Тантра йога для женщин

Самое главное по теме: "тантра йога для женщин" с полным пояснением от профессионалов.

Мистические удовольствия с Тантра йогой

Тантра – учение, истоки которого начинаются в глубинах тысячелетий прошлых цивилизаций. Никто не знает, к какой определенной культуре, языку и традициям она принадлежит. В переводе с санскрита «Тантра» означает «расширение сознания» и «принцип».

Тантрическая йога представляет собой систему ритуалов и методов, которые используют сексуальную энергию, чтобы поднять человека к более высокому состоянию сознания.

Это ее главная цель. Но мало кто знает, что Тантра также подготовка к смерти. Так пранаяма, называемый метод овладения дыханием означает «прана» — жизнь, яма — смерть. В Индии, знание связи Тантры со смертью является распространенным явлением. В Европе — нет. Хотя французы об оргазме говорят «маленькая смерть»… Потому что во время него теряется много энергии. Благодаря оргазмам, человек обновляется.

Йога Бхагавана Натха

Бхагаван Шанмукха Анантха Натха один из немногих ныне живущих мастеров традиционной классической Тантры, который исследует и практикует эти знания на протяжении более 40 лет. Бхагаван Шанмукха основатель Шри Кали Ашрама в Индии и автор книги, представляющих собой новаторскую интерпретацию древних трактатов. Он расшифровывает глубоко закодированные в метафорическом языке, полном символов, сообщения и переводит на современный язык.

Бхагават Натха говорил о йоге, что это не традиционная наука, это не спорт и не развлечение. Йога по своей природе не учит соперничеству. Соперничать, означает, что кто-то по сравнению с другими, согласно шкале оценки (хуже-лучше).

Йога поддерживает интеграцию в самом себе, строит и поддерживает внутренний потенциал и силу.

Наряду с этими внутренними ценностями совершенствуют свою природу и жизнь. Улучшение жизни с помощью йоги дает исполнение желаний и освобождает от необходимости конкурировать с другими.

Практика, которую преподает Бхагаван Шанмукха, отличается от других современных индийских и международных школ йоги. Основное отличие заключается в том, что она не основана на материальности тела. Человек, который практикует ее, не воспринимается как набор мышц и костей, сгибающихся и растягивающихся в роботоподобных позициях.

Его йога — традиционная тантрическая базируется на тонкой энергетической системе человека — Пране, в китайской культуре, известной как «ци». Последовательность асан разработана в сочетании с глубокой релаксацией и гармоничной системой балансировки праны, которая обеспечивает равновесие и целостное здоровье всей нашей сущности.

Тантрическая йога работает «изнутри» — оздоравливая систему Праны, которая через эндокринную систему влияет на наше тело и психику.

Асаны в тантрической практике Бхагавана Шанмукха есть то же самое, что иглы в акупунктуре. Если вам нужна глубокая релаксация, расслабление и способность справляться со стрессом — традиционные тантрические упражнения будут идеальным средством.

Четвертое и высшее разделение тантрической практики, называют Маха аннутара йога-тантра. Оно состоит из этапов регенерации и завершения. Благодаря этой практике можно достичь полного просветления в течение одной жизни.

Шаг за шагом

Тантра учит нас любви и интеграции со Вселенной. Это способ освободиться от всех ограничений, которые наложили на себя сами или взяли из внешней среды. Тантрическая йога происходит из системы Каула, а также Аюрведы. Основанная на системе тонкой энергии (Праны), практика стимулирует прану, которая помогает поддерживать равновесие в каждом аспекте нашей личности:

И таким образом улучшает здоровье. Согласно Аюрведе все проблемы со здоровьем в нашем организме могут быть исследованы путем выявления и балансировки Доши (Вата, Питта и Капха). По системе Каули балансируется дисгармония в организме, практикуя серию асан три-доши.

Эта основная практика Тантры йоги, оказывает хорошее влияние на общее состояние здоровья. Учитель проводит своих учеников через асаны в релаксирующем ритме, культивируя медитацию и помогает им снять стресс.

  • усиливает способность ясновидения и исцеления;
  • способствует развитию творческого потенциала;
  • открывает для карьеры в выбранной области, для богатства.

Психотерапия усиливает ощущения радости, счастья и самореализации. Также борется с женскими проблемами, проблемами с потенцией, облегчает беременность и роды, но она также является естественным способом контрацепции. Практика Тантры активирует дремлющие в каждом человеке силы и помогает найти цель в жизни. Она также помогает привлечь к себе нужного человека.

Тантра Йога — отличный способ для новых эротических ощущений

Практики часто воспринимают ее как метод развития чувствительности, что не до конца правильно. Игнорирование многих методов, которые развивают сексуальную энергию, и эротизм не имеют ничего общего. Тантрическая йога подразумевает большее, чем изменения только на физическом уровне. Трактаты и учебники по йоге-тантре учат рассматривать свое тело как храм Божий, лелеять, любить и холить его. Это редкий тип йоги, который не умаляет важности эго, лишь увеличивает ее. Йогическими тантрическими упражнениями партнеры приближаются друг к другу.

В асанах используют сексуальную энергию для достижения более высокого состояния сознания.

Тантра йога хороша для всего. Она:

  • улучшает физическое здоровье;
  • психическое здоровье;
  • повышает энергию;
  • успокаивает ум;
  • помогает улучшить сексуальную жизнь, которая перейдет в другую стадию.

Тантра йога адресована не только к отдельному человеку, она особенно полезна для пар. Сексуальные методы, которые являются частью Тантры, борются с однообразием в постели, вновь пробуждают партнеров к сексуальной жизни, а также, учат большему пониманию секса и отношений, ранее неизвестного сближения.

Тантра йога, или Тантра крия йога, не должна рассматриваться в качестве сексуальной гимнастики.

Важны эмоции и понять, прочувствовать как себя, так и своего партнера. Ее практика помогает избавиться от комплексов и учит принять самого себя. Если вы не полюбите свое тело, не откроете в себе сексуальность, то никогда не узнаете тайну наибольшего удовольствия. Люди, у которых успешная половая жизнь, которая приносит им удовольствие, счастливее, здоровее и живут дольше, а также являются более успешными в жизни.

Важно понимать, что сила человека есть сексуальная энергия, которая теряется в избытке, во время традиционного секса, менструации или эректильной дисфункции. Тантра йога помогает накапливать и трансформировать эту сексуальную энергию для различных целей.

Важно также понимать, что йога любви обладает невероятно целебной силой. Согласно статистике, все больше и больше людей имеют проблемы с эректильной дисфункцией, импотенцией. Медикаментозное лечение заболеваний такого типа занимает много времени, является дорогостоящим и отрицательно влияет на общее здоровье пациента. Тантра йога гораздо дешевле, быстрее и более приятным способом улучшает здоровье, не вызывая никаких побочных эффектов.

Просто надо выполнить соответствующие упражнения, которые удлиняют и усиливают эрекцию, такое как сжатие промежности.

Данные упражнения помогают вернуться в форму, а также получить большой контроль над эякуляцией и тем самым продлить половой акт. Это чрезвычайно важно, потому что эякуляция у каждого человека укорачивает жизнь и ослабляет его здоровье. Тантрики могут заниматься любовью с партнером в течение нескольких часов, что не приводит к эякуляции, и получать множественные оргазмы, не доступные для других мужчин.

Типы тантрических практик

Есть три тантрические практики:

Красная Тантра йога

Этот тип в какой-то степени отражает сексуальную реальность. Практика включает в себя специальные упражнения и медитации, которые, в определенных случаях обеспечивают не только касание к человеку противоположного пола, но и половой акт. Таким образом, реализуется лозунг – «здесь и сейчас». Энергия направляется исключительно в сексуальных целях.

Читайте так же:  Радуга йога центр орел

Белая Тантра йога

Направляет человека из настоящего в будущее, смысл — возвышение души. По сравнению с другими Тантра йога любви наиболее эффективная и ценная практика.

Выполняется в парах, как групповая медитация. Сидя напротив партнера и следуя инструкциям, приведенным на видео тантрика Махана, Йоги Бхайана или других не менее известных наставников.

Занятия включают в себя шесть или 8 крия. Крийя — медитация, включающая:

  • асаны;
  • некоторые дыхательные техники (пранаяма);
  • положение рук (мудры);
  • некоторые пункты фокусировки ума;
  • мантры.

Иногда крийи сопровождаются музыкой, различаются по длине от 31 до 62 минут. После каждой крийи перерыв.

Черная Тантра

Это особый вид практики, которая преподает науку манипулирования людьми, развивая личные душевные силы, дает возможность быстро достичь любой цели.

Каждый из этих методов имеет тенденцию возвеличивать человека во всех его ипостасях, физических и духовных, учит, как управлять жизнью, развитием сексуальной энергии, получить навыки, чтобы использовать их в различных направлениях.

Выпустить эмоции

Большинство из нас на протяжении всей жизни является рабом эмоций. Мы не показываем их, подавляем, не даем им завладеть нами. Но самый большой аспект практики йоги любви — быть осведомленным о своей сексуальности и быть открытым для контакта с партнером. Тантрические упражнения включают в себя:

  1. Ощущение тела.
  2. Ритм дыхания.
  3. Эмоциональное состояние ваше и партнера.
  4. То, что вы думаете об акте любви.

Практика учит другому подходу к сексуальной сфере, помогает более осознанно подходить к каждому сближению с вашим партнером, и в то же время, вновь открывать себя и его. Позволяет восходить к вершинам удовольствия и более полного удовлетворения от полового акта. Для достижения этой цели необходимо изменить отношение к сексуальности, в первую очередь перестать беспокоиться о том, справились ли вы, были вы хороши или нет. Вы есть удобрение, а ваша сексуальность инструмент. Если вы поймете это, научитесь пользоваться им, то вместо страха, сможете удовлетворить своего партнера и себя. Вы начнете использовать те же контакты, прелюдии и ласки, которые могут длиться в течение нескольких часов, доставляя себе и своему партнеру незабываемые ощущения.

Адепты Тантра йоги не только отличные любовники, но и партнеры в повседневной жизни.

Они заботливы, терпеливы, чувствительны, их хватает творчества в любовных играх, так что вы будете становиться ближе друг к другу, начнете лучше понимать, а ваша половая жизнь не станет рутиной.

Упражнение 1. Укрепление мышц анального сфинктера

Основное и очень простое даосское упражнение. В традиции даосской измеряется жизнеспособность и фактический биологический возраст эластичности анального сфинктера. Олень, который часто высекает огонь, стал символом долговечности, благодаря очень большой силе мышц ануса.

Упражнение состоит из поочередного сжатия и ослабления мышц анального сфинктера. Сделать это надо, несколько десятков раз.

Существует также расширенная версия упражнения, которая сосредоточена на отдельных частях анального сфинктера: сжать и ослабить переднюю часть сфинктера, затем тыльную, потом правую, затем левую, потом, в середине. Порядок может быть произвольный, но каждый тип зажима в прямой кишке производит различную реакцию напряжений на внутренние органы.

  • снижают вероятность геморроя;
  • мобилизуют жизненные силы организма;
  • улучшают сексуальную функцию;
  • помогают прямой сексуальной энергии подняться вверх.

Упражнение 2. Массирование точки Хуэй-инь

Точка расположено между половыми органами и анальным отверстием. Поскольку эта область очень нежная, традиционная тантрическая практика рекомендует делать это с помощью ткани. Мягкими круговыми движениями легко массируете это место в течение 1—2 минут. Это своего рода акупрессура с использованием точки полового акта. Помогает разблокировать энергию этого региона, чтобы она могла спокойно течь вверх по позвоночнику.

Мужчины, использующие эту технику, могут остановить эякуляцию (массируя точку за несколько секунд до семяизвержения).

Ежедневный массаж этого места помогает расслабить простату и сохранить здоровье.

Упражнение 3. Вагинальные сжимания

После введения двух пальцев во влагалище, женщины попеременно сжимают и расслабляют мышцы.

Такое упражнение повышает осведомленность о своей собственной сексуальной реакции, снижает риск возникновения вагинального пролапса (выпадения).

Упражнение 4. Прерывание потока мочи

Рекомендуется для начинающих:

  • укрепляет сексуальную мышцу;
  • оказывает терапевтический омолаживающий эффект;
  • повышает сексуальную активность;
  • используется женщинами, готовящимися к сознательным родам.

Тантра для женщин

Часто женщина забывает о самой себе, даря себя своим родным до полного истощения физических и психических ресурсов; она может дарить себя, таким образом, годами, десятилетиями подряд, и в конечном счете из-за незнания некоторых божественных законов, существенных законов жизни, женщина утрачивает свою силу и сияние, иногда забывая даже о любви.

На этих встречах нам (женщинам) будет представлено множество практических способов, посредством которых мы можем пробудить и увеличить естественные качества, которыми наделены женщины, освоить то, чего, казалось бы, нам недостает, в той мере, чтобы мы могли осознать нашу роль в освящении этого мира и привнести небесную любовь на землю.

Узнав и сразу же внимательно последовательно применяя предложенные способы, твоя жизнь быстро расширит свои горизонты и станет похожей на песню, полную радости. Ты станешь для всех любимых лиц поводом восхищения, сокровенным спасением тех, кто пребывает в неуверенности или страдании.

Ты узнаешь на этих встречах множество тайн, с помощью которых поймешь, откуда происходят препятствия и трудности, стрессы и подавленности, гнев и недовольство, которые укрывают порой твою наполненную светом душу; в особенности ты узнаешь, как успешно преодолевать эти слабости, не уделяя много времени каждый день для самотрансформации, потому что многие способы могут применяться в течение дня одновременно с обыденными действиями, даже увеличивая их эффективность.

Мы научимся быть молодыми и сильными, способными дарить себя как работе, так и дому, не истощая больше своих ресурсов. Порой мужчина не ценит и не считает за труд домашние дела обычной женщины, которая не знает определенных секретов относительно своей силы. И тогда он видит свою любимую всегда усталой, лишенной радости и без желания поиграть, особенно тогда, когда настает вечер и есть время для длительных наслаждений и интимной близости, полной ласки и нежности. Мужчина не виноват, что ты забыла секрет нескончаемой силы, которую Бог даровал тебе. Это часть твоего предназначения в этом мире, заново найти себя и клад своей души, который таит столько сил. Преврати свою жизнь в Победу, непрерывный успех, чтобы каждый день приносил тебе новые радости.

Сильная и полная жизни женщина – это сердце семьи, группы или пары. Она повсюду излучает счастье, спокойствие и любовь. Сегодня женщины забывают, что необходимо возобновлять источник витальности, и оказываются под воздействием физической и психической слабости, не зная как восстановить себя. Мы узнаем на этих встречах практические способы, которые позволяют происходить быстрой и эффективной регенерации, даже в то время, когда мы выполняем обычные действия.

По своей природе женщина может пробудить в самой себе поразительную силу, с помощью которой сможет направлять к добру и гармонии очень многих людей, помогая им, таким образом, а они при этом этого даже не заметят. Об этих скрытых тайнах и силах мы узнаем на этих встречах.

Запись на занятия по телефону: +79045104240

Читайте так же:  Последовательности виньясы аштанга йоги

Уже с середины первого курса йоги я начала наблюдать в своей жизни, помимо улучшения самочувствия, совершенно неожиданные эффекты. То, что казалось важным и значимым, на самом деле раскрылось как нечто очень поверхностное. Стали выявляться глубокие проблемы в семейной жизни, о…

Здравствуйте,меня зовут Ксюша и моя жизнь была обычной и однообразной,до того момента пока я не повстречала на своем пути йогу. Занимаюсь ей уже, или еще, 5 лет и за это время много изменилось в моей жизни, конечно же, исключительно в…

Несколько раз в моей жизни возникали импульсы заняться йогой. Был период, когда занимался дома по книжке, потом прекратил, затем занимался пол года в школе Аенгара, там прекрасно преподавали асаны для растяжки тела, но ничего не говорили о чакрах, энергии, состояниях,…

Если от йоги вы хотите не только упражнений, растяжки и приятного времяпрепровождения, то школа «САТЬЯ» — для вас. Я сравнивала много, не только в Москве и Петербурге, но и в пресловутой Индии. И могу сказать уверенно: эта школа — самая…

Йога для меня всегда была гораздо больше, чем просто застывание в удобных и не очень позах) Я искала чего-то настоящего, «фитнесйога» меня абсолютно не трогала! Искала недолго. Фартануло! В Международной школе «SATYA» занимаюсь уже не первый год, далеко не первый….

Тантра йога

Термин тантра не имеет четкого определения.

В зависимости от направления, в котором используется понятие тантры , оно трактуется по-разному. Например, индийская терминология разъясняет это понятие как учение о дуальной природе жизни. Нью-Эйдж преподносит тантру как мистическое направление, окрашенное в сексуальные краски. Даже в области боевых искусств тантра находит свое выражение как один из видов.
Видео (кликните для воспроизведения).

Цель тантра йоги – открытие в человеке новых жизненных сил и скрытых потенциалов. С помощью подобных занятий можно развить уверенность в себе, улучшить свои способности в общении с другими людьми, а также усовершенствовать внешний вид. Тантра йога помогает адекватно воспринимать физическую Вселенную и, в частности, собственное тело. Благодаря этому виду йоги , люди учатся не бояться собственных желаний и прощаются с комплексами.

Если рассматривать тантра йогу с точки зрения духовной практики, можно сказать, что это течение объединяет в себе мужское и женское начала, рациональное и иррациональное, материальное и духовное. Также оно работает с «Z» энергией и человеческими чувствами.

В классическом понимании тантра делится на два вида: тантра «правой руки» (дакшиначара) и тантра «левой руки» (вамачара). «Правая рука» провозглашает главенствующим активное мужское начало, «левая» — пассивное женское. Дакшиначара акцентируется на духовном развитии и медитации, вамачара – на сексуальных практиках.

Тантрическая йога разделяется на красную, белую и черную.

Красная тантра – это практика сексуального характера, включающая совместные медитации и упражнения с партнером. Результатом становится управление энергией желания для духовного поста и достижения физического удовольствия.

Черная тантра предполагает разработку внутренней ментальной силы для контроля над собой и другими людьми. Благодаря подобным занятиям, у человека появляется возможность исполнять собственные желания и управлять жизненными обстоятельствами.

Белая тантра занимается управлением энергии и достижения «чистого» состояния. Процесс направлен в настоящее и к будущему и считается наиболее ценной практикой из всех трех. Результатом становится умение воспринимать жизнь во всех красках и наслаждаться ею, освобождение от скованности и беспокойства. Процессы проводятся под контролем Махан Тантрика.

Узнайте о возможностях ароматерапии из нашей статьи.

Тантра йога помогает найти внутренние силы для реализации собственных желаний и управления своей реальностью. Она позволяет ощущать себя именно здесь и именно сейчас, в настоящем моменте. В ходе занятий снимаются все социальные табу и негативные программы, мешающие человеку проявляться в полной мере. С этой практикой можно почувствовать себя здоровым, одухотворенным и молодым в любом возрасте.

Тантра — йога упражнения для обольщения

Думаете, тантра и прочие восточные премудрости нужны только гейшам? Как бы не так! Проверенные веками методики помогут и современной женщине. Даже освоив азы, можно продлить молодость, укрепить здоровье и стать чертовски привлекательной для мужчин.

Именно гармоничную, уверенную в себе женщину мужчина воспринимает как красивую и притягательную — независимо от внешних данных. Вы спросите, где же взять эти качества? В себе, конечно же! Наше тело вырабатывает достаточно энергии, чтобы мы могли осуществлять задуманное, радоваться жизни, совершенствоваться и получать удовольствие от каждого мгновения. А ключ к неисчерпаемому источнику — приемы из тантры, йоги и даосских практик.

Божественный подход
Родина «Камасутры» Индия подарила миру не только практическое руководство по телесной любви, но и теоретическое учение о союзе мужского и женского начал — тантризм. В переводе с санскрита «тантра» означает «непрерывность», «связь». Когда на Западе говорят о сексе, то подразумевают физическое удовольствие от контакта тел, а на Востоке считается, что каждый акт любви — это священный союз двух божеств. Пример для подражания — атлетичный бог Шива и его женственная возлюбленная богиня Шакти. Так что к своему партнеру рекомендуется относиться как к божеству, ни больше ни меньше. Не обязательно копировать образы из индуистской мифологии. Только представьте, что вашим супругом вдруг оказался Аполлон! Да и вы сами наверняка захотели бы перевоплотиться в Афродиту. Словом, смело мечтайте, главное, чтобы мысленный образ был во всех отношениях прекрасен и вызывал у вас самые трепетные, возвышенные чувства. Мысли материальны, поэтому, вступая в союз с божеством, вы испытаете более яркие ощущения. Можете рассказать о своих невинных фантазиях партнеру — ревновать к богам он вряд ли будет, а сравнение с древнегреческими атлетами ему даже польстит. И пусть не забывает, что вы — тоже совершенная богиня любви!

Тантра-практикум
Прагматичные западные люди древнее учение упрощают до прикладной ньюэйдж-тантры: тантра- йога, кундалини-йога, парная йога и другие. В них используются телесные, дыхательные и психические техники. Звучит серьезно, но на деле все они — способы повысить сенсетивность, чувственность и контроль над восприятием. А значит, усилить удовольствие практически от всего, что вы делаете.
Не ожидайте от тантрических упражнений волшебства — за один раз в вас самих и ваших отношениях с партнером вряд ли что-то чудесным образом изменится. Но со временем, повторяя описанную здесь мини-практику или продолжая занятия в йога-студии, вы наверняка станете свободнее, увереннее и радостнее. И пожалуй, самое главное — понимать: кем бы вам ни приходился партнер по тантре (супругом, хорошим другом, просто знакомым), вы работаете прежде всего с собой и своими ощущениями. Недаром говорят, что начинать всегда нужно с себя, ведь только когда обнаружите и раскроете собственный ресурс, вы сможете делиться им с другими. То есть научитесь слышать себя — услышите и окружающих, полюбите — получите возможность подарить любовь кому-то еще.

Парные медитации
Первый шаг к тантре — медитация. Она помогает «расслабить» ум и научиться чувствовать свое тело. Не пугайтесь, это несложно, понадобится лишь наблюдать за дыханием и ощущениями. Попробуйте и будьте внимательны, ведь это прекрасная возможность лучше узнать себя и партнера.

Упражнение «Магнит»
Напарником может быть как мужчина, так и женщина. Подойдет человек, которому вы доверяете. Для расслабления желательно включить тихую, спокойную музыку. Хорошо, если это будут три-четыре композиции длительностью 3-5 минут, потому что упражнение состоит из нескольких частей, и начало песни будет означать переход к следующей фазе.

Читайте так же:  Йога при болезненных месячных

1. Сядьте напротив на небольшом расстоянии, скрестив ноги по-турецки или так, как вам удобно. Закройте глаза и попытайтесь ощутить присутствие вашего партнера. Почувствуйте, есть ли между вами притяжение и отследите, где в вашем теле оно сконцентрировано. Постарайтесь не оценивать свои ощущения, а просто погрузитесь в них. Отмечайте желания, которые у вас возникают (например, приблизиться к партнеру, обнять его), но не следуйте за ними.
2. Теперь, когда вы познакомились со своим «магнитом», попробуйте почувствовать его у визави. Насколько сильно его притяжение, откуда оно исходит? Если вам захочется смеяться или на глаза навернутся слезы, не удивляйтесь и не сдерживайтесь. Дайте волю чувствам и попытайтесь расслабиться.
3. Сконцентрируйте ваш внутренний магнит в центре груди, у сердца. Представьте, что и у партнера он находится там же, точно напротив. Поскольку сердечная энергия — очень мощная объединяющая сила, вас скорее всего охватит чувство радости, счастья, единения с миром.

Через 10-15 минут откройте глаза и поблагодарите напарника. Очень важно сохранить полученное приятное состояние хотя бы в течение дня. Вы заметите, что, даже занимаясь обычными делами, продолжаете чувствовать связь с партнером по медитации.

Польза: эта общедоступная практика добавит уверенности друг в друге и обеспечит взаимную моральную поддержку. Выполняя ее вместе с любимым человеком, вы укрепите ваш союз.

Упражнение «Ведущий — ведомый»
Перед началом распределите роли в паре: один должен быть ведущим, а другой — ведомым.
Встаньте рядом и возьмитесь за руки. Ведомый закрывает глаза, пытается почувствовать ведущего и сонастроиться с ним. Чтобы не было соблазна подглядывать, лучше завязать глаза плотной тканью. В знак готовности он кивает ведущему, и тот начинает осторожно увлекать его за собой. Разговаривать не разрешается — контакт происходит только через руки. Двигайтесь осторожно и плавно. Ведущий не должен делать резких поворотов. Его задача — обеспечить приятное совместное прохождение пути.
В роли ведомого вы почувствуете, как неизвестность обостряет восприятие и останавливает внутренний диалог, позволяя услышать голос интуиции. Ваша цель — в процессе ходьбы достичь состояния одновременной собранности и расслабления, а также максимально довериться партнеру.

Ведущий во время практики учится тактильному управлению. Эта роль также требует внимательности и одновременного расслабления, ведь ведомый ощущает малейшее напряжение и расценивает его как сигнал об опасности. После 5-10 минут «путешествия» можно остановиться, поменяться ролями и повторить все заново. Польза: эта практика кажется игрой, но она заметно укрепляет доверие между партнерами, развивает умение сотрудничать, уважать чувства и потребности друг друга. Сексуальная энергия укрепляет здоровье и продлевает молодость.

Йога для тонуса
Упражнения тантра-йоги помогают зарядиться энергией. Они воздействуют прежде всего на органы малого таза и тренируют лобково- копчиковую мышцу. Над ней стоит потрудиться: при ее активизации все близлежащие эрогенные зоны становятся еще более чувствительными. Пожалуй, это самые приятные тренировки, которые только можно себе представить. А кроме того, для женского здоровья очень важно активное движение крови и лимфы в районе половых органов. Обеспечивают его все асаны (положения тела), прорабатывающие область таза, и так называемые перевернутые (ноги выше головы). Они очень полезны, потому что снимают напряжение с нижней части тела, не давая развиваться мочеполовым болезням и геморрою, а также варикозному расширению вен. И разумеется, регулярные тренировки сделают ваши сексуальные отношения ярче, увеличат частоту и длительность оргазмов.

Упражнение «Бабочка»
Выполнение этого упражнения похоже на взмахи крыльев бабочки. Сядьте на коврик с прямой спиной, подтяните стопы как можно ближе к паховой области, колени разведите в стороны, чтобы подошвы соприкоснулись. Пальцы рук переплетите в замок и обхватите ими стопы. Представьте, что ваши согнутые ноги — это крылья, и «помашите» ими, поднимая и опуская колени. Постепенно увеличивайте скорость движения и размах, сохраняя глубокий и плавный ритм дыхания. После одной-двух минут «полета» остановитесь и расслабьтесь. Если сначала вам будет сложно выполнить полную бабочку, начните с одного «крыла», подтягивая к себе только одну ногу, а другую свободно выпрямите.

Польза: «бабочка» активизирует кровообращение в области малого таза, служит профилактикой воспалительных процессов мочеполовой системы, укрепляет мышцы бедер, снимает усталость ног.

Противопоказания: беременность, заболевания коленей.

Упражнение «Березка»
Стойку на лопатках мы помним еще с уроков физкультуры, а в йоге это положение тела называется «сарвангасана» и при правильном выполнении считается одним из самых универсально-полезных.
Лягте на спину, поднимите ноги и поясницу, руки согните в локтях, подперев ими спину, желательно, поближе к лопаткам. Вес тела должен приходиться на плечи и локти, а не на шею. Сделайте вдох и с выдохом максимально вытяните вверх прямые ноги. Стремитесь к тому, чтобы спина, таз и ноги находились в одной вертикальной плоскости. Задержитесь в этом положении на 5-10 вдохов- выдохов. Постепенно опускайте ладони к лопаткам, вытягиваясь позвоночником все больше вверх. Дышите свободно, лучше животом, чтобы расслабить поясницу. При малейшем дискомфорте, если вы чувствуете неприятное напряжение в шее или теряете равновесие, плавно опустите спину на коврик и полежите, стараясь расслабиться.

Польза: укрепляются косые мышцы живота, которые формируют женственный изгиб талии, уходит напряжение в области малого таза, снижается давление.

Противопоказания: нарушения в шейном отделе позвоночника, слабый тонус мышц (укрепить их помогут регулярные занятия под руководством опытного инструктора).

Воздушная стихия
Затрудненность дыхания — верный сигнал о дисгармонии. Ведь именно оно пробуждает наши энергетические центры и наполняет нас жизненной силой. От того, насколько свободно воздух, а значит, и энергия циркулирует по телу, зависит здоровье всего организма.

Упражнение «Дыхание любви»
Стоя, сидя или лежа обнимите своего партнера, попытайтесь дышать с ним в одном ритме несколько минут, представляя, что воздух проходит сквозь ваше тело. Вы будто вдыхаете через область промежности, а выдыхаете через сердечный центр или межбровье. После нескольких циклов поменяйте направление визуализации: «вдыхайте» через лоб или сердце, «выдыхайте» низом живота. Попробуйте «раскрасить» практику, представляя разноцветные воздушные потоки. Так вы активизируете разные уровни энергии. К примеру, оранжевый цвет усиливает сексуальное влечение, зеленый — любовь и нежность, голубой — творческие способности, серебристый — интуицию. Подышите всеми цветами радуги в унисон с любимым.

Польза: упражнение помогает настроиться на энергию партнера, ощутить друг друга как одно целое.

Секрет гейши
Даосские техники, в том числе сексуальные, — это так называемая китайская ветвь тантры. На Востоке искусством развития интимных мышц владели не только гейши. Ведь сексуальная энергия равна энергии жизни, она влияет даже на достаток и процветание семьи. А умение управлять нужной мускулатурой не только повышает наслаждение в интимной жизни, но и укрепляет здоровье, а также продлевает молодость. Даосские мастера считают, что климакс начинается, когда женщина израсходовала личный запас энергии. Тело отказывается от детородной функции как необязательной для выживания и распределяет энергию среди других жизненно важных органов. И тогда женщина резко стареет. Но отдалить этот процесс в наших силах! Достаточно освоить несложное упражнение и регулярно его выполнять. В западном мире оно называется жестким словом «вумбилдинг», а изначально его именовали гораздо кокетливее.

Читайте так же:  Заняться йога для начинающих

Упражнение «Мигание»
Чтобы почувствовать работу вагинальных мышц, нужно на несколько секунд задержать мочеиспускание. После того как вы познакомились с нужным усилием, попробуйте делать его ежедневно, пока едете в транспорте, сидите на работе или стоите в очереди. С каждым днем увеличивайте количество повторений, постепенно доведя его до одной-двух сотен раз в сутки. А лучше всего потренироваться перед свиданием, тогда ваш избранник обязательно обратит внимание на волнующий блеск ваших глаз. Ведь после выполнения «миганий» совершенно естественно ощущать легкое возбуждение.

Польза: профилактика воспалительных заболеваний и опущения влагалища, укрепление сфинктера мочеиспускательного канала. Развитие интимных мышц помогает накапливать жизненную силу, повышается сексуальное желание, отдаляется наступление менопаузы, дольше сохраняется упругость кожи и женственные формы тела, а значит, вы выглядите моложе и соблазнительнее. Что и требовалось доказать.

Мнение эксперта — Натальи Бортниченко, йога-инструктора
Техники тантра-йоги целенаправленно укрепляют мышцы промежности и влагалища, развивают чувствительность тела. После тренировок легче достичь оргазма, он ощущается ярче, сильнее и продолжительнее. А если уделять практике достаточно времени и усердия, то можно приблизиться к так называемому тантрическому сексу, когда женщина, находясь на пике ощущений, растворяется в бесконечном слиянии со своим партнером. Если же вы пока одиноки, упражнения активизируют кровообращение в области половых органов и снимут сексуальное напряжение за счет распределения накопленной энергии по всему телу. Таким образом тантра-йога позволяет меньше зависеть от наличия партнера и прочих превратностей судьбы, дает возможность обрести спокойствие, гармонию, уверенность в своих силах и магнетическую привлекательность.

Тантра — йога упражнения для обольщения

Думаете, тантра и прочие восточные премудрости нужны только гейшам? Как бы не так! Проверенные веками методики помогут и современной женщине. Даже освоив азы, можно продлить молодость, укрепить здоровье и стать чертовски привлекательной для мужчин.

Именно гармоничную, уверенную в себе женщину мужчина воспринимает как красивую и притягательную — независимо от внешних данных. Вы спросите, где же взять эти качества? В себе, конечно же! Наше тело вырабатывает достаточно энергии, чтобы мы могли осуществлять задуманное, радоваться жизни, совершенствоваться и получать удовольствие от каждого мгновения. А ключ к неисчерпаемому источнику — приемы из тантры, йоги и даосских практик.

Божественный подход
Родина «Камасутры» Индия подарила миру не только практическое руководство по телесной любви, но и теоретическое учение о союзе мужского и женского начал — тантризм. В переводе с санскрита «тантра» означает «непрерывность», «связь». Когда на Западе говорят о сексе, то подразумевают физическое удовольствие от контакта тел, а на Востоке считается, что каждый акт любви — это священный союз двух божеств. Пример для подражания — атлетичный бог Шива и его женственная возлюбленная богиня Шакти. Так что к своему партнеру рекомендуется относиться как к божеству, ни больше ни меньше. Не обязательно копировать образы из индуистской мифологии. Только представьте, что вашим супругом вдруг оказался Аполлон! Да и вы сами наверняка захотели бы перевоплотиться в Афродиту. Словом, смело мечтайте, главное, чтобы мысленный образ был во всех отношениях прекрасен и вызывал у вас самые трепетные, возвышенные чувства. Мысли материальны, поэтому, вступая в союз с божеством, вы испытаете более яркие ощущения. Можете рассказать о своих невинных фантазиях партнеру — ревновать к богам он вряд ли будет, а сравнение с древнегреческими атлетами ему даже польстит. И пусть не забывает, что вы — тоже совершенная богиня любви!

Тантра-практикум
Прагматичные западные люди древнее учение упрощают до прикладной ньюэйдж-тантры: тантра- йога, кундалини-йога, парная йога и другие. В них используются телесные, дыхательные и психические техники. Звучит серьезно, но на деле все они — способы повысить сенсетивность, чувственность и контроль над восприятием. А значит, усилить удовольствие практически от всего, что вы делаете.
Не ожидайте от тантрических упражнений волшебства — за один раз в вас самих и ваших отношениях с партнером вряд ли что-то чудесным образом изменится. Но со временем, повторяя описанную здесь мини-практику или продолжая занятия в йога-студии, вы наверняка станете свободнее, увереннее и радостнее. И пожалуй, самое главное — понимать: кем бы вам ни приходился партнер по тантре (супругом, хорошим другом, просто знакомым), вы работаете прежде всего с собой и своими ощущениями. Недаром говорят, что начинать всегда нужно с себя, ведь только когда обнаружите и раскроете собственный ресурс, вы сможете делиться им с другими. То есть научитесь слышать себя — услышите и окружающих, полюбите — получите возможность подарить любовь кому-то еще.

Парные медитации
Первый шаг к тантре — медитация. Она помогает «расслабить» ум и научиться чувствовать свое тело. Не пугайтесь, это несложно, понадобится лишь наблюдать за дыханием и ощущениями. Попробуйте и будьте внимательны, ведь это прекрасная возможность лучше узнать себя и партнера.

Упражнение «Магнит»
Напарником может быть как мужчина, так и женщина. Подойдет человек, которому вы доверяете. Для расслабления желательно включить тихую, спокойную музыку. Хорошо, если это будут три-четыре композиции длительностью 3-5 минут, потому что упражнение состоит из нескольких частей, и начало песни будет означать переход к следующей фазе.

1. Сядьте напротив на небольшом расстоянии, скрестив ноги по-турецки или так, как вам удобно. Закройте глаза и попытайтесь ощутить присутствие вашего партнера. Почувствуйте, есть ли между вами притяжение и отследите, где в вашем теле оно сконцентрировано. Постарайтесь не оценивать свои ощущения, а просто погрузитесь в них. Отмечайте желания, которые у вас возникают (например, приблизиться к партнеру, обнять его), но не следуйте за ними.
2. Теперь, когда вы познакомились со своим «магнитом», попробуйте почувствовать его у визави. Насколько сильно его притяжение, откуда оно исходит? Если вам захочется смеяться или на глаза навернутся слезы, не удивляйтесь и не сдерживайтесь. Дайте волю чувствам и попытайтесь расслабиться.
3. Сконцентрируйте ваш внутренний магнит в центре груди, у сердца. Представьте, что и у партнера он находится там же, точно напротив. Поскольку сердечная энергия — очень мощная объединяющая сила, вас скорее всего охватит чувство радости, счастья, единения с миром.

Через 10-15 минут откройте глаза и поблагодарите напарника. Очень важно сохранить полученное приятное состояние хотя бы в течение дня. Вы заметите, что, даже занимаясь обычными делами, продолжаете чувствовать связь с партнером по медитации.

Польза: эта общедоступная практика добавит уверенности друг в друге и обеспечит взаимную моральную поддержку. Выполняя ее вместе с любимым человеком, вы укрепите ваш союз.

Упражнение «Ведущий — ведомый»
Перед началом распределите роли в паре: один должен быть ведущим, а другой — ведомым.
Встаньте рядом и возьмитесь за руки. Ведомый закрывает глаза, пытается почувствовать ведущего и сонастроиться с ним. Чтобы не было соблазна подглядывать, лучше завязать глаза плотной тканью. В знак готовности он кивает ведущему, и тот начинает осторожно увлекать его за собой. Разговаривать не разрешается — контакт происходит только через руки. Двигайтесь осторожно и плавно. Ведущий не должен делать резких поворотов. Его задача — обеспечить приятное совместное прохождение пути.
В роли ведомого вы почувствуете, как неизвестность обостряет восприятие и останавливает внутренний диалог, позволяя услышать голос интуиции. Ваша цель — в процессе ходьбы достичь состояния одновременной собранности и расслабления, а также максимально довериться партнеру.

Читайте так же:  Йога нидра виктор бойко слушать

Ведущий во время практики учится тактильному управлению. Эта роль также требует внимательности и одновременного расслабления, ведь ведомый ощущает малейшее напряжение и расценивает его как сигнал об опасности. После 5-10 минут «путешествия» можно остановиться, поменяться ролями и повторить все заново. Польза: эта практика кажется игрой, но она заметно укрепляет доверие между партнерами, развивает умение сотрудничать, уважать чувства и потребности друг друга. Сексуальная энергия укрепляет здоровье и продлевает молодость.

Йога для тонуса
Упражнения тантра-йоги помогают зарядиться энергией. Они воздействуют прежде всего на органы малого таза и тренируют лобково- копчиковую мышцу. Над ней стоит потрудиться: при ее активизации все близлежащие эрогенные зоны становятся еще более чувствительными. Пожалуй, это самые приятные тренировки, которые только можно себе представить. А кроме того, для женского здоровья очень важно активное движение крови и лимфы в районе половых органов. Обеспечивают его все асаны (положения тела), прорабатывающие область таза, и так называемые перевернутые (ноги выше головы). Они очень полезны, потому что снимают напряжение с нижней части тела, не давая развиваться мочеполовым болезням и геморрою, а также варикозному расширению вен. И разумеется, регулярные тренировки сделают ваши сексуальные отношения ярче, увеличат частоту и длительность оргазмов.

Упражнение «Бабочка»
Выполнение этого упражнения похоже на взмахи крыльев бабочки. Сядьте на коврик с прямой спиной, подтяните стопы как можно ближе к паховой области, колени разведите в стороны, чтобы подошвы соприкоснулись. Пальцы рук переплетите в замок и обхватите ими стопы. Представьте, что ваши согнутые ноги — это крылья, и «помашите» ими, поднимая и опуская колени. Постепенно увеличивайте скорость движения и размах, сохраняя глубокий и плавный ритм дыхания. После одной-двух минут «полета» остановитесь и расслабьтесь. Если сначала вам будет сложно выполнить полную бабочку, начните с одного «крыла», подтягивая к себе только одну ногу, а другую свободно выпрямите.

Польза: «бабочка» активизирует кровообращение в области малого таза, служит профилактикой воспалительных процессов мочеполовой системы, укрепляет мышцы бедер, снимает усталость ног.

Противопоказания: беременность, заболевания коленей.

Упражнение «Березка»
Стойку на лопатках мы помним еще с уроков физкультуры, а в йоге это положение тела называется «сарвангасана» и при правильном выполнении считается одним из самых универсально-полезных.
Лягте на спину, поднимите ноги и поясницу, руки согните в локтях, подперев ими спину, желательно, поближе к лопаткам. Вес тела должен приходиться на плечи и локти, а не на шею. Сделайте вдох и с выдохом максимально вытяните вверх прямые ноги. Стремитесь к тому, чтобы спина, таз и ноги находились в одной вертикальной плоскости. Задержитесь в этом положении на 5-10 вдохов- выдохов. Постепенно опускайте ладони к лопаткам, вытягиваясь позвоночником все больше вверх. Дышите свободно, лучше животом, чтобы расслабить поясницу. При малейшем дискомфорте, если вы чувствуете неприятное напряжение в шее или теряете равновесие, плавно опустите спину на коврик и полежите, стараясь расслабиться.

Польза: укрепляются косые мышцы живота, которые формируют женственный изгиб талии, уходит напряжение в области малого таза, снижается давление.

Противопоказания: нарушения в шейном отделе позвоночника, слабый тонус мышц (укрепить их помогут регулярные занятия под руководством опытного инструктора).

Воздушная стихия
Затрудненность дыхания — верный сигнал о дисгармонии. Ведь именно оно пробуждает наши энергетические центры и наполняет нас жизненной силой. От того, насколько свободно воздух, а значит, и энергия циркулирует по телу, зависит здоровье всего организма.

Упражнение «Дыхание любви»
Стоя, сидя или лежа обнимите своего партнера, попытайтесь дышать с ним в одном ритме несколько минут, представляя, что воздух проходит сквозь ваше тело. Вы будто вдыхаете через область промежности, а выдыхаете через сердечный центр или межбровье. После нескольких циклов поменяйте направление визуализации: «вдыхайте» через лоб или сердце, «выдыхайте» низом живота. Попробуйте «раскрасить» практику, представляя разноцветные воздушные потоки. Так вы активизируете разные уровни энергии. К примеру, оранжевый цвет усиливает сексуальное влечение, зеленый — любовь и нежность, голубой — творческие способности, серебристый — интуицию. Подышите всеми цветами радуги в унисон с любимым.

Польза: упражнение помогает настроиться на энергию партнера, ощутить друг друга как одно целое.

Секрет гейши
Даосские техники, в том числе сексуальные, — это так называемая китайская ветвь тантры. На Востоке искусством развития интимных мышц владели не только гейши. Ведь сексуальная энергия равна энергии жизни, она влияет даже на достаток и процветание семьи. А умение управлять нужной мускулатурой не только повышает наслаждение в интимной жизни, но и укрепляет здоровье, а также продлевает молодость. Даосские мастера считают, что климакс начинается, когда женщина израсходовала личный запас энергии. Тело отказывается от детородной функции как необязательной для выживания и распределяет энергию среди других жизненно важных органов. И тогда женщина резко стареет. Но отдалить этот процесс в наших силах! Достаточно освоить несложное упражнение и регулярно его выполнять. В западном мире оно называется жестким словом «вумбилдинг», а изначально его именовали гораздо кокетливее.

Упражнение «Мигание»
Чтобы почувствовать работу вагинальных мышц, нужно на несколько секунд задержать мочеиспускание. После того как вы познакомились с нужным усилием, попробуйте делать его ежедневно, пока едете в транспорте, сидите на работе или стоите в очереди. С каждым днем увеличивайте количество повторений, постепенно доведя его до одной-двух сотен раз в сутки. А лучше всего потренироваться перед свиданием, тогда ваш избранник обязательно обратит внимание на волнующий блеск ваших глаз. Ведь после выполнения «миганий» совершенно естественно ощущать легкое возбуждение.

Польза: профилактика воспалительных заболеваний и опущения влагалища, укрепление сфинктера мочеиспускательного канала. Развитие интимных мышц помогает накапливать жизненную силу, повышается сексуальное желание, отдаляется наступление менопаузы, дольше сохраняется упругость кожи и женственные формы тела, а значит, вы выглядите моложе и соблазнительнее. Что и требовалось доказать.

Видео (кликните для воспроизведения).

Мнение эксперта — Натальи Бортниченко, йога-инструктора
Техники тантра-йоги целенаправленно укрепляют мышцы промежности и влагалища, развивают чувствительность тела. После тренировок легче достичь оргазма, он ощущается ярче, сильнее и продолжительнее. А если уделять практике достаточно времени и усердия, то можно приблизиться к так называемому тантрическому сексу, когда женщина, находясь на пике ощущений, растворяется в бесконечном слиянии со своим партнером. Если же вы пока одиноки, упражнения активизируют кровообращение в области половых органов и снимут сексуальное напряжение за счет распределения накопленной энергии по всему телу. Таким образом тантра-йога позволяет меньше зависеть от наличия партнера и прочих превратностей судьбы, дает возможность обрести спокойствие, гармонию, уверенность в своих силах и магнетическую привлекательность.

Тантра йога для женщин
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here