Занятия тренажерном зале йога

Самое главное по теме: "занятия тренажерном зале йога" с полным пояснением от профессионалов.

7 золотых правил фитнеса

Мало кого из нас природа наградила идеальной фигурой. Но стоит приложить немного усилий и результат не заставит себя ждать. «Так с чего же начать?» — спросите Вы меня. Всё очень просто. Занимаясь любым видом фитнеса, будь то калланетика, степ, пилатес или йога, Вы неизбежно добьётесь результата. Вопрос лишь в сроках достижения цели. Сегодня тысячи специалистов по фитнесу ежедневно работают над вопросом повышения эффективности тренировок, и тренеры нашего фитнес клуба не исключение. Программы занятий постоянно обогащаются новыми элементами, подбираются оптимальные соотношения нагрузок. Но всё же главным фактором, влияющим на скорость достижения результата, являетесь Вы сами. Ведь как известно фитнес — это не просто скачки по степам и звон железа в тренажёрном зале — это образ жизни, гармоничное сочетание физических упражнений с правильным питанием и позитивным эмоциональным настроем.

Здесь я перечислю 7 простых правил, следуя которым Вы сможете повысить эффективность занятий фитнесом и добиться желаемого результата во много раз быстрее:

Не занимайтесь в фитнес клубе на голодный желудок. Лучше перекусить за полтора-два часа до начала тренировки. Причём желательно употреблять в питание низко-углеводные или белковые продукты, это поможет вам заниматься дольше и интенсивнее. Необходимо строго настрого придерживаться этого графика, положительный эффект возникает только при постоянном следовании этому правилу. Если у вас нет аппетита, то попробуйте разбудить его, выпив, например, стакан молока.

Во время занятий фитнесом старайтесь дышать носом, такое дыхание поможет стабилизировать ритм сердца, и ускоряет темп сжигания жиров. Потребуется некоторое время, чтобы привыкнуть к этому, но через несколько тренировок Вы перестанете обращать на него внимание.

В процессе фитнес-тренировок строго соблюдайте правила нагрузок. Интенсивные нагрузки делаются в последнюю очередь, т.к. организму требуется время, примерно 15 минут, чтобы «разогнаться» и начать сжигать жиры. Помните, что если длительность вашей тренировки – 30 минут, то жиры будут сжигаться только последние 15 минут, поэтому они должны быть наиболее интенсивными. Начинать тренировку следует с легкой разминки, затем постепенно переходя к силовым упражнениям.

Чаще меняйте виды упражнений. Дело в том, что чем дольше вы производите одни и те же движения, тем больше организм привыкает к ним, и их эффективность падает. Меняйте как силу нагрузок, так и виды тренируемых мышц. Даже если вы не располагаете достаточным количеством времени, чтобы посетить спортзал, хорошего эффекта можно добиться даже упражнениями с гантелями дома.

Растягивайтесь в конце каждой тренировки. И дело здесь даже не только в развитии гибкости тела, что само по себе уже хорошо. Растяжка усталых мышц поможет их глубоко расслабить и тем самым значительно сократит время восстановления. К тому же совсем не обязательно растягивать мышцы до возникновения болевых ощущений. Вы должны чувствовать себя напряженно, но комфортно.

Позитивный настрой. «Мысли притягивают события» — с этим правилом сегодня уже мало кто спорит. Поэтому занимаясь в фитнес центре не стоит зацикливаться на тяжести упражнения или судорожно считать калории. Думайте о желаемом результате, о том каким стройным и гибким станет Ваше тело. И чем ярче Вы будете представлять свои цели, тем быстрее добьётесь прогресса.

Не пропускайте тренировки. Регулярность занятий – основа вашего прогресса. Лучше приходить в фитнес клуб два – три раза в неделю, но стабильно, что семь дней подряд, но как попало. Найти время для занятий фитнесом очень легко, нужно лишь навести порядок в своём дневном расписании. И помните: между тренировками обязательно должен быть хотя бы один день отдыха.

И еще один совет, он касается питания: не стоит жертвовать завтраками, чтобы похудеть, отсутствие утром завтрака лишь замедляет процессы обмена, лучше уменьшить кол-во потребляемых калорий за раз, т.е. разбить прием пищи на 4-5 раз в день, по 200-500 калорий.

Тренажерный зал

Правила посещения тренажерного зала:

1. Во избежание травматизма допуск в тренажерный зал возможен только после прохождения первичного инструктажа. Первичный инструктаж проводится дежурным инструктором или, по предварительной записи, инструктором тренажерного зала.

2. Во избежание травматизма, занятие в тренажерном зале возможно только в спортивной одежде и обуви (кроссовки, кеды).

3. В целях Вашей безопасности, упражнения с максимальными весами рекомендуется выполнять с инструктором или партнером.

4.После окончания тренировки необходимо вернуть спортивный инвентарь в специально отведенные места. Члены клуба несут материальную ответственность за порчу используемого спортивного инвентаря.

5. Во время занятий на кардиотренажерах необходимо:

а) держать свободные края одежды и полотенца вдали от движущейся поверхности.

b) не ставить ничего на поручни и дисплейную консоль.

с) помещать емкости с жидкостью только в специальное отделение.

6. Дети до 14 лет допускаются в тренажерный зал только в сопровождении персонального тренера.

7. Рекомендуется избегать излишнего напряжения и истощения во время тренировки. Если почувствовали боль или какие-либо отрицательные симптомы, необходимо немедленно прекратить тренировку и проконсультироваться с дежурным инструктором.

8. Во время занятий в тренажерном зале необходимо строго соблюдать правила техники безопасности.

9. Перед началом занятий на тренажерах просим Вас ознакомиться и следовать инструкции данного тренажера.

10. Любой из тренажеров может быть ограничен для пользования в любой момент (ремонт, профилактические работы).

11. Если Вы используете тренажеры более одного подхода, будьте внимательны к тем людям, которые хотели бы воспользоваться тем же оборудованием. Если Вы заметили, что кто-то ждет, когда Вы закончите Ваши упражнения, первым предложите заниматься вместе — делать подходы по очереди. Большинство ожидают от Вас того, что Вы позволите потренироваться на оборудовании во время Вашей передышки.

Читайте так же:  Йога для начинающих луизы

12. Если у Вас возник вопрос, как пользоваться тем или иным тренажером, или любой другой вопрос — обращайтесь к дежурному инструктору.

GYMNASTIKA © ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ Скачайте наше мобильное приложение по ссылкам:   

О ФИТНЕС-КЛУБЕ GYMNASTIKA

Фитнес-клуб Gymnastika — это не только красота и здоровье, но и теплая дружеская атмосфера, интересные встречи и яркий досуг.

Наш фитнес центр предлагает полный спектр следующих услуг в Москве:

  • Тренажерный фитнес зал
  • Групповые программы
  • Настольный теннис
  • Боевые искусства
  • Сайкл
  • Йога

Кроме того, у нас проходят и эксклюзивные мероприятия — к примеру, туры серии «Outdoor fitness» для любителей горного туризма.

Дни рождения, национальные праздники, специальные конкурсы и призы — все это давно стало частью жизни нашего коллектива, потому что мы – одна большая семья.

Мы ценим ваше время, поэтому составляем расписание занятий с учетом пожеланий наших клиентов.

Мы ценим ваш выбор, поэтому у нас регулярно проводятся акции и скидки.

А студия красоты и ресторан «Дарума суши» сделают ваш отдых еще более комфортным!

Наш фитнес клуб находится на проспекте Вернадского.

График работы:
С 7 до 24 часов в будни.

С 8 до 22 часов в выходные дни.

Связаться с нами можно по телефонам:
+7 (495) 125-25-70

Адрес клуба:
г.Москва, Проспект Вернадского, 53

Наш фитнес-клуб находится в ЗАО. Схему проезда Вы можете посмотреть здесь

По любым возникающим вопросам обращайтесь на рецепшн нашего фитнес-центра в ЗАО или звоните по телефонам, указанным выше.

КЛУБНАЯ КАРТА

На безопасности и здоровье не экономят – это знают все. Клубная карта фитнес-клуба – яркое тому подтверждение. Что дает нашим клиентам этот кусочек пластика и почему многие члены клуба принимают решение оплатить стоимость карты?

Клубная карта – это

  • удобство
  • комфорт
  • отличная возможность сэкономить

Действительно, карта нашего клуба
— снимет временные ограничения на его посещение,
— гарантирует повышенное внимание со стороны тренерского персонала – разработку личных фитнес-программ, проведение тщательного инструктажа,
— позволит неограниченно посещать тренировки по восточным единоборствам,
— обеспечит доступ к любому оборудованию и тренажерам,
— позволит полноценно отдохнуть — к вашим услугам сауна, мягкое полотенце и питьевые системы с чистой водой,
— даст возможность не задумываться о финансовой стороне посещения клуба, ведь для вас автоматически действует правило «все включено»,
— предлагает поучаствовать в акциях и воспользоваться скидками.

Удобно? Безусловно. Комфортно? Да. Выгодно? Без сомнения.

Чтобы ознакомиться с нашими ценами на фитнес, заполните форму ниже. Наши менеджеры обязательно с Вами свяжутся.

ФИТНЕС-ТРЕНЕРЫ

Фитнес-тренер — Ваш первый (самый простой) шаг к быстрому достижению хорошей физической формы, упругих мышц и кубиков на животе. Для кого-то этот шаг оказывается слишком длинным, в то время как другие добиваются ощутимых успехов за значительно более короткий промежуток времени.

И секрета здесь нет никакого, потому что только опытный инструктор по фитнесу знает абсолютно все о функционировании человеческого организма под нагрузкой, в совершенстве владеет теорией тренировки и подберет оптимальную методику для достижения желаемого результата.

Какое бы направление занятий вы ни избрали

  • Групповые программы
  • Тренажерный зал
  • Боевые искусства
  • Йога

каждое из них требует присутствия опытных фитнес тренеров.

Постоянные посетители нашего клуба сами выбирают себе наставника, и это очень важно, ведь на протяжении долгого времени он будет вашим помощником и учителем, а в такой ситуации немаловажно взаимное расположение и совместимость характеров.

Инструктор учтет все нюансы, выслушает пожелания и составит именно ту программу, которая проложит кратчайший маршрут к достижению заветной цели, – умеренным объемам, подтянутым мышцам и соблазнительным формам.

Поэтому, не откладывая, просмотрите предлагаемый вашему вниманию список, подберите наиболее подходящую кандидатуру на роль своего личного тренера, и – в путь, к самой трудной из побед – победе над собой!

ФИТНЕС-ПРОГРАММЫ

Посещение фитнес-клуба – не самоцель. Каждый из нас хочет, чтобы занятия фитнесом были эффективными, а это значит:

  • Накачанные мышцы, рельефная мускулатура
  • Душевное равновесие и гармония – как внутренняя, так и во взаимодействии с окружающими
  • Навыки самообороны, применяемые на практике, ведь наш мир пока не идеален
  • Выносливость, которая развивается постепенно, изо дня в день, благодаря выполнению движений под музыку. Со стороны это — веселое времяпрепровождение, на самом деле — кардио- и силовые нагрузки
  • Подвижность и пластика, оттачиваемые в танце.

Используя различные силовые снаряды и тренажеры, мы удачно объединяем спорт и фитнес в уникальные программы и комплексы упражнений. Проводятся групповые и индивидуальные занятия.

В полный спектр предоставляемых нами услуг входят:

  • Силовые тренировки – комплекс занятий с использованием спортивных снарядов и тренажеров, удачно объединяющий спорт и фитнес
  • Йога – фитнес для души – совокупность методик, направленных на достижение релаксации, сочетается с фитнес гимнастикой
  • Восточные единоборства – комплекс упражнений, укрепляющих дух и формирующих тело
  • Аэробика – гимнастические движения, выполняемые под музыку. Отличный фитнес для похудения
  • Танцевальные занятия в представлении не нуждаются. Заряжайтесь позитивом!

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС

Людям так и не удалось изобрести эликсир вечной молодости. Но продлить ее, сохранить красоту вполне по силам каждой женщине. И поможет вам в этом женский фитнес.

Полный цикл занятий данного направления в фитнес-клубе Gymnastika – это способ:


  • Обрести красивую фигуру
  • Сжечь лишние калории
  • Укрепить костно-мышечную систему
  • Вести активный образ жизни
  • Быть всегда бодрой и жизнерадостной.
Читайте так же:  Можно ли заниматься йогой при миоме

Фитнес для женщин в Gymnastika – это уникальная система упражнений, включающая в себя гимнастику, танцы и силовые упражнения. Опытные тренеры подберут для вас эффективный индивидуальный план занятий, который позволит постепенно, шаг за шагом совершенствовать ваше тело. В отличие от мужских тренировок, во время которых наращивается мышечная масса и развивается рельефная мускулатура, фитнес для женщин позволяет сохранить гармоничные пропорции и плавные линии, присущие женской фигуре.

Наши занятия посещают женщины любого возраста и уровня подготовки. Дружеская атмосфера, приятная музыка, внимательный персонал и отличный сервис – все это позволяет расслабиться и отлично провести время. В награду за свое упорство и настойчивость вы получите гибкое стройное тело.

Поставьте перед собой цель – достичь ее вам помогут в фитнес-клубе Gymnastika!

Занятия тренажерном зале йога

Увлечение йогой позволяют сделать нас совершенно иными людьми. Данное учение включает в себя мягкие и плавные упражнения, которые постепенно приводят тело в тонус, так же, как и фитнес гимнастика.

В целом, спорт имеет огромное количество уникальных особенностей, которые позволяют в дальнейшем систематизировать упражнения и перейти на новый уровень возможностей. То есть, для того, чтобы полноценно заниматься йогой, лучше всего начать именно с фитнеса. Ведь фитнес позволит вам достаточно быстро привести свое тело в идеальное состояние, что позволит в дальнейшем получить более разнообразные возможности для достижения целей в йоге.

Йога имеет огромное количество преимуществ воздействия на тело и сознание, но основой таких упражнений будет именно фитнес. Таким образом, следует отметить, что фитнес клубы Москвы в действительности стали очень востребованными и популярными, так как они позволяют сделать тело идеальным и получить новые аспекты возможностей физического развития.

Фитнес центры Москвы – это огромное количество предложений, которые смогут раскрыть перед вами уникальные возможности разнообразного и достаточно интенсивного развития в области физического развития.

Современный фитнес зал предложит вам значительное количество разнообразных возможностей. Вы сможете получить индивидуальные занятия профессиональными и рациональными упражнениями, а также возможность групповых занятий, которые смогут помочь вам достаточно быстро прийти в тонус.

Кроме всего прочего, фитнес цены – это доступность и отличное качество. То есть, современные центры непременно помогут вам при минимальных тратах средств получить отличный и великолепный результат.

В целом, занятия фитнесом являются первым шагом в подготовке к последующим занятиям йогой. Именно по этой причине, если вы стремитесь начать новую жизнь и профессионально заняться йогой, вам следует оценить возможности занятия спортом.

Фитнес абонемент сможет стать основой доступных возможностей интенсивного развития спортивного обучения.

Обратите внимание на то, что фитнес тренер сможет расписать для вас индивидуальную программу, которая станет основой достаточно быстрого интенсивного развития. Именно по этой причине популярность данного метода растет не по дням, а по часам. Женский фитнес пользуется особой популярностью по той причине, что он является идеальным средством снижения веса. Фитнес для похудения является отличным средством возможностей для достижения поставленных целей.

Фитнес для женщин предполагает наличие определенных индивидуальных, групповых программ, а также использование специальных тренажеров.

Можно сказать с уверенностью, что клубная фитнес карта станет основой всех ваших новых возможностей. Инструктор по фитнесу сможет расписать для вас оригинальную программу, которая сможет раскрыть все особенности физических тренировок. Уникальная система, которая расписывается именно для вас – это возможность получить море феноменальных данных, которые раскроют вашу сексуальность и притягательность.

Фитнес – это ваша возможность получить от жизни максимальное количество преимуществ, и если вы стремитесь сделать тело восхитительным, сексуальным и притягательным, то фитнес проспект Вернадского, 53 – это именно то, что вам нужно.

GYMNASTIKA © ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ Скачайте наше мобильное приложение по ссылкам:   

О ФИТНЕС-КЛУБЕ GYMNASTIKA

Фитнес-клуб Gymnastika — это не только красота и здоровье, но и теплая дружеская атмосфера, интересные встречи и яркий досуг.

Наш фитнес центр предлагает полный спектр следующих услуг в Москве:

  • Тренажерный фитнес зал
  • Групповые программы
  • Настольный теннис
  • Боевые искусства
  • Сайкл
  • Йога

Кроме того, у нас проходят и эксклюзивные мероприятия — к примеру, туры серии «Outdoor fitness» для любителей горного туризма.

Дни рождения, национальные праздники, специальные конкурсы и призы — все это давно стало частью жизни нашего коллектива, потому что мы – одна большая семья.

Мы ценим ваше время, поэтому составляем расписание занятий с учетом пожеланий наших клиентов.

Мы ценим ваш выбор, поэтому у нас регулярно проводятся акции и скидки.

А студия красоты и ресторан «Дарума суши» сделают ваш отдых еще более комфортным!

Наш фитнес клуб находится на проспекте Вернадского.

График работы:
С 7 до 24 часов в будни.

С 8 до 22 часов в выходные дни.

Связаться с нами можно по телефонам:
+7 (495) 125-25-70

Адрес клуба:
г.Москва, Проспект Вернадского, 53

Наш фитнес-клуб находится в ЗАО. Схему проезда Вы можете посмотреть здесь

По любым возникающим вопросам обращайтесь на рецепшн нашего фитнес-центра в ЗАО или звоните по телефонам, указанным выше.

КЛУБНАЯ КАРТА

Видео (кликните для воспроизведения).

На безопасности и здоровье не экономят – это знают все. Клубная карта фитнес-клуба – яркое тому подтверждение. Что дает нашим клиентам этот кусочек пластика и почему многие члены клуба принимают решение оплатить стоимость карты?

Клубная карта – это

  • удобство
  • комфорт
  • отличная возможность сэкономить

Действительно, карта нашего клуба
— снимет временные ограничения на его посещение,
— гарантирует повышенное внимание со стороны тренерского персонала – разработку личных фитнес-программ, проведение тщательного инструктажа,
— позволит неограниченно посещать тренировки по восточным единоборствам,
— обеспечит доступ к любому оборудованию и тренажерам,
— позволит полноценно отдохнуть — к вашим услугам сауна, мягкое полотенце и питьевые системы с чистой водой,
— даст возможность не задумываться о финансовой стороне посещения клуба, ведь для вас автоматически действует правило «все включено»,
— предлагает поучаствовать в акциях и воспользоваться скидками.

Читайте так же:  Ролик для йоги полнотелый

Удобно? Безусловно. Комфортно? Да. Выгодно? Без сомнения.

Чтобы ознакомиться с нашими ценами на фитнес, заполните форму ниже. Наши менеджеры обязательно с Вами свяжутся.

ФИТНЕС-ТРЕНЕРЫ

Фитнес-тренер — Ваш первый (самый простой) шаг к быстрому достижению хорошей физической формы, упругих мышц и кубиков на животе. Для кого-то этот шаг оказывается слишком длинным, в то время как другие добиваются ощутимых успехов за значительно более короткий промежуток времени.

И секрета здесь нет никакого, потому что только опытный инструктор по фитнесу знает абсолютно все о функционировании человеческого организма под нагрузкой, в совершенстве владеет теорией тренировки и подберет оптимальную методику для достижения желаемого результата.

Какое бы направление занятий вы ни избрали

  • Групповые программы
  • Тренажерный зал
  • Боевые искусства
  • Йога

каждое из них требует присутствия опытных фитнес тренеров.

Постоянные посетители нашего клуба сами выбирают себе наставника, и это очень важно, ведь на протяжении долгого времени он будет вашим помощником и учителем, а в такой ситуации немаловажно взаимное расположение и совместимость характеров.

Инструктор учтет все нюансы, выслушает пожелания и составит именно ту программу, которая проложит кратчайший маршрут к достижению заветной цели, – умеренным объемам, подтянутым мышцам и соблазнительным формам.

Поэтому, не откладывая, просмотрите предлагаемый вашему вниманию список, подберите наиболее подходящую кандидатуру на роль своего личного тренера, и – в путь, к самой трудной из побед – победе над собой!

ФИТНЕС-ПРОГРАММЫ

Посещение фитнес-клуба – не самоцель. Каждый из нас хочет, чтобы занятия фитнесом были эффективными, а это значит:

  • Накачанные мышцы, рельефная мускулатура
  • Душевное равновесие и гармония – как внутренняя, так и во взаимодействии с окружающими
  • Навыки самообороны, применяемые на практике, ведь наш мир пока не идеален
  • Выносливость, которая развивается постепенно, изо дня в день, благодаря выполнению движений под музыку. Со стороны это — веселое времяпрепровождение, на самом деле — кардио- и силовые нагрузки
  • Подвижность и пластика, оттачиваемые в танце.

Используя различные силовые снаряды и тренажеры, мы удачно объединяем спорт и фитнес в уникальные программы и комплексы упражнений. Проводятся групповые и индивидуальные занятия.

В полный спектр предоставляемых нами услуг входят:

  • Силовые тренировки – комплекс занятий с использованием спортивных снарядов и тренажеров, удачно объединяющий спорт и фитнес
  • Йога – фитнес для души – совокупность методик, направленных на достижение релаксации, сочетается с фитнес гимнастикой
  • Восточные единоборства – комплекс упражнений, укрепляющих дух и формирующих тело
  • Аэробика – гимнастические движения, выполняемые под музыку. Отличный фитнес для похудения
  • Танцевальные занятия в представлении не нуждаются. Заряжайтесь позитивом!

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС

Людям так и не удалось изобрести эликсир вечной молодости. Но продлить ее, сохранить красоту вполне по силам каждой женщине. И поможет вам в этом женский фитнес.

Полный цикл занятий данного направления в фитнес-клубе Gymnastika – это способ:

  • Обрести красивую фигуру
  • Сжечь лишние калории
  • Укрепить костно-мышечную систему
  • Вести активный образ жизни
  • Быть всегда бодрой и жизнерадостной.

Фитнес для женщин в Gymnastika – это уникальная система упражнений, включающая в себя гимнастику, танцы и силовые упражнения. Опытные тренеры подберут для вас эффективный индивидуальный план занятий, который позволит постепенно, шаг за шагом совершенствовать ваше тело. В отличие от мужских тренировок, во время которых наращивается мышечная масса и развивается рельефная мускулатура, фитнес для женщин позволяет сохранить гармоничные пропорции и плавные линии, присущие женской фигуре.

Наши занятия посещают женщины любого возраста и уровня подготовки. Дружеская атмосфера, приятная музыка, внимательный персонал и отличный сервис – все это позволяет расслабиться и отлично провести время. В награду за свое упорство и настойчивость вы получите гибкое стройное тело.

Поставьте перед собой цель – достичь ее вам помогут в фитнес-клубе Gymnastika!

Фитнес-йога (Fitness-yoga)

Фитнес-йога — это путь к гармонии духа и тела, посредством развития гибкости, силы и координации движений. Практика йоги направлена на преодоление ограничений тела путём совмещения физических упражнений с дыхательной гимнастикой. Йога учит нас, что цель жизни каждого человека – это внутреннее путешествие к собственной душе. И она не только ставит эту задачу, но и даёт средства её достижения. Благодаря занятиям йогой Ваше тело станет сильным и гибким, улучшится работа дыхательной, кровеносной, гормональной и пищеварительной систем организма.

Сегодня трудно найти человека, который никогда не слышал про йогу и не имеет не малейшего представления об этом древнем учении. У обычного человека это слово вызывает ассоциации с хождением по углям, лежанием на гвоздях и глотанием острых предметов. Но это лишь внешняя сторона той мощной и невероятно интересной системы занятий под названием йога. Йогические позы (асаны) могут помочь в излечении многих физических болезней. Они поднимают тонус всего тела, укрепляют кости и мышцы, выправляют осанку и повышают общий энергетический уровень организма. Асаны оказывают влияние на химический баланс мозга, и, следовательно, улучшают психологическое состояние человека.

Йога для начинающих

Йога не требует применения специального оборудования и какого-либо инвентаря. Всё что Вам потребуется для начала занятий это удобный спортивный костюм и положительный эмоциональный настрой. Фитнес-йога есть невероятное сочетание древнейшей индийской дыхательной гимнастики с достижениями современных специалистов в области спорта и здоровья. Выполняя простые упражнения, в сочетании с глубоким дыханием и концентрацией на собственных ощущениях, Вы сможете добиться равновесия между телом и разумом, укрепить иммунитет и навсегда расстаться с болезнями и хронической усталостью.

Читайте так же:  Декатлон одежда для йоги

Заниматься йогой можно в любом возрасте. Наибольшую пользу из занятий извлекают люди среднего и старшего возраста. Фитнес-йога – это просто находка для пожилых людей, у которых понижена сопротивляемость организма болезням и чей организм уже не может быстро восстанавливать свои силы. Йога повышает энергетику организма и способствует концентрации иммунных тел в пораженных заболеванием областях. Вот почему мудрецы древности называли йогу терапевтической и профилактической наукой.

Занятия фитнес-йогой

В сознании многих людей живёт заблуждение, что йога предназначена исключительно для индусов. Однако опыт нашего фитнес центра доказывает, что упражнения йоги одинаково полезны для всех, кто верит в себя и готов сделать шаг к красоте и здоровью. И более того, эффект от занятий фитнес-йогой ничуть не меньше чем от занятий традиционной йоги. Приходите и убедитесь сами!

Фитнес клуб на «Крыльях Советов» приглашает всех москвичей на занятия по фитнес-йоге. Уже после нескольких тренировок Вы почувствуете, как возросли Ваша сила и выносливость. Произойдёт естественное снижение веса за счёт постановки правильного дыхания. Йога даст Вам эмоциональную устойчивость и ясность ума. Мышцы подтянутся и окрепнут, Вы станете гораздо лучше чувствовать своё тело. Придут спокойствие и уверенность в своих силах.

Фитнес-йога – кратчайший путь к красоте и здоровью!

Занятия тренажерном зале йога

ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ

1. Во избежание травматизма допуск в тренажерный зал возможен только после прохождения первичного инструктажа. Первичный инструктаж проводится дежурным инструктором или, по предварительной записи, инструктором тренажерного зала.

2. Во избежание травматизма, занятие в тренажерном зале возможно только в спортивной одежде и обуви (кроссовки, кеды).

ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ

Правила посещения групповых программ:

1. Опоздание на урок более чем на 10 минут опасно для Вашего здоровья. Инструктор имеет право не допустить клиента на данное занятие.

2. Не разрешается использовать свою собственную хореографию и свободные веса без соответствующей команды инструктора.

БОЕВЫЕ ИСКУССТВА

1. Во избежание травматизма допуск в тренажерный зал возможен только после прохождения первичного инструктажа. Первичный инструктаж проводится дежурным инструктором или, по предварительной записи, инструктором тренажерного зала.

2. Во избежание травматизма, занятие в тренажерном зале возможно только в спортивной одежде и обуви (кроссовки, кеды).

Занятия по сайклу проводятся в групповом формате, во время занятия создается имитация велогонки. На тренировке используются различные техники: сидя или стоя на велотренажере, с прыжками и ускорениями, с подъемами, поворотами и спусками.

Последнее время этот вид фитнеса становится все более популярным. Одна из причин – азарт групповой велогонки и дух победы, которые очень заводят и необыкновенно вдохновляют.

Увлечение йогой позволяют сделать нас совершенно иными людьми. Данное учение включает в себя мягкие и плавные упражнения, которые постепенно приводят тело в тонус, так же, как и фитнес гимнастика.

В целом, спорт имеет огромное количество уникальных особенностей, которые позволяют в дальнейшем систематизировать упражнения и перейти на новый уровень возможностей. То есть, для того, чтобы

НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС

Для многих современных людей спорт стал чем-то практически непреодолимым. А все по той причине, что усталость и стрессы дают о себе знать. Наше тело постепенно отвыкает от физических нагрузок, именно по этой причине впоследствии очень трудно найти вариант спорта, который смог бы подарить вам радость и принести отличное самочувствие.

Тут непременно стоит обратить внимание на настольный теннис – активный и интересный вид спорта, который позволяет раскрыть

OUTDOOR FITNESS

Востребованность спортивных мероприятий заложена в нашем сознании. Именно по этой причине такие виды спорта, как горный туризм, сегодня стали пользоваться очень значительной популярностью.

Каждый человек имеет возможности отправиться в уникальные уголочки нашей страны, и провести свой досуг ярко и великолепно. Но все же, основой такого туризма является специальная подготовка.

СТУДИЯ КРАСОТЫ

Классический и европейский маникюр/педикюр. Покрытие лечебное, лак, Venilux, Shellak. Дизайн, стразы, аквариумный дизайн. Спа-уход.

ДАРУМА СУШИ

Основной принцип ресторанов «Дарума Суши» – еда может и должна быть одновременно вкусной, полезной, здоровой и качественной. И убедиться в этом просто – достаточно заглянуть в одно из двух заведений этой компании. Очень многие, придя сюда впервые, стали постоянными клиентами. В ресторанах их встречают приветливые лица, радостные улыбки. Гостеприимные сотрудники кафе помогают выбрать наиболее подходящее каждому клиенту

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛУГИ

В клубе также предлагаются дополнительные услуги за отдельную плату, в том числе:

GYMNASTIKA © ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ Скачайте наше мобильное приложение по ссылкам:   

О ФИТНЕС-КЛУБЕ GYMNASTIKA

Фитнес-клуб Gymnastika — это не только красота и здоровье, но и теплая дружеская атмосфера, интересные встречи и яркий досуг.

Наш фитнес центр предлагает полный спектр следующих услуг в Москве:

  • Тренажерный фитнес зал
  • Групповые программы
  • Настольный теннис
  • Боевые искусства
  • Сайкл
  • Йога

Кроме того, у нас проходят и эксклюзивные мероприятия — к примеру, туры серии «Outdoor fitness» для любителей горного туризма.

Дни рождения, национальные праздники, специальные конкурсы и призы — все это давно стало частью жизни нашего коллектива, потому что мы – одна большая семья.

Мы ценим ваше время, поэтому составляем расписание занятий с учетом пожеланий наших клиентов.

Читайте так же:  Как правильно заниматься йогой

Мы ценим ваш выбор, поэтому у нас регулярно проводятся акции и скидки.

А студия красоты и ресторан «Дарума суши» сделают ваш отдых еще более комфортным!

Наш фитнес клуб находится на проспекте Вернадского.

График работы:
С 7 до 24 часов в будни.

С 8 до 22 часов в выходные дни.

Связаться с нами можно по телефонам:
+7 (495) 125-25-70

Адрес клуба:
г.Москва, Проспект Вернадского, 53

Наш фитнес-клуб находится в ЗАО. Схему проезда Вы можете посмотреть здесь

По любым возникающим вопросам обращайтесь на рецепшн нашего фитнес-центра в ЗАО или звоните по телефонам, указанным выше.

КЛУБНАЯ КАРТА

На безопасности и здоровье не экономят – это знают все. Клубная карта фитнес-клуба – яркое тому подтверждение. Что дает нашим клиентам этот кусочек пластика и почему многие члены клуба принимают решение оплатить стоимость карты?

Клубная карта – это

  • удобство
  • комфорт
  • отличная возможность сэкономить

Действительно, карта нашего клуба
— снимет временные ограничения на его посещение,
— гарантирует повышенное внимание со стороны тренерского персонала – разработку личных фитнес-программ, проведение тщательного инструктажа,
— позволит неограниченно посещать тренировки по восточным единоборствам,
— обеспечит доступ к любому оборудованию и тренажерам,
— позволит полноценно отдохнуть — к вашим услугам сауна, мягкое полотенце и питьевые системы с чистой водой,
— даст возможность не задумываться о финансовой стороне посещения клуба, ведь для вас автоматически действует правило «все включено»,
— предлагает поучаствовать в акциях и воспользоваться скидками.

Удобно? Безусловно. Комфортно? Да. Выгодно? Без сомнения.

Чтобы ознакомиться с нашими ценами на фитнес, заполните форму ниже. Наши менеджеры обязательно с Вами свяжутся.

ФИТНЕС-ТРЕНЕРЫ

Фитнес-тренер — Ваш первый (самый простой) шаг к быстрому достижению хорошей физической формы, упругих мышц и кубиков на животе. Для кого-то этот шаг оказывается слишком длинным, в то время как другие добиваются ощутимых успехов за значительно более короткий промежуток времени.

И секрета здесь нет никакого, потому что только опытный инструктор по фитнесу знает абсолютно все о функционировании человеческого организма под нагрузкой, в совершенстве владеет теорией тренировки и подберет оптимальную методику для достижения желаемого результата.

Какое бы направление занятий вы ни избрали

  • Групповые программы
  • Тренажерный зал
  • Боевые искусства
  • Йога

каждое из них требует присутствия опытных фитнес тренеров.

Постоянные посетители нашего клуба сами выбирают себе наставника, и это очень важно, ведь на протяжении долгого времени он будет вашим помощником и учителем, а в такой ситуации немаловажно взаимное расположение и совместимость характеров.

Инструктор учтет все нюансы, выслушает пожелания и составит именно ту программу, которая проложит кратчайший маршрут к достижению заветной цели, – умеренным объемам, подтянутым мышцам и соблазнительным формам.

Поэтому, не откладывая, просмотрите предлагаемый вашему вниманию список, подберите наиболее подходящую кандидатуру на роль своего личного тренера, и – в путь, к самой трудной из побед – победе над собой!

ФИТНЕС-ПРОГРАММЫ

Посещение фитнес-клуба – не самоцель. Каждый из нас хочет, чтобы занятия фитнесом были эффективными, а это значит:

  • Накачанные мышцы, рельефная мускулатура
  • Душевное равновесие и гармония – как внутренняя, так и во взаимодействии с окружающими
  • Навыки самообороны, применяемые на практике, ведь наш мир пока не идеален
  • Выносливость, которая развивается постепенно, изо дня в день, благодаря выполнению движений под музыку. Со стороны это — веселое времяпрепровождение, на самом деле — кардио- и силовые нагрузки
  • Подвижность и пластика, оттачиваемые в танце.

Используя различные силовые снаряды и тренажеры, мы удачно объединяем спорт и фитнес в уникальные программы и комплексы упражнений. Проводятся групповые и индивидуальные занятия.

В полный спектр предоставляемых нами услуг входят:

  • Силовые тренировки – комплекс занятий с использованием спортивных снарядов и тренажеров, удачно объединяющий спорт и фитнес
  • Йога – фитнес для души – совокупность методик, направленных на достижение релаксации, сочетается с фитнес гимнастикой
  • Восточные единоборства – комплекс упражнений, укрепляющих дух и формирующих тело
  • Аэробика – гимнастические движения, выполняемые под музыку. Отличный фитнес для похудения
  • Танцевальные занятия в представлении не нуждаются. Заряжайтесь позитивом!

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС

Людям так и не удалось изобрести эликсир вечной молодости. Но продлить ее, сохранить красоту вполне по силам каждой женщине. И поможет вам в этом женский фитнес.

Полный цикл занятий данного направления в фитнес-клубе Gymnastika – это способ:

  • Обрести красивую фигуру
  • Сжечь лишние калории
  • Укрепить костно-мышечную систему
  • Вести активный образ жизни
  • Быть всегда бодрой и жизнерадостной.

Фитнес для женщин в Gymnastika – это уникальная система упражнений, включающая в себя гимнастику, танцы и силовые упражнения. Опытные тренеры подберут для вас эффективный индивидуальный план занятий, который позволит постепенно, шаг за шагом совершенствовать ваше тело. В отличие от мужских тренировок, во время которых наращивается мышечная масса и развивается рельефная мускулатура, фитнес для женщин позволяет сохранить гармоничные пропорции и плавные линии, присущие женской фигуре.

Наши занятия посещают женщины любого возраста и уровня подготовки. Дружеская атмосфера, приятная музыка, внимательный персонал и отличный сервис – все это позволяет расслабиться и отлично провести время. В награду за свое упорство и настойчивость вы получите гибкое стройное тело.

Видео (кликните для воспроизведения).

Поставьте перед собой цель – достичь ее вам помогут в фитнес-клубе Gymnastika!

Занятия тренажерном зале йога
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here