Можно после инсульта йогой

Самое главное по теме: "можно после инсульта йогой" с полным пояснением от профессионалов.

Йога после инсульта.

Исследования, представленные в виде двух независимых докладов на ежегодной конференции Американского колледжа спортивной медицины, показали, что йога способствует восстановлению организма после инсульта. После восьми дней занятий адоптированной йогой люди, перенесшие инсульт, восстановили координацию движений, стали более гибкими, сильными и выносливыми.

В первом докладе были описан положительный эффект от занятий йогой после инсульта, который связан с физическим состоянием людей, пострадавших от него. Глава исследовательской группы Арлен Шмид, специалист по реабилитации в медицинском центре Ва Рудбуш, доказала, что йога после инсульта способствует улучшению физического состояния пациентов, повышает их выносливость и гибкость, позволяет восстановить нервно-мышечный контроль над телом.

В рамках второго доклада Трейси Даеркс, профессор физиотерапии в университете Индианы, показала, что йога помогает пациентам, перенесшим инсульт, быстрее восстанавливать способность совершать долгие прогулки в нормальном темпе. Хотя испытуемые и не могли удерживать обычный темп ходьбы более 6 минут.

«Данный комплекс упражнений был разработан для восстановления равновесия и подготовке пациентов к многочасовым прогулкам. Мы думали о восстановлении нормального темпа ходьбы в последнюю очередь. Тем не менее в процессе клинических испытаний мы обнаружили значительное улучшение этой функции, — сообщила Даеркс. — Но остаются проблемы, с которыми мы пока не можем справиться. Так, например, удерживать нормальный темп передвижения людям, перенесшим инсульт, достаточно сложно».

Медицинский центр Мерилендского университета отмечает, что какой бы эффективной не была йога после инсульта для реабилитации, перед началом занятий пациент обязан проконсультироваться со своим лечащим врачом. Не стоит забывать, что некоторые упражнения могут быть опасны для людей, переживших инсульт.

Йога после инсульта была не единственной темой на конференции. Другие исследования показали, что увлечение изобразительными искусствами может улучшить духовное состояние людей, перенесших инсульт. Те, кто интересуются музыкой, театром или рисованием идут на поправку быстрее, чем те, кто не увлекается этим. «Результаты исследований подтверждают, что искусство способно влиять на мозговую деятельность человека, способствовать его восстановлению», — замечает доктор Эрколе Веллоне, профессор медицины итальянского университета Тор Вергато в Риме.

Противопоказания для занятия йогой

Здоровым людям йогическая практика нужна для укрепления своего организма и душевной гармонии. Но у кого есть какие-либо заболевания, необходимо знать противопоказания к занятиям йогой.

Общие сведения

Если во время занятий, вы почувствовали резкую боль или появилось плохое самочувствие, нужно прекратить занятие и сказать об этом инструктору или доктору.

Правильно подобранные упражнения не должны вызывать каких-либо резких болей. Нужно уметь отличать мышечную и суставную боль. На первых этапах, любая боль считается ошибкой. Нагрузку наращивать постепенно, с целью предотвращения травм.

Противопоказания для занятий йогой существуют, и их необходимо знать.

Есть случаи, когда йога запрещена, а есть временные ограничения занятий. Небольшие ошибки при занятиях йогой могут навредить организму.

Особенно это важно тем, кто решил заниматься йогой самостоятельно.

В какое время можно заниматься йогой

Начинать занятия необходимо не ранее, чем через два часа после еды. После бани, нужно подождать 4 часа. А вот какое время дня выбрать, зависит от вас, но предпочтение отдается утренним часам.

В каком возрасте можно начинать занятия

По мнению специалистов, детям с 5 лет можно заниматься йогой. Важно правильно подобрать упражнения. Можно ли заниматься йогой пожилым? Конечно, но лучше с инструктором.

Как часто заниматься

Нужен индивидуальный подход. Врач или инструктор должен сказать сколько раз в неделю заниматься. Но только систематическая практика принесет желаемый результат. Заниматься каждый день могут люди с хорошим здоровьем.

Постоянные противопоказания

Это когда запрещены любые йогические практики. К таким относятся следующие диагнозы:

  • Серьезные психические болезни (пограничные состояния психики, эпилепсия, психологические расстройства, психоз, шизофрения). Но при депрессиях, йога нужна.
  • Онкология.
  • Болезни крови.
  • Сложные повреждения органов пищеварительной системы и позвоночника.
  • Инфекция опорно-двигательной системы.
  • Поражения опорно двигательного аппарата тяжелые формы.
  • Тяжелые позвоночные и черепно-мозговые травмы.
  • Грыжи в паху.
  • Гипертония хронического характера.
  • Серьезные заболевания органов сердечно-сосудистой системы (мерцательная аритмия, аневризм аорты, некомпенсированные сердечные пороки, тахикардия пароксизмальная).
  • Инфекция в головном и спинном мозге.

Временные противопоказания

В некоторых случаях йога противопоказана на определенный промежуток времени:

  • Полгода после перенесенного инсульта, инфаркта. Далее только после консультации с доктором.
  • После операций на грудной клетке, в брюшной полости на 2-3 месяца.
  • Беременность после трех месяцев и три месяца послеродового периода.
  • Хронические болезни в острой стадии (холецистит, панкреатит, кишечная язва, аппендицит и др.)
  • Повышенная или пониженная температура тела.
  • Простудные болезни, грипп.
  • Температура тела выше 37 и ниже 36.
  • Чрезмерное переутомление.
  • Небольшой дисбаланс деятельности вестибулярного аппарата.
  • Повышение внутричерепного и глазного давления временного характера.
  • Употребление лекарственных препаратов в больших объемах.

Только доктор должен сказать, когда можно приступать к занятиям йоги.

Йога в особых состояниях

Беременность

Женщинам во время беременности рекомендуются мягкие асаны. Они расслабляют организм. Используются дыхательные техники, позы для суставов. Есть специальные комплексы йоги в период беременности.

Менструальный цикл

Во время месячных разрешаются не все асаны. В такой период практика должна быть легкой, без перенапряжений. Запрещены перевернутые асаны, скручивания. Желательно применение простых асан, но если самочувствие плохое, лучше не заниматься.

Читайте так же:  Носки для йоги адидас

Вегето-сосудистая дистония

Заниматься желательно в утренние часы. Позы стоя выполнять медленно, перевернутые асаны — с осторожностью.

Предпочтение отдается мягким релакс-асанам, дыхательным практикам. Такой метод подойдет также при неврозах, синдроме хронической усталости.

Не давать сильные нагрузки на нижние конечности. При варикозе на ногах позы стоя следует выполнять не спеша. Необходимо удерживать равновесие, придерживаясь руками о стенку. Упражнения выполнять с упором ног не рекомендуется.

Болезни ЖКТ

При таких заболеваниях не рекомендуются скручивания, занятия проводятся по облегченной программе. При проблемах с органами брюшной полости, каждую асану выполнять в медленном темпе, контролируя свое самочувствие.

Если у вас есть сомнения относительно вашего здоровья, лучше проконсультироваться с доктором или инструктором. Вы получите информацию, какие упражнения вам подходят, а какие не рекомендуется выполнять.

Советы новичкам и людям старшего возраста

С возрастом, многие люди теряют подвижность, что усиливает обострение физических недомоганий. Часто люди воспринимают это как старение организма и не обращают внимание на проблемы с суставами, стопами и.т.д. Но йогические асаны способны возвратить подвижность, прежнюю осознанность, чувствительность.

  • Люди снова ощущают всю полноту жизни.
  • Для новичков и людям старшего возраста важно заниматься не спеша, нужно беречь силы.
  • Спокойный ритм дает возможность лучше осознавать, что происходит с собственным телом, выполняя различные асаны.
  • Самой распространенной болезнью для людей старшего поколения является гипертония, артрит, остеопороз, а также, женщин беспокоит лишний вес.

Главное, подобрать асаны со специалистом, которые не повредят здоровью.

При повышенном давлении, нельзя применять перевернутые позы. Для них должен быть составлен облегченный комплекс, снимающий стресс, напряженность.

Если давление повышается время от времени, к перевернутым асанам переходить постепенно. При остеопорозе, каждую позу выполнять с осторожностью, особенно те, которые дают нагрузку на суставы.

Когда поставлен диагноз артрит, важно, чтобы сустав двигался. Это вызывает боль, но необходимо набраться терпения и повторять упражнения по мере возможности. Постепенно сустав приобретает прежнюю подвижность. Желательно заниматься под наблюдением доктора или инструктора.

При избыточном весе, также нужно подобрать комплекс по индивидуальной программе. Сколько сжигается калорий за один час? Все зависит от разновидности практики и индивидуальных особенностей. В среднем — 100-200. Лишний вес уходит быстрее, если применяются йоговские практики и правильное питание.

Опасные асаны

Чем опасна йога для новичков? Получить травму позвоночника, суставов, связок и.т.д. Повреждение позвоночника особенно опасно. Поэтому необходимо знать травмоопасные позы и выполнять их с осторожностью.

К таким относятся:

  • стойка на голове, плечах и другие перевернутые позы;
  • асаны, раскрывающие таз (шпагаты);
  • упражнения с прогибами.

Для новичков самые опасные асаны следующие: Халасана (поза плуга), Падмасана (поза Лотоса), Сиршасана (стойка на голове), Бхуджангасана (поза Кобры), Триконасана (поза вытянутого треугольника).

Йога против воспаления и старения

Физиотерапевты Университета штата Огайо установили, что женщины, практикующие йогу, имеют пониженный риск развития воспаления, сердечных болезней, диабета второго типа, артрита, инсульта и целого ряда других серьезных расстройств.

По мнению врачей, с помощью йоги можно научиться менее явно реагировать на стресс в повседневной жизни и тем самым предупредить возможное ухудшение самочувствия. Регулярное выполнение упражнений йоги понижает количество вредных химических соединений в крови и уменьшает уровень внутреннего воспаления, который обычно повышается с естественными процессами старения и стресса.

При проведении обследования медики разделили наблюдаемых женщин (средний возраст 41 год) на две группы: в первую вошли новички, занимающиеся йогой недавно или дома, а во вторую — «профессионалы», практикующие йогу не менее двух лет и, по меньшей мере, два раза в неделю посещающие занятия. Специалисты провели ряд тестов, определяющих психическое и физическое здоровье, включая оценку настроения и показателей тревоги, а также искусственно создавали стрессовые ситуации. Несколько раз у участниц брали анализы крови.

Было обнаружено, что группа «профессионалов» фактически лучше реагировала на искусственно созданные стрессоры и имела низкие показатели воспаления. Поскольку йога состоит из комплекса упражнений на дыхание и гибкость тела, клиницисты затрудняются сказать, какой именно элемент практики вызывает такие положительные эффекты. Американские терапевты считают, что йогой полезно заниматься в любом возрасте, так как упражнения на гибкость помогают укрепить мышцы тела, которые ослабляются со временем и из-за сидячего образа жизни, а дыхательные упражнения способствуют релаксации, предотвращающей стресс.

Можно ли заниматься йогой после инсульта?

Здравствуйте, Танечка! Спасибо вам за участие в моей жизни, только недавно узнала, что перенесла микроинсульт. Теперь не уверена, что могу выполнять все предложенные упражнения.

С уважением, Нина

Здравствуйте, Нина.

Очень сочувствую Вам.

В Вашей жизни сейчас не простой период, и я бы хотела пожелать Вам сохранять позитивный настрой! Ведь хорошее настроение залог быстрого восстановления после болезни! По согласованию с Вашим лечащим врачом, постепенно можно будет перейти к лечебной гимнастике.

Все упражнения должны быть очень простыми, выполняться лежа на спине. Начинать необходимо очень постепенно! Вот несколько примеров упражнений, которые можно выполнять после согласования с врачом.

Лежа утром в кровати (если кровать достаточно жесткая) или на полу на коврике для йоги или на пледе (в этом случае позаботьтесь о том, чтобы в комнате не было сквозняков) можно выполнить следующие упражнения:

  • Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты, стопы стоят на полу (или на кровати), руки вдоль тела. На вдохе начните перемещать прямые руки через стороны (каждая рука совершает полукруг параллельно полу), отводя их за голову. На выдохе полукругом перенесите руки вдоль тела. Повторите 5-10 раз.
  • Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты, стопы стоят на полу (или на кровати), руки вдоль тела. На вдохе поднимите прямые руки вверх и перенесите дальше за голову, руки оставьте прямыми и немного потянитесь в этом положении. На выдохе опустите руки вдоль тела. Повторите 5-10 раз.
  • Исходное положение: лежа на спине, ноги вытянуты, руки вдоль тела. Потяните носки стоп на себя и от себя. Упражнение делайте медленно с максимальной амплитудой. Повторите несколько раз.
  • Исходное положение: лежа на спине, ноги вытянуты, руки вдоль тела. Вращайте носки стоп по кругу. Упражнение делайте медленно с максимальной амплитудой. — Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты, стопы стоят на полу (или на кровати), руки вдоль тела. Поднимите правую ногу и сделайте «велосипед» правой ногой. Опустите правую ногу, поднимите левую ногу и сделайте «велосипед» левой ногой. Повторите несколько раз.
Читайте так же:  Какой йогой можно заниматься беременным

Желаю Вам успехов и благополучия.

Йогатерапия после инсульта

Йога помогает людям, пережившим инсульт, не только быстрее восстанавливать двигательные функции, но и уменьшить эмоциональное напряжение, выйти из депрессии и принять себя и свое тело, разрушенное болезнью.

Об этом в ходе прошедшей в СПбГУ открытой лекции «Неврологические заболевания: как йога и медитация улучшают двигательную координацию и эмоциональное состояние пациентов» рассказал Рассел В. Чан, докторант Университета Южной Австралии и директор собственной студии йоги в Аделаиде.

Начав практиковать йогу, Рассел В. Чан решил взглянуть на ее воздействие на организм человека с научной точки зрения. Сейчас он проводит исследования для своей докторской диссертации, посвященной нейроисследованиям йоги. Ученый уверен, пришло время со всей серьезностью взглянуть на йогу как на комплементарную медицину.

докторант Университета Южной Австралии и директор собственной студии йоги в Аделаиде Рассел В. Чан

По данным Всемирной организации здравоохранения, около 1 млрд людей на нашей планете страдают одной из форм неврологических нарушений. И эта цифра будет увеличиваться. Этому способствует глобальное старение населения Земли. Известно, что после 65 лет риск возникновения неврологического заболевания значительно увеличивается. Проблема в том, что такие заболевания часто приводят к инвалидизации и, как следствие, выпадению человека из жизни социума на длительное время.

Иногда после наступления инвалидизации пациенты с неврологическими нарушениями могут прожить еще около 20 лет. Основная задача тех, кто работает в реабилитационной практике, — сделать так, чтобы эти 20 лет человек прожил максимально полноценно.

Среди таких заболеваний-угроз Рассел В. Чан выделил три: рассеянный склероз, болезнь Паркинсона и инсульт — результат тромбоза артерий или мозгового кровоизлияния. Особенностью такой сосудистой катастрофы, как инсульт, является «затопление» кровью участков мозга, отвечающих за двигательные функции. Именно поэтому в 80–90 % случаев после инсульта у больных возникают моторные нарушения. По словам лектора, на сегодняшний день инсульт является причиной номер один наступления инвалидности у взрослых. «К сожалению, у больных неврологическими заболеваниями меняется субъективная реальность. Часто они сопротивляются лечению и не хотят участвовать в реабилитационной программе. У них складывается отрицательный образ собственного тела. По статистике, 50 % таких людей имеют психологические и психические нарушения. Дело в том, что наше психологическое благополучие очень тесно связано со способностью двигаться, — объясняет Рассел В. Чан. — Однако больные утрачивают ее. У них складывается ощущение, что их собственное тело борется с ними. Ведь моторная нейрональная программа по-прежнему продолжает работать, но свое тело вы ощущаете совершенно иначе. Например, пальцы на руке кажутся слипшимися, а предметы вокруг вас дальше и меньше».

Практика показывает, что традиционная реабилитационная программа для людей, перенесших инсульт, не всегда приносит желаемых результатов. Поэтому Рассел В. Чан предлагает в качестве альтернативы обратить внимание на терапевтический потенциал йоги. В США и Австралии она уже давно относится к комплементарной медицине. Однако научных данных, подтверждающих эффективность йоги, пока недостаточно. Хотя исследования в этой области проводятся учеными многих стран, подключились даже генетики.

Пока ученые получают оптимистичные данные. Рассел В. Чан рассказал о своем исследовании. Для участия в нем были отобраны люди, перенесшие инсульт, имеющие двигательные нарушения, но позволяющие им совершать физические упражнения. Участники были поделены на две группы. Для одной из них была разработана специальная программа по йоге, а другая группа выполняла физические упражнения, которые являются частью обычной реабилитационной программы. До начала эксперимента все участники заполнили три опросника, направленных на измерение уровня депрессии и тревожности. Испытуемые также описывали восприятие себя и своего тела после инсульта.

После шести недель занятий авторы исследования попросили участников эксперимента выполнить т. н. «Тест двухминутной ходьбы», в котором от них требовалось непрерывно идти по круговой траектории в течение двух минут. Те испытуемые, которые не занимались йогой, смогли пройти за это время на 2,4 метра больше, чем это было до начала восстановительного периода, а те, кто занимались, — на 17,9 метра больше по сравнению с теми результатами, которые они показывали до того, как приняли участие в предложенной Расселом В. Чаном реабилитационной программе. Положительные изменения произошли не только в теле, но и на субъективном плане: у занимающихся йогой значительно улучшилось восприятие своего тела, снизились тревожность и уровень депрессии по сравнению с участниками, которые выполняли обычные физические упражнения.

Читайте так же:  Йога в гамаках воробьевы горы

По словам лектора, исследование продолжается, полученные данные необходимо перепроверить. Он также предупредил: йога не может заменить традиционные методы лечения, однако можно смело говорить о положительном воздействии этой практики (в ее адаптированном варианте) на состояние людей с нарушением моторных функций.

Противопоказания после инсульта

Противопоказания к йоге — кому нельзя заниматься йогой

Как и любой вид гимнастики, занятия йогой полезны не всем. Они имеют свои строгие противопоказания.

Асаны из йоги категорически нельзя выполнять (без предварительной консультации с врачом) при:

— психических заболеваниях, особенно шизофрении и склонности к психозам (исключение — депрессии: при депрессиях занятия йогой могут быть полезны; но лучше все-таки проконсультироваться с врачом);

— при любых острых заболеваниях внутренних органов (например, при обострении панкреатита или холецистита, при аппендиците и т. д.);

— при паховых грыжах;

— при значительно повышенном артериальном давлении, гипертонии 2-3 стадии; при значительно повышенном внутричерепном давлении;

— при тяжелых поражениях сердца, тяжелой ишемической болезни; в первые 3-6 месяцев после инфаркта миокарда;

–при пароксизмальной тахикардии, при мерцательной аритмии; при аневризме аорты и некомпенсированных пороках сердца;

— в первые 6 месяцев после инсульта;

— при инфекционных поражениях суставов: например, инфекционном или реактивном артрите;

— при тяжелых черепно-мозговых травмах и травматических повреждениях позвоночника (переломах костей позвоночника в стадии декомпенсации);

— при инфекциях головного или спинного мозга;

— при злокачественных новообразованиях (то есть при раке или саркоме);

— при тяжелых заболеваниях крови;

— их нельзя делать сразу после операций на органах брюшной полости и грудной клетки (нужно выждать 2-3 месяца);

— при простуде и гриппе, при повышенной температуре тела;

— при беременности на сроке от 3х месяцев и выше; в первые 3 месяца после родов;

женщинам в критические дни занятия тоже лучше пропустить ;

— при артрозах тазобедренных и коленных суставов — коксартрозе и гонартрозе (но упражнения из Разумной йоги при этих болезнях, наоборот — полезны);

— при повреждениях менисков (но упражнения из Разумной йоги. наоборот, ускоряют восстановление травмированных менисков);

— при межпозвонковых грыжах дисков (грыжах позвоночника);

— при листезах (лестничных смещениях позвонков);

— при синдроме гипермобильности, то есть явной разболтанности суставов и позвоночника, многие асаны тоже могут быть вредны (но упражнения из Разумной йоги при этом синдроме, наоборот — полезны);

— при корешковых синдромах (заболеваниях позвоночника, при которых боль из шеи или поясницы по нервному корешку простреливает в руку или ногу);

— разумеется, нельзя делать асаны в период обострения любой болезни, не устранив предварительно острую боль (особенно это касается острой боли в шее или пояснице);

— занятия йогой также лучше прекратить в том случае, если каждый раз после занятий йогой у вас происходит ухудшение самочувствия, и такая неприятность продолжается раз за разом, сколько бы вы ни занимались — значит, либо вы что-то делаете неправильно, либо йога противопоказана вам в принципе; в таком случае, проконсультируйтесь о пользе занятий с врачом и посоветуйтесь с вашим инструктором по йоге о том, что нужно изменить в вашей персональной практике йоги.

* Авторы статьи — Лана Палей, доктор Евдокименко

Польза от занятий йогой, лечение йогой

Занятия Разумной йогой у Ланы Палей в Москве

Иглоукалывание после инсульта противопоказания

Инсульт: лечение иглоукалыванием

Остаточные нарушения после перенесенного инсульта могут значительно сократить продолжительность жизни, негативно повлиять на возможность человека жить и работать. В китайской медицине иглоукалывание с успехом широко применяется для профилактики и лечения тяжких сердечно-сосудистых болезней, таких

Лечение энуреза иглоукалыванием

Энурез – это недержание мочи. Энурез является серьезной проблемой, от которой страдают в основном дети и которая вызывает сильное беспокойство их родителей. Энурез считать болезнью можно по достижении чада 4-х летнего возраста. Данное заболевание в большинстве случаев носит временный и

Инсульт сроки восстановления

После перенесенного инсульта, больной, скорее всего, столкнётся со множеством вопросов и проблем, в первую очередь о том, насколько и как долго будет длиться период восстановления. Стоит отметить, что по данным Института Неврологических Заболеваний, а также Инсульта, размер и скорость

Иглоукалывание против камней в почках

Мочекаменная болезнь (уролитиаз) является распространенным заболеванием, при котором в некоторых органах мочевыделительной системы по различным причинам формируются камни, в том числе и происходит образование камней в почках, которое сопровождается неприятными симптомами, тем самым, осложняя жизнь

Амантадин сульфат в лечении ишемического инсульта

Амантадины представлены в качестве двух солей — сульфата и гидрохлорида. Фармацевтическая промышленность выпускает амантадина сульфат – ПК-Мерц, который с успехом, как показали многочисленные исследования, применяется в лечении ишемического инсульта. Амантадин сульфат и гидрохлорид очень похожи по

Читайте так же:  Виньяса йога для начинающих

Жжение в руке после перенесенного инсульта

Массаж руки после инсульта

Особенности восстанавливающего массажа рук и предплечья после инсульта Нередко инсульт дает такие осложнения, как односторонний паралич конечности. И своевременно начатая реабилитация дает большую вероятность того, что парализованная рука или нога снова сможет полноценно функционировать. К одним из эффективных методов можно смело отнести точечный массаж, регулярное и правильное выполнение которого способно привести к полному устранению этой проблемы. Подробнее о том, как выполнять данное массирование – читайте ниже.

Восстанавливающий точечный массаж для инсультных больных

Данная методика полностью направлена на восстановление активности нервных окончаний, которые при параличе находятся в заторможенном состоянии или полностью заторможены.

Данный лечебный массаж способен дать такие улучшения:

  • Активизация крово- и лимфообращения, что очень важно для парализованной конечности;
  • Благотворно влияет на восстановление ощущений и двигательных функций в поражённых параличом конечностях;
  • Предупреждает появление контактур (в медицине – стойкое и продолжительное часто необратимое окоченение мышечного волокна или его определенного участка;
  • Значительно уменьшает мышечный тонус, который нередко вызывает спазмолитические реакции;
  • Помогает избавиться от боли либо снизить ее интенсивность;
  • Влияет на настроение больного в лучшую сторону;
  • Часто помогает предупредить у пожилых застойную пневмонию;
  • Препятствует образованию отечности и пролежней.

Приступать к данному массажу нужно как можно раньше. Так, к примеру, если инсульт был геморрагический, то лучшее время на начала сеансов 6-7 сутки после обострения. При ишемическом инсульте массирование можно начинать на 2-3 день. Первые процедуры по продолжительности должны быть около 5-10 минут, после недели сеансов время постепенно увеличивается до получаса. Курс массажа для инсультных больных составляет 30 ежедневных процедур.

Итак, перед сеансом больной должен делать, пораженная рука немного приподнята на подушке, для улучшения эффекта под нее можно положить теплую грелку.

Массаж должен начинаться с интенсивных поглаживаний. Таким образом улучшается приток крови к пораженным участкам.После этих манипуляций, массажист большим пальцем начинает слегка надавливать на кровеносные сосуды. Начинать движения можно с обратной области локтя и заканчивать началом ладони.

Видео (кликните для воспроизведения).

Далее можно применить разминающие движения по всей области руки, начиная с плеча.

Что противопоказано после инсульта?

Если говорить о массаже, то основными противопоказаниями являются резкие и интенсивные движения. Не рекомендуется применение массажных масел или согревающих бальзамов (типа Звездочки). После сеанса больного нельзя выводить на свежий воздух, так как сквозняки могут продуть и без того слабого человека.

Стоит учитывать, что наибольший эффект от массажа достигается путем сочетания правильного питания и лечебно-оздоровительной процедуры. Во время реабилитационного периода, больному не следует употреблять продукты, которые содержат кофеин, также это касается жирной, острой и жареной пищи.

Помните, что регулярное и правильное выполнение массажа для инсультных больных в большинстве случаев дает гарантию полного восстановления пораженной конечности. Удачи и будьте здоровы!

йога после инсульта

Отправить коллекцию на email

Йога для женщин: 8 простых упражнений

Йога для женщин: 8 простых упражнений

Хатха Йога для начинающих. Самые первые позы.

Хатха Йога для начинающих. Самые первые позы.

Офисная йога. Снятие усталости простыми движениями на рабочем месте

Офисная йога. Снятие усталости простыми движениями на рабочем месте

йога против целлюлита

йога против целлюлита

Йога перед сном (в исполнении Tara Stiles)

Йога перед сном (в исполнении Tara Stiles)

— Йога: секреты практики — Йогатерапия: здоровье, красота долголетие

— Йога: секреты практики — Йогатерапия: здоровье, красота долголетие

Йога для чайников. СараВидео Rutube

Йога для чайников. СараВидео Rutube

Настой от инсульта!

Когда два года назад я перенес инсульт, врачи не были уверены, что я (. )

Настой от инсульта!

Когда два года назад я перенес инсульт, врачи не были уверены, что я когда-нибудь снова смогу нормально ходить и говорить. Однако уже через год ко мне вернулась речь и подвижность в правой половине тела.

И все благодаря моему упорству и обыкновенному одуванчику.

Это растение совершенно незаменимо при лечении и восстановлении после инсультов, так как снижает уровень холестерина в крови, нормализует обмен веществ, тонизирует работу нервной и сердечно-сосудистой системы. Я принимал настой сушеных листьев одуванчика: 1 ст. л. залить 1 стаканом кипятка, выдерживать 2 часа и, процедив, пить по 1/4 стакана 3 раза в день незадолго до еды.

И еще жена по народному рецепту готовила такие лечебные шарики из одуванчика: 50 г сушеных корней измельчала в кофемолке до состояния порошка и смешивала с цветочным медом в пропорции 1:1. Затем чайной ложечкой делала из этой смеси шарики, которые потом хранила в холодильнике. Принимал я эти шарики 3 раза в день до еды, медленно рассасывая их после приема одуванчикового настоя. Конечно, кроме этого я делал специальные упражнения для ног и занимался с логопедом.

Первые результаты лечения заметил уже через месяц, а после трехмесячного курса лечения постепенно вернулся к своему нормальному самочувствию.

Спортивный костюм
Йогой лучше заниматься в свободной одежде, поэтому специалисты предлагают для этой цели (. )

Читайте так же:  Продолжительность жизни йогов в индии статистика

Спортивный костюм
Йогой лучше заниматься в свободной одежде, поэтому специалисты предлагают для этой цели использовать штаны-зуавы и даже свободного кроя юбки длиной до щиколотки. Сверху можно надеть свободный топ или блузу. Одежда для занятий йогой должна быть легкой, мягкой, приятной для тела и, конечно же, ее шьют из натуральных материалов: льна, хлопка, шелка, бархата. Предпочтительна неброская пастельная цветовая гамма.

4 шага к распознанию инсульта.

Нейрохирурги говорят, что если они в течении 3 часов успевают к (. )

4 шага к распознанию инсульта.

Нейрохирурги говорят, что если они в течении 3 часов успевают к жертве инсульта, то последствия приступа могут быть устранены. Трюк состоит в том, чтобы распознать и диагностировать инсульт и приступить к лечению в первые 3 часа – что, конечно, не просто.

Распознай инсульт: Существуют 4 шага к распознанию инсульта.

1) попроси человека улыбнуться (он не сможет этого сделать)
2) попроси сказать простое предложение (напр. «Сегодня хорошая погода»)
3) попроси поднять обе руки (не сможет или только частично сможет поднять)
4) попроси высунуть язык (если язык искривлён, повёрнут – это тоже признак)

Если проблемы возникнут даже с одним из этих заданий – звони в неотложку и описывай симптомы по телефону.

Один кардиолог сказал, что, разослав это сообщение как минимум 10 адресатам, можно быть уверенным, что чья-нибудь жизнь – может быть и наша – будет спасена. Мы шлём каждый день столько «мусора» по свету, что может стоит разок пустить по проводам действительно что-то полезное и нужное.

ЛЕЧЕНИЕ ИНСУЛЬТА В ПЕРВЫЕ МИНУТЫ.
У вас займёт всего одну минуту прочесть следующее .

ЛЕЧЕНИЕ ИНСУЛЬТА В ПЕРВЫЕ МИНУТЫ.
У вас займёт всего одну минуту прочесть следующее .

Нейрохирурги говорят, что если они в течении 3 часов успевают к жертве инсульта, то последствия приступа могут быть устранены. Трюк состоит в том, чтобы распознать и диагностицировать инсульт и приступить к лечению в первые 3 часа – что, конечно, не просто.

Распознай инсульт: Существуют 4 шага к распознанию инсульта.

— попроси человека улыбнуться (он не сможет этого сделать)
— попроси сказать простое предложение (напр. «Сегодня хорошая погода»)
— попроси поднять обе руки (не сможет или только частично сможет поднять)
— попроси высунуть язык (если язык искривлён, повёрнут – это тоже признак)

Если проблемы возникнут даже с одним из этих заданий – звони в неотложку и описывай симптомы по телефону.

Один кардиолог сказал, что, разослав это сообщение как минимум 10 адресатам, можно быть уверенным, что чья-нибудь жизнь – может быть и наша – будет спасена. Мы шлём каждый день столько «мусора» по свету, что может стоит разок пустить по проводам действительно что-то полезное и нужное.

Семь простых правил, которые позволят дожить до 100 лет.

Известный американский кардиолог Клайд (. )

Семь простых правил, которые позволят дожить до 100 лет.

Известный американский кардиолог Клайд Янси заявил, что каждый человек имеет 90-процентный шанс превратиться в долгожителя и сможет отпраздновать свой девяностый или сотый день рождения. Для этого ему нужно всего лишь придерживаться семи простых принципов.
По мнению врача, каждому конкретному человеку по силам достичь оптимального состояния здоровья, выполнив следующие действия.

Первое
Вести активный образ жизни. Отсутствие физических нагрузок отнимает почти четыре года от жизни человека. Люди, которые физически неактивны, в два раза чаще подвержены риску развития болезней сердца и инсульта.

Второе
Знать и контролировать уровень холестерина. Его высокий уровень в крови может привести к накоплению жировых отложений в артериях и увеличивает риск развития болезней сердца и инсульта.

Третье
Следовать здоровой диете. Правильное питание является одним из наиболее важных пунктов, который улучшит здоровье. Следовать этому правилу и впрямь несложно. По словам врачей, для поддержания хорошего самочувствия человеку особенно важно потреблять большое количество клетчатки, злаков, свежих овощей, фруктов.

Четвертое
Знать, контролировать кровяное давление. Высокое кровяное давление часто называют «тихим убийцей». В результате человек может сократить риск инсульта на 40%, а риск сердечного приступа — на 25 %.

Пятое
Поддерживать здоровый вес. Избыточный вес — основной фактор риска развития болезней сердца и инсульта. Ожирение может уменьшить продолжительность жизни почти на четыре года.

Шестое
Знать об угрозах, сопряженных с диабетом. Диабет увеличивает риск повышенного кровяного давления, атеросклероза, ишемической болезни сердца и инсульта, особенно если уровень сахара в крови плохо контролируется.

Седьмое
Не курить. Десятки тысяч людей преждевременно умирают ежегодно из-за употребления табака, и тысячи некурящих ждет та же участь из-за пассивного курения. Как только человек бросает курить, риск развития болезней сердца и инсульта начинает уменьшаться. Через 15 лет угроза будет не выше, чем у некурящего.

Видео (кликните для воспроизведения).

Фигура.
При росте 165 см. Энистон весит в пределах 45-47 кг. На вопрос, как ей удается поддерживать фигуру (. )

Можно после инсульта йогой
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here