Студия йоги айенгара ольги ильинской официальный сайт

Самое главное по теме: "студия йоги айенгара ольги ильинской официальный сайт" с полным пояснением от профессионалов.

Студия йоги под руководством Ольги Ильинской находится в живописном уголке Москвы рядом с метро Достоевская, а также недалеко от метро Новослободская и Цветной бульвар.

Вход сразу за пабом «Шварцкайзер», жёлтый фасад, далее по лестнице на 2 этаж.

Студия йоги под руководством Ольги Ильинской находится в живописном уголке Москвы рядом с метро Достоевская, а также недалеко от метро Новослободская и Цветной бульвар.

Вход сразу за пабом «Шварцкайзер», жёлтый фасад, далее по лестнице на 2 этаж.

от метро Достоевская (выход №3) — 20 шагов

от метро Новослободская (из дверей — налево) — 700 метров

вход сразу за пабом «Шварцкайзер», жёлтый фасад, далее по лестнице на 2 этаж

  • Занятия делятся по сложности на несколько уровней.

  • Йога-студия оборудована всеми необходимыми материалами для занятий.

  • Есть группы для людей старше 55 лет.

  • Существует женский класс.

  • Класс пранаямы (дыхательные практики) -для людей ,практикующих в группах от 6 месяцев.

Студия йоги айенгара ольги ильинской официальный сайт

Студия йоги на Братиславской, Марьино, Люблино.

Первое занятие всего 500 ₽:

  • Аэройога (йога в гамаках)
  • Пилатес (здоровая спина)
  • Хатха йога
  • Йога Айенгара
  • Кундалини йога
  • Йога-стретчинг
  • Йога для беременных
  • Йога для детей
  • Семейная йога
  • Йога для пенсионеров
  • Йога для начинающих
  • Ямуна бодироллинг
  • Зумба-фитнес

Безлимитный абонемент новичка за 2750 ₽ на две недели.
(Абонемент даёт возможность посещать любые занятия в течении 14 дней)

Приходите вдвоем и каждый получит скидку 1000 ₽ на первые абонементы

Команда опытных инструкторов разных направлений йоги будет рада видеть Вас на занятиях! Мы стараемся составлять расписание в соответствии с потребностями наших посетителей у нас есть:

  • Занятия для новичков, а также для продолжающих
  • Утренние, дневные и вечерние классы
  • Занятия в будни и выходные

Мы будем рады видеть Вас!

Наши преподаватели

Лариса Калиниченко

Калиниченко Лариса Образование: высшее техническое, НГТУ. Выпускница ЗСГК по специальности физическая культура. Личная практика по методу Б.К.С. Айенгара с 2009 года. Посещала семинары: Габриэллы Джубиляро, Лоис Штайнберг, Дина Лернера, Игоря Подмазина, Елены Ульмасбаевой, Сергея Угрюмова, Егора Ротова, Ольги Звонцовой, Ольги Ильинской. Закончила учительский курс под руководством Ольги Звонцовой (г. Екатеринбург).…

Оксана Пасынкеева

Пасынкеева Оксана Образование: высшее (МГТУ ГА). Личная практика с 2008 года. Посещала семинары: Инны Сергеевой, Сергея Угрюмова, Сергея Михайлова, Ольги Ильинской, Габриэлы Джубиляро, Лоис Штайнберг. Закончила учительский курс под руководством Егора Ротова Сертификат Introductory 2, 2016г. Чем Вы занимались, прежде чем стали преподавать йогу? Совмещаете ли преподавание йоги с…

Ирина Патрушева

Образование: высшее (ТГУ), юрист. Личная практика по методу Б.К.С. Айенгара с 2013 г. Посещала семинары: С. Угрюмова, О. Ильинской, И. Подмазина, Г. Джубиляро. Является студенткой учительского курса под руководством Игоря Подмазина (г. Москва) 3 год обучения.

© 2018. Yoga Studio INDRA
Все права защищены

Фитнес Студия йоги Айенгара Ольги Ильинской в Россия, Москва, Селезнёвская улица, 34 к3

Россия, Москва, Селезнёвская улица, 34 к3, GPS: 55.781,37.6133

Фотографии вокруг Студия йоги Айенгара Ольги Ильинской

Вы выбрали в справочнике карт и объектов MAPS.ME: фитнес-клуб Студия йоги Айенгара Ольги Ильинской по адресу: Россия, Москва, Селезнёвская улица, 34 к3 из 22052 объектов. Вы можете скачать приложение MAPS.ME для вашего мобильного устройства на Android или iOS и построить маршрут движения до объекта фитнес-клуб Студия йоги Айенгара Ольги Ильинской, либо до ближайших объектов:

  • Alfa Gravity;
  • WorldClass;
  • Smart Fits;
  • FunFit;
  • Mango;
  • Путь боксёра.

Возможно, вам могут быть интересны другие подразделы каталога отдых, например каталоги объектов: казино, кинотеатр, ночной клуб, библиотека, аквапарк, бассейн, баскетбольная площадка, футбольная площадка, театр, зоопарк, спортивная площадка, парк, баня, стадион, пирс or лёгкая атлетика

Объекты неподалеку

Россия, Москва, 2-й Щемиловский переулок, 4

Россия, Москва, Садовая-Самотёчная улица, 7 с1

Телефон: +7 495 1206505

Время работы: Mo-Fr 08:00-21:00; Sa,Su 09:00-21:00

Россия, Москва, Сущёвская улица, 29

Телефон: +7 926 8894814

Россия, Москва, Новослободская улица, 16А

Телефон: +7 (495) 230 23 53

Россия, Москва, Краснопролетарская улица, 16 с2

ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ АЙЕНГАРА.

YOGA-RU: йога в Москве. Наш йога центр YOGA-RU проводит обучение по методу Шри Б.К.С. Айенгара, в основе которого лежит классическая хатха-йога. йога Айенгара распространилась во всем мире благодаря особенностям метода, которые позволяют заниматься йогой любому человеку, независимо от уровня практики, возраста, и состояния здоровья. Постепенное освоение асан, движение от простого к сложному, глубокая проработка поз — особенности, которыми отличается наша школа.

Наш центр работает с опытными учителями, многие из которых практикуют занятия йогой более 20 лет. Преподаватели йога центра YOGA-RU имеют сертификаты международного образца, признанные во всем мире. Кроме того, они регулярно посещают институт йоги Айенгара в Пуне (Индия) и семинары ведущих специалистов по йоге и йога-терапии, постоянно совершенствуя свое мастерство.

Занятия йогой проводятся в специально оборудованных залах нашей школы в центре Москвы. Зал на Пятницкой улице — один из старейших не только в Москве, но и на всём постсоветском пространстве, он существует уже более 20 лет (зал работает с 1996 года). Классы рассчитаны на занятия йогой разных уровней подготовки учеников: начальный, основной, интенсивный, класс для будущих мам, для людей старшего возраста, терапевтический класс. Вам остается лишь найти удобное время и место для занятия йогой, чтобы сделать первый шаг в йоге или совершенствовать свою практику. Помимо общих классов, Вы можете выбрать индивидуальные занятия йогой.

Йога дарит каждому из Вас уникальную возможность улучшить физическое состояние, достичь гармонии в душе и мыслях, открыть в себе и окружающем мире новые горизонты. Присоединяйтесь к занятиям йогой Айенгара в йога-центрах YOGA-RU!

Йога Айенгара распространилась во всем мире благодаря особенностям метода, которые позволяют заниматься йогой любому человеку, независимо от уровня практики, возраста, и состояния здоровья.

Читайте так же:  Не опасно ли заниматься кундалини йогой дома

Студия йоги айенгара ольги ильинской официальный сайт

НАЧАЛЬНЫЙ КЛАСС

Йога — это мощный инструмент поддержания здоровья, самочувствия и гармоничного состояния ума.

Наследие Айенгара – хатха-йога, доведённая до совершенства

За тысячелетия своего существования классическая хатха-йога подарила радость здоровья, долголетия и духовного роста неисчислимому количеству практиков сначала в Индии, а потом и по всему миру. Учение росло и развивалось, избавляя людей от болезней и страданий, вбирая в себя мудрость, опыт и преданность практикующих.

Поколение за поколением великие мастера вносили свою лепту в развитие учения, оттачивая и совершенствуя каждый аспект йоги. Однако настоящий прорыв совершил в 20-м веке великий индийский практик и наставник Б.К.С. Айенгар, метод которого завоевал сердца миллионов последователей во всех уголках нашей планеты. Взяв за основу древнюю индийскую традицию и философию Йога-сутр Патанджали, очистив йогу от всего наносного и доведя каждую из более чем 200 асан до совершенства, в результате своего более чем 75-летного опыта практики и преподавания, Айенгар, без преувеличения, подарил классической йоге второе рождение в современном мире.

Метод Айенгара подходит каждому и подходит «к каждому» индивидуально

Йогой Айенгара может заниматься каждый: молодой и старый, подготовленный и новичок, слабый, больной – любой. Это глубокий, научный, трансформирующий метод подходит для людей любого возраста, уровня физической подготовки и состояния здоровья. Суть метода как раз и состоит в том, чтобы каждый практикующий, независимо от своих возможностей и опыта, занимался йогой максимально эффективно. Чтобы реализовать такой подход, используется множество специальных приспособлений, которые компенсируют временное несовершенство ученика и дают возможность находиться в позах в правильном положении, не испытывая при этом боли, чрезмерного напряжения или дискомфорта и получая максимальную пользу.

Тщательный и скрупулёзный подход к практике, подробное точное объяснение техники выполнения асан, выстраивание асан в правильной последовательности и выдерживание их в течение нужного времени обеспечивают глубокое терапевтическое воздействие на все важные структуры вашего тела, включая внутренние органы. Нормализуются работа всех систем организма: опорно-двигательной, сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной, эндокринной, лимфатической и нервной. Статическое выполнение поз дает возможность сосредоточиться на дыхании, почувствовать проникновение воздействия асан внутрь тела, успокоить ум. Динамическая практика делает тело подтянутым, упругим, а ум – живым и ясным. Именно поэтому йога Айенгара даёт такой мощный терапевтический эффект, недостижимый в других школах, излечивает множество недугов, делает ваше тело и дух бодрыми, полными энергии и здоровья. Пристальное внимание ума к положению тела и дыханию усиливает концентрацию, уменьшает стресс, стабилизирует эмоции и создает ощущение внутреннего покоя.

Студия Ольги Ильинской – признанный лидер в обучении йоге Айенгара в Москве

Когда за десятилетия практики йога становится смыслом жизни, а не просто увлечением или хобби, когда вместе с опытом приходит понимание глубинных основ учения и в вашем сердце крепнет несокрушимая преданность йоге, можно переходить от собственной практики к обучению других. Именно такой путь прошли инструкторы нашей Студии и теперь они делятся своими знания и опытом со своими учениками.

Приглашаем всех на занятия йогой Айенгара в нашу уютную Студию в центре Москвы. Обучаясь йоге у наших опытных, квалифицированных мастеров, вы обретете практические инструменты для создания и поддержания телесного здоровья, жизненных сил, ясности ума, душевного спокойствия и духовного благополучия. В нашей Студии учение йоги передается по самым высоким стандартам. Об уровне нашего мастерства достаточно будет сказать, что у нас занимаются преподаватели других школ.

Ассоциация и Некоммерческое Партнерство “Содействие развитию Йоги Айенгара”

Студия йоги Айенгара под руководством Ольги Ильинской

Студия находится в живописном уголке Москвы рядом с метро Достоевская, недалеко от метро Новослободская и Цветной бульвар.

Адрес: ул. Селезневская, 34, 2 этаж,
Тел.: 8 (495) 68117-77, моб. тел. 8 (966) 112-8019
www.msk-yoga.ru

Официальные центры йоги Айенгара (открыты по письменному разрешению БКС Айенгара)

Центры, в которых преподают йогу Айенгара

Йога Айенгара в мире

Право использования марки Хануманасаны

™ на территории России принадлежит Некоммерческому Партнерству “Содействие развитию Йоги Айенгара в России”.
Ассоциация и Некоммерческое Партнерство “Содействие развитию Йоги Айенгара в России” выражает благодарность “Yoga Journal” за предоставленные материалы.
© Ассоциация и Некоммерческое Партнерство “Содействие развитию Йоги Айенгара в России”. Все права защищены.

Равновесие

Центр йоги и Творчества Натальи Павловой

Метод Натальи Павловой

Лечение спины, шеи, общее восстановление, йога-терапия

Направления занятий

  • Утренняя Хатха-йога
  • Вечерняя Хатха-йога
  • Силовая йога
  • Женская йога
  • Йога для беременных
  • Айенгара йога
  • Йога-терапия
  • Йога Нидра
  • English Yoga
  • Боди Балет

детские
занятия

Дополнительные практики

  • Аюрведа
  • Чайная церемония
  • Женская практика
  • Арт-терапия
  • Арома-терапия
  • Индийский танец

Йога танца

  • Миофасциальный
  • Общий классический
  • Антицеллюлитный
  • Лимфодренажный
  • Расслабляющий
  • Массаж спины
  • Дополнительная зона

SPA Массаж лица

Уроки игры на гитаре

Астрология

  • Анализ натальной карты
  • Анализ взаимоотношений в паре
  • Гороскоп ребенка
  • Дополнительные консультации
  • Обучение астрологии (индивидуальное в мини группах

Наталья Павлова — создатель методики Natalia Pavlova Method

Запатентованная методика NPM включает в себя комплекс упражнеий для восстановления и укрепления мышц спины и мышечного корсета, лечение и восстановление позвоночника, индивидуальную программу здорового питания.

Во время занятий Наталья чередует комплексы спортивных упражнений с функциональными петлями TRX и специализированным оборудованием, элементы различных направлений йоги и практики глубокого очищающего дыхания. Для лучшего физического восстановления и успокоения психо-эмоционального фона метод NPM дополняет тибетский массаж и арт-терапия.

«Занимаясь со взрослыми и детьми, я пришла к пониманию, как достичь гармоничного развития тела и душевного баланса. Для того, чтобы одновременно укрепить мышцы, снизить вес, выровнять позвоночник и повысить гибкость тела, недостаточно одного какого-либо спортивного направления. Увлекшись изучением этого вопроса и имея профессиональные знания в области физической культуры, большой практический стаж в сфере спорта, я разработала собственный метод NPM, в который включила наиболее эффективные йогические и дыхательные практики и упражнения с акцентом на силу мышц, снижение массы тела, выравнивание, гибкость. Мой метод поможет достичь осознанной функциональной гармонии тела и видимых результатов в максимально короткий срок».

Читайте так же:  Йога с детьми на уралмаше

Классическая Хатха-йога

Объединяет несколько направлений йоги. Занятия включают общее физическое развитие организма, асаны и расслабление в конце.

Подходит для комплексного укрепления физической формы. Хатха-йога направлена на общее умение управлять собственным телом.

Йога-терапия

Часть уникального метода Натальи Павловой — основателя Центра «Равновесие». Гармоничное сочетание восточной практики с достижениями современной медицины по реабилитации и восстановлению. Занятия имеют взаимосвязанные элементы упражнений лечебной физкультуры и асан йоги.

Помогает, если у вас: заболевание позвоночника, суставов, внутренних органов (не в острой стадии). Также, занятия йога-терапией можно посещать и беременным.

Йога-Айенгара

Статичное выполнение асан с необходимыми опорами и материалами (опорные блоки, стулья, болстеры, ремни, веревки и т.д.).

Индивидуальный подход к каждому практикующему.

Йога Нидра

Техника расслабления ума. Методика включает погружение в подобие сна за короткий период времени. Идеально подходит для тех, кому нужно расслабиться и восстановить поток внутренней энергии.

Глубокая релаксация способствует снижению напряженности, как физической, так и ментальной.

Йога для беременных

Специально подобранный комплекс асан, способствующий улучшению физического и духовного состояния женщин в ожидании ребенка.

Постнатальное восстановление

Сбалансированная практика для восстановления женщины после родов. Приведение мышечного корсета в норму, укрепление таза и мышц живота.

Йога на английском языке

Классическая йога Айенгара на английском языке.

Детские занятия

Детская йога

Особенность йоги для детей в том, что само занятие напоминает игру, а позы йоги (асаны) преподаются в легкой и доступной форме. Занятия укрепляют мышцы спины, развивают гибкость, формируют правильную осанку.

Занятия йогой во многом помогают улучшить концентрацию внимания, восстановить эмоциональное равновесие, а также в целом очень полезны для ребенка. Данное направление предназначено для детей от 4-х лет.

Танцевальная хореография

Танец — это естественный способ самовыражения, в котором ребенок почувствует и найдет то, что ему действительно нужно.

Комплексный подход включает в себя игры, растяжку и укрепление всех мышц, упражнения на развитие гибкости, а также, ритмичные движения под музыкальное сопровождение.

Танцевальная хореография способствует формированию прямой осанки, улучшению физической выносливости и творческой реализации ребенка. Помимо этого, она позволяет поверить в себя, правильно выражать свои эмоции, улучшить память и концентрацию, развить чувство ритма, музыкальный слух и дисциплинированность.

Видео (кликните для воспроизведения).

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок чувствовал ритм музыки, умел красиво двигаться, был сильным и выносливым, участвовал в мероприятиях и танцевальных конкурсах, то это направление для вас. Занятия от 4-х лет.

Индийские танцы

В Индии танец считается формой йоги, искусством, за счет которого достигается гармония личности.

Особенностью занятий является физическое и эстетическое развитие, повышается самооценка. Благодаря танцу, человек духовно совершенствуется, развивает гибкость тела и артистизм.

Занятия идеально подходят для тех, кто хочет поддерживать тело в хорошей форме. Во многом способствуют снижению веса и улучшают самочувствие. Движения, индийская музыка, наряды и сама атмосфера оставляют незабываемое впечатление, которое переносит вас в мир красочной и колоритной Индии.

Цигун — древняя китайская система, направленная на восстановление и поддержание здоровья человека, развитие его способностей. Здоровье имеется ввиду в самом широком смысле, как физическое, так и психическое (цигун отличный инструмент для борьбы со стрессом, состояниями тревожности, повышенной нервной возбудимости, синдромом хронической усталости, расстройствами сна).

Цигун – это энергетическая практика, на занятиях вы научитесь работать с энергией, как внутренней, так и внешней. Практикуя Цигун, люди, как правило, начинают тоньше чувствовать энергию, как в собственном теле, так и в окружающей среде. Становятся более внимательными к себе, к тем процессам, которые происходят в организме. Они, как музыкальный инструмент, начинают настраиваться под ритмы собственного тела, собственных желаний и мыслей, входят в контакт со своим истинным Я. Вследствие чего, меняется восприятие окружающего мира. Мир, становится, как минимум, безопаснее и комфортнее для жизни, ярче и полнее, меняется мироощущение, его качественный уровень. Меняясь сами, мы вдруг можем осознать, что и окружающий мир изменился.

Занимаясь Цигун, человек увеличивает уровень своей энергии, если это необходимо, либо устраняет энергетические блоки, которые препятствуют свободной циркуляции Ци и могут восприниматься, как постоянное ощущение дискомфорта, напряженности, сдавленности в теле, болезненных ощущений или просто апатии, усталости. Избыток энергии (который появляется у практикующего), или высвобожденная энергия при снятии блоков в теле, может использоваться организмом по разным назначениям: на восстановление здоровья (например, излечение хронических заболеваний), на творческие проекты и бизнес, на развитие способностей и на многое другое.

Противопоказаний к занятиям Цигун практически нет. Не рекомендуется заниматься данной практикой (или заниматься предварительно посоветовавшись с лечащим врачом и инструктором Цигун) в состоянии острого психоза, и при других тяжелых формах психических расстройств, при пороках сердца 3-й и 4-й степени, острой форме стенокардии.

Цигун прост в использовании, не требует специальной физической подготовки, какого-то специального оборудования и много места для занятий, здесь главный инструмент – это Вы сами и Ваше тело, вся внутренняя алхимия происходит в нем ☺. Конечно нужен опытный инструктор, который поможет, направит, даст всю необходимую информацию.

«Дорогу осилит идущий…», ждем Вас на регулярные занятия Цигун в нашем клубе!

Система упражнений, основная цель которых — растяжка связок и мышц, повышение гибкости тела. Упражнения выполняются динамично, нет сложных положений, как, в йоге.

Стретчинг рекомендован тем, кто делает основной акцент на силовых тренировках.

Йога танца

Это практика единения с собственным телом, раскрытие женской энергии. С физической стороны с помощью танца можно улучшить состояние позвоночника, снять мышечные зажимы, исправить осанку.

Йога танца подходит для женщин, желающих повысить самооценку, научиться лучше чувствовать своё тело, помогает раскрыть женственность и любовь к себе.

Тибетские поющие чаши

Поющие чаши — это древний музыкальный инструмент, который изготавливают из сплава нескольких металлов на Тибете.

Звучание чаш обладает одновременно успокаивающим и целительным эффектом. Медитация полностью пассивная физически: преподаватель помогает принять нужные позы для расслабления, которые плавно перетекают одна в другую.

Также, сами чаши могут размещаться в специальном порядке на теле человека, что является специфическим массажем звуковыми волнами.

Читайте так же:  Йога для подростков упражнения дома

Медитация снимает стресс и тревожность, повышает концентрацию внимания, помогает избавиться от частых головных болей, депрессии, страхов и фобий. Она снимает мышечное напряжение, нейтрализует синдром хронической усталости, помогает справится с плохим настроением, эмоциональной нестабильностью, бессонницей, гиперреактивностью, психосоматическими расстройствами (в том числе паническими атаками).

Сложно принять решение, если Вы еще ни разу у нас не были? Чтобы помочь Вам, мы предлагаем приобрести подарочный абонемент «3=2», где Вы получаете 3 занятия за 1500 рублей вместо 2700.
После посещения вы можете оставить честный отзыв любым удобным для Вас способом: на нашей странице в Facebook, в Instagram с тэгом #ravnoyoga, в сервисе Яндекс или Google карты.

Абонемент «3=2» распространяется на все регулярные групповые занятия.

Предложение действует до 31 августа и только для вновь регистрирующихся.

Заполните заявку и ваше пробное занятие будет стоить 700 рублей

Сложно принять решение, если Вы еще ни разу у нас не были? Чтобы помочь Вам, мы предлагаем посетить пробное занятие по йоге за 700 рублей вместо 1 000.
После посещения вам нужно оставить отзыв любым удобным для Вас способом: на нашей странице в Facebook, в Instagram с тэгом #ravnoyoga, в сервисе Яндекс.Карты или Google.Maps.
Предложение действует только для вновь регистрирующихся.

Чтобы оставить отзыв о нашем центре в Яндекс.Картах и Google.Maps, вам нужно:
1. Зайти в Яндекс.Карты или Google.Maps с телефона или с компьютера.
2. Ввести в поисковой строке наш адрес: 2-я Песчаная улица 2к1, Москва.
3. В этом здании нажать на отметку Равновесие – в Яндекс.Картах и отметку «Йога центр Равновесие» в Google.Maps.
4. В выплывшем окне найти ссылку Оставить отзыв. В Яндекс.Картах вас спросят, были ли вы в этом месте – отметить «Да». Затем оставить честный отзыв и поставить оценку нашему центру.
Спасибо!

Наталья Павлова

Основатель Центра йоги и творчества «Равновесие», преподаватель йоги, йогатерапии и лечебной физкультуры, автор уникальной методики NPM по лечению спины, шеи и общему восстановлению (Natalia Pavlova Method).

“Йога появилась в моей жизни после 15 лет профессиональных занятий спортом. Я с детства занималась балетом, художественной гимнастикой, фехтованием, легкой атлетикой, лыжным спортом, плаванием и восточными единоборствами – карате Киокушинкай.

На собственном опыте я поняла, как комплексные упражнения по физической культуре и йоге в сочетании с восточными практиками могут изменить внешнее тело и подарить внутреннюю гармонию . Занятия способствуют расслаблению, улучшению качества тела и заряжают энергией”.

Школа безопасной йоги
Ольги Гончаровой

Чакровый бег: техника

Ольга Гончарова, 01.10.2019

Чакровый бег – одна из техник динамической медитации Ошо.

Динамическая медитация ведёт к катарсису – высвобождает психическую энергию и устраняет внутренние конфликты. Ошо поясняет: во времена Будды для возвращения к внутреннему центру катарсические техники были не нужны, потому что люди жили естественной примитивной жизнью. Но современному человеку нужно сначала вылезти из скорлупы цивилизации, и тогда станет доступным внутреннее озарение. Ошо рассказывает о динамических техниках так: «Я создал способы. Способы, состоящие в том, чтобы быть настолько активными, что активность просто иссякает, быть настолько активными, что разум, помешанный на активности, выбрасывается из вашей сущности. Только тогда, после глубокого катарсиса, вы можете впасть в не-активность, и в вас возникнет проблеск мира, который не является миром усилия».

Сегодня традицию динамической медитации – чакрового бега – продолжает Свами Даши.

Эффекты после года регулярного чакрового бега:

  • Изменилась походка. Шаг стал мягче, пальцы ног перестали ощущаться как рудимент и обрели моторику. Появилось больше ощущений в стопах, заземление чувствую прочнее.
  • Перестала задыхаться на подъёмах в крутую гору.
  • Научилась бегать больше двух километров.
  • Изменились координация и практика йоги. Больше двигаюсь «из центра», картина тела детализировалась. Проще стало работать с балансами, лучше пошли асинхронные виньясы типа Шива Наты.
  • Стала бодрее и веселее. Катарсис даром не проходит. Он вывернет тебя наизнанку, протрёт тряпочкой и соберёт заново в чистом виде. Когда не носишь с собой пару кило мусора – экономится куча сил.
  • Перестала бояться осени. Жду, когда можно будет побежать по первому снегу.

Я постаралась как можно проще описать технику чакрового бега – ту, которая даёт мне результаты. В конце статьи нарисовала шпаргалку – визуально запомнить последовательность будет легче.

Студия йоги айенгара ольги ильинской официальный сайт

Что будет:

Практическая часть, где вы сможете непосредственно попробовать некоторые из многочисленных йогических методов работы с сознанием через движения и различные положения тела, посредством наблюдения и акцентирования внимания на зонах воздействия.
Йога нидра. Один из наиболее эффективных методов глубокой релаксации тела и ума, в полной неподвижности, лёжа на полу. Это путешествие в самую глубину подсознания, и возможность уловить пограничное состояние сознания ( между сном и бодрствованием), следуя за голосом мастера. Во время этой практики, вы сможете загадать желание ( санкальпа), которое обязательно исполнится.

Занимаясь йогой, мы учимся вовлекать в работу органы действия — руки и ноги, « выключая» органы чувств, прежде всего лицо, глаза, язык, и расслабляя живот и диафрагму. Эта методика позволяет не растрачивать энергию во время занятия, а накапливать её.
Конечно, новичков учат осознавать прежде всего ладони и стопы, но чтобы « связать» их с плечами и бёдрами, а потом с грудной клеткой и тазом, нужна работа с голенями и предплечьями. Эти части конечностей менее объёмные, чем плечи и бёдра, в них находятся по две кости и больше длинных мышц и сухожилий, связанных с пальцами. Можно сказать, что голени и предплечья — это диспетчеры ладоней и стоп, принимающие и передающие их энергию дальше по цепочке.

На мастер классе мы пройдём по всем группам поз с акцентом на позы стоя, прогибы назад и перевёрнутые. Будем учиться работать руками, начиная с кистей рук, чтобы создавать пространство в верхней и средней частях грудной клетки.
Когда нам удается сделать и удержать это действие — достичь расширения и удлинения области грудной клетки — приходит ощущение раскрепощения и состояние внутренней свободы.

Читайте так же:  Упражнения йоги для улучшения зрения

Анна Самарова (Junior Intermediate 3) — один из ведущих преподавателей в Студии йоги Айенгара под руководством Ольги Ильинской в Москве.

Семинар пройдёт по следам летних интенсивов с Фаеком и Корин Бириа во Франции. На четырёх мастер-классах Анна даст краткое представление о том, как и чему учат Фаек и Корин Бириа. Мы будем раскрывать возможности тела, интенсивно, но не агрессивно воздействуя на жёсткие и « спящие» его части, постепенно продвигаясь к тонкой работе с органическим и энергетическим телом.

Впервые в Ростове с двухдневным семинаром Юлия Макарова — преподаватель йоги Айенгара (20 лет практики, 18 — преподавания, уровень сертификата Junior 3), ведический астролог, автор книг серии « Йога в кармане», переводчик.

На семинаре « Стабильность и мобильность» мы будем анализировать эти два понятия, недаром Гита Айенгар выбрала их для названия своей книги. Гуруджи также говорил, что человек не практикующий — это последовательность слишком ж ё стких и слишком расслабленных мест, в то время как ощущения должны распространяться по телу как ковер, однородно.

Вторая глава « Йога-сутр» Патанджали, называемая Садхана Пада или Способы осуществления, начинается с утверждения: « Тапас, свадхьяя и Ишвара пранидхана составляют Крия-йогу». ( Тапас — рвение, усердие в достижении цели. Свадхьяя — познание и самоизучение. Ишвара-пранидхана — посвящение всех усилий высшему гуру и отказ от результатов.)
« Крия-йога» означает « йога действия». И вы сможете почувствовать это действие непосредственно в своём теле и уме.

15 и 16 июня в 17.00 в центре « Люди йоги» пройдут два мастер-класса ( а точнее один мастер-класс в двух частях) Сергея Кузнецова « Осознанность в практике йоги». Йога — это намного больше, чем просто физические упражнения. Йога использует физическое тело ( асаны) для развития осознанности. И в итоге осознанность не ограничивается только рамками занятия, а привносится в нашу повседневную жизнь. Осознанность позволяет нам жить более насыщенно, позволяет постепенно избавляться от обусловленности, которая ограничивает в нас поток творческой энергии.

20 мая с 9.00 до 16.30 Виталий Литвинов проведёт второй специальный однодневный семинар по подготовке к экзаменам Junior I.

Студия йоги Айенгара под руководством Ольги Ильинской

https://img.cataloxy.ru/logofirms/1/26/2691274.gif
    • Контакты
    • Отзывы
    • В избранное
    • Распечатать
    • Товары и услуги
    • Вакансии
  • Могли бы вы порекомендовать услуги Студия йоги Айенгара под руководством Ольги Ильинской своим друзьям?

    Спасибо за вашу оценку! Другие пользователи будут вам очень благодарны!

    Если вам есть что рассказать о компании Студия йоги Айенгара под руководством Ольги Ильинской, пожалуйста, оставьте ваш отзыв.

    • Владельцам:
    • Звезды на сайт
    • Посещаемость
    • Скрыть рекламу
    • Поднять компанию
    • В Gold-раздел
    • Рекламируйтесь
    • на редактирование Студия йоги Айенгара под руководством Ольги Ильинской»>Получить права на редактирование
    • Создайте сайт

    СТУДИЯ ЙОГИ АЙЕНГАРА ПОД РУКОВОДСТВОМ ОЛЬГИ ИЛЬИНСКОЙ, ЦЕНТР ЙОГИ

    Открылась новая студия йоги Айенгара, под руководством Ольги Ильинской, всего в двух шагах от метро Достоевская. Приглашаем вас присоединиться к нашим классам! Основной сайт находится в разработке, следите за актуальными новостями и акциями на наших страницах в соцсетях, Faceboоk, Вконтакте и Instagram. Регулярные занятия йогой улучшают настроение и исправляют осанку, помогают избавиться от остеохондроза и болей в спине, восстановят подвижность суставов, а также полезны при беременности. В нашей новой студии занятия проводят опытные сертифицированные учителя высокого уровня. Классы, для начинающих, продвинутых, йога-терапия, для беременных, детский класс, здоровая спина, льготный класс для старшего возраста, а также индивидуальные занятия на русском и английском языке (classes in English). Регулярно проводим мастер-классы, выездные семинары в России и за рубежом в формате йога-отдых, а с сентября будет работать школа будущих учителей. Приходите заниматься в нашу новую, светлую и уютную студию!

    Открыта новая студия йоги Айенгара, под руководством Ольги Ильинской, всего в двух шагах от метро Достоевская. Приглашаем вас присоединиться к нашим классам!
    Основной сайт находится в разработке, следите за актуальными новостями и акциями на наших страницах в соцсетях: Faceboоk, Вконтакте и Instagram.
    Регулярные занятия йогой улучшают настроение и исправляют осанку, помогают избавиться от остеохондроза и болей в спине, восстановят подвижность суставов, а также полезны при беременности. В нашей новой студии занятия проводят опытные сертифицированные учителя высокого уровня.
    Классы: для начинающих, продвинутых, йога-терапия, для беременных, детский класс, здоровая спина, льготный класс для старшего возраста, а также индивидуальные занятия на русском и английском языке (classes in English). Регулярно проводим мастер-классы, выездные семинары в России и за рубежом в формате йога-отдых, а с сентября будет работать школа будущих учителей.

    Не забывайте, что самую подробную информацию об организации Студия йоги Айенгара под руководством Ольги Ильинской в Москвe вы всегда можете получить на официальном сайте, в офисе компании или позвонив по телефону

    Отзывы о компании

    К сожалению, еще никто не оставлял комментарии на этой странице.

    Ольга Ильинская

    Регион
    Москва.
    • Cтарший преподаватель Студии йоги БКС Айенгара на Старом Арбате.
    • Занимается йогой в традиции Айенгара с 1990 года.
    • Преподаёт с 1994 года.
    • Сертификаты преподавателя йоги института RIMYI: Introductory 2 (1996 г.), Junior Int. 1 (1999 г.), Junior Int. 2 (2000 г.), Junior Int. 3 (2001 г.), Senior Int. 1 (2004 г.), Senior Int. 2 (2007 г.).
    • Преподаёт на курсе подготовки учителей. Для совершенствования личной практики и преподавания посещает семинары с разными учителями в России и за границей, ездит в Институт Йоги RIMYI в г. Пуна (Индия).
    • Занималась у БКС Айенгара, Гиты Айенгар, Прашанта Айенгара, Фаека Бириа, Пачи Лизарди, Лоис Штейнберг, Корины Бириа, Габриэлы Джубиляро, Бобби Фульц.

    О йоге и о себе

    Кто вы по профессии? Ваше образование?

    Основная профессия сейчас — учитель йоги.

    Некоторое время назад была инженером-лектронщиком, закончила Московский Энергетический Институт, изучила всевозможные материалы, используемые в электронной промышленности. И, видимо, была бы неплохим инженером, так как очень нравилось выпекать ВТСП (высокотемпературную сверхпроводящую керамику). Потом ещё училась и училась экономике, работала в бизнесе. А в детстве, на традиционный вопрос воспитательницы детского сада: «Кем хочешь быть, когда вырастешь?» — самая маленькая девочка в группе (то есть, я) ответила: «Укротительницей диких животных». Почему я тогда так ответила — не знаю, только сейчас укрощением панча клёша (заблуждений, невежества, привязанностей, гордости, эгоизма и т.д.), а также воспитанием дружелюбия, сострадания, радости в себе с помощью йоги и занимаюсь.

    Читайте так же:  Йога и медитация для начинающих дома

    Когда и при каких обстоятельствах, случайно, или нет, вы начали заниматься йогой?

    Йогой стала заниматься случайно, из любопытства. В 1990 году в нашу страну приехал Фаек Бириа, лучший ученик и сподвижник Гуруджи Б.К.С. Айенгара, учить йоге. И тогда, узнав об этом от знакомых студентов-аспирантов, я впервые попала к нему на мега-класс в большом спортивном зале. Покорили простота, красота, изящность асан, так, как учит им Б.К.С. Айенгар и Фаек Бириа от его имени, стройность системы, а потом состояние лёгкости, одухотворённости и в то же время уравновешенности после занятий. Конечно, сыграли роль обаяние и харизма восточного учителя, но это в первый момент, а главное, наверно — бесконечная, захватывающая дух глубина учения, желание из темноты вслед за учителем-гуру идти к свету, и просто, ощущение чего-то очень хорошего, правильного в теле и душе.

    Почему продолжаете заниматься йогой? По-вашему, для чего нужна йога?

    Йога для меня сейчас — это способ познания себя и мира. Практика йоги учит тому, что если хочешь быть в гармонии с окружающим миром, то надо начинать с изменения себя. Йога учит работать физически и умственно, так как находишься в постоянных размышлениях. Занимаясь йогой, гармонично развиваешься, всё время движешься вперёд, вверх, внутрь себя, и при этом йога развивает смирение. Йога учит любить весь окружающий мир.

    Я ведь физик по образованию, и мне нравится наблюдать и понимать, как работа в позах — выравнивание и выстраивание тела согласно законам физического мира (вдоль электромагнитных и гравитационных сил Земли, то есть параллельно и перпендикулярно земле) меняет, выравнивает, раскрывает и освобождает физическое тело. И, может быть, что-то меняется, выравнивается, освобождается и раскрывается ещё, и мы начинаем жить согласно законам мира, а не против них и ощущать себя в гармонии с собой и с миром.

    В асанах иногда, как вспышка, приходит состояние целостности, равновесия, устойчивости, ощущение света внутри, и постепенно можно развивать это состояние. Тогда возникает согласие с самим собой. А когда это состояние распространяется на повседневную жизнь, то возникает согласие с другими людьми. И, когда мы находимся в согласии с собой, с окружающими людьми, то все мы вместе находимся в согласии с этим миром. И йога даёт возможность это иногда почувствовать.

    Перечислите 2–3 любимые, и 2–3 нелюбимые вами позы, и опишите, чем они вам нравятся, а чем нет.

    Очень люблю Падангушта Дханурасану. Это очень интенсивное вытяжение позвоночника назад, которое даёт не просто энергию, позитивный взгляд на жизнь как все прогибы назад, но ощущение восторга, ни с чем несравнимого счастья.

    Очень люблю перевёрнутые позы, циклы Ширшасаны и Сарвангасаны. Это удивительные позы, в которых длительное время надо вытягиваться ровно вверх, преодолевая силу земного притяжения. И, мне кажется, включаются механизмы «против обычного хода вещей», телу возвращается сила и лёгкость, устойчивость и стабильность, уму — ясность и покой, молодость душе.

    Очень полюбила Падмасану. Мне кажется, ни в какой другой позе нет такой стабильности, такого вытяжения позвоночника и баланса мозга на нём, а соответственно, равновесия и успокоения чувств и мыслей и направленность сознания внутрь.

    Нелюбимых поз нет, есть позы, которые не получаются, и в них приходится делать вызов своей воле. А вызовы я люблю.

    Ради чего вы преподаёте йогу? Что вам нравится в преподавании, а что нет? Сколько, по-вашему, классов в день (неделю) нужно преподавать?

    Учу йоге, так как хочу, чтобы больше людей занималось этим прекрасным искусством. Йога многогранна, и каждый, мне кажется, может найти для себя в ней что-то интересное, и, совершенствуясь в йоге, развиваться многосторонне. Хочу, чтобы йога, как ей учит Б.К.С.Айенгар, распространялась, так как его учение точно, научно, чисто и по-настоящему духовно. Хочу, чтобы знания, которые я получила от Гуруджи, Гитаджи и Прашанджи, а также от других учителей, прежде всего Фаека Бириа, а также Корин Бириа, Лоис Штейнберг, Пачи Лизарди, за которые я им бесконечно благодарна, не остались только во мне, а принесли пользу другим людям, помогли сделать первые шаги в йоге, совершенствоваться в йоге, полюбить её и избежать ошибок.

    В преподавании нравится, когда возникает диалог от сердца к сердцу между учителем и учениками, нравится учиться у учеников.

    Не нравится, когда из-за недостатка знаний и опыта не знаю, как помочь ученику.

    Сохранять равновесие в количестве уроков также сложно, как балансировать в Адхо Мукха Врикшасане. С одной стороны, их должно быть столько, чтобы можно было сказать с чистой совестью — отдал всё. С другой стороны, нужно успевать восстанавливаться, иначе будет тратиться энергия эндокринной системы и разрушится здоровье. Обучение йоге требует включения всех сил, которые только есть — и физических, и эмоциональных, ментальных, души. Чем больше их искренне тратишь, тем больше их потом даётся, тем большее удовлетворение получаешь. Это здорово. Но нельзя терять состояние вдохновения, с которым и возможно творчество, созидание. Нельзя, чтобы преподавание становилось рутиной, заученным текстом, лишённым жизни. Гуруджи сказал, что нельзя проводить больше 12 уроков в неделю. Нельзя быть выключенным из жизни в семье и в обществе.

    Ваша любимая цитата, связанная с йогой?

    Сейчас любимой цитатой Гуруджи является:

    Видео (кликните для воспроизведения).

    «Каждый из нас обладает божественной искрой, которую мы превращаем в пламя с помощью йоги».

    Студия йоги айенгара ольги ильинской официальный сайт
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here