Семейная йога для детей и взрослых

Самое главное по теме: "семейная йога для детей и взрослых" с полным пояснением от профессионалов.

Семейная йога для детей и взрослых (Ю. Шелковина)

Формат видео: .AVI (MPEG4) DVD-качество

1500 Кбит/с, 704×400

Аудио: АС3, 2 ch, 192 Кбит/с

Количество дисков: 1

Количество серий: 15 уроков по 25 мин.

Год выпуска: 2014

Жанр: Йога, обучающий, познавательный

Выпущено: Россия, ТВ Живи

Ведущий: Юлия Шелковина

Описание: Семейная йога — парная практика, которая поможет вам улучшить самочувствие и наладить контакт со своим ребенком. Занятия такой йогой детям не покажутся скучными: ведь это динамическая практика. Полезна она будет и взрослым, особенно тем, кто ведет малоподвижный образ жизни. Всего за 25 минут занятия прорабатываются все основные группы мышц. Все комплексы можно менять местами или чередовать. Если вам не удалось освоить какие-то элементы сразу, возвращайтесь к предыдущему уроку, ну а если какая-то асана вызывает дискомфорт у вас или у ребенка, откажитесь от нее и переходите к следующей.

Занятия йогой для детей. Часть 5

Йога для детей и взрослых

Йога для детей и взрослых — это парная практика, помогающая Вам не только улучшить свое самочувствие, но и наладить взаимоотношения со своим ребенком. Такие занятия не покажутся детям скучными, так как это динамическая практика, а взрослых они заинтересуют своей пользой, особенно тех, у кого малоподвижный образ жизни.

Йога для детей и взрослых, или, как ее еще называют, семейная йога, ориентирована в первую очередь на детей возрастом 4-10 лет. Деткам постарше, скорее всего, нагрузка покажется недостаточно большой, зато младшим школьникам и совсем крохам она будет в самый раз, помогая им развивать внимательность, выносливость и дисциплину.

Важный момент здесь — это участие взрослых в этих занятиях. Папа, мама, дедушка или бабушка должны быть «с головой» вовлечены в практику: позы рассчитаны на то, что дети будут выполнять упражнения с кем-то в паре. Однако не все упражнения дети должны делать одновременно с родителями — некоторые позы могут отличаться.

Йога для детей и взрослых не предусматривает ограничений по физической подготовке или возрасту: все занятия составлены только из базовых упражнений, поэтому подойдут даже тем людям, кто со спортом совсем не дружит.

Самый главный результат от занятий — эмоциональная близость с ребенком. Для многих деток практика является лишь игрой, но когда они увлекаются ей, то учатся быть внимательными и ответственными. При выполнении различных асан можно просить детей помочь Вам, поддержать либо проследить за правильностью выполнения асан. Кроме того, йога поможет детям развить моторику, координацию и гибкость. У взрослых же практика укрепит мышцы кора и спины, улучшит подвижность суставов.

Чтобы заниматься семейной йогой Вам не нужно иметь специальный инвентарь или какие-либо дорогостоящие средства. В некоторых асанах достаточно будет использовать обыкновенный мяч, ремень или одеяло. Инструктор рекомендует заниматься семейной йогой два раза в неделю и тратить на занятия по 35-40 минут. Ребенку можно объяснить, например, что по выходным Вы вместе будете играть в йогу. Это поможет понемногу приучить его к дисциплине, да и пользы будет гораздо больше, если занятия станут регулярными.

Записаться на курсы йоги для детей и взрослых в Митино Вы можете в нашей школе танцев.

Семейная йога для детей и взрослых

фото: Алена Кавальская

1. Центр позитивного образа жизни BrightFamily

от 1,5 месяцев
Занятие — 700 руб., абонемента на 4/8 занятий — 2400/4000 руб.

м. Полянка

Один из лучших центров Москвы, где проходят занятия по методике Birthlight. Знаменитая методика занятий йогой для малышей была разработана медицинским антропологом Кембриджского Университета США и мамой четверых детей Франсуазой Фридман в 80-х годах прошлого века. Методика одобрена Миндздравом Великобритании и применяется в государственных здравоохранительных учреждениях. Занятия по методике Birthlight развивают эмоциональную связь между малышом и родителями, а также контактность, моторику детей.

В Центре BrightFamily несколько направлений детской йоги: беби-йога от 1,5 месяцев до 2 лет, смарт-йога для малышей от 2 до 4 лет. Йога здесь – это комплекс дыхательных практик, упражнения на основе асан, глубокая релаксация и эмоциональная зарядка. Все преподаватели центра прошли подготовку у инструкторов высшего уровня из Великобритании и владеют международными дипломами Birthlight. Подробнее

2. Детский клуб CitYkids

от 1,5 месяцев
м. Красные Ворота

3. Сеть центров «Волшебный ребенок»

от 3 месяцев
Занятие – от 800 руб.

м. Проспект Вернадского; Беляево


4. Мамин Садик Seasons

от 3 месяцев
Занятие — 800 руб., абонемент на 4 урока – 2 400 руб.

м. Пушкинская

В Мамином садике Seasons йогу преподает опытный инструктор и счастливая мама троих детей Светлана Шнырова, которая на собственном опыте убедилась в пользе йоги для развития малышей. Мамы делают асаны на растяжку, движение или расслабление в присутствии детей, которые ползают вокруг или пытаются повторять упражнения. На занятия приглашают родителей с малышами от 3 месяцев до 3 лет. Записываться в группу нужно заранее. Подробнее

5. Семейный клуб «Большая Черепаха»

от 2 месяцев
Абонемент на 4 занятия — 3 000 руб.

м. Университет

В клубе проходят занятия по Беби-йоге – практики рассчитаны на мам с детьми от 3 до 12 месяцев. Упражнения позволяют маме восстановиться и укрепить свой организм после родов, а малышу гармонично развиваться. Курс Смарт-йога – это продолжение Беби-йоги, для детей 1-3 лет. В занятия включают новый комплекс упражнений, подходящий этому возрасту. Уроки сопровождаются музыкой, песнями, стихами. Родители учатся правильно расслабляться и находить более тесный контакт с ребенком.
Для детей от 3 лет есть курс Йога — кидс – сюда малыши уже могут приходить без родителей. Также в клубе есть йога для мам с детьми – мамы занимаются, дети находятся рядом и при желании могут поучаствовать. Подробнее

6. Проект «Вместе с мамой»

от 1 месяца
Занятие — 1 000 руб.

м. Китай-город

Проект «Вместе с мамой» дарит московским мамам возможность заниматься кундалини-йогой, не разлучаясь с малышами. Занятие длится полтора часа, в течении которых мама успеет сделать несколько упражнений для себя и вместе с малышом, попеть мантры и колыбельные, помедитировать или пообщаться с другими мамами. Каждое занятие завершается получасовым чаепитием в дружеском кругу. Заниматься приглашают мам с малышами от 1 месяца до 3 лет. Подробнее

Читайте так же:  1 час йоги сколько калорий


7. Mommy Club

В Mommy Club преподают йогу для мам с малышами по методике Birthlight. Занятия на курсе Postnatal & Baby Yoga Birthlight™ помогут маме восстановиться после родов, а малышам от 1,5 до 8 месяцев — сблизиться с мамой и поспособствуют гармоничному физическому и эмоциональному развитию. На первое занятие нужно заранее записываться и приходить пораньше, чтобы познакомиться с инструктором. Уроки ведет сертифицированный преподаватель йоги (диплом международной научно-практической школы BIRTHLIGHT) и мама троих детей ОЛьга Меньшикова. Подробнее

Видео недоступно!

Это видео удалено или не существует! Начните с главной страницы или посетите раздел популярное видео.

  • © 2014 — 2019 MosCatalogue.net
  • Блог
  • Запросы
  • Правообладателям
  • Отказ от ответственности
  • Политика конфиденциальности
  • Пользовательское соглашение
  • О сервисе
  • Контакты
  • О сервисе MosCatalogue.net

    MosCatalogue.net — это сервис, который предоставляет вам возможность быстро, бесплатно и без регистрации скачать видео с YouTube в хорошем качестве. Вы можете скачать видео в форматах MP4 и 3GP, кроме того можно скачать видео любого типа.

    Ищите, смотрите, скачивайте видео — все это бесплатно и на большой скорости. Вы даже можете найти фильмы и скачать их. Результаты поиска можно сортировать, что упрощает поиск нужного видео.

    Скачать бесплатно можно фильмы, клипы, эпизоды, трейлеры, при этом вам не нужно посещать сам сайт Youtube.

    Скачивайте и смотрите океан бесконечного видео в хорошем качестве. Все бесплатно и без регистрации!

    Семейная мягкая школа

    Семейная мягкая школа — это авторская методика Эллы Глушковой.

    СМШ — методика целостного развития в виде системы игровых упражнений для семей с детьми любого возраста и любых особенностей развития, разработанная на основе мягких стилей воинских искусств и направленная на последовательное раскрытие в человеке врожденной способности быть гибким, смелым, чутким, уметь адекватно реагировать на любую сложную ситуацию.

    СМШ рассматривает человека как неделимое целое.

    Суть методики — три «Т»:

    Тисканья. Телесная похвала, формирование схемы тела, восстановление и развитие нейронных связей, направленных на здоровое развитие. Принцип «Сначала полюби, потом учи».

    Творчество. Индивидуальный подход, ситуативное реагирование, чуткость ко всем и каждому, постоянное придумывание новых задач и их решение.

    Трудности. Идем туда, где сложно, и делаем себе приятно, учимся решать любые задачи с интересом и радостью.

    И все это, играя семьей, постепенно и радостно.

    Парная йога для взрослых и детей

    Парную йогу ещё называют «ленивой» йогой. Эта практика выполняется в паре с партнёром. Она сродни йога-массажу или тайскому массажу. Если же партнёр противоположного пола, то это действо будет близко к парной разновидности тантра-йоги, которая направлена на пробуждение сексуальной энергии. Всё это – парная йога.

    Для начинающих этот вид йоги подойдёт прекрасно, ведь вдвоём выполнять различные асаны гораздо легче и веселее. В парной йоге появляется возможность не только облегчить выполнение упражнений. Вы сможете выполнять и углублять недоступные прежде асаны. Оба партнёра в этом танце-медитации облегчают друг другу возможность держать равновесие, выполнять наклоны, растяжки и прогибы. Оба обретают друг в друге опору, поддержку или становятся утяжелителем, если это необходимо.

    Таким образом перед практикующими возникают совершенно новые горизонты и возможности, которые открывает парная йога. Асаны, казавшиеся для вас сложными или вовсе невыполнимыми, станут доступными, а проработать правильное дыхание в паре гораздо легче, чем одному.

    Парная йога — упражнения и психологическая разгрузка

    Этот уникальный стиль йоги, помимо всех преимуществ, которые даруют нам йогические упражнения, откроет перед вами и другие возможности.

    Положительный психологический эффект достигается с помощью партнёра. Так, вы сможете научиться доверию, расслаблению, высвободите свои комплексы и страхи. Парная йога поможет устранить внутренние блоки и ограничения, ведь учась доверять партнёру, вы научитесь доверять миру.

    Семейным парам и сексуальным партнёрам такая практика поможет развивать и улучшать отношения, установить более близкий эмоциональный контакт.

    Одиноким людям, в особенности тем, кто имеет комплексы и стесняется общения с противоположным полом, поможет научиться доверию и свободному общению парная йога.

    Видео с комплексами парной йоги даст вам представление о том, как проходят занятия. Поверьте – это очень красиво.

    Семейная йога для детей и взрослых

    Семейная йога – это разновидность парной практики. Она позволяет наладить более тесную связь с вашим ребёнком, и одновременно – улучшить физическое и эмоциональное здоровье.

    Эти занятия, подходящие для детей и взрослых с различным уровнем физической подготовки, проводятся в игровой форме. Вашему ребёнку и вам точно не будет скучно.

    Вместе вы сможете освоить комплекс Сурья Намаскар, дыхательную и суставную гимнастику, базовые и парные позы. Всё это даст вам семейная йога, отзывы о которой с вашей стороны, мы уверены, будут только положительные. А в нашем магазине вы можете купить коврик для йоги, комплекты для занятий йогой для взрослых и детей.

    Семейная йога

    Дети очень тонко чувствуют состояние родителей, и важно находить ресурс для снятия стресса и умение расслабляться. Теперь у вас есть возможность приспособить практику йоги совместно с ребенком.

    Йога развивает гибкость, формирует хорошую осанку, укрепляет иммунитет,помогает улучшить координацию движений. Практика является травмобезопасной и подходит для любого уровня физической подготовки

    Занятие включает в себя:
    — Суставную гимнастику
    — Асаны в игровой и динамичной форме
    — Подвижные игры,игры на мелкую моторику
    — Техники дыхания и релаксации
    — Упражнения на концентрацию внимания
    — Упражнения для улучшения зрения

    Читайте так же:  Дыши студия йоги и цигун

    Семейная йога для детей и взрослых

    Йога для детей и взрослых
    на Преображенке

    Приглашаем детей и взрослых на занятия в следующие группы:

    • Йога для мам и малышей, 6 мес.- 3 года
    • Семейная ИгроЙога — дети с 3 до 7 лет вместе с мамой (папой)
    • Йога для школьников, с 7 до 10 лет
    • Йога для женщин

    ИгроЙога для детей – это динамичные веселые игровые занятия, сочетающие элементы гимнастики, детской йоги и семейной мягкой школы.

    Занятия построены так, что разнообразные направления деятельности ребенка следуют друг за другом, динамические и статические упражнения чередуются между собой и перемежаются музыкальными вставками, играми, песенками, пробежками, пальчиковыми и жестовыми играми. Во время занятий используется много дополнительных материалов (музыкальные инструменты, шарики, массажные коврики, туннели, игрушки, карточки и т.п.), что позволяет держать внимание ребенка и заниматься достаточно долго для проработки всего тела. Упражнения объединяются в единый сюжет-сказку, заинтересовывая и развивая воображение ребенка.

    Игры — лучшее средство общения, воспитания и обучения ребенка. Они позволяют в интересной форме привить детям необходимые в жизни навыки, помогают социализации детей в группе, улучшают детско-родительские отношения. Если мы хотим чему-то научить ребёнка, чего-то добиться, то лучше всего сделать это через игру!
    Именно поэтому я подчеркиваю важность игры и называю занятия ИгроЙогой.

    Йога для женщин – занятия по авторскому стилю Йога-пластика:

    • баланс силы и гибкости в сочетании с танцевальными элементами и пластикой
    • практика для развития женственности, уверенности в себе, стройности, самовыражения
    • много времени уделяется отстройке и выравниванию в асанах, чтобы Ваша практика была безопасной!

    Детская йога. Особенности йоги для детей

    Видео (кликните для воспроизведения).

    Уважаемые родители, если вы хотите, чтобы ваш ребенок был здоров, дисциплинирован, умел концентрироваться и достигал результата – приходите к нам на занятия.

    Обучение детской йоге строится, опираясь на природные задачи, стоящие перед ребёнком, они пробуждают в нём любознательность, активность, заставляют и действовать, и обучаться.

    Наши занятия йогой для детей – это игра, путешествие, на которых мы используем ходьбу, бег, суставную, глазную, дыхательную гимнастики, гимнастику для пальчиков, элементы массажа (общего и точечного). Это способствует укреплению и развитию суставов, костей, мышц, связок, а так же развивает и укрепляет дыхательную, сердечно-сосудистую, зрительную и нервную системы малыша.

    С помощью различных упражнений и развивающих игр, мы развиваем координацию движений, равновесие, ориентирование в пространстве, ловкость, гибкость, ритмичность, глазомер, силу воли, самостоятельность, интуицию, а так же скорость реакции и реакцию торможения . Используя всё это, малыш с лёгкостью будет адаптироваться в социальной жизни. Йога – самая древняя наука в мире, развивающая тело, выносливое, здоровое и красивое, Душу, получающую чувственный и эмоциональный опыт, и Дух, познающий мири себя посредством тела, так позвольте вашим детям вырасти здоровыми, счастливыми и гармонично развитыми людьми.

    Асаны – позы йоги , направленные на развитие координации, силы, гибкости и выносливости. Они хорошо подходят для детской йоги . Не все асаны просты в исполнении, поэтому они помогают ребенку развивать силу воли, чувствительность и узнать много нового о себе. Эти интересные упражнения йоги для детей укрепляют мышцы, делают их более эластичными, разрабатывают суставы, делая движения ребенка красивыми и пластичными, а кроме того, укрепляют внутренние органы и улучшают самочувствие.

    Маленькие дети очень подвижны, активны и восприимчивы, поэтому занятия йогой детям скорее напоминают игру и основываются на подражании, а асаны преподаются в легкой доступной форме. Им не приходится заучивать длинных и сложных названий асан, вместо них на занятии используют имя того животного или предмета, на который похожа поза: «кузнечик», «журавль», «лук», «кошка». Это развивает память, наблюдательность и воображение ребенка.

    Особенно полезна йога для детей ученикам начальных и средних классов, ведь именно в этом возрасте закладываются основы их здоровья. Йога детям помогает развить гибкость, хорошую осанку и координацию движений и впоследствии избежать таких распространенных заболеваний позвоночника как, сколиоз.

    Кроме того, йога повышает сопротивляемость различным заболеваниям и укрепляет организм. Йога для детей также является отличным средством расслабления. Она дает выход для природной детской активности, поэтому она особенно полезна неуравновешенным, нервным, не умеющим сосредоточиться, невнимательным детям. Доказано, что школьники, занимающиеся детской йогой, более дисциплинированны, лучше учатся и меньше устают.

    Занятия йогой для детей – это увлекательно-познавательный мир практики йоги. У ребенка появляется возможность почувствовать свою многогранность, естественность, пробуждается способность учиться, полностью реализуя свои природные таланты. Йога помогает детям открыть творческие способности, развивает сознание и внимательность через движение тела и звука, ролевые и психологические игры снимают напряжение в общении со сверстниками, некоторые игры помогают преодолеть детский эгоизм и гиперактивность .

    Начинается урок с настройки на практику и раскрепощения ребенка через игру, затем дети узнают, что такое йога , для чего она нужна? После разминки или суставной гимнастики дети играют в асаны (представляют на что похожа асана, какое состояние они ощущают, думают, что работает в теле, а что нужно расслабить, учатся управлять своим телом, своим состоянием). В занятия включены также динамические игры на скорость и сноровку, комплекс асан на баланс, асаны на формирование мышц спины, осанки, мышц ручек и ножек. Даются асаны, развивающие гибкость, пранаямы со звуками, формирующие устойчивую психику. А также множество творческих заданий, например, нарисовать, что каждый видел в шавасане (поза расслабления) или придумать маленькую сказку и продемонстрировать ее через йогу .

    Говорят, что все дети уже с рождения являются йогами . А знаете почему? Они не сомневаются в своих поступках так, как делают это взрослые, ни о чем не сожалеют и просто живут. Живут для того, чтобы познавать новое. Каждый день, каждый час жизни маленького человечка направлен на изучение окружающего мира. Упав, ребенок плачет телом, а не душой – ему больно, но боль эта тут же забывается, ведь впереди ещё столько всего интересного! Это взрослые постоянно что-то считают, что-то рассчитывают, а не получив заветное, расстраиваются и впадают в отчаяние. Ребенок тут же забудет о досадной неприятности и снова полезет на непокорное дерево. Получив очередную шишку, он немного поплачет, но от своей цели не отступится. Если, конечно, ему не будут мешать взрослые, ведь давно не секрет, что многие родители подавляют своих детей, не дают им возможности проявить себя и раскрыться.

    Читайте так же:  Леново йога ноутбук обзор

    Йога для детей не ограничивает малыша какими-то условностями и традициями, она лишь помогает сделать правильный шаг к дальнейшему развитию личности. Сколько бы лет не было вашему ребенку, детская йога поможет ему расслабиться, выработать хорошую осанку и поддержать здоровье.

    Детская йога помогает телу очиститься, а позитивным мыслям ещё больше укрепиться внутри детского сознания. Детская непосредственность и жизнерадостность остается с человеком, занимающимся йогой, навсегда. ребенок сам поймет: нужны ли ему эти занятия, не нужно уговаривать, заставлять или принуждать. Каждый человек вправе сам выбирать свою дорогу, и если ребенок увидит в йоге то, что ему нужно, он будет с ней, что бы ни случилось.

    В подростковом возрасте детская йога поможет справиться с неуверенностью в себе и придаст сил. Несмотря на различия в особенностях преподавания йоги для маленьких детей и подростков, так или иначе, все занятия характеризуются разнообразием и динамичностью. Асаны всегда чередуются с играми, что ещё больше способствует укреплению позвоночника и улучшению осанки. Опытный инструктор выслушает каждого ребенка, даст ему пищу для размышлений и направит его энергию на позитивное отношение к миру. Малыш научится управлять своим телом, своими мыслями и всей своей будущей жизнью в целом. Йога для детей – это не навязывание ребенку каких-то взрослых ценностей, это свобода маленького человечка в управлении своим будущим. Позвольте своим детям быть такими, какие они есть, а детская йога вам в этом поможет.

    Семейный оздоровительный йога-тур в Грецию

    Приглашаем в семейный оздоровительный тур с пользой для здоровья! Вы проведете 12 незабываемых дней на греческом острове Крит с опытными преподавателями по йоге и оздоровительным техникам. Практика йоги для взрослых, детская йога, семейная йога «Родители+дети», а также уникальная японская методика Юмейхо включены в программу нашего йога-путешествия.

    Хотите отправиться в путешествие с детьми, отдохнуть и набраться сил? Это лучшее предложение в бархатный сезон на Средиземном море! Мы знаем, как организовать полноценный отдых вместе детьми разных возрастов. При этом родители наполнятся энергией, смогут посвятить время полноценной практике йоги, в то время как дети будут осваивать асаны в игровой форме вместе с опытным преподавателем. Иногда мы будем собираться вместе, чтобы получить новый опыт общения с детьми в совместной практике и повеселиться на занятиях по семейной йоге.

    Что включено в йога-тур:

    • Йога для взрослых (2 практики в день).
    • Йога для детей (1 практика в день).
    • Семейная йога: совместные занятия в игровой форме для детей и взрослых.
    • Диагностика опорно-двигательного аппарата и один сеанс оздоровительного массажа по методике Юмейхо для каждого участника.
    • Море, солнце, активный отдых: в октябре на Крите продолжается пляжный сезон, температура зачастую гораздо комфортнее, чем в разгар лета.
    • Проживание в уютном отеле с детской игровой площадкой и пляжем в шаговой доступности.
    • Перелет по маршруту Москва-Ираклион-Москва.
    • Питание по принципу «все включено».
    • Групповой трансфер, страховка.

    Будкина Оксана — дипломированный специалист в области хатха-йоги, йогатерапии, пренатальной и постнатальной йоги, преподаватель Московского Университета Йоги. Опыт личной практики йоги: более 15-ти лет

    Преподавательский стаж: с 2004 года. Имеет большой опыт обучающих классов, тематических семинаров и выездных тренингов по хатха-йоге в России и за рубежом. Закончила с отличием Российскую Государственную Академию Физической Культуры (РГАФК), сертифицированный курс А.Лаппы «Международный стандарт йога альянса США и Киевской федерации йоги, курс «Йога и аюрведа во время беременности», сертифицированный курс по программе «Йогатерапия» в Институте Традиционных Систем Оздоровления, повышение квалификации по Лечебной Физической Культуре в Российском Государственном Университете Физической Культуры спорта и туризма, сертифицированный курс «Прикладная кинезиология в спортивной реабилитации» в Академии прикладной кинезиологии Васильевой.

    Многолетний опыт личной практики и полученные знания, помогли рассмотреть йогу более расширенно и выбрать свой стиль ведения занятий. Обучение по йога-терапии и углубление в тему йоги при различных заболеваниях, помогли взглянуть на йогу через призму здоровья, чем Оксана с удовольствием занимается и применяет как в групповой практике, так и в частной.

    Анастасия Ковалева — дипломированный специалист в области хатха-йоги, йогатерапии, юмейхо-терапии, преподаватель Московского Университета Йоги и Международного йога-альянса. Педагогическое образование и опыт работы с детьми.

    Опыт личной практики йоги: более 10-ти лет Преподавательский стаж: с 2007 года. Специализируется на оздоровлении опорно-двигательного аппарата по методикам йогатерапии и юмейхо-терапии, имеет успешный опыт работы с заболеваниями позвоночника, суставов, в т.ч. сколиозы, грыжи, протрузии.

    Благодаря постоянному обучению и опыту работы в сфере оздоровления позвоночника и суставов, сформировала свою методику по коррекции опорно-двигательного аппарата с помощью методов хатха-йоги и юмейхо-терапии. Практика показывает, что такая тактика наиболее эффективна, безопасна и приводит к максимально быстрому и долгосрочному результату. Особенно актуальна встреча с таким специалистом для детей, чьи родители замечают, что у ребенка стала «портится осанка», «одно плечо выше другого» или ребенок жалуется на постоянную усталость. Полезно будет и взрослым, которых беспокоит боль в спине, усталость и постоянное мышечное напряжение.

    Проживание: Bomo Club Krini Hotel Apartments расположен в 10 минутах езды от центра одного из красивейших городов Греции, города Ретимно. Современный дизайн отеля, его удобное расположение в непосредственной близи к песчаному пляжу, делают Krini Hotel Apartments прекрасным местом отдыха. Отель в традиционном островном архитектурном стиле. Ухоженная территория, номера со всеми удобствами. Отель идеально подходит для отдыха с детьми — масса развлечений и прекрасно просматриваемая территория позволят вам отдыхать и наблюдать за играми ребятни.

    Читайте так же:  Грани агни йоги 1967 слушать

    1 взрослый + 1 ребенок (13 лет и старше) — 2230 евро
    1 взрослый + 1 ребенок (3-13 лет) — 2130 евро
    2 взрослых + 1 ребенок — 2865 евро
    2 взрослых + 2 ребенка — 3590 евро.

    Предоплата: 700 евро.

    Дополнительно оплачиваются: экскурсии, индивидуальные консультации по йогатерапии и юмейхо, виза.

    Йога для детей и взрослых

    Инга Баронова, блогер: Прежде чем мы начнем разговор о детской йоге, давайте для начала определимся что же такое, в принципе, есть йога? Существует множество определений данного термина. Обычно, говоря «йога», люди подразумевают совокупность физических упражнений (асан/поз), но это очень поверхностное определение. Само слово «йога» произошло от санскритского корня «йудж», что означает упражнение, вытяжение, соединение.

    Думаю, правильным будет сказать, что йога — это комплексный подход к оздоровлению и омоложению организма, включающий в себя, как этический аспект (честность, непренесениевреда), так и физический (работа с телом и дыханием), медитацию — техники работы с умом, включая его глубокие уровни или подсознание, а также практики очищения тела от токсинов (крийи).

    Благодаря регулярной и осознанной йогической практике возможно:

    ●научиться чувствовать свое тело, управлять его мышцами;
    ●регулировать дыхание (как реакция на внешние раздражители, одним из первых происходит сбой в дыхании);
    ●стравляться со стрессом самостоятельно, без использования искусственных препаратов;
    ●благополучно расслаблять тело и ум после напряженного рабочего дня;
    ●хорошо высыпаться за ночь;
    ●действовать более эффективно;
    ●повысить уровень своей энергии и, как следствие этого, жизни в целом.

    Видов йоги, как и ее определений, существует достаточно много: хатха, виньяса, флоу (движение в потоке), карма (чистосердечное исполнение ежедневных обязанностей), пренатальная, бэйби, детская и другие.

    Бэйби йога предполагает собой физическую активность для самых маленьких, ее сложно назвать осмысленной с позиции самих малышей. Правильнее будет сказать, что это занятие для мам, отдельными своими элементами больше напоминающее массаж или динамическую гимнастику, нежели классическую практику асан.

    Что касается йоги для детей, практиковать ее может любой здоровый ребенок в возрасте от трех лет или даже раньше.

    Занятия, как правило, проходят в игровой форме и основной их целью является воспитание уважительного отношения к своему телу и здоровью в целом, а также развитие силы, гибкости, формирование правильной осанки, укрепление внутренних органов и вестибулярного аппарата, развитие внимания, концентрации и улучшение координации движений.

    Дети с радостью копируют поведение животных, поэтому асаны для занятий выбираются тематические: поза собаки, голубя, змеи, лягушки, орла, дерева и так далее. Задача инструктора сделать так, чтобы ребенку стало интересно. Занятия желательно разнообразить играми и притчами. Если у преподавателя есть опыт массажной практики, можно начать изучение основ массажа, как самостоятельного (самомассаж), так и в паре. Выполнение парных упражнений благоприятным образом сказывается на социализации ребенка, поэтому их рекомендуется включать в программу занятий.

    По своей природе люди способны быстро возбуждаться. Такая реакция организма происходит как автоматический ответ на внешние раздражители (включается работа симпатической нервной системы), и в древности от нее зависело наше выживание. Для успокоения, наоборот, требуется время, иногда довольно длительное. Хорошая новость заключается в том, что навык расслабления можно развить.

    В условиях городского шума и огромного потока информации, струящейся отовсюду, искусство намеренного успокоения является действительно ценным умением.

    Любой навык приобретается легче и быстрее в детском возрасте, нежели во взрослом, поэтому опытный инструктор по йоге, помимо практики асан и пранаям (техник дыхания), обучает своих учеников и методам осознанной релаксации.

    Подводя итоги, мы можем сказать, что йога, в глубоком понимании данного термина, — это путь, образ жизни и даже манера мышления. А хороший инструктор — проводник на этом пути. Будь то йога для детей, взрослых или беременных женщин, значительная роль в образовательном процессе отводится преподавателю, основные задачи которого при обучении начинающих состоят в том, чтобы доступно изложить азы дисциплины, донести основной смысл занятий, поставить технику дыхания и правильно отстроить тело. Когда тренер успешно справляется с этими задачами, ученикам достаточно просто проникнутся целью практики и сделать ее своим надежным помощником в повседневной жизни.

    Семейная йога для детей и взрослых

    Студия йоги на Братиславской, Марьино, Люблино.

    Первое занятие всего 500 ₽:

    • Аэройога (йога в гамаках)
    • Пилатес (здоровая спина)
    • Хатха йога
    • Йога Айенгара
    • Кундалини йога
    • Йога-стретчинг
    • Йога для беременных
    • Йога для детей
    • Семейная йога
    • Йога для пенсионеров
    • Йога для начинающих
    • Ямуна бодироллинг
    • Зумба-фитнес

    Безлимитный абонемент новичка за 2750 ₽ на две недели.
    (Абонемент даёт возможность посещать любые занятия в течении 14 дней)

    Приходите вдвоем и каждый получит скидку 1000 ₽ на первые абонементы

    Команда опытных инструкторов разных направлений йоги будет рада видеть Вас на занятиях! Мы стараемся составлять расписание в соответствии с потребностями наших посетителей у нас есть:

    • Занятия для новичков, а также для продолжающих
    • Утренние, дневные и вечерние классы
    • Занятия в будни и выходные

    Мы будем рады видеть Вас!

    Йога для всей семьи

    Сегодня занятия йогой необычайно популярны. Существует огромное количество школ и их разновидностей. В отличие от фитнеса, йога помогает не только усовершенствовать тело, но и достичь гармонии с собой. Начав однажды заниматься йогой, многие приводят на занятия членов семьи, и в первую очередь детей.

    Что такое йога?

    История йоги бесконечно длинна, древние изображения фигур в позе йогической медитации относятся к III–II веку до н. э. Самая ранняя школа учения йоги — раджа-йога, или йога управления умом. Но наибольшее распространение в мире получила хатха-йога, нацеленная на очищение тела, ума человека и увеличение жизненной энергии. Йога — это особый стиль жизни. Правда, йогу можно воспринимать и как набор асан, что превращает ее в гимнастику. На основе йоги давно разработан комплекс упражнений для укрепления здоровья, нормализации работы отдельных органов и формирования идеальной фигуры. Собственно, именно этот вариант понимания йоги и является самым востребованным. Многие люди предпочитают заниматься йогой дома. В Интернете можно найти множество уроков йоги в домашних условиях для начинающих.

    Читайте так же:  5 жемчужин упражнений йоги

    «В занятиях йогой очень многое зависит от эмоционального настроя, а значит, лучше учитывать некоторые моменты. Например, не приступать к занятиям, если ощущаете эмоциональный или физический дискомфорт. Начинать лучше с малого, с простых асан, постоянно усложняя упражнения. Повторять асаны следует именно так, как показано на видео, не облегчая себе задачу. В противном случае занятия не принесут пользы. Важно помнить, что, как и любые физические занятия, йога требует регулярности, хотя бы 2–3 дня в неделю».

    Считается, что лучшее время для занятий йогой — на восходе солнца. Однако тренировку можно перенести и на вечер: когда тело уже более гибкое, тогда и асаны будет выполнять легче. Йога требует тишины и сосредоточенности, потому что человек должен полностью сконцентрироваться на своем теле и ощущениях. Огромное значение в йоге имеет правильное дыхание. Как и у любой гимнастики, у йоги есть противопоказания. К ним относятся: высокое артериальное или внутричерепное давление, болезни сердца, наличие паховой грыжи, любое обострение болезней внутренних органов и психические расстройства, а еще заболевания суставов и травмы позвоночника, простуда, грипп или любое повышение температуры тела.

    Детская йога

    Бикрам йога, видеоуроки по йоге, техники медитации

    Семейная йога с Юлией Шелковиной. Видеоуроки

    Добрый день, друзья!

    Сегодня я хочу поделиться с вами видеуроками семейной йоги с Юлией Шелковиной, которые содержат множество идей для занятий йогой вместе с ребенком.

    Семейная йога практикуется в парах родитель-ребенок и несет в себе много пользы:

    • способствует налаживанию более близких и доверительных отношенией с ребенком;
    • помогает улучшить самочувствие взрослым, развить подвижность суставов и укрепить мышцы спины;
    • развивает внимательность, моторику, гибкость и координацию у детей.

    Данный курс семейной йоги рассчитан на детей от 4 до 10 лет и на родителей, бабушек, дедушек любого возраста. Взрослые принимают в занятии активное участие наровне с детьми. Один урок длится 30 минут и направлен на проработку всех основных групп мышц.

    Комплексы можно менять местами, чередовать, комбинировать, учитывая ваши с ребенком предпочтения и ощущения от выполнения упражнения. Занятия не предполагают ограничений ни по возрасту ни по физической подготовке детей или взрослых. Все занятия составлены из базовых упражнений.

    Вы можете выполнять полностью занятие по видеоуроку или включать в него дополнительные захватывающие игры и задания. Никакого специального инвентаря для занятий не требуется.

    Рекомендуется заниматься йогой с детьми один-два раза в неделю. Самое главное — регулярно, чтобы ребенок знал, что, например, по субботам его ждет увлекательный класс йоги. Это приучает детей к дисциплине и способствует получению большей пользы от занятий.

    Давайте перейдем к видеоурокам.

    Вы можете скачать полный курс семейной йоги с Юлией Шелковиной, состоящий из 15 занятий, бесплатно через торрент.

    Занятия Семейной ИгроЙогой и Йогой для школьников на Преображенской площади

    Автор и преподаватель методик ИгроЙоги и Йога-пластики для взрослых.

    Практика йоги с 2007 года (аштанга-виньяса, хатха, йога Айенгара)

    Сертифицированный специалист Rainbowkidsyoga, специалист детской йоги Birthlight

    Окончила программу «Первый шаг» в йоге Айенгара и продолжает учиться в этом направлении

    Окончила Школу психосоматического здоровья (Московский университет йоги)

    Более 20 лет занималась танцами (бальные танцы, сальса, хип-хоп, танец живота, TODES)

    Основное высшее образование МГУ

    Семейная ИгроЙога

    Семейная ИгроЙога – это динамичные веселые игровые занятия. Проходят в плотном контакте с мамой (папой) , способствуют укреплению детско-родительских отношений, развивают доверие друг-другу.

    Занятия направлены на:

    • Физическое развитие (сила, гибкость, координация, формирование правильной осанки, профилактика плоскостопия)⠀
    • Познание и принятие своего тела, выстраивание собственных границ⠀
    • Психо-эмоциональное развитие (доверие друг другу, взаимоуважение, умение адекватно выходить из сложных ситуаций, концентрация внимания)
    • Музыкальное-ритмическое развитие (умение слушать и слышать себя и других, выражать себя, координировать движения с музыкой)

    Проводите время с ребенком весело и с пользой для физического и душевного здоровья семьи!

    Занятия включают в себя:

    Элементы гимнастики, семейной йоги и мягкой школы

    Как статические, так и динамические упражнения

    Много игр, песенок, пробежек

    Разные пальчиковые и жестовые игры для развития ритмики и мелкой моторики

    Йога для школьников

    Йога для школьников уже больше напоминают взрослую йогу, больше внимания уделяется технике выполнения упражнений и дыхательным практикам.

    Отличительной чертой йоги для школьников является динамичность занятий. Асаны йоги помогают растущим мышцам формироваться симметрично, что очень важно для предотвращения типичных подростковых проблем со спиной. Занятия направлены на:

    Практика йоги развивает силу, гибкость, выносливость, координацию движений, формирует правильную осанку. Йога также помогает решить ряд типичных проблем подросткового возраста: справиться с симптомами начавшейся гормональной перестройки, нормализовать обменные процессы, скорректировать проблемы с позвоночником (сколиоз, лордоз, кифоз).

    • Осознание и принятие своего тела

    Йога учит любить свое тело, принимать его таким, какое оно есть, узнавать его возможности, выстраивать собственные границы и уважать границы других. Наблюдение за своим телом, навык удержания внимания на дыхании и правильности выполнения асаны успокаивает ум, перезагружает нервную систему, повышает способность концентрации. Со временем это переносится и на более тонкие проявления (эмоции, чувства, мысли), тренируя осознанность по жизни.

    Видео (кликните для воспроизведения).

    Регулярная практика помогает контролировать свои эмоции, обрести уверенность в себе, научиться расслабляться. Повышается самооценка, улучшается концентрация внимания, формируется крепкий внутренний «стержень».

    • На детской йоге очень важен аспект снятия напряжения, релаксации . Мы стараемся, чтобы занятия были местом, где не нужно соревноваться, а можно было прочувствовать свое тело, расслабиться, успокоиться, побыть в кругу доверия. Местом, куда хочется приходить. Естественно, это не отменяет развития гибкости, силы и координации
    Семейная йога для детей и взрослых
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here