Занятия йогой на улице

Йога для начинающих

Йога — это легко!

Вас может заинтересовать:

Мы убеждены, что йога помогает улучшить здоровье и общее самочувствие, обрести гармонию души и тела, сохранить молодость духа. Позанимавшись йогой некоторое время, вы с удивлением обнаружите, что вредные привычки уходят сами собой, а качество жизни неуклонно меняется к лучшему.

Начинающим йогам мы предлагаем:

• Более 150 занятий легкого и очень легкого уровней в неделю;
• Обучение у лучших инструкторов в Москве;
• Все необходимое для практики;
• Знакомство с йогой за три вводных занятия;
• Демократичные цены

Мы верим, что придя однажды в центр йоги «Прана», вы захотите остаться с нами надолго!

Наши клубы удобно расположены недалеко от центра Москвы:

м. Тимирязевская

Дмитровское шоссе, 9к2

посмотреть на карте

м. Баррикадная

Зоологическая улица, 4

посмотреть на карте

м. Войковская

Старопетровский проезд, 1с2

Регулярные занятия

Вы можете прийти на любое регулярное занятие, но все же мы рекомендуем вам начать с курса «Первые шаги в йоге».

Ежедневно у нас проходит более 40 занятий по йоге. Прийти на любое из них можно без предварительной записи и оплатить непосредственно перед началом.

Начинающим, даже с отличной физической подготовкой, мы рекомендуем выбирать классы легкого и очень легкого уровней. Это необходимо для того, чтобы привыкнуть к названиям поз, научиться следить за дыханием и корректно выстраивать асаны.

Чтобы у каждого практикующего была возможность на собственном опыте понять наиболее подходящую ему методику, мы наполнили расписание разными стилями йоги.

Лучшие инструкторы

За последние годы йога стала очень популярным видом физической активности. Вместе с тем все больше людей занимаются йогой в домашних условиях, например, по видеоурокам. Мы же знаем по собственному опыту, что любая личная практика требует взгляда со стороны — по крайней мере, время от времени. Особенно ценно, если этот взгляд принадлежит опытному преподавателю. У нас только такие! Они обеспечивают травмобезопасность практики и стараются уделить каждому ученику максимум внимания.

Центры йоги «Прана» оборудованы удобными раздевалками со шкафчиками, запирающимися на ключ, и душевыми; на Тимирязевской работает бесплатная инфракрасная сауна, где можно разогреться перед практикой или расслабиться после нее.

В наших просторных залах вы найдете коврики и вспомогательные материалы: ремешки, кирпичики, валики, теплые одеяла — все это в свободном доступе на время занятия. Так что с собой вам необходимо будет взять только удобную спортивную одежду и полотенце.

Курс «Первые шаги в йоге»

Более 10 000 человек познакомились с йогой на этом курсе с момента его появления в декабре 2007 года.

«Первые шаги в йоге» — специальный курс, разработанный нами для тех, кто никогда не занимался йогой и не знает с чего начать.

Занятия проходят как днем, так и в вечернее время — посещайте те, которые удобны вам.

Курс, стоимостью 1000 рублей, включает 3 полуторачасовых занятия, которые создадут прочный фундамент для вашей дальнейшей эффективной практики.

Стоимость разового посещения в часы-пик (по рабочим дням с 18:30) — 650 рублей, в другое время по будням и в выходные — 550 рублей, а самая выгодная цена — по абонементами.

Часто задаваемые вопросы

За сколько часов до начала занятий не есть? Что дает йога? Нужна ли специальная подготовка для тренировок?

Устав от бесконечных споров «чья йога круче», мы решили объединить всех лучших преподавателей разных стилей, чтобы у каждого ученика была возможность на собственном опыте понять наиболее подходящую ему методику. Основные принципы наших занятий:

Травмобезопасность

В йоге существует более 2 800 000 асан, но у каждого из нас всего по 2 руки и 2 ноги. Регулярные неправильные повторения приводят к травмам, особенно если вам не повезет попасть на занятия к неопытному инструктору. Все инструкторы нашего центра профессионалы, имеющие большой опыт преподавания.

Сбалансированность

В расписании «Праны» обозначены уровни легкости-сложности занятий. Но на каждом занятии бывают и новички, и уже опытные йогины. Кроме того, у занимающихся разный уровень физической подготовки. И возраст. Наша задача – построить практику так, чтобы опытные и подготовленные не уснули от скуки, а начинающие не умерли от перенапряжения.

Комфортность

Наша задача – чтобы вы вышли из зала с хорошим настроением, независимо от того, в каком пришли.

Что нужно взять с собой для занятий?

В залах есть всё необходимое для вашей практики, с собой нужно взять только удобную спортивную форму, и вы наверняка захотите принять душ после тренировки, так что полотенце берите тоже.

За сколько часов до начала занятий не есть? Что дает йога? Нужна ли специальная подготовка для тренировок? Смотрите другие часто задаваемые вопросы в этом разделе.

В чём заключается польза практики йоги на улице

Как организовать занятие по йоге на площадке у многоэтажного дома.

Йог во мне только начинает зарождаться, но уже успел выйти на улицу. А так как я живу с лозунгом, что миру необходимы упрощение и открытость, то делюсь своим опытом.

Реальность мегаполиса такова, что если ты живёшь в спальном районе без специальных площадок для практики и групповых тренировок под окнами, регулярную йогу на улице организовать сложно. А если добавить самокритику/стеснительность, то практика на людях кажется чем-то сказочным.

Практиковать на улице я стала, потому что по утрам дома бывает много народа и тесно. Поэтому я беру свой коврик и выхожу на улицу, даже не причесав волосы.

Моя квартира находится в многоэтажке в спальном районе СЗАО с обычными дворами. Да, у нас есть парк с воркаут площадкой, где умещаются все желающие, но с утра я туда не успеваю дойти: это плюс 40 минут на дорогу, а у меня есть всего-то 50 минут. Я начала экспериментировать на площадках у дома, и получилось классно.

Читайте так же:  Йога для зачатия ребенка отзывы

Польза практики на улице:

• Качество дыхания. Особенно если практикуете вдали от машин и если делаете дыхательные практики.
• Расслабление. Практика с видом на деревья и открытое небо эффективнее, чем она же с видом на стену.
• Начало дня с настройки на свою жизнь, а не на домашние хлопоты. Казалось бы, такая деталь, но 50 минут, проведённых в заботе о себе в окружении большого мира, а не маленького мира квартиры, помогает мне настроиться именно на себя и большой мир.
• Качество фокуса. Особенно, если дома у вас много дел и тел. Думаю, это можно оставить без комментариев. Позже я напишу отдельный пост на тему йоги с малышом до 2-х лет, если вы начинающий йог, а малыш ещё не очень знаком с понятием личных границ.
• Простор. Взмахнула ногой и не упёрлась в шкаф! Вообще удовольствие от больших пространств – один из источников энергии для меня. Это касается и жизни в целом и любых практик.

Никаких категоричных суждений об идеальности практики вне дома тут не будет. По моим ощущениям, йога вне дома может не понравится, если:

• Вам в целом сложно практиковать и делать какую-то внутреннюю работу, когда на вас смотрят/могут посмотреть незнакомые люди.
• Выход из дома связан с большим количеством ритуалов (не каждый относится к своему внешнему виду, как я).
• На расстоянии 500 м от вашего дома нет ни одного двора/площадки, где можно было бы позаниматься.

Мои принципы для занятий йогой на улице:

• Быстро собраться. Именно этот принцип позволил мне сделать йогу на улице не разовой акцией, а именно привычкой в тёплый сезон. Для меня важно, чтобы я тратила максимум 40-50 минут на всё: от момента «расстелить коврик» до момента «я иду в душ».
• Набор в одну руку с собой. Беру только то, что можно унести в одной руке: у меня это ключи, бутылка воды, телефон и коврик в чехле на плечо. Это связано с тем, насколько вы мобильны.
• Настройка на практику. Тут случается магия, потому что скорость сменяется замедлением и фокусом. Важно создать для себя этот момент, т.к. от него зависит успех эксперимента.
• Успеть до 10:00. Как показывает моя личная статистика, в хорошую погоду площадки в спальных дворах начинают заполняться людьми примерно с 10:30. То есть, если я успеваю начать к 10:00, у меня есть минимум 30 минут относительного спокойствия.
• Принять нечистоту покрытия на площадках. Коврик не бесконечен и части тела иногда касаются покрытия площадки, поэтому будьте к этому готовы и расслабьтесь.
• Отдельный коврик дляуличных практик. Это необходимо, чтобы не тратить ресурсы на то, чтобы помыть домашний коврик. И тогда становится легче расстелить коврик в лесу прямо на земле, не ограничиваясь резиновыми площадками.
• Защита от солнца. Кого-то спасает головной убор, а меня – теньки.

Бесплатные секции йоги в Москве

Различные направления йоги для всех желающих

Занятия йогой – это не просто спорт или фитнес, это нечто более возвышенное, сравнимое с наукой о теле и душе человека. В основе программы классической йоги лежит стремление к самосовершенствованию и гармонизации личности, которое удивительным образом объединено с работой над физической оболочкой человека. Йога – это целая философия, призванная отвлечь…

Йога в ФОКе «Изумрудный»

График занятий и наличие мест в группах уточняйте по телефону.

Йога для пенсионеров

• понедельник — с 10:30 до 12:15;
• среда — с 10:30 до 12:15.

Йога в ФОК «Спорт Центр»

Расписание занятий и другие подробности уточняйте по телефону.

Йога для пенсионеров

• вторник — с 9:00 до 10:45;
• пятница — с 9:00 до 10:45.

Йога для взрослых

По понедельникам, средам и пятницам с 19:30 до 20:30.

Йога для всех желающих

Цигун в олимпийском комплексе «Лужники»

График занятий, условия приёма в секцию, информацию касательно инвентаря и прочую интересующую вас информацию уточняйте по телефону.

Хатха йога для подростков от 16 лет

Тренировки проводятся по вторникам и четвергам с 19:30 до 20:30.

Дартс для инвалидов и пенсионеров

По понедельникам и средам с 11:00 до 13:00.

Йога в Москве

Йога — понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния. В более узком смысле, йога — это одна из шести ортодоксальных школ (даршан) философии индуизма Исходная цель йоги — изменение онтологического статуса человека в мире.

Основные направления йоги — это раджа-йога, карма-йога, джнана-йога, бхакти-йога и хатха-йога. В контексте философии индуизма, под йогой понимается система раджа-йоги, изложенная в «Йога-сутрах» Патанджали и тесным образом связанная с основополагающими принципами санкхьи. Йога обсуждается в различных писаниях индуизма, таких как Веды, Упанишады, «Бхагавад-гита», «Хатха-йога-прадипика», «Шива-самхита» и Тантры. Конечная цель йоги может быть совершенно разной: от улучшения физического здоровья и до достижения мокши. За пределами Индии термин «йога» зачастую ассоциируется лишь с хатха-йогой и её асанами — физическими упражнениями, что не отражает духовного и душевного аспектов йоги. Того, кто изучает и практикует йогу, именуют йогом или йогином.

Учреждения (школы, клубы) в разделе Йога, занятия йогой c бесплатными секциями в Москве

Список бесплатных организаций йоги, секций, спортшкол, клубов отображён в полном объёме в данном каталоге спортивных организаций в Москве

Благодаря сайту Карта Спорта вы можете выбрать под свои потребности и критерии необходимую школу йоги, секцию на бесплатной основе. Для вас предоставлены подробные адреса лучших мест для занятий йогой, их фотографии и реальные отзывы, а также возможность онлайн-записи на бесплатное обучение йоге.

Йога на природе: особенности сезона, преимущества и недостатки

Если ваша практика «потускнела», смело отправляйтесь на улицу.

Читайте так же:  Сарасвати свами сатьянанда йога сутра патанджали

В жизни мы часто испытываем желание сменить обстановку, попробовать что-то необычное, получить новый опыт. Желание перемен может коснуться личной жизни, окружения, ежедневной рутины и даже практики йоги. Это особенно актуально в любой сезон: зимой мы совмещаем прогулку по снегу с активной йогой Snowga, осенью выбираемся в парк, чтобы полюбоваться яркими красками и помедитировать, наслаждаясь задумчивостью и замиранием природы, весной спешим скинуть с себя все лишнее и выскочить из тесного зала йога студии на свежий воздух, летом готовы вставать пораньше, чтобы успеть до работы заскочить на тренировку в парке… Сейчас, когда наконец потеплело, хочется выйти на улицу и поприветствовать солнце не в душном помещении, а на нежной травке и под пение птиц.

Польза практики йоги на природе

Если ваша практика «потускнела», смело отправляйтесь на улицу. Ни один, даже самый уютный и светлый зал, не сравнится с живыми красками природы! Смена обстановки поможет раскрыть новые аспекты, углубить ощущения и разнообразить практику. Вы можете наблюдать удивительную разницу в том, как по-разному вы чувствуете себя в одних и тех же позах в 4 стенах студии и на неограниченном пространстве, которое дарит свободу движениям, расширяя физические и чувственные пределы, делает практику более глубокой и осознанной.

Есть множество убедительных причин, чтобы попробовать занятия йогой на улице:

1. Естественные звуки и запахи природы благотворно влияют на психику и эмоциональное состояние. Вы вновь находите свое место в объятиях Матери-Земли, возвращаетесь к своим «корням» и обретая спокойствие.
2. Отдых от бешеного темпа современной жизни, снижение уровня стресса и тревожности.
3. Именно на природе вы упрощаете свою жизнь, отбрасывая все ненужное, радуясь самым простым и естественным вещам – дыхание, ощущения, целостность.
4. Занятия в солнечный день – это лучший способ устранить недостаток витамина Д: он вырабатывается нашим организмом под воздействием солнца.
5. Очищение легких от токсичного воздуха, которым мы дышим в закрытых помещениях.
6. Позвольте природе вдохновить вас! Даже заученные комплексы приобретут незаурядность, если вы подключитесь к природному источнику импровизации.

Недавние исследования показали, что контакт с поверхностью земли при различных активностях, например, прогулка босиком по траве, песку, занятия спортом на природе, соприкосновение с землей, получивших название «практики заземления», синхронизирует циркадные ритмы (биологические часы), что благотворно отражается на качестве сна и снижении уровня стрессовых гормонов.

В современном мире не так много возможностей, чтобы замедлить ритм жизни и просто побыть на природе без гаджетов и телефонов. Практика йоги на свежем воздухе – это одних из таких уникальных моментов в условиях городской среды, которые не стоит упускать. Даже если вы пока не решаетесь выйти на занятие в парк или выехать на ретрит с палаткам на несколько дней, попробуйте выполнять медитацию на улице в сквере или на набережной во время обеденного перерыва, когда позволяет погода. Это поможет восстановить силы и получить порцию хорошего настроения.

Недостатки практика йоги на природе

Занятия йогой на улице действительно принесут массу пользы и удовольствия, если вы позаботитесь о вашем комфорте, учтете погодные условия и захватите подходящую одежду.

Для некоторых людей занятия йогой на природе – это «выход из зоны комфорта», который сопровождается нерешительностью. И как все новое и необычное, преодоление внутреннего сопротивления в конечном итоге даст отличные результаты и удовлетворение! Нужно всего лишь сделать первый шаг – закатать коврик, взять теплую одежду, бутылку воды и выйти из дома.

Несомненно, природа вносит свои коррективы в практику. Весной и осенью, когда погода особенно непредсказуема, не спешите сбрасывать с себя теплую одежду. После занятия разгоряченное тело быстро охлаждается, и вы можете замерзнуть. Лучше всего взять с собой одеяло или 2 марта, если поверхность земли холодная. В прохладную погоду воздержитесь от выполнения интенсивных пранаям, чтобы не простудиться.

Йога на открытом воздухе имеет место даже зимой, по будьте осторожны с выбором практик и продолжительностью тренировок, чтобы не заболеть. Летом стоит избегать прямых солнечных лучей и занятий в жаркую погоду; перенесите тренировку на ранее утро или вечер.

Тех, кто отправляется на занятие на природе впервые, ждет еще одна сложность: если вы практикуете в парке или общественных местах, где множество отвлекающих факторов — прохожие, звуки, запахи, животные – будьте максимально внимательны и постарайтесь сконцентрироваться на практике. Рассеянное внимание часто становится причиной неприятных травм.

Как начать практику на улице

Если у вас есть возможность заниматься в парке или во дворе – просто выйдите на улицу и начните с первыми теплыми деньками! Вы можете пригласить подруг или знакомых, с которыми вы посещаете занятия йогой в студии, на совместную воскресную практику.

Если вам не хватает мотивации для самостоятельных занятий, изучите летнее расписание йога-студий в вашем городе – многие из них проводят как групповые, так и частные занятия на открытом воздухе.

И наконец, летом на природе проводится множество замечательных фестивалей йогии здорового образа жизни, где легко встретить единомышленников и cамых известных преподавателей йоги со всего мира.

Йога на природе имеет свои особенности, преимущества и недостатки, но безусловно вносит разнообразие и свежесть в вашу практику!

Йога на свежем воздухе: почему упражнения на природе всегда эффективнее?

Йога – это древнейшая непревзойденная система самопознания. С давних времен йогины проводили занятия исключительно на свежем воздухе, среди девственной экологически чистой природы, избегая присутствия цивилизации. Если кто-то и предполагает, что практикующие старались избегать людского общения и лишь искали спокойствие, умиротворение и тишину, тогда это глубокое заблуждение. Еще в глубочайшей древности индийские мудрые йогины знали, что самый лучший врач и спасительное лекарство от любого заболевания – это правильное вдыхание насыщенного кислородом божественного свежего воздуха.

Решение проблемы

Сегодня, когда заболеваемость людей увеличивается, а продолжительность их жизни катастрофически уменьшается, так как многие проживают в шумных и загазованных мегаполисах, в постоянной суматохе, вызывающей негативные стрессы, для каждого человека стало актуальным посещать специальные спортивно-оздоровительные центры или фитнес-клубы, где цены на йогу приятно удивляют даже самых привередливых клиентов.

Читайте так же:  Йога майя файнс 1 занятие

Чистый воздух, создающий позитивную энергетику и значительно увеличивающий чудесные ощущения от упражнений йогой, а также положительно влияющий на индивидуальный эмоциональный настрой, от внутреннего спокойного состояния которого полностью зависит эффективность йогистских практик, способствует во время упражнений быстрейшему уходу депрессивных состояний, снятию стресса, его последствий и поднятию настроения.

Кислород – это основной «животворящий» компонент нашей атмосферы, жизненно необходимый для воспроизводства организмом особой энергии, имеющей негативное свойство быстро расходоваться в процессе интенсивных занятий. При малейшей нехватке кислорода сильно замедляется клеточный обмен, а это приводит к нарушениям работы сердца, желудка, печени и почек.

Йога на свежем воздухе: почему упражнения на природе всегда эффективнее?

Преимущества от занятий йогой на природе

Упражнения на природе имеют неопровержимые преимущества перед практиками в душных залах центров и фитнес клубов, насыщенных вредоносными микроэлементами и пылью:

• выполнение асан на природе способствует быстрейшей концентрации ума, так как длительное удержание внимания на ощущениях своего тела и дыхании, является главным условием эффективной практики. Поэтому при сбалансированной пране, йогины обладают гибким умом, находчивостью, решительностью, мгновенной перестройкой тактики и стратегии личной жизни – садханы;
• пранаяма (дыхательная техника) на природе получается наиболее качественно и приносит организму существенную пользу;
• среди девственной флоры прогибы, стойки на голове, наклоны вперед и другие асаны получаются лучше и эффективнее;
• быстрее сжигаются надоевшие лишние килограммы, подтягиваются мышцы и нормализуется повышенное давление;
• проходят боли в ногах и спине;
• облегчаются симптомы старческого и климактерического периода.

Совет! Старайтесь избегать занятий йогой в душных подвальных помещениях, в которых скапливается отрицательная энергия и создается эффект неприятного замкнутого пространства.

Мы регулярно проводим семинары с известными мастерами. Участие в них позволяет взглянуть на многие вещи по-новому и получить колоссальный заряд для будущей практики. Мы стараемся делать семинары разнообразными и насыщенными. Если у вас есть идеи, отзывы и пожелания — пишите нам.

Фотографии с прошедших семинаров смотрите в альбомах наших групп:

Запись на семинар производится по факту его оплаты. Оплата возможна заранее или в день семинара на сайте или в любом из центров йоги «Прана».

Правила возвратов по семинарам

Уважаемые йоги и йогини! Мы рассчитываем на вашу ответственность в вопросах участия в семинарских программах. Пожалуйста, учтите, что решение о проведении семинара принимается на основании количества регистраций. В ряде случаев регистрация закрывается на определенном числе участников для обеспечения комфорта и эффективности обучения. Именно поэтому ваша неявка на семинар без предварительного предупреждения может стать причиной того, что кто-то другой будет лишен возможности посетить занятие. Пожалуйста, планируйте свое время осознанно.

1. В общем случае возврат осуществляется на депозит клубной карты. Если по решению организатора мероприятие отменяется или переносится, возврат может осуществляться деньгами.
2. Для возврата необходимо написать заявление в произвольной форме на адрес [email protected]
3. В общем случае возвраты осуществляются с удержанием 10% от стоимости мероприятия. Для получения возврата необходимо предоставить заявление не менее чем за 24 часа до начала мероприятия. Если заявление на возврат написано позже, возврат не осуществляется.
4. Если мероприятие имеет ограничение по количеству участников, удержание составляет 10%, если заявление написано за 7 дней, 30% — если заявление написано от 6 до 1 дня до мероприятия, позже — возврат не осуществляется.
5. В случае непредвиденных уважительных/ форс-мажорных обстоятельств (болезнь, травма, задержка рейса самолета и пр.), возврат может быть осуществлен также в случае предоставления заявления менее чем за 24 часов до начала мероприятия, но не позднее дня проведения мероприятия (если мероприятие длится несколько дней, то 1го дня курса). Уважительные обстоятельства должны быть подтверждены документально (заключение врача, билеты на самолет и пр.)

Благодарим за понимание!

Презентация курса — 15 сентября 2018 в 19:00 в «Пране» на Войковской.

Годовой курс, на котором вы сможете значительно повысить уровень личной практики, получить важные теоретические знания и бесценный опыт выступления перед аудиторией в качестве преподавателя хатха-йоги.

Когда: 19 октября 2019 — 13 июня 2020
Где: «Прана» на Войковской
Кто: Михаил Галаев, Дмитрий Демин, Дмитрий Беляев

Приглашаем вас на презентацию Тичерс-курса по Йоге критического выравнивания.

Когда: 18 октября 19:00–20:30
Где: «Прана» на Войковской
Кто: Михаил Галаев

Приглашаем вас в школу «Йога 365». Курс состоит из восьми занятий, которые будут проходить каждую субботу и воскресенье октября. Эти занятия предназначены для желающих изучить и отстроить основные асаны и техники классической хатха-йоги, понять принципы, на которых строится практика, понять, как обеспечить безопасность своей практики.

Когда: 5–27 октября (по выходным) 11:30–14:30
Где: «Прана» на Баррикадной
Кто: Игорь Долбышев

Приглашаем вас на бесплатные занятия в «Пране» на Баррикадной.

Когда: 26 октября 15:00–17:00
Где: «Прана» на Баррикадной
Кто: Екатерина Залогина

Приглашаем вас на бесплатные занятия в «Пране» на Войковской.

Видео (кликните для воспроизведения).

У вас будет возможность попробовать практику с разными преподавателями, для того чтобы найти именно того, что вам по душе.

Когда: 27 октября 15:30–17:30
Где: «Прана» на Войковской
Кто: Татьяна Хорольская

Внимание! Cеминар переносится в Прану на Тимирязевской

Традиционная встреча с Мастером, чей уникальный подход к йоге способствует превращению силовой практики Аштанга йоги в захватывающий и приносящий радость процесс физического и психоэмоционального самоизучения. Петри Ряйсянен славится своей техникой отстройки и правки в асанах, которая совмещает в себе различные контактные и бесконтактные терапевтические приемы.

Когда: 17–20 октября
Где: «Прана» на Тимирязевской
Кто: Петри Ряйсянен

Побывать в сердце Африки, в жаркой Индии и вдохнуть прохладу водопадов Южной Америки — не выезжая из Москвы! Jyoti Supernaturel (Джьоти Супернатюрель) приглашает вас на гипнотический концерт в середине осени.

Когда: 18 октября 19:00–21:00
Где: «Прана» на Войковской
Кто: Jyoti Supernaturel, Avi Adir, Андрей Танзю, Карина Клавихо

Курс рассчитан на опытных практиков и преподавателей аэройоги. Предполагает прохождение инструкторских курсов базового уровня. Цель курса — повышение уровня мастерства преподавателей и опытных практиков аэройоги в работе с гамаком.

Читайте так же:  Йога для похудения талии

Цель курса — повышение уровня мастерства преподавателей и опытных практиков аэройоги в работе с гамаком.

Когда: 18–20 октября 2019 10:00–18:00
Где: «Прана» на Войковской
Кто: Янина Ваисова

24 сентября отмена занятия

—> 4 мая отмена занятия

Каждую субботу в «Пране» на Войковской
и один раз в месяц в «Пране» на Тимирязевской будут проходить занятия для начинающих от ведущих преподавателей, направленные на знакомство с методом Йоги критического выравнивания.

Когда: 19 октября 14:00–16:00
Где: «Прана» на Войковской
Кто: Дарья Шелестова

Это очень красивая практика под завораживающие звуки гонга, звучащие для вас всю ночь. Погружаясь в гонг-медитацию, мы восстанавливаемся и омолаживаемся.

Когда: 19–20 октября 23:00–06:00
Где: «Прана» на Войковской
Кто: Александр Тишаев

Присоединяйтесь к «марафону» по Горячей йоге и получайте призы. Сделайте эту осень жаркой!

Когда: 21 октября
Где: «Прана» на Войковской
Кто: Лоренс Джей, Наталия Багнюк, Вера Крашенинникова, Алина Боровик

Как применять техники хатха-йоги, чтобы они действительно работали на качественное изменение состояния к лучшему? Это плотная и интересная программа, включающая работу с телом, с дыханием, с вниманием, позволяющая выйти за привычные рамки восприятия себя.

Когда: 19 октября 15:30–18:00
Где: «Прана» на Тимирязевской
Кто: Камиль Хуснуллин

В нидре приоткрывается дверь в подсознание — хранилище всех программ, обеспечивающих поведенческие стратегии. В этом состоянии появляется уникальный шанс помочь желаниям осуществиться. И чтобы это случилось, необходимы тонкие психофизические настройки, которые может обеспечить специалист. Оксана Рогова — гипнолог, голос самой востребованной Йога-нидры в YouTube.

Когда: 26 октября 11:00–13:00
Где: «Прана» на Тимирязевской
Кто: Оксана Рогова

Мастер-класс предназначен для людей, желающих восстановить естественную остроту зрения и сохранить ее с помощью профилактических упражнений на долгие годы. А также для тех, кто хочет научиться расслабляться на самом глубинном, «клеточном», уровне: специальные методы нейрорелаксации и ментальной каллиграфии помогут расслабить не только глаза, но и психику в целом.

Когда: 27 октября 11:30–15:30
Где: «Прана» на Войковской
Кто: Наталья Муравьева

Грандиозное событие в мире йоги! Долгожданный приезд Кали Рей в Россию. С 1 по 4 ноября в центре йоги «Прана» на Войковской состоится семинар йогини Кали Рэй (Калиджи) известной во всём мире как основательница метода ТриЙоги.

Когда: 1–4 ноября 2019
Где: «Прана» на Войковской
Кто: Кали Рей

Впервые в «Пране» йога с дресс-кодом «Хэллоуин». Приходите, будет весело и страшно!

Когда: 2 ноября 19:30–21:30
Где: «Прана» на Войковской
Кто: Максим Цугуй

Когда: 2-3 ноября 10:00–19:00
Где: «Прана» на Тимирязевской
Кто: Оксана Рогова

Эта практика, в том виде в котором мы вам ее предлагаем, уже довольно долгое время проводится в Европе и Америке. Ее можно назвать «звуковым массажем», «звуковой терапией», но эти названия не смогут отразить всего многообразия и всей яркой палитры происходящего. Звук проникает так глубоко, куда добраться другим видами массажа практически невозможно.

Когда: 3 ноября 18:30–20:00
Где: «Прана» на Войковской
Кто: Александр Тишаев

Сертификационный 150-часовой преподавательский курс по ТриЙоге с Риши Девом обеспечит вас глубокими фундаментальными знаниями о ТриЙоге и разовьет прекрасные профессиональные качества преподавания.

Когда: 6–11 ноября 10:30–17:30 (обед 13:30–14:30)
Где: «Прана» на Тимирязевской
Кто: Риши Дев

В программе — один час лекции и три часа практики.

Когда: 9 ноября 12:00–16:00
Где: «Прана» на Войковской
Кто: Вероника Криницкая

Дыхательные практики для профилактики простудных заболеваний.

Когда: 9 ноября 17:00–19:30
Где: «Прана» на Баррикадной
Кто: Владимир Карпинский

Это очень красивая практика под завораживающие звуки гонга, звучащие для вас всю ночь. Погружаясь в гонг-медитацию, мы восстанавливаемся и омолаживаемся.

Когда: 16-17 ноября 23:00–6:00
Где: «Прана» на Войковской
Кто: Александр Тишаев

Ставший уже традиционным, в этом году Международный семинар по классической йоге пройдет 17 и 18 ноября в центре «Прана» на Тимирязевской и на Войковской. Практические занятия и мастер-классы по асанам и пранаяме для новичков и опытных практикующих, практики расслабления, концентрации и медитации, лекции по философским основам йоги, чантинг.

Когда: 17 и 18 ноября 11:00–20:00
Где: «Прана» на Тимирязевской, «Прана» на Войковской
Кто: Свами Шивадасананда, Дурга Деви, Джнанешвара

В Москве в центре йоги «Прана» на Войковской стартует сертификационный курс по Йогатерапии критического выравнивания (Critical Alignment Therapy) с автором метода Хертом ван Льюэном!

Когда: 18–25 ноября 9:00–17:00
Где: «Прана» на Войковской
Кто: Херт ван Льюэн

Цикл из шести семинаров, освещающий влияние хатха-йоги, пранаям и медитации на различные системы организма.

Когда: 10, 17, 24 ноября, 1, 8, 15 декабря 16:30–19:30
Где: «Прана» на Баррикадной
Кто: Юрий Силков

Опорно-двигательный аппарат: прогибы, наклоны, хануманасана. Минимум общей информации, максимум прикладных знаний об анатомии хатха-йоги, эффективные проверенные методики.

Когда: 23–24 ноября 11:00–18:00
Где: «Прана» на Баррикадной
Кто: Глеб Мазаев

Инновационный подход к йоге, основанный на 35-летних исследованиях, «Критическое выравнивание: йога и терапия» дает вам возможность углубить практику и избавиться от боли, напряжения и проблем с позвоночником и осанкой, сосредоточить внимание на выравнивании на самом фундаментальном уровне — на уровне скелета.

Когда: 1 декабря 12:00–15:00
Где: «Прана» на Войковской
Кто: Мария Амбург

Часть I. Уникальная учебно-тренировочная программа, направленная исключительно на развитие гибкости, преподавание гибкости, а также продвижение личного бренда.

Когда: 2–14 декабря 10:30–18:00 (в будни), 14:00–16:00 (по субботам)
Где: «Прана» на Войковской
Кто: Максим Цугуй, Рауф Асадов, Ольга Белякова⠀

Длительность обучения — 66 часов.

Когда: 2–6, 9–15, 16–17 декабря
Где: «Прана» на Войковской
Кто: Лоренс Джей, Дмитрий Демин, Сергей Митропольский.

Обучающий курс по детской аэройоге от 4 лет проводит Анастасия Ветхова.

Когда: 12, 13, 14 декабря 11:00–19:00
Где: «Прана» на Войковской
Кто: Анастасия Ветхова

Аштанга-йога уходит корнями в глубь веков. Передаваемая по цепи ученической преемственности, она стала известна во всем мире благодаря Шри Паттабхи Джойсу, мастеру йоги из Южной Индии.

Когда:
Где: Центр йоги «Прана»
Кто: Петри Ряйсянен

Фотографии и отзывы о прошедших семинарах.

Читайте так же:  Что такое йога и зачем она нужна

Когда: 2014-2016 гг.
Где: Выездные семинары по всему миру
Кто: Ваша «Прана»

«Нади-шодхана» является продолжением первой книги Петри «Аштанга-йога».

Когда:
Где: Центр йоги «Прана»
Кто: Петри Ряйсянен

Занятия йогой на улице Правды

Лучшая йога — рейтинг, адреса и телефоны

27 отзывов • Правды, 24с3 • 8 (499) 519-00-64

Интересная придумка для теплолюбивых! Сауна с йогой) приятное помещение, все чисто, чай попить можно! Но хочу все таки предупредить: возможно лично…

2 отзыва • Правды, 24с3 • 8 (916) 527-79-97 • вт–вс с 08:00 до 23:00; пн с 09:00 до 23:00

Здесь проходят занятия для будущих преподавателей хатха-йоги от Федерации йоги России.

Запрос в заведения — закажите услугу, уточните цену

Чаще всего люди ищут «занятия йогой», но встречаются и другие формулировки, например:

• курсы йоги
• йога

Самые популярные особенности найденных мест: массаж для мужчин, массаж, обучение танцам, массаж для женщин, массаж лица.

Йо́га (дев. योग) — понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния. В более узком смысле, йога — это одна из шести ортодоксальных школ (даршан) философии индуизма.

Добавить бизнес — бесплатная реклама вашей организации на HipDir.

Чем полезна йога на свежем воздухе?

Чем полезна йога на свежем воздухе?

Чем полезна йога на природе? Чем дополнить практику асан?

Мы подобрали для вас 5 экспресс-советов.

Свежий воздух

Дыхание исполняет в теле роль мусорщика, выбрасывая из всех частей организма негодные продукты, использованные и ненужные вещества. Вещества, отбрасываемые легкими, почти так же вредны, как и вещества, отбрасываемые кожей, почками и даже кишками. Например, за восемь часов сна человек выдыхает из себя 23 ведра углекислоты. Неудивительно, что после долгого времени, проведенного в помещении, вы чувствуете себя сердитым, отупевшим, раздражительным.

Даже при частом проветривании концентрация углекислоты в помещении остается более высокой, чем на улице. Поэтому практика йоги на природе, где воздух чист и насыщен кислородом – практически лекарство для нас, городских жителей, просидевших всю зиму в душных квартирах.

Гуляя и наслаждаясь свежим воздухом, говорите себе: «Я — дитя природы, она дает мне этот чистый, хороший воздух, чтобы я мог стать крепким и здоровым. Я вдыхаю в себя здоровье, силу и энергию. Я наслаждаюсь ощущением обвевающего меня свежего воздуха и чувствую на себе его благотворное действие. Я дитя природы и наслаждаюсь ее дарами».

Солнце

Лучи солнца непрестанно несут энергию и жизнь, которые мы и поглощаем, но которыми, очень вероятно, мы не пользуемся во всем возможном для нас объеме. Современные цивилизованные народы как будто боятся солнца — они затемняют свои комнаты, закрываются с ног до головы тяжелыми одеждами, не пропускающими лучей солнца, и всячески избегают его. Максимально полезны ранние, утренние лучи солнца. После 7-8 часов, когда солнце поднялось уже высоко, живительное действие лучей уменьшается и затем, по мере приближения вечера, еще постепенно ослабевает. Пусть солнце светит на вас. Вы же, повторяя следующие (или приблизительно такие) слова, старайтесь создать в уме соответствующий им образ: «Я купаюсь в прекрасном солнечном свете природы, я пью из него жизнь, здоровье, крепость и жизнеспособность. Он делает меня сильным и наполняет энергией. Я чувствую в себе приток праны, я чувствую, как она разливается по моему организму, с головы до ног, укрепляя все мое тело. Я люблю свет солнца и наслаждаюсь им вполне».

Пранаяма

Обязательно включите в свое занятие пранаяму. Свежий воздух и запах молодой зелени – что может быть лучше для выполнения дыхательных упражнений. Например, попробуйте эту очищающую пранаяму:

Вберите воздух полным вдохом.

Удержите его в себе в течение нескольких секунд.

Сложите губы, как бы собираясь свистеть (но не надувайте при этом щек). Затем выдувайте с силой немного воздуха через отверстие в губах. Остановитесь на мгновение, задержав воздух, и опять выдыхайте понемногу. Повторяйте это, пока весь воздух не выйдет из легких. Помните, что выдыхать воздух через отверстие в губах нужно с порядочной силой.

Очищающее дыхание вентилирует и прочищает легкие, возбуждает деятельность клеточек, сообщает силу всем дыхательным органам, способствуя сохранению их здорового состояния, кроме того, замечательно освежает весь организм.

Медитация

И, конечно, оказавшись вдали от шумных пыльных улиц и суеты, ощутив гармонию и умиротворение, завершите свою практику асан медитацией. Используйте силу и мощь природы для восстановления и возрождения своей природной энергии с возрождающей медитацией.

Инвентарь

Для занятия на природе, состоящего из практики асан, пранаямы и медитации достаточно будет только хорошего коврика. Он должен быть довольно «толстым», чтобы сгладить мелкие неровности почвы, и простым в уходе. Этот коврик может стать вашим отличным спутником на все лето (и не на одно)! Он легко моется, не крошится, не рвется. Настоящий «походный вариант» для йога.

И последнее. Если вы привыкли, занимаясь йогой, использовать много приспособлений – ремни, кирпичи, то вовсе необязательно брать с собой на природу полный комплект. Скорее всего, вам не удастся найти идеально ровную поверхность для выполнения сложных асан или балансов, особенно если вы пока не очень опытный йог.

Обратите внимание на одежду: она должна быть легкая, но в ней не должно быть холодно: нет ничего обиднее, чем замерзнуть во время долгожданной медитации

Самое время попрактиковать йогу на открытом воздухе!

Йога Студия приглашает Вас присоединиться к занятиям в Парке Правды каждую субботу. Начало в 08:00

Видео (кликните для воспроизведения).

При условии теплой и сухой погоды занятие проходит на поляне (возле тира), если идет дождь — мы перемещаемся в Арт беседку

Занятия йогой на улицеОценка 5 проголосовавших: 1 Татьяна Федосова

Образование: Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма (ГЦОЛИФК).

Профессия: Частный тренер.

Специализация: Йога.

Стаж работы: 7 лет.