Муладхара чакра кундалини йога

Самое главное по теме: "муладхара чакра кундалини йога" с полным пояснением от профессионалов.

Корневая чакра — муладхара

1. Корневая чакра — муладхара.

Расположение чакры: Муладхара чакра находится в области промежности.
Ее положение слегка различается у мужчин и женщин:
Мужчины: посередине между анальным отверстием и половым органом, примерно в сантиметре над поверхностью кожи.
Женщины: у шейки матки, где влагалище соединяется с маткой.

Физиологический аспект: Тазовое сплетение, предстательная железа.
Контролирует: Функции выделения, половые функции.
Качества: Невинность, мудрость, чистота, вечное детство.
Количество лепестков: Четыре
Планета: Марс
Элемент: Земля
Цвет: Кораллово-красный

Проблемы и заболевания, возникающие из-за дисбаланса в чакре: запоры, геморрой, усталость, апатия, вялость, заболевания крови, проблемы с напряженностью в спине, проблемы с суставами и костями, проблемы с тканями и кожей.

Ароматические масла: пачули, кедровое, сандаловое, ветиверовое.

Кристаллы и камни: агат, рубин, оникс, гематит, красная яшма, кровавик, красный коралл, куприт, гранат, гагат, родохрозит, шпинель, дымчатый кварц, александрит, черный

Главное качество Муладхары — невинность, которая формирует основу надлежащего (дхармичного) поведения. Это качество особенно хорошо проявляется в маленьких детях. Невинность идет рука об руку с таким качеством, как мудрость ребенка, которая есть у него от рождения. Ребенок инстинктивно понимает фундаментальные основы жизни — плачем он выражает дискомфорт, почмокивая, он просит, чтобы его покормили. Если эта изначальная мудрость остается нетронутой, то с взрослением она развивается в устойчивую систему ценностей. К сожалению, иногда влияние общества пагубно сказывается на чистоте и невинности, а вместе с этими качествами уходит и мудрость.

Хорошими примерами чистой мудрости ребенка являются сказка «Новое платье короля» и пословица: «Устами младенца глаголет истина».

Эта чакра связывает нас с материальным миром. Она передает космические энергии нашим физическому и земному слоям и побуждает стабилизирующую энергию земли перетекать в энергетические тела. Муладхара закладывает основу для деятельности остальных чакр, а также для нашего существования и развития. Она связывает нас с землей, оберегая питающую нас и дающую нам жизнь связь с этим источником энергии.

Она дарует нам чувство уверенности и стабильности, которое необходимо нам для нашего развития на всех уровнях. Чем более надежно мы стоим на земле, тем проще и легче становится наше физическое существование в материальном мире.

Основная чакра поддерживает наш главный инстинкт выживания — потребность трудиться для достижения стабильного положения, что обеспечивает нас пищей, кровом, семьей и потомством, все вместе это представляет собой часть нашей роли и наших потребностей в этом мире. Более того, именно эта чакра активизирует половые инстинкты (в отличие от осознания сексуальности, что является одной из функций второй чакры). Половой инстинкт заложен в эту чакру из-за необходимости продолжения рода и самосохранения за счет создания дополнительных «побегов» от основного ствола.

Основная чакра представляет собой борьбу за выживание и самосохранение, и она является источником всех инстинктов, которые существуют для защиты нас самих и охраны нашего физического и умственного здоровья, равно как и для удовлетворения наших основных потребностей. В первую очередь — «инстинктивного» желания и потребности защитить себя от опасности.

Страхи, которые не позволяют нам попасть в ситуацию, возможно пагубную для нашего физиологического или умственного здоровья, представляют собой часть механизма самозащиты, приводимого в действие этой чакрой. Большинство из этих страхов являются основными, присущими всем людям, например, страх упасть, или страх перед огнем, страх утонуть и так далее. Различные условия жизни заставляют человека испытывать границы этих первородных страхов. Вообще, люди не решаются преодолевать эти страхи, если у них нет острой потребности пойти на это или же нет мотивации соперничества и потребности проверить свои возможности. Это все проявления ситуации неуравновешенности в данной чакре. Случаи дисбаланса в инстинктах выживания основной чакры могут привести к трусости и зависимости от суждений и мнений других людей — и, с другой стороны, к впадению в крайности и неоправданным большим рискам.

Когда основная чакра раскрыта и работает гармонично, человек ощущает глубокую и непосредственную связь с землей и живой природой. Он чувствует себя заземленным в положительном смысле слова, связанным с жизнью, он полон интереса. Он испытывает ощущение стабильности, самоудовлетворение и чувство внутренней силы. Он напорист и может отважно преодолевать конфликтные и кризисные ситуации. Он может принимать решения и претворять их в жизнь, не испытывая особых сложностей; он энергичен, активен, проницателен; у него здоровые сексуальные потребности и большая жизненная сила.

Когда эта чакра уравновешена, человек чувствует, что циклическая природа вселенной совершенно естественна, потому что Муладхара символизирует новые начинания, окончания и цикличность. Человек чувствует потребность самостоятельно строить свою жизнь, созидать ее, считаясь с природой и землей. Достижение материальных целей происходит сравнительно легко, и он испытывает уверенность в мире и в жизни. Это чувство уверенности избавляет от беспокойств по поводу основных потребностей, необходимых для выживания, потому что он чувствует, что и мире есть все, что ему нужно, и все это находится в его распоряжении. Более того, когда основная чакра хорошо уравновешена и раскрыта, этот человек может ПОДКЛЮЧИТЬ духовные слои вселенной к своим главным материальным действиям в земной жизни. Такая ситуация порождает духовность, которая не позволяет «парить в облаках», но выражается в поступках и действиях человека. Он может думать о высоком, но его ноги твердо стоят на земле.

Нарушение равновесия в основной чакре проявляется в непропорциональной сконцентрированности на потребностях выживания и материальных нуждах. Все мысли и интересы человека сосредоточены на физических потребностях, таких как еда, питье, секс и деньги. Они могут стать приоритетными, а в некоторых случаях, при очень сильном дисбалансе, превратиться в предел его мечтаний и основной источник интересов.

Читайте так же:  Утренняя йога для беременных на 15 минут

Такой человек может испытывать потребность удовлетворять свои желания, не принимая в расчет последствия своих поступков из-за сильной потребности как можно скорее получить то, что ему нужно. Такое состояние дисбаланса чакры может выразиться в сексуальной дисгармонии. Более того, человеку может казаться, что он не способен свободно давать и принимать, как в материальной, так и в эмоциональной сферах.

Он может частично или полностью сосредоточиться на удовлетворении своих потребностей, игнорируя потребности и чувства других людей. Жадность к деньгам может овладеть им, за ней появится желание скопить все больше и больше материальных ценностей (оно никогда не будет удовлетворено — где-то глубоко внутри все равно будет оставаться ощущение нестабильности и чувство неуверенности в окружающем мире).

Когда чакра находится в состоянии дисбаланса, могут возникнуть различные экзистенциальные страхи: бедности, физического ущерба и так далее, а также сильные тревоги. Человек может оказаться очень «земным» в неблагоприятном смысле слова, до такой степени, что ему будет трудно разобраться в вопросах, которые не касаются исключительно физического мира.

Люди, у которых основная чакра находится в состоянии дисбаланса, могут проявлять крайний эгоцентризм, агрессивность и вспыльчивость. Они могут попытаться насильно навязать свою волю и мнение другим с помощью агрессии, и приходить в гнев, ярость, даже прибегать к насилию, когда их желания не выполняются.

1. Я не люблю физической активности.
Я все делаю еле-еле, из последних сил.
У меня нет сил делать что-то.
Я ленивый/ленивая.
Я заторможенный/заторможенная.

2. Я не энергичный человек.
Я не сильный человек.
Я неуверенно стою на ногах/иду по жизни.
Я боюсь высоты.
Я как будто не здесь.
Я неуверенно чувствую себя в жизни.
Я не в равновесии с самим/самой собой.

3. Я все время чувствую себя в чем-то виноватым/виноватой. Во мне много вины.
Во мне много воспоминаний о причиненной мне боли.
Жить в этом мире тяжело и неприятно.
Я несчастлив/несчастлива.

4. Я боюсь смерти.
Я всего боюсь.
Я — беспокойный человек.
Что делать? Бежать или остаться, действовать или ждать?

5. Я часто терплю поражения от жизни.
Я побежден/побеждена, незачем больше жить.
Мне не выжить в этом мире.
У меня может не получиться.
Мне негде применить свои силы.
Люди не признают и не ценят то, что я делаю.

6. Я не люблю критику.

1. Жизнь в этом мире — это действие! Мое физическое тело создано для действий. Действия позволяют мне почувствовать наслаждение жизнью. Я позволяю жизненной энергии действия течь естественно и свободно. Каждое мое действие совершенно на данный момент времени.

2. В моем теле, в моих клетках содержится вся необходимая информация, как жить и выживать в физическом мире. Я ЗНАЮ, как это делать. Я позволяю ей проявляться вовне. Я принимаю данную физическую жизнь как естественную составляющую моей бесконечной жизни.

3. Во всем, что со мной происходило, есть положительные стороны. Я нахожу эти положительные стороны. Я настраиваю себя на позитивное, оптимистическое восприятие реальности.

4. Все вещи в этом мире рождаются и умирают. Жизнь существует благодаря тому, что есть смерть. Жизнь есть то множество вещей, которые происходят со мной в каждый момент. Я устал/устала всего бояться. Я отпускаю свои страхи. Мои решения на данный момент идеальны. Я извлекаю уроки из случившегося и продвигаюсь вперед.

5. За одного битого десять небитых дают. Опыт, в том числе негативный, позволяет мне расти и развиваться, выковывая стальной клинок моего духа. Пока я живу, я творю, вкладывая в свои дела любовь и душу.

6. Любую критику, в том числе свою собственную, по отношению к самому/самой себе я принимаю, не привязываясь к ней.

Я расслабляюсь. Так называемая критика позволяет мне подумать, какие стороны души мне стоит развивать.

Майя Файнс и Кундалини йога для тренировки тела и ума

Сегодняшние центры йоги и фитнес-студии Бикрам — последнее воплощение традиции, которая адаптировалась к изменяющейся на протяжении тысяч лет культуре. Кундалини-йога с Майей Файнс – это бриллиант, который она видоизменила и превратила в упражнения по раскрытию семи чакр человека. Одно занятие с педагогом – это ритуал, где есть все: тренировка тела, установка дыхания, мантры Кундалини йоги и специальная релаксационная музыка от самой Майи.

Что такое Кундалини – йога

Это первый и лучший способ или инструмент для путешествия каждого человека к личному открытию. Ее чистая природа позволила многим поколениям находить личный смысл в практике.

Кундалини-йога Майи Файнс — это гибридная восточно-западная концепция, разработанная специально для 21-го века.

Кто такая Майя Файнс?

Майя Файнс — пианистка и самый известный и пользующийся популярностью в Европе и Америке учитель йоги. Она рассматривает науку и духовность йоги как путь, чтобы исследовать наше внутреннее «я» и поднимать наше сознание, создавая противовес стрессам современной жизни. Миссия Майи в жизни состоит в том, чтобы вдохновлять, поднимать и воспитывать как можно больше людей, чтобы побуждать всех жить в их полном, творческом и радостном потенциале, для чего проделывается большая работа с чакрами!

Курс обучения Майи называется «Путешествие сквозь чакры», что позволяет человеку последовательно и грамотно проработать все семь чакр организма, а это означает сбалансирование всех физиологических процессов и жизненно-важных систем.

Подобно семи чакрам, курс Файнс состоит из семи частей. Каждая часть способствует развитию скрытых творческих способностей и интуиции, возникновению чувства единства с целым миром и включает в себя медитации, асаны, упражнения для очищения (крийи), пения мантр.

После курса тренировок с Майей, все системы и важные органы организма начинают работать дружно и слаженно.

Занятия с Майей Файнс

Ее стиль основан на традиции Йоги Браджана. В Кундалини-йоге самое главное — это ваш опыт, он идет прямо в ваше сердце, ничто не может заменить его. Ваш ум может принять слова, а может и нет, но ваше сознание не примет просто слова.

Читайте так же:  Йога в нижнем гамаке

Безопасность, страх, здоровье

Майя Файнс 1 чакра (муладхара). Ответственная за чувство безопасности и физическое выживание. Это хранилище глубоких инстинктивных паттернов, которые мы используем для выживания. Если человек не уверен в своих силах, его преследуют неудачи и постоянное чувства страха, это говорит, что чакра неправильно работает, исправить ее, укрепить помогут занятия (наклоны, ворон, лягушка, поза кошки) с М.Файнс, доступные всем.

Сексуальная чакра — творчество и самовыражение

Майя Файнс 2 чакра (свадхистане). Сакральная чакра, место исхода души, она ведет человека к самореализации, способности постоять за себя, а еще ассоциируется с получением чувственных удовольствий. Чувство вины, блокирует энергию на уровне Свадхистане, которая отвечает за радость жизни. Цель йоги Кундалини Файнс в том, чтобы сбалансировать и включить в работу чакру.

Упражнения (лягушка, кобра, бабочка, кошка, поднимания таза) и воздержание, гигиена тела, скромность, немногословие, блокируют все негативные чувства: ревность, злость, зависть, чувство вины и собственности.

Сила воли и гнев

Майя Файнс 3 чакра (Манипура), центр деятельности, силы воли, контроля и координации, аккуратности и старательности, личной силы и интеллекта.

Если чакра не функционирует должны образом, у вас нет ни сил, ни силы воли, чтобы сделать положительные изменения в вашей жизни.

Уроки (разминка, растяжение, лук, дыхание огня), преподаваемые Майей Файнс, связывают нижние чакры с верхними и помогают излечить третью чакру.

Любовь, Скорбь, Прощение

Майя Файнс 4 чакра (анахата). В чакре объединяются тело и душа, она находится в самом центре груди, отвечает за сердечно-сосудистую систему. Четвертый комплекс упражнений Майи Файнс (поза верблюда, поза ребенка, скручивание, упражнения для рук) позволяет залечить сердечную чакру и познать радости жизни, принять мир целиком вместе с плохим и хорошим, радоваться всем делам и воспринимать окружающий мир, как бесконечную музыку, любить и стремиться к любви. Эта чакра особенно важна для людей, находящихся на пути духовного развития, дает возможность любить и быть любимыми, дарить радость совершенно бескорыстно, любить природу и окружающий мир, быть открытыми для Божественной любви.

Связь и мышление

Майя Файнс 5 чакра (вишидха) — творческая реализация скрытых талантов, вдохновение и выражение личности. Она очищает мысли и чувства, человек становится искренним.

Ее упражнения (поза кобры, плуга, верблюда, кошки, свеча, пение мантр) восстанавливают разрушающееся личное пространство открывают чакру. С открытой пятой чакрой мы начинаем сознательно использовать слова как семена будущих событий.

Интуиция, Сила, Психика

6 чакра (Аджна) — это согласованность и целостность нашей личности. Здесь идут основные энергетические каналы и сливаются в одно целое. Это третий глаз, дающий глубину, размер и масштаб тонких миров. Открытие и балансировки этой чакры дает доступ к внутреннему «Я», почувствовать себя и свой образ жизни. Майя, открывает 3 глаз с помощью медитации, и упражнений (лук, дыхание со свистом, поза лбом на полу).

Развитие духовного благословения

Майя Файнс 7 чакра (Сахасрара) – это упражнения не дающие зациклиться на материальных вещах, вносящие в жизнь поэзию и вдохновение, развивающие духовное и трансцендентное, на второй план отходит все ненужное, легкомысленное.

Побороть негативные мысли

Мы все стараемся сохранять позитив, но иногда назойливые негативные мысли могут вползти и разрушить все наши добрые начинания. Что можно предпринять, чтобы избавиться от негативных мыслей помогает йога Майя Файнс.

Майя считает, что наш мозг имеет отрицательный уклон, поэтому все должны усердно работать над получением и сохранением хороших мыслей.

  1. Положите обе руки на активную гийан-мудру (указательный палец сжимается с большим) и поднимите руки.
  2. Ладони смотрят вперед, а руки расположены на уровне ушей.
  3. Взгляд направьте на кончик носа (дришти), но если вам неудобно, можно смотреть в пол.
  4. Вдохните и выдохните через рот закругленными губами (как будто готовитесь свистеть).
  5. В идеале, задержитесь в позе в течение одиннадцати минут (минимум три).

Попробуйте выполнять упражнение в течение 40 дней и посмотрите, как будете себя чувствовать, и как повлияет это на вашу энергию и ауру, а также настроение.

Проблемы зависимости

Майя Файнс считаете, что зависимость похожа на застрявшую энергию. Необходимо переместить энергию через тело и помочь принять сознанию новый образ мысли. Это освободит любую застрявшую энергию, особенно энергию наркомании. Одну из асан Кундалини, помогающей избавиться от этой застывшей энергии предлагает М.Файнс. Ее можно делать сидя на диване, на стуле, на полу, где вам удобно.

Соедините кончики пальцев рук таким образом, чтобы вышел небольшой «шалаш».

  1. Приблизьте их ближе к сердцу.
  2. Закройте глаза и расслабьте плечи.
  3. Вдохните и задержите дыхание на 5 секунд.
  4. Выдохните и на несколько мгновений подержите закрытыми глаза.
  5. Повторите упражнение в течение 1 минуты.

Избавиться от гнева и разочарования

Сожмите пальцы в кулаки и поднимите руки перед собой.

  1. Представьте, что вы связаны цепями и внезапно резко разведите руки в стороны, как будто вы разрываете эти цепи.
  2. Повторите несколько раз, громко повторяя мантры Кундалини йоги «HAR».
  3. Продолжайте упражнение в течение минуты или больше, пока вы считаете, что вам это нужно.

Асана позволит вам почувствовать, что вы разрушаете цепь гнева и разочарования и будете в состоянии освободиться от этих связывающих эмоций, которые ничего не приносят, кроме физических и психических страданий. Не забывайте о том, что вы — хозяин собственной судьбы..

Печаль и как от нее избавиться

Одна из негативных эмоций – печаль, всем нам приходиться время от времени страдать от нее. Является ли это чем-то серьезным — большая потеря или неудача, или такие чувства как опустошенность или одиночество, хоть никто не может определить, что является большим, а что маленьким для кого-то другого. Мы все воспринимаем и реагируем на вещи по-разному.

Читайте так же:  Похудеть с помощью йоги для женщин

Майя Файнс советует, всякий раз, когда появляются какие-либо негативные мысли, которые «роятся» в вашей голове, вы должны отгонять их, избавляться. Проговорите либо в уме, либо в слух: «Отмените, отмените, отмените… Пойдите, идите, идите… Уходите, уходите, уйдите!».

Этими словами вы не позволяете негативным мыслям прийти и остаться. Это способ тренировать свой разум, чтобы в нем оставались только хорошие мысли.

Муладхара чакра

Муладхара-чакра (муладара, «корневая поддержка») — основной энергетический центр в тонкоматериальном теле человека.

Первая чакра — муладхара служит опорой в любой материальной и духовной деятельности.

Характеристики чакры

  • Написание на санскрите: मूलाधार .
  • Расположение: промежность.
  • Цвет: красный.
  • Индуистский Бог: Ганапати (Ганеша) или Индра.
  • Биджа-мантра: лам.
  • Орган чувств: обоняние.
  • Символ: слон.
  • Желание: физического контакта и безопасности.
  • Элемент: Земля.
  • Дыхание: лунное.
  • Нота: до.
  • Запах: роза.

Оккультисты указывают на расположении муладхары в основании сушумны — главного энергетического канала в теле человека. Физически этой области соответствует копчиковое сплетение в основании позвоночника. Муладхара отвечает за физическую энергию человека, костную и жировую системы, сексуальную потенцию.

Духовные искатели устремляют все свои силы на развитие верхних чакр. Муладхаре при этом, нередко, уделяется минимальное внимание. Зачем развивать чакру материальной природы, если человек ищет от неё освобождения?

Если провести аналогию с деревом, то муладхара это корень всей системы. Невозможно существование дерева без корней, так и невозможно здоровое развитие других энергоцентров в отрыве от муладхары.

Обратите внимание на корневую систему древа: её развитие строго пропорционально развитию кроны. Не бывает пышной кроны без крепких корней. Это правило находит точное отражение в энергетическом развитии человека.

Активация муладхары будет полезна не только для эзотериков, но и для ищущих развития в материальной сфере жизни. Стрессоустойчивость и крепкое здоровье ещё никому не помешали.

Муладхара и Кундалини

По убеждению йогов, ключ к энергии Кундалини покоится в непосредственной близости с муладхарой. Карма прошлых жизней так же покоится в муладхаре. Пробуждённая Кундалини устремляется вверх по сушумне полностью выжигая карму прошлого.

Хотя и описываются случаи спонтанного пробуждения Кундалини, всё же, сами по себе, практики направленные на активацию муладхары не приводят к этому.

Активация и развитие

В йоге существуют различные практики предназначенные для активации энергии в муладхаре: асаны (гарудасана, сиддхасана, шашанкасана) и дыхательные техники — пранаямы.

Самая известная практика для открытия муладхары — мула-бандха (корневой замок). Представляет собой простое сокращение мышц промежности. Эта практика является отличной профилактикой геморроя, простатита и других заболеваний тазовой области.

Видео-медитация на пробуждение муладхары

Простое пение биджа-мантры «ЛАМ» также способствует открытию муладхары. Для усиления медитации используйте эфирные масла, самым приятным и при этом стимулирующим муладхару является кедровое.

Как восстановить муладхару?

  • Развивайте спокойное отношение к тяготам жизни. Учитесь терпению и не раздражайтесь на людей. Это способствует накоплению энергии в муладхаре.
  • Уделяйте время физической активности, хотя бы по часу раз в два дня. Идеально подойдёт плавание.
  • Массаж полезен в любом виде.
  • Тренируйте гибкость тела, не позволяйте ему закрепощаться.

Сверхъестественные силы

Йога описывает следующие сиддхи доступные человеку с развитой муладхарой:

  • Высокий прыжок, подобно лягушке. Левитация.
  • Знание о настоящем, прошлом и будущем.
  • Контроль над элементами Земли.
  • Полное освобождение от болезней.
  • Обретение счастья.

Говорят, что эти способности можно получить если произнести корневую биджа-мантру муладхары более чем 100 миллионов раз. Это обеспечивает полную активацию муладхары.

Полноценное произнесение мантры занимает не менее 5 секунд. Получается, нам потребуется более 15 лет чистого времени, чтобы получить сверхспособности даруемые муладхарой.

Корреляция с другими оккультными системами

Интересно, что во многих эзотерических учениях описаны энергетические центры соответствующие по своему значению муладхара-чакре.

В суфизме, нижний «латаиф» включающий в себя элементы «низшего я». В каббале это нижний из сефиротов — малкут, ответственный за физическую природу человека. В астрологии обнаруживается связь с планетой Сатурн.

Кундалини-йога: активация муладхары (Майя Файнс)

Комплекс для муладхары

Сядьте на левую пятку, правая нога прямая. Захватите большой палец правой ноги двумя руками, наклонитесь вперед к правому колену. Удерживайте это положение с дыханием огня в течение 1 минуты.

Поменяйте ноги продолжите в течение 1 минуты.

Выпрямите обе ноги притяните лоб к коленям, удерживайте положение с дыханием огня в течение 1 минуты.

Лягте на спину. Руки лежат на полу за головой, ладони развернуты вверх. В этой позиции вдох. Выдох, поднимаем ноги за голову и касаемся ими рук. Вдох верните ноги в исходное положение. Продолжайте 20 раз.

Видео (кликните для воспроизведения).

Успокойтесь в шавасане. Лежа на спине, вытяните ноги. Предплечья и плечи параллельны, ладони направлены вверх. Расслабляйтесь в течение 1 минуты. Шавасана позволит вашему телу глубоко расслабиться и интегрировать новый энергетический паттерн, который был запущен в предыдущем упражнении.

В шавасане медленно разведите широко ноги и руки в стороны, удерживая эту позицию, расслабьтесь 1 минуту.

Поза натяжения. Лягте на спину, голова и ноги подняты на 10-15 см. над полом. Руки указывают на стопы, глаза открыты и сфокусированы на больших пальцах ног. Удерживайте позу в течение 1 минуты с дыханием огня.

Перекаты на спине. Прижмите руками колени к груди и начните перекатываться на спине. Катитесь назад пока ваши ноги не коснуться пола за головой и перекатывайтесь вперед в сидячее положение. Продолжайте 1 минуту.

Свободный перевод из книги: Gurudarshan Kaur Khalsa – Energy Maps

Чакры в кундалини йоге

Чакра с санскрита переводится как вихрь или колесо. Чакра — это энергетический центр тела, место пересечения множества энергетических каналов — нади. Традиционные йогические учения описывают семь чакр, расположенных вдоль позвоночника. Первая чакра находится в основании позвоночника, а седьмая — на макушке головы. Помимо традиционных 7и центров Йоги Бхаджан выделял еще одну — восьмую чакру — ауру. Каждая чакра отвечает за работу связанных с ней органов и желез, а также влияет на психические качества человека. Система чакр представляет собой сложную систему взаимосвязи ума, тела и сознания. Используя, которую целитель-йог может диагностировать проблему и подобрать подходящую для ее решения практику. В этом разделе вы можете познакомиться с этой традиционной системой, а также подобрать практики для самостоятельной работы над своими чакрами.

Читайте так же:  Йога студия в контакте

Муладхара чакра в Кундалини йога

30.04.2018 Комментарии к записи Муладхара чакра в Кундалини йога отключены 479 Просмотров

Мы начинаем изучать очень важные для здоровья нашего физического тела составляющие – энергетические вихри в нашем теле и их взаимодействия со всеми тонкими телами. Начнем с самой нижней чакры, находящейся у основания позвоночника, которая называется Муладхара чакра или первая чакра, которая и связывает нас с энергией Земли. Именно она отвечает за потребление нами энергетического потока Земли.

Энергетический вихрь Муладхары обеспечивает связь нашего физического тела с эфирным, т.е. этот вихревой поток имеет материальную природу – ведь эфирное тело тоже является физической материей.

Муладхара чакра и ее значение

В этой чакре хранятся запасы наших жизненных сил, которые, в зависимости от наших мыслей, ментальных установок и событий, могут увеличиваться или сокращаться во времени. Цвет чакры – от красного до красно-малинового. Ее энергия ассоциируется с самой Землей, с суетой окружающего мира, его низкими энергиями самосохранения и физического комфорта.

Именно в Муладхаре, в основании позвоночника (точнее, в области промежности), спит энергия Кундалини, которая изображается символом в виде змеи, свернутой спиралью в три с половиной оборота. Кундалини – Божественный огонь, выжигающий все сгустки негативной энергии в тонких телах человека.

Муладхара содержит «скелет» нашей личности, где формируются наши беспокойства, страхи и ощущения опасности или безопасности. Она отвечает за наше выживание в этом мире, дает физическую силу и выносливость, усиливает инстинкт самосохранения, управляет волей и желанием жить в любых условиях и ситуациях.

Гармоничная работа чакры характеризуется усилением жизненной энергии, бодростью, сильным иммунитетом, устойчивым сопротивлением болезням, выносливостью и решительностью. Если Муладхара в уравновешенном состоянии, мы уверены в себе, спокойны, излучаем доверие к процессу жизни, ощущаем безопасность и благополучие.

Несбалансированная или частично заблокированная Муладхара

Если чакра неуравновешенна или заблокирована, мы живем в страхах, везде видим опасности, не уверены в себе, чувствуем себя жертвами обстоятельств и других людей, ощущаем нехватку любви и уважения, завидуем… На физическом уровне чувствуются зажимы в спине, боли в нижней части позвоночника. Начинаются или продолжаются проблемы в работе надпочечников и почек, фиксируются частые запоры.

Муладхара чакра напрямую связана с надпочечной железой, которая выделяет адреналин в ситуациях, которые угрожают продолжению жизни. Неправильное течение энергии в этой области побуждает нас бояться физической боли, душевных ран, мы находимся в постоянной позиции самозащиты.

Заблокированная или искаженная Муладхара заставляет нас причинять боль и ранить других людей, нападать и обороняться – так мы боимся страданий. Чувство страха блокирует движение Кундалини по энергетическим каналам, вводя человека в полный ступор и нежелание двигаться вперед.

Дисфункция в данной области также иногда выражается в попытках манипулировать другими и проявлениях неприкрытого эгоизма, а также жизнью в иллюзиях и грезах, в искаженной реальности.

Как выполнять комплекс для первой чакры

При выполнении упражнений для самой нижней чакры работайте с чувствами беспомощности и одиночества. Направьте свою мысленную энергию в область нижнего вихря и ощутите поддержку Земли, Вашу неразрывную с ней связь, связь со всем, что вокруг Вас. Почувствуйте твердую почву под ногами, свою ценность, как части Земли, ее маленькой материальной частичкой. Вам ничто не угрожает, все, в чем Вы нуждаетесь, у Вас уже есть.

Во время выполнения динамической медитации размышляйте о тех вещах и событиях, которые мешают Вам чувствовать себя в безопасности, ощущать опору в простых радостях жизни и понимать, что материальное благополучие все же не дает ту защиту и душевный покой, которые может дать внутреннее чувство, что Вы «уже дома».

Во время выполнения всего комплекса для очищения Муладхары Вас могут душить различные негативные и позитивные эмоции, которые не следует подавлять. Вас может озарить какая-то мысль, которую обязательно нужно «раскрутить».

Например, Вы можете вспомнить, что в раннем детстве мама Вам говорила, что без денег человек ничего не стоит. Это утверждение может руководить всеми Вашими отношениями с людьми и лишать Вас доверия и радости общения. Во время динамической (дыхательной) медитации под руководством Майи Файнс повторяйте эту мысль с наибольшими эмоциями, «перекатывайте» ее в сознании до тех пор, пока не почувствуете всю абсурдность утверждения.

В целом, схема ментальной работы такая: если во время работы с нижним вихрем Вам приходит какая-то мысль, не анализируйте ее, отключите ум и логику, а включайте чувства и эмоции и работайте с ними. Муладхара захватывает все тонкие тела, а значит – Вы можете с ними работать, постепенно очищая их от накопившейся «грязи».

Когда работа вихря нормализуется, Вы почувствуете приток жизненной энергии, ощутите спокойствие, уверенность в своих силах, перестанете обороняться и примете жизнь такой, как она есть – прекрасной и полной чудес. На физическом уровне Вы ощутите легкость и гибкость всего позвоночника, тепло в области копчика и промежности – это энергия Земли инициирует процесс проявления энергии Кундалини.

А теперь приступайте к изучению комплекса Кундалини йоги для Муладхары. Проводить занятия нужно 40 дней подряд, не пропуская занятия. Для хорошего самочувствия лучше заниматься на пустой желудок – утром после пробуждения или вечером, перед ужином, или в любое удобное для Вас время. Выполняя упражнения, будьте аккуратны и осмотрительны – не старайтесь всегда успевать за Майей, держите собственный темп. Но стремитесь к нагрузке на физическое тело – в таких условиях легче работать с тонкими телами. Это и называется динамическая медитация!

Читайте так же:  Занятия йогой дома упражнения

Если при мысли о занятии Вы чувствуете внутреннее сопротивление и стойкое нежелание работать, знайте, что это негативные энергетические сгустки в трех Ваших нижних тонких телах (Эфирном, Астральном и Ментальном) не хотят покидать насиженные места. В таких случаях, сделайте хотя бы что-то одно: упражнения разминки, или основную часть, или только медитацию.

Вы можете скачать комплекс Кундалини йоги для Муладхара чакра или первой чакры на свой компьютер по этой ссылке или заниматься прямо с моего сайта.

Я желаю Вам почувствовать в себе все силы Земли и радости, которые они в себе несут! Удачи!

Для изучения следующих комплексов и работы с другими чакрами следите за обновлениями и получайте новые публикации электронной почтой!

Муладхара чакра кундалини йога

Слово «Чакра» обозначает «Колесо». Чакры — это энергетические центры, или энергетические вихри, благодаря им мы можем понять, как энергия обрабатывается человеком в огромной и сложной игре многоуровневого существования. Изучая Кундалини Йогу, мы фокусируемся на восьми основных чакрах.

Семь чакр соответствуют областям эндокринной системы или нервным сплетениям в физическом теле, восьмая чакра соотносится с аурой, или магнитным полем человека.

Первые три чакры известны как Нижний Треугольник; пятую, шестую и седьмую чакры называют Верхним Треугольником. Четвертая, Сердечная чакра является местом баланса этих треугольников, где опыт переходит от «я» к «Ты, Господь» или от «я» к «мы».

Ни одна чакра не существует изолированно. Чакры Нижнего Треугольника ответственны за выведение, устранение и упрощение, они балансируются чакрами Верхнего Треугольника, которые аккумулируют, творят и совершенствуют.

Прана, жизненная сила, заряжает чакры, разрушая блоки, препятствующие свободному и естественному течению энергии. Кундалини йога помогает очистить, сбалансировать и максимально использовать возможности тела, ума и духа.

Чакры оказывают влияние на наше восприятие, чувства и выбор. Они влияют на поток и виды наших мыслей, на энергию, которую мы можем собрать для выполнения каких-либо действий и воплощения своих мыслей. Чакры влияют на отношения между сознательным и подсознательным в любых наших действиях. Открывая и балансируя наши чакры, мы открываем свои органы чувств, объединяем их в чувствительную сеть, которая связана с огромным источником энергии, из которого и к которому мы вернемся.

Восемь основных чакр

Нижний треугольник

Первые три чакры связаны с физическими потребностями тела и базовыми жизненными потребностями. Они фокусируются на выделении и сокращении.

Первая чакра – Муладхара

Устои принципы, безопасность и выживание, привычки, принятие себя.

Расположение: в конце позвоночника между анусом и половыми органами.

Орган/железа: органы выделения (толстая кишка).

Цвет, элемент: красный, земля.

Упражнения йоги: поза ворона, поза стула, подбрасывания тела, поза лягушки, корневой замок, растяжение передней поверхности бедра, удары ступнями по ягодицам в положении лежа на животе.

Крии: здоровый кишечник, гибкость в позвоночнике, сопротивляемость болезням и помощь сердцу.

Вторая чакра – Свадхистана.

Творчество, создание, чувства, желания.

Расположение: половые органы.

Орган/железа: половые органы, половые железы, почки, мочевой пузырь.

Цвет, элемент: оранжевый, вода.

Упражнения йоги: поза лягушки, поза кобры, бабочка, Сат Крийя, кошка-корова, Маха Мудра, подъемы Таза.

Третья чакра – Манипура.

Действие и баланс, сила воли, обязательства, лидерство.

Расположение: область пупка, солнечное сплетение.

Орган/железа: печень, желчный пузырь, селезенка, пищеварительные органы, поджелудочная железа, надпочечники.

Цвет, элемент: желтый, огонь.

Упражнения йоги: поза натяжения, Сат Крийя, поза павлина, поза лука, поза рыбы, диафрагмальный замок, дыхание огня.

Крии: Набхи Крия, Набхи Крия для праны и апаны.

Точка баланса

Сердечный центр или Четвертая чакра — это точка баланса в теле между потоком верхней энергии Небес и нижней энергии Земли, где опыт перемещает от «меня к нам» или от «меня к тебе».

Четвертая чакра – Анахата.

Любовь и сострадание, рробуждение для духовного просвещения, прощение и служение.

Расположение: центр груди, на грудинной кости на уровне сосков.

Орган/железа: сердце, легкие, вилочковая железа.

Цвет, элемент: зеленый, воздух.

Упражнения йоги: искоренение эго, поза ребенка, йога мудра, все упражнения для рук, а так же упражнения с поворотами верхней части туловища. Все пранаямы.

Крии: Электромагнитное поле и Сердечный центр, Сущность «Я».

Верхний треугольник

Чакры верхнего треугольника и ауры, которая объединяет воздействие остальных семи чакр, накапливают, создают и восстанавливают энергию. Шестая, Седьмая и Восьмая чакры не связаны с какими-либо плотными элементами, так как они соответствуют более тонким областям.

Пятая чакра – Вишуддха.

Проецирующая сила слова, слышать и говорить Истину. Учитель.

Орган/железа: трахея, горло, шейный отдел позвоночника, щитовидная железа.

Цвет, элемент: светло-голубой, эфир.

Упражнения йоги: пение мантр, поза кобры, поза плуга, поза верблюда, кошка-корова, шейный замок, вращение головой.

Крии: Вахе Гуру Крийя, Для творческой силы.

Шестая чакра – Аджна.

Интуиция, мудрость и индивидуальность, объединение противоположностей.

Расположение: между бровями («Третий глаз»)

Орган/железа: мозг, гипофиз.

Упражнения йоги: медитация на третий глаза, Киртан Крийя, поза лучника, дыхание со свистом, все упражнения, где лоб касается пола.

Крии: Комплекс для гипофиза, Стимуляция для Аджны.

Седьмая (коронная) чакра – Сахасрара.

Скромность и обширность, трансцендентальность, десятые врата, место Души.

Расположение: макушка голова.

Орган/железа: мозг, шишковидная железа.

Упражнения йоги: искоренение эго, Сат Крийя, концентрация на кончике носа, все медитации.

Крии: Основа для бесконечности, Медитации

Восьмая чакра — аура.

Расположение: электромагнитное поле.

Упражнения йоги: поза треугольника, искоренение эго, поза лучника, все упражнения для рук, все медитации.

Видео (кликните для воспроизведения).

Крии: Усиление ауры, Комплекс для балансировки ауры.

Муладхара чакра кундалини йога
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here