Павел смольников мудры йога для пальцев

Самое главное по теме: "павел смольников мудры йога для пальцев" с полным пояснением от профессионалов.

Мудрая Йога — целебные руки. Мудры

Мудра в переводе с санскрита означает «дарующий радость». Термин «мудра» имеет несколько значений. Он обозначает жест, мимическое положение рук, символ, а также определенные позиции глаз, тела и технику дыхания. Соединение рук в мудру оказывает особое влияние на организм. Во-первых, приводит к определенному информационному и энергетическому обмену между космосом и телом человека, во-вторых, руки представляют собой электрические и магнитные полюса тела, на кончиках пальцев находятся начальные и конечные точки трех янских и трех иньских энергетических каналов, проходящих по рукам.

Действие мудр можно усиливать при помощи дыхательных упражнений, трав, запахов, музыки и цвета.

Дорогие друзья, я хочу вас познакомить с очень хорошими и простыми мудрами, которыми я пользуюсь и люблю. Они могут быть исполнены в любое время, в любом месте (пожалуйста, только не в машине, если вы за рулем). Если же вы сядете в любую удобную для вас позу, расслабитесь при исполнении данного упражнения и будете следить за своими ощущениями, вы почувствуете, как происходят изменения даже в процессе выполнения техники.

Если вы выполняете данные упражнения постоянно, ваше общее самочувствие повысится, иммунная система будет восстанавливаться, и болезни будут отходить. Если же применять в случаях, когда нужно срочно что-то полечить, может подействовать как укол или таблетка. Проверено лично мною и не только.

Для лучшего понимания дам немного теории по Хастамудре. Очень важно понимать, что все мудры были приведены в соответствии с уровнем развития тех людей, которым они давались на тот момент времени.

Итак. Наше тело состоит из пяти элементов — земля, вода, воздух, огонь и эфир. Эти пять элементов также формируют космос. Эти пять элементов созвучны функциям нашего тела, чтобы оно было здоровым. Пять пальцев отвечают за эти пять элементов:

1 палец — большой — огонь

2 палец — указательный — воздух

3 палец — средний — эфир

4 палец — безымянный — земля

5 палец — мизинец — вода

Таким образом, стихии, проявленные в человеке, помогают поддерживать ваше здоровье. Те, кто ежедневно делает данные упражнения и не переедает, может прожить до конца своей жизни так ни разу и не заболев. Да, вы можете сказать, что это из рода фантастики, но посредством переедания и питания несъедобными элементами, мы травим свой организм в прямом смысле этого слова. Таким образом, если убрать постоянное отравление, то логично становится и само применение техники. Ведь это ни что иное, как гармонизация и наш организм запрограммирован как машина на самобалансировку и самовосстановление, только мы плохие водители, так как льем не подходящее топливо, не меняем масло (кто-то вообще никогда), не делаем проверку машины, а потом удивляемся, почему она ломается.

Я расскажу о позициях Йоги для пальцев по порядочку:

1. Гьян мудра (Мудра Знания) — помогает для улучшения памяти, внимания и нервной системы. Предупреждает головные боли, бессоницу, депрессию, апатию. Также помогает духовному росту. Способствует снятию эмоционального напряжения, устранению чувства тревоги, безпокойства, печали, тоски, депрессии. В качестве профилактики мудра применяется для активизации мыслительных процессов, концентрации внимания, для реализации потенциальных интеллектуальных возможностей человека.

Итак: большой палец соединяем с указательным, остальные три направлены вверх. Кисть руки расслаблена и слегка надавливаем подушечки соединенных пальцев друг на друга. И так фиксируем минут 20-30.

Помните, вы должны расслабиться, руки лежат на ногах. Это моя любимая позиция. Если вы дома, поставьте мантру «ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ», в этом сочетании вы получите ответы на ваши вопросы.

2. Вайю мудра (Мудра Ветра)

— согните ваши указательные пальцы и нажимайте на них своими большими пальцами. Указательный палец дотрагивается до среднего. Руки на коленях

ладошками вверх. Выполнение 20-30 минут.

Помогает при гастрите, больных суставах, артрите и болях в спине, судорог рук, головы или шеи. Понятие ветра связанос первичным элементом — воздухом. Действие мудры усиливается при использовании аромата шалфея.

3. Акаша мудра (Мудра Эфира) — Средний и большой палец соприкасаются подушечками и

происходит легкое надавливание одной на другую. Руки ладошками вверх на коленях. 20-30 минут.

Помогает при проблемах с ушами, тошноте и головокружении.

4. Шунья мудра (Мудра Небес) — поможет быстро устранить боль в ушах.

Выполнение: средний палец положить к основанию вашего большого пальца и нажимать слегка большим пальцем на средний. Ладошка вверх и опять 20-30 минут.

Полезна эта техника также при глухоте, тошноте, головокружениях, а также проблем со щитовидной железой. Действие мудры усиливается ароматом мяты.

5. Притхиви мудра (Мудра Земли) — Придает чувство уверенности в своих силах.

Выполнение: Соединяем подушечку безымянного пальца и большого. Остальные пальцы держим прямо и ладошка вверх на коленях. 20-30 минут.

Помогает при нарушениях в системе пищеварения и помогает набрать вес. Также Мудра «Земля» поможет устранить энергетический дефицит в корневой чакре Зарод (Муладхара). Такое положение пальцев усиливает восприятие запахов, полезно для ногтей, кожи, волос и костей. Как целебное средство мудра «Земля» применяется для нормализации психофизического состояния, устранения психического утомления и слабости, избавления от последствий стрессов.

6. Агни мудра (Мудра Огня)

Выполнение: Безымянный палец к основанию большого и нажимаем на него большим. Рука расслаблена, надавливаем слегка большим пальцем на безымянный. Ладошка вверх. 20-30 минут.

Помогает при диабете, проблемах с печенью, снижает уровень халестирола и поднимает общий тонус всего тела.

7. Варуна мудра (Мудра Воды) — применяется при заболеваниях печени, коликах и вздутии

живота.

Выполнение: мизинец и большой палец соединяем подушечками. Ладошки на коленях вверх, 20-30 минут.

Помогает при проблемах с кровью, кожей, мочевым пузырем. Действие мудры усиливается при использовании аромата герани. Также пересмотрите стоящие перед вами задачи и возложенные на вас обязательства. Люди, страдающие скоплением слизи, очень часто берут на себя большую ответственность, полагая, что все зависит от них, стараются все делать сами. Распределите некоторые обязанности на ваших близких и партнеров.

Читайте так же:  С чего надо начинать йогу

8. Апана-Вайю мудра — Мудра Спасающая Жизнь — скорая помощь при сердечных приступах.

Выполнение: Соединяем подушечки среднего пальца, безымянного и большого. 20-30 минут в день.

Помогает снизить кислотность организма, высокое давление, вылечивает астму и помогает при проблеме с сердцем. При сердечном ударе, дает немедленное облегчение. Своевременно используя мудру «Спасающая жизнь», можно оказать себе самому и окружающим людям первую помощь в чрезвычайных обстоятельствах, угрожающих жизни.

Часто люди, страдающие заболеваниями сердца, настолько загружены, что у них нет времени на отдых. Им трудно мириться с покоем, у них не остается времени для себя, хотя это как раз те мгновения, которые питают нашу Душу. Выделите себе несколько минут, включите музыку, дающую вам ощущение легкости и выполните мудру.

9. Апан мудра (Мудра Энергии) — применяется для снижения боли, выведения из организма токсинов.

Выполнение: подушечки безымянного пальца и большого соединили. Легкое надавливание 20-30 минут.

Помогает при проблемах с почками. Постоянная практика выводит камни из почек. Также помогает очистить организм от токсичных веществ. В духовной сфере выполнение этой мудры развивает способность предвидеть. Дате терпение, чувтсво безмятежности, уверенности, внутреннюю стабильность и гармонию.

10. Прана-мудра (Мудра Жизни) — повышает жизненные силы организма.

Выполнение: соединяем подушечки мезинца, безымянного пальца и большого, т.е. учавствуют три пальца. Два оставшихся пальца должны быть прямыми. Осуществляем легкое надавливание 20-30 минут. Помогает улучшить зрение и проблемы связанные с нервами. Придает энергии вашему телу и балансирует распределение витаминов по организму.

Прим. Веданы: обратите внимание, когда мы совершаем малую и большую Перуницу, наши пальцы находятся именно в этой мудре. 3 пальца вместе обозначают триглав, триединство Бытия, два (указательный и средний) — пару Ладу-Матушку и Сварога.

11. Вьяна Мудра : Три пальчика соединяем. Указательный, средний и большой. И надавливание производим легкое. Руки на коленях ладошками вверх. 15-20 минут.

Снимает стресс и высокое давление.

12. Мудра «Поднимающая», или «Линга» — повышает иммунитет, помогает снизить вес.

Выполнение: соедините свои пальцы и переплетите пальцы рук. Большой палец одной руки отогните, образовав вокруг него круг из указательного и большого пальцев другой руки. Выполнять 20-30 минут.

Помогает при простуде, кашле, простуде, астме, ангине, проблемах с носом (гайморите), повышает иммунитет. После данного упражнения попейте что нибудь. Например сок, молоко или просто воду. Мудра «Поднимающая» помогает снизить вес. Для этого мудру нужно выполнять 3 раза в день по 15 минут. Мудра помогает за короткое время мобилизовать защитные силы организма, повысить общий уровень иммунитета и стимулировать процессы выздоровления.

Для того, чтобы получить быстрые и хорошие результаты, делайте выбранное упражнение каждый день. Все упражнения вы можете делать при ходьбе или когда вы лежите (даже засыпая), кроме Акаши и Шунья мудр.

Удачи всем, кто прочитает эту статью, желаю вам быть здоровыми и сильными.

Вопрос читателя: в статье: «Мудрая Йога — целебные руки. Мудры» указаны соответсвтия пальцам стихий. в другом источнике большой палец — пространство, средний — огонь у кого из вас ошибка?

Надежда: Ошибка, безусловно, в другом источнике, так как большой палец есть А(О)гни Таттва. Тут и без перевода на современный русский понятно, что Агни — это огонь. Я очень рада, что мою статью читают и задают вопросы. Удачи вам в ваших практиках. Надежда

Просто мудры, но помогают — принципы Аюрведа

В переводе с санскрита Аюрведа означает « чистое знание». Так вот, в это « чистое знание» вхо­дят рекомендации по лечебному пи­танию, распорядку дня, физическим упражнениям, лечению лекарствен­ными растениями, минералами, ме­таллами, цветом и светом, иглоука­лыванием, массажем, словом…

Не последнее место в этом пе­речне занимает йога пальцев. Уп­ражнения, о которых идет речь, назы­вают мудрами. Их с успехом приме­няют медики и целители Китая, Вьет­нама, Кореи, Таиланда и т.д. К при­меру, в одном из китайских центров народной медицины, где автору этой статьи довелось проходить практику и работать, к каждому лечебному ре­цепту непременно подбираются со­ответствующие мудры.

Мое личное знакомство с йогой пальцев состоялось в конце 70-х. Обучил меня этой премудрости за­езжий индийский йог. Разумеется, в усеченном объеме, так как в этом разделе йоги сотни различных ком­бинаций и фигур, изображаемых пальцами. Мы остановимся лишь на некоторых, имеющих ярко выражен­ный лечебный эффект.

Сначала я отнесся к новому уме­нию с прохладцей. Хватало для прак­тической деятельности других реко­мендаций и методик, в том числе и из большой йоги. Но однажды, зачи­тавшись далеко за полночь, я почув­ствовал, как перестает видеть левый глаз. Читать дальше было невозмож­но. Тут-то я и вспомнил про целеб­ные мудры. Вспомнил и применил. Через 40 минут острота зрения вос­становилась настолько, что я мог чи­тать одним левым глазом.

Что же это за волшебная мудра? Ее называют мудрой жизни. Она ус­пешно лечит болезни глаз и различные нарушения зрения. Например, близорукость. Кроме того, мудра жизни повышает выносливость и работоспособность, способствует борьбе с быстрой утомляемостью и депрессией.

Методика выполнения этой мудры проста и доступна каждому.

Сложите подушечки безымянного пальца, мизинца и большого пальца. Указательный и средний пальцы рас­слаблены и выпрямлены. Вот и все! Выполняйте эту мудру по 40-60 ми­нут ежедневно. Это время можно « выработать» и частями — по 10, 15 и 20 минут.

Но особенно полезна эта мудра для детей. Если полвека назад очка­рик в школе был исключением, то се­годня это скорее правило. Виной то­му возросшие зрительные нагрузки: чтение, компьютерные игры, мульт­фильмы… Но очки не решают про­блемы. Они играют роль своеобраз­ного протеза, но близорукости не ис­правляют. Кроме того, очки лишают мышцы глаза необходимой нагрузки, отчего мышцы слабеют. В результате подбираются более сильные линзы. А потом еще более сильные…

Читайте так же:  Можно ли заниматься йогой перед сном

Роль мудры жизни в профилакти­ке и лечении начальной стадии бли­зорукости незаменима. И это нужно взять на заметку родителям, у кото­рых дети еще не носят очки.

Чем объясняется столь порази­тельный эффект этой и других мудр?

Аюрведа считает: любое заболе­вание связано с нарушением био­энергетики в той или иной системе, органе. Каналы, по которым до поры до времени энергия текла свободно, перекрываются, закупориваются. И возникает патология.

На пальцах рук шесть энергети­ческих каналов. Одни здесь начина­ются, другие заканчиваются. На внут­ренней стороне ладони оканчивают­ся каналы сердца, легких, перикарда ( сердечной сумки). На внешней сто­роне берут свое начало каналы тон­кого и толстого кишечника. Как види­те, набор внушительный! Складывая пальцы определенным образом, вы замыкаете эти каналы и добиваетесь лечебного эффекта.

Конечно, чуда не произойдет. На­беритесь терпения и работайте с мудрами регулярно. Ведь свои бо­лячки вы копили годами. При хрони­ческих заболеваниях эффект насту­пает обычно через 1,5-2 месяца. В случае острых недомоганий вы по­чувствуете облегчение уже через не­сколько дней. А иногда — например, в случае сердечной недостаточности — и через несколько минут.

Следующая мудра помогла моему соседу. У него — стенокардия, час­тые приступы, неприятные боли за грудиной. По его словам, он доедает второй пуд валокордина и нитрогли­церина.

— Меня можно уже в книгу рекордов Гинесса включать, — говорил сосед. — Как исключительного едока. А что ваша народная и восточная медицина по поводу моей стенокардии сказать может?

Я показал ему мудру, которую на Востоке применяют при сердечных приступах, острых болях в сердце и даже в случае инфаркта миокарда.

— И эта фитюлька избавит меня от стенокардии? — не поверил со­сед.

Я посоветовал все же попробо­вать.

Через неделю пришел сияющий сосед.

— Ты знаешь, — сказал он, — ра­ботает твоя фига. Пятый день лекар­ства не пью. Появилась боль, а я пальчики сложу, как ты учил, — и порядок!

Эту мудру называют « спасаю­щей», « сердечной»… Мы решили назвать ее « реанимация». Вот как она выполняется.

Согните указательный палец так, чтобы он коснулся подушечкой кон­цевой фаланги основания большого пальца. Одновременно соедините подушечками средний, безымянный и большой пальцы. Мизинец оставьте свободно выпрямленным.

Сколько держать композицию? Обычно хватает нескольких минут для того, чтобы купировать боль и приступ.

Разучите эту мудру. В критиче­ский момент она может спасти жизнь вам или вашим родным и близким.

А вот эта мудра очень полезна как профилактика простудных забо­леваний. Полезна она и при избы­точном весе. Назовем ее « мобили­зующая».

Соедините обе ладони вместе, скрестив между собой пальцы. Большой палец одной руки несколько отставьте в сторону и окружите его указательным и большим пальцем другой руки.

Мудра « мобилизующая» стимули­рует защитные силы организма, спо­собствует быстрому выздоровлению, повышает иммунитет. Ее хорошо вы- полнять 3-4 раза в день по 15-20 минут.

Всем известно, как страдают от перегрузки голосовых связок учите­ля, ораторы, актеры, школьники, под­нимающие несусветный ор на пере­менах. Многие не только хрипнут, но и голос теряют.

Для них — специальная мудра « раковина». Именно она помогает при различных заболеваниях горла, гортани, охриплости голоса.

Четырьмя пальцами правой руки обхватите большой палец левой ру­ки. А большим пальцем правой руки прикоснитесь к подушечке среднего пальца левой руки.

Время выполнения мудры — 40-60 минут в день.

Мудра « знание» — считается од­ной из наиболее важных. Она улуч­шает память, активизирует мышле­ние, снимает эмоциональное напря­жение, тревогу, печаль, тоску и де­прессию.

Мудрой « знание» пользовались и пользуются мыслители, ученые, фи­лософы, государственные деятели, писатели и поэты.

С этой мудрой человек рождается как бы заново. Она рекомендуется также от бессонницы и чрезмерной сонливости, при высоком артериаль­ном давлении.

Указательный и большой пальцы соедините друг с другом подушечка­ми так, чтобы получился « ноль». Ос­тальные три пальца выпрямите и не напрягайте.

Время, которое следует затратить на выполнение этой мудры, — 40-60 минут в день.

Полезные и целебные мудры

Комбинация из трех пальцев — к этому выражению прибегают, чтобы обозначить всем известный непри­личный жест. Однако неприличной эту комбинацию считают не везде. На Востоке это — целебная мудра.

О некоторых мудрах мы уже рассказывали на страницах нашего ресурса. Читатели быстро освоили нехитрые комбинации из трех и более пальцев и убеди­лись в их пользе. На Вос­токе мудры применяют ча­ще, чем таблетки аспири­на на Западе. Они были описаны еще в Аюрведе — древнем индийском трактате по медицине. Со­гласно Аюрведе, мудры помогают восстанавливать циркуляцию энергии в ор­ганизме.

Был такой случай. У одного моего знакомого ухудшилась память. Писал он однажды статью и спо­ткнулся — не может вспо­мнить цитату, которую все­гда знал наизусть. Я пока­зал ему две мудры, и че­рез несколько месяцев тренировки мой друг был опять в прекрасной форме. Теперь он делает эти мудры для профилактики. Думаю, они многим пригодятся.

Первая мудра для восстановле­ния памяти — « Окно мудрости». Она активизирует умственную деятель­ность, стимулирует мозговое крово­обращение, рекомендуется при скле­розе сосудов головного мозга. Вы­полняется она так: ноготь безымян­ного пальца надо легко прижать подушечкой большого, а остальные пальцы без напряжения выпрямить и направить вверх.

Вторая мудра — « Знание». Это од­на из самых важных мудр, она спо­собна возродить человека: активизи­рует мышление, улучшает память, снимает эмоциональное напряжение. Для ее выполнения соедините поду­шечки указательного и большого пальцев. Остальные пальцы без на­пряжения выпрямлены.

Существует мудра, помогающая улучшить слух. Ее называют « Небес­ной мудрой». Согните средний палец так, чтобы он подушечкой касался основания большого пальца. При­жмите большим пальцем согнутый средний палец. Остальные пальцы без напряжения выпрямлены.

На Востоке перечисленные муд­ры дополняются мудрой « Энергия». Она помогает выведению токсинов, способствует очищению организма, используется при заболеваниях по­чек, мочевыводящих путей, болезнях позвоночника. Чтобы выполнить ее, соедините подушечки среднего, бе­зымянного и большого пальца. Ос­тальные пальцы без напряжения вы­прямите.

Уже упомянутая « фига» употреб­ляется для повышения защитных сил организма. Она способствует концен­трации энергии, стимулирует работу сердца, легких, кишечника. Ее удоб­но выполнять сидя в кресле или за рабочим столом. Локти поставьте на подлокотники или на стол. Сначала выпрямите и направьте вверх указа­тельные пальцы на обеих руках. Одновременно согните и прижмите к ладоням мизинец, средний и указа­тельный пальцы. А теперь, сгибая указательный палец, зажмите первую фалангу большого пальца между указательным и средним пальцами.

Читайте так же:  Йога для улучшения сна

В заключение — несколько общих рекомендаций.

Перед выполнением мудр полез­но растереть кисти, каждый палец в отдельности, а затем и руки до лок­тей, чтобы улучшить в них крово­обращение. После этого встряхните руки.

Мудры лучше всего выполнять сидя в спокойной, расслабленной по­зе, легко опираясь выпрямленной спиной о спинку стула и приподняв голову. Но если у вас нет на это вре­мени, можете делать мудры во вре­мя прогулки, на автобусной останов­ке, в метро — везде, где вам удобно. Важно, чтобы положение тела было устойчивым и достаточно свобод­ным. Спину держите прямо, голову приподнимите.

Мудры надо выполнять одновре­менно двумя руками, без напряжения ( при напряжении перекрываются энергетические каналы). Пальцы же­лательно направлять вверх. Если не позволяют условия, можно руки поч­ти не поднимать, лишь развернуть их вверх ладонями — пальцы будут на­правлены к небу.

Каждую мудру рекомендуется вы­полнять по несколько минут столько раз, чтобы в итоге за день набралось 40 минут.

Выполняя мудру, старайтесь со­средоточить на ней внимание.

9 мудр йоги для пальцев на каждый день

Наш организм — это мощная энергетическая система, сопряженная со Вселенной, с энергией Солнца. На человеческих руках располагаются не только проекции внутренних органов, но и находятся энергетические потоки.

Издавна целители верили, что правильное соединение рук способно исцелять человека, влиять на его благополучие и жизнь в целом. Мудры йога для пальцев — это вид йоги, направленный на работу с пальцами рук.

Что такое мудры?

Однозначно понимать термин йога мудра невозможно. Это комплекс положений, всевозможных жестов, имеющих многогранный смысл. Это и определенный язык жестов, и гимнастика, и магия, но главное — это метод соединения души и тела, приникать в своё подсознание.

Мудры применяются как самостоятельные упражнения, так и в моменты подготовки к основным позам йоги и в комплексе с другими упражнениями.

Особенностью этого вида йоги считается различное толкование жестов индусов и китайцев, но ошибки ни в одном значении нет. Сегодня используются и совместное толкование жестов, взятое из обеих систем совместно. Главное, весь алгоритм выполнения упражнений должен быть осознанным. Использоваться упражнения могут в следующих моментах:

в процессе медитирования;

в комплексе с асанами;

Видео (кликните для воспроизведения).

при лечении как душевных заболеваний, так и физического состояния.

В целом польза от выполнения данного вида йоги направлена на оздоровление организма, очищения разума и налаживание связи между телом и душой. Кроме этого, существуют специфические вариации такой йоги, направленные на восстановление финансового положения, благополучия, стабильности и т.д. Они направлены на различные аспекты жизни человека.

Нормализация физического состояния и равновесия в организме.

Повышение энергетических возможностей, прочищение каналов энергий.

Достижение спокойствия, контроль эмоций, восстановление общего психического состояния.

Улучшение работы органов, ЦНС и т.д.

Удивительны эти упражнения тем, что они фактически не имеют противопоказаний, и делать их может любой, кто желает с помощью йоги оздоровить тело и душу.

Главное, что важно учитывать — они выполняются в женских и мужских вариациях. Так как задача мудры сохранять энергию, а у мужчин и женщин ведущие руки разные, то энергетические пути дающей руки должны быть замкнуты.

Значения каждого пальца

Каждый палец сопряжен с определенной энергией, обозначает свою стихию, регулирует функционирование одного или нескольких органов, то перед выполнением упражнений важно знать обозначение каждого пальца.

С помощью упражнений, проводимых с первой фалангой можно достигнуть улучшения работы желчного пузыря, второй фаланги — печени. Массаж этого пальчика простимулирует мозг, окажет положительное влияние на лимфатическую систему.

Тонкий кишечник придёт в норму при работе с первой фалангой, упражнения на вторую фалангу окажут влияние на сердце. В целом палец регулирует желудочно-кишечный тракт, нервную систему, позвоночник.

Отдельное массирование первой фаланги поможет улучшить функционирование поджелудочной железы. Этот палец является путём к регуляции здоровья всего организма. Кишечник, мозговая деятельность, кровеносная и нервная системы — всё это сосредоточено в описываемом пальце.

Чтобы улучшить функционирование толсто кишечника, необходимо работать конкретно с первой фалангой. Вторая будет воздействовать на лёгочную систему. Массаж пальца поможет восстановить щитовидную железу, печень, поможет повысить настроение.

Работа с первой фалангой улучшает функционирование мочевого пузыря, вторая соединена с почками. Упражнения с мизинцем помогут восстановить функционирование кишечника, сердечно-сосудистой системы, и улучшает психологическое состояние.

Понимание того, какой палец, какую несет информацию, с какими органами сопряжен и за какую энергию отвечает, поможет правильно выполнять мудры и более осознанно подходить к их выполнению. Таким образом, эффект от выполнения мудр повысится.

Мудры с описанием

На сегодняшний день выделено множество мудр, направленных на разные сферы жизни человека. По разным источникам, насчитывается от 70 до 85 тысяч мудр. Среди огромного количества упражнений выделяют и комплексные упражнения, которые способны охватывать сразу несколько сфер.

Данное упражнение направлено на восстановление нормального сна. А именно борьбой с бессонницей и сонливостью. Выравнивает повышенное давление.

Необходимо кончиком указательного пальца дотронуться до линии ума (срединная линия на ладошке).

Большой пальчик разместить поверх указательного, придерживая его.

Остальные пальцы нужно выпрямить и держать напряженными.

Для этого упражнения понадобятся дополнительные знания в области хиромантии.

Использование этой мудры сможет избавить от тревоги, стресса, депрессивного состояния. Повысит внимание, восстановит память и в целом улучшит функции мозга.

К первой фаланге указательного пальца нужно придавить большой и средний пальцы.

Безымянным нужно коснуться к линии жизни (линия, огибающая большой палец).

Мизинец нужно придавить к линии сердца (первая линия, проходящая чаще под мизинцем, безымянным и средним пальцем).

Читайте так же:  Для чего нужна йога женщинам

Для данного упражнения необходимы поверхностные знания хиромантии.

Морской гребешок

Эта мудра предназначена для повышения аппетита, восстановления ЖКТ, улучшения цвета кожи, избавления от акне.

Мизинец, безымянный, средний и указательный пальцы нужно переплести между собой в такое положение, чтобы получился замок. Нужно следить, чтобы все пальцы были расположены внутри, между ладонями.

Подушечки больших пальцев соприкасаются между собой.

Для реализации упражнения не обязательно настраиваться и погружаться в определенное состояние. Оно подходит для выполнения при любых обстоятельствах. Главное — искреннее понимание назначения упражнения.

Голова дракона

Проводится для повышения иммунитета, эффективна при болезнях дыхательной системы, горла.

Средний палец необходимо расположить сверху на соседний, указательный. Подобное действие необходимо провести на обеих руках.

В этот момент большие пальчики рук должны соприкоснуться боковыми поверхностями.

Остальные пальцы также соприкасаются между собой.

При выполнении данной мудры в пути или в общественном месте (не наедине с собой), необходимо зажечь жёлтую свечу.

Упражнение направлено на восстановление сосудистых заболеваний, ревматизма, радикулита, болезни суставов.

Мизинцем левой руки нужно прикоснуться к безымянному правой руки. Соответствующее движение нужно совершить и мизинцем правой руки.

Средним пальцем левой руки нужно дотронуться к указательному правой руки, и наоборот.

Большие пальцы рук остаются свободными, без прикосновений друг к другу.

Это упражнение не всегда получается с первого раза. Чтобы добиться правильного выполнения, необходима практика.

Это одна из основных мудр. Используется при постижении ясновидения, имеет магическое влияние. Улучшает память, рекомендована людям с проблемами слуха.

Средние пальцы нужно прижать к ладони, ближе к основанию большого пальца.

Остальные пальцы нужно расслабить в вытянутом положении.

Выполнение данной мудры необходимо проводить, глядя на юго-восток. При этом, для большего эффекта нужно зажечь синюю или голубую свечу, символизирующую небо. При этих условиях эффективность мудры будет выше.

Она способна излечить тремор, улучшает общее состояние организма.

Биже к основанию большого пальца необходимо придавить указательный палец.

Большой палец положить поверх указательного так, чтобы немного придавливать нижний палец к ладони.

Все остальные пальцы выпрямить и сохранять в расслабленном состоянии.

Мудра «Ветер» сильно сопряжена с дыханием. Во время выполнения нужно следить за дыханием, на несколько секунд на вдохе его задерживать, после чего делать плавный, длинный выдох.

Очень важное упражнение, активизирующее работу всего организма, ускоряет все энергетические потоки, повышает настроение, придает бодрость. Благотворно влияет на состояние глаз, придает уверенности, помогает в задуманных начинаниях.

Кончики безымянного, мизинца и большого пальца нужно соединить.

Остальные два пальца нужно оставить в расслабленном состоянии.

Данная мудра энергетически очень сильная. Результат её выполнения распространяется не только на улучшение жизни того, кто выполняет упражнение, но и на его близкое окружение.

Необходима людям с истощенной нервной системой. Мудра помогает оградиться от внешних негативных факторов, повышает самооценку, влияет на решительность при новых начинаниях. Кроме этого улучшает обоняние, влияет на кости, зубы, волосы, ногти, благотворно действует на состояние кожи.

Соединяя большой и средний пальцы необходимо образовать колечко.

Остальные сохранять в вытянутом положении, без напряжения.

Выполняя мудры также нужно учитывать положение тела относительно сторон света. Большинство упражнений необходимо проводить, стоя лицом на восток.

Выполнение мудр в йоге только на первый взгляд кажется простым. Чтобы от них был эффект, чтобы состояние организма действительно улучшалось, их необходимо выполнять искренне, с чистыми мыслями, душой и верой. Тогда каждая будет наполнять тело и душу здоровьем и спокойствием.

Йога жестов: 6 мудр на каждый день

Мудра в переводе с санскрита означает «печать» или «замок». Есть и другая версия происхождения названия: «муд» переводится как «радость», а «ра» — «начинать» или «дарить». Изначально мудр было девять, они соответствовали разным этапам медитации. Сейчас их насчитывается около 180.

Как это работает?

Кто-то вкладывает в мудры духовный смысл, кто-то воспринимает как гимнастику для пальцев, способную перенаправить энергетические потоки в организме. Разные положения пальцев замыкают или освобождают энергетические каналы. Кроме того, делая ту или иную мудру, мы воздействуем на биологически активные точки ладоней и пальцев рук.

Каждому пальцу руки соответствует определенная энергетика. Указательный палец связан с познанием, мудростью и уверенностью в себе. Средний отвечает за терпение и умение контролировать чувства. Безымянный — за здоровье и жизненную энергию. Мизинец — это творческая составляющая личности, умение видеть прекрасное. Большой палец — это ваше эго, воля и логика.

По другой теории действие мудр основано на рефлекторной связи каждого пальца с разными частями тела и внутренними органами. Например, верхняя фаланга большого пальца — это «проекция» головы. Безымянный и средний пальцы соответствуют правой и левой ноге, а мизинец и указательный пальцы — правой и левой руке.

Как выполнять мудры?

Бессмысленно пытаться освоить много мудр одновременно. Лучше сконцентрироваться на одной, максимум — на трех, которые помогут решить вашу проблему. Эти мудры нужно повторять ежедневно в течение 21 дня. Затем можно начать осваивать следующие упражнения. Считается, что уже через несколько дней вы должны заметить действие йоги пальцев на организм.

Мудры рекомендуется практиковать три раза в день — утром, в полдень и вечером — между 15 и 17 часами. Можно выполнять упражнения сидя, лежа или даже на ходу. Перед тем как приступить, нужно снять с рук украшения и максимально расслабиться. Каждую комбинацию удерживают от 2 до 5 минут. Затем нужно сделать минутную паузу. Мудры можно совмещать с занятием йогой и выполнять их, сидя в позе лотоса или во время некоторых асан. Для усиления эффекта можно сопровождать практику сеансами ароматерапии.

6 мудр, которые будут полезны всем

Каждая мудра — акт любви по отношению к себе, позволяющий пополнить запас внутренних сил.

1. Мудра «Лестница небесного храма» от депрессии

Расположите кисти рук на уровне солнечного сплетения. Кончики пальцев левой руки необходимо расположить между кончиками пальцев правой руки, причем пальцы правой руки обязательно должны быть внизу. Мизинцы оставьте прямыми и поднимите вверх.

Читайте так же:  Самые эффективные упражнений йоги

Эту мудру лучше выполнять без напряжения.

2. Мудра «Хакини» для улучшения памяти

Соедините кончики пальцев обеих рук. Большие пальцы образуют полукольцо, остальные — треугольник. Выполнение этой мудры способствует взаимодействию правого и левого полушарий. Она помогает сконцентрироваться или вспомнить забытую информацию.

3. Мудра «Лотос» для позитивного настроя

Эту комбинацию еще называют «мудрой счастья». Поднимите ладони на уровень груди. Соедините кисти, чтобы они соприкасались лишь основаниями ладоней и подушечками пальцев, напоминая бутон лотоса.

Теперь раскройте «бутон», при этом кончики мизинцев и боковые стороны больших пальцев должны остаться вместе. Затем медленно соедините кончики всех пальцев, закрывая «бутон». Повторите несколько раз.

4. Мудра Земли для улучшения психоэмоционального состояния

Соедините с легким надавливанием подушечки безымянных и больших пальцев на каждой руке. Остальные пальцы выпрямите. Выполняйте обеими руками одновременно.

Эта мудра может оказать экстренную помощь в моменты нервного срыва, истерики или сильного стрессового воздействия. При регулярном выполнении она помогает достичь гармонии с собой и улучшить самооценку.

5. Мудра Жизни для поднятия тонуса

Эта мудра повышает работоспособность и выносливость, улучшает общее состояние. Соедините на каждой руке подушечки безымянного пальца, мизинца и большого пальца. Указательный и средний пальцы выпрямите. Выполняйте обеими руками одновременно.

6. Мудра «Черепаха» для укрепления здоровья

Пальцы правой руки смыкаются в замок с пальцами левой руки. Большие пальцы обеих рук соприкасаются между собой боковыми частями. Замыкая пальцы, мы перекрываем основы всех меридианов, проходящих через руки, и образуем замкнутый круг. Так мы блокируем утечку жизненных сил и энергии из организма. Эта мудра рекомендуется при переутомлении и болезнях сердечно-сосудистой системы.

Быстрая потеря сил на фоне стресса: как восстановиться?

Китайская медицина, построенная на представлениях об энергии ци, утверждает: в результате острых эмоциональных переживаний мы очень быстро теряем жизненные силы. Именно с этим связаны многочисленные симптомы, сопутствующие стрессу: от утомления до резко развивающихся хронических заболеваний. Что делать, чтобы быстро восстановиться?

Добиваемся цели по-женски: техника «Семь раз по три минуты»

Иногда нам кажется, что добиться своей цели можно, только если двигаться к ней со всем азартом и напором. Такой стиль больше присущ мужчинам, считает психолог-акмеолог, женский тренер Екатерина Смирнова. А у нас, женщин, есть другие, подчас даже более эффективные инструменты.

Йога для пальцев

хасты

Один из распространенных спо­собов оздоровления в Индии — муд­ры. Это специально разработанные положения тела, которые, согласно Аюрведе, помогают восстановить циркуляцию энергии в организме. Для того, чтобы практиковать их, требуются специальные условия. Но часть мудр, а именно хасты ( опреде­ленные комбинации пальцев), вы можете выполнять и во время про­гулки, и в метро, и сидя перед теле­визором.

Хасты выполняются одновремен­но двумя руками, без напряжения. Положение тела при этом должно быть свободным. Спина — прямая, голова приподнята. Пальцы жела­тельно направлять вверх. Чтобы по­лучить ожидаемый эффект, выпол­няйте хасту по несколько минут столько раз, чтобы в итоге за день набралось 40 минут.

После двух публикаций « Йоги для пальцев» наши читатели стали обращаться в редак­цию с просьбами описать те комби­нации пальцев, которые можно при­менять при их заболеваниях. Думаю, это принесет пользу всем. Особенно много просьб связано с плохим пищеварением, запорами. Хаста, которую в таких случаях выполняют на Востоке, называется « Чаша Чандмана». Она способст­вует пищеварению и устраняет за- стойные явления в пищеварительном тракте.

Четырьмя пальцами левой руки обхватите и поддерживайте четыре пальца правой руки. Оба больших пальца расслаблены и направлены вверх, что напоминает ручки чаши ( фото 1).

Если вялое пищеварение сопро­вождается отсутствием аппетита и приводит к чрезмерному похудению, применяют еще одну мудру — « Мор­ской гребешок». Ее выполняют попе­ременно с « Чашей Чандмана».

Большие пальцы касаются друг друга боковыми поверхностями. Ос­тальные пальцы переплетены между собой и заключены внутри ладоней ( фото 2).

Однако если вы будете уповать только на действие хает, то успех придет нескоро. Может случиться и так: наступит некоторое улучшение, но полностью вы от своего недуга не избавитесь. Восточные целители при вялом пищеварении применяют це­лый комплекс мер: очищение кишеч­ника, лечебное питание, массаж, фи­зические упражнения. О каждом та­ком оздоровительном воздействии на организм в журнале « Будь здоров!» рассказывалось не раз.

Довольно часто читатели спрашивают, как избавиться от угнетенного состояния, накатывающей временами тоски.

Начать стоит с повышения физи­ческой активности. Больше двигай­тесь на свежем воздухе, посещайте, если есть такая возможность, бас­сейн. Если нет, делайте гимнастику под музыку, танцуйте или просто бе­гайте трусцой.

А хаста, которая принесет пользу тем, кто хандрит, называется « Ле­стница небесного храма».

Разместите кончики пальцев левой руки между кончиками пальцев правой руки ( пальцы правой руки внизу). Очень легко зажмите кончики пальцев между собой. Мизинцы обе­их рук свободно выпрямите и по­правьте кверху ( фото 3).

« Лестница небесного храма» по­могает уравновесить психику, улуч­шить настроение, избавиться от де­прессии.

Некоторые читатели, освоившие ie хасты, которые публиковались в предыдущих номерах журнала, про­сят уточнить способ их применения. Например, читательница, выполняв­шая хасту, убедилась, что она, дейст­вительно, быстро снимает сердеч­ные боли. Однако через 30-60 минут загрудинные боли возвратились. Что же делать?

Хаста « Реанимация» ( еще ее на­зывают « Спасающая жизнь») пред­назначена для оперативной помощи. Это своего рода нитроглицерин.

Для более эффективного и глубо­кого воздействия после снятия боли выполняйте еще одну хасту — « Храм Дракона». Она помогает при ишеми-ческой болезни сердца, стенокардии, аритмии.

Согните средние пальцы рук и прижмите к внутренним поверхно­стям ладоней. Остальные пальцы левой и правой рук соединяются в выпрямленном положении. При этом безымянные и указательные пальцы соединены между собой над согну­тыми средними пальцами ( фото 4).

1. 2.
Видео (кликните для воспроизведения).

3. 4.
Павел смольников мудры йога для пальцев
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here