Отношение к тренеру по йоге

Самое главное по теме: "отношение к тренеру по йоге" с полным пояснением от профессионалов.

О вреде йоги. Правда, о которой умалчивают инструкторы.

Йога лечит все болезни, кроме нажитых на йоге

Нажить на йоге болезни намного легче, чем кажется.

Прежде, чем слушать выступление, всегда имеет смысл узнать, кто держит речь. Позвольте представиться: продвинутый пользователь. Опыт тренировок — 7 лет, в России и в Индии (Гоа). Хатха йога, Аштанга-Виньяса, йога Айенгара, Йога Бойко. Работа инструктором. В настоящее время не занимаюсь, и готова отдать ящик книг, кассет, журналов и наработок на английском и русском любому желающему продолжить это неблагодарное занятие. Сейчас объясню, почему я считаю занятия йогой неблагодарными и опасными.

1) Когда человек начинает заниматься, он много раз слышит, что йога, прежде всего, духовная практика. То, что эти слова имеют к нему прямое отношение, не доходит. А это значит, что она не предназначена для похудания и оздоровления. Она создавалась и обкатывалась для нужд практиков просветления. Если вы ищете просветления, дальше не читайте и занимайтесь спокойно у своего гуру. Если нет — эта статья для вас откроет много интересного.

Начнем с азов, которые знают все: йога стимулирует течение энергии по энергетическим каналам, замыкая цепь с помощью асан (поз). Для того, чтобы энергия текла правильно, каналы должны быть чистыми, а для этого нужно соблюдать моральный кодекс (яма-нияма), правильно питаться (вегетарианство), проводить чистки (крии) и медитировать каждый день. Если этого не делать, энергия, которую вы гоните с помощью асан, течет неправильно и разбивает физическое тело. То есть, вызывает обострение существующих заболеваний: где тонко, там и рвется.

Но мы все знаем, что йога лечит, как же так?

2) Да, йога лечит, если Ваш инструктор видит ваши каналы и назначает вам практику в соответствии с их состоянием. Покажите мне такого инструктора и я сама пойду к нему заниматься.

Йога лечит, если вы сами чувствуете ток энергии в своем теле и способны (научились) его регулировать. И да, я знаю таких практиков, и даже много. Это люди, которые пришли в йогу из спорта с почти здоровым, хорошо проработанным телом, занимались, в основном, самостоятельно, соблюдали диету, чистились и медитировали. Тогда через несколько лет упорной практики тело такого человека начинает «светиться», теряет внешние признаки старения, становится неуловимо притягательным. Но эти люди уже вначале пути «слышали» свое тело, умели с ним общаться и знали свои пределы.

3) В йогу же в основном идут совсем не спортсмены! Офисные работники с зажатым, рыхлым телом, худеющие дамочки, часто болеющие люди, — вот кем полнятся йога-залы. Такой человек, по определению индийского инструктора, представляет собой «говорящую голову». Он даже не может понять, какая мышца у него напрягается в асане, какие уж тут энергетические каналы. Вставая на коврик, он слушает музыку, рассуждает сам собой о своей крутости, смотрит на инструктора, на других занимающихся, но только не внутрь себя. И он физически не может выстроить позу изнутри. Поэтому выстраивает ее снаружи, замыкая энергетическое кольцо. Дальше известно: травма или заболевание, обострение. А в зал спешит следующий новичок.

4) Про инструкторов. Здесь я начинаю хватать ртом воздух, слова заканчиваются. По традиции, инструктором может быть человек, прошедший обучение у мастера, практиковавший йогу в течение 7 лет и соблюдающий принципы йоги (яма-нияма, вегетарианство, медитации, крии, собственная практика каждый день. )

Кто у нас ведет йогу?

Тренеры фитнес-пилатес, самоучки, обучившиеся по видеокассетам, умники, разработавшие «свою систему йоги» (!). Спросите у своего инструктора, кто его учитель, был ли он в Индии, практикует ли он сам ежедневно. Либо жулики, которые вам на бегу третий глаз откроют за ваши деньги, либо добросовестно заблуждающиеся невежи. А что они реально могут сделать: в зале 30 человек, молодых, старых, больных и здоровых. Или лекцию читать, или занятие вести, потому что каждый раз половина зала — новички. А так происходит потому что см. выше.

5) Отдельная категория — йога в фитнесс центрах, вперемешку с пилатесом, растяжкой и кардионагрузками. А что, почему бы не растянуться, модно же. И пропотеешь, и на шпагат сядешь. В этом случае бесполезно объяснять, что цель асаны — не растяжка мышц и не подтяжка дряблого жирка. Цель — сделать туловище способным просидеть в лотосе 4-5 часов. И если продолжать лопать мясо и при этом вставать в позы, кто круче, стуча православным крестом о коврик, ударит так, что мало не покажется. Худеть с помощью йоги — все равно, что айфоном пивную бутылку открывать: неэффективно, потому что медленно, и опасно тем, что айфон сломаешь. Только в случае с йогой сломаешь свое здоровье.

6) Эта моя статья похожа на вопль в пустыне. У йоги есть ни с чем не сравнимая сладость, вызванная притоком халявной энергии. Те, кто уже занимается и распробовал положительные эффекты, от йоги не откажутся. Поэтому прошу принять к сведению мой опыт.

Некий незначительный и никак не проявлявший себя до занятий дефект одного из позвонков привел к взрывной энергетической реакции, и теперь у меня 4 проблемы в этом месте позвоночника, каждая из которых требует операции. Когда неврологи видят мои снимки, они спрашивают, где я могла так изуродовать позвоночник. Мой ответ «на йоге» их не удивляет совершенно, таких, как я очень много. И последующие годы тренировок не смогли исправить вреда, который я нанесла себе в самом начале.

Поэтому начинающим и продолжающим необходимо:

1) Пройти обследование позвоночника и суставов. Скорректировать практику по результатам;

2) Йога и мясо несовместимы;

3) Никто, ни в одном зале не отвечает за ваше здоровье. Б. К. С. Айенгар сломал позвоночник своему ученику Виктору Ван Куттену. Помните об этом.

4) Посмотрите на инструктора. Если его тело некрасиво, не гармонично и не «светится», лучше найти другого. Если он заставляет вас делать больше, чем вы сейчас можете, необходимо найти другого. Йога — не спорт, что бы ни говорили украинцы со своим аштанга-виньяса-гопаком.

5) На коврике вы внимательны, сосредоточены и слушаете себя и свое тело. Никогда не переходите границу боли, ни «сладкой», ни какой-либо еще.

Ладно, чего уж там, допишу до конца, хоть тема и предельно скользкая. Допустим вы занимаетесь со всем усердием, практикуете асаны, пранаямы, медитируете, каждый день промываете нос, чистите кишечник и вегетарианите. И у вас получается. Начинают проявляться проблески просветления. Они бывают разными, но вы их узнаете, уверяю. Тем более, если вы все это делаете, вы их ждете. Вот только яму с ниямой вначале практики, вы пропустили. Максимум, прочитали, что там написано, и все. И у вас нет гуру, который вас вернет на исходный уровень, чтобы подправить «нестяжательство» всякое, «осознанность» или «постоянную связь с богом». И вот тут начинается самое интересное: вас ведет в сторону, которая не проработана. Вы становитесь неадекватны. Могут начаться галлюцинации, вплоть до бреда величия и мании преследования с последующей психушкой. Вы можете начать разговоры с духами и душами. То есть летит психика, и, чтобы этого не случилось, нужен гуру, учитель, как это и предусмотрено традицией. А где его взять? Вы ведь не готовы поселиться в ашраме в Гималаях на несколько лет. Поэтому йога опасна для здоровья и не годится к использованию в наших широтах.

Читайте так же:  Кундалини йога 5 чакра майя

А в общем, целям, которые ставит перед собой нормальный человек, равнодушный к восточной философии, больше отвечает обычная аэробика, танцы, атлетика и другой нормальный спорт, без «духовности» в нагрузку.

Комментарии (10)

Уважаемый автор, причём тут был или не был в Индии? Как попала йога в Индию? От славян. Сейчас почему-то большинство этого не знает, даже инструкторы и учителя верят, что йога это индийское учение.

Почему йога полезнее силового тренинга и фитнеса?

Лет 15 назад я была апологетом силового тренинга и разнообразной аэробной нагрузки. И хотя в то время я уже посещала занятия по йоге, она была для меня разновидностью фитнеса. А потом у нас поменялся инструктор, и оказалось, что йога может дать моему телу даже больше того, что я получала в тренажёрном зале и на занятиях по разным видам фитнеса. Кроме того, йога предлагала заманчивые бонусы: покой для моей нервной системы, которая тогда охотно отдавалась во власть любого стресса, и способность концентрации для моего гиперактивного ума.

За полтора десятка лет, пока рос мой опыт в йоге, интерес к ней заметно увеличился, причём не только со стороны рядовых сторонников активного образа жизни, но и со стороны науки и медицины. Появилось и продолжает появляться большое количество научных и клинических исследований воздействия этой древней практики на организм. Постепенно мой интуитивный выбор в пользу йоги оброс изрядным количеством научных аргументов и фактов. Часто подобного рода исследования базируются на сравнении влияния на человека йоги и других видов физической нагрузки. В этой статье я хочу предложить вашему вниманию краткий обзор объективных доказательств того, что йога полезнее аэробного и силового тренинга.

По сравнению с аэробными и силовыми тренировками йога даёт больше гибкости телу и не меньше рельефности мышцам, способствует потере веса, улучшает сон и в целом качество жизни. Таковы выводы очередного исследования, проведённого недавно в университете при Школе медицины штата Мэриленд (США). В процессе чётко фиксируемых экспериментов была объективно рассмотрена польза для здоровья, получаемая в результате этих видов физической активности. В одной области йога показала себя значительно более эффективным инструментом, а именно в снятии стресса и оздоровлении нервной системы. Йога также обогнала аэробные нагрузки в вопросах увеличения силы мышц, улучшения гибкости, в развитии способности тела к балансу (а это говорит о позитивном воздействии, прежде всего, на сосудистую систему), а также по влиянию на ежедневное самочувствие занимающихся — бодрость, энергичность и работоспособность.

Многие люди ошибочно считают, что йога не может укрепить тело, потому что в ней делается преимущественный акцент на растяжку, на увеличение гибкости. Однако так может говорить только тот, кто ещё не пробовал практиковать хатха-йогу или основанные на ней стили. Как в динамических практиках, так и при статической фиксации асан развивается сила мышц ног, рук, спины, пресса. Более того, грамотный инструктор по йоге сначала займётся укреплением ваших мышц, а потом уже улучшением растяжки и раскрытием суставов. Это делается для того, чтобы уберечь вас от травм. Плохо укреплённые мышцами суставы скорее «разболтаются», чем оздоровятся. На занятиях йогой для похудения я чередую динамические последовательности на основе сурья намаскар, которые вполне можно назвать аэробной нагрузкой, с фиксацией статических асан, во время чего происходит коррекция фигуры. Иногда люди, не зная, что я инструктор по йоге и глядя на мои точёные плечи и элегантный рельеф на животе, спрашивают, в какой тренажёрный зал я хожу и какие упражнения делаю. А я в ответ начинаю перечислять асаны йоги, по доброй воле признаюсь в своём неюном возрасте — и зачастую получаю нового сторонника йогических практик.

Кроме того, йога — это лучшая из… диет. Да-да, не удивляйтесь. Йога оздоравливает ваш аппетит и в целом пищевое поведение. Многочисленные исследования показывают, что люди с высоким уровнем стресса «заедают» эмоциональные перегрузки, причём вредной для здоровья и фигуры едой — в первую очередь сладким, жирным и солёным. Более того, они едят гораздо больше, чем нужно организму. И, естественно, начинают стремительно полнеть. На занятиях йогой асаны, физические и дыхательные упражнения воздействуют не только на тело, но и на ум. Ваше отношение к пище изменяется. Вы уже лучше чувствуете собственный организм и понимаете его истинные потребности и желания. В общем, начинаете вести во всех отношениях более здоровый образ жизни.

Йога — это интегральная практика, которая задействует ум и тело одновременно. Выполняя асану, вы всегда согласуете движения с дыханием, а со временем, когда способность к концентрации внимания улучшится, фокусируетесь ещё и на определённых точках тела. И наконец, добавляется визуализация на энергетических потоках.

Авторы упомянутого исследования пришли к выводу, что интегральность практики йоги, необходимость тренировать ум и тело одновременно, является одной из причин того, что йога так эффективна для снижения и контроля веса, нормализации артериального давления, снятия стресса и улучшения качества сна. Исследование длилось три месяца, по истечении которых выяснилось, что у участников эксперимента, практиковавших йогу, снизился уровень холестерина, а также триглицеридов.

Йога имеет и ряд других преимуществ для здоровья. В частности, научно доказано, что практика йоги повышает иммунитет. При занятиях йогой увеличивается рабочий объём лёгких, улучшаются работа дыхательной системы и кровоснабжение, в результате чего органы и ткани получают больше кислорода и питательных веществ. Я уже не говорю о здоровье спины и других суставов: йога — это идеальная суставная гимнастика.

Другие исследования неоднократно демонстрировали эффективность занятий йогой при мигренях. Уже после трёх месяцев занятий йогой мигрени беспокоят реже, и приступы их слабее.

Практика йоги улучшает качество сексуальной жизни и повышает фертильность — способность к продолжению рода. Для женского здоровья йога вообще уникальна, поскольку содержит в своём арсенале множество поз и техник, улучшающих здоровье органов малого таза, укрепляющих мышцы тазового дна и нормализующих выработку женских половых гормонов.

Йога практикуется уже на протяжении многих лет по всему миру, и рациональная западная культура в полной мере оценила эту древнюю восточную практику. Западная наука и медицина так долго и старательно раскладывали человеческий организм на части, изучая их по отдельности, что теперь нам снова нужен интегративный восточный подход, чтобы воссоединить собственное тело с умом и психикой в единое гармоничное целое. Потому и более привычные для западных реалий тренажёрные залы и фитнес-клубы постепенно сдают свои позиции перед комплексной в своём воздействии на человека практикой йоги.

Кардио- и силовые тренировки на протяжении многих лет были общепризнанным способом снижения веса и дорогой, ведущей прямиком к здоровому образу жизни. Похоже, однако, что йога уверенно занимает это место или по крайней мере уверенно располагается рядом. Уже сейчас множество энтузиастов йоги утверждают по собственному опыту, что йога более полезна во всех отношениях для здоровья их тела и сознания. Сторонники йоги, и я в том числе, готовы присягнуть, что именно йога — лучший способ похудеть, оставаться в хорошей форме в любом возрасте и при этом не только поддерживать здоровье тела, ума и психики, но и укреплять его. Присоединяйтесь, не пожалеете!

Читайте так же:  Йога в гамаках митино

7 советов начинающим йога-инструкторам

Работа инструктора не так уж и проста, как кажется.

Преподавание йоги многим кажется легким и увлекательным занятием. Но так ли? С какими подводными камнями встречаются те, кто выбрал йогу своей профессией?

Когда я ушла из офиса и начала вести йогу, я была настолько счастлива, что забыла о себе. Я взяла очень много занятий, ведя их в разных концах города. Иногда я вела по 2-3 занятия в день, на каждом из которых было от 2 до 5 человек. Конечно, тогда я не рассчитывала на зарплату и работала за идею и опыт. Примерно через год я выдохлась. Накопилась усталость и даже появилось разочарование. Это синдром выгорания. Как его избежать? Здесь я написала 7 рекомендаций, как преодолеть те вызовы, с которыми приходится встречаться начинающему инструктору.

Йога отзывы о занятиях

Йога отзыв Светланы от компании IPSEN

Йога отзыв Дарьи

Я начала заниматься с Софьей осенью 2015 и до этого имела весьма слабое представления о йоге и о том, как могут проходить такие занятия. Тренера выбрала на удачу и мне, к счастью, очень повезло. И на настоящий момент занимаюсь индивидуально с Софьей один раз в неделю. Благодаря ее терпению, внимательному отношению ко мне, мне легко и комфортно с ней работать. Спустя совсем небольшое время мое самочувствие и настроение стало улучшаться.

Особенно мне нравится, что занятия отличаются разнообразием и при этом очевиден индивидуальный подход с учетом тех проблем, которые есть у меня.Вообщем, всем рекомендую Софью в качестве тренера, это очень приятный и легкий в общении человек, и настоящий профессионал своего дела.

Йога отзыв Татьяны

Занимаюсь с Софьей 3-й месяц. Обратилась с проблемной спиной. После рождения ребёнка мучили постоянные боли в пояснице и спине. С первых же занятий почувствовала улучшение самочувствия. Как говорится, совмещаю приятное с полезным:мало того, что я забыла про боль в спине, так ещё и занимаюсь в такой приятной компании! Софья просто чудесная, очень приятная! Почти в каждое занятие включаем новые элементы, что само по себе интересно, ну и вообще душевно поговорить перед практикой — это приятная часть занятия.

Йога отзыв Яны

Я занимаюсь с Софьей около 6 месяцев 3 раза в неделю на дому. За это время тело мое значительно окрепло, и я чувствую себя гораздо более гибкой и подвижной. Софья очень ответственна. Занятия всегда начинаются и заканчиваются вовремя и проходят очень наполнено, под вдохновляющую музыку. Практически никогда не переносятся и не пропускаются. Соответствуют уровню подготовки и даже настроению))

Йога отзыв Натальи

Занятия йогой осваиваю недавно и при современном бешеном ритме жизни, не всегда получается найти время для себя. Благодаря мастеру своего дела, настоящему профессионалу Пушкаревой Софьи, мне удается проникнуться философией йоги и самое главное, получать удовольствие и наглядный результат, тело действительно становится более гибким, появляется легкость. Очень доступно, ненавязчиво, но в то же время искренне преподносится каждое занятие.

На мой взгляд, Софья обладает особым терпением и доброй энергетикой, виртуозно владеет мастерством. Всегда с нетерпением жду очередного занятия, а ведь раньше даже о йоге боялась задуматься. Спасибо Софье, что помогла боязни перерасти в желание хотеть учиться и познавать Чудеса йоги и дальше. Очень довольна, такие профессионалы встречаются редко.

С уважением, Лебедева Наталья

Йога отзыв Светланы

Здравствуйте! Наверное к вам часто обращаются с такими словами, но тем не менее, искренне и от всей души хочу вас поблагодарить за ваши занятия по йоге, которые есть в свободном доступе в интернете! Случайно их нашла и в очень трудный жизненный период они мне помогают, искренне благодарна вам за это чудо!

Йога нидра с визуализацией — это то что мне и, я думаю, многим людям дала тот ключик, который так необхоодим, чтобы начать разбираться в себе и начинать работу над внутренними трудностями. Очень вам благодарна. Спасибо вам большое от всего сердца, искренне.

Йога отзыв Марии

Занимаюсь с Софьей уже несколько месяцев, очень довольна индивидуальным подходом, внимательностью к потребностям и физическому состоянию клиента, возможностью заниматься у меня дома в удобное для меня время. Софья очень приятный и позитивный человек и замечательный, профессиональный тренер. Планирую с удовольствием продолжать занятия.

Йога отзыв коллектива бухгалтеров

Выражаем благодарность за удовольствие, полученное нами в процессе занятий! Доброжелательное отношение в процессе обучения, внимательность и профессионализм Софьи помогли нам раскрыть себя, и увлечь занятиями целый коллектив! Всем рекомендуем!

Коллектив бухгалтеров ОАО «Сбербанк России»

Йога отзыв Екатерины

Софья очень хороший преподаватель, чуткий и знающий! Мы уже 2-ой год с ней занимаемся и всем довольны! Спасибо!

Йога отзыв Марины

Софья Сергеевна хороший преподаватель йоги! Очень приятно и интересно с ней заниматься. Она мастер своего дела!

Йога отзыв Сюзанна

Занимаюсь йогой с Софьей уже почти 2 года. Софья отличный специалист и я получаю огромное удовольствие от занятий с ней. И на мой взгляд, один раз попробовав себя в этом виде спорта, больше не сможешь представить свою жизнь без йоги!

Йога отзыв Alissa

Спасибо Софье за грамотную и чуткую работу. Занимаясь с неопытными людьми йогой необходимо иметь много терпения, чем бесспорно Софья и обладает.

Йога отзыв Натальи

После поездки в Индию появилось желание заниматься йогой. Так как я занимаюсь бизнесом и времени не очень много, было принято решение найти тренера для индивидуальных занятий дома. После недолгих поисков в интернете, мне была предложена в качестве тренера по йоге Софья Пушкарева.

Сейчас я занимаюсь с Софьей уже 4 месяца. За этот небольшой срок есть видимые изменения, но самое главное, я стала намного спокойнее и терпимее относиться к своим близким и окружающим меня людям.

Софья очень профессиональный тренер, который хорошо чувствует другого человека. Во время занятий очень доступно и тактично все объясняет. Занятия с Софьей проходят комфортно и интересно.

Я бы рекомендовала ее своим друзьям.

Йога отзыв Ирины

Заниматься с Софьей начала с сентября 2010 года, занимаемся мы два раза в неделю, достаточно поздно вечером, что при моем ритме работы и удаленности работы от места жительства, удобно.

Имела о йоге достаточно смутные представления, но с приходом Софьи в мою жизнь — йога стала неотъемлемой ее частью. Софья — очень спокойная, очень профессиональная, всегда доступно показывает, объясняет. Не торопит, что мне очень нравится.

Для начинающих с нуля, но желающих заниматься постоянно, постепенно вникая во все тонкости под руководством мудрого, доброго, веселого и очень симпатичного тренера — Софья — это то, что надо!

Читайте так же:  Йога для начинающих гибкое тело 30 минут

Большое спасибо, Софья, с наступающим Новым годом!

Йога отзыв Людмилы и Марины

Хочу выразить благодарность нашему тренеру по йоге Софье Пушкаревой, за добросовестное отношение к занятиям, за профессиональный подход к обучению. Софья очень внимательна к своим ученикам, терпелива, хорошо и доступно все объясняет. Заниматься с ней очень интересно и комфортно !

С уважением, Людмила и Марина

Йога отзыв Юлии

Я довольно занятой человек и не могу выделить время для посещения спорт залов, поэтому решила прибегнуть к услугам персонального тренера, который смог бы проводить занятия со мной в офисе. Учитывая ограничения по инфраструктуре в офисе, я решила попробовать йогу.

Софья Пушкарева стала моим первым преподавателем йоги и открыла для меня совершенно новый мир. Ее занятия позволяют мне решать сразу несколько насущных задач: заряжаться энергией, снимать стресс, получать удовольствие и поддерживать хорошую физическую форму. Она разработала индивидуальную программу, которая позволяет мне совершенствоваться по мере моей готовности. Софья очень обязательный и внимательный тренер. Я рекомендую ее как тренера всем кто хочет заняться своим здоровьем.

С благодарностью Юлия Бертильссон

Йога отзыв Ларисы и Анны

Спасибо большое Софии. Я и моя дочь, к сожалению, не смогли продолжать занятия, т.к. переехали жить за город, но если не эти обстоятельства продолжили бы заниматься только с Софией.Благодарю тренера, которая познакомила нас с хатха йогой, за ее терпение, интеллигентность, тактичность. Желаю ей огромных успехов и в тренерской деятельности и в личной жизни 🙂

Отзывы о тренинге «Раскрытие сексуальности»

«Открыл для себя много важного нужного полезного, ушла какая-то наносная шелуха, фобии и опасения. Очень понравилась мягкая, доброжелательная и непринужденная атмосфера в группе. Без пинков друг в друга, наскоков и доказательств кто кого круче. Чувствовалась дружеская поддержка и искренняя подележка как среди девушек и ребят, мужчин и женщин, участников тренинга, взаимоотношения и сексуальность. Весь тренинг прошел в атмосфере шуток, анекдотов, притч, было много танцев, и очень много мягких телесных упражнений. Поразил профессионализм и опыт ведущей, и как психолога, и просто как человека. Чувствовалось, что человек действительно любит свою работу и ему нравится то, чем он занимается. Одним словом, мои личностные инсайты и открытия все продолжаются и продолжаются. В общем, народ, сложно объяснить словами, лучше быть там и самому пройти тренинг. Отдельное спасибо нашей ведущей. Соня, ты просто кудесница, чудесница какая-то. Огромное спасибо тебе, мне давно так не было хорошо и не накрывало внеземной радостью и восхищением. От всей души и моего чистого сердца, искренняя благодарность. »

«Сонечка, огромное спасибо за этот необычный и эффективный тренинг. Испытала массу осознаний не только на тему сексуальности, а так же и по другим важным для меня аспектам жизни! Весёлая радостная обстановка, интересные задания и упражнения, бесконечные открытия и озарения в процессе всего тренинга ,новые друзья, в общем масса удивительных светлых впечатлений! А главное, удалось раскрепоститься ,избавиться от различных комплексов и более глубоко познать собственную сексуальность! Спасибо =>»

Отзывы о занятиях йогой

Я довольно занятой человек и не могу выделить время для посещения спорт залов, поэтому решила прибегнуть к услугам персонального тренера, который смог бы проводить занятия со мной в офисе. Учитывая ограничения по инфраструктуре в офисе, я решила попробовать йогу. Софья Пушкарева стала моим первым преподавателем йоги и открыла для меня совершенно новый мир. Ее занятия позволяют мне решать сразу несколько насущных задач: заряжаться энергией, снимать стресс, получать удовольствие и поддерживать хорошую физическую форму. Она разработала для меня программу, которая позволяет мне совершенствоваться по мере моей готовности. Софья очень обязательный и внимательный тренер. Я рекомендую ее как тренера всем кто хочет заняться своим здоровьем.

Заниматься с Софьей начала с сентября 2010 года, занимаемся мы два раза в неделю, достаточно поздно вечером, что при моем ритме работы и удаленности работы от места жительства, удобно. Имела о йоге достаточно смутные представления, но с приходом Софьи в мою жизнь — йога стала неотъемлемой ее частью. Софья — очень спокойная, очень профессиональная, всегда доступно показывает, объясняет. Не торопит, что мне очень нравится. Для начинающих с нуля, но желающих заниматься постоянно, постепенно вникая во все тонкости под руководством мудрого, доброго, веселого и очень симпатичного тренера — Софья — это то, что надо! Большое спасибо, Софья, с наступающим Новым годом!

После поездки в Индию появилось желание заниматься йогой. Так как я занимаюсь бизнесом и времени не очень много, было принято решение найти тренера для индивидуальных занятий дома. После недолгих поисков в интернете, мне была предложена в качестве тренера по йоге Софья Пушкарева. Сейчас я занимаюсь с Софьей уже 4 месяца. За этот небольшой срок есть видимые изменения, но самое главное, я стала намного спокойнее и терпимее относиться к своим близким и окружающим меня людям. Софья очень профессиональный тренер, который хорошо чувствует другого человека. Во время занятий очень доступно и тактично все объясняет. Занятия с Софьей проходят комфортно и интересно. Я бы рекомендовала ее своим друзьям.

Занятия йогой осваиваю недавно и при современном бешеном ритме жизни, не всегда получается найти время для себя. Благодаря мастеру своего дела, настоящему профессионалу Пушкаревой Софьи, мне удается проникнуться философией йоги и самое главное, получать удовольствие и наглядный результат, тело действительно становится более гибким, появляется легкость. Очень доступно, ненавязчиво, но в то же время искренне преподносится каждое занятие. На мой взгляд, Софья обладает особым терпением и доброй энергетикой, виртуозно владеет мастерством. Всегда с нетерпением жду очередного занятия, а ведь раньше даже о йоге боялась задуматься. Спасибо Софье, что помогла боязни перерасти в желание хотеть учиться и познавать Чудеса йоги и дальше. Очень довольна, такие профессионалы встречаются редко.

Занимаюсь с Софьей 3-й месяц. Обратилась с проблемной спиной. После рождения ребёнка мучили постоянные боли в пояснице и спине. С первых же занятий почувствовала улучшение самочувствия. Как говорится, совмещаю приятное с полезным:мало того, что я забыла про боль в спине, так ещё и занимаюсь в такой приятной компании! Софья просто чудесная, очень приятная! Почти в каждое занятие включаем новые элементы, что само по себе интересно, ну и вообще душевно поговорить перед практикой — это приятная часть занятия.

Я начала заниматься с Софьей осенью 2015 и до этого имела весьма слабое представления о йоге и о том, как могут проходить такие занятия. Тренера выбрала на удачу и мне, к счастью, очень повезло. И на настоящий момент занимаюсь индивидуально с Софьей один раз в неделю. Благодаря ее терпению, внимательному отношению ко мне, мне легко и комфортно с ней работать. Спустя совсем небольшое время мое самочувствие и настроение стало улучшаться. Особенно мне нравится, что занятия отличаются разнообразием и при этом очевиден индивидуальный подход с учетом тех проблем, которые есть у меня.Вообщем, всем рекомендую Софью в качестве тренера, это очень приятный и легкий в общении человек, и настоящий профессионал своего дела.

Читайте так же:  Йога для головы шеи и плеч

Тренеры по йоге

Пушкарёва Софья Сергеевна (подробнее)

Тренер по йоге, психолог, руководитель йога клуба

Видео (кликните для воспроизведения).

Образование:

РГПУ им. Герцена, психолого-педагогический факультет

Индийское посольство в Москве
(курс по преподаванию йоги)

Санкт-Петербургский Институт Управления Развитием Человеческих Ресурсов «Современные и традиционные системы оздоровления. Инструктор йоги»

Семинар мастера хатха йоги, пранаямы и йогатерапии доктора Мадавана Мунусами (директор Vivekananda Yoga Therapy Institute, India)«Традиционная йога и пранаяма для начинающих и продолжающих»

Сертификаты по гештальттерапии (стандарты FORGE Франция)

Получила посвящение в традицию Шри Видья Каула у гуру Шри Амритананданатхи (Девипурам, Индия)

Метод системных расстановок Б. Хеллингера

Тренерская деятельность — с 2001 года (фитнес-клубы «Топ фитнес», «Стар клуб», оздоровительный йога клуб «Русский ашрам»)

Участник программы «На женской половине»

Автор тренинга для начинающих «Йога Анти Стресс»

Автор индивидуальной программы для женщин «Раскрытие сексуальности»

Выезд: центр Москвы, низ Таганско-краснопресненской ветки метро

У себя: на Рязанском проспекте (недалеко от метро Выхино)

Специализация: йога для начинающих, хатха йога; йогатерапия при остеохондрозе, сколиозе, грыжах; йогатерапия рассеянного склероза; йогатерапия панических атак; йогатерапия репродуктивной системы; снижение веса, повышение стрессоустойчивости, гармонизация духовной и физической составляющей, медитация, пранаяма, йога нидра, раскрытие женской сексуальности.

Индивидуальные занятия: 3000 руб. / 60 мин. у тренера, выезд от 4500 руб. / 60 мин. Стоимость зависит от места, времени, условий проведения и обговаривается в каждом конкретном случае.
Отзывы о занятиях с тренером.

Доктор Н. Суреш Бабу

Тренер по йоге

Образование:

BNYS: Bachelor of Naturopathy and Yogic Science (University of Health science) Andhra Pradesh, India.

M Sc, Psychology- From Madras University, Chennai, India.

P.G. Diploma in Sports physiotherapy & Nutrition — Apollo Hospitals Educational & Research foundation, Andhra Pradesh, India.

P.G. Diploma in Yoga Ananmalai University, Chennai, India.

Diploma in Acupuncture — Indian Acupuncture Training Centre, Nagpur, India.

Опыт тренерской работы:

С ноября 2008 по настоящее время, инструктором-преподователем йоги в Московском Посольстве Индии, Россия.

Июнь 2003-октябрь 2008, управляющий клуба здоровья и преподаватель йоги и физической медицины в институте сельского развития, Индия.

Май 2002-май 2003, сотрудник и офицер медицинской службы при госпитале природного оздоравления и йогашраме, Бапу, Патпаргани, Дели.

Март 2001-март 2002, доктор при государственном колледже-госпитале природно-оздоровительной медицины, Балкампет Хидерабат, Андахра Прадеш, на факультетах физической медицины, массажа, його-терапии, питания и диетологии, управления стрессами, планирования жизни и общественной медицины.

Консультант по йоге и здоровью при клубе здоровья министров Хонбла, Андахра Прадеш, Национальная полицейская академия, и при колледже психотерапии, Аполло, факультет физической медицины и реабилитации, команда гребли в Индии, EST-SPA, основанная бывшим капитаном крикета в Индии Мохамедом Ажаруддин, Хидерабад, Андахра Прадеш, Индия.

Проведение самоуправлением чрезмерными растяжениями на основе йоги в компаниях программного обеспечения CSC, APLABS, BHEL GE, Hyderabad, в компаниях общественного сектора NHPC, NTPC, IOCL, и в Power Finance, служба надзора за аэропортами Индии, Нью-Дели.

Публикация статей по различным болезням в ежемесячном журнале «Naturopathy», издатель Nature Cure & Yoga Trust. Телевизионные передачи (6 эпизодов) по натурфилософии и управлению образом жизни на канале `Aastha’, Нью-Дели.

Выезд: Москва, Подмосковье.

Специализация: классическая хатха-йога, йогатерапия, йога для начинающих, для продолжающих, пранаяма, консультации по очищению организма и питанию.

Индивидуальные занятия: 3500 руб. / 90 мин.

Андреева Елизавета Владимировна

Тренер йоги

Образование:

2009 — Ср.-спец. Дизайн (КХР 59)

2009 — н/в — неоконченное высшее, социология (МГУДТ)

2010 — инструктор по хатха-йоге (школа Универсальной А.Лаппы, сертификат на 200ч.)

2011 — инструктор по хатха-йоге (школа Универсальной А.Лаппы, сертификат на 300ч.)

2011 — обучение 1й ступени Рейки

2011 — сертификационный курс по Тайскому массажу школы (TMC), I ступень, учитель Павел Янишевский

2012 обучение 2й ступени Рейки

Опыт тренерской работы:

с 2010 г. по 2011 г. йога-клуб «Сат Нам», классы универсальной, хатха-йоги, курс для начинающих

с 2010 года индивидуальные занятия

с 2011 года и по н.в. — клуб йоги «Аквариан» — классы по хатха-йоге в универсальном стиле, тематические семинары, курс
«Введение в йогу», сессии Тайского массажа.

Выезд: Москва (ЮЗАО, ЦАО)

Специализация: йога для начинающих, хатха йога в универсальном стиле, йога для женщин, снижение веса, релаксация и снятие нервного напряжения, медитации, йога нидра, сеансы Тайского массажа, консультации по питанию, образу жизни согласно Аюрведе.

Индивидуальные занятия: 3500 руб. / 90 мин.

Бочарникова Мария Анатольевна

Тренер йоги

Образование:

2004-2009гг. – Российский государственный аграрный университет МСХА имени К.А. Тимирязева, специализация «экономика и управление на предприятии АПК».
2008г. – Сертификационный курс для преподавателей йоги А. Лапы.
2010-2011 гг. – Институт повышения квалификации и профессиональной переподготовки кадров Российского Государственного Университета Физической Культуры и Спорта – программа «Оздоровительная физическая культура с использованием систем йоги» и Общероссийская Общественная Организация «Федерация Йоги России», курс « Основы методики практики йоги»,
2012г. – Сертификационный курс по классическому массажу, тренинговый центр «Деловой мир».

Опыт тренерской работы:

Фитнес-клуб «Манго», клуб «Течения Йоги», клуб «Мандала», центр «Открытый мир», клуб «Шанти», салон красоты «Лилия», индивидуальные и групповые занятия. Практикует йогу 5 лет, преподает 3 года.

Выезд: вся Москва.

Специализация: хатха-йога , универсальная йога, дыхательные техники, групповые и индивидуальные занятия.

Индивидуальные занятия: 3500р./ 90 мин.

Как всё устроено: Учитель йоги

Преподаватель йоги анонимно рассказала The Village о негнущихся русских, занятиях под Майкла Джексона, медитации под оглушительный гонг и типах учителей.

О названии

Сложно сказать, кто такой учитель йоги, потому что так сейчас называют что угодно — от групповых занятий в спортзале до оккультных ритуалов. Многие спекулируют на том, что йога — это открытая система практик, которая постоянно изменяется. Потому понятие «инструктор йоги» весьма условно. Я могу сходить на пару мастер-классов и показывать заученные упражнения друзьям и коллегам за деньги. Или получить образование в одном из йога-институтов Индии и, вернувшись сюда, преподавать. Говоря откровенно, я могу просто придумать десяток упражнений, начитавшись литературы, и учить этому людей, окрестив свои уроки йогой, — и это тоже прокатит.

Я не тренер — ко мне не приходят несколько раз в неделю для тренировки определённых мышц и зон. Я не врач — ко мне приходят не за решением той или иной проблемы, потому что прихватило. Инструктор — это тот, кто учит людей самостоятельно общаться со своим телом.

Об обучении

Я по образованию переводчик, долгое время преподавала в одной из петербургских школ. При этом я много лет занималась йогой и в конечном итоге решила: «Почему бы не попробовать преподавать и её?»

Чтобы стать инструктором в фитнес-клубе, достаточно пройти двухнедельный выездной семинар, где тебя научат основам хатха-йоги, даже если ты до этого ничем подобным не занимался. По завершении получаешь сертификат — и вперёд, вести фитнес-йогу. Такая альтернатива аэробике собирает немало дамочек. Если хочешь что-то более серьёзное — нужно постараться. Разные школы, федерации и ассоциации в разных городах и странах выдвигают свои требования для поступления на курс инструктора. Где-то нужно прозаниматься в одной конкретной школе от двух до пяти лет, где-то — заплатить от 20 до 500 тысяч рублей. Лицензированию этот вид деятельности у нас не подлежит, хотя налогом облагается.

Читайте так же:  Йога в марьино для начинающих

Моя школа выдвигает достаточно жёсткие требования для претендентов в инструкторы. Чтобы просто попасть на курс, необходимо успешно закончить 5 лет обучения и получить положительную рекомендацию. Предпочтение отдают людям с высшим образованием в области психологии, медицины и физиологии. Далее годовой курс, в котором рассказывают о тонкостях преподавания. И необъятная самостоятельная работа. Нужно прочитать тонну литературы и посетить занятия не менее чем 30 учителей из 7-10 стран мира. После всего этого предстоит месячный интенсив с главным инструктором и завершающее интервью. Итоговых экзаменов как таковых нет — всё решает то, как вы себя показали в процессе. И после всего этого вам не выдают лицензию «суперинструктора» — ваш статус столь же условен, как и у инструктора из фитнес-клуба. Только вы больше знаете, больше понимаете и чувствуете себя уверенно.

Об учениках

К ученикам я подхожу весьма избирательно. Не беру новичков старше 35 лет из-за закостенелости. С возрастом разные аспекты становится всё сложнее и сложнее развивать, и я считаю это тратой времени. Я утрирую, но это так. Важна абсолютная открытость и готовность полностью менять себя. Кроме того, нужна возможность меняться. Потому и инвалиды не смогут йогой заниматься. Не потому, что колясочник не сядет в позу лотоса, нет. Нужен всесторонний жизненный опыт, который ему, к сожалению, недоступен. Потому йога — это только для молодых и здоровых. Да, есть занятия для пожилых, но ведь бабуля в 70 лет не станет развивать свою сексуальность, ей это нафиг не надо, а ведь без этого никуда.

Люди приходят с разными проблемами и с разными целями. Зажатость в сфере сексуальности, кстати, чаще всего бросается в глаза, общественные нравы способствуют невротизации человека. Люди приходят с закрепощённой спиной, с поджатым, ригидненьким телом. Пять минут асан, направленных на расслабление поясницы, — и они выглядят куда более счастливыми. Разгрузить человека эмоционально через тело не так уж и сложно.

Я знаю и таких преподавателей, которые гнут людей насильно. Подходят и, как в балетной школе, садятся сверху, «дотягивая шпагаты», или просто понемногу «продавливая» некоторые асаны. Это неудивительно: на последнем семинаре очень многие преподаватели из Европы говорили, что «русские негибкие». И тем не менее насилие над учениками — это крамола. Ведь не столь важно, сложится он в лотос или нет с первого раза. Куда важнее, какие попытки он предпримет и что ему это даст.

О трудностях на занятиях

Индивидуальные уроки йоги — редкость. Многие находят их неплохим поводом продолжить знакомство в более интимном ключе. Но это не очень хорошая практика ещё и потому, что в группе куда проще проследить динамику роста, и человеку самому легче раскрыться.

Вообще с учениками не часто случаются проблемы. Есть, конечно, конфликтные, которые могут выносить мозг преподавателю и подъедать его статус своим поведением. Но в действительности они нужны самому преподавателю. Они показывают его слабые места, тренируют его выдержку.

У меня была парочка, которая закатывала глаза с вопросом: «Вы серьёзно?» — когда я начала рассказывать про эфирное поле

Иногда находятся те, кто просто не готов воспринимать определённую информацию. У меня была парочка, которая закатывала глаза с вопросом: «Вы серьёзно?» — когда я начала рассказывать про эфирное поле. Просто им было интереснее развитие тела, а эзотерические знания оказались лишними. А без них в йоге никуда. Многие боятся самого слова «эзотерика», а оно всего-навсего означает «внутренний» или «скрытый». Внутри каждой системы, культурной или религиозной, есть скрытые разделы — не более чем сноски в книге.

Православие знают все — ходят по церквям, целуют иконы. Но внутри этой традиции есть скрытая система, которая называется исихазм. И о ней знают далеко не все. А это всего-навсего прагматичный набор инструментов, которые показывают, как следовать всем известным заповедям из затхлых книг и каким конкретным образом можно изменить себя. Без лирики.

О видах занятий

Все московские центры выглядят очень красиво и дорого. Симпатичные девочки на ресепшене зазывно подмигивают, обязательно есть магазинчики с мерчем и книгами. Но кажется, сами инструкторы книг этих не читали. Они запомнились раздражёнными и злобными. Я не знаю, с чем это связанно, но гармонией там и не пахнет. Вообще я часто слышу, что в Москве невозможно найти хорошую студию и грамотного инструктора. Как-то решила проверить сама и пошла на три случайных занятия в разные йога-центры.

Первым был урок йоги Айенгара. Популярный центр, представительный сайт, хорошая репутация. Сразу позабавило — для полуторачасового занятия нам выдали целую кучу гаджетов: болстеры, одеяла, подушки, коврики, кирпичи резиновые, кирпичи деревянные, ленты для натягивания и много чего ещё. Мы сделали всего лишь три асаны, и всё это умудрились использовать. Инструктор была весьма нервной, всех жёстко критиковала и была откровенно напряжена. Айенгар — это специфическая школа, которая требует особого напряжения: нужно широко расставлять пальцы, тело специфическим образом докручивать. Я обратила внимание, что у инструктора очень смешно оттопыривались мизинчики и безымянные пальцы на ногах. Видимо оттого, что напряжение она не выпускала, а лишь накапливала всё больше и больше, и потому ходит с такими закрученными пальцами всю жизнь. Мне такая айенгара не нужна.

Дальше я пошла на занятие по аштанга-йоге. Это очень динамическая, силовая практика, выжимающая все соки. Пришли, сели, ждём. Заходит преподаватель, и я понимаю, что этот человек не может быть мастером данной школы. Люди, практикующие аштангу, всегда подтянутые, спортивные, осанистые, а эта горбатенькая, слегка затравленная, начала показывать абсолютно бессвязный набор асан разной нагрузки, которым, кажется, пыталась всех убить. Наверное, решила: «Ну вы же на силовую йогу пришли — попотейте». Дополнил картину старый бумбокс, игравший мелодии из индийских фильмов 80-х годов.

Последний урок стоял в расписании рано утром. Сонные посетители расселись на ковриках, вошёл инструктор — весь в белом, в шапочке и в украшениях. Я удивилась: как он во всём этом золоте будет заниматься? Он, впрочем, и не собирался. А просто сказал: «Делаем упражнение „Ножницы“ 100 раз», — включил на планшете музыку и со скучающим видом стал наблюдать за нами. Потом началось пение мантр: что поют, никто не знает, просто повторяют за учителем. Одна дама, которая тоже была впервые, поинтересовалась, что это значит и что мы поём. «Я не помню, — вяло ответил инструктор, — спросите на выходе у администратора, у неё есть листок с переводом». В конце занятия он дал нам указ лечь на коврики, в центр зала выкатил гонг и со словами: «А теперь медитируйте», — долбил в него оставшиеся 20 минут.

Видео (кликните для воспроизведения).

А тут мы просто лежим, пытаясь не оглохнуть

Отношение к тренеру по йоге
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here