практикующего войти в резонанс с энергетикой мантры, вследствие чего будет происходить постепенная трансформация энергии практика. Регулярное использование такой медитации позволить поддерживать энергию на должном уровне.

Читайте так же:  Н зубков хатха йога для начинающих

Также мантру можно использовать при практике пранаямы. К примеру, мантра «Со Хам» часто используется в практике пранаямы. Прислушайтесь к своему дыханию, оно непроизвольно произносит звук «Со» на вдохе и «Хам-м-м-м» на выдохе. Мантра переводится как ‘Я есть’ или ‘Я есть сознание’. Это древнейшая индуистская мантра, регулярное использование которой даёт неплохие результаты.

Медитация

В принципе, всю свою жизнь можно превратить в постоянную практику мантра-йоги. Для этого нужно постоянно держать мантру в уме и повторять её про себя, размышляя и вникая в её смысл, пытаясь постичь её не только на интеллектуальном, но и на духовном уровне. Наш ум часто цепляется за объекты внешнего мира и, привязываясь к ним, втягивается в бесконечный мыслительный процесс, который заставляет нас не только тратить энергию, но и зачастую концентрироваться на негативных вещах. Постоянное повторение мантры про себя позволит занять наш беспокойный ум концентрацией на высшем, сделать наш разум более интровертным и достичь Пратьяхары — состояния непривязанности разума к внешним объектам и контроля над органами чувств.

Мантра йога — путь к успеху

Всего в трех шагах

Именно так можно кратко описать суть нашего сайта.

Мантра йога — учение для тех, кто хочет изменить себя и свою жизнь к лучшему. И сделать это за три шага.

С помощью мантр мы можем влиять на события нашей жизни, быстрее достигать своих целей, устранять различные трудности, возникшие на жизненном пути.

Если Вы задавались вопросами:

Как развить магические способности, интуицию, предвидение

Каким образом повлиять на ситуацию и решить ее в свою пользу

Как понять себя и осознать свою жизненную цель, миссию

Как привлечь любовь, удачу и благополучие в свою жизнь

Как решить различные кармические проблемы и очистить карму

Как начать зарабатывать больше и повысить свое благосостояние

Как помочь своим желаниям исполниться

И это далеко не полный список вопросов, которые обычно задают себе посетители сайта «Мантра йога — путь к успеху». Если Вас волнует хотя бы один из них, то знайте:

Вы попали на наш сайт не случайно !

Мантры нашего сайта помогут Вам

Развить магические способности

Открыть третий глаз

Осознать свое предназначение

Убрать любой негатив

Избавиться от вредных привычек

Поправить здоровье

Решить кармические проблемы

Привлечь удачу, любовь

Увеличить материальное благостостояние

Представленные на этом сайте мантры уже первого, бесплатного занятия позволят Вам, при должном старании и настойчивости, открыть «третий глаз», то есть овладеть ясновидением. Кажется фантастикой, не так ли?

В 2009 году, когда я приступил под руководством Учителя к занятиям в группе Мантра-йоги, мне было не до ясновидения и развития экстрасенсорных способностей. Будучи до крайней степени истощен длившимися более двадцати лет черномагическими атаками, я уже отчаялся ходить к разным обладающим силой людям. Были среди них хорошие экстрасенсы, целители, были знатоки по отчитыванию страждущих мусульманскими молитвами. Одно было плохо — все это ограничивалось разовой помощью, и недругам наверняка было достаточно добавить чуть действий, что нейтрализовать положительный эффект. Я молил Создателя дать мне возможность самому сопротивляться действиям злопыхателей, и мои молитвы были услышаны. Я совершенно случайно наткнулся на сайт Мантра-йоги, и моя жизнь с того времени кардинально переменилась.

Когда Вы начинаете читать приведенные на этом сайте мантры — в предписанном порядке и не менее рекомендованного количества — Ваша энергетика чистится, причем это верно не только для эфирного и астрального тел, которые чаще всего в просторечии называют аурой, но и для более глубоких планов, будхиального и атманического тел. В этом пришлось убедиться потом, через несколько лет, когда уже сам начал обучать других. Удивительно, что рвение и старание в чтении мантр так явно отражаются в энергетической структуре человека. До этого же мне и узкой группе учеников самим пришлось в течение нескольких лет еженедельно проходить такой же контроль нашей «успеваемости» в мантра-йоге.

Каковы же результаты? Честно скажу — все, что написано на сайте о воздействии мантр — правда . Но не вся. Здесь не описано даже десятой части всей глубины Постижения, именно с большой буквы. Я бы назвал Мантра-йогу путем к свободе. От условностей нашей жизни, от глобального зомбирования и накачивания нас ментальной, астральной, да и просто энергетической грязью.

Одна только способность различать, врет ли человек или говорит правду, будь то перед Вами за чашечкой кофе, с экрана телевизора либо со страниц газеты, поверьте, стоит того, чтобы вплотную заняться практикой мантр.

Что же касается ясновидения, яснослышания и других «ясно» — это придет. Какие из этих способностей Вам нужны здесь и сейчас для духовного совершенствования, те и раскроются. Духовные учителя в ведизме, буддизме, суфизме и других эзотерических практиках явно предупреждали учеников, что все эти способности, вплоть до материализации предметов и телепортации, есть лишь побочный эффект на пути к духовной свободе, или к постижению Бога, и не стоит на них зацикливаться.

Если Вы зашли на данный сайт и читаете эти строки, то для Вас главное — найти свое предназначение в жизни, внести ясность в отношения прежде всего с самим собой.

Когда Учитель предложил мне написать такое своеобразное предисловие к своему сайту, я был польщен, ведь ничто человеческое не чуждо и мне. Настоящих адептов Мантра-йоги и всей нашей духовной школы прежде всего отличает честность.

Видео (кликните для воспроизведения).

Можно было бы заполнить сайт десятками и сотнями восторженных «отзывов» гипотетических людей, чью личность так бы никто и не установил. Я, и десятки других людей, которым удалось пройти эту школу Жизней — воплощаемся же не один раз — это реальные люди. Мы готовы, по мере сил и возможностей, встретиться с Вами и развеять любые сомнения в действенности приведенных методов. Надеюсь, что и другие ученики нашей школы обогатят сайт своими статьями, размышлениями и выводами.

Мантра йога путь к успеху
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here