Татьяна бородаенко йога антистресс

Самое главное по теме: "татьяна бородаенко йога антистресс" с полным пояснением от профессионалов.

Как жить дальше

В современном мире йога, став общедоступной и утратив свою эзотерическую часть, превратилась в способ коррекции урбанизованного тела и сознания техниками различных школ.Татьяна Бородаенко, основатель и директор Йога-центра, работающего по методу Айенгара, уверена, что коррекция осанки заставит исчезнуть раздражительность и вселит веру в себя.

Сколько лет существует ваш центр?

Уже семнадцатый год – с того момента, как школа йоги по методу
Айенгара появилась в России.

Как вы пришли в этот бизнес?

Вначале было серьезное увлечение. Меня интересовала восточная культура, философия и йога в том числе. Когда пошатнулось здоровье, я поняла, что нужно что-то предпринимать, и случайно, прочитав объявление, пришла, позанималась, и мне сразу йога очень понравилась.

Кто были ваши учителя?

Первый мой учитель – Елена Ульмасбаева, директор московского Центра йоги Айенгара. Она приезжала в наш город раз в две недели и проводила занятия. Это происходило уже после того, как нашу страну, по приглашению правительства, посетил с демонстрацией поз гуру этого направления Айенгар. Он поручил Елене и еще нескольким увлеченным стать первыми учителями йоги тогда еще в Советском Союзе.

Есть типичные причины, которые приводят людей на занятия?

Первое – это здоровье, второе – желание улучшить фигуру, осанку. Все наслышаны, что йога дает молодость, силу духа, возможность управлять эмоциями, выходить из стрессовых ситуаций спокойно, не разрушая себя.

Что нужно современному человеку?

Найти себя. Обрести спокойствие, для того чтобы понять, что ему нужно. Многие лишены этого спокойствия, суета не дает понять, что же тебе самому нужно, чем тебе в жизни заниматься. Йога помогает в этом разобраться. Она придает силы и успокаивает нервы.

На что жителю современного мегаполиса нужно обратить внимание?

В физическом плане – вырабатывать осанку. Известно, что человек неуверенный в себе и в плохом настроении смотрит вниз. Когда люди улучшают осанку, грудная клетка расширяется, это дает уверенность в себе и другие ощущения, спокойствие, мир в душе. От плохой осанки страдает позвоночник и появляется много других недугов.

Есть какие-то этапы совершенствования в йоге? Черный пояс, как в карате, или просветление?

Те, кто готовятся стать преподавателями, проходят экзамен и получают международный сертификат. Экзамены бывают разных уровней и дают право преподавать йогу Айенгара в любой стране мира. Просветление –очень серьезный момент, это глубокое переживание, которое меняет очень многое. И знающие люди не будут говорить во всеуслышание: «Я знаю, как достичь просветления» или «Я просветлен».

Что должны показать на экзамене будущие мастера йоги?

Наше тело устроено по определенным законам природы. Знание этих законов и требуется от преподавателя. Но не теоретическое, а практическое, то есть через себя и свое тело.

А со стороны это выглядит как набор упражнений?

Да, определенный набор поз. Экзамены сдать очень сложно. Это практическая часть, когда оценивают твои позы. И это педагогика, умение преподавать, умение модернизировать позу в зависимости от проблем человека, его возраста и здоровья.

Каковы тенденции развития вашей школы и прогнозы на будущее?

Перспективы очень радующие. Йога Айенгара пришла к нам с Запада, где пережила свой бум тридцать лет назад и до сих пор имеет неизменный успех. У нас в стране каждые полгода открываются новые залы, воспитываются новые поколения тренеров, огромное количество желающих заниматься. И это не мода. Проходят боли в спине, ощущается прилив сил, люди меньше устают, восстанавливаются быстрее. Реальный эффект чувствуется очень быстро.

Как найти хорошего тренера по йоге?

Нужно искать не хорошего тренера, а хорошую школу. Потому что от занятий даже с посредственным тренером в хорошей школе результаты все равно будут удивительными, и человек не навредит себе. Даже начинающему преподавателю точно известно, чего нельзя и что можно делать, разработана четкая методика. Например, методика Айенгара проверена пятьюдесятью годами работы.

Правила Татьяны Бородаенко

1. Занимайтесь своим здоровьем, учитесь раскрывать грудную клетку. Человек, сам того не замечая, постоянно опускает голову, сутулится. Не лучшие изменения происходят и на физиологическом уровне: грудной отдел позвоночника становится жестким, сердце и легкие смещаются вниз и сжимаются.
2. Не суетитесь: беспокойство мешает человеку осознать то, чего он действительно хочет в жизни.
3. В нас природой заложено чувство любви и непреходящей радости.
Учитесь пользоваться этим даром, обретать внутреннее спокойствие.
4. Не забывать отдыхать и расслабляться.
5. Соблюдайте режим питания, ешьте по возможности свежеприготовленную пищу в небольших количествах.

Йога для женщин Курс Антистресс Бородаенко Татьяна 02

Опубликовано 6 лет назад

Йога для женщин Курс Антистресс Бородаенко Татьяна 02

Бородаенко Татьяна занимается йогой Айенгара с 1990. Является преподавателем йоги Айенгара с 1994 г. Имеет международный сертификат Junior III. Основатель, руководитель и ведущий преподаватель Йога центра. Регулярно проходит обучение в Индии в г. Пуна в институте Йоги Айенгара им. Рамамами.

Имеет огромный опыт работы: в «Планета Фитнес», консульствах Канады, Финляндии, Швейцарии, в школах, институтах, специализированной школе для детей, больных ДЦП; на кафедре медицины Большого Государственного Университета, проводя занятия по йоге для будущих врачей-остеопатов. Занималась с больными, перенесшими инфаркт, инсульт, туберкулез и другие серьезные заболевания.

Со студенческих лет увлекалась восточной философией. В йогу привело плохое здоровье. После рождения двоих детей здоровье стало катастрофически ухудшаться. Появились серьезные проблемы в системах организма: сердечно-сосудистой; в органах пищеварения (панкреатит, язва 12-перстной кишки); в гинекологии (эндометриоз); опорно-двигательном аппарате (хронический остеомиелит). Последний год, до встречи с йогой, провела на больничной койке. Пять лет самозабвенных занятий йогой по 3-6 часов в день укрепили здоровье, ушли все болезни. Йога стала главным занятием в жизни.

Комментарии к видео

Замечательная Татьяна Бородаенко! Занималась в ее группе, пока жила в СПб. После ее школы не могу найти для себя другую, переехав в Москву. Настолько замечательная она!

Читайте так же:  Девушка на гоа занимается йогой

Автовоспроизвидение

Полностью вылечит язву желудка, двенадцатиперстной кишки

АНГЛИЙСКИЙ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК Урок 1. TO BE.

Выход из депрессии за 15 минут — Йога для начинающих.

Йога-антистресс — комплекс упражнений от психолога

Простая йога. Лучшие упражнения для женщин — 2008

Айенгара-йога — ‘Утро с Вами’ 20.05.2013

Йога айенгара (Александр Фурашов).Урок 6. Скручивания.

Хатха йога для начинающих

Антистресс за 30 минут — Йога для начинающих и продвинутых.

Йога для начинающих (полная версия)

Йога Айенгара (верхняя часть спины)

Антистресс за 20 минут – Йога для начинающих.

Йога айенгара (Александр Фурашов).Урок 5. Раскрытие таза

Для людей, что хотят постоянно совершенствоваться, чему-то обучаться и постоянно изучать что-то новое, мы специально сделали эту категорию. В ней исключительно образовательный, полезный контент, который, безусловно, придется Вам по вкусу. Большое количество видео, пожалуй, могут посоревноваться даже с образованием, которое нам дают в школе, в колледже или университете. Самым большим достоинством обучающих видео является то, что они стараются давать самую свежую, самую актуальную информацию. Мир вокруг нас в эру технологий постоянно меняется, и печатные обучающие издания просто не успевают выдавать свежую информацию.

Среди роликов также можно найти и обучающие видео для детей дошкольного возраста. Там Вашего ребенка обучат буквам, цифрам, счету, чтению и т.д. Согласитесь, очень даже неплохая альтернатива мультикам. Для учеников начальных классов также можно найти обучения английскому языку, помощь в изучении школьных предметов. Для более старших учеников созданы обучающие ролики, которые помогут подготовиться к контрольным, к экзаменам либо же просто углубить свои познания в каком-то определенном предмете. Приобретенные знания могут качественным образом сказаться на их умственном потенциале, а также Вас порадовать отличными оценками.

Для молодых людей, что уже окончили школу, учатся или не учатся в университете, есть множество увлекательных образовательных видео. Они им могут помочь в углублении знаний по профессии, на которую учатся. Или же получить профессию, например программиста, веб-дизайнера, SEO-оптимизатора и прочее. Таким профессия пока в университетах не учат, поэтому специалистом в этой продвинутой и актуальной сфере можно стать только занимаясь самообразованием, в чем мы и стараемся помочь, собирая самые полезные ролики.

Для взрослых людей эта тема тоже актуальна, так как очень часто бывает, что проработав по профессии годы, приходит понимание, что это не твое и хочется освоить что-то более подходящее для себя и одновременно прибыльное. Также среди данной категории людей часто становятся ролики по типу самосовершенствования, экономии времени и денег, оптимизации своей жизни, в которых они находят способы жить гораздо качественнее и счастливее. Еще для взрослых людей очень хорошо подойдет тема создания и развития собственного бизнеса.

Также среди образовательных роликов есть видео с общей направленностью, которые подойдут для практически любого возраста, в них можно узнать о том, как зарождалась жизнь, какие теории эволюции существуют, факты из истории и т.д. Они отлично расширяют кругозор человека, делают его гораздо более эрудированным и приятным интеллектуальным собеседником. Такие познавательные видео, действительно, полезно смотреть всем без исключения, так как знание – это сила. Желаем Вам приятного и полезного просмотра!

В наше время просто необходимо быть, что называется «на волне». Имеется в виду не только новости, но и развитие собственного ума. Если Вы хотите развиваться, познавать мир, быть востребованным в обществе и интересным, то этот раздел именно для Вас.

Бикрам йога, видеоуроки по йоге, техники медитации

Йога айенгара с Татьяной Бородаенко. Видеоуроки

Я продолжаю публиковать для вас видеоуроки по различным стилям йоги для начинающих, чтобы вы могли использовать их для домашней практики.

Надпомню, что в своем выборе я руководствуюсь следующими критериями:

  • качественная съемка;
  • доступное изложение теоретического материала;
  • наличие понятных объяснений выполнения асан;
  • соответствие уроков заявленной сложности;
  • завершенность уроков.

В этой статье позвольте предложить вам видеоуроки по йоге айенгара для начинающих с Татьяной Бородаенко, очень опытным инструктором.

Татьяна Бородаенко занимается йогой Айенгара с 1990 г. и является преподавателем этого стиля с 1994 г. Она вела йогу в «Планета фитнесс», консульствах Канады, Финляндии, Швейцарии, в школах, институтах, специализированной школе для детей, больных ДЦП, на кафедре медицины Большого Государственного Университета, проводя занятия по йоге для будущих врачей-остеопатов.

Она также является основателем, руководителем и ведущим преподавателем Йога центра в Санкт-Петербурге. Регулярно проходит обучение в Индии в г. Пуна в институте Йоги Айенгара им. Рамамами.

Татьяна Бородаенко пришла в йогу по причине плохо здоровья. Проблемы сердечно-сосудистой системы, органов пищеварения, опорно-двигательного аппарата и гинекологии привели к тому, что Татьяна целый год провела на больничной койке.

Пять лет она занималась йогой по 3-6 часов каждый день. Практика помогла укрепить здоровье и избавиться от многих болезней. После чего йога стала главным занятием ее жизни.

Татьяна уверена, что йогой могут заниматься все, вне зависимости от возраста. Главное иметь хорошего тренера, который расскажет и покажет, как выполнять позы, для чего каждая поза предназначена, на что обратить внимание, возможные ошибки.

Занятия по системе йоги Айенгара проводятся с использованием дополнительного оборудования: валиков, деревянных брусков, подставок разной высоты и формы, одеял, ковриков, стульев, ремней и веревок. Этот стиль йоги считается одним из самых мягким и идеально подходит для новичков, пожилых и людей с ослабленным здоровьем. Большое внимание уделяется детальной отстройке поз.

Более подробно о йоге айенгара можете прочитать в статье «Основные стили йоги».

В своих курсах Татьяна Бородаенко подробнейшим образом описывает каждую асанау — положение стоп, положение таза, коленей, грудной клетки, поясняет противопоказания для выполнения некоторых асан и предупреждает ошибки.

Я предлагаю вам рассмотреть несколько ее курсов, которые расположены в одном плейлисте.

«Йога для всех.» состоит из 20 уроков по 30 минут каждый. Уже в названии понятно, что данный курс предназначен для людей любых возрастов, с различным состоянием здоровья и уровнем подготовки. Татьяна рекомендует отрабатывать одно занятие в течении недели. Без спешки, слушая свое тело и с удовольствием.

Читайте так же:  Сертификат тренера по йоге

«Йога для начинающих.» — курс из 20 уроков по 30 минут. Это первая ступень в освоении йоги. Под чутким руководством Татьяны Бородаенко вы осовите азы практики, научитесь лучше чувствовать и понимать свое тело.

«Йога для женщин. Курс для начинающих.» предлагает 20 занятий по 30 минут, созданных специально для женщин, чтобы помочь нам быть здоровыми, красивыми и счастливыми.

«Йога для женщин. Курс антистресс.» включает в себя 10 уроков по 30 минут, направленных на обретение хорошего самочувствия и настроения, избавление от стресса.

«Йога для женщин. Курс для продвинутых.» состоит из 10 уроков по 30 минут, и рассчитан на людей, уже прошедших курс для начинающих, для совершенствования практики.

Вот ссылка на плейлист со всеми 80 уроками: «Йога с Татьяной Бородаенко».

Также вы можете скачать любые уроки йоги Татьяны Бородоенко бесплатно через торрент.

Йога — домашний курс

Путеводитель в мир йоги

Йога для всех. Курс антистресс. Занятие 10

Дата: 15/09/2011 / Просмотров: 428

Как избавиться от напряжения в период стресса – расскажет опытный мастер йогиАйенгара Татьяна Бородаенко в программе «Йога для всех. Курс антистресс» только на телеканале «Тонус ТВ». Заключительное десятое занятие посвящено перевёрнутым позам. Они быстро восстанавливают силы и придают уверенность в себе. «Поза собаки мордой вниз» вытягивает позвоночник, расслабляет голову и готовит тело к выполнению перевёрнутых поз. «Прогиб назад» — незаменимое упражнение для вытяжения позвоночника. Ремень на бёдрах облегчает выполнение элемента. Усложнённый вариант позы выполняется со стулом. Этот комплекс улучшает работу лёгких и нормализует дыхание. Кроме того, из организма выводятся лишние жиры. Чтобы успокоить организм после прогибов, Татьяна рекомендует выполнять любые «скручивания». Королева йоги – «перевёрнутая поза» со стулом препятствует старению. «Поза моста» с опорами на кирпичи вытягивает переднюю часть тела. Если во время этого элемента вы почувствовали лёгкость, значит выполнили всё правильно. В финале занятия – традиционная расслабляющая «поза трупа». Если выполнять позы йоги-антистресс каждый день, вы быстро заметите, как улучшится общее физическое состояние и настроение.

Йога для всех. Курс антистресс. Занятие 9

Дата: 15/09/2011 / Просмотров: 478

В гармоничном человеке сочетается и сила и мягкость, спокойствие и быстрота. Научиться этому можно на занятиях «Йога для всех. Курс антистресс» на телеканале «Тонус ТВ». Ведущая – опытный практики йоги Айенгара Татьяна Бородаенко. На девятом уроке выполняется динамичный комплекс упражнений индийской практики. Когда мы очень долго нервничаем и переживаем, начинается депрессия. Нужно расшевелиться, а сил ни на что не хватает. Активная «поза собаки мордой вниз» взбодрит организм. Динамические связки из перевёрнутых поз выведет из гнетущего состояния апатии. С возрастом наши кости становятся сжатыми. Но их можно омолодить с помощью «позы моста», которая растянгивает позвоночник. Необходимое расслабление после активных движений обеспечит «поза трупа»

Йога для всех. Курс антистресс. Занятие 8

Дата: 15/09/2011 / Просмотров: 357

Достичь гармонии ума и тела на специальном Курсе «Йоги для всех: антистресс» предлагает мастер йоги Айенгара Татьяна Бородаенко. Смотрите только на телеканале «Тонус ТВ». Создавая равновесие в физическом теле, человек становится более спокойным и стабильным эмоционально. На восьмом уроке мастер йоги представляет несколько поз на скручивание. «Поза перевёрнутого треугольника» выравнивает осанку. «Тадасана» — поза горы распределит давление на стопы. «Поза скрученного угла» снимает внутренние напряжения, расслабляет нервы и помогает справиться со стрессом. Для устойчивости в этом элементе, необходимо крепко прижимать стопы к полу. Перевёрнутая «поза плуга» стимулирует кровоснабжение мозга, а значит, улучшает память, повышает наши творческие способности. Расширить грудную клетку можно расслабляющей «шавасаной».

Йога для всех. Курс антистресс. Занятие 7

Дата: 15/09/2011 / Просмотров: 433

Безграничные возможности тела в стрессовых ситуациях раскрывает «Курс антистрессовой йоги» на телеканале «Тонус ТВ». Инструктор – мастер йоги Айенгара Татьяна Бородаенко. Оставаться спокойным и уравновешенным в непростых ситуациях учат позы седьмого занятия Курса йоги-антистресс. Всем известно, что в моменты нервного напряжения, ноги становятся тяжёлыми. «Поза бокового вытяжения» растягивает ноги и избавляет от усталости. «Наклоны вперёд» остужают голову и успокаивают мысли. Чтобы снять нервное напряжение, нужно много двигаться. Татьяна с помощниками демонстрирует динамический комплекс «приветствие солнцу» — связка активных поз в прыжках. «Скручивание сидя на стуле» снимает напряжение позвоночника и поясницы. Эту позу можно выполнять где угодно: в автомобиле, в офисе, дома. Удлинение передней части туловища создаёт «поза моста». Она тонизирует, омолаживает, наполняет энергией и силой. Тот же эффект создаёт «наклон вперёд». В завершении Татьяна демонстрирует популярнау в йоге перевёрнутую «позу плуга» и удлинняет тело расслабляющей «шавасаной».

Йога для всех. Курс антистресс. Занятие 6

Дата: 15/09/2011 / Просмотров: 380

Телеканал «Тонус ТВ» представляет цикл «Йога для всех. Курс: антистресс». Рецептом душевного и физического благополучия поделится мастер йоги с 20-летним стажем Татьяна Бородаенко. На шестом занятии мастер йоги с помощниками выполняет субты лёжа, а также наклоны со скручиванием. Позы лёжа помогают воспрять духом, стать более спокойными и уравновешенными в период стресса. «Наклон вперёд» растягивает заднюю часть туловища, что, в свою очередь, снимает напряжение и успокаивает нервы. «Наклон со скручиванием» растягивает межрёберные мышцы, устраняет невралгию и дискомфорт. Вытяжение внутренних частей ног даёт здоровье и молодость всему организму. Королева йоги – «перевёрнутая поза» обеспечивает приток крови к мозгу, стимулирует кровообращение. «Поза трупа» с эластичным бинтом на голове избавит мозг от излишнего давления в период усиленных умственных нагрузок.

Йога для всех. Курс антистресс. Занятие 5

Дата: 15/09/2011 / Просмотров: 362

Сделать тело мягким, сильным и выносливым призван новый «Курс йоги для всех: антистресс» на телеканале «Тонус ТВ». Мастер Курса – опытный практик йоги Айенгара Татьяна Бородаенко. Тема пятого занятия — восстанавливающие позы – на скручивание и с опорами. Упражнения на снятие напряжения в ногах Татьяна советует выполнять по окончании рабочего дня. Асаны на стульях нормализуют давление, восстанавливают деятельность сердца, снимают головные боли. А такую позу, как «собака лицом вниз» следует выполнять ещё и с опорой под головой. Растягивают переднюю часть позвоночного столба «прогибы назад». Кроме того, они расширяют область солнечного сплетения и диафрагмы. Это придаёт бодрость и энергичность в период стрессов. «Перевёрнутая поза со стулом» поможет улучшить настроение, восстановить силы и здоровый сон. «Наклон вперёд» и «скручивание на стуле» помогут растянуть и освободить область многолетних напряжений – диафрагму. Эта поза очень доступна, ёё можно выполнять в любом месте. «Наклон в сторону» с вытянутыми руками снимает нервное напряжение. Поза «шавасана» с лёгким давлением бандажа расслабляет мышцы головы, сосуды, глаза.

Читайте так же:  Международный день йоги 2019

Йога для всех. Курс антистресс. Занятие 4

Видео (кликните для воспроизведения).

Дата: 15/09/2011 / Просмотров: 452

«Оставаться бодрыми, радостными и жизнеспособными в любой ситуации поможет «Йога для всех. Курс антистресс» на телеканале «Тонус ТВ». Ведущая – известный практик йоги Айенгара Татьяна Бородаенко. Четвёртый урок продолжает серию упражнений на снятие стрессовых напряжений в ногах. «Поза для снятия напряжения в ногах» устранит глубокое напряжение в бёдрах и икроножных мышцах. Высвободить отрицательную энергию из тела Татьяна предлагает позой на раскрытие грудной клетки. Это всем известный обхват рук между лопатками. Новая скручивающая «поза перевёрнутого треугольника» успокаивает ум, выравнивает дыхание. Вытягивает боковые мышцы и удлиняет талию «поза замка». Перевёрнутая поза – королева йоги. Выходить из стрессов здоровыми и полными сил возможно благодаря «позе перевёрнутого живота». Блок заканчивается традиционной «позой трупа».»

Йога для всех. Курс антистресс. Занятие 3

Дата: 15/09/2011 / Просмотров: 348

Уникальный комплекс упражнений «Йога для всех. Курс: антистрес» разработан специально, чтобы избавиться от апатии и недовольства собой. Смотрите на телеканале «Тонус ТВ». Ведущая – опытный мастер йоги Айенгара Татьяна Бородаенко. Очень часто отрицательные эмоции создают сильное напряжение в ногах. Упражнения третьего урока сделают ноги более лёгкими. Первая асана – «поза героя лёжа». Она поможет отдохнуть и восстановить силы. Зажатые мышцы – показатель жёсткости характера – напоминает Татьяна. А потому позы на расслабление «субта» делает тело мягче, а значит сильнее. «Поза вытянутого угла» со скручиванием и «наклон вниз стоя» удлиняет позвоночник и тем самым снимает напряжение. Перевёрнутые позы помогут очистить ум — «поза плуга» и «скручивание на стуле». Научит расслабляться даже в самых сложных жизненных ситуациях «поза лёжа на кирпиче». Кроме того, оан позволит прислушаться к своему организму. Поза расслабления «шавасана» — хороший способ восстановить силы. Чтобы усилить эффект, выполняется с бандажом на глазах.

Йога для всех. Курс антистресс. Занятие 2

Дата: 15/09/2011 / Просмотров: 353

Управлять собой во время стрессов – такую возможность даёт новая «Йога для всех. Курс: антистресс» на телеканале «Тонус ТВ». Ведущая – практик йоги Айенгара Татьяна Бородаенко. Всем известно, что после стресса очень важно остудить голову, чтобы мозг отдохнул и расслабился. Поэтому второе занятие начинается с «позы героя лицом вниз». «Поза вытянутого треугольника» снимает мышечное напряжение в конечностях при сильном волнении. Скручивающая асана «перевёрнутого живота» уменьшает объём талии. Для выполнения «позы плуга» нужны стул и сложенное одеяло. Скрещение ног в «позе радости» придаст сил, а «шавасана» расслабит.

Йога для всех. Курс антистресс. Занятие 1

Дата: 15/09/2011 / Просмотров: 483

Мастер с 20-летним стажем преподавания Татьяна Бородаенко представляет курс йоги-антистресс на телеканале «Тонус ТВ». На протяжении десяти занятий мастер показывает, как самостоятельно снимать напряжение в момент стресса. В первом выпуске представлен набор трёх основных поз антистрессовой йоги. Успокаивающая — даёт отдых и восстановление. Динамическая поза отвлекает от конкретной проблемы. И, наконец, перевёрнутая поза освобождает от внутренних зажимов. Поза трупа приведёт организм в равновесие.

Йога для женщин Курс Антистресс Бородаенко Татьяна 01

Опубликовано 6 лет назад

Йога для женщин Курс Антистресс Бородаенко Татьяна 01

Бородаенко Татьяна занимается йогой Айенгара с 1990. Является преподавателем йоги Айенгара с 1994 г. Имеет международный сертификат Junior III. Основатель, руководитель и ведущий преподаватель Йога центра. Регулярно проходит обучение в Индии в г. Пуна в институте Йоги Айенгара им. Рамамами.

Имеет огромный опыт работы: в «Планета Фитнес», консульствах Канады, Финляндии, Швейцарии, в школах, институтах, специализированной школе для детей, больных ДЦП; на кафедре медицины Большого Государственного Университета, проводя занятия по йоге для будущих врачей-остеопатов. Занималась с больными, перенесшими инфаркт, инсульт, туберкулез и другие серьезные заболевания.

Со студенческих лет увлекалась восточной философией. В йогу привело плохое здоровье. После рождения двоих детей здоровье стало катастрофически ухудшаться. Появились серьезные проблемы в системах организма: сердечно-сосудистой; в органах пищеварения (панкреатит, язва 12-перстной кишки); в гинекологии (эндометриоз); опорно-двигательном аппарате (хронический остеомиелит). Последний год, до встречи с йогой, провела на больничной койке. Пять лет самозабвенных занятий йогой по 3-6 часов в день укрепили здоровье, ушли все болезни. Йога стала главным занятием в жизни.

💬

Комментарии к видео

БлагоДарю, Татьяна
За грамотное сопровождение ваших уроков
Достойно, благотворно доступно, информативно
Я желаю вам счастья!🙏

Спасибо огромное за Ваш труд! Столько ценной информации в открытом доступе! Спасибо большое Татьяне! Я закончила курс Йоги для начинающих (в формате hd), сейчас думаю продолжить с данного курса. Надеюсь сё получится!

Автовоспроизвидение

ЙОГА АНТИСТРЕСС 30 МИНУТ Вечерний комплекс

Стимуляция яичников / эстроген — Гормональнай йога — Женское здоровье / яичники

Yoga для обычных женщин — видео-урок (понедельник)

Йога-антистресс — комплекс упражнений от психолога

Yoga — Esercizi antistress

Йога для начинающих. Ольга Бородина

Йога перед сном | Расслабление тела и ума

ЖЕНСКАЯ ЙОГА — женское здоровье | Урок 1 — тренер Фирсова Екатерина!

Простая йога. Лучшие упражнения для женщин — 2008

Антистресс за 30 минут — Йога для начинающих и продвинутых.

Йога для начинающих 💎Комплекс упражнений (асан йоги) для начинающих ⭐ Видео уроки по йоге

Йога для женщин — почему нужна женская практика йоги

Секреты красоты тела и душевной гармонии от Лены Море

Для людей, что хотят постоянно совершенствоваться, чему-то обучаться и постоянно изучать что-то новое, мы специально сделали эту категорию. В ней исключительно образовательный, полезный контент, который, безусловно, придется Вам по вкусу. Большое количество видео, пожалуй, могут посоревноваться даже с образованием, которое нам дают в школе, в колледже или университете. Самым большим достоинством обучающих видео является то, что они стараются давать самую свежую, самую актуальную информацию. Мир вокруг нас в эру технологий постоянно меняется, и печатные обучающие издания просто не успевают выдавать свежую информацию.

Читайте так же:  Йога для детей и подростков новый роздол

Среди роликов также можно найти и обучающие видео для детей дошкольного возраста. Там Вашего ребенка обучат буквам, цифрам, счету, чтению и т.д. Согласитесь, очень даже неплохая альтернатива мультикам. Для учеников начальных классов также можно найти обучения английскому языку, помощь в изучении школьных предметов. Для более старших учеников созданы обучающие ролики, которые помогут подготовиться к контрольным, к экзаменам либо же просто углубить свои познания в каком-то определенном предмете. Приобретенные знания могут качественным образом сказаться на их умственном потенциале, а также Вас порадовать отличными оценками.

Для молодых людей, что уже окончили школу, учатся или не учатся в университете, есть множество увлекательных образовательных видео. Они им могут помочь в углублении знаний по профессии, на которую учатся. Или же получить профессию, например программиста, веб-дизайнера, SEO-оптимизатора и прочее. Таким профессия пока в университетах не учат, поэтому специалистом в этой продвинутой и актуальной сфере можно стать только занимаясь самообразованием, в чем мы и стараемся помочь, собирая самые полезные ролики.

Для взрослых людей эта тема тоже актуальна, так как очень часто бывает, что проработав по профессии годы, приходит понимание, что это не твое и хочется освоить что-то более подходящее для себя и одновременно прибыльное. Также среди данной категории людей часто становятся ролики по типу самосовершенствования, экономии времени и денег, оптимизации своей жизни, в которых они находят способы жить гораздо качественнее и счастливее. Еще для взрослых людей очень хорошо подойдет тема создания и развития собственного бизнеса.

Также среди образовательных роликов есть видео с общей направленностью, которые подойдут для практически любого возраста, в них можно узнать о том, как зарождалась жизнь, какие теории эволюции существуют, факты из истории и т.д. Они отлично расширяют кругозор человека, делают его гораздо более эрудированным и приятным интеллектуальным собеседником. Такие познавательные видео, действительно, полезно смотреть всем без исключения, так как знание – это сила. Желаем Вам приятного и полезного просмотра!

В наше время просто необходимо быть, что называется «на волне». Имеется в виду не только новости, но и развитие собственного ума. Если Вы хотите развиваться, познавать мир, быть востребованным в обществе и интересным, то этот раздел именно для Вас.

Татьяна бородаенко йога антистресс

Йога для женщин Курс Антистресс Бородаенко Татьяна 06

  • Facebook
  • Twitter
  • VK
  • OK
  • Reddit
  • Skype

28 Nov, 2013

«Тонус ТВ» tonus.tv/ — первый практический канал о здоровом образе жизни.

Бородаенко Татьяна занимается йогой Айенгара с 1990. Является преподавателем йоги Айенгара с 1994 г. Имеет международный сертификат Junior III. Основатель, руководитель и ведущий преподаватель Йога центра. Регулярно проходит обучение в Индии в г. Пуна в институте Йоги Айенгара им. Рамамами.

Имеет огромный опыт работы: в «Планета Фитнес», консульствах Канады, Финляндии, Швейцарии, в школах, институтах, специализированной школе для детей, больных ДЦП; на кафедре медицины Большого Государственного Университета, проводя занятия по йоге для будущих врачей-остеопатов. Занималась с больными, перенесшими инфаркт, инсульт, туберкулез и другие серьезные заболевания.

Со студенческих лет увлекалась восточной философией. В йогу привело плохое здоровье. После рождения двоих детей здоровье стало катастрофически ухудшаться. Появились серьезные проблемы в системах организма: сердечно-сосудистой; в органах пищеварения (панкреатит, язва 12-перстной кишки); в гинекологии (эндометриоз); опорно-двигательном аппарате (хронический остеомиелит). Последний год, до встречи с йогой, провела на больничной койке. Пять лет самозабвенных занятий йогой по 3-6 часов в день укрепили здоровье, ушли все болезни. Йога стала главным занятием в жизни.

СуперТоррентZ

Качай торренты бесплатно у нас!
Без регистрации и СМС!

  • Главная
  • Контакты
  • Статистика
  • Мобильная версия сайта
  • Последние Комментарии
  • Вход / Регистрация

вход на сайт

Татьяна Бородаенко «Йога для всех» (полный курс из 40 занятий канала ТОНУС ТВ, хатха-йога (школа Айенгара), 2009)[TVRip, не требуется]

Татьяна Бородаенко — полный курс (40) телепередач «Йога для всех»: Курс для начинающих (20 занятий), курс «Антистресс» (10 занятий), курс «Для всех» (10 занятий).

Страна

: Россия
Инструкторы: Татьяна Бородаенко
Жанр: Обучающее видео
Производство: Канал «Тонус ТВ»
Год выпуска: 2009

Это первая ступень в изучении йоги. Под чутким руководством мастера йоги Татьяны Бородаенко, вы постигните основы практики, узнаете о специфики и особенностях занятий йогой. Татьяна Бородаенко поможет научиться чувствовать и понимать свое тело. С помощью поз йоги вы сможете расслабиться, сбросить лишние килограммы, улучшить настроение, развить память.

Нехватка солнца, трудности на работе, депрессия, бессонница — с этим сталкиваются многие из нас. «Курс антистресс» поможет обрести хорошее самочувствие и настроение.

Ждать чуда, сложа руки, не в её правилах! Пять лет самозабвенных тренировок йоги по три, а то и по шесть часов в день, и болезнь отступила. Теперь Татьяна Бородаенко — живой пример для всех, кто ищет свой эликсир молодости и счастья.
Вот уже 20 лет, как йога стала главным делом её жизни. Татьяна сама имеет международный сертификат по системе йоги Айенгара и постоянно повышает свой уровень на семинарах. Она четыре раза проходила обучение в Индии в институте Йоги Айенгара им. Рамамани, и, пожалуй, сложно найти человека, который бы больше радел за свое дело.
Татьяна ведёт классы любой сложности, воспитывает первоклассных преподавателей, которых уже больше 60-ти в России. Она проводит специальные программы для школьников, и за несколько месяцев замкнутые дети становятся более открытыми, а слишком подвижные — уравновешенными, уходят зажимы и улучшается осанка.
Йога помогает быть счастливым и выходить из стресса, не разрушая себя. Практический курс йоги под руководством Татьяны Бородаенко на телеканале «Тонус ТВ» создан для того, чтобы каждый мог попробовать йогу в своей жизни, не выходя из дома.

Формат

: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Свойства видео: 720×400 (1.80:1), 25 fps, XviD build 50

Читайте так же:  Йога тур в непал 2020

858 kbps avg, 0.12 bit/pixel
Свойства аудио

: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch,

Мои раздачи в категории «Спорт и Здоровье»:

Татьяна бородаенко йога антистресс

Йога для женщин Курс Антистресс Бородаенко Татьяна 03

  • Facebook
  • Twitter
  • VK
  • OK
  • Reddit
  • Skype

28 Nov, 2013

«Тонус ТВ» tonus.tv/ — первый практический канал о здоровом образе жизни.

Бородаенко Татьяна занимается йогой Айенгара с 1990. Является преподавателем йоги Айенгара с 1994 г. Имеет международный сертификат Junior III. Основатель, руководитель и ведущий преподаватель Йога центра. Регулярно проходит обучение в Индии в г. Пуна в институте Йоги Айенгара им. Рамамами.

Имеет огромный опыт работы: в «Планета Фитнес», консульствах Канады, Финляндии, Швейцарии, в школах, институтах, специализированной школе для детей, больных ДЦП; на кафедре медицины Большого Государственного Университета, проводя занятия по йоге для будущих врачей-остеопатов. Занималась с больными, перенесшими инфаркт, инсульт, туберкулез и другие серьезные заболевания.

Со студенческих лет увлекалась восточной философией. В йогу привело плохое здоровье. После рождения двоих детей здоровье стало катастрофически ухудшаться. Появились серьезные проблемы в системах организма: сердечно-сосудистой; в органах пищеварения (панкреатит, язва 12-перстной кишки); в гинекологии (эндометриоз); опорно-двигательном аппарате (хронический остеомиелит). Последний год, до встречи с йогой, провела на больничной койке. Пять лет самозабвенных занятий йогой по 3-6 часов в день укрепили здоровье, ушли все болезни. Йога стала главным занятием в жизни.

Как жить дальше

В современном мире йога, став общедоступной и утратив свою эзотерическую часть, превратилась в способ коррекции урбанизованного тела и сознания техниками различных школ.Татьяна Бородаенко, основатель и директор Йога-центра, работающего по методу Айенгара, уверена, что коррекция осанки заставит исчезнуть раздражительность и вселит веру в себя.

Сколько лет существует ваш центр?

Уже семнадцатый год – с того момента, как школа йоги по методу
Айенгара появилась в России.

Как вы пришли в этот бизнес?

Вначале было серьезное увлечение. Меня интересовала восточная культура, философия и йога в том числе. Когда пошатнулось здоровье, я поняла, что нужно что-то предпринимать, и случайно, прочитав объявление, пришла, позанималась, и мне сразу йога очень понравилась.

Кто были ваши учителя?

Первый мой учитель – Елена Ульмасбаева, директор московского Центра йоги Айенгара. Она приезжала в наш город раз в две недели и проводила занятия. Это происходило уже после того, как нашу страну, по приглашению правительства, посетил с демонстрацией поз гуру этого направления Айенгар. Он поручил Елене и еще нескольким увлеченным стать первыми учителями йоги тогда еще в Советском Союзе.

Есть типичные причины, которые приводят людей на занятия?

Первое – это здоровье, второе – желание улучшить фигуру, осанку. Все наслышаны, что йога дает молодость, силу духа, возможность управлять эмоциями, выходить из стрессовых ситуаций спокойно, не разрушая себя.

Что нужно современному человеку?

Найти себя. Обрести спокойствие, для того чтобы понять, что ему нужно. Многие лишены этого спокойствия, суета не дает понять, что же тебе самому нужно, чем тебе в жизни заниматься. Йога помогает в этом разобраться. Она придает силы и успокаивает нервы.

На что жителю современного мегаполиса нужно обратить внимание?

В физическом плане – вырабатывать осанку. Известно, что человек неуверенный в себе и в плохом настроении смотрит вниз. Когда люди улучшают осанку, грудная клетка расширяется, это дает уверенность в себе и другие ощущения, спокойствие, мир в душе. От плохой осанки страдает позвоночник и появляется много других недугов.

Есть какие-то этапы совершенствования в йоге? Черный пояс, как в карате, или просветление?

Те, кто готовятся стать преподавателями, проходят экзамен и получают международный сертификат. Экзамены бывают разных уровней и дают право преподавать йогу Айенгара в любой стране мира. Просветление –очень серьезный момент, это глубокое переживание, которое меняет очень многое. И знающие люди не будут говорить во всеуслышание: «Я знаю, как достичь просветления» или «Я просветлен».

Что должны показать на экзамене будущие мастера йоги?

Наше тело устроено по определенным законам природы. Знание этих законов и требуется от преподавателя. Но не теоретическое, а практическое, то есть через себя и свое тело.

А со стороны это выглядит как набор упражнений?

Да, определенный набор поз. Экзамены сдать очень сложно. Это практическая часть, когда оценивают твои позы. И это педагогика, умение преподавать, умение модернизировать позу в зависимости от проблем человека, его возраста и здоровья.

Каковы тенденции развития вашей школы и прогнозы на будущее?

Перспективы очень радующие. Йога Айенгара пришла к нам с Запада, где пережила свой бум тридцать лет назад и до сих пор имеет неизменный успех. У нас в стране каждые полгода открываются новые залы, воспитываются новые поколения тренеров, огромное количество желающих заниматься. И это не мода. Проходят боли в спине, ощущается прилив сил, люди меньше устают, восстанавливаются быстрее. Реальный эффект чувствуется очень быстро.

Как найти хорошего тренера по йоге?

Нужно искать не хорошего тренера, а хорошую школу. Потому что от занятий даже с посредственным тренером в хорошей школе результаты все равно будут удивительными, и человек не навредит себе. Даже начинающему преподавателю точно известно, чего нельзя и что можно делать, разработана четкая методика. Например, методика Айенгара проверена пятьюдесятью годами работы.

Правила Татьяны Бородаенко

Видео (кликните для воспроизведения).

1. Занимайтесь своим здоровьем, учитесь раскрывать грудную клетку. Человек, сам того не замечая, постоянно опускает голову, сутулится. Не лучшие изменения происходят и на физиологическом уровне: грудной отдел позвоночника становится жестким, сердце и легкие смещаются вниз и сжимаются.
2. Не суетитесь: беспокойство мешает человеку осознать то, чего он действительно хочет в жизни.
3. В нас природой заложено чувство любви и непреходящей радости.
Учитесь пользоваться этим даром, обретать внутреннее спокойствие.
4. Не забывать отдыхать и расслабляться.
5. Соблюдайте режим питания, ешьте по возможности свежеприготовленную пищу в небольших количествах.

Татьяна бородаенко йога антистресс
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here