Планка для йоги критического выравнивания алиэкспресс

Самое главное по теме: "планка для йоги критического выравнивания алиэкспресс" с полным пояснением от профессионалов.

Планка для йоги критического выравнивания алиэкспресс

Дистрибьютор: Китай

Планка — одно из базовых приспособлений в йоге точного выравнивания. Применяется в большом количестве упражнений как опора под область спины между лопатками. Изместно, что эта часть позвоночника — источник болей в шее и поясничном отделе. Когда верхняя часть спины сутула и малоподвижна, соседние участки (шея и поясница) начинают компенсировать и двигаться более активно — наизлом — вызывая боль и дискомфорт. С помощью упражнений на планке удается вернуть подвижность позвоночника верхней части спины.

Применяется в сочетании с бекбендером и хедстендером в качестве усиления воздействия на верхнюю часть спины.

Благодарности | © АНО «Йога точного выравнивания», 2017

Планка для йоги критического выравнивания (ЙКВ) 100х7х3 см

Планка для Йоги Критического Выравнивания (анг. Spinal Strip for Critical Alignment Therapy )

Планка — одно из базовых приспособлений и наиболее часто используемых в ЙКВ . Применяется в большом количестве упражнений как опора под область спины между лопатками.
С помощью упражнений на планке удается вернуть подвижность позвоночника в верхней части спины и улучшить статику шеи. Способствует улучшению осанки и нормализует работу всего позвоночника в целом.
Сделана из прочной и упругой вспененной резины.

Возобновление продаж пропсов для Йоги Критического Выравнивания! Распродаем сток!

Мы возобновляем продажи пропсов для Йоги Критического Выравнивания!
Это оборудование для йоги критического выравнивания по методу Херта Ван Льюена.

В этой практике широко используется дополнительное оборудование, которое обеспечивает правильное положение тела, расслабление мышц, точное и дозированное вытяжение нужных участков позвоночника. Каждый элемент этого оборудования тщательно продуман, качественно изготовлен, произведен из нетоксичных и гипоаллергенных материалов.

На данный момент мы распродаем сток, поэтому количество товаров ограничено!

Йогатерапия по методу критического выравнивания

ЙОГАТЕРАПИЯ ПО МЕТОДУ CRITICAL ALIGNMENT THERAPY (CAT)

Йога критического выравнивания (метод Херта Ван Льюэна) по праву заслужила титул интеллектуальной, высокотехнологичной практики работы с телом и сознанием, которая эффективно помогает решить многочисленные проблемы со спиной:

  • грыжи;
  • протрузии;
  • облегчение дискомфорта при сколиозе;
  • неспецифические боли.
  • проблемы, приводящие к потере подвижности суставов;
  • заболевания, связанные с повышенным кровяным давлением и нарушением кровообращения;
  • хронический стресс;
  • усталость;
  • многие другие;

Самое главное в йоге по методу Критического Выравнивания — это выявление компенсаторных движений и неправильных двигательных привычек, которые происходят от недостаточной подвижности позвоночника.

Для реализации главной цели — восстановления изначальной подвижности позвоночника и правильного прохождения движения от позвонка к позвонку при сохранении физиологических изгибов (лордоза в поясничном отделе) в Critical Alignment Therapy используется разработанное Хертом специальное оборудование (пропсы): планка, валик, блок, бэкбендер, хэдстендер.

Авторская методика применения пропсов для оптимального выравнивания позвоночника не имеет аналогов по мощности воздействия.

Результаты йоги критического выравнивания

Результатом занятий йогатерапией по методу Херта Ван Льюэна станут:

  • более подвижный позвоночник;
  • изменение двигательных привычек и, как следствие, исчезновение болей или дискомфорта в спине;
  • освобождение тела от любых ограничений;
  • «стирание» следов стресса и напряжения;
  • создание психо-физического баланса;
  • прилив энергии;
  • принципиально новый уровень профилактики/терапии травм;
  • индивидуальная проработка проблемных зон с помощью специального оборудования.

Что приводит к целому комплексу положительных изменений в теле, таких как:

  • улучшение осанки;
  • увеличение подвижности в целом и суставов в частности;
  • улучшение выравнивания всех сочленений в теле;
  • увеличение мышечного тонуса;
  • прирост гибкости;
  • улучшение функционирования всех органов и систем;
  • улучшение внешнего вида.

Йога критического выравнивания, как новый метод йогатерапии.

Авторский метод йогатерапии Херта Ван Льюена предлагает инновационный метод восстановления позвоночника, коррекции неверных и травматичных двигательных шаблонов. Отличительной особенностью метода Херта Ван Льюена является его научная обоснованность и то, что он действительно работает.

Более 30 лет он разрабатывает Йогу Критического Выравнивания, на его счету десятки тысяч вылеченных людей по всему миру. Терапия по методу Йоги Критического Выравнивания излечивает самые сложные проблемы со спиной и нервной системой – протрузии и межпозвонковые грыжи, последствия стресса и хроническую усталость, повышенное артериальное давление и нарушения кровообращения, защемление нервов.

В своей практике Херт Ван Льюен широко использует дополнительное оборудование, которое обеспечивает правильное положение тела, расслабление мышц, точное и дозированное вытяжение нужных участков позвоночника. Каждый элемент этого оборудования тщательно продуман, качественно изготовлен, произведен из нетоксичных и гипоаллергенных материалов.

Хедстендер ( Headstander ) – специальная металлическая прочная скамья для перевернутых асан. Снимает нагрузку с шейного отдела позвоночника, спроектирована таким образом, что подходит людям любого роста и веса. Используется для мобилизации верхней части спины и укрепления постуральных мышц и стабилизации мышц кора.

Бэкбендер (Backbender) – компактная деревянная скамья для коррекции прогибов и выравнивания/вытяжения позвоночника. Изготовлена из березового шпона, отшлифована, дважды покрыта экологичным лаком. Специальные вырезы и профиль обеспечивают точное сопряжение с другим оборудованием для йогатерапии по методу Херта Ван Льюена.

Читайте так же:  Центры йоги для начинающих

Блок (Block) – упругая подставка из вспененной резины, используется как опора для стойки на плечах и многих других поз. Точно подобранная толщина и плотность материала гарантируют правильное распределение нагрузки и безопасность практики.

Планка (Spinal Strip) – используется для коррекции положения позвоночника, для для фиксации нужного положения тела. Обязательный и самый востребованный элемент для Йоги Критического Выравнивания. Прочная и упругая вспененная резина.

Ремень ( Yoga Belt ) – хлопковый прочный ремень с металлическим фиксатором длины. Используется для стабильного и правильного положения тела, укрепления постуральных мышц, как незаменимый помощник при точном выравнивании в асанах.

Оборудование для занятий скоро будет доступно для заказа в нашем интернет-магазине и появится в розничных магазинах Москвы и Петербурга.

Сотрудничество с Центром Развития Йоги Точного Выравнивания

Мы рады сообщить вам, что с 2016 года YOGIN и Центр Развития Йоги Точного Выравнивания стали партнерами по продаже сертифицированного оборудования для Йоги Точного Выравнивания!

Мы продаем только лицензионное оборудование, которое прошло опытную диагностику и одобрено автором метода — Хертом ван Льюэном (Critical Alignment Institute).

Метод Йоги Точного (Критического) Выравнивания становится все более популярным в России, все больше людей приходят на практику и хотят испытать метод Херта на собственном опыте. В своей практике Херт ван Льюэн использует оборудование, которое обеспечивает правильное положение тела, расслабление мышц, точное и дозированное вытяжение нужных участков позвоночника. Каждый элемент этого оборудования тщательно продуман, качественно изготовлен, произведен из нетоксичных и гипоаллергенных материалов.

У нас вы можете купить все необходимое оборудование: хедстендеры, бэкбендеры, валики, планки и ремни. Их можно найти на нашем сайте в специальном разделе оборудования для Йоги Точного Выравнивания.

Использование этого оборудования поможет вам улучшить подвижность позвоночника, избавиться от болей в спине и в целом поправить здоровье.

Будьте осторожны и занимайтесь только с опытными инструкторами, прошедшими обучение у автора метода.

Что нужно знать о йоге критического выравнивания

После первого занятия йогой критического выравнивания мышцы могут гореть, как никогда. Если попытаетесь расслабить их, можно и расплакаться — такими твердыми они становятся. Главное — довериться инструктору и не останавливаться. Спустя всего 15 минут станет заметно легче и мышцы расслабятся.

Йога критического выравнивания — больше чем йога. Она указывает на зажатые участки не только на физическом уровне, но и ментальном. Когда мы добираемся до глубоких мышц, мы воздействуем на свои защитные реакции и формируем новые привычки и новое поведение. Разбираемся с экспертами, как работает йога критического выравнивания и кому она может быть полезна.

Проблемы современного мира

Большую часть времени мы проводим сидя (за ноутбуком, компьютером или просто с телефоном) и делаем это зачастую неправильно: спина округляется, мышцы перетягиваются с одной стороны или зажимаются с другой. Постоянное напряжение постепенно уводит голову, шею и спину из естественного положения. «Сегодня метод йоги критического выравнивания ассоциируется с выравниванием позвоночника. Люди приходят, когда у них уже есть проблемы с позвоночником, боли в спине, есть искривления, сколиозы, боли в пояснице, шее. Этот метод помогает глубоко проанализировать структуру тела, понять и «собрать» себя в асанах. Интересно, что в процессе практики вам может показаться, что состояние ухудшилось. В духе «пришел подлечить поясницу, а она стала еще сильнее болеть». Это нормально, когда мы работаем с глубокими слоями и пытаемся расшевелить то, что годами сжималось. Помимо этого йога критического выравнивания работает со стрессом и улучшает сон», — объясняет Дарья Шелестова, преподаватель йоги критического выравнивания «Прана».

«Самое главное в йоге критического выравнивания — понятие силы. Это ощущение легкости при движении. Сила противопоставлена напряжению. Когда мы отпускаем напряжение, возникает сила. Мышцы делятся на внешние и глубокие. Когда мы отпускаем напряжение во внешних мышцах (двигательных), которые подавляют глубокие, то возникает глубокая внутренняя сила. Это сила скелетных мышц, которые должны как раз поддерживать наше тело, держать осанку. Йога не должна заканчиваться на коврике. Йога критического выравнивания учит человека правильному поддержанию осанки и кора, избавлению от сутулости и прочему», — говорит Элина Иванова, лицензированный йогатерапевт и инструктор йоги критического выравнивания.

Уже более 35 лет голландский мастер йоги Херт Ван Льюэн изучает работу позвоночника и причины болей в спине. Результаты научных исследований и обширной практики привели его к проблемам постуральных мышц. Они относятся к глубинным мышечным слоям и являются самыми сильными и выносливыми мышцами нашего тела. По мнению Херта, доступ к скрытым постуральным ресурсам можно получить, если расслабить внешний напряженный слой двигательных мышц.

В нашем теле более 600 мышц: йога критического выравнивания работает именно с постуральными. Расслабляя поверхностные двигательные мышцы и работая с постуральными, мы ослабляем напряжение тела. Задействуя в процессе оборудование, мы выравниваем позвоночник.

Как проходят занятия

Занятие йогой критического выравнивания в среднем длится 1,5–2 часа. На протяжении всего времени асаны перетекают одна в другую, но общее количество упражнений за один урок небольшое: 2–4 асаны. Все упражнения выполняются с помощью специального оборудования: планка, валик, блок, бэкбендер (специальная изогнутая скамья для растяжений) или хэдстендер (скамья для перевернутых поз). В каждой позе важно найти то положение, в котором мышцы будут и работать, и расслабляться. Если вы не уверены, правильно ли вы лежите, или испытываете сильную боль, всегда можно попросить инструктора помочь вам. «Часто ученики сталкиваются с новыми ощущениями от давления оборудования: человек ложится на планку и начинает испытывать что-то новое. Он постепенно оттаивает, а мышечный панцирь, сковывающий тело, расслабляется. Повышается чувствительность. Когда ложишься на валик, появляются ноющие, сильные, колющие ощущения. Это вызывает страх. Но это всего лишь старая информация, которую человек держать в мышцах годами. Трансформация происходит на костном уровне, — рассказывает Дарья Шелестова. — На занятиях важно объяснить, чем именно мы будем заниматься, а также дать анатомические грамотные описания процессов. На первых порах у многих всплывают агрессия, гнев».

Читайте так же:  Йога при остеохондрозе шейного отдела отзывы

С психологической точки зрения важно преодолеть себя, страхи, неудобное положение, боль при расслаблении верхнего слоя мышц. Принимая свои ощущения, чувства, доверяясь процессу и преподавателю, мы глубже проникаем во внутренние слои мышц и расслабляем их. Меняется наша костная структура, меняемся мы сами, уходят зажимы, блоки, мы по-новому открываемся миру и учимся ему доверять.

Именно в этом основатель йоги критического выравнивания видит одну из её миссий: мы получаем больше удовольствия от жизни, когда учимся принимать свое внутреннее пространство. «Почти за 15 лет лет практики в боевых искусствах мое тело адаптировалось ко многим специфическим задачам, любая профессия этого требует, и процесс адаптации не всегда проходит безболезненно. В какой-то момент тело попросило меня остановиться: я не мог безболезненно поднять правую руку выше плеча. И хоть со временем боль прошла, подвижность потерялась, и это напоминало о себе каждый день, — рассказывает Петр Анохин, преподаватель йоги критического выравнивания Critical alignment therapy & yoga Institute. — Практика Critical Alignment была единственным методом, который работает не с симптомами, а с самого начала направлен на самую нестабильную и тревожную область тела. Суть в том, чтобы не защитить эту область от движения, а через движение соединить её с остальным телом и позволить ей ему помочь. И это сработало. Интенсивное, незнакомое, немного пугающее, но совершенно противоположное болезненному онемению движение возвращало руке чувствительность и силу. Боль уходила и доверие к своему телу возвращалось».

Йога критического выравнивания позвоночника в Москве — Mabi Yoga

м. Парк Культуры, ул. Льва Толстого, дом 23, стр. 7, корпус Б, ЖК «Литератор»,
тел.: +7 (926) 555-16-51, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Йога критического выравнивания

Mabi Yogа приглашает всех желающих на занятия йогой критического выравнивания. Научно обоснованный инновационный метод терапии, который предложил Голландец Херт Ван Льюен, позволяет эффективно восстанавливать позвоночник после формирования некорректных двигательных шаблонов.

Наша студия удобно расположена в центре Москвы. Дизайн помещений продуман таким образом, чтобы сделать занятия максимально удобными и полезными.

ОСОБЕННОСТИ МЕТОДА

Основное воздействие направлено на глубоко расположенные постуральные мышцы. Херт доказал, что правильное положение тела в пространстве, устойчивость, прямохождение и осанка зависят именно от их тренированности. Чтобы увеличить нагрузку на глубокие мышцы, была предложена методика расслабления двигательных мышц.

Все упражнения комплекса выполняются по схеме:

  1. Комбинирование расслабления двигательной и напряжения постуральной мускулатуры;
  2. Контролирование координации движений;
  3. Углубление в асане.

Строгое соблюдение последовательности действий максимально раскрывает потенциал глубинных мышц тела.

Для обеспечения правильного положения тела, эффективного расслабления мышц, прицельного и дозированного вытяжения нужных сегментов позвоночника, Херт рекомендует использовать вспомогательное оборудование. Сам Херт Ван Льюен практикует по всему миру. Им лично вылечены десятки тысяч больных. Занимаясь у нас вы:

  • Сделаете позвоночник более подвижным;
  • Восстановите физиологические двигательные стереотипы и, как следствие, избавитесь от дискомфорта и болей в спине;
  • Освободитесь от напряжения и стресса;
  • Нормализуете психо-физическое состояние;
  • Ощутите прилив энергии;
  • Индивидуально проработаете проблемные зоны.

Кроме того, будут наблюдаться положительные изменения:

  • Исправление осанки;
  • Увеличение подвижности суставов;
  • Нормализация мышечного тонуса;
  • Улучшение функционального состояния всех органов и систем организма;
  • Более привлекательный внешний вид.

ПРЕПОДАВАТЕЛИ И РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

Элина Иванова — сертифицированный преподаватель.

Магазин на «Красных воротах»

Москва, ул. Мясницкая д. 46/2 стр.1

Сортировка

  • По умолчанию
  • По цене
  • По названию
  • Все бренды
  • Bodhi
  • C.A.T.
  • Ojas
  • Yogin

Страна производитель

Оборудование

В этом разделе представлено оборудование для занятий йогой, необходимое для йога-терапии, йоги Айенгара и других целей. Высококачественное оборудование поможет правильно выполнить дыхательные упражнения и асаны, рассчитано на интенсивное использование и призвано обеспечить максимальный комфорт во время занятий.

Планка для занятий йогой

Мы продолжаем знакомить вас с оборудованием для занятий, которое используется в нашем центре.
Планка — одно из базовых приспособлений в йоге точного выравнивания.

Применяется в большом количестве упражнений, как опора под область спины между лопатками. Известно, что эта часть позвоночника — источник болей в шее и поясничном отделе. Когда верхняя часть спины сутулая и малоподвижная, соседние участки (шея и поясница) начинают компенсировать и двигаться более активно, вызывая боль и дискомфорт. С помощью упражнений на планке удается вернуть подвижность позвоночника верхней части спины.

Приглашаем вас в наш центр на занятия по Йоге Критического (Точного) Выравнивания, на которых вы сможете познакомится планкой, бэкбендером и другим оборудованием, которое используется в данном методе йоги.

Наш йога-центр расположен по адресу г. Санкт-Петербург, пр. Народного ополчения 10, метро «Ленинский проспект»

Вы можете уточнить информацию или задать любой вопрос администраторам центра по телефонам +7 (812) 972-04-82, +7 (812) 339-27-72, +7 (901) 372-04-82 (моб.тел.), а также по электронной почте Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

  • Вы здесь:
  • Главная
  • Блог
  • Статьи
  • Планка для занятий йогой

г. Санкт-Петербург,
пр. Народного Ополчения 10

+7 (901) 372-04-82
+7 (812) 972-04-82

Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Новая тенденция в мире йоги — йога критического выравнивания

Впитав в себя положительные моменты предшествующих аналогичных практик, йога критического выравнивания стала эффективным инструментом, способным значительно ослабить болезненные ощущения в спине. Благодаря этой практике, можно навсегда избавиться от проблем с опорно-двигательным аппаратом.

Херт Ван Льюен — йог-одиночка?

Автором методики стал голландец Херт Ван Льюен. На создание собственной разновидности учения ему понадобилось 35 лет. Однако даже после разработки техники, ученый продолжает активную деятельность по развитию и продвижению своих идей среди тех, кому они могут стать полезными. Херт постоянно модернизирует практику, изучая новые материалы, издавая новые книги и пособия с упражнениями по избавлению от проблем со спиной и позвоночником, также проводит конференции, на которых лично объясняет всем желающим основы своей методики.

Очевидно, что в одиночку Херту никак не справиться, поэтому по всему миру уже работают специальные школы, где инструкторов обучают основам практики йоги критического выравнивания. Средний период обучения составляет примерно 2 года, но в результате инструктора получают официальную лицензию на проведение самостоятельной деятельности йоги. Квалифицированные специалисты открывают собственные школы и студии, где преподают практику желающим избавить себя от боли в спине и других проблем в этой части тела.

Здоровый позвоночник — здоровая жизнь

Такой фразой можно охарактеризовать основу всей практики. Упор в большей части упражнений делается на группу мышц спины, которые называются постуральные мышцы. В традиционной медицине роль этих мышц оценивается больше, как вспомогательная — они снимают часть нагрузки с двигательных мышц, упрощая двигательные процессы. Также эти мышцы отвечают за контроль расположения тела в пространстве. Однако Ван Льюен считает, что роль этих мышц во всем организме человека сильно недооценена, ведь постуральные мышцы — одни из самых сильных мышц, которыми обладает тело человека. Согласно учению голландца эти мышцы превосходят по потенциалу основные двигательные мышцы.

Практика йоги

Занятия по данной практике предполагают работу над мышцами спины сразу по четырем направлениям: расслабление, мобилизация, координация и силовая работа.

Расслабление не имеет ничего общего с лежанием на диване. При проведении упражнений применяется вспомогательное оборудование — валики, планки или бэкбендеры.

Видео (кликните для воспроизведения).

Оборудование применяется для создания давления на поверхностные слои мышц, что делает их более гибкими, а позвоночник более пластичным. Однако на первых этапах встреча спины с валиком или планкой приносит мало приятного, а скорее наоборот — вызывает неприятные ощущения и дискомфорт. Но со временем к этому привыкаешь, ведь никто и не обещает, что будет легко.

Этап мобилизации вызывает у практикующих еще больше неприятных ощущений. Ведь на этом этапе нужно происходит пересмотр двигательных привычек, сформированных на протяжении жизни. На занятиях люди будто бы учатся заново двигаться, ломая существующие двигательные привычки. Эта часть практики тяжело даётся многим не только с физической стороны (из-за изнурительных упражнений), но и в морально-психологическом плане (недопонимания, возникающие с инструкторами, а также сильный стресс для организма из-за выхода из зоны комфортных условий). На этом этапе не все получается сразу, и чтобы достичь положительного результата, необходимо проявлять терпение и сдержанность.

На стадиях координации и силовой работы происходит именно тренировка постуральных мышц. Но этот этап возможен только при прохождении предыдущих. Чтобы тренировать постуральные мышцы, нужно сначала подготовиться к этому морально и физически, пройдя все сложности подготовительных стадий, натренировав внешние мышцы, которые мешают правильному движению позвоночника.

Особенности методики

Медициной давно доказано, что с возрастом позвоночник у людей, независимо от образа жизни и других показателей, сгибается. Изначально человек рождается с идеально ровным позвоночником, однако практически любые занятия, которые только можно представить, зажимают мышцы шейного отдела и спины. Это происходит не только при физической активности. Даже во время сна, в то время, когда человек, казалось бы, отдыхает, нагрузка на мышцы шеи и спины остается.

На начальном этапе, занятия по йоге критического выравнивания направлены на осознание влияния зажатости мышц спины и шеи не только на занятия йогой, но и на повседневную жизнь. Индивидуальная работа с каждым позволяет точнее определить источник боли и дискомфорта, и сопутствующих негативных эмоций, что не менее важно.

Негативные эмоции провоцируют стресс. А стресс можно назвать самым страшным врагом для здоровья человека, причем не только психологического, но и физического.

Стресс оказывает негативное влияние и на позвоночник. Стрессовые ситуации приводят к усилению напряжения на двигательные мышцы, что увеличивает жесткость позвоночника, и ведет к его зажатости. А зажатый позвоночник может стать источником серьезных проблем со здоровьем.

Плюсы методики

Очевидно общее положительное воздействие йоги выравнивания на организм. Это касается не только данной методики, а практики йоги в целом. Однако йога критического выравнивания имеет и преимущества:

  1. Эта практика отлично подходит для тех, кто имеет боли в спине, которые не позволяли заниматься другими практиками, в силу острых болевых ощущений, или же просто из-за стеснительности. Данная практика как раз имеет направленность на избавление от болей в спине, поэтому в группе будут люди со схожими проблемами, что помогает раскрепощению и избавляет от страха выглядеть неловко при выполнении некоторых асан.
  2. Методика основана на теоретическом фундаменте. За появлением этой практики стоит 35 лет работы её автора, который изучил и переработал невероятное количество материала, прежде чем создать собственную методику.
  3. Подготовка инструкторов проводится на специальных курсах, большинство которых проходит за границей, в лучших учебных центрах, с лучшими специалистами в области. Поэтому, приходя на занятие, можно быть уверенным, что вы в руках квалифицированных инструкторов.

Противопоказания к практике

Данная разновидность йоги подходит для людей любого возраста, даже детей, начиная с 9–10 лет. Но с практикой стоит, как минимум, повременить при наличии серьезных проблем со здоровьем. При заболеваниях опорно-двигательным аппаратом, которые нужно лечить медикаментозным или хирургическим путем, от йоги критического выравнивания стоит отказаться. К таким болезням относятся: серьезные травмы спины, переломы конечностей, и т.д. В таком случае йогу можно применять уже после излечения, например она, отлично подойдет в качестве восстановления после операций на спине и позвоночнике.

С чего начать?

Не стоит бояться групповых занятий в зале. Для инструкторов не имеет значение пол, возраст и физическое состояние. Если в вашем городе работают организации, где практикуется йога критического выравнивания — можно смело обращаться. Чем раньше начнется практика, тем быстрее запуститься процесс восстановления подвижности мышц спины и позвоночника. На занятиях внимательно слушайте инструктора, старайтесь выполнять все указания. Не бойтесь спрашивать, если возникли вопросы относительно техники выполнения упражнений.

Critical Alignment

Critical Alignment Yoga — Йога критического выравнивания

Практика асан (упражнений йоги) предполагает совершенно иной подход, нежели выполнение пассивных, релаксационных упражнений и медитаций. Йога критического выравнивания снимает хронический стресс на обоих уровнях: психическом и физическом. Осознание стресса является важным шагом вперед, поскольку выполнение упражнений создает индивидуальное пространство свободное от депрессии.

Для точного выполнения физический упражнений, рекомендуем использовать оригинальную продукцию Critical Alignment.

Планка для йоги критического выравнивания

Планка для йкв

Планка для йоги критического выравнивания

Привет, речь пойдет об ощущениях в позвоночнике, когда в нем что-то ноет, зудит, тебе хочется выпрямить спину или ты ее выпрямляешь а она все равно сгибается, округляется.
Это упражнение применяется в йоге критического выравнивания по методу Херта Ван Льюена.
Известно, что с возрастом позвоночник человека сгибается. Постоянное напряжение .мышц постепенно уводит голову, шею и спину из изначально выровненного положения. Это мышечное напряжение сопутствует нашим привычным ежедневным занятиям, будь то работа, сон, физические уражнения или обычные повседневные движения. Мышцы спины и шеи становятся зажаты, не зависимо от того, что мы делаем, даже во время занятий йогой.
После этой практики ощущение, вау, почему этого никто не делает. Физически ты не делаешь почти ничего, или выполняешь микроусилия и расслабляешься.
Противопоказаний никаких, даже если у тебя сколеоз 3 степени.
Конкретно в нашем случае, это гибкая плотная резиновая полоса, на которой ты лежишь от 15 минут, расслабляешься. Потерпеть придется и ощущения , что ничего не делал нет, ты хорошенько поработал над собой. После захочешь повторить это как можно скорее. Организм сам просит и знает что ему делать, он просто возвращается в естественное положение.

Планка для йоги критического выравнивания алиэкспресс

  • Главная
  • Йога инвентарь
  • Йога критического выравнивания
  • Планка C.A.T. 100х7х3 см для йоги критического выравнивания

Планка (Spinal Strip) – используется для коррекции положения позвоночника, для для фиксации нужного положения тела. Обязательный и самый востребованный элемент для Йоги Критического Выравнивания. Прочная и упругая вспененная резина.

Длина: 100 см Ширина: 7 см Высота: 3 см Вес: 500 гр

Оборудование точного выравнивания теперь доступно в крупнейшем интернет-магазине России

Мы рады сообщить, что в 2016 году Центр развития точного выравнивания начал сотрудничество с крупнейшим интернет-магазином России Йогином по продаже лицензированного оборудования по йоге и терапии точного (критического) выравнивания. Это оборудование прошло опытную диагностику в Амстердаме и лично одобрено автором метода. Теперь всеми полюбившиеся планки, валики, блоки, бекбендеры и хедстендеры можно купить не только у нас, но и на сайте Йогина.

Хотим обратить ваше внимание, что метод Critical alignment yoga&therapy (йога и терапия точного/критического выравнивания) становится все более и более популярным в России. Занятия в рамках этого метода предполагают использование оборудования, которое разработал и довел до совершенства автор метода Херт ван Льюэн, потратив на это многие годы своей жизни. Каждая деталь отточена и подогнана по размеру и весу. Использование этого оборудования в вашей практике действительно может помочь вашему здоровью, обретению подвижности позвоночника, избавлению от болей в спине, протрузий и даже грыж. Однако, заниматься следует под руководством опытных инструкторов, поскольку неправильное использование оборудования может и навредить. Необходимо заниматься у сертифицированных инструкторов, прошедших обучение у автора метода.

Кроме того, на российском рынке появились дешевые подделки разных элементов оборудования, не прошедших диагностику в Голландии, и мы не можем гарантировать, что использование нелицензированного оборудования будет полезно для вашего здоровья, даже если вы занимаетесь с инструкторами.

Как отличить лицензированное оборудование от нелицензированного? По логотипу.

Планка для йоги критического выравнивания алиэкспресс

Блок используется во многих упражнениях в йоге и терапии точного выравнивания. Он незаменим при выполнении сарвангасаны (стойки на плечах), обеспечивая надежную крепкую опору для вытягивания позвоночника вверх.

Бэкбендер. Оборудование для йоги критического выравнивания

Бэкбендер (Backbender) – компактная деревянная скамья, удивительное изобретение, помогающее мобилизовать и вытянуть позвоночник.

Войлочный валик

Используется в йоге и терапии точного выравнивания в двух видах: как валик и как мягкий коврик.

Книга «Йога критического выравнивания» Герт Ван Льюэн

Книга Герта ван Льюэна, автора уникального метода йоготерапии: ”Critical Alignment Йога” – «Йога точного выравнивания».

Наволочка на войлочный валик

Сменная наволочка для войлочного валика позволит сохранить сам валик чистым. Благодаря возможности регулярной стирки, вы избежите не нужного контакта с микробами во время занятий.

Планка. Оборудование для йоги критического выравнивания

Планка для Йоги Критического Выравнивания (анг. Spinal Strip for Critical Alignment Therapy )
Планка — одно из базовых приспособлений и наиболее часто используемых в йоге точного выравнивания. Применяется в большом количестве упражнений как опора под область спины между лопатками.

Хедстендер. Оборудование для йоги критического выравнивания

Хедстендер — это специальная металлическая прочная скамья для перевернутых асан.

Вы можете узнать подробности о товаре или заказать его по телефонам +7 (812) 972-04-82, +7 (812) 339-27-72, +7 (901) 372-04-82 (моб.тел.), по электронной почте Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. или по адресу г. Санкт-Петербург, пр. Народного ополчения 10, метро «Ленинский проспект»

Осуществляем доставку по всей территории России!

  • Вы здесь:
  • Главная
  • Магазин
  • Оборудование для йоги критического выравнивания

г. Санкт-Петербург,
пр. Народного Ополчения 10

+7 (901) 372-04-82
+7 (812) 972-04-82

Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Планка для йоги критического выравнивания алиэкспресс

  • Главная
  • Йога инвентарь
  • Йога критического выравнивания
  • Планка Ojas 100х7х3 см для йоги критического выравнивания

Планка для йоги критического выравнивания – это эластичная полоса из вспененной резины, которая используется как универсальное приспособление для коррекции положения позвоночника, а также опора при выполнении целого ряда терапевтических асан. Важным свойством планки является ее гибкость и восстановление после нагрузки, так как часто ее используют сложив пополам.
Планка активно используется в Йоге Критического Выравнивания для мобилизации верхнего отдела позвоночника. Это позволяет вернуть ему активность, снять хроническое перенапряжение с мышц спины. Коррекция грудного отдела восстанавливает утраченные связи между различными участками позвоночника, оздоравливающе действует на все тело.
Также планка используется как опора под область таза в сидячих позах для медитации, как опора под лопатки для коррекции положения плеч.

Длина: 100 см Ширина: 7 см Высота: 3 см Вес: 500 гр

Планка для йоги критического выравнивания алиэкспресс

Книга Герта ван Льюэна, автора уникального метода йоготерапии: ”Critical Alignment Йога” – «Йога точного выравнивания».

Планка. Оборудование для йоги критического выравнивания

Планка для Йоги Критического Выравнивания (анг. Spinal Strip for Critical Alignment Therapy )
Планка — одно из базовых приспособлений и наиболее часто используемых в йоге точного выравнивания. Применяется в большом количестве упражнений как опора под область спины между лопатками.

Наволочка на войлочный валик

Сменная наволочка для войлочного валика позволит сохранить сам валик чистым. Благодаря возможности регулярной стирки, вы избежите не нужного контакта с микробами во время занятий.

Бэкбендер. Оборудование для йоги критического выравнивания

Бэкбендер (Backbender) – компактная деревянная скамья, удивительное изобретение, помогающее мобилизовать и вытянуть позвоночник.

Блок. Оборудование для йоги критического выравнивания

Блок используется во многих упражнениях в йоге и терапии точного выравнивания. Он незаменим при выполнении сарвангасаны (стойки на плечах), обеспечивая надежную крепкую опору для вытягивания позвоночника вверх.

Войлочный валик

Используется в йоге и терапии точного выравнивания в двух видах: как валик и как мягкий коврик.

Хедстендер. Оборудование для йоги критического выравнивания

Хедстендер — это специальная металлическая прочная скамья для перевернутых асан.

Вы можете узнать подробности о товаре или заказать его по телефонам +7 (812) 972-04-82, +7 (812) 339-27-72, +7 (901) 372-04-82 (моб.тел.), по электронной почте Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. или по адресу г. Санкт-Петербург, пр. Народного ополчения 10, метро «Ленинский проспект»

Осуществляем доставку по всей территории России!

  • Вы здесь:
  • Главная
  • Магазин
  • Оборудование для йоги критического выравнивания

г. Санкт-Петербург,
пр. Народного Ополчения 10

+7 (901) 372-04-82
+7 (812) 972-04-82

Видео (кликните для воспроизведения).

Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Планка для йоги критического выравнивания алиэкспресс
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here