Терра елена инструктор по йоге

Содержание

• 1 Инструкторы
• 2 Елена Берсенева
• 3 Терра елена инструктор по йоге
• 4 Терра елена инструктор по йоге
• 5 Обучающие курсы по подготовке преподавателей хатха-йоги. Центр йоги «Прана»
• 6 Йога Клуб Софьи Пушкарёвой.
• 7 Инструктор по Йога-терапие
• 8 7 легендарных тичерз-курсов йоги в России
• 9 Работа Инструктор по йоге Москва
• 10 Как я стала преподавателем йоги

Инструкторы

Обучается на курсах йогатерапии у Елены Ульмасбаевой (президент ассоциации йоги Айенгара в России) и Стефани Квирк (ученица и ассистентка Б.К.С. Айенгара).

Обладательница сертификата международного образца института йоги Айенгара в Пуне уровня Introductory 2.

• Зинченко Маргарита Свой путь в йоге начала в 2016 году! Проходит обучение на учительском курсе по трехлетней системе подготовки преподавателей йоги Айенгара на уровень Introductory 2 Сергея Михайлова (Senior Intermediate III) 2018-2021 гг.
• Кундалини-йога
  • Евгения Бардадым Инструктор по Кундалини-йоге. Личная практика кундалини йоги с марта 2013 года. Начала преподавать с апреля 2014 года.
• Индийские танцы
  • Кузьменко Ирина Инструктор по Индийским танцам (стиль Бхаратанатьям). Начало преподавания — 2000 г.

Елена Берсенева

Инструктор по Айенгар-йоге.

Начало практики: 2010 г.

Обладательница сертификата международного образца Института Йоги RIMYI (г. Пуна, Индия), Junior Intermediate 1.

Посещала семинары ведущих преподавателей Айенгар-йоги: Сергея Михайлова, Егора Ротова, Елены Ульмасбаевой, Ольги Ильинской, Марии Шатлановой, Алексея Болотова, Игоря Подмазина, Татьяны Толочковой.

Ведет занятия по программам «Йога с нуля», «Йога для начинающих».

При каких обстоятельствах произошло ваше знакомство с йогой? Что послужило причиной для начала практики?

В моей жизни сначала возник йога-клуб: меня пригласили на должность исполнительного директора клуба. И только потом я уже начала практиковать Йогу, чтобы понимать, чем руковожу. Сначала я занималась Хатха-йогой у Светланы Уфимцевой, а потом попала в класс к Ольге Акмухамедовой на Айенгар-йогу и поняла, что это «мой» метод. Его структурированность, четкость совпадает с моими принципами, видением, ментальностью.

С того времени, как Вы начали заниматься йогой, что в Вашей жизни изменилось?

В лучшую сторону изменилось мое самочувствие. До того, как я начала практиковать, у меня были серьезные проблемы со здоровьем, в частности с плечевым суставом. Доходило до того, что рука просто не двигалась. По сути дела, мне грозила инвалидность. А сейчас я владею обеими руками одинаково и почти не помню, что эта проблема была в моей жизни.

Изменилось мое отношение к людям, к каким-то ситуациям: я стала значительно спокойней. Сначала мне казалось, что это просто мудрость, которая приходит с возрастом…но, проанализировав, я поняла, что это благотворное влияние Йоги – гармонизация всех аспектов жизни в комплексе.

Каким образом вы пришли к решению стать преподавателем йоги?

За это решение я благодарна учителям, которые работают в нашем клубе. Они стали подталкивать меня со всех сторон, говорить о том, что мне пора переходит из статуса ученика в статус преподавателя. Я прислушалась и решила попробовать. Почему бы и нет?! Тем более меня всегда тянуло в сторону обучения молодежи, в сторону того, чтобы делиться своим опытом.

Как прошло ваше первое занятие в качестве инструктора?

Первое занятие с учениками. Конечно, я очень волновалась. Но, как-то подобрались такие люди, такая хорошая душевная компания, что я даже не заметила, как сама расслабилась. Так что свое первое занятие я вспоминаю с большой теплотой. Ученики задавали много вопросов, и я чувствовала, что Йога их увлекла. Так и сложилась моя первая группа, которая до сих пор посещает занятия в полном составе.

Опишите, как проходят занятия сейчас.

Я преподаю занятия по программе «Йога с нуля», а значит работаю в основном с новичками. Поэтому, во время занятия, даю очень подробные инструкции, детально разбираю с учениками каждую асану. Объясняю в чем суть и отличие метода Айенгар-йоги от других школ йоги. Учу людей знакомиться со своим телом, потому что, как показывает практика, не все умеют пользоваться своим телом в полной мере.

К занятиям я готовлюсь достаточно серьезно: расписываю программу, сначала сама ее отрабатываю, потом уже несу своим ученикам. Всегда стараюсь, чтобы занятия не повторялись. Конечно, количество асан для новичков ограничено, но можно делать акценты на разном, чтобы ученики каждый раз уносили с занятия новые знания и открывали в себе новые возможности.

Расскажите об одной из Ваших любимых асан.

Любимых асан много. Сейчас я активно работаю над раскрытием тазобедренных суставов. Сесть в Падмасану – это моя мечта. Поэтому частенько практикую Баддха Конасану.

Что, по вашему мнению, является самым важным в практике йоги?

Самым важным в практике Йоги являются дисциплина и постоянство. Тренировка самого себя. В последнее время я запрещаю сама себе говорить слово «некогда». Нет такого понятия – нет времени, есть такое понятие – лень. И вот с этим надо бороться.

Что бы Вы посоветовали новичку?

Новичку посоветую не пугаться. Начать заниматься, в меру своих сил и возможностей. И потихоньку постигать более тонкие, более глубокие аспекты Йоги. Просто развернуть коврик!

Как Вы думаете, почему люди, получившие некоторые навыки и представление о Йоге, тем не менее предпочитают заниматься в зале, а не дома, самостоятельно?

Занятия с инструктором, как правило, дают гораздо больше, чем домашняя практика. Регулярная практика дома – отличное дополнение к занятиям в зале. Однако, заниматься с преподавателем более эффективно и безопасно. Инструкторы проходят очень серьезное обучение: посещают различные семинары, постоянно вносят что-то новое в практику. Естественно, практикуя в йога-клубе есть возможность перенять эти навыки у преподавателя. Плюс, групповые занятия -– это общение. Это дисциплина. Очень сложно человеку заставлять самого себя. Инструктор, зал, атмосфера – все это создает дополнительную мотивацию.

Читайте так же:  Йога для женщин после 55 лет упражнения

Терра елена инструктор по йоге

Природные афродизиаки для женщин

Природные афродизиаки для женщин Тема сексуальности и взаимодействия между полами всегда была актуальной и не снижает обороты и в настоящее время. Женщины используют разные способы привлечения внимания мужчин: от нижнего белья и украшений до обворожительного парфюма. Но так ли нова эта тема и как обходились раньше женщины без ухищрений современной индустрии? Конечно, женщины всегда стремились оставаться привлекательными и быть желанными, но только раньше они больше опирались и использовали ресурсы природы. Так, например, понятие «афродизиак» — вещество, которое провоцирует влечение и желание, использовалось еще в древности. Недаром само название пошло от имени Афродиты — богини любви и страсти.

10 секретов счастливых пар!

Когда мы встречаем любимого человека, нам хочется, чтоб мы жили «долго и счастливо», а любовь длилась вечно. И некоторым парам это действительно удается. Одна из самых трогательных пар, которая мне запомнилась, были глубокими стариками, и они, все так же, как много лет назад держались за руки, дедушка называл бабушку своей малышкой и дарил ей букеты цветов. В чем их секрет? В чем секреты счастливых пар？ Мои близкие, мои друзья и клиенты с радостью рассказали о том, как им удается сохранять глубокие чувства на протяжении многих лет.

Энергообмен или почему нужно за все платить?

Во Вселенной существует балансирующий принцип обмена энергиями. Если мы берём откуда то энергию(материальные предметы это тоже энергия), то для гармоничного состояния мы должны отдать что-либо равнозначное взамен и сбалансировать её убыток. Если же мы этого не делаем, Вселенная восполнит эту недостачу сама, забирая у нас излишек энергии. Поэтому столь важна благодарность и жертвенность в нашей жизни. Мысли, эмоции, слова, материальные ценности – это всё энергия.

Проект Мир Терра направлен на создание многофункционального Центра познания скрытых человеческих возможностей, законов Мира и гармоничного развития триединства Человека его Тела, Души и Духа. Задача Центра принести людям новое понимание духовности объединённой с материей, дать толчок в развитии, помочь в решении сложных жизненных ситуаций.

Мы откроем Вам дорогу к трансформации Сознания, обретению источника Силы и глубокому понимаю устройства Мироздания. Вы пройдете метаморфозы сознания, дающие контроль и синергию с тонким планом и многими процессами в проявленном мире.

Мы поможем реализовать Ваши желания, раскрыть потенциал и направить ресурсы в правильном направлении.

Терра елена инструктор по йоге

Морозова Елена (Амрита)

ученица Свами Пармананд Джи Махарадж

Программа на Форуме 2012:

15.00-16.00 Йога-нидра.

Зал Семинаров.

17.00-19.00 — Хатха-йога, пранаяма, лекция о великом садху, святом учителе Свами Пармананд Гири Джи Махарадже , бхаджаны. Зал Практических занятий.

Елена Морозова – ученица Свами Пармананд Джи Махараджа.

Уже несколько лет по его программе она ведет группы йоги, опытный инструктор, духовный практик, Елена много раз бывала в Индии в ашрамах своего Гуру.

Инструктор Йоги, Перинатальный психолог, Мастер Рэйки «Shinpiden». Получила высшее техническое образование в Институте нефти и газа им. И.М. Губкина, второе высшее образование в Санкт-Петербургском Институте специальной педагогики и психологии Международного Университета семьи и ребенка им. Рауля Валленберга. Проходила обучение по Президентской программе по подготовке управленческих кадров. Участница телевизионных программ по йоге на телеканалах «ТНТ», «Домашний», «ТДК».

Отдав более 13 лет работе в фитнесе, увлеклась йогой, и до сих пор с каждым днем убеждается, что соприкоснулась с настоящей ГАРМОНИЕЙ. Теперь йога — это ее жизнь.

С 2005 года регулярно бывает в Индии. Проходила обучение в ашрамах: Свами Парамананд Махарадж Шри (Харидвар), Свами Рама (Ришикеш), Свами Веда Бхарати (Ришикеш), Саи Баба(Путтапарти).

В Москве — занятия по йоге, психологические консультации и обучает Рэйки в клубах: «Yoga-class», «Dao of wellness», «Марк Аврелий». Елена изучает хинди, любит индийские танцы и танцы вообще. Получает огромное удовольствие от пения мантр (бхаджан).

Обучающие курсы по подготовке преподавателей хатха-йоги.
Центр йоги «Прана»

Базовая концепция курса была разработана при участии известных преподавателей О. Булановой и В. Зайцева. Изучаемая на курсе методика практики и преподавания йоги продолжает изменяться и улучшаться ведущими преподавателями курса Михаилом Галаевым и Дмитрием Деминым на основе глубокого многолетнего опыта личной практики и преподавания, а также благодаря обратной связи от студентов прошлых курсов.

Наши выпускники

Презентация курса — 15 сентября 2018 в 19:00 в «Пране» на Войковской.

Годовой курс, на котором вы сможете значительно повысить уровень личной практики, получить важные теоретические знания и бесценный опыт выступления перед аудиторией в качестве преподавателя хатха-йоги.

Когда: 19 октября 2019 — 13 июня 2020
Где: «Прана» на Войковской
Кто: Михаил Галаев, Дмитрий Демин, Дмитрий Беляев

Презентация курса состоится 15 апреля в 19:30 на Войковской!

Если вы достигли определенных высот в практике и ощущаете потребность делиться своими знаниями с окружающими, хотите углубить свои знания по истории, философии и анатомии столь тонкой и многогранной системы как йога, но у вас нет возможности каждую неделю участвовать в обучении, этот курс создан специально для вас!

Когда: первая часть 10–30 июня, вторая часть 5-15 сентября 2019 9:00–18:00
Где: «Прана» на Войковской
Кто: Михаил Галаев, Дмитрий Демин

Читайте так же:  Занятия йогой дома для похудения

Занятия проводятся в центре йоги «Прана» на Войковской
ст. м. Войковская
Москва, Старопетровский проезд, дом 1 стр. 2, ТРЦ Baby Store, 3-й этаж
Тел: (495) 617-02-04

Йога Клуб Софьи Пушкарёвой.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ В МОСКВЕ И ПОДМОСКОВЬЕ НА ДОМУ ИЛИ В ОФИСЕ
С ЧАСТНЫМ ИНСТРУКТОРОМ-ТРЕНЕРОМ ПО ЙОГЕ

ЙОГА ДЛЯ ЖЕНЩИН И МУЖЧИН ВСЕХ ВОЗРАСТОВ

При сегодняшнем ритме жизни в мегаполисе сложно все успеть и найти время для занятий йогой в Йога Клубе. Поэтому у вас есть возможность заниматься йогой с частным инструктором тренером по йоге в Москве или Подмосковье у себя на дому или в офисе.

Преимущества индивидуальных занятий йогой на дому или в офисе:

• Внимание инструктора по йоге полностью направлено на Вас.
• Программы занятий йогой для женщин, мужчин, подростков, детей разрабатываются в соответствии с Вашими целями: лечение остеохондроза, снижение веса и гармонизация фигуры, повышение тонуса организма и т.д.
• Вы можете заниматься дома или у себя в офисе, не тратя время на дорогу до зала.
• Занятие проводится в удобное для Вас время.

У многих проходит рабочий день за компьютером, в офисе. И это продолжается изо дня в день. От такого образа жизни Вы чувствуете себя уставшими, спина, шея начинают болеть, набирается лишний вес. Времени для того, чтобы выбраться в йога клуб или зал нет.

Поэтому заниматься йогой в Москве лучше всего у себя в офисе или дома. Так Вы можете быстро восстановить свое здоровье, повысить жизненный тонус и укрепить свою иммунную систему. Регулярные занятия йогой в Москве помогают нам, жителям мегаполиса, успешно поддерживать себя в этом бешеном ритме.

ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ ДОМА

Индивидуальные занятия проводит тренер по йоге Софья Пушкарева , сертифицированный инструктор по йоге. Тренер разработает индивидуальную программу занятий для Вас, для того, чтобы Вы получили максимальный результат.

Особенность йоги заключается в том, что для занятий не требуется никакого дополнительного оборудования. Вам нужна только удобная одежда и коврик. Йога индивидуально поможет Вам быстро снять стресс и восстановить свой организм.

Записаться на индивидуальные занятия по йоге можно прямо сейчас!

Для этого нужно:

• Позвонить по телефону — +7 926 596 87 15 , Софья или
• Заполнить on-line заявку на сайте
• Написать на почту – [email protected], укажите в письме, в каком районе Вы хотите заниматься, сколько раз в неделю, и в какое время .

Что такое Йога

Отзывы о занятиях йогой

Я довольно занятой человек и не могу выделить время для посещения спорт залов, поэтому решила прибегнуть к услугам персонального тренера, который смог бы проводить занятия со мной в офисе. Учитывая ограничения по инфраструктуре в офисе, я решила попробовать йогу. Софья Пушкарева стала моим первым преподавателем йоги и открыла для меня совершенно новый мир. Ее занятия позволяют мне решать сразу несколько насущных задач: заряжаться энергией, снимать стресс, получать удовольствие и поддерживать хорошую физическую форму. Она разработала для меня программу, которая позволяет мне совершенствоваться по мере моей готовности. Софья очень обязательный и внимательный тренер. Я рекомендую ее как тренера всем кто хочет заняться своим здоровьем.

Заниматься с Софьей начала с сентября 2010 года, занимаемся мы два раза в неделю, достаточно поздно вечером, что при моем ритме работы и удаленности работы от места жительства, удобно. Имела о йоге достаточно смутные представления, но с приходом Софьи в мою жизнь — йога стала неотъемлемой ее частью. Софья — очень спокойная, очень профессиональная, всегда доступно показывает, объясняет. Не торопит, что мне очень нравится. Для начинающих с нуля, но желающих заниматься постоянно, постепенно вникая во все тонкости под руководством мудрого, доброго, веселого и очень симпатичного тренера — Софья — это то, что надо! Большое спасибо, Софья, с наступающим Новым годом!

После поездки в Индию появилось желание заниматься йогой. Так как я занимаюсь бизнесом и времени не очень много, было принято решение найти тренера для индивидуальных занятий дома. После недолгих поисков в интернете, мне была предложена в качестве тренера по йоге Софья Пушкарева. Сейчас я занимаюсь с Софьей уже 4 месяца. За этот небольшой срок есть видимые изменения, но самое главное, я стала намного спокойнее и терпимее относиться к своим близким и окружающим меня людям. Софья очень профессиональный тренер, который хорошо чувствует другого человека. Во время занятий очень доступно и тактично все объясняет. Занятия с Софьей проходят комфортно и интересно. Я бы рекомендовала ее своим друзьям.

Занятия йогой осваиваю недавно и при современном бешеном ритме жизни, не всегда получается найти время для себя. Благодаря мастеру своего дела, настоящему профессионалу Пушкаревой Софьи, мне удается проникнуться философией йоги и самое главное, получать удовольствие и наглядный результат, тело действительно становится более гибким, появляется легкость. Очень доступно, ненавязчиво, но в то же время искренне преподносится каждое занятие. На мой взгляд, Софья обладает особым терпением и доброй энергетикой, виртуозно владеет мастерством. Всегда с нетерпением жду очередного занятия, а ведь раньше даже о йоге боялась задуматься. Спасибо Софье, что помогла боязни перерасти в желание хотеть учиться и познавать Чудеса йоги и дальше. Очень довольна, такие профессионалы встречаются редко.

Занимаюсь с Софьей 3-й месяц. Обратилась с проблемной спиной. После рождения ребёнка мучили постоянные боли в пояснице и спине. С первых же занятий почувствовала улучшение самочувствия. Как говорится, совмещаю приятное с полезным:мало того, что я забыла про боль в спине, так ещё и занимаюсь в такой приятной компании! Софья просто чудесная, очень приятная! Почти в каждое занятие включаем новые элементы, что само по себе интересно, ну и вообще душевно поговорить перед практикой — это приятная часть занятия.

Читайте так же:  Как самостоятельно заняться йогой с нуля

Я начала заниматься с Софьей осенью 2015 и до этого имела весьма слабое представления о йоге и о том, как могут проходить такие занятия. Тренера выбрала на удачу и мне, к счастью, очень повезло. И на настоящий момент занимаюсь индивидуально с Софьей один раз в неделю. Благодаря ее терпению, внимательному отношению ко мне, мне легко и комфортно с ней работать. Спустя совсем небольшое время мое самочувствие и настроение стало улучшаться. Особенно мне нравится, что занятия отличаются разнообразием и при этом очевиден индивидуальный подход с учетом тех проблем, которые есть у меня.Вообщем, всем рекомендую Софью в качестве тренера, это очень приятный и легкий в общении человек, и настоящий профессионал своего дела.

Инструктор по Йога-терапие

Костина Анна

Тюменева Мария

• Станция Метро Комсомольская
• ул.Каланчевская д.16
• 8(495)401-66-11
• 
• Подробнее.

• Станция Метро Молодёжная
• ул. Толбухина, д. 10, корп. 3
• 8(495)641-69-69
• 
• Подробнее.

• Станция Метро Динамо
• ул. Красноармейская 11, корп.2
• 8(495)481-88-44
• 
• Подробнее.

Вся информация на сайте носит информационный характер и не является публичной офертой

Пожалуйста, заполните форму, наш менеджер свяжется с вами

Пожалуйста, заполните форму, наш менеджер свяжется с вами

7 легендарных тичерз-курсов йоги в России

Куда пойти учиться, чтобы стать преподавателем йоги или просто развить и систематизировать личную практику? Вот 7 основных курсов.

Видео (кликните для воспроизведения).

Куда пойти учиться, чтобы стать преподавателем йоги или просто развить и систематизировать свою личную практику? Предложений в Москве и Питере много и кажется, что сориентироваться в них сложно. На самом деле, тех, кто предлагает качественное обучение – единицы. Мы выбрали для вас 7 основных курсов, которые проводят знаменитые мастера, из года в год выпускающие успешных преподавателей и терапевтов.

Работа Инструктор по йоге Москва

1-20 из 3269 результатов

Получать новые вакансии на почту

Инструктор по йоге

Современный Центр Развития

Полезная ли была для вас вакансия?

Пожалуйста, опишите проблему

Инструктор по йоге

Полезная ли была для вас вакансия?

Пожалуйста, опишите проблему

Инструктор йоги

Проведение индивидуальных и групповых занятий Требования: опыт работы не менее 6 лет знание английского языка различные сертификаты наличие клиентской базы .

Полезная ли была для вас вакансия?

Пожалуйста, опишите проблему

Инструктор по йоге

Полезная ли была для вас вакансия?

Пожалуйста, опишите проблему

Инструктор по йоге в гамаках

Проведение групповых и персональных занятий по йоге в гамаках .

Полезная ли была для вас вакансия?

Пожалуйста, опишите проблему

Инструктор (педагог) по йоге для детей и взрослых

Полезная ли была для вас вакансия?

Пожалуйста, опишите проблему

Инструктор по йоге (м. Братиславская)

40 000 — 200 000 руб.

Полезная ли была для вас вакансия?

Пожалуйста, опишите проблему

Инструктор по йоге (м. Полежаевская)

Фитнес-клуб «G8 FITNESS»

Инструктор в студию Йоги/ Пилатес

Инструктор групповых программ

45 000 — 80 000 руб.

Полезная ли была для вас вакансия?

Пожалуйста, опишите проблему

Инструктор по йоге

Инструктор- тренер

Фитнес студия «Jungle Street»

Полезная ли была для вас вакансия?

Пожалуйста, опишите проблему

Инструктор групповых программ

Фитнес на Таганке

25 000 — 50 000 руб.

Сайкл, Йога, Йога в гамаках, Пилатес, стрейчинг, Шпагат, Аэробика, Восточные Танцы, Современная хореография, Стрип пластика, силовые направления. .

Полезная ли была для вас вакансия?

Пожалуйста, опишите проблему

Тренер по аэро- йоге ( йога в гамаках)

15 000 — 80 000 руб.

выходы на замену

график работы вт-чт, или пн-ср, .

Полезная ли была для вас вакансия?

Пожалуйста, опишите проблему

В тур на Мальдивы требуется профессиональный тренер/ инструктор по йоге

Инструктор групповых программ

Полезная ли была для вас вакансия?

Пожалуйста, опишите проблему

Инструктор групповых программ/Тренер

проведение групповых занятий по направлению Bodycombat (less mills) для сотрудников компаний. Требования: опыт проведения групповых программ Less Mills, желательно по направлению Bodycombat; активность, позитивность. Условия.

Как я стала преподавателем йоги

Как эволюционировать из журналиста в инструктора по йоге. И зачем.

Как эволюционировать из журналиста в инструктора по йоге. И зачем.

«Как ты здесь оказалась? Ведь ты же такого же скептического склада, как и я!» – любопытствует Петренка (ж), выходя вместе со мной из йога-студии, в которой я преподаю. Петренка – мой друг и мой же ученик. Она размялась, ей легко, она хохочет. Я – инструктор. И, хоть убейте меня, я не понимаю, как так вышло. Очнулась этим летом в Москве. Сижу на коврике, трогаю пальчиком диплом об окончании курса йоги со своей фамилией. Все, что было до – ёж в тумане. Какой-такой волной меня на этот коврик вынесло – вопрос и вовсе мистический.

Первое, что помню – меня переехал танк. Или лунный трактор. В общем, какой-то механизм на гусеничном ходу. «Приходите, будет восстанавливающая практика», – обманули меня по телефону перед первым занятием. Немного полежали, поскручивались, позадирали ноги. Еще думаю, фуфло какое-то, эта ваша йога. Зря спортивные штаны покупала. Руками до пола я и так достать могу. А спустя сутки, значит, поехал по мне луноход. И лапы ломит, и хвост отваливается. О, думаю, это хорошо. Так качественно лежать, что все мышцы потом ноют, это мне подходит! Еще пойду.

Читайте так же:  Кундалини йога для женщин

В первую руку получаешь от йоги недоумение. Приходишь в зал весь такой начальник. А тебе говорят: выпрями ноги, втяни ребра. Выпрями! – Да я выпрямила! – Нет, еще прямее выпрями! Не выпрямляются. Через пару месяцев у тебя начинает что-нибудь болеть на постоянной основе. Чаще всего это та зона, о существовании которой раньше ты даже не подозревал. Например, кожа между лопатками. Еще через полгода ты понимаешь, что уже можешь что-то с этой кожей делать. Сбросить ее еще нет, но опускать к пояснице – уже да. Зачем? Никогда не говорите йогу слово «зачем». Для власти!

«Как ты берешься принимать какие-то ответственные решения по поводу своей и чужой жизни, если не можешь управлять даже собственным мизинцем!» – приговариваешь ты про себя, когда идешь покупать свой первый коврик. Хороший коврик стоит столько, что требует подобного самоубеждения. Хороший коврик пахнет резиной и еще полгода пылится в углу. Ты же начинаешь заниматься вместо традиционных двух раз в неделю три. Потом пять. Потом внезапно понимаешь, что не можешь без отвращения нюхать котлеты и выпить больше полстакана вина. «Йога эта чистой воды алкоголизм», – говорит тебе девушка с соседнего коврика. И ты соглашаешься, мол, да, вызывает аддикцию. Разговор идет ранним субботним утром, которое нормальные люди проводят в постели. Что за сила выгнала вас в это время в студию и заставляет выделывать кульбиты со странными названиями, стараешься не думать. Дабы не впасть в эзотерическую истерику и не начать вопринимать слог «Омммм» всерьез.

Нет, поначалу ты очень сопротивляешься метаморфозе. В теле уже набирают силу какие-то вихри, но после занятия ты все равно идешь и покупаешь себе пива. На следующее утро ширшасана (стойка на голове) – буээ. Не похмелье, просто задумываешься. Задумчиво продолжаешь делать триконасану, уттанасану, вирабхадрасану и прочее городское сумасшествие. Это все простые с виду позы, в которых у тебя нифига не прижимается к полу проклятая внешняя пятка. Вспоминаешь, что снилась тебе внезапно чатуранга, мученье твое и боль. Понимаешь, что у тебя начинается йога головного мозга.

Следующий этап — инструктор Наташа строго говорит: надо преподавать. Ты с хохотом отмахиваешься, а через пару недель обнаруживаешь себя на преподавательском коврике. Инструктор уехала, ты – за старшую. Большинство преподавателей начинают так же. Сидишь, смотришь на толпу людей, у которых йогической практики в два раза больше, чем у тебя, и думаешь «Чо ж делать-то, а?» Тем временем, старшие товарищи с задних рядов взглядами приказывают не робеть, вы все вместе встаете в тадасану и начинаете урок. Следующие полтора часа ты помнишь до конца своей жизни. Тех, кто тебя поддержал, оставшись в зале до конца занятия, считаешь вторыми крестными родителями.

Нет, сначала оно все понарошку. Ты подменяешь инструктора, потом набираешь себе «группу выходного дня», которую посещают исключительно твои любимые друзья, чтобы перевидаться с тобой и весело поржать. Параллельно учишься йоге в Москве – «для себя» и «ну, бумагу ж какую-нибудь дадут!». А потом в твоей группе появляются незнакомые люди, их становится больше. И наступает практически медицинская ответственность: «не навреди!» Вместе с этим ты начинаешь осознавать страшное. Что взрослые в этом зале теперь ты и только ты. Других не будет. А у той вон девочки грыжа, а у той – шея болит. Вон та тетенька с варикозом. И практически все они почти не контролируют или плохо контролируют свое тело.

Больше всего урок по йоге напоминает выступление на сцене с выходами в зрительный зал. И выходы те – не за цветами. Ты стоишь в обтягивающих штанишках перед толпой народа и на собственной, извините, попе показываешь, как удлиннять ягодицы к пяткам. О том, как ты выглядишь в этот момент, думать не успеваешь. Вся мощь процессора уходит на рождение новых доходчивых метафор про ту самую попу. Самое удивительное, что тебя слушаются из любого положения. Даже стоя кверху пятками взрослые люди сосредоточенно стараются подкручивать копчик, только б ты к ним не приставала. Но самое приятное, когда в конце занятия на вопрос «Как самочувствие?» отвечают «Гораздо лучше, чем было!» Когда такое слышишь, внутри от восторга подпрыгивает какой-то гелиевый гном. И быстрой ножкой ножку бьет.

Кстати, вариантов для занятий с людьми йогой – уйма. Даже в таком медленнотекущем городе, как Брянск, для опытного преподавателя имеется простор и ширь. Можно сделать это основной работой и ходить по групповым урокам из зала в зал, из студии в студию. Бывает, что после таких групповых занятий у тебя появляются ученики, которые хотят заниматься с тобой индивидуально. Еще можно открыть свою йога-студию, заиметь себе кучу бизнес-задач, но ни от кого не зависеть. А можно просто заниматься с людьми несколько часов в неделю по вечерам. Завести себе такой физкультурный кружок и с удовольствием создавать людям новые торсы. В любом случае – будь ты опытен, как удав Каа, либо еще зелен, как петрушка, с тобой останутся люди, которые хоть чем-то, но точно с тобой схожи. Поэтому получается, что компания у тебя на йоге всегда подбирается хорошая.

Читайте так же:  Йога каждый день похудения

Говорят, если вы всерьез занимаетесь, сложнее всего — остаться социальным. Потому что йога эта чистит тебя, как луковицу, сдирая наваждения слой за слоем. Причем незаметно. Сначала ты начинаешь лучше осознавать себя, а там и до продажи Родины недалеко. Сидячая работа с трехчасовыми совещаниями вызывает скепсис. Начальство чего-то больше не авторитет. Новости и прочая политическая буза провоцируют почти физическое отторжение. Все больше внимания ты начинаешь уделять своему комфорту. И, конечно же, своим невозможным ногам в зеркалах фитнес-залов, в которых ты преподаешь.

Айенгар, великий учитель, говорил, что самое сложное в йоге – это расстелить коврик. На самом деле самое сложное – это расстелить коврик и не лечь на него плашмя с мыслью «Я устал, я – мухожук». Работать в йоге надо много, как и везде. Но работа эта дает освобождение от напряженного самого себя. Того самого человека, который нам в первую очередь мешает. Бывалоча, идешь после хорошей практики, а все люди тебе навстречу – редкой красоты. Думаешь, что ж такое, откуда навылезало столько милых лиц. А потом проясняется, что это не вокруг милые лица, это внутри тебя что-то отпустило, иллюминаторы промылись и вот ты уже на теплой ламповой планете с добрыми маршрутчиками и улыбающимися собаками.

Стоит сосредоточиться на йоге, как на работе, начинаются открытия. И самое главное из них – мы все воспринимаем чужие слова совершенно по-разному. Инструктор может трижды, глядя тебе в глаза, объяснить, что куда разворачиваем и куда что втягиваем в позе. Но каждый ученик все равно сделает все по-своему. Как при такой разобщенности все вокруг не разваливается и на взрывается Хиросимой – загадка.

Еще одна вещь, которую ты приобретаешь в процессе, – спокойствие. Нет, внутри себя ты по-прежнему можешь быть тревожен, как милицейская мигалка. Твое право. Но как кто-то снаружи может изменить твое состояние, если ты в любой момент можешь включить блаженную шавасану? Самое сложное тут, конечно, вовремя об этом вспомнить. В общем, все у этих йогов, как у обычных людей.

Елена Кузьменок – журналист, студент учебного центра Yoga Practica, преподаватель йоги Айенгара.

Частные тренеры, инструкторы и спортивные залы Москвы

«Дух спорта» — компания, специализирующаяся на подборе частных тренеров, секций и спортивных залов.

На сайте вы можете ознакомиться со списком тренеров и выбрать тех, кто вам подходит, или спросить совета, и мы бесплатно проконсультируем вас и подберём среди множества спортивных секций наиболее подходящие.

Региональные отделения:МоскваВоронежЕкатеринбургКазаньКраснодарКрасноярскМоскваНижний НовгородНовосибирскПермьРостов-на-ДонуСамараСанкт-ПетербургСочиЧелябинскДругие города →

Ищете тренера? Мы бесплатно подберём вам среди 20499 вариантов наиболее подходящие.

Также вы можете воспользоваться подробной формой запроса, либо самостоятельно выбрать тренера среди анкет и отправить ему персональный заказ.

Единоборства132айкидо731бокс163дзюдо234карате393кикбоксинг272микс файт332рукопашный бой263самбо269тайский бокс86тайцзицюань115тхэквондо128ушу85фехтованиеСиловые209акробатика1060бодибилдинг439пауэрлифтингОздоровительные167аквааэробика239аэробика65бодифлекс1005йога53калланетика774ЛФК3572ОФП422пилатес663плавание2003стретчинг2815фитнес149цигун59шейпингИндивидуальные63бильярд530большой теннис88горные лыжи40дайвинг73конный спорт537лёгкая атлетика235настольный теннис125сноубордИгровые командные125баскетбол95волейбол482футбол300хоккейАртистические434балет176восточные танцы371клубные танцы393латиноамериканские танцы339современные танцы499спортивные танцы483фигурное катание1024хореография350художественная гимнастикаДругие дисциплины385другие дисциплины10984

Денис Алексеевич тренер по ОФП, хоккею Мастер спорта по хоккею (2008 г.). Первый чемпион России по скоростному .

Алексей Сергеевич тренер по тайцзицюань, цигуну Призёр международных соревнований по ушу-таолу в Китае (Санья, 2007 г.). .

Александр Сергеевич ЛФК, пилатес, ОФП, фитнес Занимается фитнесом с 1999 года. Сертификат Wellness Company (Wellcom) .

Андрей Владиславович Мастер спорта по боулингу (2015 г.). Победитель Кубка России (2014 г.), победитель первенства России .

Константин Иванович тренер по ОФП, велоспорту Мастер спорта по велоспорту (шоссе, 2007 г.). Чемпион России по кросс-кантри. .

Ника Шотовна тренер по йоге Образование: МГОПУ, квалификация – практический психолог (1998 г.). Повышение .

Геннадий Николаевич тренер по ОФП, лёгкой атлетике Образование, спортивные звания: • Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике, .

Виктор Никитович ЛФК, тайцзицюань, цигун Занимается цигуном, тайцзицюань «Ян», багуачжан «Чэн» с 1999 года. Окончил .

Алексей Юрьевич тренер по плаванию Занимается плаванием с 1980 года, современным пятиборьем с 1992 года, фитнесом .

Сергей Игоревич тренер по футболу Кандидат в мастера спорта по футболу. Чемпион России по футболу среди .

Алексей Викторович тренер по ОФП, футболу Кандидат в мастера спорта по футболу (1995 г.). Чемпион России по футболу .

Видео (кликните для воспроизведения).

Георгий Дмитриевич тренер по горным лыжам Кандидат в мастера спорта по беговым лыжам (1985 г.). Занимается лыжным .

Терра елена инструктор по йогеОценка 5 проголосовавших: 1 Татьяна Федосова

Образование: Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма (ГЦОЛИФК).

Профессия: Частный тренер.

Специализация: Йога.

Стаж работы: 7 лет.