Вкус и цвет йога

Самое главное по теме: "вкус и цвет йога" с полным пояснением от профессионалов.

Вкус и цвет йога

25 июня в парке «Красная Пресня» состоится масштабное событие для всех, кто заботится о своей внешней и внутренней красоте – 3-ий Международный день йоги!

Вас ждут бесплатные занятия йогой, танцами и практиками, мастер-классы, лекции и общение с единомышленниками.

Конечно, мы не пропустим такое событие!
«Вкус & Цвет» представит свое кафе, где вы сможете попробовать наши сладости, полезные чипсы, хумус и знаменитый фалафель.

А еще мы проведем бесплатные занятия и розыгрыши подарков – присоединяйтесь!

Студия йоги и практик Вкус & Цвет

Студия йоги и практик Вкус & Цвет работает по адресу Большая Новодмитровская улица, 36, стр. 7 в Москве. Основные сферы деятельности — это «Тренинги», «Оздоровительный центр» и «Центр йоги». График работы: ежедневно 08:00–22:00. Рабочий телефон для связи: 8 (800) 770-70-28.

  • 8 (800) 770-70-28
  • +7 (495) 278-11-24
  • +7 (499) 579-89-04
  • +7 (499) 579-89-40

GPS координаты:

  • широта: 55.8058010
  • долгота: 37.5849810

Виды деятельности:

Режим работы

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
Часы работы 08:00–22:00 08:00–22:00 08:00–22:00 08:00–22:00 08:00–22:00 08:00–22:00 08:00–22:00 Время обеда — — — — — — —

Рекомендуем позвонить по номеру 8 (800) 770-70-28, чтобы уточнить график работы и как доехать до адреса: Большая Новодмитровская улица, 36, стр. 7.

Вы посещали это место? Пожалуйста, оставьте отзыв об этой организации, помогите другим людям сделать правильный выбор! Спасибо!

Формула удачного выходного: Yoga Journal + «Вкус и цвет» = «Yoga Beauty Days»

Записывайте: 50 грамм овсяной муки, 30 грамм измельченных трав (календула, солодка, лаванда), 20 грамм косметической глины. Все перемешать, и у вас получится «убтан» – прекрасное натуральное средство для ухода за кожей лица и тела. Можно использовать для умывания или в качестве масочки.

А вы знали, что топленое масло – отличное средство для снятия макияжа?

А то, что покупать шампуни с содержанием лаурил сульфат натрия, мягко говоря, не стоит – это уже не новость?


Эти и многие другие «хитрости» по уходу за кожей можно было узнать на лекции «Секреты омоложения» в рамках «Yoga Beauty Days». И эта была всего лишь одна из шести лекций и практик, запланированных на субботу.

День первый. 22 апреля

Девушки приходили поодиночке и небольшими группами. Подруги, мамы с дочками, дочки с мамами. Не очень много (погода в прошлую субботу радовала дождями), но как раз в таком количестве, чтобы не создавать больших очередей, при этом сказать, что первый «beauty weekend», организованный Yoga Journal совместно с пространством «Вкус и цвет» состоялся.

«Это первое мероприятие такого рода. Мы планируем проводить подобные «выходные» раз в квартал. Хочется, чтобы сюда можно было прийти и пожелать остаться. Все лекторы – друзья YJ, с кем-то мы успешно взаимодействуем не в первый раз», – говорит Мария Семенова, одна из организаторов мероприятия. Именно благодаря ей в наличии были все «ингредиенты девочковых радостей». Начиная от авторской гранолы (запечённые мюсли с разными добавками), смузи, свежих масок для лица, которые можно было найти на маркете, заканчивая «звучащей» хатха-йогой и медитацией на верхнем этаже пространства.

Девушки, ну как вам здесь?

«А в той части ты была? Нет? Срочно поднимайся, там делают маникюр и макияж!».

«Нам очень все нравится», – щебетали девушки и бежали на следующий мастер-класс.

«Я пришла специально на практику «Сияющая сила женщины», но, может, успею и на «Йогу голоса».

«А можно я чуть позже отвечу? Хочу забежать в beauty-bar».

«Во «Вкус и цвет» я впервые, но всегда отслеживаю новости YJ».


Некоторые девушки уже уверенно себя чувствуют в знакомой обстановке, кто-то пришел впервые и осматривается. Количество участниц все еще не велико, но комфортно, чтобы избежать суеты. В beauty-bar периодически случается ажиотаж, визажисты и мастера маникюра принимают желающих в режиме нон-стоп, особенно в перерывах между лекциями. Одна из самых ожидаемых лекций второго дня – «5 женских потребностей» от мастера кундалини-йоги, мамы 7 детей Анастасии Наумовой. Она рассказывает о том, как оставаться женщиной во всех смыслах слова, пополнять свою энергию и соблюдать баланс всех сфер жизни. Анастасия обладает неповторимой энергетикой и харизмой, не удивительно, что девушки попросили ее остаться после лекции и поговорить уже о личном, сокровенном, задать вопросы.

Читайте так же:  Сколько нужно заниматься йогой в неделю

Своим впечатлением от мероприятия Анастасия поделилась с нами: «У современной женщины очень много дел, настолько много, что мы иногда можем забывать о том, что мы женщины. А еще у нас высокий уровень адаптивности – то есть мы можем жить на любом уровне и приспосабливаться. Но нам необходимо стараться поддерживать наиболее качественный уровень жизни, потому что чем аскетичнее женщина – тем аскетичнее мир, а чем больше женщина занимается собой, любит себя, поддерживает баланс своей энергии, добавляя к этому правильную еду, медитации, здоровый образ жизни и позитивные мысли, тем добрее и полнее становится мир. Поэтому мы обязательно должны позволять себе такие выходы и мероприятия, особенно такие йога-девичники, где сочетается забота о внешней красоте и работа над внутренним миром».

Практика йоги для лица, лекция о женском здоровье и даже гонг-медитация – второй день «уикенда красоты» подходит к концу, счастливые девушки с улыбками на лицах расходятся по домам.

«Для первого раза все прошло отлично!», – рассказывает Юлия Яроцкая, менеджер по маркетингу YJ – «Мы очень довольны атмосферой и тем, как удобно работает это пространство. Девичий формат нам по душе, мы хотим его сохранить и уже думаем над организацией мероприятия в следующем сезоне».



Yoga Beauty Days посетили Наталья Продан и Мария Швецова.

Студия йоги ВКУС&ЦВЕТ: адрес, расписание, цены, отзывы, официальный сайт — All Do Yoga

Узнать расписание занятий в школе йоги ВКУС&ЦВЕТ, адрес, отзывы, стоимость занятий, официальный сайт и всю дополнительную информацию о центре йоги ВКУС&ЦВЕТ. Студия йоги Пробное занятие — 300р Разовое занятие — 1000р Вместимость до 25чел.

Все крупные сети студий йоги и маленькие клубы — на карте в одном месте. Групповые и индивидуальные занятия, а также анонс всех событий по йоге в 2019 и 2020 гг. доступны для регистрации и бронирования. Удобные фильтры: направление йоги, место и стоимость занятий йогой помогут определиться с тренером и клубом для занятий.

Студия йоги и духовных практик Вкус & Цвет — Отзывы

17 отзывов 215 отзывов

Телефон: +7 (800) 770-70-28

Адрес: Большая Новодмитровская ул., 36, стр. 6, Москва, 127015

Мы нашли 305 отзывов о компании Студия йоги и духовных практик Вкус & Цвет, расположенной по адресу Большая Новодмитровская ул., 36, стр. 6, Москва, 127015.

Средний рейтинг компании 4,4 баллов из 5.
Рейтинг компании средний. За счет повышения рейтинга компании можно повысить количество клиентов до 20%.

Отзывы о компании собраны с сервисов Google Maps, Яндекс Карты, Yell.ru в период с 19.09.2016 по 10.10.2019.

За последние 30 дней о компании было оставлено 11 отзывов. Нужно мотивировать клиентов оставлять отзыв о вашей компании, если они остались довольны качеством оказанных услуг. Вы можете написать письмо или отправить sms клиенту, со ссылкой на карточку вашей компании в рекомендательных сервисах, чтобы увеличить их количество. 92% потребителей доверяют отзывам больше, чем стандартным видам рекламы.

Процент ответов на отзывы — 18%.
Представителям компании Студия йоги и духовных практик Вкус & Цвет нужно чаще отвечать на отзывы клиентов, так как только 55 отзывов из 305 с ответами. По исследованиям, 86% пользователей изучают отзывы о компании перед покупкой и для 89% из них имеет значение то, как компания реагирует на отзывы.

Студия йоги и духовных практик «Вкус & Цвет»

Пространство для йоги и практик, название которого говорит само за себя. Мы все — частичка чего-то большого, важного и безграничного, но в суете современных дней нередко забываем об этом и теряем чувство гармонии. И каждому человеку нужно время, чтобы побыть наедине с собой.

Для этого мы создали пространство для йоги и практик #ЯКОСМОС, в котором есть все необходимое. Различные направления йоги (включая кундалини и 23), танцы, дневная дискотека, медитации (традиционные, ОШО), хилинг-центр, консультации астролога или таролога. Здесь вы найдете все для духовного и физического развития. Мы уверены — открыть в себе Космос может каждый.

Интернет-магазин «Вкус & Цвет»

Скидка для OrganicWoman
5% по промокоду Organicwoman

Больше скидок и доступ к закрытым распродажам только для подписчиков.

Подпишись и будь в курсе

Чтобы всегда быть в курсе наших акций — присоединяйтесь к нам в социальных сетях —

В магазине “Вкус & Цвет” вы найдете:

  • редкие суперфуды
  • полезные сладости , кэроб и какао-продукцию , мёд и сухофрукты
  • бытовая НЕхимия
  • натуральная косметика
  • посуда
  • эко-гаджеты для здоровья и спорта и многое другое

Смотрите полный каталог на сайте: market.vkusicvet.com

Тел: 8-800-770-70-28

Время работы: пн.- пят. с 10.00 — 19.00, суб.-вск. — выходные.

О проекте «Вкус & Цвет»

Healthy lifestyle проект “Вкус & Цвет” — принципиально новая концепция. Он охватывает такие аспекты нашей жизни, как здоровье, правильное питание, духовное и физическое развитие, самосовершенствование и гуманное отношение к природе. Проект “Вкус & Цвет” — ваш персональный проводник на пути к здоровой, счастливой и энергичной жизни. Мы объединяем людей, которые стремятся к качественной жизни и саморазвитию. Наша главная идея — здоровое и счастливое общество!
Мы собрали все в одном месте, чтобы Вам было легко и удобно в ритме мегаполиса:

С 3 по 5 августа в московском парке «Красная Пресня» прошёл праздник Индонезии, в котором наш проект принял непосредственное участие.

24 июня в Москве, в парке Царицыно, прошёл грандиозный праздник йоги. Проект «Вкус & Цвет» принял в нём участие.

12 сентября в студии «Вкус & Цвет» прошел вечер интеллектуальной йоги – занятий для тела, духа и разума. Это было незабываемо!

8 июля мы отпраздновали День Рождения центра массажных практик «Чистая энергия».

Приглашаем Вас в пространство «Вкус & Цвет» на бесплатный урок Fly-йога: «Йога-ланч» в гамаках.

Йога в гамаках в середине дня поможет вам одновременно расслабиться и зарядиться энергией, повысить концентрацию внимания.

После занятия мы угостим Вас горячим напитком, который поможет восстановить силы.

В июне на занятия можно приходить с друзьями!

Если вы наш постоянный клиент, приглашайте четырех разных друзей на занятия в течение июня – бесплатно.

На прошлой неделе в нашем пространстве состоялось чудесное мероприятие под названием «Свети»!

Долгожданная новость для всех любителей йоги и практик – в продажу поступила годовая карта, при покупке которой мы дарим месяц заморозки!

Прошедшие выходные оказались весьма насыщенными. В этот раз в пространстве «Yoga & Practice» прошла оздоровительная практика «Кайотсарг» с Георгом Ковалевым. Преподаватель очаровал и осчастливил наших гостей, которые остались в полном восторге от мероприятия. А для нас это самое важное.

Отзывы про студию йоги йога -студия Вкус & Цвет

5.0

Читайте так же:  Йога на утро комплекс упражнений

8 отзывов 2 место в рейтинге

    Адрес г. Москва, Большая Новодмитровская ул., 36, стр. 7, Москва Метро

Дмитровская Район Дмитровский

Оставить отзыв Сообщить об ошибке

Студия Вкус & Цвет это то самое атмосферное, «йожное» место)) Очень крутая энергетика, комфорт, уют. Сходил на йогу в гамаках, преподаватель объясняла каждый шаг, помогала. Я остался очень доволен! Молодцы ребята!

Отличное место, комфортные условия, доброжелательный коллектив, разнообразная программа, индивидуальный подход к каждому, внимательные инструктора и уютная атмосфера для качественных занятий. Очень довольна.

Новая, современная студия, уютное пространство для занятий. Посетила занятие по Универсальной йоге у Владимира Карпова, осталась в восторге, потрясающий тренер. Внимательный и чуткий персонал. Обязательно приду ещё!

Рада была побывать на практике в этой студии. Очень комфортное место, энергетика покоя и уюта, профессиональные и приятные инструкторы и персонал. Обязательно вернусь. Спасибо

Всем доброго дня! С удовольствием ставлю высшую оценку и присоединяюсь к предыдущим отзывам. Пока посетила только йогу для начинающих. Все очень понравилось. Начиная с сайта, на котором знакомилась со студией и заканчивая самим занятием. Место невероятно уютное, все очень приветливы и принимают посетителей как близких друзей. Уже много написано и не хочется повторяться. В студию Вкус & Цвет хочется возвращаться снова и снова и.
Показать полностью Всем доброго дня! С удовольствием ставлю высшую оценку и присоединяюсь к предыдущим отзывам. Пока посетила только йогу для начинающих. Все очень понравилось. Начиная с сайта, на котором знакомилась со студией и заканчивая самим занятием. Место невероятно уютное, все очень приветливы и принимают посетителей как близких друзей. Уже много написано и не хочется повторяться. В студию Вкус & Цвет хочется возвращаться снова и снова и перепробовать как можно больше различных направлений. Каждый найдет занятия по душе. Обязательно буду ходить сама и рекомендовать всем!

Просторная, красивая студия, где продумано все до мелочей. инвентарь для занятий йогой, душевые принадлежности. Что касается занятий, то в утреннее и вечернее время практики проводят ребята — настоящие профессионалы, любящие своё дело. У каждого свой индивидуальный подход, очень интересно. Можно походить на разные занятия и выбрать то направление, которое больше понравится. Обстановка и атмосфера очень благожелательная, не.
Показать полностью Просторная, красивая студия, где продумано все до мелочей. инвентарь для занятий йогой, душевые принадлежности. Что касается занятий, то в утреннее и вечернее время практики проводят ребята — настоящие профессионалы, любящие своё дело. У каждого свой индивидуальный подход, очень интересно. Можно походить на разные занятия и выбрать то направление, которое больше понравится. Обстановка и атмосфера очень благожелательная, не хочется уходить. Всем рекомендую.

Видео (кликните для воспроизведения).

Замечательная студия и очень талантливый руководители и тренеры! Рекомендую. Занимаюсь больше года-очень довольна! Безумно нравится массаж, помогут расслабиться после насыщенного дня или настроить весь организм перед важным событием.

Читайте так же:  Йога практика официальный сайт расписание

Здесь очень душевная атмосфера, уютно, по-домашнему. На входе встречает улыбчивый администратор. Очень чисто, есть душ. Большой выбор тренировок на любой вкус. Кроме впечатляющих по эффекту массажи, есть хатха-йога, кундалини-йога , айенгара-йога, парная йога. Очень понравились тренеры, дружелюбные, веселые) Спасибо вам, я в восторге)))))

Официальное открытие пространства Вкус&Цвет: новый формат здорового образа жизни

Жителям мегаполиса показали первый ЗОЖ-спектакль OPEN MIND JOURNEY

25 и 26 ноября на Дизайн-заводе «Флакон» состоялось официальное открытие мультиформатного пространства ВКУС&ЦВЕТ, в рамках которого был поставлен иммерсивный спектакль-вовлечение OPEN MIND JOURNEY (Путешествие Открытого Разума). Новое пространство ВКУС&ЦВЕТ на два дня преобразилось в экспериментальную театральную площадку. Зрители стали непосредственными участниками увлекательного приключения – «променад-спектакля», соединяющего в себе элементы экскурсии, квеста, иммерсионного шоу и музыкального перфоманса.

В числе первых интерес к премьере проявили медийные персоны – приверженцы здорового образа жизни, многие из которых придерживаются вегетарианской, веганской, сыроедческой системы питания: Сати Казанова, Марика Кравцова, Ирина Тонева, Александра Новикова и Аля Самохина, Даша Гаузер, DJ Лист, Ирена Понарошку, Ксения Турчина, Карина Кокс, Ирина Нельсон, Эллен Фербеек, Алиса Толкачева, актриса Наталья Губина, Анна Калашникова, ведущая World Fashion Channel Анна Пырова, «звездный» йога-тренер Марина Вовченко. С возможностями нового пространства ознакомились и представители набирающего обороты этичного бизнеса, такие как Сергей Доброздравин (инфо-бизнесмен, руководитель Московской Школы сыроедения и вегетарианства), Игорь Жукарев (со-организатор масштабной вегетарианской выставки VEG-LIFE-EXPO), Елена Богданова (автор интернет-проекта «Живая диета»), Олег Ковальчук (автор известных методик самопознания), Алена Ковальчук (диетолог, создатель проекта «Легкий путь»), Раса Неаполитанская (координатор кафе «Джаганнат», газета Vegetarian), Сат Марга (руководитель центра медитации и йоги «Красота внутренней Тишины»), Татьяна Михайленко (главный редактор портала LiveOrganic.ru, автор Премии Live Organic Awards), Юлия Ушакова (фитнес-модель), Екатерина Гаранина (колумнист интернет-проекта Organiс Woman) .

Следуя за голосом мастера-проводника (инструкция подавалась из наушников), каждый из 16-ти неслучайных гостей в течение двух часов провел в погружении, наблюдении и осмыслении собственного «Я» в сферах чувственного, креативного, духовного, сакрального.

Первым этапом стало гастрономическое путешествие с завязанными глазами — дегустация «умной и здоровой еды», приготовленной в чистом сознании. Участниками предстояло угадать состав блюд, а по окончании эксперимента проверить точность своих вкусовых гипотез.

Никто из гостей и не догадывался, что ему представится возможность поиграть на необычных инструментах, в роли которых выступали. фрукты и овощи! Рапсодию на фруктово-овощном синтезаторе мог исполнить любой, все, что для этого было нужно – желание и немного чувства ритма. Незабываемое и «съедобное» музыкальное шоу от знаменитого коллектива PLAYTRONICA оставило приятное послевкусие.

Зрители попробовали себя в медитации вместе с актрисой Екатериной Приморской (ведущая семинаров телесно-ориентированной терапии, автор практик осознанности через движение The Dancing beeing, работала в театрах «Мастер», Ленком», в российском и зарубежном кинематографе, ведущая и автор программы «Любимые вещи» на «Love Радио»), а также в решении задачи на познание своей интуиции и проявлении «шестого чувства».

А чтобы выявить наиболее эффективный способ использования своих талантов и возможностей, участникам было предложено составить индивидуальную карту «Боди граф». Автор учения «Осознанность через проживание состояния жертвы» Николай Мироненко, используя личные данные гостей, отобразил внутренний мир каждого, его архитектуру через систему Human Design.

Завершающим путь элементом стала медитация под звуки арфы в исполнении потомственной арфистки и певицы Anneya, знакомой многим по телешоу «Голос».

Все без исключения гости нового пространства оценили его возможности и функциональность, недаром один из залов пространства называется #ЯКОСМОС, под куполом которого во время спектакля кружили воздушные гимнасты. Приглашенные единомышленники напитались полезной информацией и сделали для себя новые открытия на своем этичном пути. А познакомить зрителей с уникальным пространством и провести через все этапы был приглашен актер театра и кино Георгий Кузубов (выпускник Академии кинематографического и театрального искусства Н.С. Михалкова, master of Ceremonies, практикует кундалини йогу, белую тантру, целительское искусство сат нам расаян, тетахилинг), выбирающий позитивное отношение к жизни через окружающую действительность, в которой уже есть ответы на главные вопросы о Здоровье и Счастье.

Спектакль разработан командой профессионалов, уже известных в области Art и Healthy Lifestyle, во главе с идейным вдохновителем проекта ВКУС&ЦВЕТ Аленой Злобиной (создателем многофункционального бренда vkusicvet.com, автором youtube-канала о живой кухне, организатором образовательно-просветительного процесса/лектория) и под чутким руководством профессиональных режиссеров — event-продюсера Катрин Радуги, а также актера, телеведущего Ильи Мусатова. Аудио-контент подготовлен компанией SILENT LIFE – организатором бесшумных мероприятий (бесшумные квесты, бесшумный кинотеатр, бесшумная йога и Silent Disco).

«Мне хотелось показать людям, что даже самые простые вещи могут происходить нестандартно, хотелось дать что-то полезное, непривычное и захватывающее. Я никогда не перестану верить, что возможно все!», – говорит Алена Злобина.

Читайте так же:  Утренняя йога для женщин

Премьера OPEN MIND JOURNEY, организованного специально для презентации пространства, получила широкий отклик среди его посетителей и интерес у тех, кто не смог присутствовать. Организаторы рассматривают вариант повторных проведения закрытых сессий.

Пространство ВКУС&ЦВЕТ – место, отражающее идеи Healthy Lifestyle и объединяющее в себе максимум возможностей для жителей современного мегаполиса, заинтересованных в гуманном питании и здоровом образе жизни, путешествиях, йоге и духовных практиках, которые позволяют глубже понимать себя, раскрывать свои возможности и внутренние резервы, управлять энергией, жить осознанно и правильно расставлять приоритеты. Уникальность проекта — в комплексном и многофункциональном подходе, когда в одном месте на трех этажах объединено все необходимое для людей, живущих в гармонии с собой и природой и умеющих наслаждаться каждым моментом. Пространство с экосистемой для спорта, фитнеса, йоги, лекций, инфо-бизнеса и мероприятий любой сложности уже пользуется популярностью среди организаторов различных событий, опровергая известный стереотип «На вкус и цвет – товарищей нет».

Необычные способы похудения, которыми пользуются йоги

Пусть похудение не является самоцелью в йоге, но одним из признаков настоящего йога, согласно, кстати, трактату XV, является худое тело. Действительно, упитанного йога найти трудно. Что они делают для того, чтобы оставаться в тонусе? Как оказалось, ничего необычного ─ по крайней мере, такого, чего бы не могли повторить вы сами. Инструктор, у правляющая студией йоги и практик в проекте «Вкус & цвет» Александра Лебедева предлагает в этом убедиться.

Займитесь «особой» йогой

Йога сама по себе прекрасна для рельефа тела, ведь занимаясь, вы задействуете все группы мышц. К примеру, ягодичные мышцы приобретают упругость уже через 3-4 месяца регулярных занятий, а ведь эта группа мышц в принципе достаточно сложно поддается проработке и коррекции. Мы предлагаем обратить особое внимание на несколько направлений йоги, асаны которых сочетают в себе кардионагрузки, развитие гибкости и силовую составляющую. В результате таких занятий быстро сжигаются калории, ускоряется обмен веществ, а вы худеете.

Хорошо способствует сжиганию жира самое популярное направление йоги – хатха. Оно сочетает в себе физические упражнения и дисциплину разума. Практика включает в себя асаны, развивающие силу и гибкость, а также систему дыхательных упражнений пранаяма. Направление fly-йога нацелено на работу с весом собственного тела и развитие координации. Получая такую интенсивную нагрузку можно без труда сбросить до 4 кг за месяц. Хорошо работает на похудение и виньяса-флоу йога – это плавный стиль аштанг-йоги, объединяющий дыхание с движением. Виньяса-флоу развивает силу, а различные позы, особенно стойки, балансы на руках, прогибы и перевернутые позы задействуют сопротивляемость тела.

Выбирайте правильные асаны

Самыми эффективными асанами, которые помогают сбросить вес, по праву считаются скручивания, стоячие позы, перевернутые, асаны собака мордой вниз и кобра, любые силовые асаны (стойки на руках, планки, боковые планки, бакасаны). Практикуйте их почаще. (Читайте: Йога для похудения: 5 основных асан)

Научитесь правильно дышать

Особые дыхательные техники – пранаямы – существенно облегчают борьбу с лишним весом: они насыщают органы кислородом, за счет чего ускоряются обменные процессы. Также практика пранаям благотворно сказывается на нервной системе, помогая справиться с депрессией из-за вынужденного отказа от любимых блюд (если вы сидите на диете) и/или «эмоциональным» перееданием. Есть целые комплексы упражнений – шаткармы – в которых активно задействуется правильное дыхание. Они обеспечивают поступление максимального количества кислорода в организм и справедливо называются «очистительными».

Самое простое упражнение, которые вы можно практиковать ежедневно, называется капалабхати. Чтобы правильно его выполнить, поставьте ноги на ширину плеч и выпрямитесь. Сделайте резкий вдох носом, одновременно втягивая при этом живот. Задержите дыхание на несколько секунд, после чего плавно выдохните (повторите упражнение – внимание! – примерно 50 раз). Ежедневно увеличивайте количество повторов, доведя их в итоге до ста.

Медитируйте

Медитация не просто расслабляет. С ее помощью можно визуализировать главную цель – похудение, тем самым доведя начатый процесс до конца. Для медитации выделите 15-20 минут, расположитесь на коврике (руки и ноги ─ произвольно свободно вдоль тела), и направьте свое внимание «внутрь» себя. Можно включить тихую спокойную инструментальную музыку или «природные» шумы. Контролируйте дыхание, наблюдая за тем, как вдох переходит в выдох, и постепенно углубляйте и замедляйте его ход. Начиная с кончиков пальцев ног, «сканируйте» каждый участок тела на наличие в нем напряжения и на выдохе отпускайте его. В завершении «пройдитесь» по мышцам лица: расслабьте каждый участок кожи, представьте, как все складочки и морщинки разглаживаются, а кожа подтягивается.

Начинайте утро правильно

У йогов есть определенный утренний ритуал, который способствует очищению организма и, как следствие, ускоряет похудение и/или помогает поддерживать желаемый вес. Попробуйте начинать день с короткой медитации (5-10 минут). В процессе старайтесь расслабиться и успокоиться, сконцентрировавшись на дыхании: наблюдайте за ним, постепенно, раз за разом, удлиняя выдох. После медитации отправляйтесь в ванную и там ополосните рот слегка подсоленной водой – так вы удалите токсины, накопленные за ночь (йоги советуют дополнительно использовать скребок или чайную ложку для особенно тщательной очистки языка). После выпейте стакан теплой воды, чтобы «разбудить» желудок и подготовить к приему пищи. Нужно ли лишний раз говорить о том, что завтрак – основу основ грамотного рациона – пропускать ни в коем случае нельзя?

Читайте так же:  Йога в гамаках студии

Александра Лебедева, инструктор по йоге, управляющая студией йоги и практик в проекте «Вкус & цвет»

Вкус и цвет йога

Пространство для мероприятий

АРЕНДА СОВРЕМЕННОГО, СТИЛЬНОГО
И УДОБНОГО ЗАЛА ДЛЯ
ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ ЙОГИ

В 5 минутах от метро Дмитровская на территории дизайн-завода Флакон

Какой у Вас планируется урок?

Какое планируется количество учеников?

Когда планируете провести тренинг?

Узнать стоимость аренды пространства

Посмотрите фотографии нашего пространства

ДЛЯ МАКСИМАЛЬНОЙ ЭФФЕКТИВНОСТИ
МЫ ИСПОЛЬЗУЕМ РАЗНООБРАЗНЫЙ ИНВЕНТАРЬ

Кирпич
из пвх пены

Подушка для медитации

Коврик для занятий

Узнать стоимость пространства для проведения йоги

МЫ ЗАБОТИМСЯ О ВАС И ВАШЕЙ ГИГИЕНЕ

Мы предоставляем бесплатно: душ, гель для душа, фен, тапочки и полотенца

Посмотрите наших клиентов

Бизнес-тренинг по настройке контекстной рекламы

Дмитрий Гаврилов
арендовал 2 этаж на 2 часа

Купить абонемент

Больше занятий — значит, выгодней!

Выберите карту на месяц, два или три — и занимайтесь йогой сколько захотите.

Мы проанализировали запросы наших клиентов и подготовили уникальные предложения для каждого из вас!

Выберите карту на месяц, два или три — и занимайтесь йогой сколько захотите.

Стоимость абонементов

Карта на 2 занятия

Количество занятий: 2. Действует 30 дней

Карта на 4 занятия

Количество занятий: 4. Действует 30 дней

Карта на 8 занятий

Количество занятий: 8. Действует 60 дней

Карта на 20 занятий

Количество занятий: 20. Действует 90 дней

Корпоративные карты для занятий йогой во «Вкус & Цвет»!

Выберите ваше уникальное корпоративное предложение для группы от четырёх и более человек: на месяц, три или полгода – и занимайтесь йогой сколько захотите.

Пространство Вкус & Цвет приглашает для занятия йогой корпоративных клиентов!

Вы получите уникальную возможность освободить свой разум и подкрепить тело позитивной энергией вместе со своими единомышленниками.

У нас есть предложения для любого количества групп, свяжитесь с менеджером или оставьте заявку.

Выберите для себя вашу карту на месяц, три или полгода. Специальное безлимитное предложение действует только при первой покупке абонемента.

Магазин эко-товаров “Вкус & Цвет”

Скидка для OrganicWoman
5% по кодовому слову Organicwoman

Больше скидок и доступ к закрытым распродажам только для подписчиков.

Подпишись и будь в курсе

В магазине “Вкус и Цвет” вы найдете редкие суперфуды, полезные сладости и гаджеты для здоровья. Здесь вы сможете посмотреть, потрогать и внимательно изучить любой товар на наших полках. И мы готовы удивить вас большим выбором продуктов, косметики, бытовой НЕхимии и эко-товаров для дома. Прежде, чем попасть в наш магазин — вся продукция проходит тщательную проверку! Мы сами покупаем и используем в повседневной жизни то, что продаем. Поэтому в качестве продукции уверены.

В магазине “Вкус & Цвет” вы найдете:

  • редкие суперфуды
  • полезные сладости , кэроб и какао-продукцию , мёд и сухофрукты
  • бытовая НЕхимия
  • натуральная косметика
  • посуда
  • эко-гаджеты для здоровья и спорта и многое другое

Адрес: г. Москва, ул. Большая Новодмитровская, д. 36, стр. 6, Дизайн-завод «Flacon» (м. Дмитровская)

Тел: 8-499-579-89-44

Время работы: Пн — Вск 10.00 — 21.00

Смотрите полный каталог товаров на сайте: http://market.vkusicvet.com/

О проекте «Вкус & Цвет»

Healthy lifestyle проект “Вкус&Цвет” — принципиально новая концепция. Он охватывает такие аспекты нашей жизни, как здоровье, правильное питание, духовное и физическое развитие, самосовершенствование и гуманное отношение к природе. Проект “Вкус&Цвет” — ваш персональный проводник на пути к здоровой, счастливой и энергичной жизни. Мы объединяем людей, которые стремятся к качественной жизни и саморазвитию. Наша главная идея — здоровое и счастливое общество!

Мы собрали все в одном месте, чтобы Вам было легко и удобно в ритме мегаполиса:

  • Raw/ Veg кафе здоровой и гуманной пищи
  • Студия йоги и духовных практик
  • Пространство для проведения мастер-классов, лекций, презентаций, детских праздников и корпоративов
  • Интернет-магазин эко-продуктов и гаджетов для здоровья ( http://www.vkusicvet.com/store/ )
  • Информационный портал ( http://www.vkusicvet.com/blog/ )
  • YouTube-канал с рецептами веганской и сыроедной кухни ( https://www.youtube.com/channel/UCeLHJkexpYGPXhfhTPEmGPw/featured )

Мы в сети:

Видео (кликните для воспроизведения).

группы в соц. сетях: Вконтакте , Facebook , Instagram .

Вкус и цвет йога
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here