Персональный тренер по йоге

Содержание

• 1 ТРЕНЕР ПО ЙОГЕ
• 2 Персональный тренер по йоге
• 3 Йога Клуб Софьи Пушкарёвой.
• 4 Тренеры по йоге
• 5 Индивидуальные занятия йогой
• 6 Инструкторы йоги в Москве
• 7 SmartYoga: йога для здоровья и йогатерапия в Москве
• 8 Почему индивидуальные занятия йогой и ЛФК дают быстрый и стабильный результат?
• 9 Инструкторы по йоге

ТРЕНЕР ПО ЙОГЕ

Тренер по йоге школы «Здоровье нации» имеет более чем 20-летний йоговский стаж и 10-летний опыт преподавания классической и фитнес йоги. Автор методики «здоровая спина», направленной на оздоровление позвоночника и избавления от спинальных проблем.

Йога — способ привести в порядок и поддерживать физическое и духовное здоровье человека.

Регулярные занятия йогой помогут вам продлить молодость, обрести красивое, здоровое тело.

Духовные аспекты йоги помогут вам разобраться в себе и лучше понимать окружающих, адаптироваться к любой жизненной ситуации, укрепить нервную систему, повысить стрессоустойчивость.

Высокопрофессиональный тренер по йоге школы «Здоровье нации» предлагает вам широкую программу обучения по йоге:

— фитнес йога — для тех, кого интересует только физическая сторона йоги и тех, кому нравится заниматься только с тренером,

— тренинг для развития гибкости и освоения позы лотоса,

— классическая йога — для тех кто хочет научиться заниматься самостоятельно! Вас ждут совместные занятия с тренером, на которых вы осваиваете йоговские асаны и пранаямы и сможете заниматься сами уже после первого занятия!

— психологическое консультирование — вам помогут разобраться в непростых жизненных ситуациях. Профессиональный взгляд со стороны поможет вам в решении ваших жизненных проблем!

Записаться на групповые и индивидуальные занятия по йоге можно прямо сейчас!

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР ПО ЙОГЕ

Персональный тренер по йоге сможет найти для вас оптимальный режим тренировок и составит для вас индивидуальный график занятий.

Персональная тренировка строится с учётом ваших пожеланий и может в себя включать

— проработку природных законов,

— получение и проработку изотерических йоговских знаний об устройстве человека и окружающего мира,

ЙОГА В МОСКВЕ

Йога в Москве представлена различными направлениями и течениями. Школа йоги в Москве «Здоровье нации» обучает классической йоге восьми ступеней. Более подробно с программой школы можно познакомится в разделе «Йога как образ жизни».

Персональный тренер по йоге

+7 495 664 99 51

Скидка %

на первое групповое занятие

Тренер по йоге на дом плюсы и минусы.

Тренер по йоге на дом плюсы и минусы.

Если вам нравится, как выглядят звезды, киноактеры и спортсмены, то секрет в подтянутом телосложении – уникальные индивидуальные тренировки на дому с мастером по йоге. Наличие личного тренера йоги является одним из самых легких, самых быстрых, и самым успешным способом. Личные тренеры по йоге позволяют людям достигнуть нацеленного уровня фитнеса, который не получают при групповой практике.

Перейдем к списку преимуществ:

1. Установленные только вами цели. Тренер по йоге на дому будет слушать вашу цель и составлять индивидуальный план под конкретные ваши цели, чтобы достигнуть их.

2. Качественное обучение. Это особенно важно для новичков, ибо в индивидуальных занятиях тренер по йоге может рассказать все подробности и изучить упражнения йоги для начинающих досконально.

3. Персональный сервис. При найме личного тренера йоги, у вас может быть персональное расписание, которое удобно только вам. С личным тренером вы можете изучать йогу дома, в офисе или в студии. Если вы хотите мужчину или женщину тренера – это выбор для себя также прост, чтобы изучать упражнения йоги без неловкости и дискомфорта. Также личный тренер по йоге примет во внимание индивидуальные только личные проблемы со здоровьем (если есть).

4. Дифференцированные комплексы. Каждое занятие у вас будет индивидуально с личным тренером по йоге, также он может подготовить для вас рекомендации по питанию и дополнительную мотивацию.

5. Безопасная практика. Личные тренеры по йоги гарантируют, что вы выполняете упражнения йоги безопасно. Эти тренеры знают о правильных методах, которые позволяют получить заметные результаты, а также не дают травмировать себя.

Кроме этих пяти, есть много других преимуществ при занятиях с личным тренером по йоге, таких как потеря веса, функциональное состояние сердечно-сосудистой системы, улучшение спортивной работы организма, увеличение энергии в теле, выносливости, и стойкости. Что касается тренеров по йоге на дому в московской студии Yogasutra вы получаете преподавателя из Индии в Москве, таким образом, сможете сэкономить на билетах до Индии.

Звоните +7 495664-99-51, пишите [email protected]

1. Цена. Йога может быть дорогой, но вы платите за качество и индивидуальный подход. Например, у нас индивидуальное занятие с мастером стоит 5000 руб. на 1 человека, либо парная йога – 7500 на 2 человек. Больше минусов нет, но за качество и быстрый результат нужно платить, поэтому эффект снимет негатив с этого единственного минуса. Хотите безопасную йогу, направленную на достижение результата с мастерами из Индии – пишите [email protected] или звоните нам 8 495 664-99-51.

Новогоднее настроение 2017

Друзья,Уходит старый год и до Нового года осталось уже меньше 2-ух недель.Принято подводить итоги ближе к концу году, и наша команда Московской школы йоги Yogasutra х�.

Работа в НГ

В НГ праздники наша студия Yogasutra не будет работать! С 1 по 10 января праздничные выходные дни. Но наши мастера не будут отдыхать, они поедут в Индии на родину йоги — Риш�.

Йога Клуб Софьи Пушкарёвой.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ В МОСКВЕ И ПОДМОСКОВЬЕ НА ДОМУ ИЛИ В ОФИСЕ
С ЧАСТНЫМ ИНСТРУКТОРОМ-ТРЕНЕРОМ ПО ЙОГЕ

ЙОГА ДЛЯ ЖЕНЩИН И МУЖЧИН ВСЕХ ВОЗРАСТОВ

При сегодняшнем ритме жизни в мегаполисе сложно все успеть и найти время для занятий йогой в Йога Клубе. Поэтому у вас есть возможность заниматься йогой с частным инструктором тренером по йоге в Москве или Подмосковье у себя на дому или в офисе.

Преимущества индивидуальных занятий йогой на дому или в офисе:

• Внимание инструктора по йоге полностью направлено на Вас.
• Программы занятий йогой для женщин, мужчин, подростков, детей разрабатываются в соответствии с Вашими целями: лечение остеохондроза, снижение веса и гармонизация фигуры, повышение тонуса организма и т.д.
• Вы можете заниматься дома или у себя в офисе, не тратя время на дорогу до зала.
• Занятие проводится в удобное для Вас время.

Читайте так же:  Девушка на пляже занимается йогой

У многих проходит рабочий день за компьютером, в офисе. И это продолжается изо дня в день. От такого образа жизни Вы чувствуете себя уставшими, спина, шея начинают болеть, набирается лишний вес. Времени для того, чтобы выбраться в йога клуб или зал нет.

Поэтому заниматься йогой в Москве лучше всего у себя в офисе или дома. Так Вы можете быстро восстановить свое здоровье, повысить жизненный тонус и укрепить свою иммунную систему. Регулярные занятия йогой в Москве помогают нам, жителям мегаполиса, успешно поддерживать себя в этом бешеном ритме.

ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ ДОМА

Индивидуальные занятия проводит тренер по йоге Софья Пушкарева , сертифицированный инструктор по йоге. Тренер разработает индивидуальную программу занятий для Вас, для того, чтобы Вы получили максимальный результат.

Особенность йоги заключается в том, что для занятий не требуется никакого дополнительного оборудования. Вам нужна только удобная одежда и коврик. Йога индивидуально поможет Вам быстро снять стресс и восстановить свой организм.

Записаться на индивидуальные занятия по йоге можно прямо сейчас!

Для этого нужно:

• Позвонить по телефону — +7 926 596 87 15 , Софья или
• Заполнить on-line заявку на сайте
• Написать на почту – [email protected], укажите в письме, в каком районе Вы хотите заниматься, сколько раз в неделю, и в какое время .

Что такое Йога

Отзывы о занятиях йогой

Я довольно занятой человек и не могу выделить время для посещения спорт залов, поэтому решила прибегнуть к услугам персонального тренера, который смог бы проводить занятия со мной в офисе. Учитывая ограничения по инфраструктуре в офисе, я решила попробовать йогу. Софья Пушкарева стала моим первым преподавателем йоги и открыла для меня совершенно новый мир. Ее занятия позволяют мне решать сразу несколько насущных задач: заряжаться энергией, снимать стресс, получать удовольствие и поддерживать хорошую физическую форму. Она разработала для меня программу, которая позволяет мне совершенствоваться по мере моей готовности. Софья очень обязательный и внимательный тренер. Я рекомендую ее как тренера всем кто хочет заняться своим здоровьем.

Заниматься с Софьей начала с сентября 2010 года, занимаемся мы два раза в неделю, достаточно поздно вечером, что при моем ритме работы и удаленности работы от места жительства, удобно. Имела о йоге достаточно смутные представления, но с приходом Софьи в мою жизнь — йога стала неотъемлемой ее частью. Софья — очень спокойная, очень профессиональная, всегда доступно показывает, объясняет. Не торопит, что мне очень нравится. Для начинающих с нуля, но желающих заниматься постоянно, постепенно вникая во все тонкости под руководством мудрого, доброго, веселого и очень симпатичного тренера — Софья — это то, что надо! Большое спасибо, Софья, с наступающим Новым годом!

После поездки в Индию появилось желание заниматься йогой. Так как я занимаюсь бизнесом и времени не очень много, было принято решение найти тренера для индивидуальных занятий дома. После недолгих поисков в интернете, мне была предложена в качестве тренера по йоге Софья Пушкарева. Сейчас я занимаюсь с Софьей уже 4 месяца. За этот небольшой срок есть видимые изменения, но самое главное, я стала намного спокойнее и терпимее относиться к своим близким и окружающим меня людям. Софья очень профессиональный тренер, который хорошо чувствует другого человека. Во время занятий очень доступно и тактично все объясняет. Занятия с Софьей проходят комфортно и интересно. Я бы рекомендовала ее своим друзьям.

Занятия йогой осваиваю недавно и при современном бешеном ритме жизни, не всегда получается найти время для себя. Благодаря мастеру своего дела, настоящему профессионалу Пушкаревой Софьи, мне удается проникнуться философией йоги и самое главное, получать удовольствие и наглядный результат, тело действительно становится более гибким, появляется легкость. Очень доступно, ненавязчиво, но в то же время искренне преподносится каждое занятие. На мой взгляд, Софья обладает особым терпением и доброй энергетикой, виртуозно владеет мастерством. Всегда с нетерпением жду очередного занятия, а ведь раньше даже о йоге боялась задуматься. Спасибо Софье, что помогла боязни перерасти в желание хотеть учиться и познавать Чудеса йоги и дальше. Очень довольна, такие профессионалы встречаются редко.

Занимаюсь с Софьей 3-й месяц. Обратилась с проблемной спиной. После рождения ребёнка мучили постоянные боли в пояснице и спине. С первых же занятий почувствовала улучшение самочувствия. Как говорится, совмещаю приятное с полезным:мало того, что я забыла про боль в спине, так ещё и занимаюсь в такой приятной компании! Софья просто чудесная, очень приятная! Почти в каждое занятие включаем новые элементы, что само по себе интересно, ну и вообще душевно поговорить перед практикой — это приятная часть занятия.

Я начала заниматься с Софьей осенью 2015 и до этого имела весьма слабое представления о йоге и о том, как могут проходить такие занятия. Тренера выбрала на удачу и мне, к счастью, очень повезло. И на настоящий момент занимаюсь индивидуально с Софьей один раз в неделю. Благодаря ее терпению, внимательному отношению ко мне, мне легко и комфортно с ней работать. Спустя совсем небольшое время мое самочувствие и настроение стало улучшаться. Особенно мне нравится, что занятия отличаются разнообразием и при этом очевиден индивидуальный подход с учетом тех проблем, которые есть у меня.Вообщем, всем рекомендую Софью в качестве тренера, это очень приятный и легкий в общении человек, и настоящий профессионал своего дела.

Тренеры по йоге

Пушкарёва Софья Сергеевна (подробнее)

Тренер по йоге, психолог, руководитель йога клуба

Образование:

РГПУ им. Герцена, психолого-педагогический факультет

Читайте так же:  10 основных поз йоги для начинающих

Индийское посольство в Москве
(курс по преподаванию йоги)

Санкт-Петербургский Институт Управления Развитием Человеческих Ресурсов «Современные и традиционные системы оздоровления. Инструктор йоги»

Семинар мастера хатха йоги, пранаямы и йогатерапии доктора Мадавана Мунусами (директор Vivekananda Yoga Therapy Institute, India)«Традиционная йога и пранаяма для начинающих и продолжающих»

Сертификаты по гештальттерапии (стандарты FORGE Франция)

Получила посвящение в традицию Шри Видья Каула у гуру Шри Амритананданатхи (Девипурам, Индия)

Метод системных расстановок Б. Хеллингера

Тренерская деятельность — с 2001 года (фитнес-клубы «Топ фитнес», «Стар клуб», оздоровительный йога клуб «Русский ашрам»)

Участник программы «На женской половине»

Автор тренинга для начинающих «Йога Анти Стресс»

Автор индивидуальной программы для женщин «Раскрытие сексуальности»

Выезд: центр Москвы, низ Таганско-краснопресненской ветки метро

У себя: на Рязанском проспекте (недалеко от метро Выхино)

Специализация: йога для начинающих, хатха йога; йогатерапия при остеохондрозе, сколиозе, грыжах; йогатерапия рассеянного склероза; йогатерапия панических атак; йогатерапия репродуктивной системы; снижение веса, повышение стрессоустойчивости, гармонизация духовной и физической составляющей, медитация, пранаяма, йога нидра, раскрытие женской сексуальности.

Индивидуальные занятия: 3000 руб. / 60 мин. у тренера, выезд от 4500 руб. / 60 мин. Стоимость зависит от места, времени, условий проведения и обговаривается в каждом конкретном случае.
Отзывы о занятиях с тренером.

Доктор Н. Суреш Бабу

Тренер по йоге

Образование:

BNYS: Bachelor of Naturopathy and Yogic Science (University of Health science) Andhra Pradesh, India.

M Sc, Psychology- From Madras University, Chennai, India.

P.G. Diploma in Sports physiotherapy & Nutrition — Apollo Hospitals Educational & Research foundation, Andhra Pradesh, India.

P.G. Diploma in Yoga Ananmalai University, Chennai, India.

Diploma in Acupuncture — Indian Acupuncture Training Centre, Nagpur, India.

Опыт тренерской работы:

С ноября 2008 по настоящее время, инструктором-преподователем йоги в Московском Посольстве Индии, Россия.

Июнь 2003-октябрь 2008, управляющий клуба здоровья и преподаватель йоги и физической медицины в институте сельского развития, Индия.

Май 2002-май 2003, сотрудник и офицер медицинской службы при госпитале природного оздоравления и йогашраме, Бапу, Патпаргани, Дели.

Март 2001-март 2002, доктор при государственном колледже-госпитале природно-оздоровительной медицины, Балкампет Хидерабат, Андахра Прадеш, на факультетах физической медицины, массажа, його-терапии, питания и диетологии, управления стрессами, планирования жизни и общественной медицины.

Консультант по йоге и здоровью при клубе здоровья министров Хонбла, Андахра Прадеш, Национальная полицейская академия, и при колледже психотерапии, Аполло, факультет физической медицины и реабилитации, команда гребли в Индии, EST-SPA, основанная бывшим капитаном крикета в Индии Мохамедом Ажаруддин, Хидерабад, Андахра Прадеш, Индия.

Проведение самоуправлением чрезмерными растяжениями на основе йоги в компаниях программного обеспечения CSC, APLABS, BHEL GE, Hyderabad, в компаниях общественного сектора NHPC, NTPC, IOCL, и в Power Finance, служба надзора за аэропортами Индии, Нью-Дели.

Публикация статей по различным болезням в ежемесячном журнале «Naturopathy», издатель Nature Cure & Yoga Trust. Телевизионные передачи (6 эпизодов) по натурфилософии и управлению образом жизни на канале `Aastha’, Нью-Дели.

Выезд: Москва, Подмосковье.

Специализация: классическая хатха-йога, йогатерапия, йога для начинающих, для продолжающих, пранаяма, консультации по очищению организма и питанию.

Индивидуальные занятия: 3500 руб. / 90 мин.

Андреева Елизавета Владимировна

Тренер йоги

Образование:

2009 — Ср.-спец. Дизайн (КХР 59)

2009 — н/в — неоконченное высшее, социология (МГУДТ)

2010 — инструктор по хатха-йоге (школа Универсальной А.Лаппы, сертификат на 200ч.)

2011 — инструктор по хатха-йоге (школа Универсальной А.Лаппы, сертификат на 300ч.)

2011 — обучение 1й ступени Рейки

2011 — сертификационный курс по Тайскому массажу школы (TMC), I ступень, учитель Павел Янишевский

2012 обучение 2й ступени Рейки

Опыт тренерской работы:

с 2010 г. по 2011 г. йога-клуб «Сат Нам», классы универсальной, хатха-йоги, курс для начинающих

с 2010 года индивидуальные занятия

с 2011 года и по н.в. — клуб йоги «Аквариан» — классы по хатха-йоге в универсальном стиле, тематические семинары, курс
«Введение в йогу», сессии Тайского массажа.

Выезд: Москва (ЮЗАО, ЦАО)

Видео (кликните для воспроизведения).

Специализация: йога для начинающих, хатха йога в универсальном стиле, йога для женщин, снижение веса, релаксация и снятие нервного напряжения, медитации, йога нидра, сеансы Тайского массажа, консультации по питанию, образу жизни согласно Аюрведе.

Индивидуальные занятия: 3500 руб. / 90 мин.

Бочарникова Мария Анатольевна

Тренер йоги

Образование:

2004-2009гг. – Российский государственный аграрный университет МСХА имени К.А. Тимирязева, специализация «экономика и управление на предприятии АПК».
2008г. – Сертификационный курс для преподавателей йоги А. Лапы.
2010-2011 гг. – Институт повышения квалификации и профессиональной переподготовки кадров Российского Государственного Университета Физической Культуры и Спорта – программа «Оздоровительная физическая культура с использованием систем йоги» и Общероссийская Общественная Организация «Федерация Йоги России», курс « Основы методики практики йоги»,
2012г. – Сертификационный курс по классическому массажу, тренинговый центр «Деловой мир».

Опыт тренерской работы:

Фитнес-клуб «Манго», клуб «Течения Йоги», клуб «Мандала», центр «Открытый мир», клуб «Шанти», салон красоты «Лилия», индивидуальные и групповые занятия. Практикует йогу 5 лет, преподает 3 года.

Выезд: вся Москва.

Специализация: хатха-йога , универсальная йога, дыхательные техники, групповые и индивидуальные занятия.

Индивидуальные занятия: 3500р./ 90 мин.

Индивидуальные занятия йогой

Преимущества

Формат персональной практики позволяет подстроиться под Ваш ритм жизни, учесть Ваши индивидуальные особенности, физическое и психологическое состояния.

Персональная программа занятий

Наши йога-инструкторы составят индивидуальную программу с учетом ваших особенностей и запросов.

В любое удобное для Вас время

Мы поможем Вам составить график занятий, который удобно и планомерно войдет в привычный ритм жизни.

В любом удобном для Вас месте

Возможен выезд на дом, а также занятия в клубе «Абрау-йога», в подготовленном для практики пространстве.

Только лучшие инструкторы йоги

Мы предлагаем только лучших, сертифицированных преподавателей с опытом личной практики до 25 лет.

Как это работает?

Йога — один из наиболее эффективных инструментов, позволяющих гармонично улучшить состояние физического и психологического здоровья, укрепить силу воли.

Персональные занятия с мастером позволяет выстроить целостную практику на основе Хатха-йоги и включают в себя теорию, философские аспекты, базовые фундаментальные постулаты йоги, принципы правильного питания и другие форматы: беседы с мастером на интересующие Вас темы за чаепитием, медитативные практики (формирование намерения).

Читайте так же:  Чем полезна флай йога

Индивидуальные программы по йогатерапии, направлены на лечение различных заболеваний с помощью йогических практик и позволяют, задействовав резервы и силы собственного организма в борьбе с недугом, исключительно через свои старания и волю добиться полного исцеления.

Занятия йогатерапией исцеляют абсолютно любые функциональные расстройства и органические нарушения: заболевания органов дыхания, нарушения в системе кровообращения и пищеварения, заболевания опорно-двигательного аппарата, стрессы, депрессии и даже нервно-психические расстройства.

Перед проведением индивидуальных занятий по йоге-терапии проводится анализ исходного состояния вашего организма. В некоторых случаях, как средство первичной диагностики используется массаж. И только после этого составляется личная программа занятий.

Больше йоги

Дарим бесплатные посещения групповых занятий у вашего инструктора раз в неделю.

Забота о здоровье

Занятия укрепляют иммунную систему и психологическое здоровье, стабилизируют работу гормональной системы, помогают избавиться от любых хронических заболеваний.

Повышает креативность

Развивается способность к творческому мышлению и концентрации внимания на конкретном деле

Восполнение энергии

Практика поможет каждому почувствовать себя глубинно отдохнувшим, ощутить себя здесь и сейчас.

Инструкторы йоги в Москве

Йога — система духовного самопознания для достижения гармонии, баланса и равновесия, которая уходит корнями в древнюю индийскую культуру. Классикой систематизированных знаний является трактат «Йога-сутра» Махариши Патанджали. Основной принцип — ненасилие (ахимса), бережное отношение к себе и другим. Здесь нет соревновательного элемента: каждый продвигается вперёд со своей скоростью.

Основные направления — хатха (работа с телом), бхакти (йога преданности и любви), карма (йога действия), джняна (йога знания), раджа (работа с умом).

В условиях современности образовалось множество школ и стилей, по-разному подходящих к адаптации древнего знания и построению практики, например: айенгара, аштанга, йога 23, бикрам, нидра, кундалини и др.

Отличия между ними заключаются в том, какие асаны (позы) выполняются, в какой последовательности и с какой интенсивностью, насколько подключаются другие элементы практики: пранаямы (дыхание), мудры (жесты), бандхи (силовые замки), медитации (концентрация сознания), мантры.

Начинать практику можно вне зависимости от возраста, пола и уровня физической подготовки, кроме того разработаны специальные программы для беременных.

Обучение: Курс йоги в College of Marin (San Francisco, 1998-1999 гг.).
Диплом медсестры медицинского училища (1992 г.).
Сертификат инструктора спорт-йоги NESTA (Национальная ассоциация спортивных тренеров Америки) (2003 г.).
Участница международных фитнес-конвенций «World Class».
Награждена памятной медалью Президента России за значительный вклад в подготовку и проведение XXII Олимпийских зимних игр и XI Паралимпийских зимних игр 2014 года в г. Сочи.
Опыт занятий йогой – с 1996 года.
Документы, подтверждающие квалификацию.

Выезд: Московская область, Центр, Юго-Восток, Юго-Запад, Юг, Северо-Запад, Запад, Север, Восток, МЦК: Восток.

Плюс: йога для начинающих, спорт-йога, йога «мягкий стиль», восстановительная йога, йога для пожилых.

Йога: от 3200 руб. / 60 мин. (по Москве – от 3200 руб. / 60 мин.,
4500 руб. / 90 мин.,
6000 руб. / 120 мин.,
за МКАД – 5000 руб. / 60 мин.)

Йога для беременных: от 3200 руб. / 60 мин. (по Москве – от 3200 руб. / 60 мин.,
4500 руб. / 90 мин.,
6000 руб. / 120 мин.,
за МКАД – 5000 руб. / 60 мин.)

Район: Каширская, Серпуховская. Выезд: Московская область, Центр, Юго-Восток, Юго-Запад, Юг, Северо-Запад, Запад, Север, Восток, МЦК: Восток.

Плюс: интегральная йога, пранаяма, здоровый образ жизни, кундалини-йога для начинающих и продолжающих.

Ставка: 7500-10000 руб. / 90 мин.

Индивидуальные занятия: 7500 руб. / 90 мин.

Выезд: 10000 руб. / 90 мин.

Образование: Высшая школа психологии (институт), специальность – психология, специализация – психологическое консультирование, квалификация – психолог, преподаватель психологии (2007 г.).
Серия семинаров для преподавателей по хатха-йоге (Московская федерация йоги). Специализированный курс инструктора по хатха-йоге (Федерация аэробики России) (2002 г.).
Посещала семинары по йоге, целительству, танцедвигательной терапии у таких учителей, как И. Беляев, С. Сидорцов, Я. Демух, К. Гридина, А. Гиршон, А. Таишев (Шамбо Дас), Ц. Теруэль.
Автор учебных дисков:
«Йога на каждый день», «Йога: растяжка, сила и гибкость», «Йога для беременных», «Йога. Подготовка к родам: дыхание», «Йога. Восстановление после родов», «Йога для похудения», «Релакс йога», «Йога для женщин».
Автор статей для журналов «Аистенок», «Беременность и роды», «Психология на каждый день».
Начала практиковать хатха-йогу в 1998 году.
Преподавательский стаж – с июля 2000 года. Работает с беременными женщинами с 2006 года, психологическое консультирование – с 2007 года.
Ассоциированный член Русского Психоаналитического Общества.
Действительный член Профессиональной Психотерапевтической Лиги (EAP).
Автор статей: «Йога для беременных», «Бессонница во время беременности», «Как избежать послеродовой депрессии?», «Йогатерапия», «Йога-практика для женщин — путь к обретению красоты и спокойствия».

Преподаватель йоги (стаж работы – 18 лет), эксперт Pigeon по йоге для беременных, психолог, fashion модель. Автор статей по хатха-йоге и йоге для беременных. Автор серии видеоуроков по йоге. Эксперт на радио-эфирах по теме йоги и психологии. Организатор йога-туров по местам Силы, к гуру, учителям и мастерам йоги, живущим в разных уголках земного шара. Корпоративные занятия йогой.

Район: Боровицкая, Библиотека им. Ленина. Выезд: Московская область, Центр, Юго-Восток, Юго-Запад, Юг, Северо-Запад, Запад, Север, Восток, МЦК: Восток.

Плюс: пранаяма, медитация, йога с партнёром, йога после родов, психологическое консультирование, программа очищения и оздоровления организма, женские практики, танцедвигательная терапия, контактная импровизация, йога-туры в местах силы, хатха-йога для начинающих и продолжающих обучение.

Ставка: 5000-7000 руб. / ч

Индивидуальные занятия: 5000 руб. / 60 мин. (7500 руб. / 90 мин.)

Выезд: 7500-10000 руб. / 90 мин. (в пределах 15 км от МКАД – 7500 руб. / 90 мин.;
свыше 15 км от МКАД – 10000 руб. / 90 мин.)

SmartYoga: йога для здоровья и йогатерапия в Москве

Блог Лии Воловой: ЛФК и йога индивидуально, малые группы

Почему индивидуальные занятия йогой и ЛФК дают быстрый и стабильный результат?

Google
Йога – это не продукт массового производства. Это личная, персональная практика – физическая, психическая и духовная. Так сложилось исторически, так она была задумана и так она развивалась. Тем более если мы говорим о йогатерапии, об ЛФК — лечебной физкультуре, обогащенной техниками йоги. Если Вы хотите получить реальный результат – избавиться от боли в спине, укрепить суставы, облегчить симптомы аллергии или климакса, в целом приостановить процессы старения в организме, похудеть и подкорректировать фигуру и т.д. – необходимо тщательно соблюдать технику выполнения каждой асаны и грамотно, в зависимости от поставленной цели, соединять отдельные позы в эффективные последовательности, правильно подбирать режим выполнения упражнений. Это серьезная наука, а не просто вид фитнеса, как многие до сих пор еще воспринимают йогу.

Читайте так же:  Йога для малого таза для женщин

Подробности – по телефону +7 925 056 82 66 или по e-mail [email protected]

Почему персональный тренер по йоге и ЛФК работает эффективнее группового? Потому что он:

• направляет внимание исключительно на Вас,

• знает состояние Вашего здоровья и учитывает существующие противопоказания при отборе асан, упражнений и пранаям, а также при составлении последовательностей, целостных комплексов йоги и/или йогатерапии,

• отмечает все нюансы Вашего самочувствия и настроения на каждом занятии, и тут же реагирует на них, модифицируя асаны, меняя темп занятия, подбирая подходящую последовательность упражнений, которая эффективна именно сегодня и именно для Вас,

• учитывает Ваши персональные цели, которые Вы поставили перед собой, приступив к занятиям йогой или йогатерапией, а также личные проблемы, которые Вы надеетесь решить с помощью йоги.

А какие проблемы можно решить с помощью йоги и йогатерапии? Самые разнообразные.

Например, похудеть и скорректировать фигуру, нормализовать деятельность желудочно-кишечного тракта, повысить общий тонус организма и преодолеть упадок сил, избавиться от болей в спине и постоянных мигреней, облегчить сезонную аллергию и симптомы климактерического периода, подготовиться к родам и восстановить фигуру после них, снять стресс или выйти из депрессии, предотвратить или приостановить процессы старения внутри и снаружи, и т.д. и т.п. Разные аспекты пользы йоги для здоровья уже неоднократно доказаны медиками.

Хочу особенно подчеркнуть, что Йога для пожилых

— это зона особой ответственности инструктора и максимальной эффективности для практикующего. В зрелом возрасте Вы как никогда отчетливо осознаете всю пользу йоги для физического и психического здоровья. Йога для пожилых — это всегда йогатерапия, в том числе ЛФК.

Любая из этих задач решается с помощью йоги и йогатерапии при индивидуализированном подходе. Индивидуальные занятия йогой – это персональный путь каждого практика к здоровью, красоте, крепкой нервной системе, позитивному взгляду на реальность и, безо всякого преувеличения, к наслаждению собственной жизнью и счастью.

Как я составляю персонализированный комплекс йоги и ЛФК?

Сначала я попрошу у вас информацию о себе — все, что мне необходимо знать для составления индивидуального комплекса: текущий уровень физического развития, состояние здоровья, образ жизни и питания, а также выясняю все Ваши персональные пожелания к комплексу.

Обязательно измерю артериальное давление и пульс, чтобы рассчитать минутный объем крови и другие показатели, характеризующие состояние вегетативной нервной системы. Проведу ортопедические тесты, измерю объем движения в суставах. Все это мне необходимо знать, чтобы составить персонализированный комплекс йоги и упражнений ЛФК. В связи с этим большая просьба: если Вы проходили МРТ, делали рентген или сдавали недавно какие-либо анализы, обязательно подготовьте их к нашей первой встрече.

Любая глубокая проработка физического тела требует индивидуального подхода. Персональные уроки дают быстрый и устойчивый результат, и йога не исключение. Йогатерапия и ЛФК в группе возможны, но, во-первых, группа должна быть целевая, созданная для решения четко очерченного круга проблем со здоровьем, а во-вторых, предварительно необходимо выяснить ваши индивидуальные показания и противопоказания. Тогда, даже занимаясь в группе, вы сможете подстраивать практику под собственные оздоровительные задачи.

Кроме того, в практике йоги, а зачастую и на занятиях йогатерапией, принимаете вы это или нет, хотите вы этого или нет, но помимо тела всегда задействуется ментальная, эмоциональная и духовная составляющие. А уж в этой хрупкой и деликатной сфере групповая уравниловка, согласитесь, неприемлема. Речь может идти только об индивидуальных занятиях йогой. Древние йоги прекрасно знали об этом и занимались с учениками только с глазу на глаз. При системных и регулярных занятиях индивидуально йога действительно принесет вам всё, чего вы от нее ожидаете. О чем бы конкретно ни шла речь – о йоге для похудения, йоге для женщин, йоге для беременных, йоге для пожилых, а уж тем более об оздоровительной йоге и разных аспектах йогатерапии, в том числе ЛФК, лечебной физкультуры.

Сегодня интерес к йоге в России, и особенно в крупных городах, стремительно растет. Не удивительно, что йога-студии демонстрируют массовый и рыночный подход к йоге. Это унифицированные тренировки по разным распиаренным на Западе направлениям и стилям, которые ориентированы на «среднюю температуру по госпиталю» – на среднестатистического городского жителя среднего возраста, со среднестатистическим уровнем здоровья, преимущественно на женщин.

Индивидуальные занятия йогой не выгодны бизнесу, как и любое массовое производство не совместимо с индпошивом, с искусством и творчеством, с hand made. Йога индивидуально не вписывается в систему, и это вполне закономерно – она не может и не должна развиваться по рыночным законам.

Йога и групповая уравниловка несовместимы

Йога – это не разновидность фитнеса. Это глубокая психо-физическая практика, родившаяся на Востоке, где тысячелетиями практиковался холистический, комплексный подход к человеческому организму. Йога воздействует и на физическое тело, и на ментальный уровень, и на эмоциональный фон – гармонизирует, балансирует, возвращает к норме.

Так же, как и йогатерапия лечит не отдельные симптомы и органы, а всю систему человеческого организма. Но даже двух одинаковых организмов на нашей планете не существует, и двойняшки с близняшками – не исключение. Поэтому стандартизированный, усредненный подход сводит на нет все преимущества этой древней холистической практики. Более того, подобная уравниловка приносит изрядный вред здоровью, а зачастую и травмы.

Читайте так же:  Упражнения для рук йога

Избежать негативных последствий для здоровья и достичь желаемого эффекта позволяют индивидуальные занятия йогой и ЛФК.

Если вы занимаетесь йогой индивидуально и самостоятельно…

Вполне возможно, что вы и без меня это все понимаете и потому занимаетесь йогой дома, самостоятельно – по дискам, книгам и видео из интернета. Если вы при этом не обладаете специальными знаниями, то, по крайней мере, следите за осознанностью занятий и постоянно повышайте ее.

Не спешите, переходя от позы к позе. Внимательно прислушивайтесь к своему телу. Изучайте, как оно взаимодействует с каждой позой, ищите более приемлемые для вашего уровня физического развития модификации. Обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями к каждой асане, учитывая собственное состояние здоровья. Трезво оценивайте свои силы и возможности. Совершенствуйтесь постепенно, без рывков и фанатизма. Никогда не забывайте о правильном дыхании. И наслаждайтесь практикой, приходите в упоение от бодрящей энергии, разливающейся по телу, радостно отмечайте все этапы своего развития и восхищайтесь собой!

Если провести параллель со спортом, я бы сравнила йогу с теннисом или гольфом. Вы видели, чтобы кто-то всерьез занимался этими видами спорта в группах? Нет, это всегда индивидуальная работа с персональным тренером, коучем. Это опыт, который передается от учителя к ученику с глазу на глаз. И это процесс, который требует глубокого доверия и взаимопонимания. Вот почему я так трепетно отношусь к людям, с которыми занимаюсь. В подавляющем большинстве случаев мы становимся настоящими друзьями на долгие годы…

методист ЛФК, йогатерапевт,

международный инструктор по хатха и перинатальной йоге,

Подпишитесь на мою рассылку

и получайте новые выпуски блога сразу в свой электронный ящик!

Почему индивидуальные занятия йогой и ЛФК дают быстрый и стабильный результат? : 2 комментария

Йога в одиночестве — лучшая из йог)))

Осмелюсь предположить, что йога в принципе изначально создавалась как индивидуальная практика.

Наверняка, Елена… Иначе как было сделать все эти великолепные открытия? так глубоко изучить тело человека, душу, дух? научиться ими управлять.

Инструкторы по йоге

Хотите найти персонального тренера по йоге в Москве? В нашей базе их — 174 !

Большинство из нас хоть раз в своей жизни, но пытались заниматься йогой. В последнее время данное направление считается довольно популярным, привлекая внимание многих желающих. Йогой занимаются представители разных профессий и возрастов, находя в упражнениях успокоение и радость.

Ниже представлены анкеты инструкторов йоги в Москве, готовых предложить свои услуги для того, чтобы помочь вам начать ваш путь в йоге. Тренер подберет для вас индивидуальный подход и сделает все возможное, чтобы вы получили удовольствие от каждой тренировки. С помощью занятий по йоге вы:

• Взбодритесь;
• Почувствуете себя моложе;
• Улучшите собственное здоровье;
• Найдете гармонию с собой;
• Научитесь управлять своим физическим и эмоциональным состоянием.

Занятия йогой способствуют улучшению самочувствия. Многие ученики, начавшие заниматься йогой отмечали: Уже после нескольких тренировок заметно повышается настроение и появляются силы для свершения новых дел .

Каждая анкета, представленная на сайте, содержит подробную информацию о:

• Опыте работы в данной сфере специалиста по йоге. Для многих бывает важен этот момент, так как обычно чем опытнее специалист, тем качественнее и безопаснее тренировки с ним;
• Стоимости тренировок;
• Возрастной категории, с которой готов работать инструктор. Так, например, вы сможете найти персонального тренера йоги для детей, если ищете специалиста, который умеет работать именно с детьми. Инструктор сможет распределить нагрузку от выполняемых упражнений таким образом, чтобы ребенок получил удовольствие и не затратил неоправданное количество энергии. В этом случае тренер смотрит на то, чтобы занятия были интересными, так как привлечь внимание ребенка бывает довольно сложно;
• Месте проведения занятий. Некоторые тренера готовы предложить провести индивидуальные занятия йогой на дому. В большинстве случаев тренировки все же проводятся в специально оборудованных залах, где есть все необходимое для того, чтобы упражнения выполнялись качественно, и при этом соблюдалась техника безопасности. Однако среди посетителей нашего сайта находятся такие, кто ищет преподавателя по йоге на дому.

Также вы сможете подобрать специалиста, даже если еще ни разу не посещали подобных занятий. Большинство анкет позволяют воспользоваться услугами проведения индивидуальных занятий йогой для начинающих.

Основная цель занятий с частным тренером заключается в том, чтобы организовать качественное выполнение рассматриваемых во время тренировки упражнений. Особенно важен этот момент для тех, кто еще только приступил к изучению йоги. Поэтому индивидуальный инструктор по йоге для начинающих станет отличным помощником в освоении как простых, так и сложных поз.

Дополнительно при просмотре анкет мы советуем вам ознакомиться с отзывами. Сразу хотим отметить, что наши сотрудники практически постоянно получают или стараются получать обратную связь от тех, кто уже пользовался услугами частного тренера по йоге через наш сайт. При этом каждый комментарий проходит модерацию, и вы можете быть уверены, что отзыв оставил действительно наш клиент, а не, например, тот же самый тренер. Это отличает наш сайт от авито или яндекс.услуг.

Видео (кликните для воспроизведения).

Если у вас нет времени ни на рассмотрение анкет, ни на чтение комментариев, но персональный тренер по йоге вам необходим, вы можете воспользоваться услугами наших сотрудников по поиску подходящей кандидатуры. В короткие сроки и совершенно бесплатное мы подберем для вас хорошего персонального инструктора по йоге, которого вы сможете практически сразу же нанять. Советуем вам поторопиться и перестать сомневаться в правильности принятого решения!

Персональный тренер по йогеОценка 5 проголосовавших: 1 Татьяна Федосова

Образование: Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма (ГЦОЛИФК).

Профессия: Частный тренер.

Специализация: Йога.

Стаж работы: 7 лет.