Оборудование для йоги критического выравнивания

Содержание

• 1 Тренерский курс
• 2 Внимание, новое направление! Критическое выравнивание, интеграция позвоночника. Начало занятий — 15 января
• 3 Оборудование точного выравнивания теперь доступно в крупнейшем интернет-магазине России
• 4 Оборудование для йоги критического выравнивания
• 5 Йога критического выравнивания
• 6 Планка для йкв
• 7 Оборудование для йоги критического выравнивания
• 8 Йогатерапия по методу критического выравнивания
• 9 Йога критического выравнивания позвоночника в Москве — Mabi Yoga
• 10 Йога критического выравнивания

Тренерский курс

1. Обучение Терапии точного (критического) выравнивания

Обучение состоит из 4 модулей (по 2 дня каждый, всего 8 дней). Если студенту не удается пройти все 4 модуля за год, то он может пройти недостающие модули со следующей группой учителей.

После окончания студенты получают сертификаты по Терапии точного выравнивания и должны отработать некоторое количество часов под наблюдением уже сертифицированных учителей.

2. Обучение Йоге Точного (критического) Выравнивания

Обучение состоит из 4 модулей (по 2 дня каждый, всего 8 дней). Если студенту не удается пройти все 4 модуля за год, то он может пройти недостающие модули со следующей группой учителей.

После окончания студенты получают сертификаты по Йоге Точного выравнивания и должны отработать некоторое количество часов под наблюдением уже сертифицированных учителей.

3. Ретрит

Каждый год в течение первых пяти лет учителя должны поддерживать сертификаты, участвуя в специальных тренировочных сессиях и ретритах (пятидневный интенсив) не реже одного раза в год. После пяти лет возможно участие – один раз в два года (по решению автора метода – Херта ван Льюэна)

При прохождении обучения Йоге и Терапии точного выравнивания, а также посещении хотя бы одного ретрита (интенсива) обучающийся получает Лицензию.

Информация о таких мероприятиях выкладывается на официальном сайте метода Точного выравнивания в России (http://criticalalignment.ru/novosti), а также на нашей странице в фейсбуке (https://www.facebook.com/criticalalignment).

4. Регистрационный взнос

Учителя, имеющие сертификаты голландского института Critical Alignmnet Yoga and Therapy об окончании тренерских курсов, имеют право внести ежегодный взнос на развитие Центра: на 2017-2018 годы — 4000 рублей. Лица, уплатившие взнос получают возможность:

• Попасть в список сртифицированных учителей.
• Разместить развернутую информацию о себе, с фотографией, координатами, описанием профессиональных достижений и навыков, расписанием занятий на страницах нашего сайта.
• Получать скидки при закупке оборудования.
• Получать скидки при посещении воркшопов и мастерклассов, организованных Ассоциацией.

При неуплате взноса в течение месяца с момента сертификации или до 1 марта календарного года, следующего после сертификации, информация об учителе удаляется с сайта.

5. Учителя обязуются использовать на своих занятиях только оригинальное оборудование для йоги и терапии точного выравнивания.

В противном случае занятия не могут считаться Йогой и/или Терапией точного (критического) выравнивания. Учителя, использующие неоригинальное оборудование, могут быть удалены из списка учителей, а выданные сертификаты — аннулированы.

Получить информацию об оригинальном оборудовании можно написав по адресу [email protected] или оставив заявку на этом сайте.

Адрес и реквизиты:

117437, г. Москва, ул. Островитянова, д. 9, корп. 4
Автономная некоммерческая организация «Центр развития йоги точного выравнивания»
ИНН 7728402036, КПП 772801001, ОГРН 1137799021580
БИК 044525700, к/с 30101810200000000700
р/счет 40703810700000000405 в АО «Райффайзенбанк» Г. МОСКВА

• 

Благодарности | © АНО «Йога точного выравнивания», 2017

Внимание, новое направление!
Критическое выравнивание,
интеграция позвоночника.
Начало занятий — 15 января

Critical Alignment Therapy & Spinal integration

Приглашаем на занятия по методу йогатерапии критического выравнивания. Современный подход к практике йоги и простые упражнения, позволяющие сделать привычные повседневные движения осознанными и полезными для осанки и позвоночника в целом.

О методе, используемое оборудование

Метод базируется на знании анатомии и физиологии и позволяет узнать больше о наших двигательных привычках, их причинах и следствиях, способах устранения и имеет широкое применение, как в отстройке движений на йога коврике, так и в повседневной жизни. Мы находимся не более двух-трех часов в день на коврике, и важно вынести из практики подход, благодаря которому имеющиеся проблемы эффективно устранялись бы через новую осознанность в течении всего дня.

В основе метода лежит расслабление и глубокий подход к структурам тела и позвоночнику, подход, позволяющий чувствовать тело, узнавать его особенности, законы функционирования. Мы выстраиваем фундамент нового выравнивания, новую структуру, которая необходима всем нам, как подолгу просиживающим перед компьютером, так и проводящим часы за мольбертом, имеющим в своей жизни множественные стрессовые факторы.

Люди, живущие в мегаполисе, благодаря излишнему комфорту и постоянному стрессу потеряли навыки самых простых движений: сидеть на седалищных костях, наклоняться в тазобедренных суставах, пользоваться руками, не загружая при этом шею. Возвращение к этим простым, но уже для многих потерянным действиям, восстановление механизма движений и возможностей, заложенных в теле природой — это является предметом практики в этом классе.

Данный метод работы со спиной позволяет снять мышечное напряжение, выстроить осанку, включить неработающие мышцы, осознать собственное тело. На занятиях мы сочетаем расслабление и выстраивание силы (не путать с напряжением!). Метод подойдет особенно, если вы устали напрягаться!

В нашей практике мы используем упражнения и оборудование, которые в первую очередь возвращают свободу и подвижность верхней части спины, а затем воздействуют на другие отделы позвоночника и структуры тела человека. Координационные упражнения и техника отстройки движений позволяют понять и прочувствовать ограничения в теле и отследить компенсаторные движения, учат двигаться свободно и без усилий. На смену боли приходит юношеская легкость движений!

Метод помогает:

— решить вопросы с осанкой вызванные продолжительным сидением за компьютером;

Читайте так же:  Что значит ом в йоге

— избавиться от боли в спине, боли, возникающей в результате совершаемых однообразных, постоянно повторяющихся движений или после длительного воздействия статической нагрузки (часто встречается у людей, много печатающих на компьютере);

— справиться с последствиями спортивных травм;

— разобраться с проблемами с грудным отделом позвоночника и плечами;

— выровнять позвоночник для повышения эффективности вашей йога практики, танцев, бега и т.д.;

— предотвратить спортивные травмы, возникающие в следствии неправильных двигательных привычек.

Расписание занятий:

занятия ежедневно со вторника по пятницу в 9:00 и 20:30 часов,

в выходные: суббота 15:30, 17:00, воскресенье 11:00, 12:30,

в зале на Пролетарской.

Методика применения оборудования для оптимального выравнивания позвоночника не имеет аналогов по мощности воздействия в группах. Результатом ГРУППОВОЙ ПРАКТИКИ станут:

— более подвижный позвоночник;

— изменение двигательных привычек и, как следствие, исчезновение болей и дискомфорта в спине;

— освобождение тела от любых ограничений;

— «стирание» следов стресса и напряжения;

— создание психофизического баланса;

— принципиально новый уровень профилактики и терапии травм;

— индивидуальная проработка проблемных зон с помощью специального оборудования.

Стоимость групповых занятий:

разовая оплата – 1000 руб,

абонемент на 4 занятия – 3200 руб,

абонемент на 8 занятия – 6000 руб,

О преподавателях:

Преподаем практику работы с телом, которая эффективно и помогает решить многочисленные проблемы со спиной (грыжи, протрузии, облегчение дискомфорта при сколиозе, неспецифические боли, а также проблемы, приводящие к потере подвижности суставов), облегчить симптомы заболеваний, связанных с повышенным кровяным давлением и нарушением кровообращения, снять хронический стресс и усталость.

Работаем с позвоночником, осанкой, опорно-двигательным аппаратом, выявляя компенсаторные движения и неправильные двигательные привычки, которые происходят от недостаточной подвижности позвоночника. Большое внимание уделяем взаимосвязи движений на йога коврике и повседневной двигательной активности (сидение в офисе, наклоны, подъемы груза и т.д.).

Занятия по предварительной записи у администратора центра, (495) 676-09-87.

Оборудование точного выравнивания теперь доступно в крупнейшем интернет-магазине России

Мы рады сообщить, что в 2016 году Центр развития точного выравнивания начал сотрудничество с крупнейшим интернет-магазином России Йогином по продаже лицензированного оборудования по йоге и терапии точного (критического) выравнивания. Это оборудование прошло опытную диагностику в Амстердаме и лично одобрено автором метода. Теперь всеми полюбившиеся планки, валики, блоки, бекбендеры и хедстендеры можно купить не только у нас, но и на сайте Йогина.

Хотим обратить ваше внимание, что метод Critical alignment yoga&therapy (йога и терапия точного/критического выравнивания) становится все более и более популярным в России. Занятия в рамках этого метода предполагают использование оборудования, которое разработал и довел до совершенства автор метода Херт ван Льюэн, потратив на это многие годы своей жизни. Каждая деталь отточена и подогнана по размеру и весу. Использование этого оборудования в вашей практике действительно может помочь вашему здоровью, обретению подвижности позвоночника, избавлению от болей в спине, протрузий и даже грыж. Однако, заниматься следует под руководством опытных инструкторов, поскольку неправильное использование оборудования может и навредить. Необходимо заниматься у сертифицированных инструкторов, прошедших обучение у автора метода.

Кроме того, на российском рынке появились дешевые подделки разных элементов оборудования, не прошедших диагностику в Голландии, и мы не можем гарантировать, что использование нелицензированного оборудования будет полезно для вашего здоровья, даже если вы занимаетесь с инструкторами.

Как отличить лицензированное оборудование от нелицензированного? По логотипу.

Оборудование для йоги критического выравнивания

Книга Герта ван Льюэна, автора уникального метода йоготерапии: ”Critical Alignment Йога” – «Йога точного выравнивания».

Планка. Оборудование для йоги критического выравнивания

Планка для Йоги Критического Выравнивания (анг. Spinal Strip for Critical Alignment Therapy )
Планка — одно из базовых приспособлений и наиболее часто используемых в йоге точного выравнивания. Применяется в большом количестве упражнений как опора под область спины между лопатками.

Наволочка на войлочный валик

Сменная наволочка для войлочного валика позволит сохранить сам валик чистым. Благодаря возможности регулярной стирки, вы избежите не нужного контакта с микробами во время занятий.

Бэкбендер. Оборудование для йоги критического выравнивания

Бэкбендер (Backbender) – компактная деревянная скамья, удивительное изобретение, помогающее мобилизовать и вытянуть позвоночник.

Блок. Оборудование для йоги критического выравнивания

Блок используется во многих упражнениях в йоге и терапии точного выравнивания. Он незаменим при выполнении сарвангасаны (стойки на плечах), обеспечивая надежную крепкую опору для вытягивания позвоночника вверх.

Войлочный валик

Используется в йоге и терапии точного выравнивания в двух видах: как валик и как мягкий коврик.

Хедстендер. Оборудование для йоги критического выравнивания

Хедстендер — это специальная металлическая прочная скамья для перевернутых асан.

Вы можете узнать подробности о товаре или заказать его по телефонам +7 (812) 972-04-82, +7 (812) 339-27-72, +7 (901) 372-04-82 (моб.тел.), по электронной почте Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. или по адресу г. Санкт-Петербург, пр. Народного ополчения 10, метро «Ленинский проспект»

Осуществляем доставку по всей территории России!

• Вы здесь:
• Главная
• Магазин
• Оборудование для йоги критического выравнивания

г. Санкт-Петербург,
пр. Народного Ополчения 10

+7 (901) 372-04-82
+7 (812) 972-04-82

Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Йога критического выравнивания

Метод точного (критического) выравнивания – это восстановление позвоночника, занятия по выравниванию позвоночника и развитие поддерживающей позвоночник постуральной мускулатуры.

Читайте так же:  Слушать йога нидра для снятия стресса

Не секрет, что именно проблемы с позвоночником – причина множества заболеваний и расстройств. Эти проблемы нужно решать. Отчего бы не начать прямо сейчас?

Этот метод кардинально отличается от всех остальных направлений. Традиционно на занятиях йогой работа идет с двигательной мускулатурой: динамической или статической. Но что делать, если у вас не идеальный скелет и часть мышц спазмирована, а часть перерастянута? В реальности, вы очень долго будете делать упражнения (асаны) неправильно.

По методу точного выравнивания работа на уроке начинается с расслабления двигательной мускулатуры. Цель – отключив двигательную мускулатуру, добраться до вашей постуральной мускулатуры. До той мускулатуры, что находится у костей. Именно постуральная мускулатура держит наши кости и питает их.

В отличие от движений через усилие, расслабление сопровождается ровным дыханием, отсутствием напряжения, уравновешенностью и полным осознанием себя. Такая методика позволяет добиться здорового движения в костной структуре, а затем – развить постуральные мышцы и научиться использовать их в комплексе с двигательными.

Метод точного выравнивания – это восстановление работы позвоночника, суставов, внутренних органов и систем. Это научный подход к йоге — сочетание ее практик с глубокими знаниями в области анатомии, физиологии и биомеханики. Кроме того, это набор готовых и проверенных рецептов – как перестать болеть и почувствовать себя здоровым, как стать сильнее и выносливее, научиться ладить с собственным организмом.

Йога точного (критического) выравнивания – основное и базовое направление йога-центра «Сундарья». В настоящий момент у нас несколько преподавателей данного метода и несколько классов для разного уровня подготовки и погружения.

Начальный уровень йоги критического выравнивания.

Класс для новичков, никогда не занимавшихся йогой. В начальном классе занимаются год-полтора. Основное направление работы — занятия по выравниванию позвоночника и развитие поддерживающей позвоночник мускулатуры.

На данном уровне происходит освоение метода, для лучшего понимания изучается теории и практика из области анатомии, физиологии и биомеханики, осваиваются базовые упражнения и асаны, практикуется работа со специальным оборудованием.

Основной (продвинутый) уровень йоги критического выравнивания

Класс для далеко продвинувшихся в освоении метода. Это более интенсивная практика, более высокий уровень сложности упражнений. Логическое развитие для тех, кто хочет продолжать заниматься йогой на качественно другом уровне.

Углубленная практика йоги критического выравнивания

Видео (кликните для воспроизведения).

Это те же самые уроки йоги критического выравнивания, но одно занятие длится 2.5 часа — дольше обычного класса, чтобы вы могли более детально и вдумчиво проработать своё тело.

Планка для йкв

Планка для йоги критического выравнивания

Привет, речь пойдет об ощущениях в позвоночнике, когда в нем что-то ноет, зудит, тебе хочется выпрямить спину или ты ее выпрямляешь а она все равно сгибается, округляется.
Это упражнение применяется в йоге критического выравнивания по методу Херта Ван Льюена.
Известно, что с возрастом позвоночник человека сгибается. Постоянное напряжение .мышц постепенно уводит голову, шею и спину из изначально выровненного положения. Это мышечное напряжение сопутствует нашим привычным ежедневным занятиям, будь то работа, сон, физические уражнения или обычные повседневные движения. Мышцы спины и шеи становятся зажаты, не зависимо от того, что мы делаем, даже во время занятий йогой.
После этой практики ощущение, вау, почему этого никто не делает. Физически ты не делаешь почти ничего, или выполняешь микроусилия и расслабляешься.
Противопоказаний никаких, даже если у тебя сколеоз 3 степени.
Конкретно в нашем случае, это гибкая плотная резиновая полоса, на которой ты лежишь от 15 минут, расслабляешься. Потерпеть придется и ощущения , что ничего не делал нет, ты хорошенько поработал над собой. После захочешь повторить это как можно скорее. Организм сам просит и знает что ему делать, он просто возвращается в естественное положение.

Оборудование для йоги критического выравнивания

Блок используется во многих упражнениях в йоге и терапии точного выравнивания. Он незаменим при выполнении сарвангасаны (стойки на плечах), обеспечивая надежную крепкую опору для вытягивания позвоночника вверх.

Бэкбендер. Оборудование для йоги критического выравнивания

Бэкбендер (Backbender) – компактная деревянная скамья, удивительное изобретение, помогающее мобилизовать и вытянуть позвоночник.

Войлочный валик

Используется в йоге и терапии точного выравнивания в двух видах: как валик и как мягкий коврик.

Книга «Йога критического выравнивания» Герт Ван Льюэн

Книга Герта ван Льюэна, автора уникального метода йоготерапии: ”Critical Alignment Йога” – «Йога точного выравнивания».

Наволочка на войлочный валик

Сменная наволочка для войлочного валика позволит сохранить сам валик чистым. Благодаря возможности регулярной стирки, вы избежите не нужного контакта с микробами во время занятий.

Планка. Оборудование для йоги критического выравнивания

Планка для Йоги Критического Выравнивания (анг. Spinal Strip for Critical Alignment Therapy )
Планка — одно из базовых приспособлений и наиболее часто используемых в йоге точного выравнивания. Применяется в большом количестве упражнений как опора под область спины между лопатками.

Хедстендер. Оборудование для йоги критического выравнивания

Хедстендер — это специальная металлическая прочная скамья для перевернутых асан.

Вы можете узнать подробности о товаре или заказать его по телефонам +7 (812) 972-04-82, +7 (812) 339-27-72, +7 (901) 372-04-82 (моб.тел.), по электронной почте Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. или по адресу г. Санкт-Петербург, пр. Народного ополчения 10, метро «Ленинский проспект»

Читайте так же:  Кольцо для йоги для спины

Осуществляем доставку по всей территории России!

• Вы здесь:
• Главная
• Магазин
• Оборудование для йоги критического выравнивания

г. Санкт-Петербург,
пр. Народного Ополчения 10

+7 (901) 372-04-82
+7 (812) 972-04-82

Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Йогатерапия по методу критического выравнивания

ЙОГАТЕРАПИЯ ПО МЕТОДУ CRITICAL ALIGNMENT THERAPY (CAT)

Йога критического выравнивания (метод Херта Ван Льюэна) по праву заслужила титул интеллектуальной, высокотехнологичной практики работы с телом и сознанием, которая эффективно помогает решить многочисленные проблемы со спиной:

• грыжи;
• протрузии;
• облегчение дискомфорта при сколиозе;
• неспецифические боли.

• проблемы, приводящие к потере подвижности суставов;
• заболевания, связанные с повышенным кровяным давлением и нарушением кровообращения;
• хронический стресс;
• усталость;
• многие другие;

Самое главное в йоге по методу Критического Выравнивания — это выявление компенсаторных движений и неправильных двигательных привычек, которые происходят от недостаточной подвижности позвоночника.

Для реализации главной цели — восстановления изначальной подвижности позвоночника и правильного прохождения движения от позвонка к позвонку при сохранении физиологических изгибов (лордоза в поясничном отделе) в Critical Alignment Therapy используется разработанное Хертом специальное оборудование (пропсы): планка, валик, блок, бэкбендер, хэдстендер.

Авторская методика применения пропсов для оптимального выравнивания позвоночника не имеет аналогов по мощности воздействия.

Результаты йоги критического выравнивания

Результатом занятий йогатерапией по методу Херта Ван Льюэна станут:

• более подвижный позвоночник;
• изменение двигательных привычек и, как следствие, исчезновение болей или дискомфорта в спине;
• освобождение тела от любых ограничений;
• «стирание» следов стресса и напряжения;
• создание психо-физического баланса;
• прилив энергии;
• принципиально новый уровень профилактики/терапии травм;
• индивидуальная проработка проблемных зон с помощью специального оборудования.

Что приводит к целому комплексу положительных изменений в теле, таких как:

• улучшение осанки;
• увеличение подвижности в целом и суставов в частности;
• улучшение выравнивания всех сочленений в теле;
• увеличение мышечного тонуса;
• прирост гибкости;
• улучшение функционирования всех органов и систем;
• улучшение внешнего вида.

Йога критического выравнивания позвоночника в Москве — Mabi Yoga

м. Парк Культуры, ул. Льва Толстого, дом 23, стр. 7, корпус Б, ЖК «Литератор»,
тел.: +7 (926) 555-16-51, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Йога критического выравнивания

Mabi Yogа приглашает всех желающих на занятия йогой критического выравнивания. Научно обоснованный инновационный метод терапии, который предложил Голландец Херт Ван Льюен, позволяет эффективно восстанавливать позвоночник после формирования некорректных двигательных шаблонов.

Наша студия удобно расположена в центре Москвы. Дизайн помещений продуман таким образом, чтобы сделать занятия максимально удобными и полезными.

ОСОБЕННОСТИ МЕТОДА

Основное воздействие направлено на глубоко расположенные постуральные мышцы. Херт доказал, что правильное положение тела в пространстве, устойчивость, прямохождение и осанка зависят именно от их тренированности. Чтобы увеличить нагрузку на глубокие мышцы, была предложена методика расслабления двигательных мышц.

Все упражнения комплекса выполняются по схеме:

1. Комбинирование расслабления двигательной и напряжения постуральной мускулатуры;
2. Контролирование координации движений;
3. Углубление в асане.

Строгое соблюдение последовательности действий максимально раскрывает потенциал глубинных мышц тела.

Для обеспечения правильного положения тела, эффективного расслабления мышц, прицельного и дозированного вытяжения нужных сегментов позвоночника, Херт рекомендует использовать вспомогательное оборудование. Сам Херт Ван Льюен практикует по всему миру. Им лично вылечены десятки тысяч больных. Занимаясь у нас вы:

• Сделаете позвоночник более подвижным;
• Восстановите физиологические двигательные стереотипы и, как следствие, избавитесь от дискомфорта и болей в спине;
• Освободитесь от напряжения и стресса;
• Нормализуете психо-физическое состояние;
• Ощутите прилив энергии;
• Индивидуально проработаете проблемные зоны.

Кроме того, будут наблюдаться положительные изменения:

• Исправление осанки;
• Увеличение подвижности суставов;
• Нормализация мышечного тонуса;
• Улучшение функционального состояния всех органов и систем организма;
• Более привлекательный внешний вид.

ПРЕПОДАВАТЕЛИ И РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

Элина Иванова — сертифицированный преподаватель.

Йога критического выравнивания

Компания YOGIN является официальным и эксклюзивным партнером C.A.T. (Critical Alignment Therapy) в России по продаже оборудования для Йоги Критического (Точного) Выравнивания по методу Херта Ван Льюена.

Представленное оборудование обеспечивает правильное положение тела, расслабление мышц, точное и дозированное вытяжение нужных участков позвоночника. Каждый элемент оборудования тщательно продуман, качественно изготовлен, произведен из нетоксичных и гипоаллергенных материалов.

Оборудование для йоги критического выравнивания

Йога критического выравнивания объединяет асаны и медитацию, физическую силу и эмоциональную стабильность, понимание деталей и видение целого, глубокое расслабление и силу, приходящую (через это) от этого расслабления.

Критическое выравнивание позволяет прочувствовать само слово «йога» — единение. Глубокое и цельное единение физического тела, дыхания, эмоций и мыслей – это то, что наш спокойный, медитативный ум наблюдает как бы со стороны. При этом ум открыт новому и готов принять перемены.

Тело — носитель наших чувств и дом наших эмоций. Поэтому, «отпуская» физическое напряжение, мы одновременно «отпускаем» и напряжение психологическое. Освободившись от напряжения в теле, мы обретаем физическую силу и эмоциональную стабильность.

Йога-терапия критического выравнивания не признает хронические физические боли и эмоциональные проблемы. Базисом такого радикального утверждения служит то, что и физическое, и психологическое в нас лишь нуждаются в трансформации негативного в позитивное, а запустить этот процесс способны только мы сами.

Наш метод прост, понятен и имеет под собой прочное анатомическое обоснование. Диагностика точна, а методика доступна для понимания. Поэтому, изучив основы йога-терапии, вы поймёте, что способны исцелить себя.

Читайте так же:  Сколько лет живут йоги статистика

Самая эффективаня практика для позвоночника вместе с йогой критического выравнивания

Основанная на положительных моментах других практик, йога критического выравнивания помогает справиться с болезненными ощущениями в области спины. Регулярные занятия способствуют устранению опорно-двигательных проблем.

Кратко об авторе

Данный метод был разработан голландским мастером Херт Ван Льюеном. Он использовал собственные знания, собранные на протяжении 35 лет. Автор не останавливается на достигнутом и постоянно совершенствует свое учение. Его книги и пособия по лечению проблем с позвоночником известны во всем мире. Кроме того, он регулярно для всех желающих проводит конференции, на которых объясняет суть своей методики.

В разных странах открыты школы по изучению этого направления. Обучение длится около двух лет. А в конце курса выдается лицензия, разрешающая выпускнику самостоятельно преподавать йогу критического выравнивания.

Особенности

Это направление йоги применяется для устранения нарушений в области позвоночника. В процессе еженедельных тренировок спинные боли уменьшаются.

Йоговский онлайн-марафон для всех возрастов

Рекомендуем! Онлайн марафон здоровья и йоги Hyls.ru со свободной оплатой. Более 5000 человек уже изменили свою жизнь с его помощью. А вы хотите?

Идея методики заключается в разблокировке энергетических центров, проблемы с которыми влияют на ухудшение состояния позвоночника и внутренних органов. Из-за этого появляется плохое самочувствие и внутренняя зажатость.

Йога точного выравнивания гармонизирует чакры и нормализует работу энергетических каналов. Это важно, поскольку внутренние блокировки с физического уровня постепенно переходят и на психологический.

Для освоения методики используются специальные конструкции (пропсы). С помощью них человек может улучшить работу всего тела.

Точное выравнивание избавляет от скованности мышц, благодаря мягкому и глубокому воздействию. При этом используются не только активные мышцы, но и те, которые редко участвуют в какой-либо деятельности.

Преимущества метода

Очевидными положительными сторонами практики можно назвать следующие.

1. Данный метод рекомендуется применять людям с болезненными ощущениями в области спины. Особенно тем, кому другие практики недоступны по причине острых болей или стеснения. Дело в том, что для занятия по йоге выравнивания в одну группу собираются люди со схожими диагнозами. Это помогает избавиться от страха, неловкости и закомплексованности при исполнении некоторых поз.
2. Метод основан на серьезной теоретической базе. Автор потратил более 35 лет своей жизни на изучение данного вопроса. Им был собран обширный материал, который позже воплотился в отдельном направлении йоги.
3. Инструкторы проходят специальную подготовку на протяжении двух лет. Многие из них обучаются в заграничных школах у лучших мастеров йоги, поэтому можно быть уверенным в их высокой квалификации.

К преимуществам метода можно также отнести:

Легендарный курс по медитации бесплатно
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

• снижение тревожности и беспокойства;
• уменьшение головной боли и улучшение сна;
• расслабление нервной системы;
• устранение скованности в суставах и мышцах;
• подъем настроения и бодрость духа;
• улучшение функциональности всех внутренних органов.

Техника будет полезна для оздоровления всего организма. С помощью нее можно исправить осанку и устранить ряд заболеваний. Специфическое воздействие на спину приводит к улучшению работы внутренних органов.

Кроме того, есть и другие положительные моменты:

• к тренировкам допускаются люди с нарушениями в области спины;
• практика рекомендуется для освоения пожилым людям, но только после консультации с лечащим врачом;
• многочисленные исследования показали эффективность методики;
• регулярные занятия улучшают физическое состояние тела.

Противопоказания

Сам метод точного выравнивания безопасен для организма. Но следует учитывать некоторые противопоказания, при наличии которых лучше ограничить тренировки или полностью отказаться от занятий. Перед освоением упражнений следует проконсультироваться с инструктором по йоге и лечащим врачом.

Этим направлением йоги нельзя заниматься следующим лицам.

1. Пациентам с онкологией.
2. С обострением хронических заболеваний.
3. Детям.
4. Беременным женщинам.
5. С повышенной температурой тела.
6. При наличии инфекционных и воспалительных процессов.
7. При пониженном или повышенном давлении крови.
8. С нарушениями в сердце, сосудах и нервной системе.

Базовое упражнение на планке:

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Магазин на «Красных воротах»

Москва, ул. Мясницкая д. 46/2 стр.1

Сортировка

• По умолчанию
• По цене
• По названию

• Все бренды
• Bodhi
• C.A.T.
• Ojas
• Yogin

Страна производитель

Оборудование

В этом разделе представлено оборудование для занятий йогой, необходимое для йога-терапии, йоги Айенгара и других целей. Высококачественное оборудование поможет правильно выполнить дыхательные упражнения и асаны, рассчитано на интенсивное использование и призвано обеспечить максимальный комфорт во время занятий.

Международный институт йога-терапии и йоги критического выравнивания Херта Ван Льюэна открывает студию в Москве

Открытие студии состоится 15-16 февраля с участием Херта Ван Льюэна (Gert Van Leeuwen, создатель метода и директор студий в Амстердаме и в Москве), Яколин Норден (Jacoline Norden) и преподавателей студии, нацеленное, прежде всего, на тех, кто уже знаком с методом.

Уже за первые сутки после открытия регистрации 1 февраля на открытые классы было получено более 400 заявок (на текущий момент заявок около 600) – на открытые уроки смогут попасть не все, но уже с 21 февраля студия откроет свои двери для всех желающих для работы в тестовом режиме. Официальное открытие запланировано на 29 марта.

Бесплатная видеотрансляция всех классов в большом зале – это наша благодарность к тому огромному интересу к методу и проекту.

В студии, расположенной около парка Музеон на Октябрьской, будут представлены все направления метода Critical Alignment Therapy & Yoga: йога для начинающих и продвинутых, йога для людей старшего возраста (55+/65+), медитация, йога для позвоночника, а также йога-терапия, попасть на которую возможно будет только после проведения консультации специалиста. Классы студии будут представлены в формате групп, мини-групп и индивидуальных занятий.

Предполагается проведение бесплатной трансляции на официальном сайте http://cat-y.ru/ основных мастер классов в эти дни для тех, кто не сможет приехать на открытие.

Херт Ван Льюэн приехал в Россию по приглашению Yoga Journal Russia на конференцию в 2011 году. Представленный инновационный подход к практике йоги и высокая эффективность йога-терапии метода вызвали огромный интерес и практически сразу были поддержаны циклом учительских программ, которые начали регулярно проходить в Москве и Санкт-Петербурге. Благодаря поддержке Дерка Сауэра была сформирована команда, которая обеспечила перевод и издание книги Херта Ван Льюэена в России, а также была организована некоммерческая организация для поддержки и развития метода в России.

Одна из самых крупных сетей йога-студий в России «Прана» при личной поддержке ее руководителя Михаила Галаева включила регулярные классы по критическому выравниванию в свое расписание с 2014 года. В 2015 году была открыта студия в Санкт-Петербурге, а также многие преподаватели, прошедшие обучение у Херта Ван Льюэена, начали внедрять метод не только в Москве и Санкт-Петербурге, но во многих других городах России.

Весной 2017 года Херт Ван Льюэн впервые провел ритрит по йоге критического выравнивания в России (на Валдае) в дополнение к тому, что он обычно проводит летом в своем ритрит-центре во Франции. Русские ритриты на Валдае также вошли в регулярный календарь (уже состоялось три и еще один уже подтвержден на июнь 2019), спрос настолько велик, что попасть на них невозможно уже за 6 месяцев.

Огромный растущий интерес к методу йоги и йога-терапии критического выравнивания и, самое главное, его честность, нацеленность на помощь людям в нашем обществе вернуть себе естественное здоровье и радость жизни, освободиться от напряжений и обрести свободу (в том числе и от метода и специального оборудования) сделали возможным создание этого проекта в Москве. Херт Ван Льюэн будет лично руководить студией в Москве, как и в Амстердаме.

Также как и в институте Херта Ван Льюэна в Амстердаме, в Москве особое внимание будет уделяться:

• долгосрочному углубленному обучению преподавателей студии, так как качество преподавания – один из главных приоритетов,
• йога-терапии, позволяющей на основании четкой анатомической базы расширить терапевтическое применение метода и продемонстрировать его эффективность и безопасность,
• исследованиям, целью которых будет изучение возможностей эффективного применения метода в других сферах, например, в реабилитационной медицине, спорте, искусстве.

О методе: йога и йога-терапия критического выравнивания (Critical Alignment Therapy & Yoga)

Уже более 40 лет голландский мастер йоги Херт Ван Льюэн изучает работу позвоночника, исследуя закономерности возникновения болей в спине. В результате длительных научных изысканий и обширной практики был разработан уникальный метод йоги и йога-терапии, основанный на глубоком понимании анатомии, физиологии и психологии человека. Это сочетание теории и практики принципиально отличает его от большинства авторских стилей йоги.

Йога-терапия критического выравнивания позволяет нормализовать состояние позвоночника, избавиться от боли в спине, а также снять хронический стресс и усталость. Херт Ван Льюэн утверждает, что ключ к силе, легкости и гибкости заключен в постуральных мышцах нашего тела. Эти глубинные мышцы, соединенные с костями и позвонками, — самые сильные и выносливые мышцы в теле человека.

Открытие Ван Льюэна состоит в том, что доступ к ресурсам постуральных мышц можно получить только в том случае, если научиться правильно расслаблять внешний напряженный слой двигательных мышц, блокирующих движение позвоночника. После этого становится возможным «приучить» тело к новому точному выравниванию, благодаря которому возникает правильный баланс тела и движение в позвоночнике передается от позвонка к позвонку. Когда все позвонки включены в движение, то и все органы активны: вы можете двигаться без усилий, находя удовольствие во всем, что делаете.

Чтобы увеличить эффективность расслабления двигательных мышц и активизировать постуральные мышцы спины, а также для воздействия на костную ткань и структуру позвонков, Херт Ван Льюэн разработал специальное оборудование, которое в сочетании с его авторскими упражнениями поможет быстрее изменить вредные двигательные привычки и выровнять позвоночник.

Практика критического выравнивания научит тело двигаться правильно и безопасно для позвоночника, — как следствие, исчезнут боли и напряжение в спине. Благодаря глубокому расслаблению, которое дает метод Херта Ван Льюэна, вы ощутите прилив сил и радость владения собственным телом.

Основная цель – помочь людям в нашем обществе вернуть себе естественное здоровье и радость жизни. Дать практикующим инструмент, который поможет освободиться от напряжений и обрести свободу, в том числе и от метода и специального оборудования.

Видео (кликните для воспроизведения).

С 21 февраля занятия будут проводиться по предварительной записи. C 30 марта, после официального открытия студии, запись на групповые классы по йоге будет не обязательной.

Оборудование для йоги критического выравниванияОценка 5 проголосовавших: 1 Татьяна Федосова

Образование: Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма (ГЦОЛИФК).

Профессия: Частный тренер.

Специализация: Йога.

Стаж работы: 7 лет.