Очищение организма в йоге

Самое главное по теме: "очищение организма в йоге" с полным пояснением от профессионалов.

Попробуйте Шанк Пракшалану, технику очищения солёной водой

Почему необходимо очищать организм два раза в год, в период смены сезонов? Отходы и токсины накапливаются в нашем организме годами и провоцируют отравление, приводящее к различным болезням. На санскрите, сложенную кишку, длиной примерно семь метров называют Шанкха, раковиной, а Пракшаланa в переводе — тщательно вымыть. Процесс очищения организма с помощью соли называют Шанк Пракшалана, в некоторых йоговских текстах, эту процедуру называют Варисара Дхаути.

Шесть действий йогической чистки

Важнейшим разделом хатха-йоги являются Шаткармы. В Хатха Йоге Прадипика сказано, что тот, кто имеет слабую конституцию и флегматику, подвергается кафа-расстройствам, должен сначала практиковать Шаткармы.

Каждая практика йоги, если организм испытывает дисбаланс энергий, должна начинаться с этих упражнений. Шаркармы переводятся как «шесть действий», и означают регулярные упражнения — шесть очистительных техник, позволяющие практикующему поддерживать здоровье своего тела, а также управлять функциональностью внутренних органов и балансировать доши.

  • Нети (очищение носа);
  • Дхаути или Багхи, Куньяла (методики очищения всего тела);
  • Наули (одна из самых важных практик Шаткармы, приводит к балансу дошей, воспламеняет пищеварительный огонь и практически не имеет ограничений);
  • Бхасти (техника очищения толстой кишки, оказывающая благотворное влияние не только на тело, но и на ум);
  • Капалабхати (очищение дыхательных путей, обладает активирующим эффектом «пробуждения» тела);
  • Тратак (созерцательное упражнение йоги, техника для оздоровления глаз, обладает заметным эффектом очистки).

В дополнение к очищающему действию, упражнения наполняют энергией, изменяют качество ума, делая его стабильным и контролируемым. После овладения Шаткармами люди начинают по-другому мыслить и измерять все происходящее другими глазами.

Древние тексты ясно указывают, что шаткармы должны храниться в секрете: «Эти шесть действий, очищающих тело, должны быть тщательно сохранены в секрете, потому что вызывают многочисленные волшебные результаты и поэтому высоко ценятся великими йогами… А йог, желающий развивать сиддхи, должен строго соблюдать хатха-йогу, потому что только тогда к нему придет успех. Все его усилия будут напрасны, если он откроет всем без разбора» (Хатха йога Прадипика).

Очищение кишечника

С весной меняется не только погода, но и потребности нашего тела. Очищение соленой водой в начале весны увеличивает уровень энергии, требующейся в ближайшие летние дни.

Получения энергии — не единственное преимущество детоксикации.

Вот список опасностей, связанных с состоянием организма в неочищенном виде:

  • Желудок. Язвы желудка, рак. Во многих случаях это является причиной неприятного запаха изо рта.
  • Почки. Камни в почках.
  • Нервная система. Состояние депрессии, истерия без повода, необъяснимая раздражительность, бессонница.
  • Ноги. Застой крови приводит к расширению вен.
  • Печень. Отравление и большая нагрузка печени, наличие камней в мочевом пузыре.
  • Простата.
  • Кровь. Анемия, патологические процессы, которые поражают все органы и клетки в организме.
  • В нижней части живота. Инфекции гениталий, выпадение матки.
  • Кожа. Прыщи, пустулы, гнойнички, болячки, покраснение и т.д.

Для восстановления всего тела необходимо очистить пищеварительный тракт. Самым известным и эффективным является древний способ очистки с применением соленой воды. После процедуры тело избавляется от ненужных отходов жизнедеятельности организма, а органы начинают работать слаженно.

«Шанкапракшалана очищает тело. Практикуя с осторожностью, человек получает светящееся или сияющее тело». Геранда Самхита от Шанти 1996 года, пересмотренная и расширенная в мае 2009 года.

Остатки, которые скапливаются в небольших складках кишечника, размягчаются и удаляются соленой водой. Кожа становится чистой и мягкой, а различные виды аллергии и экзема могут даже полностью исчезнуть. После чистки ощущаются не только такие физические эффекты, как улучшение вкуса и зрения, но когда удаляются вредные накопления, организм начинает себя чувствовать свежо и здорово.

Древняя техника очистки

Шанк Пракшалана в дословном переводе означает «очищение скорлупы, эффект скорлупы» — техника достаточно быстрая (по сравнению с другими методами многодневной очистки). Этот древний метод, взятый из старинных рукописных йогических текстов, до сих пор широко используется в Индии.

Несмотря на то, что очищение кишечника является простой техникой, чтобы правильно выполнить очистку и достичь нужных результатов, требуется программа, под руководством учителя с личным опытом.

Очищение не должно выполняться в одиночку, а только вместе с другими, в группе.

Очистительные практики йоги очень богаты, содержат в себе всестороннее знание тела и разума. Это наука о проверенных и изученных методах, которые были усовершенствованы на протяжении тысячи лет. Любой человек может использовать Шанк Пракшалана, независимо от того, во что он верит и кем является. Метод работает точно и без побочных эффектов, ведь йога дает доступ к собственным ресурсам человека.

Шанк Пракшалана очищает весь путь, ото рта до заднего прохода, это самый полный очищающий процесс.

Сущность и методы работы индийских йогинов

Такая самоочистка организма не требует особых затрат. Растворенная в воде соль не усваивается и проходит через организм, как через сито. Главное достоинство системы очистки в том, что кишечник полностью очищается, избавляясь от токсичных веществ, накопленных в нем.

Технология и суть техники очистки состоит в том, что голодный человек пьет подготовленный физиологический раствор соли. Вода, благодаря наличию соли, не впитывается, а выводится из организма в виде мочи, пройдя через кишечник, глобально очищая его и выводя из организма токсины и отходы.

  • пищеварительный тракт работает без перебоев;
  • удаляются остатки каловых масс;
  • обновляется микрофлора кишечника;
  • восстанавливается обмен веществ, и уходят прочь лишние жировые накопления.

После процедуры очищения нормализуется работа желудка, возникновение запоров сводится к минимуму. После еды нет вздутия и метеоризма. Чтобы кишечник был здоровым в течение многих лет, нормализовалась работа пищеварительного тракта, нужно проводить очистку кишечника.

Читайте так же:  Йога против шейного остеохондроза

Тщательно разработанные йогические упражнения помогают соленой воде свободно перемещаться по кишечнику, полностью очищая все на своем пути. Упражнение и процесс очистки считается законченным, если вода выходит из тела такой же чистой, какой она попала в организм.

Метод не трудный, он не требует особых физических усилий и не возникает какой-либо опасности, при надлежащем соблюдении процесса.

Приготовление раствора

Вода для очистки кишечника представляет собой физиологический раствор соли той же концентрации, что тело — 0,9%. Это позволит ей быстрее промыть кишечник, сохраняя одно и то же осмотическое давление на обеих сторонах стенок кишечника. Это означает, что организм не будет поглощать соль по пути ее следования и соль эвакуируется естественным путем через прямую кишку, по пути следования вниз по телу.

Установлено, что у некоторых людей аллергия на морскую соль, поэтому лучше использовать обычную соль из глубоких соляных шахт, которая не содержит любого противослеживающего агента (соль Гималаев, соль Луисенхоллера).

Легкость, с которой вода проходит через кишечник, также зависит от температуры воды. Идеально, когда она похожа на теплый суп.

Подготовка

Для проведения процедуры необходимо отвести целый день, не планируя ничего на предстоящий вечер и следующее утро. Накануне вы должны пожертвовать ужином. Употреблять только фрукты и пить воду или травяной чай, но без молочных продуктов. Если у вас есть проблемы со здоровьем, вы должны сообщить об этом учителю, прежде, чем делать очищение кишечника.

Обычно, следует выпить до шести стаканов воды. Сразу за шестым, появиться желание освободить кишечник. Чем больше воды вы выпьете, тем чище каждый раз будут отходы. Первый раз это будут нормальные испражнения, затем более мягкие, затем жидкие, чуть-чуть с желтоватым оттенком, а последние — совершенно чистые, прозрачные. Это означает, что шаткарма Шанк Пракшалана проведена правильно.

При необходимости, через четыре или шесть минут повторите весь комплекс упражнений и сходите в туалет и выполните промывание кишечника и желудка при помощи клизмы, если результат не достигнут. Для этого используйте 500 мл теплой несоленой воды.

После клизмы лучше дайте организму немного отдохнуть и расслабиться. После появления первых испражнений, остальные будут происходить автоматически, значит, механизм эвакуации приведен в действие.

Во время процесса или в течение четырех часов после него не рекомендуется пить обыкновенную воду.

Во время процедуры, вместо туалетной бумаги, используйте теплую воду. Соленая вода раздражает анус, а грубая туалетная бумага вносит дискомфорт. После умывания смажьте анус растительным маслом, жиром или сметаной — это немного уменьшит раздражение от соленой воды.

Упражнения

Вся последовательность практики крийи Шанкха Пракшалана заключается в выполнении последовательности из пяти упражнений йоги, после каждой порции выпитой воды. Соленая вода медленно проходит через кишечник и желудок, не вызывая неприятных ощущений. Древние йогические тексты предписывают так выполнять Шанкха Пракшалану (чередовать воду и комплекс из 5 упражнений) пока не будет выпито 6 стаканов. Однако по результатам наблюдений, процесс очистки и крийя Шанкха Пракшалана для каждого человека индивидуальна, все зависит от размера кишечника. Одним требуется всего лишь 4—5 стаканов до полной очистки и эвакуации накоплений, другим 7—8. Даже если появляется большое желание сделать паузу и отдохнуть, необходимо сосредоточиться на практике и проявить выдержку.

Это вариация Тадасана. Упражнение открывает сфинктер желудка и с каждым наклоном помогает воде проникать в двенадцатиперстную кишку.

  1. Станьте вертикально, ноги на ширине 30 см.
  2. Сплетенные вместе пальцы рук поднимите над головой, поверните ладони к потолку.
  3. Распрямите плечи, дышите спокойно. Медленно наклонитесь направо.
  4. Не задерживаясь в этой позиции, сразу же наклонитесь налево.
  5. Повторите 4 раза.

Вариация Тирьяка Тадасана

Позиция позволит продвигаться воде по тонкому кишечнику.

  • Начальная позиция такая же, как и раньше.
  • Ладони поверните наружу.
  • Смотрите на свои руки и качайтесь из стороны в сторону, как дерево на ветру.
  • Повторите 8 раз для каждой стороны.

Вариация Кати Чакрасана

  1. Ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища.
  2. Раскачивайте руками из стороны в сторону, скручивая свое тело.
  3. При повороте направо, смотрите через правое плечо как можно дальше.
  4. Повернитесь налево и смотрите через левое плечо.
  5. Теперь размахивайте руками и качайтесь так быстро, чтобы левая рука доставала правое плечо, а правая рука за спиной, обвивала талию с левой стороны и наоборот.
  6. Руки должны быть максимально расслаблены.

Повторите 8 раз.

Вариация Тирьяка Бхуджангасана (скрученная кобра)

  1. Опуститесь на коврик и лягте на живот, раздвиньте ноги.
  2. Выпрямите руки и поднимите тело. Поверните голову и туловище так, чтобы вы могли посмотреть через правое плечо на левую пятку.
  3. Повторите поворот на другую сторону.
  4. Выполните восемь раз с каждой стороны.

Вариация Ударакаршанасана (абдоминальный массаж).

  1. Опуститесь на корточки.
  2. Руки положите на колени
  3. Держите верхнюю часть тела и голову вертикально.
  4. Левую ногу согните в колене и опустите на пол.
  5. Правое колено обоприте на левую ногу, прижимая левую ногу к телу так, чтобы она оказывала давление на живот, вплоть до паха.
  6. Голову поверните направо, направив взгляд вдаль.

Повторите на другую сторону.

Эти упражнения, которые приведены здесь, заставляют воду быстро двигаться по пищеварительному каналу, от желудка до ануса и приводить механизм очищение кишечника соленой водой в действие. Выполнять упражнения следует в установленном порядке. Когда вы будете выполнять упражнения после каждой выпитой порции воды, они будут влиять на работу различных мышц сфинктера, из желудка и вниз через кишечник, открывая их в правильном и нужном порядке.

Читайте так же:  Йога для начинающих бодрое утро

Затруднения

Если при выполнении Шанкха крийи выпито четыре стакана воды, и она не проходит в кишечник, а вы ощущаете нарастающее чувство тошноты, то проделайте несколько раз только серию из пяти упражнений, без воды. И только после того, как пройдет тошнота и уже не будет препятствий для выполнения программы, можно продолжить очищение.

Кроме процедуры очистки кишечника, программа имеет другие положительные стороны:

  • улучшается слух;
  • улучшается зрение;
  • излечиваются некоторые виды диабета и загрязнения крови;
  • уменьшается депрессивные состояния;
  • снижаются симптомы аллергии;
  • устраняются запоры.

БОДХИ-ЙОГА: ИСКУССТВО ПРОСВЕТЛЕНИЯ

Очищение организма в бодхи-йоге

Очистительные техники (ШАТКАРМЫ) являются одной из составных частей йогической садханы.

Все шаткармы направлены на очищение, восстановление и увеличение жизнеспособности организма. Практика шаткарм, на первых этапах, избавляет от загрязнений и токсинов на плотном физическом уровне, накопившихся в нашем теле на протяжении всей жизни (относится к тем, кто ранее не практиковал какие-либо чистки). При регулярной практике очистительных техник воздействие от выполнения шаткарм постепенно переходит с физического уровня на психоэнергетический.

Шаткармы, выполняемые систематически в течение длительного периода времени, имеют более глубокое воздействие на энергоструктуру, балансируя основные энергии в системе.

Этот принцип взаимопроникновения и тесного взаимодействия внутреннего и внешнего пространства, физического и тонкого (энергетического) тел, тела и ума, является одним из базовых принципов построения практики в Хатха йоге. По мере очищения тело становится более чувствительным, что позволяет реально отследить воздействие шаткарм на внутреннее состояние.

Загрязнения в физическом теле представляют собой проекцию психоэнергетических блоков, которые кристаллизируются на уровне физического тела в виде твердых отложений (солей, камней….) или жидких субстанций (желчи, слизи). Очищая тело, мы освобождаем ум от ментальной грязи, негативных переживаний.

Практика шаткарм дает импульс для внутренних изменений и проявления качественно новой информации в сознании, и накопления свежей энергии в теле, приобретенной в результате практики.

Каждая очистительная практика работает на своем уровне, активизируя и очищая определенные отделы энергетического тела.

Согласно «Гхеранда самхите» внутреннее очищение Дхаути делится на несколько частей:
— очищение воздухом (Ватасара),
— очищение водой (Варисара),
— очищение огнем (Агнисара).

При регулярном выполнении шаткарм задействуются следующие процессы:
— очистка физического тела от паразитов, слизи, желчи, токсинов, скопившихся внутри тела, которые проявляются в виде внутренней напряженности в органах и во всем теле;
— установление более стойкой связи между физическим и энергетическим телами, и приведение этих составляющих в состояние полного резонанса;
— снятие общего напряжения с энергетического тела (общее воздействие на всю чакральную энергосистему);
— очищение зоны нижних энергий, в частности апаны.

Для детального ознакомления с теорией и практикой очищения организма от паразитов можете скачать учебно-методическое пособие по очищению от паразитов.

Согласно древнему тексту «Гхеранда-Самхиты», существует семь ступеней, которые должен пройти каждый ищущий для достижения самореализации:
1.Очищение тела;
2.Укрепление тела и разума посредством практики асан;
3.Успокоение тела и разума посредством практики мудр и бандх;
4.Развитие терпеливости, настойчивости и упорства посредством отвлечения органов чувств от внешних объектов;
5.Достижение легкости тела посредством пранаямы;
6.Достижение способности прямого восприятия объекта медитации в результате практики сосредоточения и медитации;
7.Отрешение от материалистического мировосприятия посредством объединения со своим Я (самадхи).

Итак, мы видим, что первым шагом на этом пути является практика очищения. Тело должно быть очищено шестью различными способами от шести загрязнений.

Совокупность этих способов называется ШАТКАРМОЙ. ШАТ означает шесть, КАРМА — действие. Когда тело очищается от этих загрязнений, энергия свободно движется по каналам, энергетические блоки исчезают. Устраняются любые дисбалансы.
Шаткарма особым образом увеличивает жизненные способности практикующего.

Хотя она оказывает мощный терапевтический эффект, шаткарма никогда не разрабатывалась специально для лечения, но лишь для создания гармонии в теле и уме и для подготовки к дальнейшим практикам. Поскольку практики шаткармы влекут за собой плавное и совершенное функционирование систем тела, то неизбежным становится тот факт, что в результате практики ум освобождается от завихрений и возмущений и, таким образом, может лучше концентрироваться и двигаться вперед.

Как только в результате практики шаткармы будут устранены все дисбалансы и признаки нездоровья, имеет смысл прекратить регулярную практику и прибегать к некоторым техникам время от времени, в случае необходимости. Если практиковать их без особой нужды, они не будут столь эффективны, как в случае истинной потребности. Как не удаляют гланды или аппендикс, если они функционируют нормально, так и шаткарма должна выполняться лишь теми, у кого имеются отклонения от нормы или дисбалансы слизи, желчи и газов (см. Аюрведа, тридоша).

Видео (кликните для воспроизведения).

Хотя шаткарма — это шесть очищающих техник, каждая из них имеет большое количество вариантов:
1)Васта-Дхаути (глотание бинта) и Вамана-Дхаути-Крия (очищение рвотой)
2)Наули-крийя (динамический брюшной жгут — вертикальная волна) и Агни-Сара-Дхаути (очищение внутренним огнем: пранаяма + работа животом)
3)Сквозное промывание пищеварительного тракта (Шанкх-Пракшалана)
4)Нэти-Крийя (промывание носоглотки, очищение языка)
5)Тратака (очищение зрительного восприятия)
6)Капалабхати (дыхание, очищающее восприятие «СИЯЮЩИЙ ЧЕРЕП»).

Шанк Пракшалана — очищение организма по йоге

Древнейшая философия йоги утверждает, что человеку для того, чтобы стать восприимчивым к энергии и вибрациям высших слоев, требуется очищение организма по йоге. Таким образом, обостряются органы восприятия. По отзывам многих приверженцев учения, регулярная практика йога для очищения кишечника имеет огромное значение, поскольку способствует выведению из организма шлаков, устраняя интоксикацию

Что дает очищение кишечника?

Если регулярно чистить кишечник, то не только нормализуется его работа, но и повышается иммунитет. В результате такой процедуры все вредные вещества, которые попадают в организм с продуктами питания (нитраты, пестициды, пищевые добавки), удаляются. Если регулярно проводить очищение организма по йоге, удается даже избавиться от лишнего веса. Но просто почистить кишечник недостаточно. Еще большее значение имеет как питаться после Шанк Пракшаланы.

Читайте так же:  Йога для беременных 1 триместр асаны

Практика йога для очищения кишечника дает возможность справиться со следующими недомоганиями:

  • запорами, которые очень часто мучают людей старшего возраста;
  • урчание и вздутие после еды;
  • авитаминоз, депрессия, сонливость и слабость;
  • желчно-каменная болезнь;
  • проблемная кожа, выпадение волос;
  • аллергия, иные хронические болезни;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы.

Очистка кишечника с помощью практики Шанк Пракшалана

Практика Шанк Пракшалана для очищения организма, более известная, как соленое очищение по йоге, производит выведение шлаков и токсинов не только из толстого кишечника, как при клизменном очищении, но и из отдела тонкого кишечника. Процедура простая, не требует поиска экзотических продуктов.

Очищение кишечника по системе йогов с помощью соленой воды занимает часа полтора и заключается в следующем:

    Подготовка к очистке:
  • приготовить подсоленную воду (от 10 до 14 стаканов, в зависимости от загрязнения кишечника) из расчета 9 граммов на 1 литр (1 чайная ложка с небольшой горкой);
  • вода должна быть соленой, иначе, она просто будет всасываться желудочно-кишечным трактом и выводиться через почки;
  • воду следует подогреть до температуры тела, а саму процедуру проводить после клизменного очищения.
  • Процедура очистки по Шанк Пракшалана:
    • выпить стакан подсоленной воды;
    • выполнить специальное упражнение, которое заставляет воду продвигаться в кишечник, не вызывая тошноты;
    • снова выпить стакан соленой воды и выполнить упражнение;
    • так следует делать до 6 стаканов воды, после чего начинают выходить нечистоты;
    • если это не происходит 5-10 минут — повторить упражнения, не выпивая воды;
    • если эвакуации нет – ставится клизма;
    • после первого стула — снова выпить стакан воды и выполнить серию упражнений;
    • продолжать пить воду, выполнять упражнения, посещать туалет, пока выходящая вода не станет прозрачной;
    • следует прекратить процедуру.

    Еще несколько раз придется сходить в туалет; чтобы опорожнить желудок и прекратить выведение соленой воды после Шанк Пракшаланы — йоги даже вызывают рвоту, предварительно выпив 3 стакана чистой несоленой воды.

    Описание упражнений, способствующих очищению кишечника:

    Гимнастические упражнения и йога как эффективный способ очищения кишечника

    Упражнения для очистки кишечника – это один из методов воздействия на органы желудочно-кишечного тракта, их стимулирования и очищения от шлаков и токсинов. Помогают предупредить интоксикацию организма вредными веществами и восстановить здоровье внутренних органов, систем, улучшить показатели крови. Йога, аюрведа предлагают широкий выбор практик для лечения без лекарств.

    Эффективность использования физических упражнений для работы ЖКТ

    Если кишечник и желудок переменчиво реагируют на разнообразную пищу, это доставляет множество проблем и заставляет тщательно выбирать питание. Исправить ситуацию можно при помощи разнообразных методов. Как привести изнеженные органы пищеварения в тонус, знают йоги. Восточные мастера физического совершенства делают акцент на специальные физические упражнения.

    В основе всех практик лежит дыхание. Благодаря слаженной работе легких, грудной клетки, диафрагмы оказывается мягкое, но правильное воздействие на желудок. Это позволяет усиливать кровообращение, поддерживать нормальный кислородный баланс в организме.

    Дыхание животом — важнейший принцип йоги. Он заключается в том, что при каждом вдохе живот надувается, обеспечивая наполнение легких воздухом и стимулирование диафрагмой верхней части желудка.

    Йога предлагает целый дыхательный комплекс для приведения в тонус внутренних органов брюшной полости.

    Как с помощью йоги очистить кишечник

    Очищение организма начинается с простых действий. Для начала необходимо привести в порядок рацион. Это правило одинаково для всех оздоровительных методик.

    1. Откажитесь от употребления алкогольных напитков и наркотических препаратов, бросьте курить. Вред этих веществ несоизмерим.
    2. Освободите тело от лишних углеводов. Исследования медиков приводят к выводам о том, что сладости, выпечка, другие вредные продукты провоцируют набор лишнего веса и рост злокачественных клеток. Все сладости за 30-40 дней до начала чистки следует заменить свежевыжатыми соками из сельдерея, моркови, свеклы. Свекла добавляется в минимальных количествах, она богата витаминами, мягко освобождает от скоплений токсинов и шлаков.
    3. Соковую чистку закончить и перейти на фрукты, орехи, мед, сухофрукты.
    4. Для полноценной подготовки необходимо полностью отказаться от вредных жареных, копченых продуктов, полуфабрикатов, содержащих в составе канцерогены, консерванты, пищевые добавки, усилители вкуса.

    На следующем этапе необходимо выбрать метод для очищения. Существует множество вариантов, разработанных мастерами йоги. Их эффективность доказана годами. Но многие сложны в исполнении, домашний опыт их применения может оказаться негативным. Предлагаем испробовать легкие, но действенные способы, которые можно провести самостоятельно.

    Предлагается проведение однодневных голоданий. Схема — 1 раз в неделю. Оптимально отказываться от пищи в будний рабочий день, когда нет времени думать о вкусностях.

    Вечером накануне разрешается поужинать до 19.00.

    Утро в назначенный день начинайте с клизмы. Если клизма противопоказана по медицинским показаниям, примите перед сном слабительный препарат или народный растительный сбор. Днем разрешается пить только чистую воду.

    На следующий день питание — легкое, отдавать предпочтение диетическим продуктам и блюдам. Нельзя есть сладости, мясо всех сортов, пить алкогольные напитки.

    Чистка соленой водой

    Начинать процесс утром. На всю процедуру затрачивается несколько часов, планируйте ее на выходной день. За день до назначенного дня откажитесь от употребления в пищу тяжелых продуктов и блюд. Питайтесь пропаренными овощами, кашами. Последняя трапеза — в 18.00. Хорошо отдохните, выспитесь. Обеспечьте спокойную обстановку.

    Как готовить соляной раствор:

    • очистка проводится каменной солью, не содержащей в составе йод;
    • для разведения используется теплая вода. Строго запрещено использовать холодную жидкость! Она вызывает спазмы кишечника, боль;
    • в литр воды добавить соль в количестве 1 ст. л. и тщательно размешать.
    1. Выпейте 1 стакан готового раствора.
    2. Выполнить упражнения для чистки зашлакованного кишечника в строго указанном порядке.
    3. Продолжать выполнять последовательно два вышеописанных действия, пока количество стаканов не дойдет до 6 штук.
    4. Посетите туалет. Если спустя несколько минут кишечный тракт не очистился, гимнастика повторяется от начала до конца — несколько циклов. Если физический метод не помог, сделайте клизму.
    5. Продолжать очищать до момента, пока кишечник не начнет опорожняться абсолютно чистой водой. Количество стаканов принятого средства может быть разным — от 10 и больше.
    6. По окончании необходимо принять соленый раствор в количестве 2-3 стаканов за раз и надавить на корень языка, чтобы очистился желудочный тракт.
    7. Отдых 45 минут.
    Читайте так же:  Утренние асаны йоги для энергии

    Если вода не вышла полностью, ощущается тошнота, выполните комплекс упражнений. Дополнительно принимать воду нельзя.

    После того, как чистка окончена, в первые 3 часа запрещено пить, даже при условии сильной жажды.

    Обзор разрешенных асан для чистки кишечника

    Физкультура имеет важное значение для человека. Выполняя асаны из йоги для домашнего детокса, старайтесь равномерно, глубоко дышать, синхронизируя все свои движения с дыханием. Каждый новый вдох наполняет организм энергией, перезапускает его.

    1. Прасарита Падоттанасана. Данное упражнение для очистки кишечника помогает растянуть, смягчить внутренние и задние мышцы бедра, устраняет боли в спине, головные боли, вялость и решает проблемы в области пищеварительной системы. В активной версии позы живот тянется к стене, расположенной позади. Это сжимает брюшные мышцы, оживляет перистальтику, ускоряет процесс пищеварения.
    2. Паривритта Уткатасана. Поза вызывает избавление от скопившихся токсинов, застои желчи за счет небольшого давления на печень, почки, селезенку. Приводит в тонус брюшную стенку, улучшает циркуляцию крови.
    3. Саламба Ширшасана. Встать в эту позицию способен только опытный йог. Благодаря перевернутому положению тела улучшается циркуляция крови во всем теле и укрепляются внутренние органы.
    4. Халасана. Оказывает стимулирующее воздействие на стенки брюшной полости, печень, мочевой пузырь, улучшает перистальтику кишечника.
    5. Шалабхасана. Существуют разные варианты позы, но все они помогают почистить органы ЖКТ от вредных, ненужных веществ. Это одно из лучших упражнений в комплексе домашнего детокса. Оно устраняет запор, улучшает работу почек, печени и поджелудочной железы.

    Технология выполнения упражнения для кишечника

    Очищение кишечника по йоге — комплекс действий. Недостаточно употреблять соленый раствор, необходимо делать упор на физический способ стимулирования органов. Для этого используется комплекс Шанк Пракшалан.

    1. Встаньте прямо, расставьте ноги на ширину плеч, стопы параллельны друг другу. Кисти рук соедините в замок. Вытягивайтесь вверх и поднимайте руки над головой, не разъединяя их, ладонями вверх. Наклонитесь вправо без прогиба в спине. Вернитесь в исходное положение. Наклонитесь в противоположную сторону. Таз на протяжении всего времени неподвижен. Вы должны ощущать сжатие и растяжение брюшной стенки.
    2. Положение не менять. Правая рука согнута в локте поднимается до уровня плеч, пальцы кладутся на ключицу. Левая рука прямая. Корпус повернуть влево, слегка отведя руку назад. Взгляд устремлен на кончики пальцев. Без остановки вернитесь в начальную позицию, поменяйте положение рук и повернитесь в другую сторону.
    3. Лягте животом на пол. Упор на ладони, большие пальцы ног. Слегка раздвиньте ступни. Бедра над полом. Поверните туловище, голову до упора, вернитесь, совершите поворот в другую сторону.
    4. Сядьте на корточки, слегка расставьте ноги, пятки расположите под бедрами. Поверните туловище и притяните левое колено, а правую ногу оставьте на полу. Слегка совершайте повороты. Старайтесь давить бедром на живот. Смотрите позади себя, усиливая физический эффект воздействия на толстый кишечник и проталкивая шлак.

    Зарядка занимает несколько минут. Все упражнения выполнять по 4 раза без задержек.

    Противопоказания и меры предосторожности

    Перед тем как чистить организм, желательно посетить медицинское учреждение, чтобы врач провел обследования и осмотр на выявление скрытых болезней. При подозрениях на заболевания кишечника выполняется колоноскопия. Запрещено проводить очищение, если:

    • детский возраст младше 14 лет и пожилой старше 65 лет;
    • в период менструации;
    • при сердечной недостаточности;
    • при лихорадке;
    • при туберкулезе;
    • во время беременности;
    • при климаксе у женщин;
    • при остром колите.

    Йога и физические упражнения полезны для желудочно-кишечного тракта и для всего организма. Они избавляют от проблем с застоями желчи, улучшают кровообращение, питают кислородом, ускоряют метаболические процессы. Это отличная профилактика различных заболеваний внутренних органов и систем.

    Очищение организма от шлаков и токсинов с помощью асан

    Проблемы лишнего веса затрагивают многих людей, которые питаются вредной и нездоровой пищей, часто подвергаются стрессам и депрессиям, ведут пассивный образ жизни. Продукты жизнедеятельности бактерий, отходы вредных продуктов в организме накапливаются и мешают полноценно избавляться от лишнего веса, приводят к проблемам с пищеварением, метаболизмом, кожей и самочувствием. Похудеть, повысить жизненную энергию, улучшить здоровье и самочувствие позволит очищение организма от шлаков и токсинов.

    Основными методами, которые обеспечивают детокс-действие, считаются: сбалансированное питание, прием специальных отваров для очищения или медицинских препаратов. Кроме того, йога является отличным способом очистить организм от шлаков, укрепить иммунитет и зарядить энергией.

    Estet-portal.com предлагает прибегнуть к практике детокс-йоги, чтобы обеспечивать очищение организма от шлаков и токсинов, при этом с легкостью сбросить лишний вес, подтянуть фигуру, наладить эмоциональную сферу.

    Сопутствующие правила детоксикации организма наравне с йогой

    Что необходимо делать и каких правил придерживаться, чтобы проводить детоксикацию и выполнять асаны с легкостью:

    • перед выполнением асан следует провести очищение тела – практика шаткарма (очищать нос, рот и желудок подсоленной водой и другие способы очищения тела);
    • придерживайтесь правильного сезонного питания в соответствии с аюрведическими рекомендациями (больше витаминов, зеленых смузи, свежих соков, овощей, рыбы, нежирного мяса, специй);
    • предшествует детокс-йоге очищающее дыхание по принципам хатха-йоги, чтобы ускорить метаболизм, кровообращение и кислородный обмен.

    Детокс-йога представляет собой комплекс асан, направленных на проработку всевозможных мышц с целью улучшения работы органов брюшной полости для легкой очистки от шлаков.

    Как избавиться от паразитов с помощью техник йоги

    Доброе время суток, уважаемые друзья! На улице весна, и именно в этот период нужно позаботиться об одной весьма неприятной процедуре, которую периодически мы должны выполнять для нашего здоровья. Очищение организма от паразитов йогой – это реально, она мягко поможет Вам очистить организм от неприятных постояльцев.

    Читайте так же:  Абрамов грани агни йоги

    От чего же и где чаще всего заводятся паразиты? Чаще всего заражение происходит через пищу, воду, другого человека или домашних животных. Это самое распространённое мнение. Но есть другие причины – это низкий огонь пищеварения, неправильный образ жизни и, что удивительно, уровень развития человека. То есть у человека, который не развивается в духовном плане, мысли его невежественны, создаётся идеальное пространство для жизни паразитов.

    Аюрведические знания помогают разобраться в этом вопросе.

    Наука аюрведа рекомендует начать очищение организма с сознания. И особенно это важно при хроническом заражении, т.е. когда паразиты плотно укоренились в Вашем теле. Нужно научиться правильно готовить еду.

    Использование многих специй, которые знакомы нам с детства как ни странно могут помочь в борьбе с паразитами. Мастера йоги также советует повышать внутреннюю температуру тела человека с помощью пряностей, продуктов со жгучим, острым вкусом.

    Знаете, уважаемые читатели, в чем коварство паразитов? В том, что симптомы заболеваний, которые они вызывают, могут быть очень разнообразны. Постоянная усталость и головная боль, апатия и плохое настроение, выпадение волос и плохая кожа, кишечные и другие инфекции.

    Все нужное рядом с нами.

    Есть совершенно простые и проверенные восточными людьми на протяжении многих веков средства. Например, возьмём имбирь. Вы согласны со мной, что имбирь хорошо знаком в наше время всем? Можно использовать свежий, сушёный, любой. В течение недели Вы просто пьете имбирный чай с гвоздикой. А также принимаете имбирные ванны.

    Как йоги делают это.

    Йога предлагает очистить своё тело и сознание несколькими методами. Медитация и пранаямы помогут очистить Ваше сознание. А чистки на физическом уровне — Ваш организм. Мы уже знаем, что можно купить много лекарств и био добавок, выпить их, но вопрос избавления от паразитов и полной очистки человека останется под вопросом. Хотя есть очень эффективные и натуральные средства для борьбы с паразитами.

    Йога предлагает очистку на тонком уровне. И рекомендуется начинать их постепенно. Я не предлагаю Вас сразу заняться Шанкх пракшаланой. Это метод очистки всего пищеварительного тракта мы изучим чуть позже, в наших следующих беседах. Сегодня начнём делать первые шаги по очищению. Нужно приобрести натуральное средство Intoxic и наряду с его приемом выполнять специальные техники йоги.

    Это средство очищает от паразитов за 1 курс, благодаря дубильным веществам. Оздоравливает и защищает от паразитов печень, сердце, легкие, желудок, кожу, избавляет от гниения в кишечнике, обезвреживает яйца паразитов благодаря медвежьей желчи. И в качестве терапии вы выполняете очистительные техники йоги:

    Огненное дыхание Агнисара дхаути

    Рекомендуется делать натощак, лучше ранним утром. Эту практику можно отнести как к очистительным, так и к дыхательным. Садимся тазом на пятки, наклоняем голову и высовываем яз ык. Начинаем работать животом. На выдохе стараемся втянуть пупок, за счёт этого вытолкнуть воздух из легких. Грудь не напрягаем. На вдохе — живот отпускаем, воздух легко входит в лёгкие. У нас получается дыхание похожее на дыхание собаки после бега.

    Для начинающих достаточно делать 2-3 подхода по 10-30 таких дыханий. После освоения, все делается также, но язык не высовываем и делаем взбалтывание животом на задержке после выдоха. Достаточным считается взбалтывание живота 30-50 повторений в 3 подходах с паузой в один дыхательный цикл между ними.

    Примерно через месяц Вы ощутите пользу от этой практики. После взбалтываний живота, может разыграться аппетит. Зная это, не переедайте. После этого упражнения огонь пищеварения разгорается, и ускоряются очистительные и обменные процессы в организме. Нужно пить больше чистой воды для выведения шлаков и прочих отходов из организма.

    Джихва мула дхаути

    Следующей очищающей процедурой в йоге является чистка языка
    Что дает чистка языка и как ее делать в современных условиях я подробно писал в одной из статей. Сегодня я расскажу как это делают в Индии.

    Складываем вместе указательный и безымянный пальцы. Медленно вводим их в рот к корню языка. Делаем скользящие движения прямо по корню языка. Первое время будет ощущаться першение в горле, но затем все неприятные ощущения пройдут. Можно на кончики пальцев одеть марлю.

    И так мы чистим корень языка. Затем небо. Таким же образом удаляем налёт с неба. Эта процедура очень полезна для очищения ротовой полости от микробов и паразитов, который как мы знаем могут находиться везде.

    Для йогов эти две процедуры являются такими же обычными как чистка зубов каждое утро. Так что давайте будем, уважаемые читатели, тоже стремится к этому, тем самым освобождая свой организм от ненужных элементов. По утверждению Елены Малышевой: «Папилломы, бородавки и герпес это признак паразитов» прочитать об этом можно подробно здесь .

    Видео (кликните для воспроизведения).

    Пейте достаточное количество воды, чистой или с лимоном и травами. Есть ещё множество очистительных практик в йоге. Мы поговорим о них при следующих наших встречах. И пожалуйста, не забудьте поделиться с Вашими друзьями этой полезной информацией и пригласить их на наши беседы! До новых встреч!

    Очищение организма в йоге
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here