Парная йога для начинающих детей

Содержание

• 1 Что такое базовый аккаунт
• 2 Правильное питание
• 3 Йога в паре – способ укрепить отношения
• 4 Парная йога в Москве для начинающих – это своеобразный танец, а иногда даже медитация в движении. Оно позволяет свое истинное «я», а также получить уникальный опыт парной практики йоги. Партнер в парной йоге
• 5 Детская йога: как, зачем и что именно нужно делать
• 6 Йога для детей
• 7 Парная йога для начинающих. Видео асан парной йоги
• 8 Парная йога для начинающих детей
• 9 Расписание

Что такое базовый аккаунт

Вам доступны только два бесплатных вводных видео и 30 секунд остальных уроков. Чтобы получить доступ ко всем материалам без ограничений, оплатите подписку.

Если у вас есть вопросы по тарифам или
требуется помощь в выборе, пишите мне:

Правильное питание

В этом разделе ты найдешь рецепты здоровых блюд на каждый день и научишься готовить из натуральных продуктов. Для начала следует почитать об общих рекомендациях в разделе «Схема питания», чтобы понять принципы здоровой диеты.

Парная йога: асаны для тренировок

Парные занятия йогой

Одно из названий парной йоги – йога доверия. И хотя у практики с партнером есть много других наименований, наверное, именно это отражает всю глубинную сущность парных тренировок.

Выбираем партнера

Практика поз парной йоги развивает взаимопонимание, усиливает доверие, дарит чувство защищенности. Поэтому чаще всего рекомендуют заниматься йогой в паре с супругом или близким другом. На занятиях в группе можно, конечно, выбрать себе пару для тренировки среди таких же одиночек, но только при условии, что возникла уверенная взаимная симпатия.

Часто йогой для двоих занимаются и мамы с детьми: для таких занятий разработаны специальные комплексы для разных возрастов.

Начинающим практиковать парную йогу в домашних условиях не рекомендуется: слишком высок риск травмы. Однако если хотя бы один из партнеров – опытный практик и сможет обеспечить безопасность тренировки, можно заниматься и дома, используя видеоуроки.

Парная йога — занятия для ленивых или другое измерение?

Бытует миф о том, что в парной йоге упражнения выполняются в довольно расслабленном состоянии, а следовательно не нужно выкладываться на все сто процентов. Ведь в паре с партнером многие асаны требуют меньших физических затрат, стало быть для их практики уже не требуется столь мощная физическая подготовка, как для одиночных занятий. Поэтому часто можно слышать, как парную йогу называют «ленивой». Это глубочайшее заблуждение, ведь взаимодействие с партнером требует другого, не менее затратного труда. Важно прикладывать усилия для достижения синхронности движений, быть внимательным к партнеру для обеспечения его безопасности, подстраивать под другого свое дыхание. Лени здесь точно не место.

Конечно, когда один из пары только начинает свой путь в йоге, он становится пассивным «игроком». Но по мере обретения опыта пара выходит на новый уровень: асаны выполняются на равных, а партнеры достигают глубочайшего эмоционального и духовного единства. Вот только не стоит использовать практику как семейную психотерапию. Все проблемы в отношениях лучше разрешить до начала тренировок и подходить к практике уже без негативных эмоций по отношению друг к другу.

Парные упражнения йоги и проблемы сверхконтроля

Как терапию парную йогу можно использовать совсем в другом случае. С детства большинство из нас учится максимально контролировать все происходящее. Проблема сверхконтроля – болезнь современного человека. Мы перестаем доверять миру, не умеем просить о помощи, боимся делиться тревогами, избегаем казаться слабыми.

Практикуя йогу в паре, можно научиться открываться в полной мере другому, близкому человеку. Можно просить о поддержке, признаваться в своих страхах, делиться эмоциями. Так в паре рождается взаимная ответственность, формируется потребность самоотдачи, развивается чуткость. При этом каждый из партнеров учится расслабляться, доверяясь другому и избавляясь от навязчивого стремления контролировать окружающий мир.

Какой результат дают парные асаны в йоге?

Практика парной йоги дарит множество положительных эффектов:

• достигается баланс между выстраиванием границ и доверием к миру;

• развивается чуткость, внимательность, эмоциональная гибкость;

• формируется творческий подход к работе над взаимоотношениями;

• укрепляется здоровье и повышается физическая выносливость;

• создаются предпосылки для прорыва в одиночной практике.

Занятия парной йогой: на что обратить внимание?

В первую очередь, особое внимание надо уделить навыкам правильного дыхания. Только освоив эту технику, можно достичь желаемого результата. Важно чувствовать дыхание партнера, контролировать синхронность дыхания. На начальном этапе лучше вначале подстроить дыхание друг под друга и только потом приступать к выполнению асан, продолжая следить за синхронностью.

Тренировке должна предшествовать небольшая разминка, чтобы минимизировать риск получения травмы. Как и в одиночной йоге, ни одно упражнение в паре не должно выполняться через силу. Поэтому при появлении дискомфорта, а тем более при возникновении болевых ощущений, необходимо сразу предупредить об этом партнера и осторожно вместе выйти из асаны.

Парные позы для йоги: приблизительный список асан

К наиболее популярным асанам парной йоги относятся:

• Адхо мукха шванасана;

• сочетание Адхо мукха шванасана плюс Дханурасана;

• сочетание Данадасана плюс стойка на руках.

Конечно, есть и более сложная парная йога, но во время беременности и в послеродовом периоде стоит подходить к организации тренировок с особой осторожностью.

Йога в паре – способ укрепить отношения

Если вы влюблены или вам нужно интересное увлекательное занятие, чтобы проводить время вместе с партнером, увлечь его, попробуйте посетить занятия «парная йога для начинающих». Йога в паре встряхнет и добавит искорку в ваши отношения.

Некоторые позы, разработанные специально для пар, могут быть очень трудными, но есть позы йоги, которые освоит любой новичок. Вам не нужно быть большим гуру в йоге, чтобы пройти эту практику вдвоем. Можно заниматься ей, просмотрев курс по видео или на фото. Надо слушать свое тело и не делать то, что причиняет боль.

Читайте так же:  Йога для начинающих пособие

Преимущества занятия йогой со своим партнером

Теннис, бадминтон и пинг-понг – виды спорта, которые приходят на ум, когда вы думаете о том, каким видом спорта можно увлечься вдвоем. Почему бы не добавить йогу в этот список? Большинство людей думают о йоге, как о соло, но занятия йогой в паре приносят двойную пользу и становятся все более популярными. Перед вами шесть преимуществ, которые дает йога, когда вы занимаетесь в паре:

• Доверие.
• Связь.
• Невербальные коммуникации.
• Углубляются отношения.
• Снимается напряжение.
• Романтика.

Дыхание партнера

Начните с сидячего положения, скрестив ноги на лодыжках или голенях, соприкасаясь спинами.

Положите руки на бедра или колени и позвольте почувствовать себе, что вы единое целое с партнером. Замечайте, что чувствуете дыхание во время вдоха и выдоха. Начинайте «сменять дыхание» вместе с товарищем, чтобы на ваш вдох, у него получался выдох, на ваш выдох — у него вдох. Выполняйте в течение трех-пяти минут.

Йога – нежный способ соединиться мыслями с вашим партнером. Позиция помогает открыть сердце и является простым способом соединения дыханий в одно целое.

Партнерский поворот

1. Сядьте на коврик, скрестите ноги на лодыжках или голенях, спинами соприкасайтесь друг с другом.
2. Руки положите на бедра или колени, почувствуйте себя единым целым с вашим товарищем.
3. Вдохните и вытяните руки над головой, удлиняя позвоночник, пока тело вытягивается вверх.
4. Выдохните и повернитесь налево, положите правую руку на внутреннюю сторону левого колена вашего партнера, а левую руку на внешнюю сторону своего правого колена или бедра.
5. Партнер делает зеркальные движения. Задержитесь в положении на 3-5 глубоких вдохов.
6. Вернитесь в исходное положение и повторите в противоположную сторону.

Такие взаимные повороты и закручивания помогают очистить тело и помочь в процессе детоксикации организма.

Это также интересный способ начать заигрывать с вашим товарищем по йоге.

Поза храма

1. Встаньте лицом друг к другу на расстоянии вытянутых рук.
2. Вдохните и поднимите руки над головой. Начните наклонять туловище от бедер вниз, по направлению к партнеру до тех пор, пока не встретитесь руками с ним.
3. Соприкоснитесь внутренней поверхностью ладоней. И медленно вытягивайте руки вверх, пока локти, предплечья и руки не соединятся друг с другом.
4. Ноги перпендикулярно земле, грудная клетка и живот параллельны полу. Руки подняты вверх и сложены в молитвенном приветствии.
5. Задержитесь в положении от пяти до семи вдохов, затем медленно возвращайтесь в исходное положение, приподнимая торс и освобождая руки.

Эта позиция йоги для двоих помогает открыть плечи и грудную клетку, которые являются местом нашего энергетического сердца. Если вам трудно и странно смотреть в глаза своему партнеру, просто приложите подбородок к груди.

Двойные деревья

1. Встаньте рядом на расстоянии вытянутой руки. Лица повернуты в одном направлении.
2. Поднимите руки вверх и а те, которые находятся между вами, соедините вместе в форме перевернутой буквы Т (ладони и локти соприкасаются).
3. Переносите вес тела на правую ногу (партнер — на левую).
4. Противоположную ногу согните в колене и поднесите ступню к внутренней части бедра, как можно ближе к паховой области.
5. Сохраняйте равновесие в течение пяти-семи вдохов, затем опустите ногу и руки, повернитесь другой стороной и повторите упражнение.

Поза дает стимул к концентрации, акцентирует внимание и приглашает к игре, открывая бедра.

Двойной пес с головой вниз

1. Встаньте прямо, один перед другим. Ноги на ширине плеч.
2. Займите оба традиционную позу собаки, головой вниз, придав телу V-образную форму.
3. Партнер, стоящий спереди, начинает медленно подходить руками и ногами к другому, пока не станет возможным осторожно пройтись ногами по внешней стороне спины до тех пор, пока ноги не будут параллельны земле и не займут стабильное и удобное положение.
4. Общайтесь по мере выполнения упражнения и следите за тем, чтобы уважать чувства друг друга.
5. Задержитесь в положении от пяти до семи вдохов, а затем пусть ваш партнер медленно согнет колени, опустит бедра к полу, примет позу ребенка, чтобы вы могли медленно опустить ноги на пол.
6. Повторите позицию вдвоем, поменявшись с партнером местами.

Это мягкая инверсия, которая помогает удлинить позвоночник, а также легко вдохновит на общение и близость. В процессе выполнения дыхание приходит в норму, мышцы спины и рук становятся крепче и эластичнее.

Наклоненный вперед партнер

1. Сядьте на пол лицом друг к другу.
2. Вытяните ноги и разведите их шире плеч на 20-25 см, до V-образной формы, коленными чашечками обращенными вверх. Ступни ног соприкасаются друг с другом.
3. Протяните руки навстречу и придерживайте ладонями за запястья друг друга.
4. Вдохните и вытяните позвоночник.
5. Выдохните, один партнер наклоняется назад, а второй наклоняется вперед, сохраняя позвоночник и руки прямыми.
6. Пребываете в позе пять-семь вдохов.
7. Чтобы выйти из асаны, отпустите руки и приведите туловище в вертикальное положение.
8. Повторите положение в обратном порядке. Теперь ваш партнер наклоняется вперед, а вы – отклоняетесь назад.

Поза открывает подколенные сухожилия и успокаивает нервную систему.

Поза друзей

1. Займите удобную сидячую позицию лицом один к одному, согнув колени и коснувшись пальцами ног друг друга.
2. Охватите запястья вашего партнера и крепко держите их.
3. Начинайте «ходить» подошвами ног вместе, слегка придвигая колени к груди.
4. Используйте захват в качестве рычага, вытяните грудную клетку как можно больше, выпрямляя позвоночник.
5. Удерживайте позвоночник прямо и приподняв грудь, начинайте медленно выпрямлять ноги и поднимать их вверх. Это сложная поза: оставайтесь игривыми и попытайтесь выпрямить ноги.
6. Задержитесь в позиции от пяти до семи вдохов, затем осторожно опустите ноги на пол.

Читайте так же:  Занятия йогой польза и вред

Закончив позы, расслабьтесь в позиции мертвеца, лягте рядом друг с другом.

Закройте глаза и позвольте телу полностью расслабиться. Почувствуйте близость и связь с вашим партнером. Полежите в позиции 5-7 минут, прежде, чем завершить практику.

Парная йога в Москве для начинающих – это своеобразный танец, а иногда даже медитация в движении. Оно позволяет свое истинное «я», а также получить уникальный опыт парной практики йоги. Партнер в парной йоге

представляется помощником, который помогает правильно выстроить асану и сделать нужную растяжку. Человек, кто познал удовольствие от обычной йоги, познав данное направление, получает удовольствие вдвойне.

$-индивидуальные занятия в паре – 7500 руб./1,5 часа

$-групповые занятия только по четвергам с 19.00-20.00/1 час

Парная йога в Москве у нас в студии позволит научиться чувствовать своего партнера на абсолютно новом уровне.

Парная йога в Москве способ перевести йогу и отношения между партнерами на высочайший уровень взаимопонимания.

Детская йога: как, зачем и что именно нужно делать

Йога – древнее учение, которое не только очищает, оздоровляет, но и укрепляет тело. Она помогает достичь душевного покоя и внутреннего равновесия, способствует отличному функционированию всех органов и систем организма, повышает тонус, улучшает пищеварение, дарит прекрасное самочувствие и настроение, проясняет ум. Но это далеко не всё!

Бхакти, Карма, Джняна, Раджа, Хатха – это разновидности йоги. Все они помогают обрести покой и умиротворени, но сегодня мы поговорим об особой йоге – детской.

В каком возрасте лучше начинать?

Здесь мнения специалистов расходятся. Кто-то утверждает, что даже трехлетний малыш готов к тренировкам, другие же считают, что только подход осознанного йога сделает занятия эффективным и полезным, и до 11-12 лет лучше не начинать. Но на всё влияет лишь отношение ребёнка к йоге, если заставлять через «не хочу» ничего хорошего не выйдет. Также подбирать занятия нужно очень тщательно, чтобы они подходили по возрасту.

Видео уроки для детей

Занятия Беби-йогой предназначены для детей 6-12 месяцев. За одно занятие новорождённый получает такую же нагрузку, как за день активности. Беби-йога способствует хорошему сну и уравновешенному поведению ребёнка.

Конечно, детская йога бывает не только для младенцев, но и для ребят в более сознательном возрасте. Она расслабит и успокоит, предотвращая капризы, очень частые в этом возрасте.

Деткам в маленьком возрасте очень нравится играть, а если йога будет для них загадочным и увлекательным квестом, то они охотно начнут заниматься ей.

Как уговорить ребёнка заниматься йогой?

Самый лёгкий и доступный способ — это пример родителей. Когда родители сами регулярно занимаются, то и для ребенка процесс начала занятий йогой будет гармоничным и естественным.

Почему именно йога?

Главное отличие йоги от обычного спорта – это то, что при тяжёлых тренировках присутствует риск нарушения формирования костной системы ребёнка. А йога мягко воздействует на организм и способствует духовному успокоению. Также это самый эффективная и безопасная физическая нагрузка.

Флай йога

Флай-йога — новое направление в йоге, основанное в 2000 году. Она развивает гибкость, пластичности и восстановляет позвоночника. По сути, это классическая Хатха йога, выполняющаяся в специальным гамаках, которые подвешены на метр над полом. Конечно, она подойдёт только для детей постарше (от 6 лет) под обязательным присмотром взрослых, иначе этот необычный вид йоги может повлечь за собой травму.

Здесь могут возникнуть сложности с самим, собственно, гамаком. Стоят они, как правило, 3000 – 7000 тысячи. Существует множество разновидностей гамаков: для разного роста и возраста, поэтому нужно проверять описание товара перед покупкой.

Парная йога

Одному заниматься бывает скучно. Но когда с ребёнком занимается друг или подруга, брат или сестра, то весёлые тренировки с партнёром будут только мотивировать ещё больше. Также парная йога сближает учащихся, помогая наладить отношение и найти общий контакт, поэтому она становится не только полезной для здоровья, но и для социальной жизни ребёнка.

Йога для детей

Статья о бэйби йоге.

Бэйби йога

Как–то на семинаре у одного из известнейших инструкторов йоги постсоветского пространства, я узнала о бэйби йоге. Инструктор рассказывал о том, что это направление йоги изобрели американцы, так же они изобрели dog’s yoga , безусловно это вызвало смех в аудитории, может по этой причине с тех пор я увязываю эти два понятия вместе. С одной стороны сравнение логично, поскольку первое время, пока новорожденный использует только лишь рефлексы, его жизнь походит на животную форму жизни. Интеллект и разум пребывают в дремлющем состоянии, ожидая своей очереди. Поэтому беззащитные младенцы так нуждаются в помощи и поддержке взрослых (к сожалению не все и в зрелом возрасте готовы анализировать и проверять полученную информацию).

Мысли о том, что медицина и наука об акушерстве и присмотре за новорожденными далека от совершенства и никаких гарантий не дает, зародилась у меня во время подготовки к родам. Ведущий мою беременность специалист (доктор медицинских наук) не на шутку испугалась, когда я начала «перенашивать» ребенка. Мне было категорически запрещено посещать бассейн и вообще гулять. В общем напугали меня и положили в отделение патологии 14-го Московского роддома (это хороший роддом). При осмотре пациенток–мамочек, на вопрос одной из девушек: «Доктор, а как медицина объясняет мое состояние»? Заведующая патологическим отделением не замедлила с ответом ни на секунду: «Ах, дорогая моя, акушерство и беременность это «темный лес» для медицины»! Продолжая диалог, другая женщина спросила: «А как же новорожденные? С кем мне консультироваться, когда возникнут вопросы по поводу здоровья моего ребенка»? – «Своего ребенка нужно будет изучать и наблюдать за ним, искать авторитетного опытного педиатра, а лучше семейного доктора».

Читайте так же:  Медитация йога нидра перед сном

Предсказания врача сбывались год за годом. Я действительно наблюдала за своим сыном. Методом проб и ошибок «находила» его «лекарства», что позволило мне почти не применять продукцию фармацевтики. (Еще раз повторюсь — все очень индивидуально, и то, что подойдет одному типу тела, другому может навредить; поэтому с советами позвольте воздержаться).

От себя добавлю мудрое высказывание, вошедшее в мою жизнь не так давно: «Лучшее — Враг Хорошего». Если аргументов маловато, то прошу Вас, дорогие родители, поинтересуйтесь как себя чувствуют те первые жертвы бэйби йоги. Им должно быть по 8–9 лет сейчас. Разыщите и потребуйте подтверждения, не на словах — но на показаниях обследования. Не рискуйте жизнями своих детей. Позвольте Вашим детям узнавать мир и совершенствоваться в их естественной манере. Самое любимое и здоровое занятие (для большинства деток) — это просто бегать и громко кричать. И физкультура, и Пранаяма, и просто Радость свободы.

В завершение своего рассказа ссылаюсь на древние манускрипты по йоге. Во всех текстах описание любого действия начинается примерно так: «Прими такое–то положение тела. сядь неподвижно с прямой спиной. » и т.д.; подразумевается, что человек должен сам действовать, сам чувствовать, сам себя изучать. Один из Путей к достижению состояния Йоги — это Путь Самоосознанности.

Парная йога для начинающих. Видео асан парной йоги

«Парная йога – идеальный вариант для начинающих. Она поможет улучшить не только физические параметры тела, но и в целом придать гармонию вашим отношениям с миром и людьми», — утверждает Джесси Чапмен, автор бестселлера о парной йоге и один из главных популяризаторов йоги с партнером.

Какие позы подходят начинающим для занятий парной йогой. Видео асан парной йоги. Кому нужна и кому противопоказана парная йога. Разбирался «Советский спорт».

Кому подходит парная йога

«Работая в паре, вы учитесь доверять другому человеку и одновременно брать за него ответственность», — говорит Джесси Чапмен, автор серии пособий по йоге для начинающих.

По ее словам, парная йога способна улучшить микроклимат в семье (если выполнять ее со своей супругой/супругом). Она поможет исправить недостатки в сфере общения (если выполнять парную йогу для начинающих в группе), преодолевать стрессы, связанные с коммуникацией с другими людьми и в целом оказывать целебный эффект на психологический и эмоциональный фон человека.

В современном мире, где люди испытывают постоянный стресс, парная йога для начинающих подходит практически всем без исключения людям, резюмирует Чапмен. Противопоказания для занятий парной йогой могут у людей, страдающих специфическими заболеваниями психики – но даже в этих случаях парная йога нередко оказывает терапевтическое действие. Не рекомендуют заниматься парной йогой для начинающих также людям, перенесшим инфаркт или инсульт в течение последнего года, людям с заболеваниями внутренних органов, людям в стадии обострения хронических заболеваний.

Что дает парная йога для начинающих

Асаны парной йоги для начинающих дают тот же эффект, что и позы обычной йоги. Они улучшают гибкость и эластичность связок и суставов, дарят хорошее самочувствие, крепкий сон и ясность мысли.

Эксперты часто говорят, что парная йога для начинающих более легка к изучению. Ее называют еще часто «ленивой йогой» или «йогой доверия»: партнер дает поддержку и чувство равновесия там, где в одиночной йоге приходится искать ее самостоятельно.

С другой стороны, парные асаны требуют взаимосвязанной работы двух человек – поэтому парная йога хорошо тренирует предельную концентрацию и точность движений.

Позы для парной йоги

Основной комплекс асан парной йоги ведет свое происхождений из хатха-йоги – с той лишь разницей, что нагрузку в парных позах разделяют два человека, и это упрощает выполнение асан.

Занятие парной йогой часто начинают с позы приветствия: партнеры садятся лицом друг к другу, скрестив ноги и положив запястья на колени. Партнеры в этой асане почти касаются коленями друг друга. Глаза закрыты, партнеры глубоко дышат. После нескольких вдохов им выдохов они соприкасаются ладонями, передавая свое тепло и энергию.

Видео (кликните для воспроизведения).

Затем партнеры садятся спиной друг к другу в позу полу-лотоса. Они вытягивают руки вверх, пальцы рук переплетены. Попеременно партнеры плавно наклоняются вперед, заставляя другого человека прогибаться и растягиваться в позвоночнике. Эта асана убирает напряжение в пояснице, расслабляет мышцы шеи, снимает стресс.

Асана «перевернутый треугольник» одна из самых простых в парной йоге для начинающих. Партнеры встают спиной друг к другу, ноги на ширине плеч, руки в стороны – пальцами рук партнеры держат друг друга. Плавно наклоняемся вправо до касания пальцами рук правой стопы. Задерживаемся в этом положении, делая 5-6 спокойных вдохов и выдохов.

Что нужно для занятий парной йогой

Отключите источники внешних шумов, включите медитативную музыку, если она помогает вам расслабиться и сосредоточиться, советует Джесси Чапмен в своем пособии «Йога с партнером».

Для занятий парной йогой для начинающих не нужно специальной экипировки. Подойдет одежда, которая не стесняет движений, и небольшой коврик.

Парная йога видео

Ниже мы публикуем несколько популярных видеоуроков йоги для двоих. Эти позы парной йоги можно выполнять дома или в группе под наблюдением инструктора.

Простой комплекс парной йоги для начинающих –

Парная йога для профилактики болей в спине и пояснице –

Утренний комплекс парной йоги на 30 минут –

Читайте так же:  Питание для занимающихся йогой по оганесян

Парная йога для начинающих детей

+7 495 664 99 51

почувствуй пульс йоги в себе

Скидка 30% на первое групповое занятие Записаться

Школа йоги YogaSutra в Москве

Школа йоги YogaSutra в Москве на Ленинском – это место, где вы можете приобщиться к одному из самых древнейших на планете практик саморазвития, самопознания и самосовершенствования – йоге. Йога — это внутренняя тяга к самосовершенствованию и это совершенствование не только внешнее (физическое тело), но и внутреннее «я».

Йога – наиболее эффективный и безопасный способ улучшить физическое и эмоциональное состояние в любом возрасте.

«Yoga» — это единение, связь, cосредоточение,
а «sutra» — с древнеиндийского означает лаконичное высказывание, позднее — свод высказываний.
В сутрах излагаются различные отрасли знания.
Суммарно, Yoga sutra означает история йоги, с самого зарождения, а также знание о единении тела и души.

Школа йоги YogaSutra предлагает частные и групповые занятия для всех, кто хочет укреплять свое здоровье и проводить время с удовольствием.

наиболее эффективный и безопасный способ
улучшить физическое и эмоциональное состояние в любом возрасте

услуги школы йоги YogaSutra

Школа йоги YogaSutra в Москве – высокое качество обучения, индивидуальный подход,
большой выбор программ

В школе йоги YogaSutra в Москве на Ленинском проспекте вы научитесь технике медитации и правильному выполнению асан, пранаям и дыхательных упражнений, а также узнаете много нового, интересного и
очень полезного о различных направлениях йоги.

Парная йога

Выполняя упражнения парной йоги, партнеры (желательно одного веса) помогают друг другу, служат друг другу опорой, поддержкой или, наоборот. «утяжелителем».

Пранаяма

Пранаяма — это система дыхательных упражнений, следующая после асан ступень йоги. Занятия пранаямой позволяют значительно повысить энергетический уро.

Обучение асанам

Асаны — это пребывание в своей истинной форме, это положение тела, которое удобно и приятно. Некоторые позы йоги требуют для своего выполнения. немалой ловкости, силы.

Гималайский стретчинг

Выполняя упражнения парной йоги, партнеры (желательно одного веса) помогают друг другу, служат друг другу опорой, поддержкой или, наоборот. «утяжелителем».

Медитация

Школа йоги YogaSutra пригласила лучших преподавателей из индии, они – носители культуры и философии йоги, способны также помочь Вам постепенно овладеть искусством.

Тренинги, семинары, открытые уроки

Школа йоги Yogasutra совместно со своими учителями поделится с Вами знаниями что такое йога, какие эффекты она дает для здоровья и душевной гармонизации, в чем

школа йоги YOGASUTRA на ленинском проспекте

Администраторы студии заблаговременно напоминают каждому клиенту о записи на занятия йогой путем смс-оповещения

воскресеньеМастер-класс Power Yoga (город Обнинск)Азиз Киркере11:00 — 12:00Фитнес-йога (Москва)Для всех уровней (строго по записи)Светлана З.16.00 — 17.00*День неделиНазвание занятияУровень подготовкиУчительВремяпонедельникClassical Hatha-Vinyasa Yoga (для детей)Для начинающихСветлана З.9:00 — 10:00*Гималайский Йога-стретчингДля всех уровнейАзиз Киркере20:00 — 21:00вторникКорпоративный урок YandexАзиз Киркере16:30 — 17:30Хатха-йогаДля всех уровней (акцент на спину)Азиз Киркере19:00 — 20:00Корпоративный урок Classical Hatha YogaЗакрытая индивидуальная группа ААзиз Киркере21:00 — 22:00средаClassical Hatha Yoga (для детей)Для начинающихАзиз Киркере18:00 — 19:00*четвергКорпоративный урок YandexАзиз Киркере09:30 — 10:30Парная йогаДля начинающихАзиз Киркере19:00 — 20:00Корпоративный урок Classical Hatha YogaЗакрытая индивидуальная группа ВАзиз Киркере21:00 — 22:00пятницаClassical Hatha Yoga (для детей)Для начинающихСветлана З.9:00 — 10:00*Хатха-виньяса йогаДля всех уровней (+ медитации)Азиз Киркере20:00 — 21:00

* — по предварительной записи

Стоимость разового занятия в студии — 800 руб.

ВНИМАНИЕ! Запись на занятия обязательна! Можно телефон / почта / месседжеры

Контактный номер для связи +7 495 664-99-51,

либо по всем вопросам пишите на почту [email protected]

Медитации проходят только по четным пятницам месяца. Уточняйте у администратора.

Гималайские гуру будут передавать вам знания древнейших техник, направленных на всестороннее развитие как на физическом уровне, так и на духовном. Наша школа йоги ждет Вас!

Школа йоги от носителей знаний, преподавателей из Индии поможет Вам адаптировать свое тело для жизни в мегаполисах, особенно это актуально для Москвы.

АЗИЗ КИРКЕРЕ

Aziz Kirkere, известный сертифицированный преподаватель из Индии

Aziz Kirkere —учитель йоги, который знает все тонкости этого удивительного гармонизирующего занятия. Он обрел славу опытного учителя йоги потому, что сам родом из Индии, страны, где система практик для тела и сознания зародилась и достигла совершенного уровня.
Прошел обучение в таких ашрамах как:
The Yoga Institute (Academy of Yoga).
Аюрведическую медицину изучал в Ayurveda Science School of Medicine
Kerala.

Практикует йогу уже 11 лет.

Камарудхин

Камарудхин СМ

Родился в Керала – Индия.
Преподает йогу в Москве как для групповых занятий так и для индивидуальных.
Прошел обучение в таких ашрамах Индии, как
Hatha Yoga Teachers certification from Sivananda Yoga Vedanta Dhanwantari Ashram,
Neyyar Dam — Kerala — South India,
Certified by the worldwide Yoga Alliance

Практикует йогу уже 8 лет.

Главная цель йоги – вернуть ум к простоте и покою и избавить его от суетливости и беспокойства.

«Когда мы начинаем по-настоящему любить себя, автоматически пропадает желание критиковать других людей и обижаться. Исчезает тенденция принимать на свой счет чужой негатив, посторонняя эмоциональная грязь просто перестает к нам прилипать. Каждый сам отвечает за свой мир.»

#yogasutra #yogasutraom #I_love_yoga #yoga_in_Moskow #yoga #yoga_in_real_time #indian #йогасутра #йога-сутра

Школа йоги YogaSutra в Москве – найди свой путь к гармонии и совершенству.

Школа йоги YogaSutra в Москве на Ленинском – это место, где вы можете приобщиться к одному из самых древнейших на планете практик саморазвития, самопознания и самосовершенствования – йоге. Йога — это внутренняя тяга к самосовершенствованию и это совершенствование не только внешнее (физическое тело), но и внутреннее «я». Московская школа йоги Yogasutra научит вас чувствовать свою душу сердцем и раскроет нереализованный потенциал.

Школа йоги YogaSutra предлагает частные и групповые занятия для всех, кто хочет укреплять свое здоровье и проводить время с удовольствием. Йога занятия в Москве с мастерами из Индии – это настоящее и неизведанное, что всегда подарит вам особенную чувственность и физическую активность. Школа йоги на Ленинском – это то пространство, которое позволяет развивать гибкость и динамичность своего тела, тренировать осознанность в выполнении всех асан, а также практиковать с настоящими гуру своего дела из самой Индии. Школа йоги YogaSutra в Москве у метро Ленинский проспект – индивидуальные и групповые занятия с профессиональными тренерами по йоге из Индии.«Yoga» — это единение, связь, сосредоточение, а «sutra» — с древнеиндийского означает лаконичное высказывание, позднее — свод высказываний. В сутрах излагаются различные отрасли знания. Суммарно, Yoga sutra означает история йоги, с самого зарождения, а также знание о единении тела и души.

Школа йоги от носителей знаний, преподавателей из Индии поможет Вам адаптировать свое тело для жизни в мегаполисах, особенно это актуально для Москвы. Йога на Ленинском – наиболее эффективный и безопасный способ улучшить физическое и эмоциональное состояние в любом возрасте. Школа йоги YogaSutra в Москве у метро Ленинский проспект – высокое качество обучения, индивидуальный подход, большой выбор программ. Преподаватели йоги индивидуально подберут для вас программу оздоровления.

В школе йоги YogaSutra в Москве на Ленинском проспекте вы научитесь технике медитации и правильному выполнению асан, пранаям и дыхательных упражнений, а также узнаете много нового, интересного и очень полезного о различных направлениях йоги. Занятия йогой в Москве у нас есть для начинающих и для продвинутых — каждому подберем ту самую нужную асану. Преподаватели йоги из Индии научат вас балансу тела духовного и физического.

Направление йоги в нашей школе – это микс хатхи, аштанги-виньясы и гималайского стретчинга, направленные на укрепление иммунитета, снятие стресса и совершенствования тела практикующего.

Школа йоги на Ленинском YogaSutra около метро Ленинский проспект предлагает Вашему вниманию следующие виды практик:

1. Йога для снятия стресса,

Йога для похудения,

3. Йога для релаксации,

4. Йога для удаления болей в спине,

5. Йога Медитация,

Гималайские гуру будут передавать вам знания древнейших техник, направленных на всестороннее развитие как на физическом уровне, так и на духовном. Наша школа йоги ждет Вас!

Все интересующие вас вопросы вы можете задать нам, позвонив в школу йоги YogaSutra по контактному телефону +7 495 664 99 51.

Со слов наших клиентов мы одна из лучших школ йоги в Москве Йога-сутра на Ленинском.

Йога метро Ленинский проспект д. 41

Московская школа йоги на Ленинском проспекте ждет вас на практике!

Хатха-йога в Москве на Ленинском проспекте — это интересно, полезно и эффективно.

*Отправляя заявку на скидку с сайта Yoga-sutra.ru вы автоматически подписываетесь на рассылку e-mail и смс от нашей компании, а также даете согласие на обработку своих персональных данных.

Для отмены — обратитесь по телефону +7495 664-99-51

Расписание

Приглашаем вас ознакомиться с подробным расписанием занятий йогой в Москве. Выбирайте удобное время и записывайтесь – процедура записи занимает считанные минуты.

Начинающие могут приходить в любую группу, нужно только предупредить инструктора, что бы вам уделили больше времени на объяснения.

Время/ЗалПрактикаИнструкторПо записиПнЧитайте так же:  Йога упражнения для шейного позвоночника07:00–08:30
м. ТульскаяЙога ближайшее занятие 28.10Зафириди АннаЗаписаться:
+7(926) 255-43-91 11:30–13:00
м. СавёловскаяМягкая йога
возможно посещение беременным и мамам после родовВт12:00–13:30
м. ТульскаяЙога для женщин (возможно посещение беременными)Борцова Маша Записаться:
+7(915) 291-56-70 17:00–18:30
м. ТульскаяЙога
Альфия ШайхетдиноваЗаписаться:
+7(916) 913-98-77 19:00–20:30
м. ТульскаяЙога 15.10 замена Зафириди Анна
Оводков РоманЗаписаться:
+7(985) 724-14-09 20:40–22:10
м. ТульскаяОводков РоманЗаписаться:
+7(985) 724-14-09 Ср07:00–08:30
м. ТульскаяЙога. Ближайшее занятие 30.10
Зафириди Анна Запись обязательна:
+7(926) 255-43-9111:00–12:30
м. КиевскаяЙога для беременныхКолесникова ОльгаЗапись обязательна:
+7(916) 933-81-2111:30–13:00
м. СавёловскаяМягкая йога
возможно посещение беременным и мамам после родовЧт12:00-13:30
м. ТульскаяЙога для женщин (возможно посещение беременными).Борцова МашаЗаписаться:
+7(915) 291-56-7017:00–18:30
м. ТульскаяЙога
Альфия ШайхетдиноваЗаписаться:
+7(916) 913-98-77 19:00–20:30
м. ТульскаяЙога 17 и 24.10 замена Альфия
Оводков РоманЗаписаться:
+7(985) 724-14-09 21:00–22:00
м. ТульскаяЙога нидраОводков РоманЗапись обязательна:
+7(985) 724-14-09 Пт07:00–08:30
м. ТульскаяЙога. ближайшее занятие 1.11 Зафириди АннаЗаписаться:
+7(926) 255-43-91 Сб09:00–11:00
м. Тульская

занятий нет

Хорошильцева ИринаЗапись обязательна:
+7(915) 140-76-4812:00–13:30
м. КиевскаяЙога для беременныхКолесникова ОльгаЗапись обязательна:
+7(916) 933-81-21Вс11:00–12:00
д. ГолубоеЙога для женщин (возможно посещение беременными)Осьмачко АнастасияЗапись обязательна:
+7(916) 175-80-57Видео (кликните для воспроизведения).

* В период административных праздников классы сокращаются, всегда сверяйтесь с расписанием школы.

Парная йога для начинающих детейОценка 5 проголосовавших: 1 Татьяна Федосова

Образование: Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма (ГЦОЛИФК).

Профессия: Частный тренер.

Специализация: Йога.

Стаж работы: 7 лет.