Татьяна элль гормональная йога для женщин

Самое главное по теме: "татьяна элль гормональная йога для женщин" с полным пояснением от профессионалов.

Татьяна Элль

Татьяна Элль о себе.

Здравствуйте! Меня зовут Татьяна Элль. Мне 33 года. Я окончила Лингвистический Университет в России, МВА (Мастер делового администрирования) на Тайване. На данный момент проживаю в Париже. Прошла сертификацию по коучиингу у Джо Витале, являюсь инструктором по йоге, а в качестве хобби занимаюсь целительством (лечу людей энергией). А вот как всё это начиналось…

В детстве у меня обнаружилась «странность» видеть и чувствовать энергии людей. Но это было непостоянно. Тем более, в Советские времена, никто особо не знал, что с этим делать, поэтому внимание на данном факте в нашей семье не заострялось.

Но в 24 года у меня появилась возможность уехать жить в Азию, и я переехала на маленький остров Тайвань, где прожила 8 лет. За это время я побывала в самых разных странах мира (в основном Азиатских), встретилась с самыми разными людьми и открыла для себя очень много интересного.

Там же я познакомилась с йогой и приняла решение стать её верной подругой. Польза, которую она приносит, просто неописуема! И не только для здоровья, но и для других сфер жизни человека. Поэтому многие из моих тренингов и курсов основаны на йоге и восточной философии. Но необходимо отдать должное и западным учителям, учения которых я использую в работе с людьми.

Жемчужиной моего Азиатского паломничества стало знакомство с множеством гуру, от которых я получила ответы на большинство из своих вопросов. Один из моих наставников в 2012 году заявил мне: «Возвращайся в цивилизацию и делись с ищущими тем, что знаешь.» На вопрос «Как?!», он сказал, что всё придёт в своё время и мне откроются нужные двери.

Вот так я снова оказалась в родных краях… И необходимо отметить, что двери действительно открываются, и «ищущие» появляются, чему я очень-очень рада.

Техника очищения от негатива «Пылесос»

Техника очищения от негатива, которая работает практически у всех. Помогает расслабиться, заземлиться и улучшить свое физическое и психологическое состояние даже тем людям, которые никогда не делали подобные практики. Так же эта техника гармонизирует мужское и женское начало, что приводит к ощущению внутренней целостности и дарит радость жизни.

Отрывок из выступления Татьяны Элль на конференции «Мужчина и женщина 2014»

Мудра любви.

Мудра из китайской философии. При помощи этой мудры можно усилить связь на энергетическом уровне с уже имеющимся партнером, либо привлечь в свою жизнь новую любовь.

Отрывок из выступления Татьяны Эль на конференции «Мужчина и женщина 2014»

Нидра йога. Спящая йога.

Нидра йога основана на том, что человек достаточно долгое время находится в недвижимом состоянии в позе Шавассна, за счет чего происходит очень глубокое расслабление всего тела и сознание выходит на те уровни, где очень легко и быстро реализуются любые намерения. Попробовать что такое нидра йога и узнать более подробно о том как спящая йога может помочь Вам избавиться от вредных привычек, болезней, лишнего веса, улучшить память и концентрацию Вы можете посмотрев данное видео.

Отрывок из выступления Татьяны Эль на конференции «Раскрытие секретов 2.0»

Что делать, если чувства остыли?

Бывают ситуации, когда и расставаться с партнером вроде смысла нет, но и прежних чувств Вы больше не испытываете. Что делать в этом случае?

Отрывок из выступления Татьяны Эль на конференции «Мужчина и женщина 2014»

Если Вы проходили какой-либо тренинг у Татьяны Элль, то мы будем искренне рады Вашим отзывам.

Если статья понравилась и была полезна — делитесь ей в социальных сетях и подписывайтесь на обновления.

Бикрам йога, видеоуроки по йоге, техники медитации

Гормональная йога для женщин

Здравствуйте, мои дорогие читатели!

В сегодняшней статье мне бы хотелось рассказать вам о моем новом открытии — гормональной йоге для женщин. Дочитав ее до конца вы узнаете, где и кем была придумана гормональная йога, какую пользу вы получите от занятий, какие есть противопоказания, как и где начать ее практиковать.

Что такое гормональная йога

Основателем гормональной йоги для женщин является Дина Родригес — психолог и терапевт, которая долгое время практиковала хатха-йогу и решила создать йогу именно для женщин, основываясь на научных исследованиях и традиционной йоге. Она разработала авторскую методику специально для женского организма с целью его омоложения, облегчения симптомов ПМС и климакса, лечения и предотвращения болезней, вызванных низким гормональным уровнем, снижения уровня стресса и улучшения качества сна.

Методика гормональной йоги основана на дыхательных упражнениях (пранаяме), асанах и тибетской гимнастике. Комбинация этих практик дает быстрый результат, вы почувствуете эффект уже после 1-2 занятий. Комплекс упражнений прост, его осваивают даже женщины, никогда ранее не посещавшие тренажерные залы. Созданный Диной Родригес комплекс упражнений активирует выработку гормонов у женщин за счет стимуляции работы гипофиза, щитовидной железы, надпочечников и яичников.

Польза гормональной йоги

В результате практики гормональной йоги повышается общий тонус организма, поднимается иммунитет, улучшается состояние кожи, легче переносятся дни во время ПМС и менструации, во время климакса снижаются симптомы приливов и расстройства сна. Как и другие виды йоги, эта практика укрепляет мышцы, улучшает гибкость, дает больше жизненной энергии.

Эффективность упражнений гормональной йоги проверена экспериментально Бразильским университетом. Исследования показали, что у женщин, регулярно занимающихся гормональной йогой, после нескольких месяцев занятий производительность яичников выросла на 75% и эстроген в крови поднялся более, чем в два раза. Кроме того, испытуемые отмечали улучшение сна, исчезновение раздражительности, восстановление слизистой оболочки влагалища и повышение либидо.

Сама Дина — яркое подтверждение эффективности своего метода. В свои 89 лет она великолепно выглядит, полна энергии и жизнерадостности. Она разработала гормональную йогу для женщин в 63 года и с тех пор регулярно ее практикует.

Читайте так же:  Можно ли есть после йоги

Показания для занятий гормональной йогой

Занятия гормональной йогой особенно рекомендуются женщинам, страдающим гормональными заболеваниями в качестве заместительной гормональной терапии, а также при болезненной менструации, ярко выраженных предментсруальных синдромах, климаксе, поликистозе яичников. При помощи гормональной йоги они избавятся от синдромов и приведут гормоны в норму. Все женщины после 35-40 могут практиковать гормональную йогу в качестве профилактики гормональных заболеваний, так как в этом возрасте наблюдается снижение выработки гормонов организмом.

Противопоказания для занятий гормональной йогой

Гормональной йогой не рекомендуется заниматься женщинам, перенесшим рак матки или груди. Потому что этим женщинам запрещена заместительная гормональная терапия, натуральным эквивалентом которой является данная методика. А также при последней стадии эндометриоза (при начальных стадиях разрешается). Не рекомендуется данный вид йоги также беременным и кормящим женщин, а также страдающим психиатрическими заболеваниями.

В России, пожалуй, самым известным преподавателем гормональной йоги является Татьяна Элль. Она училась непосредственно у Дины Родригес, проводит много вебинаров, семинаров на эту тему, снимает видеоуроки гормональной йоги. Более подробно о деятельности Татьяны и о гормональной йоге вы можете узнать на ее сайте www.tatianaelle.ru. Именно Татьяна сняла видеоурок гормональной йоги для женщин, который вы видите ниже и можете выполнять у себя дома.

Полный видеоурок Гормональной йоги для занятий дома

Здесь представлена старая версия видеоурока. Перейдя по ссылке ниже, вы узнаете о последней, улучшенной и более эффективной версии. Гормональная йога для женщин. Новая версия.

Я уже убедила свою маму начать выполнять этот несложный комплекс упражнений хотя бы раз в неделю. Посмотрим, какие будут результаты. О вашем опыте занятий делитесь, пожалуйста, в комментариях.

Клуб «Неизведанный Мир» предлагает: походы по Крыму, Турции, Кипру и Кавказу.

Клуб «Неизведанный Мир» организован в 2002 году и за свою историю вырос от небольшой группы энтузиастов до сплочённой команды профессионалов, для которых слова «поход в горы» стали не просто любимой работой, но образом жизни! Ежегодно нами проводится более 40 пеших походов по горному Крыму, Турции, Кипру и Кавказу. Также клуб организует дайвинг-туры, скалолазные туры, спелео-туры, йога-туры, кемпинги в горах, горнолыжные туры в Архыз и на Домбай, авторские тренинги, семинары по саморазвитию и активные-туры с проживанием в отелях Ялты и Алушты.

Основное направление работы Клуба – пешие походы по Крыму. За годы деятельности Клуб разработал множество маршрутов по горам полуострова и продолжает пополнять их арсенал. Однако есть в расписание Клуба и экзотические пешие туры – походы Турции, походы Кипру и походы Кавказу. Кроме того, один раз в год «Неизведанный Мир» организует дайвинг-тур на мысе Тарханкут с йогой, эзотерическими практиками, катанием на лодке вдоль побережья и другими развлечениями.

В периоды межсезонья Клуб «Неизведанный Мир» организует актив-туры в Крыму и отдых на новогодние праздники. Это особый формат отдыха с проживанием в гостинице, в котором гармонично сочетаются утренняя йога, однодневные походы, эзотерические практики, тематические лекции и психологические игры. Это полноценные семинары в Крыму, в программу которых добавлены однодневные выходы.

В январе-феврале, когда снежные шапки укрывают вершины гор, «Неизведанный Мир» организует горнолыжные туры на Кавказ. Место проведения – район Карачаево-Черкесии – горнолыжные курорты Архыз и Домбай. Формат туров таков – группа заселяется в уютную гостиницу и каждый день на удобном микроавтобусе отправляется к подъёмникам. Всех, кто не умеет кататься на лыжах и сноуборде, обучают инструкторы клуба. Каждое утро горнолыжных туров начинается с йоги и пранаямы, эти упражнения помогают набраться энергии для катания по живописным склонам Кавказа целый день.

Активный отдых в Крыму с Клубом «Неизведанный Мир» – это не только пешие туры и дайвинг. В программе многих мероприятий присутствуют дюльфер, жумаринг, каньонинг и спелеология. Ведь Крым – невероятно благодатное место для этих видов активного отдыха, на полуострове находится множество вертикальных и горизонтальных пещер. Особенно интересны горный массив Чатыр-Даг и плато Караби. Каньонинг в Крыму позволяет увидеть особые красоты горных ущелий. Один из маршрутов Клуба так и называется «Каньонинг по Сотере».

Также на полуострове устроено большое количество скалодромов. В программе «Неизведанного Мира» есть несколько скалолазных туров, которые помогут всем и каждому овладеть техникой скалолазания. Дюльфер, каньонинг, спелеология и скалолазание интересны ещё и тем, что позволяют максимально погрузиться в момент «здесь и сейчас», прожить каждый миг на сто процентов и наполнить бытие туриста яркими красками.

О том, как проходят наши мероприятия

На всех мероприятиях Клуба царит атмосфера взаимной поддержки, доброжелательности, а также здорового образа жизни. Такой формат мероприятий привлекает очень интересных людей – необычных, стремящихся и ищущих, общение с такими людьми – бесценно! За всю историю Клуба множество людей обрели на его мероприятиях единомышленников, друзей и даже вторые половинки.

Инструкторы Клуба умеют и любят делать свою работу! Они всегда готовы оказывать туристам максимально возможную помощь и поддержку. Даже если у вас нет опыта путешествий с рюкзаком, инструктор научит, как правильно сложить рюкзак, поставить палатку, двигаться по маршруту, и другим туристическим премудростям. Каждый из нас готов к диалогу. Вы всегда можете пообщаться с нами, отыскав контакты в разделе «Наша Команда».

Каждое мероприятие мы проводим с максимальной отдачей, вкладывая все лучшее, чем обладаем сами. Наши трекинг-туры для каждого туриста – это еще и возможность самосовершенствования, возможность узнать много нового и интересного о тех местах, где мы бываем, возможность постичь новое в духовных практиках, возможность улучшить состояние своего тела, сделать себя сильным, выносливым и энергичным.

Экзотические походы в межсезонье

Экзотические туры, такие как походы по Турции и походы Кипру – ещё одно интересное направление деятельности клуба. Особенность данных туров состоит в том, что проходят они в межсезонье – март-апрель и октябрь-ноябрь, когда трекинг по жарким странам наиболее оптимален, днём температура поднимается не выше тридцати градусов, а ночью опускается не ниже пятнадцати градусов. Море в это время так же приятно тёплое. Участие в таких пеших походах помогает взбодриться после зимы или продлить лето, ведь туристов ждут ласковое Средиземное море, ночёвки в уютных бухтах на диких пляжах, вкусные экзотические фрукты и неимоверное количество новых впечатлений!

Читайте так же:  Йога для спины лорен фишмен
Активный отдых с детьми

Клуб «Неизведанный Мир» уделяет большое внимание пешим походам с детьми. Мы считаем, что активный отдых влияет на формирование личности наилучшим образом. Для интересного и комфортного отдыха с детьми подойдут палаточные лагеря в Крыму, которые Клуб организует насколько раз в год. Также для отдыха с детьми подходят актив-туры и новогодние праздники. Впрочем, все туристические походы с «Неизведанным Миром» достаточно лёгкие и по своей сложности не дотягивают даже до первой туристической категории, что делает участие в них возможным даже для новичков в пешем туризме.

Участие в походах с «Неизведанным Миром» и оплата

Для того чтобы участвовать в походах по Крыму с Клубом, вам нужно подать заявку на участие в маршруте и купить билет в Крым (на автобус или самолёт). В экзотических турах действует схожая схема, только местом сбора группы является Анталия, Ларнака или Геленджик. Администратор сайта отвечает на заявки достаточно быстро, разъясняя, какое снаряжение нужно взять с собой, а также, где и во сколько встречается группа. Если у вас нет какого-либо необходимого снаряжения, его можно взять в аренду, стоимость аренды поможет рассчитать администратор. Для участия в некоторых турах с «Неизведанным Миром» необходима предоплата, информацию об этом вы можете найти в описании этих туров. Также в расписании Клуба представлены мероприятия, предоплата в которых не является обязательной, но помогает получить скидку. Реквизиты для оплаты можно получить после подачи заявки на участие.

Туры по местам Силы

Мы не являемся обычной туристической фирмой. Походы с «Неизведанным Миром» – это ещё и семинары. Каждое утро на наших мероприятиях начинается с йоги и пранаямы, по вечерам у костра мы играем в психологические игры, занимаемся эзотерическими практиками и медитациями. Все практики доступны и понятны новичкам, не привязаны к религиозным конфессиям и направлены на расширение сознания и более глубокого понимания мира. Само общение здесь является исцеляющим и греющим душу! Участие во всех эзотерических практиках, медитациях и утренних занятиях йогой является добровольным.

В расписании Клуба присутствуют йога-туры по Крыму. Это йога-походы – мероприятия с проживанием в палатках, йогой и пешими походами по местам Силы. В каждом из мест Силы инструктор Клуба проводит медитацию, которая позволяет глубоко прочувствовать энергию места. Как правило, трекинг, то есть пешая составляющая, в йога-походах очень простая, переходы небольшие, большая часть времени тратится на практики и общение.

Кроме йога-походов по Крыму, в расписание Клуба есть и походы по Кавказу. Это лёгкий трекинг по Краснодарскому краю с посещением большого количества дольменов и водопадов. Об этих краях сложено множество легенд, тысячи паломников ежегодно посещают дольмены на реке Пшада, реке Жане и горе Цыганкова. В мае каждого года «Неизведанный Мир» организует путешествие по этим местам, который так и называется «Дольмены и водопады Кавказа».

На сайте клуба представлены различные направления походов в горы – Крым, Турция, Кавказ и Кипр. Кроме того, все мероприятия можно разделить по типам активности: многодневные пешие походы, семинары в отеле, дайвинг, горнолыжные туры, каякинг, спелеотуры, кемпинги, йога-туры и каньонинг. Большая часть мероприятий, организованных «Неизведанным Миром» – простые пешие туры в горы с рюкзаками и палатками, для них присущ лишь один вид активности. Однако в расписании клуба также есть туры, которые охватывают три, а то и четыре вида активного отдыха.

Вся эта разбивка на направления и виды активности сделана для упрощения выбора маршрута. Если вы зашли на сайт клуба первый раз, попробуйте определиться с выбором тура, исходя из личных предпочтений, сроков проведения мероприятия и того, насколько конкретный тур требователен к подготовке участника. Участвовать в очень лёгких, лёгких и стационарных мероприятиях могут все здоровые физически люди. Для походов среднего уровня сложности желательно иметь небольшую физическую подготовку, которая достигается парой месяцев зарядки по утрам. Походы сложности выше среднего потребуют от туриста чуть более хорошей физической подготовки и бодрого настроя на приключения. Важжно: все походы в горы с «Неизведанным Миром» не являются спортивными мероприятиями. Это отдых в горах, пусть и активный! Мы стремимся к тому, чтобы каждому туристу было комфортно, радостно и весело. Ведь мы любим горы и хотим, чтобы каждый, кто доверился нам, полюбил их точно так же, как и мы!

Подать заявку на маршрут достаточно просто: после того, как вы откроете описание маршрута, кнопка заявки будет видна над заглавным фото – крайняя справа (в мобильной версии кнопка заявки расположена над заглавным фото). Сама форма заявки заполняется легко (интуитивно), главное – проверить правильность указанной вами почты и телефона. После того как заявка подана, осталось лишь немного подождать – вам придёт ответ от администратора сайта.

Обретение баланса и гармонии вместе с гормональной йогой для женщин

Йога — древнейшая духовная практика. За время ее существования было открыто много техник, дающих положительный эффект на тело, а так же ум человека. Гормональная йога — относительно молодое направление, предназначенное в основном для женщин. В этой практике заложена неоценимая польза для всего организма, что значительно улучшает качество жизни.

История основания

Родоначальница гормональной йоги для женщин бразильянка Дина Родригес. Являясь профессиональным психологом и врачом терапевтом, она разработала уникальную авторскую методику, в основе которой научные исследования, психология, занятия традиционной Хатха-йогой.

Практика по этой методике благотворно влияет на женский организм. Она стабилизирует работу гормональных желез, снижает уровень стресса, нормализует сон, облегчает проявление менструальных симптомов, а также симптомов вхождения в менопаузу.

Йоговский онлайн-марафон для всех возрастов

Рекомендуем! Онлайн марафон здоровья и йоги Hyls.ru со свободной оплатой. Более 5000 человек уже изменили свою жизнь с его помощью. А вы хотите?

В основе практики лежат пранаяма, тибетская гимнастика, асаны. Комплекс направлен на улучшение работы гипофиза, щитовидной железы, яичников, надпочечников. Это позволяет сбалансировать выработку гормонов, стабилизировать кровяное давление. Прочувствовать эффект можно через 1-2 занятия. Техника выполнения проста, доступна для женщин, не имеющих физической подготовки, без опыта йогических практик.

Эффект от практики для гормонального равновесия женщины проявляется на трех уровнях: физическом, эмоциональном, энергетическом.

Системное выполнение упражнений комплекса женской йоги оказывает прямое воздействие на физическое состояние практикующего. Эффект отмечают по следующим показателям:

  • правильность осанки;
  • укрепление мышц тела;
  • повышение гибкости;
  • обретение легкости, естественности в движениях;
  • укрепление костей и сухожилий;
  • насыщение организма микроэлементами;
  • обретение психического, физического баланса;
  • стабилизация работы поджелудочной, щитовидной, половых желез;
  • снижение проявлений симптомов ПМС и менопаузы;
  • сияние и свежесть кожи;
  • снижение веса;
  • возвращение фертильности;
  • подтянутая фигура.
Читайте так же:  Йога и организм человека

Важно! Результаты достигаются за счет правильной работы эндокринной и репродуктивной систем женского организма.

Положительное воздействие на эмоциональное состояние женщины за счет воздействия практик на эндокринную систему, которая тесно связанна с психическим состоянием проявляется в:

  • снижении уровня стресса;
  • улучшении сна;
  • восстановлении душевного баланса;
  • снижении уровня тревожности, депрессии.

На энергетическом уровне происходит распределение активной жизненной энергии (праны) по чакрам, повышение благополучия, проявление природной спонтанности.

Легендарный курс по медитации бесплатно
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

Показания и противопоказания

Женская йога оказывает прямое физическое воздействие на организм, затрагивает работу жизненно важных органов, поэтому имеет рекомендации и ограничения к практике.

Рекомендациями к занятиям будут:

  • гормональные перебои, проявляющиеся в заболеваниях репродуктивной системы (бесплодие, болезнь яичников, нарушение менструального цикла);
  • болезненные ощущения перед или во время менструаций;
  • нерегулярный менструальный цикл;
  • фаза вхождения в климакс;
  • повышенный уровень стресса;
  • лишний вес;
  • ожирение;
  • обретение тонуса тела, душевной гармонии, внутреннего баланса.

Важно! Прежде чем приступить к систематическому выполнению женской йоги рекомендовано исследовать уровень гормонов во всем организме, гормонов щитовидной железы. Информация, полученная в ходе обследования, позволит увидеть целостную картину гормонального состояния организма и подобрать оптимальную физическую нагрузку.

Группа риска, исключающая или ограничивающая занятия:
  • Беременные или кормящие. В период беременности и лактации у женщины образуется особый гормональный фон, по этому практика йоги на этих стадиях может нанести вред и требует особого подхода. Для женщин, вынашивающих ребенка, разработан отдельный вид – йога для беременных.
  • Злокачественные образования матки и молочных желез. К этой группе относятся как женщины имеющие заболевание, находящиеся в стадии ремиссии или же перенесшие его ранее. Для этой группы запрещена любая заместительная терапия, а йога является таковой;
  • Эндометриоз на последней стадии. Заболевание, при котором маточная ткань (эндометрии) располагается за ее пределами. Занятия гормональной йогой разрешаются исключительно на первых этапах развития патологии;
  • Психические расстройства. Речь идет о серьезных заболеваниях (биполярное расстройство личности, аутизм, шизофрения). Эффект от практик может оказаться непредсказуемым, зачастую несет негативный результат.

Гормональная йога с Татьяной Элль

В России одна из наиболее знаменитых преподавателей данного направления – Татьяна Элль. Знания и практический опыт переняты лично у Дины Родригес — идейного основателя. Татьяна регулярно проводит лекции, семинары и вебинары в Москве, записывает видеоуроки гормональной йоги, передавая бесценный опыт, помогая женщинам обрести внутреннюю гармонию.

Здоровье и спорт [Т.Элль] Гормональная йога для женщин

Описание:
1.Курс «Гормональная йога для женщин- разминка»
рассчитан на женщин после 25-ти.

Гормональная йога – это набор упражнений из йоги и тибетских практик, которые оказывают чудодейственный эффект на наше женское тело, настроение и на всю жизнь!

Данный курс ОСОБЕННО ПОКАЗАН женщинам, страдающим от симптомов климакса, а также женщинам, планирующим завести ребёнка!

Внимание! Курс не рекомендуется женщинам с хронической астмой и гипертонией.

2.Основная серия «Гормональная йога для женщин»

Уникальная методика вовлекает в работу эндокринную систему, тем самым улучшая её деятельность, что приводит к поднятию настроения и наполнению тела энергией, укреплению волос, улучшению цвета лица и оздоровления организма в целом.

Курс «Гормональная йога для женщин — основная серия» рассчитан на женщин после 25-ти.

Данный курс особенно рекомендуется женщинам, находящимся на пороге климакса или страдающим от его проявления. С помощью данных техник вы облегчите проявление его симптомов.

А если вам ещё далеко до климакса, то с помощью регулярных занятий по данной методике, вы отодвинете его проявление и сведёте симптомы на нет.

Также, данная методика полезна женщинам, планирующим ребёнка.

Внимание! Курс не рекомендуется женщинам с хронической астмой и гипертонией.

3.Медитация «Гармонизация эндокринной системы»

Прослушивая данную 50-ти минутную медитацию хотя бы раз в неделю, Вы заметите улучшение самочувствия и настроения и, конечно же, выравнивание гормонального фона.

При этом всё, что Вам необходимо сделать – это лежать в неподвижно в течение 50-ти минут и мысленно следовать моим инструкциям, указанным в медитации.
Подробнее:

Видео «Гормональная йога для женщин» (смотреть онлайн)

Курс «Гормональная йога для женщин» рассчитан на женщин после 25-ти. Гормональная йога – это набор упражнений из йоги и тибетских практик, которые оказывают чудодейственный эффект на наше женское тело, настроение и на всю жизнь! Данный курс ОСОБЕННО ПОКАЗАН женщинам, страдающим от симптомов климакса, а также женщинам, планирующим завести ребёнка!

Видео (кликните для воспроизведения).

Автор: Татьяна Элль
Добавлено: 14.03.2016
Просмотров: 2539
Ключевые слова: йога

Отзывы о Татьяне Элль

Если вы обучались у Татьяны Элль, пожалуйста оставьте свой отзыв. Этим вы поможете людям, которые выбирают эксперта для обучения.

Всего отзывов о Татьяне: 6

Редакция ИнфоХит не несет ответственности за содержание отзывов, результаты обучения индивидуальны. Пожалуйста ознакомьтесь с правилами размещения отзывов.

Благодарю Вас за реальную возможность сделать лицо моложе. Поделиться своей радостью, что выглядишь отлично и делаешь это.

Мой результат: за время занятий уменьшилось количество морщинок и улучшился, подтянулся овал лица.
Продолжаю занятия и особенно мне нравится экспресс по аккупунктурным точкам. Просто палочка выручалочка. Сразу улучшает настроение и снимает напряжение.
Полностью занятие делаю от 2 до 4 раз в неделю и делаю отдельные упражнения в течении дня.

[Татьяна Элль] «Гормональная йога для женщин»

Ален Уоллес — Пробуждённые сновидения

Тренировка женских состояний

ЙОГА-ЭНЕРДЖАЙЗЕР: ВТОРОЙ ЭТАЖ

Лимфа-йога Танец детей воды — Пташинская (2016)

Вся правда о масле — Гаврила и Татьяна Ждановы

Как можно зарабатывать в интернете?

Как заработать в интернете новичку

Как открыть свой бизнес в интернет?

Как привлекать трафик на свой сайт?

Как продвигать свой бизнес в интернете?

Тогда скорее вступай в наш приватный клуб COGA.BIZ

Мы выложили более 50.000 тыс. полезных тем и инфопродуктов всех направлений.

Читайте так же:  Йога в гамаке бабочка

Если вы хотите получить доступ без ограничений ко всей нашей базе складчин, схем заработка и инфопродуктов, Вам нужно

Курс «Женская соната»

  • Версия — Электронная

Видео (кликните для воспроизведения).

  • Приведете в порядок гормональный фон.
  • Избавитесь от болей в критические дни.
  • Забудете о эндометиозе, поликистозе и других заболеваниях.
  • Почувствуете себя уверенно.
  • Укрепите женское здоровье.
  • О курсе
  • Особенности

В своем курсе Татьяна Элль приводит самое результативное сочетание упражнений для женского здоровья, позаимствованное из древнего таинства йоги.

Гормональная йога для женщин широко практикуется в специализированных кругах и действительно помогает восстановить здоровье. У вас появляется уникальный шанс научиться им у одного из лучших йоготерапевтов.

Авторские женские энергетические практики Татьяны Элль пользуются популярностью в Париже. Теперь они доступны и в русскоговорящем сегменте интернета. Тренинг включает свыше двадцати упражнений в формате видеоуроков. При постоянной практике приведенных техник в вашем организме, особенно в нижней части живота, начнет восстанавливаться энергообмен, дисбаланс которого и приводит к различным заболеваниям.

Практики для женщин для поддержания здоровья

В отличие от других методик, у курса «Женская соната» нет каких-либо противопоказаний. Главный упор делается на восстановлении движения энергий. Эта программа может использоваться как единично, так и в большом комплексе энергетических практик.

Благодаря курсу вы существенно укрепите иммунитет, восстановите менструальный цикл, избавитесь от женских болезней, прибавите сил и энергии. Ежедневно выполняя эти несложные упражнения, вы вернете бодрость, полюбите себя и начнете новую страницу в своей жизни.

Прекрасное и простое упражнение для гормонов!

Открытка: Шестьдесят секунд счастья!

Женская йога для уравновешивания гормонов

О том, как я отношусь к современной йоге и о ее не всегда здоровом влиянии на наши женские тела, вы уже знаете (здесь и здесь). Но йога, особенно женская йога как духовный путь, а также великолепная гимнастика для тела, гормонов и энергетики — для меня важнейшая практика. И я постоянно нахожусь в поисках новых практик, направлений и учителей, которые созвучны мне, не «ломают» мое любимое тело, а строят свое занятие с пониманием нужд женского тела и энергетики, и после таких упражнений мышцы и суставы становятся текучими, ум — ясным, а сознание — чистым.:)

Я на Бали проходила йогу для гормонов и о том, как это круто работает, описала здесь и дала некоторые практики. Представляю статью йогини, о ее опыте гормонального баланса.

Лекси специализируется на ретритах, каникулах для ума, тела и души, которые проводит на Бали (Прим. мое. — Про мое путешествие на Бали здесь, а пароли и явки здесь).

«Йога является тайной. Его целебные преимущества никогда не перестанут удивлять меня. Некоторые асаны даже балансируют гормоны, так что можно практиковать йогу, чтобы обретать гормональный баланс.

Я живу и работаю на Бали с 2012 г., и практика йоги распространена как среди местных жителей, так и среди туристов. Есть много студий йоги, учителей йоги, тренинги со всего мира, которые преподносят различные виды йоги.

Бали — отличное место, чтобы быть в курсе последних новшеств в практике йоги. Последний раз я была в Убуде и отважилась попасть на урок под названием «Женская Йога», и это оказалось весьма интересным приключением.

Я занимаюсь йогой 9 лет и я лично наслаждаюсь энергичными тренировками с силовой йогой, хатхой или виньясой, но этот урок был полной противоположностью. Я тем не менее наслаждалась им.

Йога для женщин снимает стресс и делает женщин осведомленными о своем теле и фокусируется на его лечении при помощи доброты. Женские тела — тонкие, но мощные инструменты, и сохранение равновесия может быть достаточно сложной задачей в стрессовых условиях, когда приходится балансировать между работой и семейной жизнью и находить время для себя. Балансируя гормоны, мы можем уменьшить болезненные менструации, ПМС, улучшить регулярность овуляции и менструального цикла. Мы создаем гармоничные отношения с нашими телами, сексуальностью и репродукцией.

По словам акушера-гинеколога, доктора Мато Тарле, стресс и токсины из окружающей среды и привычки в питании являются главными виновниками гормонального дисбаланса здорового женского тела.

Практика «Йога для женщин» является нежной и успокаивающей. Она фокусируется на асанах, которые

  • открывают бедра;
  • удлиняют позвоночник;
  • концентрируются на четырех важных железах, которые являются хранителями баланса женской гормональной системы:
  1. Гипофиз. Расположен за центром брови, отвечает за половое развитие и репродуктивную функцию как главная железа, контролирующая другие железы.
  2. Щитовидная железа.Расположена позади ключицы, отвечает за то, как наши тела используют энергию для выполнения функций (обмен веществ) и за чувствительность тела к другим гормонам.
  3. Надпочечники. Находятся над почками и помимо других гормонов они отвечают за производство половых гормонов.
  4. Яичники. Находятся в тазовой области, несут ответственность за производство женских гормонов.

Для достижения наилучших результатов практика йоги должна стимулировать все четыре железа, чтобы достичь синергии. Вот несколько поз йоги для балансировки каждой железы:

1. Поза дерева, треугольник, воин и поза светлячка — все позы великолепно подходят для стимуляции гипофиза.

2. Поза кролика (Sasangasana) растягивает позвоночник и стимулирует щитовидную железу.

3. Поза верблюда (Ustrasana) открывает сердце и стимулирует щитовидную железу.

4. Простая поза (Sukasana) открывает бедра и стимулирует надпочечники.

5. Поза бабочки (Titaliasana) для снятия стресса от бедер и укрепления мышц тазового дна и надпочечников.

6. Поза голова к колену (Janushirshasana).

7. Поза кобры (Bhujangasana).

8. Поза кошки (Marjariasana). 6, 7 и 8 позы отлично подходит для балансировки яичников, так как они открывают область нижней части позвоночника и сосредоточены на тазовой области.

9. Поза ногами вверх по стене (Viparita Karani) является мягкой инверсией, снимающей напряжение в ногах и стимулирующей яичники.

Медицинские показания, при которых вы должны воздерживаться от этой практики:

  • беременность;
  • восстановление после операций брюшной полости».

Всем Красоты, Сияния и полезной женской йоги!

Гормональная йога для женщин – Татьяна Элль

В суете постоянно меняющегося мира практика йоги призвана нести спокойствие, умиротворение и гармонию. В ней есть уникальное направление — гормональная йога, особенно полезная женщинам, которые хотят сохранить или восстановить отличную физическую форму, молодость, здоровье и чувствовать себя по-настоящему счастливой.

Что такое гормональная йога, в чем ее уникальность, как эта практика повлияет на ваше здоровье, какие проблемы решает и в каких случаях ей заниматься противопоказано, я расскажу в этой статье.

Кто разработал практику гормональной йоги

Гормональная йога создана для поддержания внутреннего равновесия организма через хорошо продуманную последовательность асан, дыхательных и энергетических тибетских практик, которые приводят в гармоничный баланс все функции эндокринной системы. Этот уникальный метод йога-терапии был разработан всемирно известной Диной Родригез.

Дина — бразильский психолог, учитель йоги и терапевт. Она практиковала физические упражнения с самого детства, а позже, уже в более зрелом возрасте, почувствовала любовь к хатха-йоге. В 40 лет Дина поняла для себя, что йога — это то, что она искала, и с тех пор уделяла много времени хатха-йоге, параллельно изучая и другие направления восточных практик.

Когда Дине было 63, она проходила осмотр у своего гинеколога, доктора Лучано М. Нардоза., Врач, по итогам осмотра и результатам анализов, был очень удивлен превосходным состоянием здоровья Дины. Он поинтересовался тем, как его пациентке удалось сохранить такую великолепную форму и состояние здоровья в ее возрасте. Дина ответила, что возможная причина — это ее личная практика хатха-йоги.

После беседы с врачом Дина Родригез приняла решение, поделиться своей практикой йоги с женщинами, чтобы помочь им сохранить молодость и здоровье, как это удалось самой Дине. Она назвала свою уникальную методику «Гормональной йогой».

Подписывайтесь на мой ютуб канал. Наведите на мою аватарку на видео, нажмите подписаться и включите колокольчик, чтобы узнавать о новых видео.

На чем основана гормональная йога-терапия?

Гормональная йога-терапия для женщин является естественным и целостным методом оздоровления. Эта практика основана на понимании сложных взаимосвязей эндокринных желез, органов и различных систем. Цель этого направления йоги в том, чтобы естественным образом активировать функции эндокринных органов, в особенности гипофиза, щитовидной железы, яичников, надпочечников, и наладить нормальную продукцию гормонов. При этом в гормональной йога-терапии сочетаются упражнения из классической хатха-йоги, энергетические практики Тибета и техники Кундалини-йоги.

Гормональная йога состоит из специальной серии упражнений динамических асан для реактивации продукции гормонов и устраняет большинство последствий гормонального дисбаланса. Асаны сопровождаются интенсивными дыхательными практиками (пранаямы), энергетическими практиками, концентрацией, визуализацией и расслаблением (йога-нидра). Регулярные занятия помогают гармонизировать функции гормональной системы и, следовательно, устранять синдромы низкого или расбалансированного уровня гормонов. Занятия сами по себе приносят чувство удовольствия ощущения радости.

Результаты гормональной йоги

В результате регулярной практики повышается уровень продукции гормонов, облегчаются симптомы менопаузы, а также заболеваний, связанных с гормональным дисбалансом. Но результаты во многом зависят от упорства и регулярности в практике. Важно не прерывать занятия и тогда гормональная йога-терапия приносит плодотворные результаты, реактивирует продукцию гормонов и возвращает менструации и фертильность.

Разница между хатха-йогой и гормональной йогой

Несмотря на то, что практика хатха-йоги положила очень важную основу при создании гормональной йоги, между этими направлениями есть множество различий. Хатха-йога — это практика для поддержания здоровья. Гормональная йога имеет более глубокий терапевтический эффект и, прежде всего, оказывает влияние на физиологию эндокринной системы. Динамичные асаны с интенсивными пранаямами создают эффект массажа, улучшения кровоснабжения и реактивации желез. Для усиления результатов, в гормональной йоге используются также Тибетские энергетические практики.

Польза гормональной йоги на различных уровнях

На физическом уровне эффекты гормональной йоги проявляются как укрепление и оздоровление важных органов тела. Как результат регулярной практики отмечается:
— укрепление мышц и повышение их силы,
— правильная осанка,
— повышение гибкости и легкости движений,
— подтянутое тело,
— укрепление костной ткани и повышение насыщенности их кальцием.

Польза гормональной йоги на физическом уровне

На физиологическом уровне гормональная йога, прежде всего, направлена на гармонизацию функций эндокринной системы и восстановление нормального уровня продукции гормонов. В результате регулярных занятий наблюдается:
— профилактика и коррекция состояний, связанных с низкой продукцией гормонов различных эндокринных желез (половых желез, щитовидной железы, надпочечников, поджелудочной железы).
— устранение симптомов менопаузы,
— гармонизация физиологического баланса организма в целом,
— омолаживающий эффект,
— возвращение фертильности.

Польза гормональной йоги на психическом уровне

Эндокринная система тесно связана с психологическим состоянием, поэтому практика гормональной йогой также обладают положительным влиянием и на психику. Это проявляется как:
— освобождение от давления стресса,
— снижение депрессии,
— установление комфортного душевного равновесия,
— избавление от бессонницы.

Польза гормональной йоги на энергетическом уровне

Энергетические практики и специальные асаны производят и такие полезные энергетические эффекты, как:
— активизация жизненной энергии (праны),
— улучшение распределения энергии по чакрам.
— обеспечение жизнеспособности и благополучия.

Кому рекомендуется гормональная йога

Упражнения гормональной йоги очень просты и подходят для всех. Никакой предыдущий опыт занятия йогой не требуется. После изучения ежедневная практика занимает приблизительно 30 минут. Практика 3 — 4 раза в неделю дает ощутимые результаты.

Заниматься гормональной йогой могут:

  • женщины всех возрастов с симптомами низкого уровня гормонов, с проблемами бесплодия, СПКЯ, менструальными расстройствами, предменструальным синдромом, кистами яичников и преждевременной менопаузой.
  • женщины в возрасте от 35 лет в качестве профилактической терапии из-за снижения активности яичников и связанного с этим постепенного снижения гормонального производства двух основных женских гормонов: эстрогена и прогестерона.
  • женщины в возрасте от 45 лет, которые хотят устранить или облегчить неприятные симптомы наступления менопаузы, такие как приливы, бессонница, ночные поты, эмоциональная нестабильность, депрессия, головные боли, затруднение концентрации внимания, запоминание, снижение либидо, повышение уровня холестерина, выпадение волос, сухость и т.д.

Противопоказания для занятий гормональной йогой

У кого можно обучаться гормональной йоге в России и других странах

Вам необязательно находиться в определенном городе, если вы хотите заниматься гормональной йогой. Овладеть гормональной йогой можно и в комфортной домашней обстановке с помощью видеокурсов от Татьяны Элль, которая преподает гормональную йогу как на русском, так и на французком языках, а также готовит сертифицированных преподавателей гормональной йоги.

Переходите по ссылке (кнопке) ниже, чтобы начать проходить свои первые уроки гормональной йоги совершенно бесплатно.

Поставьте оценку
Читайте так же:  Йога для начинающих старый оскол
Татьяна элль гормональная йога для женщин
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here