Просто йога в контакте

Самое главное по теме: "просто йога в контакте" с полным пояснением от профессионалов.

Йога для начинающих: вопросы и ответы

  • Какую студию йоги выбрать?

Часто люди просто подбирают для себя студию рядом с домом. Это действительно экономит время на поездку, но вероятность того, что Вам повезло и Вы получите действительно то, зачем пришли, невелика.

Как же подобрать студию для качественных занятий по йоге в Нижнем Новгороде?

Это, конечно, инструкторы того клуба, в который Вы решили пойти. Они должны иметь немалый опыт преподавания. Однако это все субъективно: кто-то набирается опыта медленно, кто-то быстрее. Некоторым начинающим преподавателям достаточно проводить занятия три раза в неделю, а другим будет необходимо отрабатывать навыки преподавания три раза в день. Кто-то посещал большое количество семинаров и обучался у множества мастеров, применяя в дальнейшем полученные знания в личной практике. А кто-то довольствуется малыми знаниями и достижениями. Для них йога — это просто еще одно занятие фитнесом, час, за который они получат деньги.

Талант, опыт, знание своего дела — вот качества учителя йоги. Наличие сертификата имеет второстепенное значение, т.к. Вы платите за обучение и при любом исходе получите его. В выборе поможет четкое понимание цели занятий — чего именно Вы ждете от практики йоги. В связи с этим и нужно выбирать стиль.

Выбор мягкой или интенсивной практики йоги индивидуален. Для кого-то поднять руку — это уже тяжело, а для кого-то упор лежа — это поза отдыха. Нужно понимать, что при очень мягком подходе в упражнениях Вы не сможете поправить опорно-двигательный аппарат, который сформировался неправильно.

Это не говорит о том, что нужно заниматься через силу. Нужно знать, как подобрать достаточно интенсивную, правильно выстроенную практику, чтобы не навредить здоровью и сделать тело совершенным. В этом-то и есть проблема йоги для начинающих на сегодняшний день.

Каждый фитнес-инструктор, знающий пару поз, начинает вести занятия по йоге, думая, что все так просто, а ведь это искусство описывается в древних текстах как наука. Есть профессионалы своего дела, но таких не много, есть фитнес-инструкторы, которые не обладают знаниями йоги, и есть школы с очень мягкой практикой занятий, которые не навредят, но и пользы от такой практики будет не много.

Зал для йоги должен быть не тесным и не холодным. Для эффективности занятий помещение должно быть максимально комфортным.

  • Общие коврики практически всегда есть во всех йога-студиях, но лучше иметь свой в целях гигиены;
  • Одежда для занятий не должна стеснять движения. Заниматься можно босиком или в носочках, на Ваше усмотрение;
  • Последний прием пищи должен осуществляться за четыре часа перед занятием, в зависимости от интенсивности пищеварения.
  • А смогу ли я? Ведь я ничем раньше не занимался(ась)?

Йога для начинающих в Нижнем Новгороде для этого и создана, чтобы люди, не имеющие физической подготовки, смогли освоить эту практику. Главное — занять место поближе к инструктору, чтобы он мог поправить Вас в случае неправильного выполнения асаны (позы йоги).

Ваше здоровье в Ваших руках — если не Вы, то кто тогда позаботится о нем? В йогических текстах говориться, что успеха в йоге достигнет каждый, будь он молод или стар, болен или здоров, слаб или даже дряхл, если одолеет собственную лень. Секрет успеха — в регулярной и постоянной практике йоги — впрочем, как и во всем остальном.

  • Сколько раз в неделю заниматься?

Конечно, ежедневные занятия — это самое лучшее, что мы можем сделать для своего здоровья и самочувствия. Но при нашей загруженности делами и работой посещение двух-трех занятий в неделю будет оптимальным вариантом. Занятия один раз в неделю не принесут желаемых результатов.

Записаться к нам на занятия вы сможете по телефону +7 (960) 183-60-54 – Игорь.

Просто йога

В первую очередь цель Просто йоги — расслабление. Каждое занятие начинается и заканчивается с пения мантр, что оказывает положительное влияние на тело, а также помогает выработать в себе положительные качества и улучшить своё эмоциональное состояние.

Данный вид йоги подходит людям с разным уровнем физической подготовки. Асаны(позы в йоге) сопровождаются объяснением инструктора, каждому занимающимся оказывается должное внимание. Асана корректируется инструктором с учетом состояния здоровья практикующего.

Просто йога основана на 5 принципах

  1. Тренировка тела (выполнение упражнений)
  2. Правильное дыхание (пранаяма)
  3. Правильное расслабление (шавасана)
  4. Правильное питание
  5. Медитации

Просто йога – путь к гармоничному существованию в этом мире, обретение целостности и гармонии, успеха во всех областях своей жизни.

Йога-студия в Казани

Просто.Йога — это школа классической йоги в самом центре Казани. Наши преподаватели имеют многолетний опыт и готовы научить вас тому, к чему пришли через собственную практику.

Занятия проводятся в маленьких группах — не более 15 человек.

Наши посетители — мужчины и женщины, которые следят за своим здоровьем и стремятся поддерживать его на высоком уровне. Ведь известно, что молодость — это гибкость! И именно йога позволяет сохранять тело молодым!

Вам стоит заняться йогой, если вы хотите:

Развить гибкость тела

Благодаря йоге ваше тело становится более гибким, сильным и выносливым. Гибкость — это символ молодости!

Исцелить боли в спине

Важный элемент в йоге — растяжение позвоночника. Постоянное вытяжение мышц спины сделает вашу спину здоровой.

Поднять жизненный тонус

Йога рекомендована всем тем, кто желает всегда быть бодрым, активным и жизнерадостным.

Иметь здоровый крепкий сон

Занятия йогой позволяют эффективно расслаблять тело, а здоровый сон зависит от умения расслабляться.

Избавиться от усталости

Упражнения йоги воздействуют на центры, которые вырабатывают энергию для поддержания тела в тонусе.

Чувствовать себя хорошо

Постоянная практика йоги способствует поддержанию вашего тела в активном состоянии и хорошем самочувствии.

Наш метод — йога со здравым смыслом. Наше главное отличие от других йога-студий в том, что мы уделяем внимание каждому ученику. Преподаватель учитывает индивидуальные особенности вашего тела, а нагрузка определяется уровнем вашей физической подготовки.

Читайте так же:  Чилелавида йога перед сном

Во время практики мы объясняем занимающимся, как правильно выполнять те или иные позы (асаны), какие мышцы нужно задействовать для эффективного результата, в каких органах должно быть растяжение.

Несмотря на то, что в Казани сейчас много йога-студий, мы предлагаем практику совершенно иного качества — простую и понятную йогу. Для начала занятий не требуется специальной подготовки и особых навыков. Вы научитесь всему со временем.

Почему люди выбирают именно нас:

  1. У нас разумные цены на занятия йогой.
  2. Занятия проходят в небольших группах — внимания тренера хватает на всех.
  3. Мы стараемся сделать наш зал йоги еще уютнее и комфортнее.
  4. Гибкое расписание занятий позволит вам регулярно заниматься йогой.
  5. Мы любим свое дело, поэтому люди выбирают наш йога-центр (почитайте отзывы).

Начните практиковать йогу с нами:


Выберите подходящий
вам абонемент


Оформите заказ (укажите
имя и номер телефона)


Ждите звонка —
и приходите на йогу!

Оставьте заявку и мы ответим на ваши вопросы:

Йога для начинающих

В нашей йога-студии работают общие группы — начинающие и более опытные йоги практикуют вместе. На начальном этапе новичкам мы уделяем больше внимания: преподаватель подходит и мягко корректирует положение вашего тела. А со временем, когда вы уже изучите основы, вам будет гораздо легче выполнять более сложные асаны (позы). Вы и сами заметите, как ваше тело становится более гибким и выносливым. Так что, если вы давно хотите заняться йогой, но все никак не решитесь — приходите к нам на пробное занятие. Вам будет понятно и интересно!

После каждого занятия вас ждет релакс-медитация с поющей чашей и ароматный чай.

Пробное занятие со скидкой!

Оставьте заявку до конца дня и получите
скидку 50% на пробное занятие!

Со скидкой стоимость первого занятия составит 199 рублей.

До конца дня осталось:

Вы можете записаться на пробное занятие по телефону:

+7 (904) 761-29-87

Абонементы на йогу

Мы предлагаем абонементы на йогу (4, 8, 12 и 16 занятий). Если вам неудобно посещать йогу по абонементу, вы можете приходить на разовые занятия.

Стоимость разового занятия — 400 рублей.

Выберите абонемент, который максимально подойдет вашему ритму жизни.

Абонемент
на 4 занятия

1 490

372 руб. / занятие

Подходит для:

— новичков
— восстановления после перерыва

Абонемент
на 8 занятий

2 490

311 руб. / занятие

(2 раза в неделю)

Подходит для:

— новичков
— укрепления тела
— развития гибкости

Выбирают 75% наших клиентов

Йога-Оптима

Абонемент
на 12 занятий

2 990

249 руб. / занятие

(3 раза в неделю)

Подходит для:

— растяжки мышц
— повышения выносливости

Абонемент
на 16 занятий

3 490

218 руб. / занятие

(4 раза в неделю)

Подходит для:

— активных людей
— быстрых результатов

Срок действия любого абонемента — 4 недели (28 дней) со дня приобретения.

Длительность занятия — 1,5 часа. После урока можно выпить ароматного чая и задать вопросы преподавателю.

До посещения занятий рекомендуем вам ознакомиться с договором-офертой и правилами посещения. Оплата занятия или абонемента означает ваше согласие с условиями договора.

Как подобрать абонемент?

Оптимальное количество занятий йогой для большинства людей — 2–3 раза в неделю. В таком режиме вы будете получать достаточный уровень нагрузки, а занятия йогой не будут отнимать много времени. Благодаря постоянной практике, ч ерез некоторое время вы ощутите на себе положительные результаты. Однако, все люди разные — одним достаточно одного занятия в неделю, другим хочется заниматься почти каждый день.

Приходите на пробное занятие — и вы сами поймете, какой уровень нагрузки будет полезен для вас!

Индивидуальные занятия йогой с преподавателем

Также вы можете посещать индивидуальные занятия. Их ценность заключается в том, что тренер специально для вас разрабатывает комплекс упражнений. Каждая асана выполняется детально, т.к. все внимание тренера направлено на вас и вашу цель. Цель может быть любая: выпрямление позвоночника, укрепление мышц, повышение выносливости и т.д. Индивидуальные занятия идеально подходят начинающим.

Стоимость индивидуального занятия — 1500 руб.

Расписание занятий

Занятия йогой проходят по данному расписанию.

ВТ, ЧТ — 19:00.

Записывайтесь заранее.

Преподаватель йоги

Анна Благова — преподаватель йоги и руководитель Школы Звукотерапии, специалист по поющим чашам, кандидат психологических наук, психотерапевт. Практика йоги — 10 лет.

Пространство йога-студии

У нас небольшой зал, а занятия проходят в небольших группах (до 15 человек).

Мы предоставим вам все необходимое для практики (коврики, кирпичики, ремни и пледы).

В раздевалке можно переодеться и оставить личные вещи.

Отзывы взяты из нашей группы ВКонтакте.

Евгения Евдокимова
Ребята, вы молодцы! Анна, ты очень требовательный и заботливый тренер 🙂 Мне очень нравится атмосфера того как все проходит, я получаю удовольствие от тренировок!

Рамис Давлетшин
Хорошая школа йоги, теплый зал, все очень чисто и аккуратно, тренер хорошо чувствует группу.

Мария Ерохина
Аня — замечательный тренер! 🙂 Когда надо подойдет, поправит, покажет как делать, еще и похвалит потом 🙂 Йога идет чуть больше часа, а ощущение, что позанимался полноценной тренировкой, при этом особо не напрягаешься) Аня всегда напоминает, что надо дышать, когда выполняешь упражнения 🙂 Благодаря этим занятиям я поняла наконец, как и где мне нужно растягивать, чтобы сесть на шпагат и развить гибкость некоторых частей тела. Ходила раньше в другое место на йогу, там практически ничего не объясняли. Так что очень рада, что пошла к Ане на занятия, теперь йога только с ней! 🙂

Ольга Вольшинец
Очень классно, что группы маленькие, всем хватает места, оборудования, а главное — внимания тренера! А на тренировках постоянно царит позитив, потому что Анна порхает между всеми и все повторяет, улыбайтесь, мол, улыбайтесь :)))

Владислав Толкишевский
Большое спасибо Ане и Саше за тренировки! У меня другой Путь, однако йога внезапно понравилась, и завязывать с ней не собираюсь! Получаю заряд эмоций с утра и рабочий день выстраивается очень интересно и ярко после йоги. Релаксация с поющими чашами после тренировок и чай с хорошими людьми — все это замечательно вплетается в занятия.

Читайте так же:  Йога для начинающих нежный восход

Адель Вагизова
Благодарю за чудесные занятия йогой Анну! Прекрасная атмосфера, созданная хозяевами студии, помогает настроится на практику. Тренер всегда замечает, если что-то не так понял в асане. На протяжении всего занятия ты всегда во внимании тренера. Самое важное — это то, что Анна настраивает на ответственность за своё здоровье и ответственна за своих учеников. Ты чувствуешь, что здесь не все равно, как ты проделал упражнение. Благодарю!

Руфия Шаяхметова
Моё знакомство с йогой началось и продолжается с занятий Ани. Спасибо тебе огромное за атмосферу тепла, спокойствия, уюта и заботы! Практика проходит очень размеренно, нагрузки даются постепенно, верх блаженства, когда чувствуешь, что вроде бы уже на пределе выполняешь упражнение, а ты подходишь и показываешь, что еще есть куда растягиваться! После занятий чувствую, что крылья мои расправляются, а улыбка не спадает с лица! Спасибо огромное.

Контакты и схема проезда

Адрес: г. Казань, ул. 2-я Юго-Западная, д. 39.

Телефон: +7 (904) 761-29-87.

Бикрам йога, видеоуроки по йоге, техники медитации

Бесплатные занятия йогой в Москве

Привет, мои дорогие читатели!

Многие друзья и знакомые делятся со мной, что не могут начать заниматься йогой, потому что у них просто нет финансовой возможности платить за занятия. Не каждый может позволить себе отдавать от 500 до 2000 рублей за один урок. Самые дисциплинированные из них занимаются дома, а у кого не хватает силы воли, так и ждут наступление лучших времен. Которые могут никогда не наступить.

Поэтому сегодня я публикую для вас студии в Москве, которые предлагают бесплатные занятия йогой для всех желающих или взимают чисто символическую плату. Думаю, что в это кризисное время данная информация будет актуальна для многих.

1. Культурный центр им. Джавахарлала Неру при посольстве Индии в Москве.

Центр был основан в 1989 году как отдел Индийского Совета по Культурным связям с целью развития отношений между двумя странами. Он поддерживает клубы и общества Российской Федерации, которые популяризируют индийскую музыку, танец, йогу, язык хинди, санскрит и т.д.

В Культурном центре им. Джавахарлала Неру компетентные преподаватели из Индии ведут занятия по следующим направлениям:

  • танцы (классический стиль «Катхак» и народные);
  • табла;
  • хинди;
  • йога;
  • индийский классический вокал.

Стоимость месячного абонемента на занятия по йоге составляет 800 рублей.

Есть также спец-курс «Йога-терапия» (стоимость двухмесячного курса (8 занятий) составляет 2500 рублей).

Чтобы записаться, необходимо приехать в Культурный центр лично. По телефону Вас не запишут.

Запись на йогу производится 28 числа каждого месяц. Набор ограничен. Для записи необходимо иметь при себе ксерокопию паспорта (главную страницу) и медицинскую справку от терапевта о том, что по состоянию здоровья Вы допущены к занятиям по йоге.

Если у вас есть вопросы о записи, расписании, наличии мест, о видах и уровнях занятий, и др., вы можете получить на них ответы у администратора, приехав в Центр или по телефону.

Контакты центра:

г. Москва, ул. Воронцово поле, дом 9, строение 2.
Телефон: (495) 783 75 35 доб. 323
Электронная почта: [email protected]
Часы работы: с 10:00 до 20:00 без выходных.

2. Корейская Школа «Вон Гван».

Школа Вон Гван открылась в Москве в 1993 году и по сегодняшний день проводит уроки по следующим направлениями:

  • корейский язык;
  • самульнори – игра на корейских барабанах;
  • корейские песни;
  • тхэквондо;
  • традиционные корейские танцы;
  • йога и медитация.

Бесплатные занятия йогой и медитацией проводятся каждое воскресенье в 15.20. Двери открыты для всех желающих, в независимости от возраста. С собой приносить ничего не нужно, кроме удобной одежды.

Контакты школы:

Москва, Ул. Острякова, дом 9а
Тел.: (499) 157–98–94, (499) 157–09–38

Электронная почта: [email protected]

Часы работы: с 09:00 до 19:00. Понедельник выходной.

3. Московский Буддийский Центр Ламы Цонкапы.

Московский буддийский Центр Ламы Цонкапы — религиозная организация, объединяющая последователей буддизма Махаяны в Москве. Центр создан группой учеников постоянно живущего в России тибетского ламы (наставника) геше Джампа Тинлея, который является духовным руководителем этой организации.

Буддийский Центр Ламы Цонкапы существует уже около 20 лет, его деятельность направлена на возрождение и сохранение в России буддизма Махаяны.

В буддийском Центре Ламы Цонкапы регулярно проводятся буддийские ритуалы и молебны о благополучии всех живых существ, семинары по буддийской философии и практике, занятия по тибетской йоге, хатха-йоге и многое другое.

Видео (кликните для воспроизведения).

Центр предлагает обучение по следующим направлениям:

  • занятия по теории и практике буддизма;
  • основы медитации;
  • семинары по философии;
  • тибетская йога;
  • хатха-йога.

Занятия по Тибетской йоге проводятся в понедельник и среда в 19:00.
Занятия по Хатха-йоге проводятся во вторник в 19:00, в суббота в 11:00.

Стоимость одного занятия — 400 руб.
Cтоимость абонемента на 8 занятий в течении месяца — 2000 руб. (250 руб. за занятие).
Стоимость абонемента на 4 занятий в течении месяца — 1300 руб. (325 руб. за занятие).

Продолжительность занятия — примерно 1 час 40 мин. Приходить на занятия можно всем желающим. Когда люди приходят впервые, им даются объяснения по упражнениям.

Контакты центра:

Спартаковский пер. д.2, стр.1, подъезд 7.

Ближайшие станции метро: Бауманская, Красносельская.

Часы работы: по будням с 11 до 21 часа, по выходным с 11 до 18 часов.

Телефон: 8(499) 237-65-79 (тел.факс)

4. Йога в парках.

Думаю, что эта возможность наиболее актуальна в преддверии лета. Занятия на свежем воздухе начинаются в конце мая и продолжаются до конца августа.

В 2014 году занятия проходили в 19 парках Москвы, в этом году обещают еще больше площадок.

Классы проводят сертифицированные преподаватели Москвы. В программе представлены различные направления йоги, а также классы для будущих мам, людей старшего возраста и йога для детей. Коврики и пледы предоставляются, но если есть возможность лучше приносить свои – на всех может не хватить!

Расписание зависит от погодой – информация обновляется каждый день в 16:00.

Читайте так же:  Йога в парках 2019

Уже в мае вы можете посмотреть актуальную информацию по расписанию и площадкам проведения йоги в парках на сайте http://parks.yogajournal.ru.

Я надеюсь, что эта информация поможет вам сделать первый шаг к здоровой и гармоничной жизни вместе с практикой йоги. И теперь у вас не будет такой отговорки, как финансовый вопрос.

Йога-студия «Просто. Йога»

Просто.Йога — это школа классической йоги в самом центре Казани. Наши преподаватели имеют многолетний опыт, поэтому могут передать вам то, к чему пришли через собственную практику.

Наш метод — йога со здравым смыслом. Мы подходим к выполнению упражнений (асан) с той точки зрения, что объясняем занимающимся принципы тех или иных упражнений, на какие органы они влияют, какие мыщцы задействуют и т.д.

Несмотря на то, что в Казани сейчас много йога-студий, мы предлагаем практику совершенно иного качества — простую и понятную йогу. Для начала занятий не требуется специальной подготовки и особых навыков. Вы научитесь всему со временем.

Йога-студия Просто.Йога

Фотографии

Контакты

GPS-координаты

Официальный сайт

Социальные сети

Йога-студия Просто.Йога: отзывы

с каждым разом глядя на мир своими прекрасными глазами,получаешь сумасшедшее удовлетворение от всего живого! ведь какая вокруг красота с живыми чудесными звуками и со всеми ароматоми парфюма самой природы. я вот просто радуюсь и улыбаюсь!)жизнь просто прекрасна и интересна! особенно когда встречаешь новых людей с загадочным внутренним миром)))

Аня, благодарю тебя за вклад!
полученная информация была актуальной, полезной и очень важной для меня. я убедилась в правильности принятых ранее решений! 🙂
благодарю тебя! и люблю! 🙂

на лекции,и вообще при общении с Аней получаю много ВАЖНОЙ и ПОЛЕЗНОЙ информации.Это дает мне силы идти по жизни с радостью,любовью. Благодарю Чайный клуб,Аню,Сашу.

Анна, Александр, благодарю вас за теплую встречу, любовь и вдохновение))))
Еще раз осознала что каждый из нас наделен мощным потенциалом и божественным даром, которые следует изучить и с благодарностью принять, важно внимательно прислушаться к себе.Анна, передо мной открылись еще одни двери))) благодарю!

А я еще раз поняла, насколько важно чувствовать свой внутренний голос, свое «Я». Анечка, твои лекции такие светлые)))

После тренинга поняла, что многое вокруг себя не видим и не слышим. Воспринимаем так, как нас научили. Теперь смотрю на всё своими глазами и воспринимаю мир по новому. Учусь слушать своё «Я». Анечка, спасибо!! Так всё было от души. КЛАССНО.

Описание организации

«Йога-студия Просто.Йога» находится в Казани. Заведение находится в районе «Вахитовский». Сюда можно добраться собственным автомобилем, координаты для поиска на карте 55.7900, 49.1138. Также возможно доехать на метро (ближайшая станция «Площадь Тукая»), от которого до «Йога-студия Просто.Йога» всего 600 метров. Предварительно оценить обстановку можно по 5 фотографиям. Это заведение входит в 1 категорию. Получить больше информации можно, воспользовавшись телефоном, сайтом.

У Йога-студия Просто.Йога адрес и телефон или часы работы компании указаны с ошибкой? Напишите нам!

Релевантные новости

Генеральный директор студии GSC_Game World официально анонсировал игру S.T.A.L.K.E.R. 2. Об этом он написал на своей странице в Facebook. «Я официально заявляю: «GSC Game World разрабатывает S.T.A.L.K.E.R. 2″», — написал он в соцсети. Вместе с этим он оставил ссылку на сайт проекта на котором указывается, что игра выйдет в 2021 году. Аналогичное сообщение.

  • Наука и техника
  • Игры

16 мая 2018, 03:56

. испытала, увидев «реальность». Это вызвало гнев зрителей телешоу Rich Kids Turn Skint , сообщает Daily Mirror. По сюжету шоу, представители «золотой молодежи» окунаются в жизнь простых людей — сами пытаются заработать на жизнь, ездят на метро и так далее. Жительница Лондона Самаи рассказала, что не понимала, как люди могут придерживаться бюджета в каждодневных.

  • Интернет и СМИ
  • Интернет

25 апреля 2018, 11:01

. в современной России. Беседа опубликована на YouTube-канале «вДудь» во вторник, 24 апреля. Шило заявил, что его беспокоят произвол и сословность. «За один и тот же проступок простому человеку будет большой срок, а непростому человеку может не быть ничего», — объяснил музыкант. Черняк добавил, что в стране, возможно, так было всегда, «но это не значит.

Смотрите также

+78432166545, Островского, 38, 505 офис; 5 этаж

+78435175795, Ямашева проспект, 51а, 2 этаж

Просто йога в контакте

Что такое осознанность? Какие понятийные сегменты входят в эту категорию? Что соответствует категории осознанности в западной традиции и что соответствует ей в восточной, в частности в Йоге?

Интересная и глубокая лекция Сафронова А. Г. «История осознанности» в рамках интеллектуального йога-марафона: https://www.youtube.com/watch?v=xYMlhWvp2E0&feature=youtu.be

Международный День Йоги 2018 в Москве

Международный День Йоги в Туле

Молодой Участник Международного Дня Йоги в Туле 23 ИЮНЯ 2018 г.
Пространство Йоги в Туле.
Руководитель студии Никифорова Юлия, сертифицированный инструктор Yoga Alliance International.
Приветствую Вас, Друзья!

Летние каникулы в студии на пр.Ленина ,22

Приветствую Вас, Друзья!

Учебный год успешно подошел к концу. Студия «Пространство Йоги в Туле» ,традиционно, летом уходит на летние каникулы. Летом нас ждут семинары , путешествия и занятия йогой в новых пространствах и странах.

Летом мы обязательно встретимся на открытых площадках для практики йоги; новости по открытым бесплатным занятиям в утреннее время и вечернее время на странице в инстаграмм: https://www.instagram.com/yogaspaceintula/

Если желаешь быть участником нашего пространства , получать удовольствие от практик йоги , наслаждаться своими достижениями и упорно работать с телом, приглашаем в новый учебный год 2018г. .

Набор на новый учебный год в сентябре. Все новости по набору в группы йоги на сайте: Yoga.com.ru и по т. 8 919 089 72 19

До встречи на коврике!

Хатха- йога и Патанджали

Новая статья Сафронова Андрея Григорьевича — подробное пояснение истории хатха-йоги. Читаем, вдохновляемся:

Внезапным поводом к написанию этой заметки послужил мой короткий пост в фейсбуке. Пару дней назад я заметил в Харькове рекламу «Хатха-йога по Патанджали» и не мог не обратить внимание йога сообщества на некорректность такого высказывания. Хатха-йога начала упоминаться в период натхов, то есть, лет через 600-800 после написания Йога-сутры. В самой же Сутре никаких конкретных описаний асан или пранаям нет. В небольшом обсуждении сказанного в посте весьма уважаемый мной Борис Загуменнов, к слову один из первых переводчиков Йога-сутры с санскрита на русский, высказал мысль о том, что хотя, конечно, термина «хатха-йога» у Патанджали нет, но есть «ступени относящиеся к телу». Такая точка зрения очень распространена, более того я и сам придерживаюсь взгляда о необходимости тщательной практики работы с телом перед всеми более сложными практиками йоги. Но! Моя (или даже всеобщая и привычная) точка зрения это одно, а точка зрения Патанджали и комментаторов – совсем другое. Да, конечно, Патанджали рассматривает асану и пранаяму как составляющие йоги, но были ли эти термины тождественны современным?

Читайте так же:  Шакти йога в орле

Для современного человека заниматься телом — это тренировать его – меняя и совершенствуя телесные,

Йога-студия «Просто.Йога»

Как развивать Instagram йога студии?

Эти советы помогут не просто выкладывать фото, но развивать свой аккаунт грамотно.

SMM — двигатель продаж для малого бизнеса. 60% аудитории йога студий — это молодые девушки от 25 до 30 лет, поэтому Instagram — одна из главных социальных сетей, которая генерирует новых клиентов. Откуда мы это знаем? Мы просим наших посетителей указывать в анкете, которую они заполняют при первом посещении, как они узнали о нашей студии. В зависимости от месяца от 12 до 20% посетителей указывают Instagram как источник знаний о студии.

По статике РБК в России только 2.6% людей увлекается йогой, поэтому нам совсем не просто привлекать новых подписчиков в Instagram аккаунт, посвященный этой теме. Представляете? Из всей российской аудитории Instagram в 20 млн. человек, только 520 тысяч человек теоретически готовы подписаться на аккаунт про йогу.

Мы очень требовательно подходим к контенту, который постим. Большинство йога студий публикуют фотографии с анонсами классов и семинаров. Раньше и мы делали так. А потом мы решили, что для того, чтобы стать популярными нам нужно снимать полезный для пользователей контент, который должен быть немного смешным. Так появилась наша рубрика — #йогакоротко, где наши преподаватели вместе с новичками показывают, как выполнять ту или иную асану. Наши последние эксперименты с контентом, дают неплохую статистику, но мы все еще не до конца довольны результатом, потому что только 5-7% наших видео попадают в раздел «интересное». С точки зрения продаж – очень хорошо работает реклама в сториз. Использование сториз дает более высокий охват, чем видео/фото в ленте.

Как и многие другие, мы пробовали разные сервисы для развития базы подписок, но потом долго чистили базу от ботов, поэтому последние несколько месяцев растим трафик органически, без использования ботов для лайков и подписок. В неделю аудитория увеличивается в среднем всего на 100 человек.

В итоге, за год мы собрали 5 300 подписчиков. В среднем сейчас наши фотографии и видео набирают по 1200-1500 просмотров, 100 – 150 лайков, 15-30 комментариев.

Подробно о том, что мы делали, чтобы развить наш Instagram ДЫШИ студии, смотрите в нашем видео на эту тему.

Мы пробуем новые идеи и не теряем надежды однажды увидеть 100 000 или даже 1 000 000 подписчиков в нашем аккаунте. Друзья, будем вам очень благодарны, если вы посмотрите в наш Instagram и дадите советы в комментариях, как мы можем его улучшить @dishistudio.

ЙОГА СТУДИЯ ВИШНУ.
ЙОГА В ТОЛЬЯТТИ

Пн — пт: с 8:30 до 22:00
Сб — вс: с 10:00 до 13:00
ТРК Капитал, минус 1 этаж
+7 927 618 14 35
+7 919 813 15 26

Бодрость и тонус всего организма

Выравнивание позвоночного столба

Стройное и гибкое тело

Восстановление и укрепление здоровья

Чистая упругая кожа

Повышение общей выносливости

Нормализация работы желудочно-кишечного тракта

Раскрепощение забитых мышщ и зажимов в теле

Замедление процессов старения

Уверенность в себе

Развитие навыков общения

Освобождение от деструктивных привычек

Раскрытие творческих способностей

Изменение привычных сценариев поведения

Новый уровень
бизнеса и карьеры

Осознание здоровых ценностей

Получение навыка самоорганизации

Развитие креативности мышления

Повышение умственных способностей

Целеполагание (умение формировать и достигать цели)

ЧТО ВАМ ПОДАРИТ ЙОГА?

Тело нельзя отделить от ума, а ум – от души. Никто не может определить
границы между ними. (Б.К.С. Айенгар)

Успешно работаем
с 2009 года

Специально оборудованный
зал для занятий йогой

Почему стоит посетить
Йога Студию Вишну

Гибкий график занятий.
Ходите в удобное для Вас
время и день

Постоянная скидка
15% студентам и
пенсионерам

Индивидуальные занятия
с выездом на дом

Ежегодные йога-туры
в Индию

Практика по методу
Б.К.С. Айенгара

Мы в центре города в
ТРК “Капитал”

КЛАСС ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Это особенное сочетание асан, специально построенные для этого периода, которые способны подготовить дорогих мам к родам

КЛАСС ДЛЯ ДЕТЕЙ

Йога дарит детишкам много впечатлений, так как вся практика ведётся в игровой форме, замаскировав сложные названия асан в зверей и символы

НАЧАЛЬНЫЙ КЛАСС

Практика рассчитана на любого ученика, с учётом его травм и возможностей тела. Детальное обращение преподавателя к юному йогу при построении асаны

ЗДОРОВАЯ СПИНА

На классе » здоровая=»» спина»

мы выполняем асаны, способствующие оздоровлению позвоночника за счёт создания пространства между позвонков

Здоровая спина
Запись на бесплатное занятие

ЙОГА ДЛЯ 55+

Группа для людей в возрасте от 55 и старше. В эти годы йога необходима чтобы не костенеть, и поддерживать жизненный тонус и иммунитет

Йога для 55+
Запись на бесплатное занятие

Ознакомьтесь с нашим расписанием и выберите подходящий для вас день и время

Класс для детей
Запись на бесплатное занятие

Начальный класс
Запись на бесплатное занятие

Класс для беременных
Запись на бесплатное занятие

ВИДЫ КЛАССОВ

У нас в студии вы также можете выучиться на курсе преподавателей и стать учителем йоги

ФИЛЬМ О НАС

ФОТОГРАФИИ

2009 — 2019

Смотрите больше фотографий в нашем Instagram

Меня зовут Татьяна. Я основатель йога студии Вишну. Изучаю йогу более 10 лет, преподаю 9. Обучаюсь в Институте Йоги Айенгара в Пуне, Индия.

На данный момент открываю запись на индивидуальные занятия, кто желает — записывайтесь!

Читайте так же:  Асаны на баланс в йоге

Чтобы узнать подробнее об индивидуальных занятиях, заполните форму ниже, и Я перезвоню Вам!

Оставьте телефон, и запишитесь
на индивидуальные занятия здесь

ЙОГА ИНДИВИДУАЛЬНО

Вам не нужно тратить время на дорогу и пробки, теперь
Вы можете заниматься йогой у себя дома в то время,
когда захотите, практикуя йогу по персональной
программе с учётом возможностей Вашего тела,
травм болезней, если имеются.

Сертификат, подтверждающий квалификацию международного преподавателя йоги Айенгара
Introductory II из Института Имени Рамамани Айенгар — Пуна, Индия.

Выдан Кержеманкиной Татьяне, Декабрь 2016 года.

РЕГИСТРАЦИЯ ОТКРЫТА В
ЙОГА-ТУР НА ГОА 2020

Даты: с 26 февраля по 7 марта 2020
Цена: 57.000 руб. — всё включено
Осталось 4 места!

Перейти на сайт 

ОТЗЫВЫ УЧЕНИКОВ

Для нас важна обратная

связь каждого клиента

Наташа Еланская

Я пришла в йога студию Vishnu 3,5 года назад. Честно говоря, хотелось просто занять чем-то полезным свободное время..А сейчас я просто не представляю свою жизнь без занятий. В это трудно поверить, но даже если начинаешь просто заниматься йогой как физическими упражнениями, со временем начинаешь понимать, что твоя жизнь меняется к лучшему — меняется твое отношение к окружающим людям, к возникающим проблемам и решениям вопросов, чувствуешь себя полной сил и энергии, чувствуешь вкус жизни и понимаешь, что действительно в ней важно, а что не имеет никакого значения. Пользу же йоги для здоровья вообще трудно переоценить — болезни просто уходят, а стрессы проходят мимо. Поэтому всем и всегда советую попробовать — вдруг это ваш шанс все изменить в вашей жизни?

Я за свою долгую спортивную жизнь обошла много студий йоги, бывала на занятиях у большого количества тренеров, но в Vishnu я влюбилась с первого раза и навсегда: высококвалифицированный персонал, широкий ассортимент вспомогательного спортивного инвентаря, индивидуальный подход к каждому клиенту, демократические цены, удобное расписание — а что еще надо для отличных тренировок? Настоятельно рекомендую всем.

Ездил в йога тур от студии Вишну! Очень понравилось!

Йога для начинающих: вопросы и ответы

  • Какую студию йоги выбрать?

Часто люди просто подбирают для себя студию рядом с домом. Это действительно экономит время на поездку, но вероятность того, что Вам повезло и Вы получите действительно то, зачем пришли, невелика.

Как же подобрать студию для качественных занятий по йоге в Нижнем Новгороде?

Это, конечно, инструкторы того клуба, в который Вы решили пойти. Они должны иметь немалый опыт преподавания. Однако это все субъективно: кто-то набирается опыта медленно, кто-то быстрее. Некоторым начинающим преподавателям достаточно проводить занятия три раза в неделю, а другим будет необходимо отрабатывать навыки преподавания три раза в день. Кто-то посещал большое количество семинаров и обучался у множества мастеров, применяя в дальнейшем полученные знания в личной практике. А кто-то довольствуется малыми знаниями и достижениями. Для них йога — это просто еще одно занятие фитнесом, час, за который они получат деньги.

Талант, опыт, знание своего дела — вот качества учителя йоги. Наличие сертификата имеет второстепенное значение, т.к. Вы платите за обучение и при любом исходе получите его. В выборе поможет четкое понимание цели занятий — чего именно Вы ждете от практики йоги. В связи с этим и нужно выбирать стиль.

Выбор мягкой или интенсивной практики йоги индивидуален. Для кого-то поднять руку — это уже тяжело, а для кого-то упор лежа — это поза отдыха. Нужно понимать, что при очень мягком подходе в упражнениях Вы не сможете поправить опорно-двигательный аппарат, который сформировался неправильно.

Это не говорит о том, что нужно заниматься через силу. Нужно знать, как подобрать достаточно интенсивную, правильно выстроенную практику, чтобы не навредить здоровью и сделать тело совершенным. В этом-то и есть проблема йоги для начинающих на сегодняшний день.

Каждый фитнес-инструктор, знающий пару поз, начинает вести занятия по йоге, думая, что все так просто, а ведь это искусство описывается в древних текстах как наука. Есть профессионалы своего дела, но таких не много, есть фитнес-инструкторы, которые не обладают знаниями йоги, и есть школы с очень мягкой практикой занятий, которые не навредят, но и пользы от такой практики будет не много.

Зал для йоги должен быть не тесным и не холодным. Для эффективности занятий помещение должно быть максимально комфортным.

  • Общие коврики практически всегда есть во всех йога-студиях, но лучше иметь свой в целях гигиены;
  • Одежда для занятий не должна стеснять движения. Заниматься можно босиком или в носочках, на Ваше усмотрение;
  • Последний прием пищи должен осуществляться за четыре часа перед занятием, в зависимости от интенсивности пищеварения.
  • А смогу ли я? Ведь я ничем раньше не занимался(ась)?

Йога для начинающих в Нижнем Новгороде для этого и создана, чтобы люди, не имеющие физической подготовки, смогли освоить эту практику. Главное — занять место поближе к инструктору, чтобы он мог поправить Вас в случае неправильного выполнения асаны (позы йоги).

Ваше здоровье в Ваших руках — если не Вы, то кто тогда позаботится о нем? В йогических текстах говориться, что успеха в йоге достигнет каждый, будь он молод или стар, болен или здоров, слаб или даже дряхл, если одолеет собственную лень. Секрет успеха — в регулярной и постоянной практике йоги — впрочем, как и во всем остальном.

  • Сколько раз в неделю заниматься?

Конечно, ежедневные занятия — это самое лучшее, что мы можем сделать для своего здоровья и самочувствия. Но при нашей загруженности делами и работой посещение двух-трех занятий в неделю будет оптимальным вариантом. Занятия один раз в неделю не принесут желаемых результатов.

Видео (кликните для воспроизведения).

Записаться к нам на занятия вы сможете по телефону +7 (960) 183-60-54 – Игорь.

Просто йога в контакте
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here