Соблазнила тренера по йоге

Самое главное по теме: "соблазнила тренера по йоге" с полным пояснением от профессионалов.

Инструктор по йоге

Вакансия 6175094 · 14 октября 2019, 14:26 · Просмотры 15

Условия работы

На территории работодателя

Хочешь по-настоящему помогать людям добиваться их личной фитнес-цели? Тебе важен результат каждого твоего подопечного? Следишь за своей кармой?
Тогда добро пожаловать в спортивный клуб FITNESS ON с совершенно НОВОЙ и УНИКАЛЬНОЙ концепцией!

Проведение групповых программ
Коммерческих уроков

Требования к кандидату *

Опыт работы тренером по йоге от 1 года.
Профильное образование.

* Требования, не связанные с деловыми качествами соискателя (например, пол или возраст), не являются обязательными!

Как строение тела влияет на способность
выполнять асаны

Почему не у всех получается лотос, и почему не стоит себя за это ругать.

Статья будет полезна для всех, кто в своей практике встречается с физическими трудностями и ограничениями и не знает, что с ними сделать. Материал и вдохновение я почерпнула из видеоуроков по анатомии йоги Пола Грилли.

Приходилось ли вам видеть людей, которые пришли первый раз на практику и без особой физической подготовки сели в «бабочку», касаясь бёдрами пола, или встали в Собаку мордой вниз, выпрямив ноги, опустив пятки на пол и полностью выпрямив спину? А вы несколько лет практикуете, но бедра не лежат на полу. Поскольку я инструктор, то периодически с этим сталкиваюсь и каждый раз поражаюсь, насколько уникально «сконструировано» тело человека.

К сожалению или счастью, йога не сможет изменить строение и пропорции нашего скелета, которые даны нам природой, что непосредственно влияет на нашу способность выполнять те или иные асаны «правильно».

Например, некоторым людям будет проблематично в Ардха Бхуджангасане поставить локти под плечевые суставы и полностью прижать ладони к полу. Чтобы это сделать, им придётся немного отвести локти шире и тем самым нарушить «идеальную» геометрию позы. Это будет происходить и в Пинча Маюрасане, и в любом положении на предплечьях.

Кто-то не может разогнуть руку в локтевом суставе на 180°, а у кого-то получается на 200°и больше. Это не причиняет особых хлопот ни тем, ни другим, пока они не придут на йогу, и инструктор настойчиво будет просить их отстроить руки в Адхо Мукха Шванасане в соответствии с идеальными представлениями выполнения асан.

Пол Грилли в видеоуроках по анатомии йоги вводит понятия «сжатие» и «вытяжение», с которыми сталкивается каждый практикующий:

  • Вытяжение происходит, когда мышцы в каком-либо участке тела ещё плохо вытянуты, и мы ощущаем натянутость, выполняя наклон к прямым ногам, Собаку мордой вниз, широкий выпад или шпагат, такое вытяжение происходит в задней поверхности ног. Чем дольше и прилежнее мы практикуем, тем мышцы становятся более эластичными и сильными, а эти позы приятными и комфортными.
  • Процесс сжатия происходит, когда один сустав упирается в другой, звучит сигнал «стоп», обозначающий, что дальше движение не представляется возможным. Если человек пойдёт вопреки сжатию – это грозит разрушением сустава и серьёзной травмой. Сжатие – это сигнал, когда нужно остановиться, и процесс, который питает и омолаживает наши суставы.

Лодыжки некоторых людей устроены так, что они никогда не смогут опустить пятки на коврик в Собаке мордой вниз, не смогут сесть на корточки, не отрывая пятки от пола. И дело тут именно в процессе сжатия костей, которое будет ощущаться в передней части между стопой и лодыжкой из-за особенностей строения сустава. Если проблема опускания пяток на пол связана с вытяжением, оно будет ощущаться в области ахиллового сухожилия.

Теперь поговорим о тазобедренном суставе, который активно задействуется в Вирабхадрасане II, Баддха Конасане, Падмасане, Хануманасане и Самаконасане. Из-за особенностей строения бедренной кости, длины и угла наклона шейки бедра, расположения вертлужной впадины и уровня вращения бедра для некоторых людей не предоставляется возможным сесть в Баддха Конасану и положить бёдра на пол, как и сесть в поперечный шпагат. Кто-то не сможет сесть в лотос из-за недостаточного вращения бедра внутрь, как и в Вирабхадрасане II, в которой колено будет смотреть чуть в сторону.

Я пишу это, чтобы вы испытали моральное облегчение и, практикуя йогу, перестали пытаться подделать своё тело под эстетические стандарты, приняли тело с его особенностями строения. Безусловно, нам кажутся красивыми очень гибкие люди с идеальным углом в коленях, локтях, разворотом таза и т.д. Но разве йогу практикуют для этого?

Иногда в погоне за гибкостью и эстетикой забывается истинная цель йоги – единение и гармония духа и тела, здоровье нашего организма и ума, умение мыслить позитивно, служение всем живым существам. Но даже если вы пришли на йогу не для достижения духовных целей, а для улучшения качества своего здоровья, запихивание своего тела в идеальную форму не даст нужного результата.

Пол Грилли сказал, что асана должна быть активной и живой, и для каждого из нас она может быть немного разной. Верное для одного, может быть неверным для другого. Главное – научится чувствовать и различать для себя понятия «сжатия» и «вытяжения», что не сможет сделать за вас инструктор.

Работайте с тем, что вам дано от природы, совершенствуйтесь, но не насилуйте себя. Достигнув в любой асане момента сжатия, остановитесь и получайте удовольствие! Каждому из нас есть, в чём вырасти и стать совершеннее, пусть у вас в приоритете лучше будут внутренние качества, чем внешние формы.

Надеюсь, вы узнали для себя что-то новое, а может быть вам стало легче принять себя со своими несовершенствами и особенностями. Корректной и приятной вам практики!

Дарья Ящандринская, преподаватель женской йоги, практикует более 7 лет. Изучает и следует принципам духовных отношений. Организатор йога-путешествий.

Читайте так же:  Йога для тазобедренных суставов асаны для раскрытия

«Йога для лица», мастер-класс

Вы хотите поддерживать мышцы лица в тонусе, избавиться от мимических морщин и второго подбородка?
Вы ищите упражнения в интернете, смотрите видео модных блогеров и уже запутались в том, что всё-таки полезно, а чего делать не стоит? Тогда Вам к нам!

Всего за 1 день пройдите 4-х часовой обучающий экспресс курс с нашим опытным, сертифицированным инструктором по йоге для лица.

Кто проводит

Тильки Лариса

В рамках курса вы освоите более 40 упражнений на мышцы лица и шеи, научитесь выполнять различные виды самомассажа. А индивидуальный подход, разбор ошибок и рекомендации по составлению личной программы обеспечат Вам уверенное выполнение нужных упражнений самостоятельно.

Место проведения

Мастер-класс пройдёт 26 октября
12:00-16:00 (будет перерыв на фуршет)
В центре на Ушинского, д.3, к.3
Стоимость: 3000 руб.

Номер телефона: +7 (981) 888-07-85, +7 (812) 491-94-77

Хатха йога — что это такое?

Хатха-йога – это что-то большее, чем физический фитнес. Это философское учение о месте человека в мире, о пути без насилия над собой, природой, обстоятельствами. Цель практикующего – раствориться в мировой душе, атмане. Для этого он учится контролировать свое тело при помощи асан, живет по определенным канонам и регулярно практикует мантры, мудры, шаткармы.

Кстати, всё это – необязательно. В йоге вообще нет ничего обязательного. Кроме того, что человек должен заниматься всем этим по доброй воле, не осуществляя насилие над собой, и только с целью саморазвития, а не для заработка, популярности или трендов.

Отличия хатха-йоги от обычной йоги

Любой учитель назовет следующие направления йоги:

Если брать обычное занятие йогой в фитнес-клубе и уроки хатха-йоги где-нибудь в специализированной школе, различия будут такими:

Самостоятельное ли это направление?

Хатха-йога – самостоятельное направление философии, но очень родственное тому, что у нас называют ведической культурой. Настолько родственное, что поклонники современного прочтения Вед часто считают йогов своими, и обе «тусовки» в русскоязычном сообществе пополняются одними и теми же людьми.

Касаемо фитнеса и ЗОЖа, хатха-йога для начинающих – универсальная система, в которой есть:

  • Гимнастические статические силовые упражнения – например, чатуранга дандасана (йоговское отжимание), поза стула (приседание), позы воина 1, 2 и 3 (в переводе на фитнес-язык – выпады со скручиваниями и становая на одной ноге), поза лодки (складка на пресс).
  • Гимнастические динамические силовые упражнения – переходы из «собаки головой вверх» в «собаку головой вниз», отжимания в планку, прыжки к рукам, переносы ног между руками в положение сидя.
  • Гимнастические упражнения на растяжку – всеми любимые шпагаты, углы и «мостики» с «березками».

Каких результатов можно достичь только с хатха-йогой, если не брать в расчет духовный рост? Обычно йоги экстремально худые за счет диеты, хотя они и не поощряют голодание. Но все же рацион из зерновых, овощей, фруктов и молочных продуктов куда менее калорийный, чем обычный западный. К тому же в этом сообществе в чести экадаши, голодания, очищения и прочая подобная деятельность.

Кстати, сами йоги не делят людей на «настоящих и не настоящих» последователей системы, считается, что каждый находится на том этапе духовного пути, к которому он готов.

С точки зрения гимнастической нагрузки на неокрепший офисный организм йоги вполне достаточно, чтобы оставаться подвижным и здоровым. Да, с ее помощью проблематично нарастить мышцы, сделать себя атлетичным в современном понимании этого слова, но никаких проблем с тем, чтобы быть здоровым, подвижным и способным на простые бытовые действия нет. Занимающиеся йогой до старости сохраняют подвижность суставов, противостоят возрастной деградации мышц и остаются активными.

Требуется тренер-инструктор Йоги

Другие объявления автора Бибигуль

Образовательный Центр ПРОДЛЕНКА

Требуется Учитель Английского языка

от 100 000 тг./За месяц до 170 000 тг./За месяц

Требуется тренер-инструктор Йоги

Красота / фитнес / спорт

Для вашей безопасности!

  • Избегайте предоплат, договариваясь о покупке!
  • Никому не передавайте реквизиты банковских карт и пароли.
  • Встречайтесь с продавцом, личные сделки — самые безопасные.
  • Проверьте товар перед покупкой.

Караганда, Карагандинская область, Казыбекбийский район

Спасибо вам за заполнение этой формы.

Мы ценим ваш отзыв. Скорее всего, мы рассмотрим его в течение нескольких часов. Если объявление нарушает наши правила, модераторы удалят его. В связи с большим количеством обращений, мы не всегда отвечаем на каждое из них лично.

Если вы хотите связаться с нашей службой поддержки, заполните форму обратной связи.

ПОЛНЫЙ КУРС ИНСТРУКТОРОВ ПО ЙОГЕ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Данный курс будет очень полезен тем, кто хочет осознанно подготовиться к материнству, у кого есть проблемы с зачатием или невынашиванием ребенка, у кого были тяжелые первые роды, проблемы со здоровьем родившегося малыша. На каждом занятии сочетаются теоретическая и практическая части курса, практика расслабления. В процессе занятий каждому слушателю курса на его электронную почту отправляется материал по проработанным темам в более подробном изложении вместе с использованной для этой информации литературой для более глубокой самостоятельной проработки и усвоения.

Общий курс: 40 часов занятий + экзамен.

Продолжительность: Занятия проходят по воскресеньям с 11:00 до 17:00 (+30 минут перерыв на чай). 6 дней занятий по 6 часов, 7-й день 4 часа занятий и экзамен.

СОДЕРЖАНИЕ КУРСА:

Теория. Цели и задачи курса. Методика построения занятий. Методика построения комплекса упражнений (асан). Особенности практики по триместрам. Проблемы беременности и йогатерапия. Послеродовой период: особенности практики. Принципы безопасности практики.

Что такое осознанное зачатие? Подготовка к зачатию. Беременность как процесс сотворения. Важнейшие составляющие здорового образа жизни во время беременности. В чем причина болезней? Теория гомеостаза. Пить или не пить — вот в чем вопрос! Мы — то, что мы едим. Дыхание — мостик между сознанием и телом. Как мы можем это использовать? Почему нужно «учиться рожать»? 4 стадии рождения или перинатальные матрицы. Кто должен взять на себя ответственность за ваше здоровье, за здоровье вашего ребенка и за ваши роды? Этапы родов. Почему навыки активного расслабления становятся доминантой подготовки к родам? Что такое естественные роды? Возможны ли они в наше время? «Вмешательства» в естественный процесс родов и их последствия для матери и ребенка. Помощь партнера — совместные позы и обезболивающий массаж, психологическая поддержка. Импритинг — процесс запечатлевания, процесс слияния. Как это влияет на способность любить? Что такое прививки? Естественные методы формирования иммунитета. Как вырастить ребенка счастливым?

Читайте так же:  Сколько нужно заниматься йогой чтобы был результат

Практика. Адаптированные асаны. Сурья Намаскар. Корректное перемещение из положения стоя в положение сидя/лежа и наоборот. Работа с опорой (стена, стул). Волновая динамика. Родовые позы. Пранаяма. Дыхание в родах. Работа с голосом. Практика попеременной релаксации, подготавливающая к расслаблению на схватке. Техника глубокого расслабления для индивидуальных занятий с беременными. Йога-нидра. Визуализации. Что и когда можно делать после родов.

РАЗДЕЛЫ КУРСА:

1. Методика построения занятия. Составляющие практики: настрой на занятие; суставная гимнастика; комплекс как последовательность асан; пранаяма, релаксация. Основные принципы выполнения упражнений.

2. Методика построения комплекса. Основные акценты в практике пренатальной йоги.

3. Адаптированные асаны. Адаптированный комплекс Сурья Намаскар. Танцевально-пластическое направление в практике. Работа с опорой (стена, стул).

4. Дыхание. Диафрагмальное дыхание. Пранаяма. Работа с энергией — прокачки, формирование родового канала, дыхание маткой.

5. Проблемы беременности. Йогатерапия.

6. Роды. Этапы родов. Естественные роды. Родовые позы. Помощь партнера. Дыхание в родах. Работа с голосом.

7. Попеременная релаксация. Йога-нидра. Структура. Визуализации.

8. Послеродовой период. Особенности практики.

По окончании курса будет проводиться экзамен на практику инструкторской работы, по результатам которого выдается Сертификат Школы йоги «Крылья Совершенства». К экзамену допускаются те, у кого личная практика йоги не менее 2 лет и при этом нет пропусков занятий на курсе. Пересдать экзамен можно вместе со следующим обучающим курсом.

Полная стоимость обучающего курса: 18 500 рублей.
Экзамен оплачивается отдельно — 2000 рублей.
Справки и запись по телефонам: +7 (911) 011-33-63, +7 (812) 271-71-65

Автор и ведущая обучающего курса: Брянцева Светлана Евгеньевна.

Инструктор школы йоги «Крылья Совершенства».

Сертифицированный преподаватель йоги и перинатальной йоги «Sitaram Yoga» (Великобритания)

Образование высшее техническое (МАИ). С 1998 года инструктор по шейпингу и аэробике (сертификат инструктора международного класса по аэробике и шейпингу). Вела занятия по калланетике, тайбо, танцевальной аэробике.

Вела занятия на обучающем курсе инструкторов йоги начального уровня, проводила мастер-классы по йоге, по пренатальной йоге в г. Санкт-Петербурге, г. Иркутске, на международной фитнесс-конвенции.

С 2007 года проводит выездные загородные семинары по йоге.

Автор статей по йоге для будущих мам в журналах «Счастье материнства», «Киндер подиум», «Инфопоток». Является соавтором фильма «Йога для начинающих».

Тренер по теннису

Предлагаю услуги спарринг — партнёра и тренера по теннису.
О себе:
Меня зовут Ольга Панамарева(19 лет), профессионально играю в теннис больше 10 лет. Являюсь неоднократным победителем турниров РТТ, в том числе, Первенств Краснодарского края и ЮФО, Четвертьфиналист Первенства России(Член сборной Московской области). Обучалась в лучших теннисных академиях России, Сербии и Грузии. Имею опыт работы спортсмена — инструктора с 2014 года в Адлерской теннисной академии, находящейся на территории Олимпийского парка Сочи.
Приглашаю к сотрудничеству взрослых и детей(от 7-ми лет) разного уровня подготовки. Стоимость спарринга — 500 руб/ч; полноценная тренировка — 750 руб/ч. В стоимость занятия НЕ ВКЛЮЧЕНА аренда корта(оплачивается отдельно).

Сервисы для соискателей

Продвижение резюме

Доверьте составление резюме профессионалам!

Узнайте какой вы специалист и добейтесь большего

Автоматическое поднятие резюме в результатах поиска

Отправьте свое резюме в ведущие кадровые агентства

Отправьте свое резюме в компанию мечты

Образование и консультации

Инструктор по йоге

Москва, Береговой проезд, 5Ак1

Страна размещения вакансии — Россия.

В резюме не указано, что вы готовы туда переехать.

Требуемый опыт работы: 1–3 года

Частичная занятость, гибкий график

Обязанности:

Проведение групповых и персональных занятий.

Подготовка/проведение групповых и персональных занятий

Общение с родителями

Требования:

Опыт работы от 2 лет по направлениям: йога (мама + малыш) и детская йога в гамаках;

Наличие сертификатов, дипломов о прохождении обучения по силовым направлениям.

Доброжелательность/Ответственность/Уравновешенность/Пунктуальность/Оптимистичный подход к жизни/Умение организовать группу детей

Соблазнила тренера по йоге

  • Сертифицированный и дипломированный специалист по фитнесу, эксперт направления «Тренировки для женщин».
  • Стаж работы в фитнес-индустрии более 15 лет.
  • Участник международных мероприятий и фитнес-конвенций
  • Психолог, сексолог, член Ассоциации Сексологов.
  • Мама трёх замечательных детей.
  • Более 18-ти лет помогает женщинам восстановиться физически и психологически.
  • Приглашённый спикер различных конвенций и фестивалей, направленных на здоровье женщины.
  • Блогер и авторитет инстаграм.
  • Общая анатомия. Органы и мышцы.
  • Понятие тазового дна. Поверхностные и глубокие слои мышц тазового дна женщины.
  • Функционирование органов и мышц тазового дна: норма и патологии.
  • Внутрибрюшное давление и его связь с работой тазового дна, дыхательной диафрагмой и мышц живота.
  • ВБД как одна из важных состовляющих причин, приводящая к дисфункциям мышц тазового дна.
  • Как могут навредить упражнения в тренажёрном зале и групповых программах женщинам (приводится большая статистика)
  • Как правильно делать любые упражнения, чтобы в последствии не навредить.
  • Опущение (выпадение) органов малого таза женщины. Причины. Как проверить самостоятельно. Даётся тест.
  • Недержание мочи. Причины.
  • Анатомические взаимосвязи тазовой, дыхательной и горловой диафрагм.
  • Влияние гипер- и гипотонуса тела на мышцы тазового дна.
  • Почему женщина не говорит тренеру причину пропуска тренировки.
  • Основы постуральной и гипопрессивной гимнастики, снижающей внутрибрюшное давление (не Пилатес и не Йога)
  • Немного о диастазе, и его влиянии на тазовое дно.
  • Почему женщинам нельзя делать кран
  • Развитие силы, гибкости и координации области малого таза. Упражнения со специальными тренажерами и без них
  • МФР близлежащих поверхностей. Когда и зачем делать.
  • Специализированные тренажёры мышц тазового дна. Способы их применения для разных категорий женщин (до и после родов, в зависимости от возраста и тренированности данных мышц).
  • Почему женщине нельзя начинать тренировку с «интимных шариков», как до сих пор советуют многие гинекологи.
  • Разбор практических упражнений.
  • Миофасциальный релиз.
  • Анализ движений.
  • Изготовление макета мышц тазового дна женщины, что позволит отлично понять расположение данных мышц и прочувствовать правильность выполнения упражнений.
  • Структура урока по женскому здоровью.
  • Навыки: Тренер по интимной гимнастике. Групповые и персональные тренировки.
Читайте так же:  Йога для похудения для двоих

  • Сертификат: «Здоровье женщины. Тренер по интимной гимнастике «Postural Woman». Сохранение, реабилитация и восстановление мышц тазового дна женщины»
  • Рабочая тетрадь «Сохранение, реабилитация и восстановление мышц тазового дна женщины»
  • Специальный тест проверки тонуса мышц тазового дна
  • Обратная связь по каждому уроку от автора курса Юлии Крыжановской
  • Доступ к новому авторскому курсу Юлии Крыжановской «Психогимнастика»

Стоянова Надежда, 02 августа 2017

Всем доброго, бодрого дня.
В эти выходные я прошла уникальный курс «POSTURAL WOMAN». Познакомилась с автором курса Юлией Крыжановской — сертифицированным и дипломированным специалистом по фитнесу, реабилитации, экспертом по направлению «Женские тренировки», автором и ведущим тренингов для женщин по развитию интимных мышц и улучшению женского здоровья!!
Огромная благодарность Юле за переданный опыт! Информация и знания полученные на семинаре — действительно уникальные, позволяющие глубоко и профессионально изучить и проникнуться темой женского здоровья. Данный курс внес огромный вклад в мое развитие, как тренера, расширил знания в области фитнеса и тренировок женщин!

Анастасия, 22 февраля 2019

В прошлые выходные я специально приехала к Юлии на курс Postural Woman для обучения тренеров. С каждым часом этого курса я убеждалась, что приехала так издалека не зря! А уж к концу курса я понимала, что настолько профессионально и грамотно выстроена программа, уникальная система, результативность которой подтверждает практика — это того стоит! Профессионализм и знания Юлии — на высоком уровне, подача материала очень понятная, фундаментальная и насыщенная, при этом Юлия сама не перестает постоянно наполняться знаниями и успевает делиться ими. Особенно это важно в сфере женского здоровья. Очень благодарна ей за курс, ведь благодаря ему (курсу) и лично ей, здоровых и счастливых женщин будет становиться все больше) И это здорово — в том числе и через нас, инструкторов, методика расширит географию. Очень рекомендую тем, кто задумывается о своем женском здоровье и о здоровье других девчонок по роду своей деятельности. Юля — развития и процветания тебе дальнейшего!

Светлана, 17 марта 2018

Профессионально, откровенно и душевно! Курс «Тренер по интимной гимнастике» впечатляет. Мне, как тренеру и психологу, был очень полезен и интересен прослушанный материал )) Получила море бесценных знаний! Видно, что Юлия очень много вложила в этот семинар, столько всего интересного и нового. Все знания очень последовательно давались, что важно! Много практических упражнений. Многое стало понятно! Рекомендую ! Юля, спасибо)))

Спаси бо огромное за этот семинар! Стас весь материал даёт очень последовательно, понятно, и, что самое для меня важное, отвечал на все мои вопросы. Много практики и теории. Теперь совсем не страшно работать с малышами)) Спасибо вам ещё раз!

Инструктор по йоге, ЛФК — резюме 72165

Дата обновления: 14.10.2019 в 09:37

Опыт работы (лет): 21

Требования к работе:

Желаемая должность: Инструктор по йоге, ЛФК

Профессия: Наука и образование

Город, район: Санкт-Петербург Калининский р-н

Тип занятости: По совместительству

Зарплата: 40000 (руб. в месяц)

Текст резюме:

Контактные данные:

Для просмотра контактной информации требуется авторизация!

Пожалуйста, войдите под своим логином и паролем или зарегистрируйтесь на нашем сайте.

Йога творит чудеса. Тренер Алла Шелковникова раскрывает секреты похудения

Видео (кликните для воспроизведения).

Тренер Центра просветительской культуры и спорта СЗАО Москомспорта, а также Центра детских и молодёжных инициатив «Крылья» в Покровском-Стрешневе Алла Шелковникова знает про йогу всё. И даже больше. Когда-то она помогла ей самой измениться до неузнаваемости. Йога, говорит Алла, это не только выполнение замысловатых асан, и даже не столько. Это философия здоровья, основанная на развитии способности человека чувствовать каждую клеточку своего организма. Это погружение в себя, которое к религии, к слову, на которой её часто замешивают, никакого отношения не имеет.

Учиться чувствовать дыхание

«Йога – это прежде всего внутренняя работа человека со своим телом, – объясняет Алла. – В последнее время приходится слышать про йогу негативные высказывания, мол, это не наша культура, пришла с Востока, нам не подходит. Но занятия йогой, говоря очень упрощённо, это растяжка, медитация и дыхание, которые вместе помогают человеку создать внутренний баланс. И преподаватель йоги в первую очередь должен научить человека не завязываться узлом, а чувствовать свои мышцы и дыхание. Сбалансированному внутренне человеку легче гармонировать с внешним миром».

Говорить о тонкостях этой древней системы оздоровления Алла может часами. Врач лечебной физкультуры, выпускница Российской федерации йоги, член Международного альянса йоги и Альянса йоги США, она открыла для себя учение индийских гуру ещё в студенческие годы, когда, сменив школьную парту на аудитории физкультурного института, вдруг перестала себе нравиться.

«Я была крепкой, физически развитой девушкой, – улыбается воспоминаниям Алла, – мягко говоря, с избытком мышечной массы. В моей жизни с детства было много спорта, и к окончанию школы я превратилась практически в атлета».

Как влюбиться в байдарку

Ничего удивительного: в семь лет Алла влюбилась в гребной спорт, когда однажды, гуляя с мамой по парку, увидела на канале байдарочников. Слаженность действий спортсменов, их сила и грация сразили девочку наповал, и она затребовала у родителей отдать её заниматься греблей. Отдали. И уже в 8 лет Алла на всё лето уехала на сборы на Селигер.

«Греблей я занималась до 21 года, – говорит Алла. – Поскольку это очень тяжёлый функционально и технически вид спорта, он потянул за собой и постоянные тренировки в тренажёрном зале, и плавание, и лыжи. Спортсмены, занимающиеся греблей, развиваются комплексно. Так что спорта в моей жизни всегда было очень много».

Алла – мастер спорта по гребле на байдарках, мастер по парашютному спорту, кандидат в мастера спорта по лыжным гонкам и плаванию. Когда в институте спортсменка писала научную работу, погрузилась в изучение влияния занятий йогой на организм человека и была счастлива узнать, что именно они смогут сделать её спортивное тело стройнее, «высушив» и вытянув не в меру развитые мышцы. В общем, йога для спорт­сменки стала альтернативой, которая помогла вернуть женственность. Через два года упорных занятий Аллу было не узнать. А сейчас, глядя на неё – стройную, с изящными руками, тоненькую и женственную, никто не верит, что Алла Шелковникова посвятила гребле на байдарках 14 лет жизни.

Читайте так же:  4 чакра кундалини йога правильная озвучка

Тем не менее, несмотря на чудо, она не склонна видеть в йоге «таблетку от всех бед». При неправильном применении эта восточная система оздоровления может навредить. Йога, говорит Алла, у каждого своя: программ оздоровления столько, сколько людей ею занимается.

«Преподавателю йоги нужно учитывать пол и возраст человека, – поясняет тренер,– состояние здоровья, внутренний настрой. Даже этническую составляющую нельзя сбрасывать со счетов. У тех же индийцев кости более гибкие. Чудо с помощью йоги можно сотворить в любом возрасте, но только если подходить к занятиям с умом».

Для того чтобы йога была по-настоящему полезна всем и каждому, Алла, основываясь на её принципах, разработала собственную оздоровительную систему, соединив и дыхательную гимнастику, и элементы пилатеса, колонетики и медитации. Теперь эти «чудесные» занятия доступны жителям района. Возможность поучаствовать в спортивных кружках рядом с домом предоставляет программа «Мой район».

Создание благоприятных условий для занятий творчеством и спортом входит в концепцию программы «Мой район».

Инструктор по йоге — резюме 3901181

Румянцев Игорь

Дата обновления: 10.10.2019

Город: Москва

Профессия: Спорт, фитнес, индустрия красоты

Тип занятости: По совместительству

Опыт работы (лет): 19

Образование: Незаконченное высшее

Текст резюме:

Контактные данные:

Чтобы связаться с кандидатом, вам необходимо войти на сайт.

Форма входа находится в верхнем меню справа. Если вы еще не регистрировались, вам необходимо зарегистрироваться в качестве работодателя.

Секс с инструктором – полезное с приятным

Видео (кликните для воспроизведения).

Место в рейтинге авторов: вне конкурса (стать автором)
Дата: 2012-05-21 Просмотры: 75 732 Оценка:

2.8

В этой статье речь пойдёт о том, какие плюсы может дать роман со своим тренером. Статья, конечно, посвящена в первую очередь девушкам. Так как, большая часть тренеров тренажёрного зала у нас мужчины. Я, как тренер тренажёрного зала, уже накопил кое какой опыт в романах с девушками, которых тренировал. И хочу поразглагольствовать на эту тему.

Я думаю, что не открою секрета сказав, что большая часть девушек мечтала хоть разок попробовать секс со своим тренером. На это есть две основные причины.

1. Инструктор – как правило, молодой мужчина хорошего телосложения. А какая девушка не мечтает о парне с классной фигурой? Конечно, одного телосложения мало, чтобы стать секс-символом хотя бы зала.

2. Ещё важную роль здесь играет то, что тренер является как бы самцом – альфа в своём тренажёрном зале. Он здесь главный, и все его слушаются. А любая женщина подсознательно ищет себе доминирующего самца.

То есть, со стороны тренера мы имеем молодого «вожака зала» с хорошей фигурой. По моему, уже достаточно, что бы его захотеть? Ну ладно, идём дальше.

В общем, по моим подсчётам, примерно 80% девушек не прочь хотя бы разок переспать со своим инструктором. В оставшиеся 20% входят девушки либо фригидные, либо тренер просто не в их вкусе (что тоже бывает).

Конечно, есть и много сдерживающих факторов, которые мешают девушке наброситься своему инструктору на шею и утащить его куда-нибудь в тренерскую или подсобку. Я не буду здесь говорить о таких общих факторах, как замужем – не замужем, всякие морально-этические нормы и прочую белиберду.

Многих девушек мучает вопрос – А как мои сексуальные отношения с тренером скажутся на моих тренировках?. Многие беспокоятся, что после того, как они завяжут роман с тренером – он будет меньше уделять ей внимания на тренировках и вообще, будет её тренировать «как-то не так».

Могу вас заверить, дорогие женщины, что это совершенно не так. У меня было много романов с девушками, которых я тренировал. Как серьёзных, так и не очень. И всегда я старался уделить как можно больше внимания и сделать тренировки максимально эффективными, так как девушка становилась для меня уже чем-то большим, чем просто клиенткой. В общем, на качестве ваших тренировок такой роман скажется только положительно.

Ещё есть такой момент, что многие женщины и не прочь «подкатить» к тренеру, но сдерживает мысль что «у него таких как я десяток». Скажу вам по секрету, что первыми девушки очень редко «подкатывают» к инструктору. Потому что все думают именно так. И если вы первые начнёте оказывать знаки внимания своему тренеру – это даст вам большое преимущество перед «конкурентками».

Вообще, узнать, что вы понравились тренеру довольно легко. Он становится более требователен к вам и более скрупулёзен в подходе к вашим тренировкам. Если вы пропустили тренировку – обязательно спросит – почему, и отчитает вас вдобавок. Ну и всё в таком духе.

Конечно, всё вышесказанное опирается в основном на мой личный опыт. И спорных моментов здесь довольно много. Но, мне кажется, что роман с тренером только поможет вам быстрее достичь хорошей фигуры (и поднимет ваш авторитет в глазах подружек). Подписывайтесь на новые статьи и удачи!

Кстати, вы можете заказать себе индивидуальный комплекс упражнений от Тимко Ильи — автора этой статьи и этого сайта.

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

Французская йога в Цхинвале: чему учат на занятиях без пота и боли

Яна Рубец приехала в Южную Осетию из России за любимым человеком. Жить в республике ей понравилось и она решила преподавать здесь йогу.

ЦХИНВАЛ, 15 окт — Sputnik, Элина Габараева. Яна Рубец — коуч, специалист по оздоровительным практикам и инструктор Самара-йоги. Петербурженке всегда нравился Кавказ, но в Южной Осетии она никогда не была. Приехала сюда этим летом за любимым человеком – художником, с которым она познакомилась на одной из выставок в северной столице России. С тех пор они не расстаются.

Яна практиковала разные формы йоги, но остановилась на Самаре-йоге, йоге дервишей, которая является современной формой раджи-йоги.

Сегодня занятия йогой проходят во Дворце спорта «Олимп». У тренера две группы, в которых занимаются и женщины и мужчины. Третья — на стадии формирования.

В основном пока ходят люди от тридцати лет и старше, как мужчины, так и женщины. Но тренер уверена, что подобный вид физических нагрузок придется по душе и молодежи.

Лечить дух и разум

Занятия у Яны проходят под специальную музыку, которая тоже носит определенную смысловую нагрузку, в зал приходят в белой форме, что тоже имеет свою философию — это цвет чистоты.

«Вокруг много суеты, поэтому мы занятие начинаем с возвращения к себе. Тренировка начинается с молчания, человеку нужно сосредоточиться на себе. Потом идут растяжки и более интенсивные движения. Закачиваем тоже тишиной – расслаблением», — рассказывает Яна.

Самым важным для занимающихся йогой дервишей, продолжает она, является физическое здоровье, психологическое равновесие, личностный рост и духовная самореализация.

Помимо занятий по йоге, Яна практикует массаж, который необходим людям с проблемами спины, позвоночника.

«Здесь упор идет на растяжку и расслабление», — уточнила она.

По словам тренера с многолетним стажем, после занятий йогой люди становятся спокойнее, к ним приходит умиротворение, меняются отношение к себе и окружающим.

«Это йога служит соединением чувств, мыслей и тела. Она выстроена на том, чтобы эти составляющие стали единым. Тогда человек начинает ощущать радость, гармонию», — отмечает она.

Энергетика святого места

Преподаватель по йоге недавно впервые побывала в святилище Джер, от красоты и энергетики которой осталась в восторге.

«Кругом красота нереальная, вокруг горы, прекрасные растения. Один воздух чего стоит. Мне очень нравится здесь. Говоря о быте, можно выделить вкусные, качественные продукты. Люди открытые доброжелательные», — говорит Яна.

Теперь, живя в Южной Осетии, она готова делиться своими знаниями.

«Я благодарна французским преподавателям и моей судьбе за то, что они дают возможность делиться знаниями и практиками в Южной Осетии», — отмечает коуч.

Французская школа

Тренер рассказывает, что йога дервишей — это практика «вечной молодости», когда пожилые люди словно обретают вторую молодость, с каждым занятием у них появляется больше жизненной силы, а молодые могут осознать, что после занятий чувствуют себя еще лучше.

«Где-то в 2011 году я познакомилась с французской школой, где преподавали немного другую форму — йоги дервишей (самарская). Особенность этого вида заключается в древних корнях, уходящих в долины Месопотамии, реки Инд, и Самарскую долину. Йога современная – дополнена растяжками и танцами», — отметила Яна.

Йога дервишей – квинтэссенция всех видов и направлений, начиная от владения телом и кончая эмоциями.

«Здесь каждый для себя может найти элементы, которые ему нужны – работа с телом, эмоциями, мыслями. Это йога, как мы говорим, без пота и боли. Ею могут заниматься люди от трех до ста лет. Крайних форм скручиваний в этой йоге нет. За два месяца будут заметны уже первые изменения в организме», — говорит инструктор.

Яна рассказывает, что нужных процессов в теле можно добиться даже без особых усилий.

«Люди могут подумать, мол что это за тренировка, когда не потеешь, не делаешь по двадцать подходов… Но она такая, волшебная. Усилия здесь прилагаются по-другому», — поясняет Рубец.

По словам тренера, подобным видом йоги могут заниматься люди с проблемами позвоночника, суставов, опорно-двигательного аппарата.

«Движения все плавные, человек останавливается в той точке, где ему больно и не идет дальше. Раз за разом дискомфорт будет уменьшаться», — говорит она.

Яна готова делиться секретами позитивности и гармонии с самим собой и окружающим миром, намерена, помимо занятий, проводить и тренинги, лекции.

Главные темы

Дисциплина и качество несения службы стали темами еженедельного оперативного совещания министра с руководителями служб и подразделений ведомства

Заправку на собственные средства построило госпредприятие «Югосетнефтепродукт», которое является крупнейшим поставщиком топлива в республике. На новом объекте побывал президент Анатолий Бибилов

В первый день соревнований Анисия Челохсаева завоевала медаль высшей пробы, обыграв в финале соперницу из Московской области

Орбита Sputnik

  • 15:05 СК по Северной Осетии проверяет информацию о выселении ветерана из квартиры
  • 14:19 Глава МВД Южной Осетии потребовал от подчиненных «подтянуть» дисциплину
  • 14:11 Эксперты рассказали, как правильно питаться на работе
  • 13:16 Вышли в «плюс»: в Цхинвале открылась новая заправка главного поставщика ГСМ
  • 13:02 Названа самая красивая женщина в мире

Все новости

Колумнисты

Александр Хроленко

Дзерасса Биазарти

Иван Данилов

Нюра Н. Берг

Удивительные люди Осетии

Мультимедиа

Факт регистрации и авторизации пользователя на сайтах Спутник при помощи аккаунта или аккаунтов пользователя в социальных сетях обозначает согласие с данными правилами.

Пользователь обязуется своими действиями не нарушать национальное и международное законодательство. Пользователь обязуется высказываться уважительно по отношению к другим участникам дискуссии, читателям и лицам, фигурирующим в материалах.

Администрация вправе удалить комментарии, сделанные на языках, отличных от языка, на котором представлено основное содержание материала.

Комментарий пользователя будет удален, если он:

Администрация имеет право без предварительного уведомления пользователя заблокировать ему доступ к странице или удалить его аккаунт в случае нарушения пользователем правил комментирования или при обнаружении в действиях пользователя признаков такого нарушения.

Читайте так же:  Йога для беременных лара датта
Соблазнила тренера по йоге
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here