Записаться на йогу в гамаках

Самое главное по теме: "записаться на йогу в гамаках" с полным пояснением от профессионалов.

Институт Йоги

Осознав непостоянство этого мира, мы встаём на путь духовного развития. Практикуя различные виды йоги, сначала тренируем тело и контролируем дыхание. Медитации вводят наше сознание в покой, и войдя в Самади (Samadhi), мы обретаем Истинного Себя

Курсы инструкторов йоги

Йога в гамаках

Предлагаем вам пройти обучающий инструкторский курс «Йога в гамаках». Идёт набор в группу 23-24 ноября 2019 года. Курс проводит Вера Дроздова, автор книги «Воздушная йога от А до Я »

1. Параметры гамаков, спосо бы установки в помещениях. Техническое оснащение и схемы размещения гамаков в йога залах.

2. Направления йоги и методы применения в них гамаков. Методики создания отдельных стилей йоги для преподавания.

3. Позы йоги, походящие для выполнения в гамаках. Освоение выполнения поз стоя, прогибов, наклонов и перевернутых асан в гамаках

4. Использование гамаков в практиках для релаксации. Основные пранаямы и методы их практики в гамаках.

5. Оздоровительный эффект применения гамаков для позвоночника. Метод тракционного вытяжения позвоночника.

6. Способы развития вестибулярного аппарата. Асаны на баланс для выполнения с применением гамаков.

7. Выполнение виньяс, освоение комплекса Сурья Намаскар в гамаке. Позы в гамаке на раскрытие тазобедренного сустава и плечевого пояса.

8. Техники безопасности для проведения йоги в гамаках. Основные противопоказания и методы предупреждения травм.

9. Теоретические знания основных аспектов йоги. Применение теории йоги в практике йоги в гамаках.

10. Основные качества преподавателя йоги. Отстройка асан при проведении урока. Алгоритм составления программ для йоги в гамаках.

14 комментариев на “Йога в гамаках”

  1. Ольга | декабря 5, 2018 at 10:52

Здравствуйте, когда будет проходить курс преподавателей Йоги в гамаках?

Какие сертификаты вы выдаёте ?

Здравствуйте, Ольга! Сейчас открыт набор на курс на 15-16 декабря 2018 года. По окончанию курса выдаётся
Сертификат Преподавателя Йоги в гамаках Института Йоги и сертификат международного уровня RYT200 с золотой печатью и с занесением в международный реестр преподавателей йоги.

сажите, когда будет следующий курс?

Следующий курс 26-27 января 2019 года

Как попасть на дистанционное обучение

Для участия на курсе инструкторов йоги в гамаках, необходимо записаться по тел +79167555737

добрый день! Не вижу стоимость обучения на йогу в гамаках и сколько идёт курс

Добрый) Стоимость 18 000 руб, она указана на странице Курсы йоги http://yogasamadi.ru/kursi-yogi/

Доброе утро, на сколько часов рассчитан курс?

Здравствуйте! Курс подготовки инструкторов йоги в гамаках рассчитан на 10 часов, 2 дня по 5 часов

Добрый день, а к каком городе будет обучение?

Добрый день! В Москве

Здравствуйте!
Когда будет ближайший курс?

Записаться на йогу в гамаках

Индийская астрологи «Джйотиш» глубоко понимает язык планет, дает людям возможность прожить здоровую и красивую жизнь.

Трудностей в общении с астрологом не будет: Аннурадха Верма прекрасно говорит на английском, у нее также есть личный помощник и переводчик, которые организуют консультацию в удобное для Вас время и обеспечат полное взаимопонимание между Вами и астрологом.

Проведи физКУЛЬТУРНЫЙ июль с нами по специальной цене:

  • Абонемент 4 занятия — 5000 руб.
  • Абонемент 8 занятий — 8000 руб.

Записаться на йогу в гамаках

Антигравитационная йога объединяет мудрость и глубину йоги и радость от ощущения полета. Занятия проходят в специальных гамаках, которые закреплены под потолком наподобие качелей. Гамак, поддерживает практика во время выполнения упражнений и стоек и дает нагрузку на самые глубокие мышцы-стабилизаторы. Смысл такой йоги заключается в том, что во время выполнения асан вы освобождаетесь от действия силы притяжения и нагрузка на позвоночник уменьшается, эффективность асан увеличивается, так как в гамаке нет опоры и устойчивости, ее требуется достичь.

В результате, улучшаются осанка, гибкость, подвижность суставов, появляется чувство равновесия. С самого первого занятия почти всем доступны перевернутые позы, что улучшает мозговую активность и эффективность в принятии решений. Йога в гамаках дарит ни с чем несравнимое чувство полета, снимает стресс и увеличивает количество эндорфина и сератонина. Так практик ощущает счастье и радость жизни. Йога в гамаках это: Проработка глубоких мышц и связок. Освоение сложных асан без травм, всегда есть поддержка. Терапия против стресса. Увеличение способности к творчеству, улучшение работы мозга. Ощущение гармонии и радости после практики.

Хатха йога – статическая йога: вы просто занимаете нужное положение тела, а оно все делает за вас. Причем эффект очевиден как на внешнем, так и на внутреннем уровне:

  • замедляются процессы старения;
  • повышается эластичность мышц (потому хатха-йога так важна для женщин, которые ждут ребенка);
  • организм постоянно пребывает в приятном, расслабленном состоянии;
  • из-за ускорения обмена веществ в организме хатха-йога используется и для похудения;
  • занятия хатха-йогой позволяют глубоко проработать каждую мышцу и развить статическую силу, а кроме этого ваша фигура примет привлекательные очертания.

Хатха-йога предполагает упражнения, которые отлично воздействуют на весь организм в целом. Однако не стоит воспринимать занятия как дань моде – важно духовно принимать все постулаты йоги, которые предполагают отказ от мелочных земных страстей и духовное слияние с Творцом. В более конкретном понимании хатха-йога – путь к раджа-йоге, которая предполагает глубокие медитации.

Читайте так же:  Йога базовые упражнения для начинающих

Пожалуй, самым зрелищным, удивительным и живописным видом занятий йогой является акройога – комплекс телесных практик, которые подразумевают работу в парах. Она наилучшим образом совместила в себе духовную мудрость и гармонию классических асан йоги, комфорт и целебный эффект тайского массажа, а также всю мощь и пластику акробатики.

Акройога — это парная йога, которая объединяет в себе элементы йоги, акробатики и целительского искусства. Акра-йога доступна человеку с любым спортивным развитием.

Преимущества занятий йогой в нашей студии

Когда человек делает выбор, он всегда смотрит в сторону варианта, где ему могут предложить действительно заманчивые условия. Разумеется, антигравити йога в Москве не является исключением, поэтому наша студия «Timeless» всегда следит за тем, чтобы посетителям хотелось возвращаться к нам вновь, а не ограничиваться лишь единственным сеансом.

Ключевые преимущества нашей студии:

  • квалифицированные специалисты;
  • удобное расположение – вы доберетесь к «Timeless» без каких-либо проблем;
  • привлекательные цены на услуги – больше никаких необоснованных расходов;
  • проведение занятий в уютной атмосфере – ключевой фактор для того, чтобы йога прошла на самом высоком уровне.

Все вышеперечисленное имеет действительно большое значение, но самое главное – это абсолютная правда. Наши постоянные посетители уже смогли убедиться в том, что студия делает все возможное, чтобы комфортно было каждому, ведь без этого йога утратит свой первоначальный смысл. Это особенно важно в том случае, когда речь заходит об антигравитационной разновидности, подразумевающей использование специальных гамаков, а ведь мы именно такие занятия и предлагаем. Занятия, которые гарантированно улучшат координацию движений и гибкость тела, и это не говоря о других полезных эффектах. Студия «Timeless» предлагает занятия йогой в Москве для начинающих.

Йога в гамаках (антигравити)

Йога в гамаках, в отличие от традиционных практик, проводится в подвешенном над землей гамаке, именно поэтому она и называется воздушной. Каждое движение приводит к раскачиванию гамака, благодаря чему создается ощущение парения. Занимаясь йогой можно избавиться от боли в суставах, многих сердечно-сосудистых заболеваний, укрепить мышцы спины и добиться омолаживающего эффекта. Силовые нагрузки укрепляют все группы мышц и тренируют дыхательную систему. Использование гамака помогает успешно реализовать все возможности своего тела.

Особенности йоги в гамаках

С самого первого занятия почти всем доступны перевернутые позы, что улучшает мозговую активность и эффективность в принятии решений. Йога в гамаках дарит ни с чем несравнимое чувство полета, снимает стресс и увеличивает количество эндорфина и сератонина. Так практик ощущает счастье и радость жизни. Йога в гамаках это: Проработка глубоких мышц и связок. Освоение сложных асан без травм, всегда есть поддержка. Терапия против стресса. Увеличение способности к творчеству, улучшение работы мозга. Ощущение гармонии и радости после практики.

Кто может заниматься йогой антигравити?

Занятия показаны для начинающих, которые раньше не занимались ни акробатикой, ни йогой. По возрасту ограничений нет, она одинакова полезна как для детей, так и для людей пожилого возраста. А также показана при:

  • сильной напряженности в пояснице и шейно-грудном отделе позвоночника;
  • сутулости;
  • лишнем весе;
  • желании ощутить гравитацию и разнообразить практику.

В результате тренировок улучшается мышечный каркас, тренируется дыхательная и сердечно-сосудистая системы.

Как проходят наши занятия

Проведение йоги в гамаках в студии «Timeless»

Студия «Timeless» в Москве предлагает увлекательные и полезные занятия антигравити йогой в уютном помещении, выполненном в стиле лофт. Находясь под чутким руководством тренера, вы научитесь расслабляться и сможете практиковать известные асаны в совершенно новом формате. Гамак поможет плавно перейти к перевернутым позам, которые не каждый сможет выполнить на коврике.

В нашей студии вы почувствуете прилив положительной энергии, сможете на время забыть о повседневной суете, а главное – укрепите свое душевное и физическое здоровье.

Наши цены и акции смогут вас приятно удивить.

Отзывы о нас

Студию растяжки посещаю не так долго, но уже заметила, что значительно улучшилось состояние мышц. После занятий почти не появляется усталость, поэтому я могу уделять им внимание после работы. Цены меня вполне устраивают, причем они даже ниже, чем в других московских студиях. Кстати, на занятиях нашла себе новых подруг, поэтому теперь тренировки проходят еще и весело. Думаем все вместе позже записаться на йогу.

Преимуществом йоги в гамаках является возможность выполнения различных ассан, которые в традиционной йоге, по каким -то причинам , не доступны. Гамак позволяет усложнить или наоборот облегчить их, а так же снизить или полностью убрать нагрузку на позвоночник.

Как проводятся занятия по йоге в гамаках в нашей студии

Прежде чем вы определитесь с типом йоги, которая подойдет именно вам, нужно знать особенности каждого вида. Мы рады поделиться с вами информацией о том, как проходят занятия Йога в гамаках (йога в в воздухе) в студии «Timeless».

Благодаря тому, что эти упражнения предполагают не только физическую нагрузку на тело, но и слаженную работу с сознанием и подсознанием, они имеют свою особенность.

Каждая тренировка включает в себя несколько обязательных этапов:

  • Прежде всего необходимо начинать с подготовки своих мыслей. Перед занятием стоит очистить всю свою голову от каких-либо отвлекающих мелочей и сует внешнего мира. Главное – сосредоточиться на настоящем и происходящем сейчас, не обременять себя вопросами о прошлом и будущем.
  • Дыхательная практика. Она помогает настроиться организм на слаженную работу с достижением наилучшего результата – именно благодаря ей происходит комплексная очистка организма и раскрытие всех необходимых энергетических уровней.
  • Непосредственно асаны. Они представляют собой комплекс упражнений, направленный на достижение полного равновесия между вашим ментальным и физическим телом.
Читайте так же:  Вариантов скручиваний очень много в йоге

Команда клуба «Timeless» будет рада помочь вам достигнуть лучших результатов!

Йога-студия Натараджа это:

Бесплатные Открытый уроки:

Находимся в Тверском районе Москвы, рядом с м.Достоевская и м. Новослободская

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ (осень 2019)

8:00 — Рудра Пуджа

7:30 — Аэройога / Камилла Б.

9:00 — Дыхательные практики + медитация

10:00 — Аэройога / Камилла Б.

12:00 — Йога-ланч / Марина К.

19:30 — Аэройога / Камилла Б.

7:30 — Аштанга йога для начинающих

8:30 — Дыхательные практики + медита ция

9:30 — Cеансы энерготерапии

19:30 — Аэройога / Марина К.

19:30 — Хатха йога / Мария Д.

7:30 — Аэройога / Камилла Б.

7:30 — Хатха Йога / Марина К.

9:00 — Дыхательные практики + медитация

10:00 — Аэройога / Марина К.

12:00 — Йога-ланч / Марина К.

19:30 — Аэройога / Камилла Б.

19:30 — Аэройога / Мария Д.

7:30 — Аштанга йога для начинающих

8:30 — Дыхательные практики + медита ция

9:30 — Cеансы энерготерапии

19:30 — Аэройога / Марина К.

7:30 — Аэройога / Камилла Б.

7:30 — Хатха Йога / Марина К.

9:00 — Дыхательные техники (бхастрика, Сударшан крия) + медита ция

10:00 — Аэройога / Марина К.

12:00 — Йога-ланч / Марина К.

19:30— Аэройога / Камилла Б.

10:00 — Шри Шри Йога

11:00 — Дыхательные практики (поддерживающее занятие — Большая Крия)

12:30 — Аэройога / Камилла Б.

14:00 — Открытый урок Аэройога / Мария Д.

7:00 — 108 кругов комплекса «Приветствие Солнцу»

Видео (кликните для воспроизведения).

8:00 — Дыхательные практики + медита ция
9:30 — Сеансы энерготерапии

Йога в гамаках для детей

Йога в гамаках для детей — это полезно и весело!
Это прекрасный способ развить ребенка эмоционально и физически, снять страхи и научить летать!

На первых уроках инструктор расскажет как пользоваться гамаком, научит правильно и безопасно балансировать в воздухе. Все уроки начинаются с хорошей разминки, упражнения и асаны на занятии подобраны с учетом детской физиологии.

Польза от занятий:

  • Тренируется вестибулярный аппарат; силовые асаны, которые входят в программу, укрепляют мышцы и развивают тело.
  • Прогибы и наклоны, асаны на растяжение дадут ребенку красивую осанку и пластику.
  • Перевернутые асаны способствуют улучшению памяти, кровоснабжению головного мозга, помогут убрать тревогу и депрессию.
  • Раскачивание в йога-гамаке, полет над землей, кувырки и лазание в гамаке дают ощущение веселья и счастья.
  • Заканчивается занятие погружением в шавасану. Медленное покачивание и мягкое расслабление дадут полноценный отдых ребенку. Шавасана приведет к уравновешиванию нервной системы, что особенно полезно после школьных нагрузок.

Йога в гамаках

Йога в гамаках ориентирована на оздоровление всего организма.

Несмотря на достаточно большие нагрузки, занятия йогой в гамаках не кажутся трудными, так как нагрузка распределяется равномерно по всему телу, а ощущение полета добавляет энергии. Кроме того, в воздухе бывает гораздо легче выполнить сложные асаны, поэтому йога в гамаках подходит людям без специальной подготовки и годов традиционной йоги за плечами. Приятным открытием станут новые возможности тела и отсутствие усталости.

Йога в гамаках развивает гибкость, координацию движений, очень хорошо влияет на позвоночник – мягко, без излишних нагрузок увеличивается его подвижность и кровоснабжение. Во время занятий задействуются все мышцы, успокаивается нервная система, благодаря чему уходят депрессии и стрессы.

Йога в гамаках использует много перевернутых поз, благодаря чему улучшается кровообращение, в том числе головного мозга, устраняются негативные последствия сидячего образа жизни – застой крови в нижней части тела.

Занятия проходят так же по Средам в 10:15 и Воскресеньям в 17:30 по записи.

Преподаватель: Косткина Ольга.

Время проведения: каждую пятницу в 17.30.

Запись у администратора центра или по телефону 8 499 131 69 00.

Записаться на йогу в гамаках

Приглашаем всех желающих на Открытое занятие хатха-йогой в стиле виньяса-флоу 13 июля в студии Me=Yoga с Мариной Груздовой Виньяса флоу — одно из современных направлений йоги. Флоу сохраняет в себе все традиции хатха.

Летняя Распродажа 2019 С 20 по 30 июня Летняя Распродажа абонементов. Торопитесь запастись абонементами на выгодных условиях. Хатха йога 8 занятий 3800 / 3400 12 занятий 5400 / 5000 20 занятий .

Друзья! Приглашаем Вас посетить заключительное занятие в этом году с Аней Сергеевой 29 апреля в 19.00. Жизнь стремительна и переменчива, и, к сожалению для нас, настал новый виток развития для нашего бессменного.

Приглашаем всех желающих на Открытое занятие хатха-йогой 9 апреля в студии Me=Yoga Занятие проведёт новый преподаватель студии Карина Залятдинова Опыт личной практики йоги 8 лет. Вегатерианка 6 лет . С 2009 года.

Р А С П Р О Д А Ж А С 7 по 20 января Зимняя Распродажа абонементов. Торопитесь запастись абонементами на Весну на выгодных условиях. Хатха йога 8 занятий 3800 / 3500 12 занятий 5400 / 5000 20 занятий 8600 / 8000 30 занятий .

Только в черную пятницу беспрецедентные скидки на все Абонементы от 8 занятий23 ноября с 8:00 до 23:59 РАСПРОДАЖА АБОНЕМЕНТОВ СО СКИДКОЙ 30% 8 занятий = 3800 / 2800 12 занятий = 5400 / 3800 20 занятий = 8600 / 6000 30 занятий = 12500 / 8800 Йога в.

Читайте так же:  Виды асан в йоге

Йога в гамаках Коломенская

Вас интересует йога? Метро Коломенская – это место, возле которого можно найти наш фитнес-центр. Мы уже много лет занимаемся профессиональным коучингом. Сотни довольных клиентов, которые смогли увеличить гибкость и выносливость тела, а также укрепили свой дух – вот главное подтверждение качества нашей работы. Кроме аэройоги у нас можно заказать множество других программ, включая боевые искусства, тренажерный зал, танцы и так далее.

Что такое йога в гамаках

Под антигравитационной йогой имеют в виду специальный физический режим, направленный на укрепление здоровья, улучшение ловкости и красоты тела. Данная методика совмещает в себе элементы классической йоги, а также возможность витать в воздухе на уровне полуметра над полом. Фактически, наша йога на Коломенской является комплексом акробатических упражнений, которые выполняют в особом антигравитационном гамаке.

Изобрел аэройогу Кристофер Харрисон – известный танцор. Благодаря таким упражнениям он хотел увеличить свою гибкость и ловкость. Прежде всего, данные упражнения были рассчитаны на профессиональных спортсменов и танцоров. В то же время, методика развивалась, к аэройоге добавлялись элементы художественной гимнастики, танцевальные упражнений, пилатес. Теперь йога в гамах доступна для всех желающих, несмотря на их возраст и пол.

Основные разновидности аэройоги

Существует три ключевых направления данной методики:

  • собственно аэройога. Она сочетает в себе привлекательность воздушной гимнастики и внутренний покой йоги. Благодаря этому обеспечивается не только комплексная тренировка тела, но и восстанавливается духовное равновесие;
  • восстановительная аэройога. Прежде всего, это глубокие растяжки, которые направлены на то, чтобы выпрямить позвоночник, и нормализовать функции тела после сильных травм. Идеально подходит, чтобы натренировать позвоночник и соединительные ткани. Заниматься такой йогой могут даже люди, у которых есть определенные физические ограничения;
  • воздушный пилатес. Включает элементы пилатеса и аэройоги. Также хорошо подходит для тренировки мышц и позвоночника.

Если вас заинтересовала такая йога м. Коломенская, то у нас можно записаться на эти занятия.

Основные преимущества от подобных упражнений

Среди основных преимуществ занятия аэройогой можно выделить:

  • поскольку упражнения делают в специальных гамаках, что висят над полом, это позволяет максимально глубоко прогибаться, делать различные элементы и позы, которые были бы недоступны на земле. При этом никакого вреда для здоровья не возникает;
  • под воздействием силы тяжести, позвоночник будет распрямляться нежно, но эффективно. Это особенно актуально для тех людей, которые ведут сидячий образ жизни;
  • в процессе тренировок задействуют практически все группы мышц. После регулярных занятий аэройогой можно заметить, насколько стройнее и подтянутей вы стали уже через небольшой промежуток времени. При этом увеличение силы и энергии пригодится и в повседневной жизни, ведь любая работа будет даваться намного легче, чем раньше;
  • в аэройоге сохраняются техники медитации, благодаря которым от упражнений можно будет почувствовать духовное удовлетворение. Такие занятия хорошо подойдут для того, чтобы избавиться от стрессов и напряжений, заглянуть в свой внутренний мир.

Под надзором наших профессиональных тренеров, йога в гамаках Коломенская позволит вам оценить все достоинства данных занятий.

Где можно заказать такие услуги

Если вы хотите записаться на такую программу, как йога, Коломенская – это тот регион, где мы находимся. Среди основных преимуществ нашего фитнес-центра можно выделить:

  • просторные залы и качественный инвентарь, благодаря чему занятия происходят в максимально комфортных условиях;
  • опытные инструкторы, которые помогут вам добиться поставленной цели в краткие сроки. При этом они будут следить за правильностью выполнения упражнений, что гарантирует вашу безопасность;
  • возможность посетить сауну, массаж, тренажерный зал и записаться на другие программы. Комплексные тренировки позволят вам максимально быстро укрепить и оздоровить свое тело.

С нами вы можете рассчитывать на положительный результат от упражнений уже после нескольких посещений фитнес-центра «Здоровая нация».

Институт Йоги

Осознав непостоянство этого мира, мы встаём на путь духовного развития. Практикуя различные виды йоги, сначала тренируем тело и контролируем дыхание. Медитации вводят наше сознание в покой, и войдя в Самади (Samadhi), мы обретаем Истинного Себя

Курсы инструкторов йоги

Курсы инструкторов йоги

Обучение инструкторов йоги проходит по индивидуальному расписанию. Идёт набор на 8 октября и 17 октября 2019 года

Форма обучения очное и онлайн

Можно пройти бесплатную консультацию очно или онлайн, задать вопросы и определиться с курсом. Выдаются сертификаты и удостоверение инструктора Института Йоги c государственной печатью, дающие право преподавания в йога клубах, фитнес центрах, детских развивающих центрах и школах России и СНГ. Также выпускники получают международный сертификат с золотой печатью по стандартам RYT200 , с введением в международный реестр преподавателей йоги, дающий право работы во всех странах мира.

Индивидуальный график занятий, составленный под ваше свободное время. Только в нашем Институте Йоги есть такие эксклюзивные условия.

На курсах инструкторов йоги, особое внимание уделяется личной практике будущего преподавателя. Передача тонкостей выполнения асан и пранаям, в разы убыстряет обретение гибкости в теле и освоение дыхательных техник.

Педагогика. Многие студенты думают, что для инструкторства достаточно самому овладеть йогой. На самом же деле, помимо выполнения асан, нужно научиться их преподать. На курсах нашего Института Йоги, мы большое внимание уделяем методике преподавания.

Мастерство преподавания, как основа педагогики, дается с первого занятия. Каждый день начинается с тренировки речи — от постановки голоса до культуры речи преподавателя.

Читайте так же:  Йога 23 комплекс упражнений для начинающих

Мы поможем в трудоустройстве каждому выпускнику, составим грамотное резюме, напишем рекомендательное письмо, чтобы вы могли гарантированно начать преподавать.

В течение года вам предоставляется возможность бесплатных консультаций.

Московский Институт Йоги является единственным учебным заведением, проводящим сертификационные курсы по 12-ти направлениям, таким как, хатха йога, женская йога, детская йога, кундалини йога и пр. У наших студентов есть уникальная возможность обучаться новым направлениям йоги и преподавать их.

Запись по телефонам: +7 916 755-57-37 Viber , WhatsApp

Расписание занятий в студии «Timeless»

Изменения в расписании!

С 11 ноября действует новое расписание!

Йога в гамаках (Ирина)

Йога в гамаках (Ирина)

Йога для похудения
(mini группа, до 3 человек)

Йога для похудения
(mini группа, до 3 человек)

Курсы для беременных (Надежда)

Курсы для беременных (Надежда)

14:00 — 15:00
Lady dance

ПОНЕДЕЛЬНИК ВТОРНИК СРЕДА ЧЕТВЕРГ ПЯТНИЦА СУББОТА ВОСКРЕСЕНЬЕ
15:00 — 16:30

Индивидуальное занятие

15:00 — 16:30

Индивидуальное занятие

15:00 — 16:00
Растяжка (шпагат)

Йога в гамаках (гамаки с ручками)

18:00 — 19:30

Йога в гамаках

Хатха йога

20:30 — 22:00

Йога в гамаках (гамаки с ручками)

Как выбрать направление йоги?

Хотите обрести гармонию со своим телом и попробовать постичь многовековую практику йоги? Либо вашей целью является повышение гибкости, улучшение эластичности мышц и придание фигуре красивого рельефFа? Тогда добро пожаловать в нашу студию, где данное учение не просто спортивные занятия, а стиль жизни! В нашей школе существует три разновидности данной практики:

  • Занятия Хатха йога – статическое направление, предполагает принятие нужного положения тела, благоприятно действует на весь организм и улучшает самочувствие.
  • Йога в гамаках объединяет мудрость и глубину йоги и радость от ощущения полета. Занятия проходят в специальных гамаках, которые закреплены под потолком наподобие качелей. Смысл такой йоги заключается в том, что во время выполнения асан вы освобождаетесь от действия силы притяжения и нагрузка на позвоночник уменьшается, эффективность ассан увеличивается, так как в гамаке нет опоры и устойчивости, ее требуется достичь.
  • Акро-йога – комплекс телесных практик, которые подразумевают работу в парах. Она наилучшим образом совместила в себе духовную мудрость и гармонию классических ассан йоги, комфорт и целебный эффект тайского массажа, а также всю мощь и пластику акробатики. Акройога — это парная йога, которая объединяет в себе элементы йоги, акробатики и целительского искусства. Акра-йога доступна человеку с любым спортивным развитием.

Как записаться на занятия йогой?

Записаться вы можете посредством телефонного звонка или электронной заявки на нашем сайте – в ней вам необходимо указать свои контактные данные, время, число, а также вид занятия. Мы быстро обработаем ваше обращение и перезвоним для подтверждения записи и уточнения деталей. Ознакомиться с подробным расписанием существующих групп вы можете в соответствующем разделе. Всегда рады видеть вас в нашей студии и ждем скорейшего посещения!

Йога в гамаках

Техника тренировок флай-йоги была основана в Америке гимнастом и хореографом Кристофером Харрисоном. В создании своих акробатических постановок он задействовал гамак. Но однажды к нему пришло понимание того, что, повиснув в гамаке вниз головой, отступает усталость и ощущается заряд бодрости. С тех пор Харрисон принял решение использовать его для йоги.

Суть йоги в гамаке

Гамаком называют тканевое изделие, изготовленное их сверхпрочного нейлона. Этот материал используют даже для производства парашютов. Данное направление фитнеса представляет собой чередование упражнений воздушной акробатики, классической йоги и пилатеса.

Во время проведения занятий гамак выступает в роли поддерживающего элемента. В результате этого удается снять нагрузку со спины и шеи. Продолжительность занятия составляет 1-1,5 часа. Начинают его с разминки и простых упражнений с опорой на одну из нижних конечностей. Затем инструктор демонстрирует более сложные асаны, позволяющие развить гибкость и выносливость тела.

Со стороны может показаться, что выполнять упражнения, повиснув при этом вниз головой, очень сложно и страшно. Но в таком подвешенном состоянии вы сможете ощутить настоящее блаженство. На завершающем этапе тренировки наступает время медитации, погрузиться в которое намного проще, раскачиваясь в гамаке.

Результаты занятий

Флай-йога позволяет добиться следующих результатов:

  • расслабление спинных мышц;
  • разгрузка поясничного отдела;
  • стабилизация вестибулярного аппарата;
  • лифтинг-эффект за счет прилива крови к тканям лица;
  • расслабление нервной системы;
  • улучшение периферического кровообращения.

Оказавшись в гамаке, появляется ощущение полета. В момент раскачивания отмечается выброс эндорфинов, в результате чего появляется чувство, будто тело наполняется энергией. Подобный эффект непременно оценят жители мегаполисов, для которых очень остро стоит вопрос снятия стресса.

Подобная практика позволяет улучшить общее самочувствие и физическую подготовку. За счет прилива крови к головному мозгу обеспечивается усиление кровообращения. На фоне этого отмечается улучшение мозговой деятельности и развитие памяти.

Положительным изменениям подвергаются и суставы. Они становятся более гибкими и подвижными. Нельзя не отметить эффективность флай-йоги в плане похудения. При регулярных занятиях трижды в неделю ваш пресс станет рельефным, а фигура – стройной. Чтобы добиться подобных результатов, следует обратиться к опытному инструктору, который много лет успешно занимается этим направлением.

Воздушная акробатика

Воздушная акробатика позволяет задействовать практически все мышцы. Это спортивное направление станет отличным решением для тех, кто стремится к похудению. Благодаря упорным тренировкам, тело становится грациозным, а осанка принимает правильное положение. При систематическом выполнении гимнастических трюков вы сможете демонстрировать головокружительную ловкость и красоту фигуры.

Читайте так же:  Йога для ленивых для похудения

Йога в гамаках

Искусство выполнения асан на веревках и столбах существовало в Индии уже очень давно, но возродилось и приобрело свою популярность по всему миру относительно недавно благодаря немало известному индийскому йогу Айенгару и его дочери Гите. Конечно, конструкция для занятий в воздухе претерпела некоторые изменения, была доработана и улучшена для более комфортной практики.

Что дают занятия йогой в гамаках?

Прежде всего, это разгрузка позвоночника.

В современном мире большинство людей ведут малоподвижный образ жизни и большую часть времени проводят в офисах сидя за компьютером. Из-за долговременного статического напряжения в мышцах спины кровь застаивается, мышцы спазмируются, позвоночник искривляется.

Регулярная разгрузка позвоночника и спины при таком образе жизни просто необходима. И здесь на помощь приходит гамак, перевернутые позы в котором не оказывают никакого давления на позвоночный столб, а за счет сил гравитации и собственного веса, позвоночник вытягивается, нормализуется пространство между позвонками, мышцы вытягиваются и расслабляются.

Именно этому и будет посвящено наше занятие в день открытых дверей.
Последовательно проработав все мышцы спины и отделы позвоночника с последующим осознанным расслаблением, Вы ощутите легкость уже на первом занятии!
Конечно же, это не все, что могут дать Вам занятия йогой в гамаках – о других полезных свойствах занятий я расскажу Вам при встрече.

Записывайтесь заранее, количество мест ограничено!

Ведущая: Багина Ирина

Впервые познакомилась с йогой в 2008 году. Регулярная практика началась в 2010. Вскоре дополнительно глубоко заинтересовалась аспектами анатомии и физиологии человека, телесно-ориентированной терапией, особенно в приложении к практике хатха-йоги. В 2014 году прошла курс обучения на инструктора хатха-йоги по программе YTTC-200 в Федерации Йоги России и получила сертификат с правом преподавания.

В 2015 впервые попробовала йогу в гамаках и почти сразу прошла курсы преподавателей. С новой практикой пришло понимание принципов взаимодействия тела и духа, силы и гибкости — оно заставило меня по новому взглянуть на практику йоги в целом.
На своих занятиях большое внимание уделяю физическому развитию всего тела перемежая нагрузку с растяжкой и расслаблением. Стараюсь в каждое занятие вносить что-то новое и интересное.

Аэройога — это необыкновенное направление, которое позволяет лучше понять свое тело. Уже после первого занятия Вы почувствуете какой эффект она Вам дает.

Йога в гамаках

Занятия проходят по студиям:

Йога в гамаках — это практика йоги с элементами акробатики в специальном йога-гамаке, благодаря которому асаны выполняются буквально в воздухе: делая те или иные упражнения, вы буквально парите над своим ковриком.

Запись: — открыта, — пока рано, — закрыта

Уровень сложности: — начальный, — средний, — продвинутый

Ближайшие занятия
Дата Время Уровень Преподаватель Записаться
17.10 8:00–9:30 Мария Гринюк 18.10 16:00–17:30 Елена Муницина 19.10 15:30–17:00 Елена Муницина 20.10 11:00–12:30 Мария Гринюк 20.10 11:00–12:30 Мария Гринюк 21.10 20:30–22:00 Анна Китько 22.10 8:00–9:30 Алена Ковальчук

Йога в гамаках — преимущества и эффекты

Практика йоги в гамаках способствует:

  • укреплению мышц
  • ускоренному развитию гибкости
  • вытяжению позвоночного столба
  • тренировке сердечнососудистой системы
  • продвинутому владением своим телом

Гамак — это вспомогательный инструмент, с которым вы безопасно сделаете сложные прогибы, вытяжения и перевернутые асаны, недоступные для многих на коврике. Асаны раскрываются с новой стороны, что приводит к углублению практики и дальнейшему развития тела. Тип нагрузки отличается от классической йоги за счет смены точек опоры и снятия компрессионного давления на суставы и позвоночник.

Направление йоги в гамаках, также известной как «флай йога», «антигравити йога», — зародилось в 90-х годах. Танцор и хореограф Кристофер Харрисон после цирковых выступлений отлично восстанавливался в полотнах. Его комплекс состоял из пассивных подвешеных положений, это расслабляло мышцы, вытягивало позвоночник и придавало силы. В последствии асаны йоги адаптировали к полотну. Существуют как силовые так и терапевтические методики работы. На сегодняшний момент специализированный йога-гамак состоит из широкого полотна и шести ручек, по три с каждой стороны. В нашей школе мы выбрали материал, который сочетает в себе хлопок и эластан, он максимально прочный и комфортный для кожи. Такая конструкция позволяет сделать большинство известных асан в разных вариациях, при этом находясь частично или полностью в воздухе.

Для максимального удобства рекомендуется надевать гладкие лосины и футболку покрывающую плечи и подмышечные впадины.

Противопоказания

  • измененное состояние, вызванное медикаментами и другими веществами
  • вес более 80 кг — из-за слишком сильной нагрузки на сердце и суставы
  • проблемы с вестибулярным аппаратом — легко укачивает
  • повышенное давление — не рекомендовано для положений «головой вниз»
  • любые воспалительные процессы
  • критические дни — не рекомендовано для положений «головой вниз»
  • миопия

Количество мест ограничено количеством гамаков в зале, поэтому обязательно запишитесь на занятие через сайт или администратора.

Также в нашей Школе можно записаться на индивидуальные занятия йогой по всем представленным направлениям, подробности уточняйте у администраторов.

Видео (кликните для воспроизведения).

Стоимость занятий по классу Йога в гамаках — от 550 рублей. Подробнее об актуальных ценах на занятия йогой Йога в гамаках, а также об акциях и скидках — здесь

Записаться на йогу в гамаках
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here