Ольга земкова йога утро

Содержание

• 1 МОЯ ЙОГА Ольга Земкова Проморолик
• 2 Ольга земкова йога утро
• 3 Онлайн-марафон для начинающих!
• 4 Твое Лучшее Йога Утро Из Базовых Асан 25 Минут. Olga Zemkova 30:40 HD
• 5 Ольга Земкова Моя практика
• 6 Olga Zemkova
• 7 Йога Для Всех. Утро 20 Минут. Olga Zemkova 23:18 HD
• 8 Йога Утренний Комплекс На 15 Минут. Olga Zemkova 13:20 HD
• 9 ольга земкова йога для женского здоровья
• 10 МОЯ ЙОГА Ольга Земкова Проморолик

МОЯ ЙОГА Ольга Земкова Проморолик

Yoga Teacher Olga Zemkova, olgazemkova.com

Team:
Regie Nat Nedelko, Camera Maryna Liapina, Edit Valentyn Nesterenko, Graphiс Serg Prostov, Music Edit Bodiax Sound, Make-up Oksana Garnyk, Correction Alex Bulanyj.

Подписывайтесь на мой канал в YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCxPrDKD2O51EkpyjA1E5DQQ?sub_confirmation=1

Присоединяйтесь к регулярным тренировкам онлайн: http://www.olgazemkova.com/calendar/

Читайте тренерскую страницу в Facebook: https://www.facebook.com/yogabyzemkova/

Смотрите фотографии в Instagram: https://www.instagram.com/yogabyzemkova/

Недавно создала Telegram канал:
https://t.me/yogabyzemkova
Подписывайтесь!

По вопросам практики, индивидуальных и групповых онлайн-тренировок, составление персональной программы тренировок общего укрепляющего и йогатерапевтического направления пишите на [email protected]

Если вы занимаетесь со мной регулярно и вам нравятся мои тренировки, я буду благодарна вам за поддержку канала единоразово или на постоянной основе денежным переводом на счет PayPal. paypal.me/ozemkova

Жители Украины могут воспользоваться услугами Приват24, сделав перевод на карту Приватбанка 5363 5423 0197 5786 Земкова Ольга Евгеньевна.

Хорошей вам практики 🙂

Видео МОЯ ЙОГА Ольга Земкова Проморолик канала Olga Zemkova

Ольга земкова йога утро

Дыхание как важный элемент практики йоги

Каждый месяц разбираем на вебинаре теорию и практику йоги в новой теме. Выбирайте из уже записанных, записывайтесь из своими вопросами на планируемые!

OZ10 Универсальная тренировка с акцентом на раскрытие грудного отдела

Одна из новых тренировок, записанных в феврале 2019 года. Тренировка начинается с разогрева с мягким переходом в работу с грудным отделом: прокачка верхней части туловища с последующим расслаблением. Рекомендуется всем, кто работает с раскрытием грудного отдела, также разрабатывая дыхание. Для поддержания баланса в тренировке есть упражнения на ноги и пресс. Подходит начальному и среднему уровню. Допускаются несложные формы асан. Заканчивается дыхательной практикой.

Онлайн-марафон для начинающих!

Благодаря вопросам и комментариям практикующих по моим видео с YouTube, я составила идеальный план вхождения в практику йоги.

Ольга Земкова, преподаватель йоги, телевизионный продюсер

Каждый день на моем YouTube канале о йоге со мной занимается больше 3000 человек. Многие делятся результатами своей практики, ощущениями и состояниями, сотни людей говорит спасибо.

Этот курс появился благодаря тесному общению с новичками. Я собрала все самые частые запросы и составила оптимальный набор тренировок, а также лекций про основы йоги. Мне нравится создавать красивый продукт, поэтому в курс вложены не только мой инструкторский опыт, но и опыт телевизионного продюсера. Это качественные видео и звук, удобный доступ к тренировкам. И, конечно же, моя поддержка вашей практики во время прохождения курса. Фрагменты записи курса вы можете увидеть в окне под этим текстом.

Независимо от того, новичок вы в йоге или хотите улучшить свою практику, вы с легкостью можете тренироваться со мной в интернете. Начните вместе со мной этот удивительный йога-марафон.

Курс создан на основе многих лет преподавания йоги онлайн именно новичкам.

Программа отлично структурирована: теория, тренировки, анализ практики и общение в группе.

Участники курса получают мою тренерскую поддержку во время и после курса.

С каждой тренировкой двигаемся от простого к сложному.

Регулярные занятия на протяжении месяца вырабатывают привычку заниматься регулярно.

Курс в формате марафона даёт мотивацию, чтоб начать и контроль, чтоб не бросить.

Участники курса получают мою тренерскую поддержку во время и после курса.

Занятия по видеозаписям онлайн позволяют заниматься в удобное время.

Независимо от того, новичок вы в йоге или хотите улучшить свою практику, вы с легкостью можете тренироваться со мной в интернете. Начните вместе со мной этот удивительный йога-марафон.

Чтобы принять участие в марафоне достаточно нажать эту кнопку и оплатить его стоимость:

Мы двигаемся от простого к сложному.Вы плавно входите в практику, шаг за шагом осваивая новые техники. С каждой тренировкой ваша уверенность растет и появляется привычка заниматься регулярно.

На протяжении всего курса и даже дольше, вы получаете мою тренерскую поддержку, помощь и обратную связь.

Занятия по видеозаписям позволяют заниматься дома тем, у кого нет возможности или желания заниматься в студии.

Я работаю с лучшими операторами и режиссерами, используя профессиональную телетехнику

В основе многих упражнений лежит йога-терапевтический подход в практике. Совместно с моей тренерской поддержкой это позволяет заниматься людям с различными заболеваниями и ограничениями.

Даже при отсутствии интернета видеозаписи доступны оффлайн, что позволяет заниматься в любое время и в любом месте.

Вы тренируетесь каждый день и всегда делитесь результатами практики в чате группы? Самому активному участнику я подарю качественный йога-коврик.

Читайте так же:  Йога для растяжения позвоночника

Курс не подходит по какой-либо причине? На протяжении первых 7 дней онлайн-курса оплата будет полностью возвращена.

После окончания онлайн-курса вы сможете продолжить заниматься йогой вместе со мной.

весь курс всего за полцены!

Можно начать в любое время!

ко всем лекциям и

оптимальное соотношение цены и темпа

Весь курс за 4 недели!

+1 неделя доступа!

Начало занятий 15 ноября! Уже идет запись!

Общение в чате группы

Пошаговое вхождение в практику

Консультации тренера в переписке

С каждым днем стоимость участия повышается

максимальная поддержка индивидуальной практики

Можно начать в любое время!

Весь курс за 10 недель!

Индивидуальное прохождение обучения!

Общение в чате с тренером

Корректировка практики в зависимости

от состояния здоровья!

Я начала заниматься йогой в 2012-м, вернувшись из путешествия по Юго-Восточной Азии. Ум и тело достигли критического состояния и казалось, что выхода не было. Спустя всего два года, пройдя инструкторские курсы Йоги23 (Киев), я начала преподавать йогу своим сотрудникам.

Осознав, что йога также является мощным оздоровительным инструментом, я прошла обучение йогатерапии в «Институте восточных методов реабилитации Артема Фролова» (Санкт-Петербург).

Моя личная практики йоги и преподавание отлично совмещаются с моей работой креативного продюсера. В различных телепроектах я работаю уже больше 20 лет. Это очень интересная, но непростая работа. Йога помогла увидеть, что в первую очередь важны люди и отношения, научила ценить свое время. Каждый день я стремлюсь быть лучшей версией себя во всем.

Я получил доступ к самому качественному материалу о йоге для моего уровня. Лучше я нигде не видел. Отлично, что доступ сохраняется и после окончания марафона. Мне это важно. Что не успел сделать сделаю, что делал — повторю. Спасибо всем большущее за реализацию этого марафона! А Ольге отдельное спасибо за работу.

Хочу отметить большие изменения в своём состоянии, как физически, так и ментально. Суставы ощутимо раскрылись, увеличилась подвижность, мышцы ощущаются по-новому. Марафон оказался настолько цельным и подготовленным, превзошел все ожидания! Каждая лекция, каждая тренировка продуманы до мелочей! Лекции на несколько минут и дают основное представление и понятия о йоге, не перегружены. Тренировки действительно для начинающих! Оля учила нас с самого начала правильно дышать! Оля, я благодарна Вам, что поделились не только своим бесценным опытом и практикой, но и тем невероятным Светом, который излучаете! ❤

Ольга, благодарю за Вашу работу. Марафон удался! Я решилась на него, так как йогу начала именно с Вами по ютубу и вы уже стали родной, а после марафона еще роднее. Однозначно марафон раздвигает границы и углубляет занятия и понимание йоги, маленькими шагами, как и нужно, когда только встаешь на эту дорогу. Отлично поставлены лекции и сами уроки. У меня наконец-то получилась шавасна с Вашим ауидофайлом!! Марафон дал мне понимание о важности дыхания в йоге, да и вообще в жизни. Порадовало хорошее качество видео. Ольга очень отзывчивая, всегда расскажет, объяснит, порекомендует, даст дополнительное время, а где нужно и видеоответ запишет. Контакт был отличный. Еще раз благодарю!

Сказать, что это было хорошо — ничего не сказать! Это было насыщенно, плотно, интересно, глубоко. Марафон вывел мое тело и сознание в новое состояние. Я даже не могла предположить, что такое возможно всего за месяц! Я чувствую свое тело, как никогда, я слышу его, ощущаю его подвижность, гибкость. Мое ментальное состояние пришло в норму, ушла нервозность, посменная работа и связанное с ней напряжение потеряли влияние надо мной. Я высыпаюсь, чего не было раньше, я спокойно принимаю решения в сложных ситуациях. Регулярная практика стала частью моей жизни. Я очень благодарна за этот марафон Оле, его создательнице. Я счастлива, что обрела настоящего учителя йоги в ее лице, и, конечно, я продолжу заниматься с ней и учиться у нее далее.

Спасибо, Оля! Хочу продолжать с вами дальше. Я еще не ощущаю готовности заниматься самостоятельно, хотя могла бы, но это я делала и до того, а сейчас складывается система, осознание асан и йоги вообще, налаживается связь дыхания с асанами. Я знаю, что вам есть какими знаниями и каким опытом поделиться и с нетерпением жду продолжения в любом виде — марафон или индивидуально. Спасибо еще раз!

Прошла с Олей марафон для начинающих, очень довольна! Йога с Олей творят чудеса в теле!! Прокачка всех мышц и суставов, заметила в себе, что стоит не позаниматься, начинаю нервничать, без йоги уже не могу, как же она меня успокаивает. Также заметила, что объемы стали уходить и тело подтянулось. Я очень благодарна судьбе, что нашла своего учителя! Йога также помогает мне не только со стрессами, но и меняет мировоззрение. Хочу двигаться все дальше и дальше.

Читайте так же:  Йога хатха для начинающих дома

Наконец-то стало более понятным выражение «слушайте свое тело», я его то слушала, но оно, кажется, говорило со мной на другом языке, сейчас его язык становится понятнее. Выровнялась осанка и главное, что я не прилагаю к этому никаких усилий. Ушли боли в спине, заметно вытянулась область талии. Марафон мне нравится тем, что есть задачи, есть осознанная проработка асан, наконец-то в моей практике прочно обосновались разные техники дыхания. Спасибо за возможность участия в марафоне, за комментарии, за серьезное отношение к нам — марафонцам!

В зависимости от пакета вы сможете связаться со мной различными способами:

В пакете «Самостоятельный практик» личные консультации не предусмотрены. В любое время курса вы можете перейти на пакет с моей поддержкой.

В пакете «Для начинающих» вы можете задать свой вопрос мне в общем чате или личной переписке.

В пакете «Персональный тренер» вы можете задать свой вопрос мне в общем чате, личной переписке или связаться со мной по одному из удобных вам способов: телефон, Skype, WhatsApp, Telegram, Facebook Messenger и т.д.

Второе занятие
Теория. Асаны как элемент практики йоги. Виды асан, основные последовательности. Различие последовательностей по динамике и задачам. Примеры утренней и вечерней практики.
Практика. Полное дыхание с отстройкой внимания в нижнем центре. Базовые асаны йоги. Названия, пояснения, отстройка осевых линий и нагрузок, на что асана влияет. Балансы. Длительность 40 минут. Медитативное дыхание в конце тренировки.

Третье занятие
Теория. Пранаямы. Развернутая лекция о типах пранаям и их применении.
Практика. Практика полного дыхания и капалабхати. Базовые асаны йоги. Вытяжение основных вертикалей. Названия, пояснения, отстройка осевых линий и нагрузок, на что асана влияет. Шавасана. Длительность 45 минут.

Четвертое занятие
Теория. Техника безопасности в практике. Где та грань, где уже работает, но еще не травмоопасно? Разбираем основные травмоопасные места, узнаем, как обезопасить себя во время занятий. Поясница, плечи, колени, шея.
Практика. Дыхание уджайи — теория и практика. Базовые асаны йоги. Знакомство с асанами на раскрытие тазобедренного сустава. Названия, пояснения, отстройка. Как работают, на что влияют. На что обращать внимание, как избежать травм коленей и крестцового отдела. Медитативное дыхание в конце тренировки. Длительность 40 минут.

Пятое занятие
Практика. Полное дыхание и дыхание капалабхати. Разминка. Универсальный комплекс асан с акцентом на раскрытие тазобедренных суставов. Тренировка включает в себя бОльшую часть элементов практики йоги, которые можно применять на начальном уровне. Дыхание нади-шодхана. Длительность 50 минут.

Шестое занятие
Практика. Полное дыхание. Универсальная тренировка включает в себя бОльшую часть элементов практики йоги, которые можно применять на начальном уровне. Шавасана. Длительность 40 минут.

Седьмое занятие
Теория. Анализ марафона. Разбираем основные вопросы курса.
Практика. Полноформатная тренировка 90 минут. Разминка. Универсальный комплекс с повторением всех техник. Нади-шодхана. Шавасана.

Твое Лучшее Йога Утро Из Базовых Асан 25 Минут. Olga Zemkova 30:40 HD

03.11.2018 06:58 2018-11-03T03:58:24.000Z

С каждым днем все бОльшее количество людей начинают это утро вместе со мной. Утренняя практика самая настоящая: тело просыпается, мы открываемся миру и поэтому внутренний настрой на самый лучший в мире день очень важен. Давайте заниматься вместе!

Я давно хотела записать короткий комплекс «встал-позанимался и пошел» из моих любимых и часто встречающихся в моей практике асан. Но проходит неделя-другая и этот комплекс меняется. Мои планы не успевают за потоком. И все же, это утро было каким-то волшебным. Удивительным образом в практику собрались асаны, доступные большинство начинающих и актуальные для практиков среднего уровня. Это именно тот комплекс, в котором проснется и тело, и душа.

Забирайте его в свой плейлист, ставьте лайки, оставляйте комментарии.

Комплекс записан в Stone Bridge Eco Resort, Моринь, Черногория
Заходите на сайт отеля по этой ссылке https://goo.gl/fWQ29q

✔Начало тренировки 4:20

Ставьте лайк, если видео было полезным. Задавайте вопросы, пишите комментарии, они помогут сформулировать темы для новых влогов.

———————————————————————
Пятый ПОТОК ОНЛАЙН-КУРСА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ — НАЧАЛО 7 июня 2019 ГОДА! Скидка на обучение до 18 мая!
Информация, регистрация, оплата — здесь:
https://olgazemkova.com/marafone/online-marathon-for-beginners.html

Доступ к закрытым тренировкам по подписке для начально-среднего уровня — Регистрация здесь https://olgazemkova.typeform.com/to/fI9z6N
Теория и практика йоги в полезных вебинарах в записи — здесь: https://olgazemkova.com/videos/vebinary/
Курс коротких тренировок для практиков среднего уровня — здесь:
https://olgazemkova.com/courses/yoga-reload-1-0.html

———————————————————————
Мой любимый коврик RАО YOGA DINESH
Заказывайте по ссылке https://goo.gl/6Xoe7p
Добавляйте в корзину любой товар RAO или коврики BODHI, при оплате вводите код YOGABYZEMKOVA и получайте 5% скидку.

♥ Подписывайтесь на мой канал в YouTube:
https://www.youtube.com/user/ozemkova.

♥ Если вас интересуют короткие сеты, смотрите эти плейлисты:
йога вечер https://goo.gl/LpXPTc
йога утро https://goo.gl/qja3hv

♥ Читайте тренерскую страницу в Facebook:
https://www.facebook.com/yogabyzemkova/

Читайте так же:  Йога для похудения приложение

♥ Смотрите фотографии в Instagram:
https://www.instagram.com/yogabyzemkova/

♥ Недавно создала Telegram канал:
https://t.me/yogabyzemkova
Подписывайтесь!

По вопросам практики, индивидуальных и групповых онлайн-тренировок, составлению персональной программы, тренировок общего укрепляющего и йогатерапевтического направления пишите мне на yoga(dot)olgazemkova.com

Если вы занимаетесь со мной регулярно и вам нравятся мои тренировки, я буду благодарна вам за поддержку канала единоразово или на постоянной основе денежным переводом на счет PayPal. paypal.me/ozemkova

Жители Украины могут воспользоваться услугами Приват24, сделав перевод на карту Приватбанка 4149 6054 6629 1135 Земкова Ольга Евгеньевна.

Ольга Земкова Моя практика

Yoga Teacher Olga Zemkova

Team:
Regie Nat Nedelko, Camera Maryna Liapina, Edit Irina Grishankova, Graphic Serg Prostov

Подписывайтесь на мой канал в YouTube: [ссылка]

Читайте тренерскую страницу в Facebook: [ссылка]

Смотрите фотографии в Instagram: [ссылка]

Недавно создала Telegram канал:
[ссылка]
Подписывайтесь!

По вопросам практики, индивидуальных и групповых онлайн-тренировок, составление персональной программы тренировок общего укрепляющего и йогатерапевтического направления пишите на [email protected]

Хорошей вам практики 🙂

• © 2014 — 2019 MosCatalogue.net

Блог

Запросы

Правообладателям

Отказ от ответственности

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

О сервисе

Контакты

О сервисе MosCatalogue.net

MosCatalogue.net — это сервис, который предоставляет вам возможность быстро, бесплатно и без регистрации скачать видео с YouTube в хорошем качестве. Вы можете скачать видео в форматах MP4 и 3GP, кроме того можно скачать видео любого типа.

Видео (кликните для воспроизведения).

Ищите, смотрите, скачивайте видео — все это бесплатно и на большой скорости. Вы даже можете найти фильмы и скачать их. Результаты поиска можно сортировать, что упрощает поиск нужного видео.

Скачать бесплатно можно фильмы, клипы, эпизоды, трейлеры, при этом вам не нужно посещать сам сайт Youtube.

Скачивайте и смотрите океан бесконечного видео в хорошем качестве. Все бесплатно и без регистрации!

Olga Zemkova

Здравствуйте, друзья.
Это авторский канал о йоге. Здесь вы найдете тренировки для новичков и среднего уровня с детальными объяснениями, а также советы о практике в целом. Комплексы рассчитаны на 15-20 минут, есть и полный формат тренировок.

Меня зовут Ольга Земкова, я практикую и преподаю йогу с 2012 года, по первому образованию журналист, по второму психолог-психотерапевт. Консультирую онлайн, пишу йога-терапевтические и общего типа персональные программы для занятия йогой. Чуть больше об этом на моем сайте [ссылка]

В основе моей практики — динамико-статические упражнения, где силовые асаны чередуются с асанами на расслабление. Мне нравятся такие миксы и на первый взгляд комплексы могут показаться вам сложными. Но это не так на самом деле. В практике всегда нужно стремиться достичь своего предела и слегка перешагнуть его 🙂 Я уверена, что вам это под силу и буду стараться помочь вам в этом.

• © 2014 — 2019 MosCatalogue.net

Блог

Запросы

Правообладателям

Отказ от ответственности

Политика конфиденциальности

Пользовательское соглашение

О сервисе

Контакты

О сервисе MosCatalogue.net

MosCatalogue.net — это сервис, который предоставляет вам возможность быстро, бесплатно и без регистрации скачать видео с YouTube в хорошем качестве. Вы можете скачать видео в форматах MP4 и 3GP, кроме того можно скачать видео любого типа.

Ищите, смотрите, скачивайте видео — все это бесплатно и на большой скорости. Вы даже можете найти фильмы и скачать их. Результаты поиска можно сортировать, что упрощает поиск нужного видео.

Скачать бесплатно можно фильмы, клипы, эпизоды, трейлеры, при этом вам не нужно посещать сам сайт Youtube.

Скачивайте и смотрите океан бесконечного видео в хорошем качестве. Все бесплатно и без регистрации!

Йога Для Всех. Утро 20 Минут. Olga Zemkova 23:18 HD

05.05.2018 07:00 2018-05-05T04:00:01.000Z

Этот комплекс рассчитан на начальный и средний уровень практиков. Есть некоторые асаны с более простым вариантом для новичков и чуть более глубоким для уверенных практикующих.
Выполняйте комплекс с 6 до 10 утра — самое удачное время для этого тренировочного сета. Комплекс вполне можно повторять 2-3 раза подряд для того, чтобы достичь более глубокого состояния.
Во время записи дыхания нади-шодхана не заметила оговорку в самом начале — вдох через правую ноздрю, а я сказала левую. Прошу прощения.

Оставляйте комментарии, какие асаны для вас сложные. Это поможет понимать уровень практиков и искать альтернативы асанам (при необходимости :))

Начало тренировки 1:09
Капалабхати 2:08
Основной тренировочный сет 3:42

Ставьте лайк, если видео было полезным. Задавайте вопросы, они помогут сформулировать темы для новых влогов.

———————————————————————
Пятый ПОТОК ОНЛАЙН-КУРСА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ — НАЧАЛО 7 июня 2019 ГОДА! Скидка на обучение до 18 мая!
Информация, регистрация, оплата — здесь:
https://olgazemkova.com/marafone/online-marathon-for-beginners.html

Доступ к закрытым тренировкам по подписке для начально-среднего уровня — регистрация здесь https://olgazemkova.typeform.com/to/fI9z6N
Теория и практика йоги в полезных вебинарах в записи — здесь: https://olgazemkova.com/videos/vebinary/
Курс коротких тренировок для практиков среднего уровня — здесь:
https://olgazemkova.com/courses/yoga-reload-1-0.html

Читайте так же:  Леново йога 530 14ikb

———————————————————————
Мой любимый коврик RАО YOGA DINESH
Заказывайте по ссылке https://goo.gl/6Xoe7p
Добавляйте в корзину любой товар RAO или коврики BODHI, при оплате вводите код YOGABYZEMKOVA и получайте 5% скидку.

В блоге использована музыка из библиотеки Epidemic Sound
http://www.epidemicsound.com

Подписывайтесь на мой канал в YouTube:
https://www.youtube.com/user/ozemkova?sub_confirmation=1

Попробуйте получасовую тренировку для начинающих по этой ссылке https://goo.gl/KnFY9z

Если вас интересует короткие сеты, смотрите эти плейлисты:
https://goo.gl/LpXPTc вечер
https://goo.gl/qja3hv утро

Читайте тренерскую страницу в Facebook:
https://www.facebook.com/yogabyzemkova/

Смотрите фотографии в Instagram:
https://www.instagram.com/yogabyzemkova/

Недавно создала Telegram канал:
https://t.me/yogabyzemkova
Подписывайтесь!

По вопросам практики, индивидуальных и групповых онлайн-тренировок, составлению персональной программы, тренировок общего укрепляющего и йогатерапевтического направления пишите мне на [email protected]

Если вы занимаетесь со мной регулярно и вам нравятся мои тренировки, я буду благодарна вам за поддержку канала единоразово или на постоянной основе денежным переводом на счет PayPal. paypal.me/ozemkova

Жители Украины могут воспользоваться услугами Приват24, сделав перевод на карту Приватбанка 4149 6054 6629 1135 Земкова Ольга Евгеньевна.

Йога Утренний Комплекс На 15 Минут. Olga Zemkova 13:20 HD

23.03.2016 09:27 2016-03-23T06:27:19.000Z

Этот небольшой 15-минутный комплекс рассчитан на утреннее занятие для начального и среднего уровня практиков.

———————————————————————
Пятый ПОТОК ОНЛАЙН-КУРСА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ — НАЧАЛО 7 июня 2019 ГОДА! Скидка на обучение до 18 мая!
Информация, регистрация, оплата — здесь:
https://olgazemkova.com/marafone/online-marathon-for-beginners.html

🧘 Доступ к закрытым тренировкам по подписке для начально-среднего уровня — регистрация здесь https://olgazemkova.typeform.com/to/fI9z6N
🧘Теория и практика йоги в полезных вебинарах в записи — здесь: https://olgazemkova.com/videos/vebinary/
🧘 Курс коротких тренировок для практиков среднего уровня — здесь:
https://olgazemkova.com/courses/yoga-reload-1-0.html

———————————————————————
💎 Мой любимый коврик RАО YOGA DINESH
Заказывайте по ссылке https://goo.gl/6Xoe7p
Добавляйте в корзину любой товар RAO или коврики BODHI, при оплате вводите код YOGABYZEMKOVA и получайте 5% скидку.

Подписывайтесь на мой канал в YouTube:
https://www.youtube.com/user/ozemkova?sub_confirmation=1

Попробуйте новую получасовую тренировку для начинающих по этой ссылке https://goo.gl/KnFY9z

Если вас интересует короткие сеты, смотрите эти плейлисты:
https://goo.gl/LpXPTc вечер
https://goo.gl/qja3hv утро

Читайте тренерскую страницу в Facebook: https://www.facebook.com/yogabyzemkova/

Смотрите фотографии в Instagram: https://www.instagram.com/yogabyzemkova/

По вопросам практики, индивидуальных и групповых онлайн-тренировок, составление персональной программы тренировок общего укрепляющего и йогатерапевтического направления пишите на [email protected]

Если вы занимаетесь со мной регулярно и вам нравятся мои тренировки, я буду благодарна вам за поддержку канала единоразово или на постоянной основе денежным переводом на счет PayPal. paypal.me/ozemkova

Жители Украины могут воспользоваться услугами Приват24, сделав перевод на карту Приватбанка 4149 6054 6629 1135 Земкова Ольга Евгеньевна.

ольга земкова йога для женского здоровья

О сервисе MosCatalogue.net

MosCatalogue.net — это сервис, который предоставляет вам возможность быстро, бесплатно и без регистрации скачать видео с YouTube в хорошем качестве. Вы можете скачать видео в форматах MP4 и 3GP, кроме того можно скачать видео любого типа.

Ищите, смотрите, скачивайте видео — все это бесплатно и на большой скорости. Вы даже можете найти фильмы и скачать их. Результаты поиска можно сортировать, что упрощает поиск нужного видео.

Скачать бесплатно можно фильмы, клипы, эпизоды, трейлеры, при этом вам не нужно посещать сам сайт Youtube.

Скачивайте и смотрите океан бесконечного видео в хорошем качестве. Все бесплатно и без регистрации!

МОЯ ЙОГА Ольга Земкова Проморолик

Смотреть видео МОЯ ЙОГА Ольга Земкова Проморолик на v4k бесплатно

272 | 0
Olga Zemkova | 4 год.

Yoga Teacher Olga Zemkova, olgazemkova.com

Team:
Regie Nat Nedelko, Camera Maryna Liapina, Edit Valentyn Nesterenko, Graphiс Serg Prostov, Music Edit Bodiax Sound, Make-up Oksana Garnyk, Correction Alex Bulanyj.

Подписывайтесь на мой канал в YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCxPrDKD2O51EkpyjA1E5DQQ?sub_confirmation=1

Читайте тренерскую страницу в Facebook: https://www.facebook.com/yogabyzemkova/

Смотрите фотографии в Instagram: https://www.instagram.com/yogabyzemkova/

Недавно создала Telegram канал:
https://t.me/yogabyzemkova
Подписывайтесь!

По вопросам практики, индивидуальных и групповых онлайн-тренировок, составление персональной программы тренировок общего укрепляющего и йогатерапевтического направления пишите на [email protected]

Если вы занимаетесь со мной регулярно и вам нравятся мои тренировки, я буду благодарна вам за поддержку канала единоразово или на постоянной основе денежным переводом на счет PayPal. paypal.me/ozemkova

Жители Украины могут воспользоваться услугами Приват24, сделав перевод на карту Приватбанка 5363 5423 0197 5786 Земкова Ольга Евгеньевна.

ОЛЬГА ЗЕМКОВА ❤️ ЙОГА ОНЛАЙН @yogabyzemkova

❤️о йоге доступно и с душой 5k+ тренирую каждый день ⭐️YouTube 40k+ Обучение основам йоги!

247 following 127 posts 3650 followers

• 

НАВИГАЦИЯ ⠀ ⠀ Друзья, мой профиль неуклонно растёт, приходят новые подписчики, и �

Сегодня на ютубе появился новый комментарий. ⠀ «Ольга, спасибо за Ваш прекрасный �

Никогда не задумывались, почему любая физическая нагрузка дает приятное состояни

Балансы — наше все. Животрепещущая тема для многих опытных и начинающих практиков.

Утро йога-трудоголика. ⠀ Встал в 6 утра. Расстроился, что проспал лишних два часа. Г

Как и обещала в сториз ранее, делюсь с вами своей любимой асаной А результаты ко

Читайте так же:  Йога на гамаках как называется

Йога — это жизнь. И иногда от нее тошнит. ⠀ Знакомо это ощущение? Меня периодически

У вас часто болит поясница после йоги? А вы правильно выполняете наклоны? ⠀ Сегодн

У практики в помещении и на природе есть существенная разница. С вас ❤, с меня инфо

Мои тексты о дыхании вам нравятся, а значит мы понимаем его важность в практике. Пр

36 дней до начала обучающего курса. ⠀ Йога — не хлеб насущный. Всегда найдется что-т�

Утро вечера мудренее? ⠀ Когда лучше заниматься? Пост сохраняем в закладки и дел�

Мы все отлично знаем, как нажать на кнопку play. А вот с кнопкой stop обычно намного сло

14 предписаний умного йога, которые я собирала много лет. Добавьте в закладки и отп�

Очень кстати нашла в архиве это фото. Когда в директ приходят ваши вопросы об эффе�

Мое первое представление о йоге — скучно, непонятно, эзотерично. В начале практики

С днем йоги вчера не поздравил своих подписчиков только ленивый. Либо очень занят�

На днях на моем онлайн-курсе было задано несколько очень важных вопросов. Хочу про

200 Followers

This product uses the Instagram API but is not endorsed or certified by Instagram. All Instagram™ logos and trademarks displayed on this application are property of Instagram

yogabyzemkova(tagged in)

ОЛЬГА ЗЕМКОВА ❤️ ЙОГА ОНЛАЙН

❤️о йоге доступно и с душой
5k+ тренирую каждый день
⭐️YouTube 40k+
Обучение основам йоги!

Йога мат Dinesh от бренда Rao стал «❤️любимчиком» йога-тичера Ольги Земковой @yogabyzemkova Вот, что она сама о нем думает: «Сегодня это мой любимый коврик, который никогда не остается дома, даже если я иду на тренировку в йога-студию, где ковриков всегда достаточно. Dinesh едет со мной и в йога-туры, несмотря на вес. Какое-то время я занималась только цветным покрытием вверх, но как-то решила попробовать и другую сторону. И была приятно удивлена сцеплением и комфортом. Коврик мягкий и упругий одновременно. На цветной стороне есть красивые узорные рельефы, которые дополнительно усиливают сцепление с ковриком. В процессе использования на коврике могут появляться потертости и пятна, которые уходят после протирания влажной тряпкой. В общем, если вы ищите чуть больше комфорта и радости от тренировки, покупайте Dinesh». Если Вы хотите иметь качественный и комфортный коврик для йоги, то пишите нам в Директ или комментарии под этим постом! #йога #йога_маркет #йогаматы #коврикидляйоги #rao #raoyoga #yoga #yogamat #dineshyoga — 5 months ago

Практикуйте,следуйте за учителем,читайте книги! Любая практика требует регулярности и постоянства! Повседневный кропотливый труд приносит свои плоды в чёмбытонебыло! — 6 months ago

Сегодня я преобрела свою первую книгу о йоге спасибо онлайн инструктору Ольге Земковой за список литературы. К сожалению это была единственная книга из списка на прилавке,но я уверенна что не ошиблась в выборе,буду продолжать пополнять свою библиотеку и ум. совершенствоваться в практике и духовно #йога #йогадипика #дух #сила #развитие #сердцейоги — 6 months ago

МОЯ ЙОГА Ольга Земкова Проморолик

Olga Zemkova272Скачать

Yoga Teacher Olga Zemkova, olgazemkova.com

Team:
Regie Nat Nedelko, Camera Maryna Liapina, Edit Valentyn Nesterenko, Graphiс Serg Prostov, Music Edit Bodiax Sound, Make-up Oksana Garnyk, Correction Alex Bulanyj.

Подписывайтесь на мой канал в YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCxPrDKD2O51EkpyjA1E5DQQ?sub_confirmation=1

Читайте тренерскую страницу в Facebook: https://www.facebook.com/yogabyzemkova/

Смотрите фотографии в Instagram: https://www.instagram.com/yogabyzemkova/

Недавно создала Telegram канал:
https://t.me/yogabyzemkova
Подписывайтесь!

По вопросам практики, индивидуальных и групповых онлайн-тренировок, составление персональной программы тренировок общего укрепляющего и йогатерапевтического направления пишите на [email protected]

Если вы занимаетесь со мной регулярно и вам нравятся мои тренировки, я буду благодарна вам за поддержку канала единоразово или на постоянной основе денежным переводом на счет PayPal. paypal.me/ozemkova

Жители Украины могут воспользоваться услугами Приват24, сделав перевод на карту Приватбанка 5363 5423 0197 5786 Земкова Ольга Евгеньевна.

Ольга Земкова Моя практика

Yoga Teacher Olga Zemkova

Team:
Regie Nat Nedelko, Camera Maryna Liapina, Edit Irina Grishankova, Graphic Serg Prostov

Подписывайтесь на мой канал в YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCxPrDKD2O51EkpyjA1E5DQQ?sub_confirmation=1

Присоединяйтесь к регулярным тренировкам онлайн: http://www.olgazemkova.com/calendar/

Читайте тренерскую страницу в Facebook: https://www.facebook.com/yogabyzemkova/

Смотрите фотографии в Instagram: https://www.instagram.com/yogabyzemkova/

Недавно создала Telegram канал:
https://t.me/yogabyzemkova
Подписывайтесь!

По вопросам практики, индивидуальных и групповых онлайн-тренировок, составление персональной программы тренировок общего укрепляющего и йогатерапевтического направления пишите на [email protected]

Хорошей вам практики 🙂

Видео (кликните для воспроизведения).

Видео Ольга Земкова Моя практика канала Olga Zemkova

Ольга земкова йога утроОценка 5 проголосовавших: 1 Татьяна Федосова

Образование: Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма (ГЦОЛИФК).

Профессия: Частный тренер.

Специализация: Йога.

Стаж работы: 7 лет.