Топ книг о йоге

Самое главное по теме: "топ книг о йоге" с полным пояснением от профессионалов.

Топ книг о йоге

  1. Тренировку проводить в спокойном месте. Резкий стук, шум, появление посторонних лиц являются неблагоприятными факторами. Со временем медитация становится возможной в любых условиях:
  2. Медитацию целесообразнее проводить утром, между 4 — 8 часами, вечером между 19 и 20 и непосредственно перед засыпанием.

Тренироваться натощак или не ранее чем через час после еды. При сильной физической усталости, эмоциональном перевозбуждении или болезни лучше воздержаться от медитации.

Создать ритуал занятий (интерьер, освещение, музыка, аромат, одежда).

Заниматься 3 — 5 раз в неделю от 15 до 40 минут.

Чрезмерное разнообразие тем для медитаций не всегда идет на пользу. Лучше ограничиваться небольшим их числом, но периодически обновлять.

  • Оценивать действие медитаций, подбирая наиболее соответствующие своему психологическому складу и темпераменту. Критерий — свежесть, радость, успокоение.
  • 2. Как работает йога. Философия физического и духовного самосовершенствования. — Майкл Роуч

    Современный рассказ о том, как йога «спасает» человека и всех, кто его окружает. Главная героиня — девочка, изучавшая йогу с учителем — попадает в сложную жизненную ситуацию, но верит методу йоги и не отказывается следовать по этому пути. Своим примером она делает жизни людей вокруг лучше и счастливее.
    Это очень легкая, увлекательная художественная книга, в которой автор своими словами передает основные идеи философии йоги. В ней нет указаний как делать асаны, но есть гораздо более важные темы — ценность учителя, скромность, помощь другим.

    – А все остальное как же? – продолжал настаивать капитан. – Ты же должна меня лечить! А я утром встаю и едва бреду в участок, ковыляя, как утка, так у меня все болит!

    Я снова рассмеялась. Подумать только, ведь я тоже надоедала Учителю такими же глупостями, даже говорила почти то же самое!

    – У вас все болит, – сказала я, – потому что вы будите мышцы, которые долгое время спали, но если вы их не разбудите, спина у вас никогда не пройдет. Вы и спину-то можете держать прямо только благодаря мышцам. Когда у вас все слегка побаливает, я хочу, чтобы вы вспоминали еще кое-что, что Гуру говорит в Малой книге о йоге. В ней сказано:

    Учись сохранять равновесие чувств,
    Когда испытываешь удовольствие или боль.
    I.33D

    – Смысл этих слов в том, что будут дни, когда у вас все будет побаливать, а будут дни, когда вы вдруг совершите прорыв и почувствуете себя превосходно, такова жизнь, все в мире так устроено. Вы должны стараться не отчаиваться, но и не радоваться чрезмерно, потому что пока все будет идти именно так – то вверх, то вниз. Не позволяйте себя отвлечь от цели. У вас есть цель – два человека, за которых вы отвечаете.

    3. Прояснение йоги. Йога дипика — Б.К.С. Айенгар

    Если бы мне предложили выбрать одну книгу для начинающих, я бы точно выбрала эту. Йога Дипику по праву можно назвать одним из самых обширных сборников асан с объяснениями, как и что нужно делать. К каждой асане есть инструкция по выполнению, эффект, ценные комментарии, а в конце — составленные учителем комплексы для поэтапного выполнения. Конечно же ступени йоги, пранаяма, шаткармы тоже подробно описаны.

    Великий мастер Айенгар — создатель направления йога Айенгара — написал не одну полезную книгу, и любая из них будет ценной в библиотеке практикующего. Среди них «Искусство йоги», «Прояснение пранаямы», комментарии к Йога-сутрам Патанджали.

    Пища

    Асаны лучше выполнять на пустой желудок. Если это трудно, можно выпить до них чашку чая, кофе, какао или молока. После совсем легкого приема пищи до занятий должно пройти не менее часа, после плотного — не меньше четырех часов. Спустя полчаса после окончания практики можно поесть.

    Время занятий
    Лучше всего заниматься рано утром или поздно вечером. Утром выполнять асаны труднее, так как тело еще сковано. Зато ум свеж, а по мере того как проходит время, его живость и решительность уменьшаются. Скованность тела преодолевается регулярной практикой, и создается возможность выполнять асаны хорошо. Вечером тело более податливо, и асаны выполняются лучше и с большей легкостью, чем утром. Утренние занятия способствуют лучшей работе в течение дня.
    Вечерние занятия устраняют усталость от напряжений дня, освежают и успокаивают. Поэтому трудные асаны надо выполнять утром, когда у человека больше решимости, а стимулирующие асаны (такие как Ширшасана, Сарвангасана и их вариации, а также Пашчимоттанасана) — вечером.

    Солнце
    Не выполняйте асаны после длительного (несколько часов) пребывания на жарком солнце.

    Предостережения
    Во время занятий не должно ощущаться никакого чрезмерного напряжения ни в лицевых мышцах, ушах и глазах, ни в дыхании.

    Глаза
    На начальном этапе практики держите глаза открытыми. Тогда вы будете знать, что делаете и где ошибаетесь. Закрыв глаза, вы не сможете следить за необходимыми движениями тела и даже за направлением позы. Держать глаза закрытыми можно, лишь когда вы в совершенстве освоите какую-то асану, так как только тогда вы будете в состоянии регулировать движения тела и ощущать правильные вытяжения.

    Дыхание

    1. Во всех асанах нужно дышать только носом, а не через рот.
    2. Не задерживайте дыхания, входя в позу или находясь в ней. Соблюдайте указания относительно дыхания, которые приводятся при описании техники выполнения различных асан.

    7 лучших книг по йогатерапии

    Среди множества подходов к лечению различных недугов, свое прочное место заняла йогатерапия. Это направление основано на лечении очевидных болезней и их скрытых форм, путем практики йоги. Основные инструменты врача йогатерапевта — это физические упражнения — асаны, дыхательные практики — пранаямы, работа с умом — медитации.

    Комплексно, такой подход оказывает очень мощное воздействие на весь организм, помогая справиться с болезнью, укрепить иммунитет и предотвратить развитие новых проблем.

    В 20-м веке йогатерапия получила свое развитие на западе, благодаря таким учителям, как Т. Кришнамачарья, Свами Шивананда и их ученикам. Они проделали огромную работу по популяризации восточных учений, уделяя огромное внимание их терапевтическому эффекту.

    В Индии действуют школы и университеты, выпускающие профессиональных врачей йогатерапевтов, в Европе это направление выделено в отдельную самостоятельную дисциплину.

    Российская медицина пока что не рассматривает йогатерапию, как традиционный метод лечения, скорее, как дополнение к нему — лечебную физкультуру на основе хатха-йоги. Но эффективность практики от этого не уменьшается, поэтому тем, кто не хочет бесконечно пить таблетки, стоит поближе познакомиться с этой восточной практикой, взяв в свою жизнь все хорошее, светлое и полезное, что несет в себе древнее знание.

    Здесь представлена подборка из 7 лучших книг по йогатерапии:

    Читайте так же:  Йога для начинающих для пресса

    «Йога Дипика» Прояснение йоги.

    Автор: Б.К.С. Айенгара
    Год издания: 2013 (переиздание)

    Впервые изданный в 1966 году, этот труд сразу стал бестселлером, и до сих пор регулярно переиздается. Секрет в авторе книге — знаменитом йоге Айенгара. Будучи больным и слабым, он не мог заниматься классической хатха-йогой, но непременно хотел оздоровить свой организм. Тогда он разработал целый комплекс упражнений с дополнительными предметами, которые помогают правильно выстраивать асаны, несмотря на ограничения в теле. Айенгара добился колоссальных результатов. Его здоровье окрепло, а методика йогатерапии отправилась по свету.

    В книге представлены техники отстройки и противопоказания к 200 асанам, а также курс йогатерапии при различных заболеваниях. Упражнения выполняются с помощью таких подручных средств, как ремни, подушки, пледы, стулья. Вы сможете заниматься даже у себя дома, строго следую рекомендациям книги, контролируя свое самочувствие. Более 600 иллюстраций помогут разобраться и понять, как именно выстраиваются асаны.

    Но помните, что при серьезных заболеваниях следуют все же обратиться за консультацией к йогатерапевту.

    Стоимость: 700-800 рублей

    «Физиологические аспекты йоги»

    Автор: Дитрих Эберт
    Год издания: 1986

    В этой книге подробно описывается терапевтический эффект асан, пранаям и других практик йоги. Их благотворное влияние на организм человека было доказано научно. Автор приводит подробную информацию об этих исследованиях. На страницах своей книги он дает практические медицинские рекомендация и общую оценку эффективности данных практик в долгосрочном периоде.

    Книгу можно скачать бесплатно.

    3. «Йога для спины»

    Авторы: Лорен Фишмен и Кэрол Эрдмен
    Год издания: 2014

    Эта книга с незамысловатым названием дает ответы на множество вопросов, которые тревожат ежедневно спортсменов или бухгалтеров, детей или взрослых. Радикулит, межпозвоночные грыжи, защемления седалищного нерва, искривления позвоночника, артрит дугоотросчатых суставов — в книге подробно описываются причины этих проблем, а также способы реабилитации с помощью регулярных занятий.

    Вся информация систематизирована и легка в восприятии, поэтому такая книга пригодится инструкторам йоги, йогатерапевтам, спортсменам, и всем, кто хочет иметь здоровую спину.

    Стоимость: 240-350 рублей.

    4. «Йога-анатомия. Как работают асаны для здоровья и стройности тела»

    Авторы: А. Фомин, Т. Громаковская
    Год издания: 2008

    Дыхание и упражнения в йоге неотделимы, одно дополняет другое для достижения лучшего терапевтического эффекта.

    В книге подробно описана «работа» асан в сочетании с дыханием: какие мышцы включаются при входе в асану, какие помогают удерживать тело в правильном положении, как дыхание влияет на работу мышц и внутренних органов. Мы дышим всегда, поэтому правильное дыхание — путь к исцелению.

    Книга написана опытными инструкторами йоги с высшим медицинским образованием и многолетней практикой.

    Стоимость: 650-690 рублей.

    5. «Большая книга йога-терапии. Практика йоги для здоровья тела и ясности ума»

    Автор: Ремо Риттинер
    Год издания: 2013

    Этот великолепный справочник представляет собой подробное пособие, основанное на работах основоположника йогатерапии Т. Кришнамачарьи и его ученика А.Г. Мохана, в сочетании с современными знаниями в области анатомии. Комплексы упражнений, представленные в книге, подойдут даже неподготовленному и начинающему йогу. Асаны подобраны таким образом, что их можно выполнять без страха навредить своему организму.

    К каждому упражнению прилагается подробное описание отстройки и работы тела.

    Основной упор автор делает на йогатерапию опорно-двигательного аппарата, а также подробно описаны упражнения при различных хронических заболеваниях.

    В книге представлены рекомендации из аюрведы по оздоровлению организма, медитативные практики, позволяющие быстрее добиться поставленных целей.

    Стоимость: 410-450 рублей

    6. «Йоговское лечение распространенных болезней»

    Автор: Пфулгенда Синха
    Год издания: 2010 (впервые 1990)

    Автор этой книги является основателем института йоги в Вашингтоне, имеет огромный опыт духовных и физических практик. В своей книге он дает простые, а главное, понятные рекомендации по самолечению и укреплению здоровья, используя традиционные практики йоги: упражнения, дыхание, медитации. Эти базовые принципы стали основой лечении профилактики различных заболеваний, включая хронические и детские недуги. Книга написана достаточно давно, но всем, кто всерьез заинтересован пользой йогатерапии знакомство с ней будет очень полезно.

    Книгу можно скачать бесплатно.

    7. «Йога. Искусство коммуникации»

    Автор: Виктор Бойко
    Год издания: 2013 (4-е издание, дополненное. Впервые 2001)

    Описывая принципы классической йоги, автор рассказывает, как можно использовать древнюю практику для лечения современных болезней. Большое внимание он уделяет саморазвитию личности, гармонии с собой и окружающим миром, умиротворению ума.

    Начав практиковать йогу более 40 лет назад, Бойко тесно общался с Айенгаром, именно к нему приезжал известный гуру, когда посетил Москву впервые.

    Техники, описанные в книге, помогут больше узнать о работе вашего тела и разума, их возможностях.

    Книга будет полезна как начинающим практику, так и профессиональным йогатерапевтам.

    Когда мы говорим о йогатерапии, нельзя забывать, что в первую очередь речь идет о нашем здоровье, как физическом, так и эмоциональном. Даже абсолютно здоровому человеку, рекомендуется впервые практиковать занятия йогой под руководством опытного инструктора. Он научит правильно входить в асаны, расскажет о травмобезопасности, познакомит с тонкостями выполнения того или иного упражнения.

    Если речь идет о недугах, то участие специалиста просто необходимо. Опытный йогатерапевт сможет оценить степень вашей болезни, и подобрать такой комплекс упражнений, который будет лечить, а не калечить. Регулярная практика — это постоянное движение вперед, не важно, как быстро, но движение необходимо. Чтобы правильно выбрать направление, вовремя ввести необходимые усложнения, ослабить нагрузку на те или иные мышцы, необходим профессиональный взгляд со стороны. В этом и заключается помощь инструктора.

    В книгах представлена теоретическая информация, с которой можно ознакомиться еще до начала занятий, отметить места, которые вызывают вопросы и опасения. Если вопросов много, то следует отправиться к инструктору йогатерапевту, который составит вам индивидуальную программу и поможет справиться с любыми недомоганиями.

    Статья подготовлена при участии Центра йоги Прана

    Топ книг о йоге

    В этой статье, мы собрали для Вас лучшие книги, по нашему мнению, на тему йоги, которые просто обязан прочитать каждый, кто занимается и/или хочет заняться этой практикой.

    Итак, 4 лучших книг по йоге:

    1. Форрест-йога. Танец с драконами. Революционные практики исцеления тела и духа.

    Автор: Ана Форрест

    Форрест-йога – уникальная практика, с ее помощью автор излечилась от тяжелой болезни, и помогает другим сделать то же самое.

    Особенно рекомендуется к прочтению тем, кто считает йогу спортом и/или не видит в ней духовной практики.

    2. Йога Васиштха. Практическая философия йоги и Веданты.

    Эта книга — сборник диалогов между мудрецами и принцем Рамой, является одной из методик по достижению состояния Просветления.

    Рекомендуется тем, кого интересует смысл жизни. Остальным лучше оставить изучение «на потом».

    3. 8 минут медитации. Восемь минут в день для начала новой жизни.

    Автор: Виктор Дэвич.

    Тем, кто занимается или планирует заниматься йогой, не нужно объяснять смысл и пользу от медитации. В этой книге автор учит как можно заниматься медитации всего по 8 минут в день, получая при этом полный эффект.

    Рекомендуется новичкам и тем, кто не может освоить эту технику (получить нужный эффект).

    Читайте так же:  Отзывы кундалини йога майя

    4. Йога. Домашние тренировки (набор из 36 карточек)

    Просто отличный комплекс. Разработан специально для домашних тренировок и рассчитан для людей всех возрастов и начального уровня физического развития.

    • При помощи данного комплекса Вы:
    • Повысите уровень жизненной энергии;
    • Улучшите силу воли;
    • Закрепите уверенность в себе;
    • Похудеете и улучшите гибкость;
    • Избавитесь от плохого настроения, стресса и депрессии;
    • И многое другое.

    Инструктор по Хатха Йоге Групповые и индивидуальные занятия в Москве.

    10 книг о йоге, которые следует прочесть

    Древняя мудрость обширна. А в йоге нет предела познаниям. Чем глубже и дольше вы практикуете, тем больше нужно учиться. Хотя про йогу сейчас очень много современной и доступной информации, но ее философские корни уходят за пределы 20 века. И разобраться во всем этом поможет либо Гуру, либо хорошая литература. Согласитесь, лучше знать, чем вы занимаетесь. Эти книги перевернут ваше представление о собственном теле, и о своем жизненном пути. Для тех кто стоит на распутье, помогут поверить в себя.

    Наиболее известным древним текстом йоги являются «Йога сутры Патанджали». Сутра в переводе с санскрита означает нить, то есть это афоризмы нанизанные друг на друга как нити. Есть еще много историко-философских книг, такие как «Бхагавад-гита». Один из древних текстов, в котором говорится о йоге. Если вы хотите еще сильнее углубиться, почитайте Упанишады и древний текст Ригведа. В индской древневосточной цивилизации, долины Инда обнаружили фигуры людей в асанах йоги. Возможно йога уже тогда была очень распространена.

    Представляете, это ведь значит, что то, что мы практикуем у себя дома, в парках, студиях йоги, — зародилось много-много лет назад?

    Перед вами не исчерпывающий список книг, для ознакомления и общего понимания.

    1. «Йога-сутры Патанджали» есть в интерпретации Свами Сатьянананда Сарасвати, и у Б.К.С. Айенгара «Прояснение»
    2. «Йога Сутры Патанджали» с комментариями Шри Шайлендры Шармы
    3. «Свет йоги» Б. К. С. Айенгар
    4. «Сердце йоги: развитие личной практики» Т.К.В. Дешикачар
    5. «Семь духовных законов йоги» Дипак Чопра
    6. «Кундалини-йога-парампара» Рейнхард Гамментхаллер
    7. «Йога: Традиция единения» Андрей Лаппа
    8. «Йога путь к здоровью» Б.К.С. Айенгар
    9. «Автобиография Йога» Парамаханса Йогананда
    10. «Счастье здесь и сейчас» Тик Нат Хан

    «Йога-сутры Патанджали» есть в интерпретации Свами Сатьянананда Сарасвати, и у Б.К.С. Айенгара «Прояснение»

    Свами Сатьянанда Сарасвати — известный йогин, признанный гуру, ученик Свами Шивананды. Он автор более 80 книг о йоге. В 1964 году основал Бихарскую школу йоги. В «Йога-сутрах Патанджали» он дает четкую картину сутр в их чистом виде, упоминая оригинальные санскритские тексты, их переводы и словосочетания. Свами предлагает свои комментарии, чтобы мы могли увидеть четкую картину написанного много столетий назад. Для тех, кто интересуется духовным путем в йоге, читать обязательно. Он дает подробную информацию о Раджа йоге, об асанах, медитации, об этике решений повседневных проблем.

    «Свет йоги» Б. К. С. Айенгар

    B.K.С. Айенгар всемирно известный эксперт в йоге. Его книга «Свет йоги» в основном касается асан йоги. Это практическое руководство по практике асан, их вариациям и их преимуществам, оздоровлению тела с помощью асан. Кроме того, она рассказывает о значении и истории каждой асаны с хорошими фотографиями к каждой позе. Асаны в книге разделены на уровни сложности, что облегчает читателю подбирать практику соответствующую их уровню. «Свет йоге» – это библия асан, подробно объясняющая все, что вам нужно о них знать.

    «Сердце йоги: развитие личной практики» Т.К.В. Дешикачар

    Т. К. В. Дешикачар четвертый ребенок Шри Тирумалаи Кришнамачарьи. Поскольку он был сыном прославленного пандита (почётное звание учёного брахмана, а также человека высокообразованного в области классической индийской литературы на санскрите), еще в детстве перед ним раскрылось все богатство и глубина индийской культуры. Он посвятил всю свою жизнь изучению наследия своего отца и открыл институт в честь него. Публиковался в различных научных журналах об оздоровительных аспектах йоги. Прочитать эту книгу стоит даже для того, чтобы узнать, как передаются знания о духовных практиках. Как человек посвятил ей всю свою жизнь, и помог тысячам людей. Для него йога это образ жизни в целом, она не отделена от повседневности.

    Пишет о том, что йога это индивидуальная практика, и подбирается для каждого в соответствии с его привычками, образом жизни и питанием, работой. Вот, кстати отличное интервью с ним http://yogatimejournal.ru/wiki/index.php?title=%D0%A2.%D0%9A.%D0%92.%D0%94%D0%B5%D1%88%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%80
    «Сердце йоги: развитие личной практики» охватывает все аспекты йоги, которые влияют на человека мысленно, духовно и физически. Он направляет читателя через традиционные концепции йоги и помогает им настраивать позы, медитацию и философию в соответствии с его возрастом, здоровьем, работой и образом жизни.

    «Семь духовных законов йоги» Дипак Чопра

    Дипак Чопра известный индийский медик, иммигрировал в США в 1970-х годах, и стал активным пропагандистом альтернативной медицины. После случайной встречи с Махариши Махеш Йоги, его жизнь изменилась навсегда. Работу в больнице он оставил, а вскоре основал свой центр «Chopra For Wellbeing» и завоевал популярность благодаря шоу Опры Уинфри, где рассказал о своей работе и книгах.

    В книге «Семь духовных законов йоги» Дипак описывает плюсы практики йоги. Акцент книги на том, что йога глубже, чем асаны и это в основном духовная практика. Книга подробно раскрывает техники медитации, асаны, пранаямы, мантры. Описывает духовные законы, соблюдая которые, вы встанете на путь просветления. Книга поможет вам реализовать свой творческий потенциал. Прилагается программа для достижения гармонии с окружающим миром.

    «Кундалини-йога-парампара» Рейнхард Гамментхаллер

    Рейнхарда нужно видеть своими глазами. Побывав раз на его семинаре, убеждаешься в том, что практика йоги, описанная в его книге работает на все сто. Техники, которые он дает подходят всем, и новичкам и старичкам. Книга очень подробно описывает путь йогина, техники очищения, асаны, пранаямы, мудры. Попробовав один раз, уже не сможете не практиковать каждый день.

    «Йога: Традиция единения» Андрей Лаппа

    Книга Андрея рассказывает о йоге в традиционном ключе. Здесь вы можете найти все, что вам необходимо знать. О питании, о практике подходящей вашему уровню, о морально-этических принципах йоги. Описывается танец Шивы и виды виньяс. И самое главное, о связи тела и духа. Как укрепить свой дух с помощью практики йоги. Любой регулярный тренинг прививает те или иные качества как телу, так и Духу. Берите на вооружение книгу и практикуйте с удовольствием применяя техники не только на коврике, но и в жизни.

    «Йога путь к здоровью» Б.К.С. Айенгар

    Если у вас есть проблемы со здоровьем, эта книга ключик к нему. В ней есть все прекрасные иллюстрации асан и эффективные комплексы лечебной йоги, облегчающие свыше 80 недомоганий и болезней — от астмы до вызываемых стрессами головных болей. Комплексы подходят для любого уровня практикующих.

    «Автобиография Йога» Парамаханса Йогананда

    Видео (кликните для воспроизведения).

    Эта книга понравится всем духовным искателям. Она рассказывает о чудесах «крийя-йоги». Книга перевернула мир тысячи читателей. Помогла найти свой путь и обрести веру в себя, в чудо, и вдохновиться. Автор рассказывает о гималайском святом Бабаджи, который ввел сам термин «крийя-йога» и передал знания о ней. Значительная часть книги посвящена беседам Йогананды с ведущими духовными фигурами, такими как Тереза Ньюмен, индуистская святая Шри Анандамойи Ма, Мохандас Ганди, Рабиндранат Тагор, получивший Нобелевскую премию физик Сэр Ч. В. Раман, знаменитый американский ботаник Лютер Бёрбанк, которому, собственно, и посвящена книга.

    Читайте так же:  Йога для лица 4 занятие

    «Счастье здесь и сейчас» Тик Нат Хан

    И завершает список прекрасных авторов, книга о счастье.

    Тич Нхат Хан — сторонник мира и буддийский монах из Вьетнама. Будучи духовным лидером и дзен-мастером, путешествует по всему миру, чтобы распространить послание о мире и любви. Он влиятельный участник движения за мир, и поощряет ненасильственные решения конфликтов. Учредил организации, которые помогают обновлять и восстанавливать школы, медицинские центры и деревни, после разрушений войнами и катаклизмами.

    Книга о том, что в повседневной жизни мы совершенно не осознаны — все действия выполняем автоматически, ходим, садимся, работаем, едим, управляем машиной и т. д. Но Мастер помогает понять: если мы начнем полностью осознавать наши действия, то сможем ощутить вовлеченность в то, что мы делаем, и научимся пребывать в состоянии счастья и умиротворения.

    Это не все авторы и книги которыми хотелось бы поделиться. Безусловно, в мире йоги есть еще много прекрасных практиков, и популяризаторов этого духовного учения. Кино Макгрегор, Андрей Сидерский, Сергей Агапкин и многие другие. Делитесь своими впечатлениями, и книгами, которые вами очень любимы, буду рада пополнению списка.

    Купить книги о йоге в Украине

    Вам нравится йога? А книги читать любите? Предлагаем объединить эти два любимых занятия. Команда Йога Маркета подобрала для вас лучшие книги о йоге, которые будут интересны и начинающим, и опытным йогам. Они помогут вам лучше разобраться с физическим и духовным аспектами этой древней практики и приятно провести время.

    Рано или поздно вы перестанете воспринимать йогу, как просто форму физической активности, и начнете интересоваться книгами о самопознании, гармонии и мудрости.

    Предлагаем короткий обзор нашей “книжной лавки”, где собраны и классические труды о йоге, написанные тысячи лет назад, и бестселлеры современных авторов.

    Самые популярные книги о йоге, как правило, описывают философию и практику йоги как путь к самореализации и духовному росту. Именно об этом древние йоговские тексты «Йога Сутры» Патанджали и «Хатха Йога Прадипика». Это непростые для чтения и осознания книги, но они содержат знания о глубинной цели йоги и описывают путь, который ведет к ее достижению. Достичь наиболее полного понимания этих трактатов можно, только реализовав полученную информацию как часть своей жизни и йогической практики.

    Еще одна из древних и известных книг про йогу – трактат «Бхагавад Гита». Каждая из восемнадцати глав трактата описывает отдельный вид йоги. Считается, что в ней можно найти ответ на любой вопрос, так как она воплощает безграничную мудрость всех священных писаний человечества. Она навсегда изменит ваше сознание и откроет новые грани восприятия себя и окружающего нас пространства.

    Еще один популярный древний трактат “Йога Васиштха”. Написан он в форме беседы принца Рамы и мудреца Васиштха, в которой затронуты темы самоосознания и духовного просветления, создания, функционирования и разрушения Вселенной.

    К современной духовной классике с полным правом можно отнести книгу «Автобиография йога» Парамахамса Йогананда, в которой тот описывает свой жизненный путь и развитие крийя-йоги, рассказывает о мудреце Бабаджи из Гималаев, основателе данного направления, приводит свои беседы с духовными лидерами и учеными ХХ века. Все, кто на пути духовного развития и осознания обращается к данному труду, неизменно черпает в нем силы и вдохновение. «Автобиография йога» перевернула жизни многих тысяч людей по всему миру.

    Вы уже заинтересовались? Купить эти и другие книги по йоге очень просто в нашем интернет-магазине с быстрой доставкой в любой город Украины.

    Книги по йоге для начинающих

    Книги по йоге для начинающих помогут разобраться в анатомии человеческого тела, правильном построении асан, освоить дыхательные техники пранаямы, очистительные практики шаткармы и многое другое, из чего состоит йога. С их помощью вы сможете выстроить свою индивидуальную ежедневную практику, расширить сознание, гармонизировать внутренний мир и взаимоотношения с окружающим.

    Лучшими книгами о йоге для начинающих можно назвать те, которые изданы в форме атласа, со множеством картинок или фото асан, подробным описанием их выполнения и влияния на наш организм. К таким изданиям относятся серия книг Б. К. С. Айенгара, известнейшего учителя йоги и основателя одноименного течения, «Дерево йоги. Ежедневная практика», “Прояснение йоги (Йога Дипика)”, “Пранаяма – искусство дыхания”, “Практика йоги и аюрведа”, “Искусство йоги”, «Свет жизни. Йога». Рекомендуем бестселлеры от ведущих учителей йоги нашего времени “Сердце йоги. Совершенствование индивидуальной практики”, Дешикачар Т., “Йога – традиция единения” Андрей Лаппа, “Анатомия йоги” Лесли Каминофф, “Хатха Йога. Корректный подход к позвоночнику” А. Пахомов.

    Для тех, кто хочет окунуться в эзотерику, предлагаем легендарные книги “Кундалини йога” от Свами Шивананда и “Агни-Йога. Учение Живой Этики”, написанной супругами Рерих.

    А специально для женщин рекомендуем книги “Йога – драгоценность для женщин” и “Женская йога и цикл Луны” от Гиты Айенгар, автобиографии женщин, добившихся духовного просветления через практику йоги, “Знаменитые Йогини”.

    Какой бы вид и аспект йоги вы не выбрали, чтение книг поможет вам быстрее добиться успеха в телесных практиках, будет способствовать росту осознанности, позволит углубиться в изучение древней философии.

    Полезное чтение: 12 хороших книг о йоге и здоровье

    Лето отличное время для саморазвития. Появляется много свободного времени для тренировок, а отличная погода будет способствовать вашим начинаниям. Но для любого хобби нужен материал, и йога не исключение.

    Предлагаем вам ознакомиться с отличной литературой, представленной в 12 книгах о йоге.

    Наука дышать

    Вы когда-либо задумывались, как вы дышите? Правильно или нет? А ведь дыхание — это есть основа и причина нашего самочувствия.

    С помощью специальных упражнений, методик, переосмысления своего «Я» можно избавиться от многих проблем, как психологических, так и физических.

    Бодрость, прилив сил, уверенность в себе, крепкое здоровье — все это даст вам хатха-йога. Узнайте, как научиться дышать по-настоящему и с пользой для организма!

    Йога-антистресс. Мягко успокаивает. Снимает тревогу

    Йогой может заниматься каждый, но уловить то самое чувство баланса и умиротворения не каждому под силу. Если вы поставили себе цель и хотите ее достигнуть, можете смело открывать данную книжку.

    Советы, которые она в себе содержит, помогут достичь гармонии. Вы сможете более спокойно принимать неприятные обстоятельства, почувствуете себя более самоуверенно. На начальных этапах информация, представленная в книге, будет прекрасной базой в открытии себя для йоги.

    Здоровая, счастливая, сексуальная. Мудрость аюрведы для современных женщин

    Не книга, а просто кладезь полезных советов по совершенствованию самой себя. Здесь есть все, философские наставления, проверенные методы сохранения красоты и здоровья.

    Читайте так же:  Петр анохин йога критического выравнивания

    Упражнения, медитации, и многое другое представлено в этой книге. Ознакомившись с этим произведением, вы обнаружите для себя много полезного, чем можно заняться в свободное время с максимальной выгодой.

    Куриный бульон для души. Создай себя заново

    Вам захотелось следить за собой? Правильно питаться, иметь полезные привычки, привести себя в форму? Но порой трудно это сделать, ведь неуверенность в себе отталкивает от начала. А вот когда кто-то уже прошел через все это, выслушав его историю, невольно чувствуешь себя увереннее.

    В этой книге и рассказаны истории людей, которые на себе прочувствовали занятия фитнесом и уходом за собой. Кто-то после травмы приходил в себя, а кто-то и всю жизнь занимался собой.

    Книга является отличным мотиватором, своими историями она наполняет души уверенностью, говорит обращать внимание только на себя не думая, что там видят другие.

    Если вы еще ни разу серьезно не занимались собой или наоборот, вы уже давно в теме, она станет открытием для вас. 101 чудесная история расскажет вам обо всем, что нужно знать!

    Vegan Life: счастье легким путем. Главный тренд XXI века

    С каждым днем вегетарианство все больше входит в наш обиход, но не потому что это модно, а полезно. Став вегетарианцем, человек сохраняет жизнь животным, становится более рассудительным, любит жизнь.

    В книге предложено множество советов, как перейти на полезный режим питания с минимальными неудобствами. Что лучше есть. Представят плюсы и минусы любых режимов вегетарианства.

    Также написаны советы от людей со стажем, которые знают, что нужно делать. Если вы хотите, чтобы и ваш ребенок с рождения разделял с вами рацион, то для вас предоставлен детский режим питания и воспитания ребенка. Не обходите эту книгу стороной. Прочитав ее, в совокупности со спортивными занятиями, ее польза проявится мгновенно.

    Формируем пищевые привычки для здоровья

    Безусловно, еда является кирпичиками нашего здравия и если неправильно питаться, то однажды это выйдет боком. Известный диетолог звезд Голливуда, которая работала с Робертом Дауни-мл. и Дженифер Лопес, Хейли Помрой, разработала не одну методику питания для создания, восстановления и поддержания формы.

    В ее компетенции не стоит сомневаться. Почему? Когда у Хейли были проблемы со здоровьем, она сама решила создать себе специальный режим употребления пищи, который принес плоды. На своем опыте она создала 7 различный вариантов питания, которые, работая с организмом, восстанавливаю его и наполняют силой, организовала свод из 20 супер-продуктов, где присутствуют такие блюда как: рыба, грибы, каши и многое другое.

    Однозначно можно сказать, что с книгой нужно ознакомиться для личного саморазвития.

    45 оттенков зеленого. Для вегетарианцев и не только

    Еще одна волшебная книга по диете и вегетарианству. Если вы решились перейти на сторону «зеленых», в ней содержится огромное количество советов для этого. Как восполнить нехватку витаминов? Все есть. Но главная изюминка этой книги – это ее комплекс из 45-ти блюд, от которых без всяких сомнений потекут слюнки. К примеру, нутовый омлет с овощами, смузи-болы и еще многое другое.

    Все это творения 26 летней девушки Али Самохиной, автора книги “Переходи на зеленый”. Она уже не новичок в своем деле. Сейчас работает на пару с опытными диетологами, находят замену мяса в овощах. Вместе они составляют зеленые шедевры специально для вас. Не грех будет попробовать хотя бы один, это отлично скажется на вас как внешне, так и внутренне.

    Сердце йоги. Принципы построения индивидуальной практики

    Йога — это модно, правильно, полезно… Об этом знают многие и спешат на очередное занятие. Но уверены ли вы, что практики действительно приносят вам всю возможную пользу?

    Автор данной книги — сын знаменитого Кришнамачарьи, который был не только йогом и целителем, но и философом. Кришнамачарьи утверждал, что йогические практики, необходимые разным людям, отличаются, и подстраивать себя под йогу — бессмысленное занятие.

    Данная книга поможет вам понять, что подходит именно вам, ведь необходимо учитывать как образ жизни и цель занятий, так и состояние организма.


    Вы сможете самостоятельно разработать для себя систему практик, а также изучите йога-сутры Патанджали и Йоган-Джалисару — стихи самого Кришнамачарьи, в которых он изложил суть своего учения.

    Чисто женская тема! Что должна знать каждая дама о своем здоровье

    Тело женщины – это одна большая загадка. Над ней бьются и мужчины и женщины. Как сделать себя привлекательной, наполнить свое сексуальное окружение прекрасным? В этом вам поможет врач-дерматовенеролог Екатерина Макарова с 12-ти летним стажем за плечами. Она раскрыла уже не одну тайну женского тела.

    В книге представлены советы по уходу за собой, как стоит работать с ресурсами своего тела в достижении своего идеала. Ознакомление принесет вам небывалую пользу, уверенность, что очень необходимо любой девушке.

    «По правую руку Бога». Шри Шайлендра Шарма

    Книга является уникальным сборником вопросов по йоге, техникам и упражнениям. Написана она на основе вопросов учеников Шайлендры Шармы и ответов на них спустя 10 лет. Эта книга будет отличным вариантом тем людям, которые хотят открыть йогу по-новому, расширить границы своего восприятия.

    «Слияние с Шивой». Садгуру Шивайя Субрамуниясвами

    В книге даны ответы на все значительные вопросы, касающиеся традиций древней индии. Раскрыты темы тела и духа. Речь идет о различных путях йоги, которые являются основой новых открытий — появление новых надежд, джняна-йога, йога объяснение реального облика человека и йоги взаимосвязей — что мотивирует создавать новые цели и расширять горизонты, которых хочется достичь.

    Рекомендуется читать данную книгу по одной главе в день. Читая в свободное время, довольно приятно замечать, каким образом прошедшее сегодня сходилось с тем, что написано в тексте.

    «Sweeping the Dust». Ruth Lauer-Manenti

    Автором этой книги является Рус Лойер-Маненти, который по совместительству преподаватель дживамукти – одного из направлений йоги. Характерная особенность данной книги – большая ее часть написана на примерах и жизненных историях самого Маненти. Проста в чтении, отличное чтиво в свободное время, где всегда можно найти что-то полезное.

    Йога для женщин

    Женская йога, Питание, Упражнения, Медитации, Аффирмации

    Книги по йоге, которые я читала

    Книги по йоге, которые я читала

    Здравствуйте дорогие читательницы моего блога! Вот и пришла пора вопросов и ответов.

    И недавно мне задали один интересный вопрос – что можно почитать о йоге, какие книги я читала?

    Яна, отдельное спасибо тебе за вопрос 😉 .

    Я расскажу о нескольких книгах и коротко их охарактеризую. Благодаря этим книгам я осознала и приняла йогу. Но так же поняла, что значит женская йога и почему она так важна. (прочитать статью Женская йога — йога для женского здоровья ).

    Слушать мой аудио ответ, для этого нажмите на треугольник (play) с левой стороны.

    Читайте так же:  Цитата о йоге в воздухе

    Хочу сразу сделать одну заметку, я больше люблю читать книги обычные, в переплете. Чтобы их листать и перечитывать, делать заметки на полях. Поэтому сразу в статье дам ссылки на магазин, где обычно сама покупаю книги.

    Первая книга , которая у меня появилась, называется «Йога – ключ к здоровью» , издана в 1997 году, автор – Г.Е. Лохманчук.

    В ней автор делится, как он пришел к йоге, что она ему дала. В доступной форме описаны способы очищения и оздоровления с помощью асан, дыхания, медитаций, даются пошаговые инструкции, фотографии асан. Из этой книги я поняла, что йога – это не религия и не фокусы с глотанием огня. Йога – это свобода личности, свобода собственного Я. Йога – это жизнь в гармонии с самим собой и с природой. Йога – это система совершенствования через развитие скрытых возможностей человека.

    Вторая книга. Несколько позже ко мне пришла книга «Йога-терапия» (Новый взгляд на традиционную Йога терапию) , автор Свами Шивананда, в переводе Андрея Сидерского.

    Этот труд перекликался с первой книгой, но уже являлся первоисточником от Мастера йоги Шивананды, который являлся потомственным врачом-йогином. Здесь описываются йогические техники работы с телом, как их правильно выполнять, какое при этом должно быть дыхание. Описаны способы преодоления конкретных заболеваний, способы очищений и оздоровления. Также мне были интересны описания принципов правильного питания, способов тренировки дыхания для увеличения продолжительности жизни. Эта книга стала моей настольной книгой, и при возникновении каких-то недомоганий я всегда обращалась к ней.

    Третья книга. Огромный интерес у меня вызвала книга «Дживамукти-йога (практика освобождения тела и духа)» , авторы Шэрон Гэннон и Дэвид Лайф.

    Здесь помимо интересной подачи практики асан и комплексов упражнений от простых к сложным, авторы описывают философию йоги, ее высший смысл. Из нее я узнала, о том, что певец Стинг практикует так же и дживамукти йогу. Кстати, он написал к этой книге предисловие. Книга прекрасно издана, много фотографий, интересных комплексов, а также описан путь авторов к йоге.

    Официальный сайт Дживамукти–йога — jivamuktiyoga.com.

    Четвёртая книга. После изучения йога-терапевтических практик у меня стали возникать новые вопросы, и так я пришла к фундаментальным трудам, дошедшим до нас через несколько тысячелетий. Это первоисточники – «Йога-сутры Патанджали. Прояснение» (автор Патанджали) и «Бхагавад-Гита как она есть».

    В этих книгах изложена философия йоги как учения, в них накоплена мудрость веков и сокровенные знания.

    «Йога-Сутры», Сутры – значит изречения, или лаконичные высказывания, в них рассматриваются вопросы созерцания, йогической дисциплины, божественных Сил.

    Мне запала одна Сутра: «Самадхи (осознания) можно достичь, если сделать Господа целью всех действий». Многие изречения представлены в иносказательной форме и при чтении требуют внимания и размышления.

    Пятая книга. «Бхагавад-Гита как она есть» — более объемный труд. Целиком от корки до корки я его не прочитала, но часто прочитывала отрывки и главы из нее. В моем понимании — эта книга для практикующих Йогу, всё равно, что Коран – для мусульман, или Библия – для христиан. Она является священным писанием, и речь в ней идет о Боге.

    Вот я и поделилась с вами своими мыслями и личным опытом. Раньше, когда я начинала заниматься йогой, информации о йоге было крайне мало, кое-что просачивалось в Интернете. Сейчас информации больше, чем достаточно.

    Конечно же, за все это время на пути йоги я уже прочитала много и других книг разных авторов: Б.К.С.Айенгара, Гиты Айенгар, Энциклопедия йоги, Детская йога, Кундалини йога, Раджа йога, Сахаджа йога, Тантра йога, Кама-сутра, книги по йоге даосов и ещё десяток других. Но вам необходимо читать нужные книги.

    Буду рада, если вам помогут в этом мои рекомендации.

    Прошу вас писать в комментариях свои вопросы, мысли и делиться о том, какие книги читали вы и что вам дали книги по йоге.

    Похожие записи:

    13 комментариве к “ Книги по йоге, которые я читала ”

    Благодарю Вас за комментарий …

    Я даже …
    как-то растерялась и …
    так тепло стало от Ваших слов)))

    Спасибо Вам за теплоту и нежность,
    которые живут в Вашем сердце и которыми
    Вы так щедро делитесь )))

    С ЛЮБОВЬЮ Рашида

    Спасибо огромное! Очень нужная информация!

    На Здоровье, Евгения! Поделитесь пожалуйста, что вы читали или хотели бы узнать интересного? Я думаю для всех это будет важно;)

    Рашида, благодарю Вас за такую подробную и полезную, особенно для начинающих, информацию.

    Хороших Вам практик Тамара! Главное: «тарапитса не надо, да» — как говорил тов. Джабраилов )))

    Рашида , огромное вам спасибо за интересный сайт и за рекомендации книг по йоге . Последний месяц каждое утро я начинаю с Ока возрождение и упражнений по развитию женственности / когда есть время / . Результат — хорошее настроение . Сейчас у нас горячие деньки / пик летнего сезона / , но осенью обязательно займусь проработкой рекомендованных вами книг . Йогой / в объеме фитнес-клуба / я периодически занималась с 17 лет . В результате — нет профессиональных проблем с позвоночником при 20 летнем стаже работы / обычно боли в спине у стоматологов появляются уже на первых годах практики / . Чувствую , что пришло время заняться йогой посерьезнее / с правильным дыханием и медитациями / .

    Благодарю Вас! Удачных практик и здоровья!))))

    Если занимаетесь йогой — советую … почитать и другие интересные книги по саморазвитию, по йоге …

    Спасибо, Максим! Да действительно сейчас есть много книг и авторов предлагающих свои системы развития. Но на своем я рекомендую только ту информацию, которую пропустила через себя, опробовала — получила результат я и другие люди.

    Здравствуйте Рашида . У меня опущение почек , была на приёме у врача , сделала рендген . Я должна каждый день делать упражнений для поднятия почек .Если в течение 3 месяца не будет результата , придётся сделать операцию. Подскажите пожалуйста какие есть упражнений у вас .Спасибо вам !🌷С уважением Манана.

    Добрый день, Манана!
    Спасибо за Ваш вопрос!)))
    Причин опущения может быть много. Нужно менять и образ мыслей, и образ жизни.
    Также возможно, сможет помочь хороший остеопат.
    Отвечаю на Ваш вопрос про упражнения. В таких случаях рекомендую делать перевернутые позы — Сарвангасану (или Березку), а также стоя на одной ноге другую поднимать по углом 90 градусов и толкая пятку от себя.
    Почитайте ещё Свами Шивананда «Новый взгляд на традиционную йога-терапию» в переводе Андрея Сидерского. Берегите себя и будьте здоровы! ссылка на книгу https://goo.gl/u953sY

    Спасибо вам огромное .Всего вам самого наилучшего 🌷❤️

    Добавить комментарий Отменить ответ

    Видео (кликните для воспроизведения).

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

    Топ книг о йоге
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here