Секция йоги для женщин

Самое главное по теме: "секция йоги для женщин" с полным пояснением от профессионалов.

Наши инструкторы

Елена Буйвидис — хатха йога

Алексей Байков — Крийя йога

Алексей преподает йогу на Русском и Английском языке, объединяющую в себе различные направления:

хатха-йога, крийя-йога, тантра-йога, бхакти-йога, мантра-йога, йога-нидра и др., в том числе кундалини-йога с медитацией со звуком гонга или тибетских чаш.

Занятия Крийя-йогой подходят как тем, кто ни разу не занимался йогой, так и продвинутым практикам.

Сертифицирован у Эверета Ньюуела (Нью-Йорк) – ученика Свами Сатьянанда Сарасвати (Основатель Бихарской Школы Йоги и техники «йога-нидра»).

Сертификат Международного Учителя Йоги, cтепень Experienced — опытный преподаватель йоги E-RYT200 / RYT500 , Yoga Alliance, New-York

· Сертификат Международного Учителя Йоги E-RYT200 / RYT500 – Experienced Yoga Teacher – за успешное преподавание более 1000+ часов (2014-2017) после прохождения годового обучения и регистрации в Yoga Alliance

Логинова Анастасия — Йога для беременных

Очень часто мне задают вопрос, как я пришла к тому, чтоб начать преподавать хатха йогу.

Возвращаясь мысленно назад, в 2003 год, могу сказать: я просто доверяла жизни. Я шла, пробовала, изучала и доверяла. Сейчас эта дорога такова же, единственное что поменялось-опыт. По

является опыт и Жизнь открывает передо мной новые двери, новые возможности, ставит новые задачи, и я, все так же доверяя, иду вперед.

В какой-то период ,у меня был, так называемый творческий кризис, когда меня начали одолевать вопросы «зачем все

это?», «для кого все это я делаю?», «почему все эти женщины идут со мной по одному пути уже много лет?». И Жизнь мне ответила. Ответила громко

На данном отрезке своего пути я преподаю йогу для женщин с практиками для чакр, с беседами вначале и после занятия, с домашними заданиями для тех, кто желает свою жизнь улучшить, кто желает научиться себя любить, кто желает открыть в себе Богиню. и очень понятно. И 4 года назад начался новый этап моего преподавания, новый подход. Я поняла, что могу дать женщинам не только асаны, а нечто большее — я могу рассказать о нашей женской глубине.

Я считаю, что каждая женщина достойна быть счастливой. Каждая достойна быть Богиней. Я не говорю, что сделаю Вас таковыми, я говорю, что могу показать дорогу, а уже Вам решать, идти со мной по этому пути или нет. В любом случае, разрешите себе любить себя. Да, просто любить себя. 🙂

Сергей Капитонов — Йога семинары, Хатха йога интенсив

Хатха-Йога — в практике я акцентирую внимание на связи дыхания с движением,погружение в медитативное состояние ума через долгие фиксации Асан, позволяющие развить выносливость и отстроить правильные линии. В каждой практике особое внимание уделяется пранаяме.

В йогу пришел в 2009 г. и по сей день развиваю себя в различных направлениях. Йога позволяет привести в баланс состояние ума, тела и духа, что особенно необходимо для жителей современных мегаполисов. Способствует улучшению состояния здоровья, приливу энергии и бодрости духа.
Ученик Международной Федерации Йоги Патанджали (Patanjali International Yoga Foundation PIYF) (150 часов), расширенный курс для продвинутого уровня (200 часов)и Himalayan Yoga Academy(250 часов),также обучался на индивидуальных занятиях с мастером Йогачарья Санжив Пандей Джи (приемник и ученик Гуру Джи и Деврахи Бабы).

Главная цель преподавания — нести максимально неискажённое учение, давая его постепенно, не торопясь, всем тем, кто готов его постичь

Наталья Карпова — Хатха йога утренняя (7:30 утра)

Впервые я попала на йогу 6 лет назад в одну из московских студий. После первого же занятия я поняла, что йога — это моё. Практика — это постоянный процесс и лучший учитель. Это возможность понять и принять собственное тело, осознать его исключительность и гармоничность. Каждый день вставая на коврик, мы дарим себе дополнительное время, а не тратим его.

Моя жизнь и мироощущения сильно поменялись с тех пор регулярная практика вошла в мою жизнь. Например, я полностью отказалась от мяса и одежды, сделанной из кожи и меха. Йога стачивает все лишнее, убирает шелуху. Помогает оставаться в гармонии, принятии и счастье каждый день. Ну и конечно позитивно влияет на наше тело и организм в целом.

На своих занятиях я уделяю большое внимание суставной разминке, которая готовит наше тело к более мягкому освоению асан и исключает появление каких-либо травм.

Ольга Мысакова — Женская йога

Сертифицированный инструктор по хатха-йоге

Закончила сертификационный курс инструкторов хатха-йоги, 2016г, сертификат с правом преподавания, центр йоги «Прана»

Училась в Московском университете йоги — преподавательский курс «Йога для глаз. Методы улучшения зрения»

Образование: медицинское по специальности «лечебное дело»

Мой путь в йоге начался в 2012году, на свое первое занятие пришла довольно осознанно, с желанием попробовать на себе эту систему и уже с первых занятий, начала ощущать изменения в своем теле и сознании. Тогда я и поняла в каком направлении мне следует двигаться. За годы практики йога сильно изменила мою жизнь и мое мироощущение, привнесла гармонию с собой и с миром. Считаю, что в этой жизни мы являемся учениками, потому каждый день необходимо развиваться, получая удовольствие от выбранного нами пути. Для меня йога это не только физическая работа с телом, но и состояние гармонии и целостности.

Читайте так же:  Йога для начинающих гибкое

А после знакомства со многими стилями йоги, многими учителями, после регулярных практик, я осознала желание делиться полученными знаниями и опытом. Мои занятия включают в себя как статические асаны, так и динамические переходы, балансовые позы, упражнения на развитие гибкости, дыхательные практики. На занятиях я уделяю большое внимание отстройке асан и травмобезопасности, ориентируюсь на уровень подготовки учеников, стараюсь научить практикующих чувствовать и понимать свое тело и успокаивать ум.

Буду рада встрече с вами на наших практиках!

Практику женской йоги я вижу, как гармонизирующую, волнообразную, плавную йогу, способствующую снятию стрессов и напряжения в жизни женщин. Это практика, которая укрепляет и тонизирует тело, раскрывают его природную гибкость и мягкость, помогает вернуться к состоянию внутренней тишины и гармонии.

Раскина Марина- Кундалини йога

«Ваше право от рождения быть здоровыми, счастливыми и благословенными».


Йоги Бхаджан.

Для меня Кундалини йога – это образ жизни. Это инструмент, который помогает подобрать ключ к самой себе, своей душе и безусловному счастью, которое внутри каждого из нас.

Кундалини Йога – это наука. Она работает с семью чакрами, нимбом и аурой. Она работает напрямую со всей энергией, и принцип этого потока очень прост: либо вы им управляете, либо он управляет вами.
Кундалини Йога – это динамические и статические упражнения, дыхательные техники, медитации и мантры. Она позволяет пережить опыт тончайших состояний, прикоснуться к Бесконечности в самом себе, раскрыть новые просторы для контакта с окружающим миром и с самим собой.
Кроме того, технология Кундалини Йоги позволяет лучше осознавать свои чувства и мысли. В процессе практики более ярко проявляется способность наблюдать за своей внутренней и внешней реальностью, быть честным с самим собой.

Я практикую Кундалини йогу с 2010 г.

Прошла 1 и 2 уровни обучения на Международном тренинге Учителей Кундалини Йоги традиции Йоги Бхаджана – школа Амритнам Саровар под руководством Карта Сингх Кхалса (Франция).

С 2012 года веду занятия в клубах Москвы.

Посетила множество мастер-классов и тренингов по кундалини йоге, включая йогу Белой Тантры.

Александр Багрий — Йога 23

Мое знакомство с йогой состоялось в 2008 году. До этого были разнообразные увлечения восточными единоборствами, рукопашным боем. Как это часто бывает, со временем накопились разнообразные болячки, связанные с травмами и прочими запущенными состояниями. Были опробованы разнообразные телесноориентированные методики, и наибольшую эффективность возымела практика хатх

а йоги. Точнее сказать, ее бескомпромисно-жесткий, но весьма мощный вариант, который представляет из себя методика йоги 23. Активные регулярные занятия в рамках данной школы я начал с 2013 года и продолжаю этот путь по сей день. В 2016 и в 2017 году прошел обучение методике и повышение квалификации. Сертифицировался в йогастудии Андрея Сидерского в качестве инструктора методики. Провожу регулярные тренировки по системе Yoga23 fit basic (базовый уровень), Yoga23 fit advanced (занятия умеренного уровня сложности).

В моей жизни йога прочно заняла свое место. Практика йоги не просто помогла моему телу перейти на функционально иной уровень. Межпозвонковая грыжа, остеохондроз, сколиоз, проблемы с суставами — все это в прошлом. Йога изменила качество восприятия жизни: качество понимания и принятия своего тела и ума. Расширила границы восприятия и пробудила интерес к новому качеству повседневного. Жду Вас на своих занятиях!!

Лариса Никонова — Детская йога

Cертифицированны й инструктор по детской йоге, детский психолог и педагог, вот уже более 5-и лет работает с детьми.

«Практикуя йогу, я заметила множество изменений в своей жизни. И решила интегрировать древние знания в свою работу с детьми. В итоге я стала сертифицированны м инструктором по детской йоге.

Детская йога — это комплекс упражнений, направленный на гармоничное духовное и физическое развитие ребёнка.

Регулярные занятия:
1. Растягивают и тонизируют мышцы
2. Способствуют развитию силы, гибкости и выносливости растущего организма
3. Благотворным образом влияют на нервную и эндокринную систему
4. Улучшают внимание и творческий потенциал
5. Учат концентрации
6. Помогают ребёнку применить все вышеперечисленны е навыки в повседневной жизни

Первоочередная задача — не учить и воспитывать, а направлять, создавать условия, чтобы ребенок мог проявлять свои лучшие качества, развиваться и раскрывать свои природные таланты. Особое внимание уделяю поддержке и раскрытию фундаментальных человеческих ценностей, которые есть внутри каждого ребенка – это дружелюбность, улыбка, смех, легкость, желание помочь, чувство принадлежности, забота друг о друге, взаимодействие.

Татьяна Лобачева — Инструктор хатха йоги, пилатес

Групповые практики помогают увидеть свои сильные и слабые стороны, сконцентрировать внимание на действительно важных вещах и продвинуться вперед вместе со своими учениками. Мне приятно наблюдать как они развиваются и совершенствуются как физически, так и духовно.

Пилатес пришел ко мне чуть позже. Эта система упражнений, направленная на оздоровление организма в соответствии с главными принципами: концентрация, изоляция, точность, контроль, плавность и регулярность. В соответствии с этими принципами мы совершенствуем свое тело и разум.

Групповые занятия женской йогой

Групповое занятие 450-700 р. (75 мин)
Идивидуальноe занятие 2500р.

В потоке сегодняшнего дня,когда время бежит неумолимо вперед,женщине очень сложно сохранять и приумножать данную от природы энергию. Появляются проблемы с женским здоровьем,ухудшаются отношения с
мужем,внутренние самоощущение оставляет желать лучшего: появляется апатия,неуверенность,недо вольство собой и т.д. при всех усилиях,рано или поздно наступает момент,когда женщина встречается с

Читайте так же:  Йога утренний комплекс 15 минут
климаксом,который тоже неблаготворно влияет на организм.

И тогда,как правило,женщина совсем перестает себя ощущать женственной,нужной,особен ной. Все было бы очень грустно,если бы не было возможности все это исправить,но у вас такая возможность есть! И все,что нужно-это начать заниматься женской йогой.

Это не панацея! Но начав работать с чакрами,делая на каждом занятии женские практики,в совокупности с дыханием и асанами,уже после первых посещений моего курса,вы ощутите разницу и вспомните на клеточном уровне заложенные природой истины.

Группы состоят исключительно из женского коллектива, любого возраста от 16 лет. Это позволяет максимально открыто говорить на разные волнующие женские темы, и чувствовать себя комфортно.

Занятия рассчитаны на женщин, которые желают:
  • -раскрыть свое женское начало, почувствовать себя женственной и мягкой;
  • -найти свой путь и предназначение;
  • -успокоить нервную систему;
  • -нормализовать гормональную систему;
  • -достойно встретить период климакса;
  • — подготовиться к беременности и восстановиться после беременности;
  • -найти гармонию общения с мужчинами;
  • -почувствовать себя уверенной, желанной, свободной;
  • -подтянуть свое тело и сделать его более изящным и стройные.

Во время занятий по женской йоге мы:

  • -выполняем пранаямы(дыхательные техники)
  • -выполняем асаны ,направленные на развитие и оздоровление тела, на нормализации гормональной системы, на успокоения нервной системы
  • -выполняем женские практики и медитации
  • -общаемся в стилистике «вопрос-ответ»
  • -дружим и помогаем друг другу становиться лучше

Противопоказания по женской йоге такие же, как и в целом в хата йоге. Делятся они на 2 группы: относительные и абсолютные.

Абсолютные противопоказания( практиковать йогу запрещено):

  • -психические расстройства;
  • -пограничные состояния психики;
  • -органическое поражение сердца ( аневризма аорты,некомпенсированные пороки сердца и т.д.)
  • -заболевание крови;
  • -инфекционное поражение опорно-двигательной системы;
  • -тяжёлые черепно-мозговые травмы;
  • -повреждение позвоночника(требуется индивидуальное рассмотрение);
  • -злокачественные новообразования;

Относительные противопоказания (можно практиковать йогу, но после устранения нижеперечисленных пунктов):

  • -перегрев или переохлаждение;
  • -применение лекарств;
  • -обострение хронических заболеваний;
  • -повышенная или пониженная температура тела;
  • -послеоперационный период (время начала занятий определяет врач);
  • -физическое истощение в результате долгой физической нагрузки;
  • -полный желудок;
  • -курс глубокого традиционного массажа; курс нетрадиционных практик массажа;
  • -сауна (за 4 часа до занятия или через 8 часов после практики);
  • -повышенное или пониженное давление.

Групповые и индивидуальные занятия йогой

Групповое занятие 450-700 р. (75 мин)
Идивидуальное занятие 2500р.
YOGALATES CLUB — МЕСТО ДЛЯ ВОССОЕДИНЕНИЯ С СОБОЙ
ЙОГА В ГРУППАХ И ИНДИВИДУАЛЬНО
эффективная тренировка, средство от усталости и стрессов, обретение душевного равновесия

В ритме большого города нам так часто не хватает времени на себя, возможности отвлечься от миллиона дел и забот, сделать паузу, отдохнуть и побыть наедине с собой. Мы загружены работой, сложный график и транспорт не позволяют много двигаться, а поток негативной энергии обрушивается со всех сторон. И мы все забываем насколько важно научиться снимать напряжение, стресс и правильно расслабляться.

Это необходимо для того, чтобы сохранить здоровье и эмоциональный комфорт, полноценно восстанавливаться и справляться с критическими ситуациями. Как это сделать? Прийти на первое занятие в йога класс. Для этого не потребуется покупать дорогую экипировку. Лишь одежда, в которой вам будет комфортно заниматься. Обо всем остальном мы уже позаботились.

ЙОГА — ЭТО НЕ ТОЛЬКО МЕДИТАЦИЯ

Занятия йогой — это возможность отдохнуть, улучшить общее физическое состояние организма, научиться концентрироваться на собственных ощущениях, лучше понимать себя, развиваться и отключаться от внешнего мира.

За последние десятилетия йога приобрела невероятную популярность сначала на западе, затем в США и в России. И до сих пор йога — одно из самых популярных направлений wellness. Многие кинозвезды, артисты, музыканты и другие успешные люди активно практикуют йогу, учась преодолевать дисбаланс, пребывать в состоянии радости и гармонии с собой.

ЙОГА — ЭТО ТВОЙ ПУТЬ К СЕБЕ

Йога учить нас любви. Благодаря регулярным занятиям вы сможете гармонизировать свои эмоции, развить выносливость, гибкость тела, снять мышечное напряжение, уменьшить боли в спине и начать удивительное путешествие к самому себе.

Под руководством опытных наставников на персональных или групповых занятиях вы легко освоите базовые асаны, дыхательные и медитативные практики.

ЗАНЯТИЯ БЕЗ СТРАХА, ЖИЗНЬ БЕЗ СТРЕССОВ

Уютная и комфортная атмосфера YOGALATES CLUB поможет вам максимально быстро настроиться на занятия и насладиться временем, проведенным здесь.
Йога ориентирует нас на здоровый образ жизни, отказ от вредных, разрушающих нас привычек, единение с природой. Уникальность расположения нашей студии позволяет в теплое время проводить занятия на открытом воздухе в окружении цветущего сада. В таком обособленном уголке живой природы так легко расслабиться, оказавшись наедине с собой в центре шумного города.

ЙОГА — ДОСТУПНА КАЖДОМУ

Для занятий йогой нет ограничений по возрасту. У нас вы можете посещать утренние, дневные занятия на русском и группы выходного дня на английском языке. Небольшие группы рассчитаны на разные уровни подготовки, отдельные занятия для новичков. Наши преподаватели йоги проводят мастер-классы, актуальная информацию о которых всегда можно найти на сайте.

YOGALATES CLUB — МЕСТО ДЛЯ ВОССОЕДИНЕНИЯ С СОБОЙ

Запишитесь на бесплатное открытое занятие, и откройте для себя новые возможности!

Летние занятия йогой в парке, а так-же йога утром для начинающих в YOGALATES club.

Секция йоги для женщин

Индийская астрологи «Джйотиш» глубоко понимает язык планет, дает людям возможность прожить здоровую и красивую жизнь.

Читайте так же:  Йога для похудения ног

Трудностей в общении с астрологом не будет: Аннурадха Верма прекрасно говорит на английском, у нее также есть личный помощник и переводчик, которые организуют консультацию в удобное для Вас время и обеспечат полное взаимопонимание между Вами и астрологом.

Проведи физКУЛЬТУРНЫЙ июль с нами по специальной цене:

  • Абонемент 4 занятия — 5000 руб.
  • Абонемент 8 занятий — 8000 руб.

Йога с партнером

Занятия проходят по студиям:

На классах происходит более глубокая проработка тела в паре или группе, вы учитесь доверять, помогать, работать в команде. На классе преподаватель делит участников по 2 или несколько человек и показывает упражнения для выполнения. Упражнения дополняются медитацией на развитие навыков коммуникации.

Запись: — открыта, — пока рано, — закрыта

Уровень сложности: — начальный, — средний, — продвинутый

Ближайшие занятия
Дата Время Уровень Преподаватель Записаться
19.10 17:30–19:00 Светлана Лавренкова

Йога с партнером не является заменой для индивидуальной практики йоги, это ее продолжение и углубление, дающее практикующим дополнительные бонусы и новый уровень опыта в освоении практики йоги и познании жизни.

Во время занятий человек часто испытывает эмоции, внутренние конфликты: бывает тяжело довериться партнеру, расслабиться, разрешить ему прикасаться, помогать или, наоборот, коснуться другого человека самому, помочь ему встать правильно, расслабиться в позе. Парная йога способствует преодолению этих барьеров, она учит доверию и воспитывает в человеке светлые чувства взаимопомощи.

Парная йога

Йога для двоих подходит парам для углубления их отношений. Также практика позволяет каждому исследовать динамику межличностных отношений и питает их, что делает парную йогу мощным инструментом для преподавателей и консультантов, коллег по работе, родителей и их детей и всех тех, кто ищет личностного роста.

Помимо классических групп в нашей Школе работает отдельный класс – парная йога для начинающих, куда могут записаться люди, делающие первые шаги в постижении данных практик. Поэтому, если вы интересуетесь данным направлением, но не имеете опыта посещения аналогичных занятий, то добро пожаловать в нашу Школу. Мы активно развиваем парную йогу в Москве и всегда рады новым гостям!

Парная практика дарит:

  • Более глубокую проработку тела, новые состояния, расширенный спектр ощущений;
  • Исследование себя через «зеркало» партнера: свои иллюзии, свою ценность, сильные и слабые стороны;
  • Глубокое осознание и ощущение своих границ и возможностей, границ и возможностей партнера;
  • Развитие гибкости не только тела, но и ума, внимательности, инициативы, способности быть одновременно и ведомым, и ведущим, равным.

Занятия парной йогой состоят из следующих блоков:

  • Разминка: суставная-мышечная гимнастика.
  • Пранаямы: техники управления дыханием, направленные на расслабление диафрагмы, и наработка способности углубленного дыхания.
  • Асаны и виньясы: упражнения на проработку тела, запускающие автоматические процессы саморегуляции организма.
  • Сложные асаны в парах: в парах человек учится более глубоко чувствовать свое тело и тело своего партнера, создается ощущение поддержки, безопасности, что помогает расслабиться в позе и тем самым более глубоко прочувствовать ее психофизиологическое воздействие на организм. Работа в парах способствует самораскрытию: вы позволяете человеку помогать себе, доверяетесь ему, а также позволяете себе помогать своему партнеру, показывать, как правильно принять позу, наблюдаете, как отстраивается тело в позе, какие мышцы напрягаются, какое дыхание сопровождает то или иное положение тела.
  • Медитация: работа с тонкими инструментами ума: янтрой, мантрой и мудрой.
  • Релаксация: тренировка навыка осознанного расслабления в шавасане. Крайне важная техника для быстрого восстановления сил и ощущения радости жизни.

Парная практика интересна и полезна людям с различным уровнем опыта в йоге.

Парная йога для начинающих

Отдельно стоит акцентировать внимание на позах йоги для начинающих вдвоем. В таком случае нужно еще тщательнее следить за своими ощущениями, постоянно обращаться к партнеру. Парная йога для начинающих не такая сложная, как кажется. А если заниматься с преподавателем, то вы втянетесь намного быстрее, и йога на двоих для начинающих станет для вас еще одним поводом для совместного времяпрепровождения.

Также в нашей Школе можно записаться на индивидуальные занятия йогой по всем представленным направлениям, подробности уточняйте у администраторов.

Стоимость занятий по классу Йога с партнером — от 550 рублей. Подробнее об актуальных ценах на занятия йогой Йога с партнером, а также об акциях и скидках — здесь

Кандидат экономических наук. Работает в сфере бизнес-планирования и бюджетирования крупных промышленных компаний. Замужем, есть прекрасный сын. Света о своей практике: «Каула‑йога — это для тех, кто любит „всё и сразу“. Каковы бы ни были цели, которые привели вас сюда, вы получите это, и еще намного больше за счет активизации собственных внутренних ресурсов и скрытых возможностей.»

Занятия проходят в комфортных залах наших студий:

Отзывы о занятиях

Хочу поделиться впечатлениями от Йоги с партнером. В обычной йоге мы работаем только с собой внутренним и своим физическим телом. В йоге с партнером ты концентрируешься не только на своих ощущениях, но и на ощущениях своего партнера, раскрываешься и помогаешь довериться и раскрыться другому человеку. Йога с партнером, это в первую очередь не про йогу, а про взаимодействие с партнером, при этом это не обязательно твоя вторая половинка, а легко может быть посторонний человек. Причем от взаимодействия с другим человеком ты зачастую узнаешь о себе больше, чем если бы пришел со своей второй половинкой. Для меня йога с партнером, стала частью еженедельной йога программы и сейчас это один из самых любимых классов. Так что, если хотите получить от йоги новый опыт и попробовать что-то другое, не испытывая больших физических загрузок, а просто поработать в свое удовольствие, приходите на йогу с партнером. А если у вас нет второй половинки, то тем более приходите, т.к. на классе вам всегда найдется пара).

Читайте так же:  Йога в гамаках летучая мышь
Видео (кликните для воспроизведения).

В нашем йога-центре проходят занятия йогой по классам:

© Школа Каула‑йоги. 101000 г. Москва, ул. Большая Лубянка, д. 24/15, 3 этаж. Вход со стороны Милютинского переулка. Тел. +7 499 638-28-88

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, пользовательских данных (сведения о местоположении; тип и версия ОС; тип и версия Браузера; тип устройства и разрешение его экрана; источник откуда пришел на сайт пользователь; с какого сайта или по какой рекламе; язык ОС и Браузера; какие страницы открывает и на какие кнопки нажимает пользователь; ip-адрес) в целях функционирования сайта, проведения ретаргетинга и проведения статистических исследований и обзоров. Если вы не хотите, чтобы ваши данные обрабатывались, покиньте сайт.

Йога для женского здоровья

Занятия проходят по студиям:

Помимо обще-оздоровительной практики йоги, класс включает в себя тренировку интимных мышц, упражнения на раскрытие таза, брюшные манипуляции, необходимые для нормализации работы женской репродуктивной системы.

Запись: — открыта, — пока рано, — закрыта

Уровень сложности: — начальный, — средний, — продвинутый

Ближайшие занятия
Дата Время Уровень Преподаватель Записаться
18.10 17:00–18:30 Кристина Красикова 21.10 17:00–18:30 Кристина Красикова Ближайшие занятия
Дата Время Уровень Преподаватель Записаться
20.10 15:00–16:30 Ксения Зубарева

Данный курс включает в себя элементы традиционной йоги, дыхательные практики, упражнения на улучшение кровообращения органов малого таза и, конечно же, техники работы с внутренними мышцами по методике «ТРИМ».

«ТРИМ» — тренировка интимных мышц тазового дна. Этот комплекс является эффективным инструментом при подготовке к родам, восстановлению после родов, стрессовом недержании и легкой степени пролапса. Упражнения ТРИМ направлены на усиление кровообращения в области таза. Служат для профилактики заболеваний репродуктивной системы, а также для поддержания общего здоровья женщины.

Основная задача «ТРИМ» — выделение определенных мышц или групп мышц таза и развитие способности их сокращать. Для укрепления силы мышц применяются техники идеомоторной работы. Также практика подразумевает проработку зон, сопряженных с мышцами таза — брюшной пресс, мышцы ног и спины.

Йога для женщин — это лучшее из лекарств от стресса и хронической усталости. Не можете сосредоточиться на выполнении сложной задачи? Женская йога поможет. Упражнения способствуют выработке эндорфинов — гормонов удовольствия, а значит, занятие йогой для женщин вызовет прилив отличного настроения, которое сохранится на долгое время.

Женская йога в Москве

Занимаясь йогой, вы научитесь правильно дышать, причем по окончанию практик умение никуда не исчезнет. Вы сможете в любой момент сосредоточиться на той или иной работе, или наоборот, расслабиться.

Занятие включает несколько блоков:

  1. Разминка;
  2. Комплекс практик йоги, направленный на укрепление общего мышечного корсета;
  3. Упражнение на улучшение кровообращения органов малого таза;
  4. Практика «ТРИМ»
  5. Глубокое расслабление.

«Женское здоровье» включает мягкие практики, которые подойдут женщинам разных возрастов и уровня подготовки. Индивидуальный подход поможет вам разработать специальный курс, учитывая ваши личные особенности и потребности.

Расписание занятий женской йогой в Москве уточняйте на сайте.

Йога для женщин

Наша Школа – это то место в Москве, где каждая женщина сможет почувствовать настоящий комфорт не только для тела, но и для души. Мы постарались сделать все возможное, чтобы, переступая через порог наших залов, вы могли оставлять напряжение, усталость, дурные мысли где-то вдалеке. Йога для женщин проходит в окружении абсолютного спокойствия. Преподаватели прикладывают усилия, чтобы каждая участница группы могла раскрепоститься, освободиться от стеснения и погрузиться всем естеством в практику.

Также, по согласованию с преподавателем, йога для женского здоровья может проходить в режиме персонального тренинга. Это особенно эффективно для тех, кто пришел в нашу Школу впервые и пока не может полноценно влиться в существующую группу или избавиться от своих внутренних блоков, зажатости.

Также в нашей Школе можно записаться на индивидуальные занятия йогой по всем представленным направлениям, подробности уточняйте у администраторов.

Стоимость занятий по классу Йога для женского здоровья — от 550 рублей. Подробнее об актуальных ценах на занятия йогой Йога для женского здоровья, а также об акциях и скидках — здесь

Йога для женщин в Московская область

Московская область, Балашиха, ул. Заречная,44

Фитнес и аэробика, восточные практики, акробатика, похудение.

«Йога – это, в первую очередь, путь к здоровью и долголетию. Те, кто практикуют йогу регулярно выглядят моложе своего возраста. Происходит это. »
Анисимова Анна все отзывы

Зеленоград, к. 1132

г. Мытищи, ул. Летная, вл.17

Восточные практики, массаж.

Союзный проспект, д.7, под. 5

Пилатес, танцы, восточные практики.

Химки, ул. Молодёжная, д.32

Детские танцы, восточные практики, массаж.

ул. Парковая, д. 7

Фитнес и аэробика, восточные практики, единоборства, танцы, массаж.

ул. Летная, вл. 17. Ледовый дворец

Восточные практики, массаж.

Московская область, городской округ Балашиха, микрорайон Ольгино, Главная улица, 2с1

Фитнес и аэробика, восточные практики, единоборства, танцы, акробатика, шахматы.

Читайте так же:  Йога тур в тайланд 2019

ул. Флерова, д. 4а

Восточные практики, шахматы, детские танцы.

ул. Твардовского, д. 32

Восточные практики, шахматы, детские танцы.

ул. Смирновская, д. 4

Центральная площадь, 1

Звенигород, ул. Почтовая, 41. ТРЦ «Тик-Так» 3 этаж

Фитнес и аэробика, восточные практики, танцы.

Сергиево-Посадский район, ул. Болотно-Полевая

Восточные практики, тайцзи цюань, танцы.

м Мякинино, мкр. Павшинская Пойма, Подмосковный бульвар, 10

Стретчинг, восточные практики, единоборства, танцы, массаж.

Восточные практики, массаж.

Московская область, городской округ Балашиха, микрорайон Новый Свет, Московский бульвар, 2А

Айкидо, джиу-джитсу, дзюдо, каратэ, йога для женщин, классическая йога, фитнес йога, хатха-йога, пилатес.

Московская область, городской округ Ивантеевка, Пионерская улица, 11

Йога для женщин, хатха-йога.

Московская область, Раменский район, улица Карла Маркса, 5

Йога для женщин, универсальная йога, хатха-йога.

Московская область, городской округ Подольск, Бородинский бульвар, 5, 142108

Детская йога, йога для беременных, йога для женщин, медитация, универсальная йога, хатха-йога.

Тренеры по йоге для женщин:

Йога для женщин, Классическая йога, Хатха-йога Может приехать

Детская йога, Йога для беременных, Йога для женщин Ведёт групповые тренировки

Йога для женщин, Пранаяма, Медитация Ведёт групповые тренировки, может приехать

Йога для женщин, Классическая йога, Хатха-йога Ведёт групповые тренировки

Йога для женщин, Йогатерапия

Йога для женщин, Пранаяма, нидра Может приехать

Йога для беременных, Йога для женщин Ведёт групповые тренировки

Йога для женщин, Детские танцы, Классическая хореография Ведёт групповые тренировки

Занятия для беременных, Йога для беременных, Йога для женщин Ведёт групповые тренировки

Женская йога

Женская йога — это особенная практика, призванная разбудить энергию прекрасного пола и раскрыть внутренний потенциал.

Программа построена с учетом физиологических особенностей женского организма.

Упражнения развивают гибкость, подтягивают мышцы, выравнивают осанку. Женщина становится более привлекательной и здоровой, а значит более уверенной в себе. К тому же практика способствует раскрытию внутренних способностей. На занятиях девушки учатся жить в гармонии со своим телом, разумом и миром.

Женский подход к йоге предполагает адаптацию базового набора упражнений. Обязательна тренировка мышц тазового дна, которые контролируют работу внутренних органов. Во время выполнения асан происходит мягкий массаж, чередуются фазы расслабления и напряжения, весь корпус приходит в тонус.

Улучшается кровообращение и насыщение клеток кислородом.

Эффект от занятий заметен сразу — улучшается цвет лица, меняется походка, появляется блеск в глазах.

Женская йога позволяет по-новому почувствовать свое тело. Девушки лучше начинают понимать свои потребности, практика помогает им полюбить себя. Важную роль в приобретении осознанности и самопознании играют медитации. При регулярной тренировке медитативные практики можно использовать и в повседневной жизни, снижая тем самым уровень стресса.

Занятия проводятся в группах. Благодаря особой атмосфере, происходит взаимообмен женской энергией. Не секрет, что женщины более эмоциональны, чем мужчины, им тяжелее справиться с негативными мыслями. Дыхательные практики приводят в порядок мысли и нормализуют работу нервной системы.

В любом крупном мегаполисе, например, Москва, заниматься женской йогой особенно важно, т.к. ее цель, это поддержание внутренних сил личности. Регулярная практика позволит стать более стрессоустойчивой, привлекательной и сексуальной.

Женская йога подходит для людей разных возрастов, потому что это мягкая практика.

Занятия помогают более плавно пройти все стадии естественного цикла жизни женщины, дарят спокойствие и помогают постичь мудрость.

Женская йога: 8 простых и очень полезных упражнений

Женщина имеет волновую природу: функционирование ее организма и эмоциональное состояние подвержены постоянным изменениям. Сегодня вы жизнерадостны и полны сил, а уже завтра ─ в упадке и ничего не хотите, знакомо? Это абсолютно нормально для женщины. Главная цель, которую я преследую на своих занятиях ─ гармонично распределить энергию с помощью специальных упражнений, учитывая особенности женского организма и психологии.

Ниже небольшой комплекс из женской йоги, который оказывает положительное влияние на функционирование репродуктивной системы и всего женского организма.

1. Сидя на коврике с ровной спиной, скрестите голени (если колени высоко подняты, подложите под ягодицы сложенный плед). Начните совершать круговые микродвижения тазом по часовой стрелке. Ничего, если вначале, ваши движения будут не точными и медленными, продолжайте «рисовать» круги копчиком и наблюдайте за ощущениями. После круговых движений, двигайте копчик вперёд и назад.

При выполнении этого упражнения ощущения еле заметные, и может показаться, что ничего не происходит. Но со временем, вы почувствуете, что это упражнение творит чудеса: позвоночник встаёт на место, поясница будет чувствовать себя лучше, уменьшатся, а со временем и совсем уйдут боли, а также, укрепляются мышцы тазового дна.

2. Встаньте на четвереньки. Запястья под плечами, колени под тазобедренными суставами. На выдохе, начинайте медленно скруглять спину от копчика до макушки, подбородок тянется к ключице. Оставайтесь в этом положении несколько циклов дыхания и вернитесь в исходное положение. Затем на вдохе начинайте сгибать спину в противоположном направлении — копчик смотрит вверх, грудная клетка раскрыта и тянется вниз, голова направлена вверх, взгляд прямо. Руки всё время перпендикулярно полу. Повторите несколько раз.

Видео (кликните для воспроизведения).

Это упражнение сделает ваш позвоночник подвижным, расслабит напряжённые мышцы шеи и плеч. Хорошо стимулирует и массирует мышцы живота и внутренних органов, улучшает работу центральной нервной системы.

Секция йоги для женщин
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here