Самые известные йоги современности

Самое главное по теме: "самые известные йоги современности" с полным пояснением от профессионалов.

Известные йоги.

Историки, ученые и искусствоведы не перестают спорить о роли личности в истории. И у них нет однозначного ответа на вопрос о том, изменил ли тот или иной известный человек ход исторического процесса или всего лишь явился заложником необратимого процесса развития. Не являются исключением и известные йоги. Но вполне очевидно, что многие из них, достигшие уровня уникального мастерства и получившие важный духовный опыт, стали неотъемлемой частью истории мира. Давайте вспомним несколько самых известных йогов и коротко расскажем об их жизни.

Благословенный Йоги Бхаджан
Сложно переоценить вклад этого человека в историю мировой йоги. Еще в молодости, объехав по долгу государственной службы едва ли не всю Индию, Бхаджан перенял опыт многих известных гуру йоги, признанных святыми. На заре своей инструкторской карьеры в Индии, мастеру довелось наставлять многих известных людей, в том числе и саму Индиру Ганди. После переезда в Соединенные Штаты, Йоги Бхаджан очень скоро стал настоящей иконой американских хиппи, массово принявших учение мастера и пожелавших приобщиться к таинственному для них миру Кундалини йоги. 1969 году Бхаджан основал организацию 3HO, название которой расшифровывается как «Организация здоровых, счастливых и благословенных». Йоги Бхаджан вдохновлял известных музыкантов, лечил больных наркоманией людей, давал советы влиятельным политикам, боролся за ядерное разоружение. После смерти Йоги Бхаджана в 2004 году его именем была названа одна из улиц в Нью-Мексико.

Ошо: «Вся Вселенная стала мне благословением!»
Сегодня имя Ошо не известно разве что ребенку. Не написав ни одной книги, один из самых известных йогов, индийский философ, мастер медитации, делит с Карлосом Кастанедой первенство по количеству проданных изданий в жанре эзотерической литературы. В любом книжном магазине найдется полка, на которой будут представлены многочисленные тома, содержащие записи бесед Ошо. Всего в мире издано более таких 600 томов.

Дипломированный философ, Ошо недолго работал преподавателем из-за революционного характера своих лекций. Однако трудности не смогли сломить его духа, и Ошо стал давать разъездные лекции, которые стали крайне популярны во всех уголках Индии. Мастер рассказывал, как в молодости пережил просветление и переродился духовно: «Я вышел в ночной сад, чтобы подышать воздухом, как вдруг все вокруг меня стало излучать свет. Вся Вселенная стала мне благословением!» Ашрам, основанный Ошо в Пуне ежегодно посещали 30 тысяч человек, большей частью европейцы и американцы. После смерти мастера в 1990 году, этот ашрам остался наиболее популярным среди многочисленных центров, где изучаются ошовские практики йоги.

Неутомимый и молчаливый Паттабхи Джойс
Всей своей жизнью известный мастер йоги Паттабхи Джойс доказал, насколько йогические практики способны преобразить человека.

Немногие известные йоги с раннего детства посвящали себя изнурительным тренировкам и изучению религиозных текстов, как это делал Джойс. Его путь к вершинам мастерства начался в 12 лет, когда маленький Паттабхи впервые увидел показательное выступление своего будущего учителя. Майсор, где жил и преподавал Джойс, был настоящей Меккой для практикующих йогу европейцев.

Очень скоро Паттабхи Джойс смог открыть собственный институт изучения Аштанга йоги, где в разные периоды времени учились и такие знаменитости, как Мадонна и Стинг. Рассказывая о стиле преподавания Джойса, его ученики говорили, что он неустанно делает упражнения в полной тишине, а если говорит, то цитирует религиозные тексты. В 2009 году мастер скончался в возрасте 94 лет, чем еще раз подтвердил, что йогические практики — залог здоровья и долголетия.

Известные йоги только из Индии?

Известные йоги, конечно, не являются иконами. Скорее можно говорить об их важной роли в истории. Родина йоги, безусловно, подарила миру очень много великих мастеров, но нельзя недооценивать и заслуги мастеров из других стран, которые популяризируют практику. Конечно, отношение к «придуманным» ими разновидностям йоги не может быть однозначным, но и игнорировать их тоже нельзя.

Так, Кали Рей, американка по происхождению, создала свою собственную систему — Трай йога. По словам йогини, просветление посетило ее в то время, когда она оказалась в ледяных водах океана во время шторма, смытая волной с яхты.

Не отстают от западных йога-звезд и отечественные мастера. Пожалуй, самые известные йоги в России — Андрей Сидерский, создатель техники Йога 23, который приобрел популярность благодаря не только своей тренировочной технике, но и книгами, экспериментами в различных жанрах искусства и переводами эзотерических текстов. Внук поэта Самуила Маршака, Яков обучался практике Кундалини у самого Йоги Бхаджана и получил от него благословение на распространение этой техники в России. Во многом благодаря его активности сегодня Кундалини йога стала столь популярна в нашей стране.

Мастера йоги настоящего

Читая биографии известных йогов прошлого и настоящего, мы постигаем, сколько возможностей дает нам йога. Б.К.С. Айенгар, Сатья Саи Баба, Дхирендра Брахмачари, Йоги Бхаджан, Шри Аруробиндо, Миларепа, Горакшанатх и другие великие Мастера йоги, достигли высокой степени осознания. Они стали хозяевами своей жизни и проявляли небывалые способности. Наставления Учителей йоги помогают тысячам и тысячам практиков йоги по всему миру обрести здоровье, мир и укротить ум.

Этот раздел посвящен биографии самых значимых личностей в мире йоги.

Президент Киевской Федерации йоги, преподающий Универсальную йогу. Заново открыл древнюю тантрическую практику Танец Шивы. Ведет международные сертификационные курсы.

Cоздатель известной гимнастической системы Йога-23, тренер олимпийских спортсменов по подводному плаванию, автор книг и переводов о йоге, пси-художник и мастер подводной.

Австралиец (по рождению — венгр), основатель Йоги тени (Shadow yoga). Про него говорят, что он «видит человека насквозь».

Американская звезда хатха-йоги, основательница системы Трай йоги (или «Три йоги»).

Учитель нескольких поколений практиков йоги по всему миру, в 90-летнем возрасте он сохранял потрясающую гибкость тела и ясность ума, продолжая обучать.

Русский Мастер йоги и йога-терапевт, основатель многочисленной школы Классической йоги в России.

Мастера йоги прошлого

Просветленный Индийский Учитель, основатель Бихарской школы йоги. В 1983 году Свами Сатьянанда оставил руководство Бихарской школой ученику и преемнику Свами Ниранджананде.

Читайте так же:  Как часто можно заниматься йогой

Мудрец, лекарь, автор Йога-сутр, систематизировавший и описавший различные практики и состояния йоги (II и IV в. до н.э.)

Всемирно известный йогин и целитель. Он проповедовал религию Сихков и распространил по всему миру учение Кундалини йоги. Основал мирокую сеть клиник по исцелению наркомании.

Последователи почитают как воплощенного бога, творит предметы силой мысли, буквально достает их из воздуха.

Жил в Индии в 1925-1994 годах, создал знаменитую систему упражнений йога-сукшма вьяяма, популярную школу йоги, обучал Индиру Ганди и других ведущих политических деятелей Индии.

Самые популярные виды йоги в мире: краткое описание

Посещая занятия йоги, вы черпаете несомненную пользу для здоровья, приятно проводите время, делаете вклад в свое физическое и ментальное развитие. Каждый урок с преподавателем вы находите в чем-то новым, интересным и непохожим на предыдущий. Прелесть йоги в том, что открывать ее для себя можно безгранично, плавно осваивая новые уровни и развивая свои возможности.

Сейчас в мире популяризируются разные, иногда довольно экзотические виды йоги, или скорее, виды физической активности с элементами йоги. Обычно подобные «течения» не слишком многочисленны. Наиболее распространенными, или же основными стилями современной йоги считаются следующие:

Хатха-йога известна как самая универсальная система, так как является своего рода куполом над всеми другими стилями йоги и положена в основу их развития и становления. Это смесь различных стилей, важными составляющими которой являются укрепление и растяжка тела, а также правильное дыхание и медитация. Она объединяет асаны, пранаямы, медитацию и кундалини в полноценную систему, предлагающую все необходимые средства для просветления или самореализации. Именно хатха считается оптимальной в качестве начала любых йога-занятий.

Фото: фестиваль йоги Carpathian Yoga Fest 2017

Этот стремительно развивающийся стиль иногда называют силовой йогой, так как занятия требуют значительных физических усилий. Стандартные позы аштанга йоги сменяют одна другую в быстром темпе, причем определенный набор поз всегда выполняется в определенной последовательности.

Наталия Салитра, преподаватель YogaIfSchool

Выстраивание, достижение «правильного» тела является основной целью в практике Айенгар. В отличие от других стилей, в частности, от Аштанги, позы удерживаются на протяжении длительного времени. Приветствуется использование разнообразных дополнительных приспособлений (например, пледов и блоков), чтобы облегчить достижение правильного положения тела и комфорта в каждой асане.

Этот стиль йоги часто называют горячей йогой, потому что занятия проводятся в экстремальных температурных условиях, характерных больше для сауны, чем для спортивного класса (до 100 градусов). Это также один из видов йоги, очень приближенных именно к понятию тренировки, так как включает в себя все компоненты фитнеса: развитие мышечной силы и гибкости, выносливости сердечно-сосудистой системы и потерю веса. Практика призвана расслаблять напряженные мышцы и способствовать очищению организма через стимуляцию потоотделения. В основе Бикрам-йоги лежат серии из 26 асан.

Дыхание является неотъемлемой частью этой практики йоги. Йога-позы и дыхание объединяются с целью активизации движения энергии в теле. Часто на занятиях кундалини йоги также практикуют монотонное напевание мантр.

Виньяса йога – еще один «интенсивный» стиль йоги, направленный больше на физическую составляющую. Активная форма йоги, ориентированная на координацию дыхания и движения. Характерно плавное «перетекание» из одной позы в другую. Хотя точная последовательность асан может отличаться от урока к уроку, приветствие солнца обычно является обязательной составляющей практики.

Энтони Скотт, основоположник метода Тристана Виньяса

Каждый вид йоги имеет свои особенности и характерные элементы, сформировавшиеся на основе определенных физических, духовных и ментальных принципов основателей, поэтому интересен по-своему. Но чтобы получить от йоги тот результат, который важен именно для вас, важно не строгое соблюдение внешних особенностей, а осмысленное, сосредоточенное отношение к занятиям и понимание, что и для чего вы делаете в конкретный момент времени.

Форум о путешествиях в Индию

Вся Индия: Новости, Путешествия и туры, Аюрведа и здоровье, Йога и Ашрамы, Эзотерика и Мистика

  • Список форумовФорум «Для ищущих Свет Истины»ЭЗОТЕРИЧЕСКАЯ АФИША
  • Изменить размер шрифта
  • FAQ
  • Вход

95 САМЫХ ИЗВЕСТНЫХ УЧИТЕЛЕЙ СОВРЕМЕННОСТИ

95 САМЫХ ИЗВЕСТНЫХ УЧИТЕЛЕЙ СОВРЕМЕННОСТИ

you » Ср апр 23, 2014 4:35 pm

95 САМЫХ ИЗВЕСТНЫХ УЧИТЕЛЕЙ СОВРЕМЕННОСТИ
в сфере саморазвития / 2014
(проводящих семинары в РФ или странах СНГ)

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Yandex [Bot] , you

  • Список форумов
  • Наша команда • Удалить cookies конференции • Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB

9 самых примечательных школ йоги в Москве

Начать новую жизнь с нового года, с первого числа месяца или просто с ближайшего понедельника — неплохая мысль. И практика йоги вполне может стать средством изменить себя, даже если речь идет не о похудении и оздоровлении, а о регулярной практике просто ради практики.

Специально для тех, кто хочет заняться йогой в самое ближайшее время, Forbes выбрал девять московских школ, на которые стоит обратить внимание в первую очередь.

Стоимость разового посещения: от 600 рублей

В переводе с санскрита Ananda — это «абсолютное счастье» или «бесконечное блаженство». Достигать этого состояния предлагается в просторной и светлой студии в самом центре Москвы, в двух минутах от Остоженки. Если не учитывать индийское посольство — на созданные при нем курсы йоги попасть очень трудно, — это одно из немногих мест в столице, где занятия ведут носители оригинальной культуры.

Профессиональные инструкторы из Индии предлагают стиль йоги, представляющий собой смесь самых известных классических направлений, с особым вниманием на растяжку и дыхательные техники. Класс ведется на английском языке и длится всего 60 минут. Предварительная запись обязательна, независимо от того, идете ли вы на групповое (не более 10 человек) или индивидуальное занятие.

Подробнее: www.yoga-ananda.ru

Стоимость разового посещения: от 400 рублей

Избегая языка йоги, можно сказать, что аштанга виньяса йога представляет собой строгую последовательность движений, сопровождаемых специальным дыханием и так называемыми «энергетическими замками» — напряжением определенных частей тела. Кроме того, параллельно с этим нужно концентрировать взгляд на различных зонах организма — таким образом, упражнения аштанга йоги связывают воедино тело, дыхание и внимание.

Читайте так же:  Йога для начинающих польза и вред

Одновременно выполнять все это и пребывать в спокойном, медитативном состоянии ума способны только опытные практики после нескольких лет регулярных тренировок. Обычный же прилежный ученик получает в награду за терпение более сильное и здоровое тело и спокойный ум. Для новичков в школе предусмотрены специальные вводные курсы и группы для начинающих.

С недавних пор в Москве действуют два Аштанга йога-центра: после 12 лет совместной работы отцы-основатели школы аштанга йоги в Москве разошлись. Однако на качестве предлагаемых услуг это, к счастью, не сказалось. Оба центра представляют собой сеть из нескольких залов с сертифицированными преподавателями. Стоит отметить, что в Аштанга йога-центре под управлением Михаила Константинова (www.yoga108.su) ведущие преподаватели имеют аттестацию Института исследования аштанга йоги (Майсор, Индия). Именно это дает им право заявлять о соблюдении чистоты традиции аштанга йоги в стенах своего центра.

Подробнее: www.yoga108.su или www.yoga108.com

Agapkin Yoga Station

Стоимость разового посещения: от 400 рублей

Наличие собственной фамилии в названии школы дипломированный физиотерапевт, психолог, а с недавних пор еще и телеведущий Сергей Агапкин объясняет личной ответственностью за все, что происходит в стенах йога-станции.

Центр — это просторное помещение с мансардными окнами, придающими пространству необычную форму и наполняющими его светом. Первая специализированная студия йогатерапии в Москве предлагает, по словам Агапкина, «адекватную йогу для адекватных людей»: эта йога подстраивается под нужды современного жителя мегаполиса, сочетая традиционные практики и достижения современной медицины. Конечная цель такой йоги — здоровый человек, устойчивый к ритму большого города, умеющий быть счастливым несмотря ни на что.

Видео (кликните для воспроизведения).

Главное достижение центра — сочетание практики асан и биомеханической стимуляции. И запатентованные технологии дают поразительные результаты: так, на освоение самаконасаны (поперечный шпагат) потребуется в 30-60 раз меньше времени, чем в обычных условиях. Впрочем, куда более важный результат применения инновационной техники — значительный прирост силы и выносливости мышц и увеличение их гибкости с долговременным эффектом. Кстати, «адекватным» Агапкин считает думающего человека, который не боится задавать вопросы и ищет на них ответы. В ответ на адекватность здесь обещают индивидуальный подход к каждому пожелавшему обрести счастье.

Подробнее: www.yoga-station.ru

Центр йоги Айенгара

Стоимость разового посещения: от 400 рублей

Центр йоги Айенгара существует с 1993 года, и это, пожалуй, одна из старейших школ йоги в Москве. Тогда, в начале 1990-х, основателям Центра и их ученикам приходилось ютиться в совершенно не приспособленных для занятий помещениях — в театре, ДК, школе. Сегодня это сеть просторных залов по всей Москве.

Стоит отметить, что все это время руководит школой Елена Ульмасбаева — безусловно, самый заметный в йога-сообществе последователь традиций йоги Айенгара, которая от других версий йоги отличается методичностью и постепенностью.

Практика очень статичная: длительное пребывание в позе предполагает глубокое и тонкое воздействие не только на мышцы, суставы и связки, но и на эмоциональное состояние. Обязательное точное выполнение всех элементов дисциплинирует, а для тех, чье тело пока недостаточно гибкое и мягкое, предусмотрено использование деревянных кирпичей, ремней, одеял и других подручных средств, помогающих занять правильное положение.

Поскольку йога Айенгара считается совершенно безопасной, не существует противопоказаний для начала занятий. Возможно, поэтому это самая популярная школа не только в России, но и во всем мире.

Подробнее: www.center.yoga.ru

Центр йоги «Прана»

Стоимость разового посещения: от 350 рублей

Стеклянная дверь с торца жилого дома на Зоологической улице скрывает за собой неожиданно большое помещение, состоящее из пяти просторных залов для практики, вегетарианского бара, массажного кабинета и общего холла с постоянно действующей экспозицией живописи и графики. Здесь можно приобщиться к йоге всех самых известных направлений — от классической Айенгара до Гималайской йоги, делающей упор на медитативные практики.

Примечательно, что каждому аспекту йоги в «Пране» уделяется одинаково пристальное внимание: например, в расписании есть отдельное часовое занятие «Введение в пранаяму», где практикующие подробно изучают дыхательные техники и класс «Йога-нидра», посвященный глубокому расслаблению тела и сознания.

Другое, на первый взгляд не связанное с йогой направление деятельности «Праны» — арт-терапия. В Центре действует студия живописи, где учат основам академического рисунка и различным живописным техникам. Очень часто те, кто приходит практиковать йогу, начинают рисовать, но бывает и наоборот.

Подробнее: www.pranayoga.ru

Стоимость разового посещения: от 550 рублей

Интерьер Йога-дома примечателен прежде всего отсутствием прямых углов, а также уютной золотистой гаммой и приглушенным, теплым светом. Все это усиливает впечатление настоящего дома — с кухней, гостиной и, как следствие, расслабленной домашней атмосферой.

Чтобы стать частью Йога-дома, рекомендуется пройти вводный курс из четырех занятий, а затем перейти в одну из групп для начинающих. Далее сертифицированный инструктор направит практикующего в соответствующую его уровню группу: в основном здесь практикуют хатху-йогу, есть отдельные занятия для женщин и классы йогатерапии для позвоночника.

По вечерам и в выходные дни йогадомовцы собираются на семинары, посвященные ведическому питанию, очистительным и дыхательным практикам — или просто затем, чтобы послушать концерт этнической музыки. Наличие в расписании индивидуальных занятий (4000 рублей за 1,5 часа), а также местоположение — в самом центре, рядом с Советом Федерации — привлекает в Йога-дом известных политиков и бизнесменов (пожалуй, единственное, что может отпугнуть респектабельных клиентов, — отсутствие места для парковки).

Подробнее: www.yogadom.ru

Стоимость разового посещения: от 600 рублей

Первая — и пока единственная в Москве — студия бикрам-йоги открылась летом 2010 года на Малой Ордынке. Это просторный зал, оборудованный специальным образом для того, чтобы практиковать стиль йоги, придуманный в начале 1970-х уроженцем Калькутты Бикрамом Чоудхури.

Главная идея Чоудхури — заниматься в помещении, где искусственно созданы условия тропического климата: температура +37 и повышенная влажность. Комплекс бикрам-йоги состоит из 26 асан, заимствованных гуру из хатха-йоги, и двух дыхательных упражнений. Смысл в том, что разогретые мышцы и связки лучше тянутся, а благодаря повышенному потоотделению из организма выводятся токсины и шлаки.

Читайте так же:  Йога для кишечника при метеоризме

Владелица московской студии Мария Артамонова прошла двухмесячный курс обучения в Лос-Анджелесе и получила сертификат прямо из рук мастера. Эффект детоксикации и похудения, а также знаменитые адепты этого стиля (среди учеников Бикрама Чоудхури много голливудских звезд) способствовали тому, что бикрам-йога приобрела в США необычайную популярность, а ее создатель стал мультимиллионером. Правда, справедливости ради стоит отметить, что медики не рекомендуют заниматься тепловой йогой людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Стоимость разового посещения: от 600 рублей

«Нью-Йорк — Москва йога» — студия в совершенно западном стиле, оправдывающая свое название абсолютно во всем: от интерьера, напоминающего нью-йоркский лофт, и внутренних правил, призывающих соблюдать гигиену и принимать душ до и после занятия, до предлагаемых услуг.

Пока это единственное место в Москве, где практикуют Дживамукти йогу — стиль, изобретенный американцами Дэвидом Лайфом и Шэрон Гэннон. Этот стиль еще называют поющей йогой — за распеваемые во время практики мантры. Пение сопровождается выполнением виньяс, или последовательностей асан, заимствованных из аштанга йоги, а также придуманных самими создателями стиля.

Во время практики в зале может звучать Боб Марли, а виньясы могут походить на танец — все для того, чтобы практикующие могли генерировать позитивные мысли и положительные эмоции. Нововведение NYM — занятия «Час силы» для тех, кто не имеет возможности потратить на практику более 60 минут. Расписание составлено таким образом, что «час силы» вполне может вписаться в обеденный перерыв. Кроме Дживамукти в студии предлагают традиционную хатха-йогу различного уровня сложности, йогу для беременных и аштанга виньяса йогу.

Федерация йоги Москвы

Стоимость разового посещения: от 400 рублей

Благодаря билбордам и рекламе в метро, заполонившим Москву около года назад, йога стала известна даже тем москвичам, которые никогда не интересовались древней индийской практикой. А президент Федерации, йог и серфингист Сергей Литау — теперь, безусловно, самое узнаваемое лицо российской йоги.

Истинный миссионер, Литау пропагандирует йогу на выездных семинарах по всей стране, личным примером демонстрируя возможности практики. Его слова «Йога — это услуги, и мы их предоставляем» полностью подтверждаются деятельностью Федерации. Сеть удобных залов по всей Москве предлагает самые разные направления, от традиционных хатхи и Айенгара до новых йоги 23 и янтры-йоги, только что появившейся в расписании Федерации.

Однако основным стилем, предлагаемым в этой сети, все же остается кундалини-йога — практика, сконцентрированная на работе с потоками внутренней энергии. Для индивидуальных занятий действует отдельный центр Yoga Flat на Сухаревской. Федерация также предлагает выездную услугу «йога в офисе».

Современные школы хатха йоги

В современном мире существует ряд наиболее известных школ хатха йоги, каждая из которых представляет свой стиль практики. В западных странах наиболее известны стиль Аштанга виньяса йога Шри К. Паттабхи Джойса (кратко его обычно называют просто “аштанга йога”) и стиль йоги, разработанный Шри Б.К.С. Айенгаром, для краткости называемый “айенгар – йога”. Оба эти выдающихся мастера в начале своей йогической практики учились у одного гуру – Шри Тирумалая Кришнамачарья (1889 — 1989), который в начале 1930-х годов открыл Йогашалу (школу йоги) в Майсоре (Южная Индия). До этого он много лет в качестве странствующего йогина бродил по Индии и Гималаям, обучаясь у разных Мастеров. Помимо хатха йоги Кришнамачарья был выдающимся знатоком санскрита, индийской религии, философии и литературы, аюрведы и других мистических дисциплин. Помимо П.Джойса и Б.К.С. Айенгара известными учениками Кришнамачарьи были его сын Т.К.В. Десикачар (преподает мягкий терапевтический стиль винийога), и бывшая наша соотечественница, жительница Риги Индра Дэви (род. в 1899). Хотя в начале 90-х она приезжала в Россию, информации о ней мало, по видимому она преподает простые последовательности асан также с терапевтическим уклоном. До сих пор живет и здравствует в Мексике.

Аштанга виньяса йога.

Традицию Шри Т. Кришнамачарьи в наши дни продолжает Шри К. Паттабхи Джойс (род. в 1916). Он обучает Аштанга виньяса йоге так, как делал это его гуру. Аштанга виньяса йога – это мощный динамический стиль, в котором выполнение асан неразрывно связано с движением и дыханием, а также концентрацией сознания на определенных точках. Йогические позы, асаны, перемежаются динамическими связками – виньясами, отсюда и название. Паттабхи Джойс описал основы стиля в своей книге “Йога Мала” (первое издание – 1958 год, в 1999 книга переведена на русский язык). Многие отмечают, что эта интенсивная практика как нельзя лучше подходит современным людям, живущим в быстротечном урбанизированном мире. Известно, что аштанга виньясу практикуют такие популярные певцы как Мадонна и Стинг, актер Том Круз, фотомодель Кристи Тарлингтон.

Первые западные ученики Паттабхи Джойса, которые пришли к нему учиться еще в начале 1970-х, сейчас сами стали ведущими мировыми учителями аштанги – это американцы Дэвид Свенсон, Ричард Фриман, Тим Миллер, Эдди Штерн, итальянец Лино Миеле и другие. Паттабхи Джойс до сих пор преподает в своей школе в Майсоре, и даже выезжал с семинарами в США. Его преемником является его внук Шарат Рангасвами, помогающий ему проводить занятия в Индии и на Западе.

Практика аштанга виньясы приносит очень эффективные результаты на

всех уровнях, однако для успешного освоения традиционных комплексов необходимо изначально иметь неплохую физическую форму. Это может быть и природная гибкость, и привычка вести активный образ жизни. Если же человек давно не занимался элементарной физкультурой, то практика даже 1-го (самого начального) уровня Аштанга виньяса йоги может стать для него непосильным вызовом, который приведет к ненужной перегрузке, а если быть торопливым и неосторожным, то даже к травмам. Поэтому в тех центрах, которые ориентируются на классическую Аштанга виньяса йогу, в начальных группах, как правило, проводятся занятия в приближенном к традиционному, но более простом режиме. В Москве аштанга виньясой в “новичковом” и “продвинутом” виде можно заниматься в Аштанга Йога Центре.

Кроме того, известны не столь широко популярные в западном мире, но весьма уважаемые в самой Индии, школы Дхирендры Брахмачари и Свами Шивананды.

Школа Дхирендры Брахмачари.

Линию ученической преемственности хатха йоги стиля Дхирендры Брахмачари (1925 — 1994) в наши дни представляет мастер Бал Мукунд Сингх, йогашала которого находится в Дели. В этой школе большое внимание уделяется очистительным упражнениям (в разных масштабах они существуют во всех школах йоги), которые называются крийи и подготавливают тело для дальнейшей работы в асанах. Это и промывание носоглотки водой, “заглатывание” бинта для очищения пищевода, промывание кишечника и т.п. Сами же позы удерживаются в этой системе довольно длительное время, как в йоге Айенгара, но используются так же и динамические упражнения, (“сукшма вьяма”) – это всевозможные быстрые вращения руками и ногами, которые помогают разогреть тело и “размять” суставы, чтобы в дальнейшем более глубоко войти в асану. Этот стиль запоминается некоторым количеством “необычных”, порой очень сложных, асан, которые не встречаются в других школах.
Читайте так же:  Йога на ранних сроках беременности

Школа Свами Шивананды.

Бихарская школа йоги.

Туризм, отдых, путешествия, полезные сайты:

Индийские Гуру йоги – кто они, на самом деле?

Для начала, чтобы не быть голословным о том, что не все, кто чистится важным индийским йога-Гуру, безупречен— свежий, 2015года, список «проштрафившихся» индусов. Без комментариев и разбора свидетельств, простоте, кто был замешан взадокументированных сексуальных иили финансовых скандалах (любопытным до подробностей— Google впомощь):

  1. Бикрам Чоудхури (основатель стиля «Бикрам-йога»);
  2. Д-р Каустуб Десикачар (правнук Т.Кришнамачарьи);
  3. Амрит Десай (друг Бикрама, стиль «Крипалу-йога»);
  4. Свами Муктананда (Сидда-йога);
  5. Свами Сатчидананда (основатель ашрама «Йогавилль» вСША);
  6. Свами Рама (основатель «Гималайского Института науки ифилософии йоги»);
  7. Парамахамса Йогананда (автор популярной книги «Автобиография йога»);
  8. Свами Криянанда (ученик П.Йогананды, основатель стиля «Ананда-Санга»);
  9. Свами Акхандананда Сарасвати (курировал ашрам Сатьянанды вАвстралии);
  10. Свами Махешварананда (основатель благотворительной организации «Йога вповседневной жизни»);
  11. Свами Шанкарананда (основатель собственного ашрама вАвстралии);
  12. Махариши Махеш Йоги («Трансцендентальная Медитация», ТМ);
  13. Джагги Васудев («Иша-йога»);
  14. Сатья Саи Баба (известный индийский святой);
  15. Баба Рам Дэв (ныне живущий, известный индийский популяризатор йоги);
  16. К. Паттабхи Джойс (Гуру Аштанга-йоги)

Ктоже остался незапятнанным из условной десятки ведущих индийских Гуру — можно спросить? Ведь Б.К.С. Айенгара (впрочем, тоже не избежавшего критики — за жестокое обращение с учениками) уже снами нет, Индры Деви — тоже. Драхма Митра— вообще, пардон, неиндус. А общественный деятель и гуманист «Шри-Шри» Рави Шанкар (кстати, ученик Махариши Махеш-йоги изсписка выше) со своей техникой «Сударшан-крия»— все-таки, не тянет на учителя йоги как таковой.

Аможет быть, стоит попробовать забыть про секс- и финансовые скандалы, и просто заниматься йогой, такой, какая нравится и подходит по состоянию здоровья и ума? Заниматься «стем, кто есть»? В том числе, тогда стоит попробовать поучиться «на родине Йоги»— в школах индийских Гуру йоги, и у живых индийских учителей! Ведь хотя люди, опозорившие имя йоги, зачастую принадлежат к той или иной известной традиции, сама-то традиция вэтом невиновата! Так что, займемся йогой. Где, с кем?

Кого мы знаем из«столпов» индийской йоги сегодня?

Шарат Рангасвами— внук Паттабхи Джойса— действующий преподаватель Аштанга-Виньяса йоги. Он руководит «К.Паттабхи Джойс Аштанга-йога Институтом», где занятия ведут сертифицированные индийские учителя— и он сам! (Учтите: на курсы сШаратом необходима предварительная запись за2-4 месяца!)

Дэвид Свенсон— сам, конечно, не индус, но учился у Паттабхи Джойсаи, говорят, преподает строго в его стиле. Стоит, однако, учесть, что Аштанга-йога— правильное название «Аштанга-Виньяса-йога» — это современный синкретический авторский стиль, созданный в1948 году К.Паттабхи Джойсом. Не стоит путать его с древней и имеющей богатую философию и традицию «Аштанга-йогой» Патанджали.

Т.К.В. Десикачар— после принесения публичных извинений и сожалений, перестал называть свой стиль «Вини-йога» и вообще обещал начать новую страницу всвоей жизни. Поверим? Можно попробовать позанимать сэтим именитым индийским учителем йоги. У него ашрам «Кришнамачарья Йога Мандриам» в Индии— приезжай и учись! Сам Мастер уже немолод (1938 г.р.), но еще полон сил— и, главное, знаний.

Дочь Б.К.С. Айенгара— Гита Айенгар (автор популярной книги «Йога для женщин») — и сын— Прашант Айенгар (содиректор индийского «Института Йоги Айенгара» в Пуне, на Юге Индии— здесь проходят курсы для опытных, от 8лет практики, адептов стиля)— действующие, знающие и популярные учителя йоги Айенгара. А в столице действует «Московский Центр Йоги Айенгара», открытый для всех.

А.Г. Мохан, Индра Мохан — всемирно известные индийские преподаватели классической йоги. Называют свой стиль «Свастха Йога». Преподают также Аюрведу.

Шивананда-йога — классический индийский стиль; преподается вйога-центрах в Индии и за рубежом. Родственен Сатьянанда-йоге (которая вышла изнее). Физически нетребовательный, мягкий стиль йоги. Но Свами Шивананда Сарасвати, конечно, давно ушел в лучший из миров.

Сатьянанда-йога (она же Бихарская школа йоги) — классический индийский стиль йоги. Включает в том числе пение мантр и медитации, почитание индийских божеств и другие тантрические ритуалы (не всем подходит). Именно этот стиль подарил миру технику «Йога-нидра». Сатьянанда-йога преподается в йога-центрах вИндии и по всему миру. В настоящее время, центрами и учебным процессом руководят преемники Свамиджи (сам Свами Сатьянанда Сарасвати ушел из жизни в 2009-м году).

Наконец, Бикрам-йога: была и остается одним из популярнейших современных йога-направлений «с индийским лицом». И даже если лицо и личность самого Бикрама Чоудхури у вас не вызывают положительных эмоций— неважно: польза занятий, особенно для похудения, очевидна— хотя получат ее не все. В минусе: надо учесть, что Бикрам-йога (и родственная ей, но неидентичная, «горячая йога»)— занятия не для всех! По мнению многих врачей и, кстати, индийских носителей традиции Гуру самого Бикрама (Вишну Гоша))— Бикрам-йога врядли подходит начинающим, людям после 40лет и лицам с проблемным здоровьем— в частности, со слабым сердцем. Это западный стиль йоги для самых что ни наесть здоровых и физически развитых людей. В плюсе: по всему миру существует более 600 студий Бикрам-йоги (и тысячи студий подражателей), в том числе есть легальный, франшизный центр в Москве. Ежегодно преподавательские курсы выпускают около 1800 (!) новых сертифицированных инструкторов Бикрам-йоги. Так что дефицита «чего-нибудь погорячее» по индийскому рецепту— в ближайшее время не предвидится!

Наконец— слово предупреждения. В силу ряда причин, многие (не все!) индийские учителя йоги физически и морально давят на своих учеников, чтобы те приняли ту или иную сложную позу йоги, «через не могу». Такое поведение неэтично, законодательно запрещено, а главное, опасно для вашего здоровья и даже жизни, не говоря уже об эмоциональной составляющей. Особенно опасна эта морально отжившая, но еще существующая «старая индийская культура» агрессивного доминирования над учениками— для женщин, девушек. Чтобы убедиться, что такое имеет место— посмотрите видеоролик, как правил своих учениц и учеников сам покойный Паттабхи Джойс. И еще раз, подчеркну— такое поведение распространено, ноНЕ общепринято вИндии. Так что можно ехать.

Читайте так же:  Бобби фульц йога и сколиоз

И еще одно. Предвижу гневные комментарии от почитателей того или иного индийского Гуруджи: «Насчет нашего Мастера, все враки! Не смейте чернить его святое имя!!» Наши предпочтения зачастую не дают взглянуть натот или иной вопрос объективно. Данный материал имеет целью не очернить какого-то отдельного преподавателя йоги, или Индию в целом, а сделать попытку дать трезвый взгляд на вопрос «укого пойти учиться», в первом приближении.

Дополнительно:

Подробнее об многократном насилии над девочками вашраме Сатьянанды в Австралии (стоит ознакомиться тем, кто безоговорочно верит в «добрых индийских Гуру». Материалы на англ.яз).

Подробнее озлоупотреблениях «правками» в современных стилях йоги и вцелом об опасностях хатха-йоги— в известной статье американского врача и йога состажем, Уильяма Дж. Броуди. А также более полное исследование проблемы травм в йоге.

Гид по ашрамам йоги (очень подробно, актуально, на русском языке, и с контактными данными!)

*Сексуальные скандалы затрагивают не только индийских, но и западных Гуру йоги (и не только йоги), так что тут нет никакой расовой дискриминации. Дело нев«особенностях национального характера». Недавняя история с американской суперзвездой йоги Джоном Френдом («Анусара-йога») доказала, что секс-гуру может стать и не-индус.

Русскоязычное йога сообщество теперь есть в Telegram!
Присоединяйтесь — https://telegram.me/ru_yoga

Йога останавливает старение: вдохновляющие результаты научных исследований

Долголетие и даже полная победа над старостью с помощью техник йоги описывались древними мастерами тысячелетия назад. Недавние современные исследования подтверждают мощный эффект йоги для замедления старения и стимуляции регенеративного потенциала организма.

Йоги долгожители

Йога известна в Индии, как практика долголетия: йогины даже на склоне лет обладают такой гибкостью и силой, которая в западном обществе считается совершенно несовместимой с преклонным возрастом. Легендарный учитель йоги Шри Тирумалай Кришнамачарья умер в возрасте 100 лет. Его известные ученики также были долгожителями: Шри Кришна Паттабхи Джойс дожил до 93 лет, Беллур Кришнамачар Сундарараджа Айенгар до 95 лет, Индра Дэви — до 102 лет.

Известное видео Свами Йогананды Махара Джи, возраст которого на момент съемок составлял 104 года.

Взгляд науки

Современная наука, все больше интересуется влиянием йоги на физическое и психическое здоровье и благополучие человека. Популярность классов йоги и смелые обещания здоровья и долголетия от многих мастеров, заставляют скептически настроенных ученых организовывать серьезные исследования. Множество научных работ о влиянии йоги на организм публикуется ежегодно в Индии, но, все больше западных умов желают раскрыть секреты древней практики.

Результаты впечатляющего исследования под названием «Возрастные изменения сердечно-сосудистой системы, автономных функций и уровня нейротропного фактора мозга здоровых активных мужчин: роль йогической практики», проведенного в 2014 году в Дели, Индия, продемонстрировали, как даже недолгосрочная практика йоги (3 месяца) способствовала значительному улучшению сердечно-сосудистых и неврологических функций.

Результаты исследования:

Ученые Центра Углубленных Исследований Йоги (CARTY) и Института Физиологии и Смежных Наук (DIPAS) пригласили для эксперимента здоровых активных мужчин трех возрастных групп (20-29, 30-39 и 40-49 лет), и в случайном порядке назначили им практиковать один час йоги ежедневно, на протяжении 3 месяцев.

Практики, выполнявшиеся участниками исследования:1 Капалбхати, 2 Сурьянамаскар, 2.1 Пранамасана (поза 1), 2.2 Хаста Уттанасана (поза 2), 2.3 Пада хастасана (поза 3), 2,4 Асва Санкаланасана (поза 4), 2,5 Парватасана (поза 5), 2,6 Астанга Намаскарасана (поза 6 ), 2,7 Бхуджангасана (поза 7), 2,8 Парватасана (поза 8), 2,9 Асва Санкаланасана (поза 9), 2.10 Пада хастасана (поза 10), 2.11 Хаста Уттанасана (поза 11), 2.12 Пранамасана (поза 12), 3 Падмасана, 4 Йогамудра, 5 Мацаясана, 6 Суптапаванмуктанаса, 7 Паванмуктасана, 8 Пашимоттанасана, 9 Ваджрасана, 10 Субтаваджрасана, 11 Гомухасана, 12 Сарвангасана, 13 Халасана, 14 Карнападдасана, 15 Бхуджангасана, 16 Шавасана, 17 Бхастрика, 18 Анулома-Вилома, 19 Медитация, 20 Бхрамари

  • Между младшими и старшими участниками исследования, ученые отметили существенные различия, а именно: «значительно более высокие показатели сердечного ритма (ЧСС), артериального давления (АД), потребления кислорода миокардом (RPP) и общего холестерина (ТС) были отмечены в старшей возрастной группе». Йогическая практика привела к значительному сокращению всех этих параметров.
  • Также у старших участников наблюдались снижение частоты сердечного ритма, общей нагрузки, всех переменных во временном промежутке вариабельности сердечного ритма и проводимости кожи, что особенно проявлялось после йогической практики.
  • Повышенный уровень гормонов стресса (катехоламинов) и низкочастотная мощность вариабельности сердечного ритма, наблюдаемые у старшей группы уменьшались после йогической практики.
  • Кроме того, у старшей возрастной группы были самые высокие уровни кортизола и адренокортикотрофного гормона (АКТГ), которые также уменьшались после йогической практики.
  • Наконец, нейротропный фактор мозга (BDNF), серотонин и допамин были низкими в старшей возрастной группе, но они увеличивались после йогической практики; Наблюдалось улучшение функций мозга и познавательных способностей.

Ученые сделали такой вывод: «Это исследование показало, что йогические практики могут помочь в предотвращении возрастной дегенерации путем изменения кардиометаболических факторов риска, автономной функции и нейротропного фактора мозга у здорового мужчины».

Научный мир, обративший свой интерес к йоге, своими экспериментами продолжает подтверждать эффективность йогических техник для улучшения состояния мозга, сердечно-сосудистой системы и других жизненно важных функций организма на фоне возрастных изменений.

Другие исследования

Вот пять других современных исследований, доказавших антивозрастной потенциал йогических практик и их пользу для здоровья людей старшего возраста:

Видео (кликните для воспроизведения).

«Молодой, пожилой, больной и слабый – все могут обратиться к занятиям йогой и извлекать пользу беспрепятственно», говорится в Хатха-Йога Прадипике.Современная наука совершенно согласна со Свами Сватмарамой, автором древнего трактата.Возраст 60+ — не помеха, а повод для регулярных занятий йогой.

Самые известные йоги современности
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here