Зубков йога для начинающих

Самое главное по теме: "зубков йога для начинающих" с полным пояснением от профессионалов.

Скачать книгу А.Н.Зубков, А.П.Очаповский — Хатха-йога для начинающих

В книге с материалистических позиций изложено древнеиндийское учение Хатха-йога. Предложен оригинальный и эффективный подход к профилактике ряда заболеваний с помощью регулярных занятий физическими упражнениями по этой системе. Уделяется большое внимание личной гигиене, развитию внутренней культуры, диете, дыхательной системе. Использован личный опыт авторов и опыт преподавания Хатха-йоги в Индии и других странах. Описаны терапевтические эффекты и противопоказания.
Для врачей, специалистов по лечебной физкультуре, психотерапевтов, а также для широкого круга читателей.

Название: Хатха-йога для начинающих
Автор: А.Н.Зубков, А.П.Очаповский
Жанр: Йога
Издательство: Медицина
Год выпуска: 1991
Страниц: 192
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 17 Mb

  • с DepositFiles.com |
  • с TurboBit.net |

Сохраните статью на своей странице или поделитесь с друзьями:

В архивах могут содержаться ключи активации — crack, serial, patch, keygen и другие активаторы. После ознакомления с полной версией они должны быть удалены, и Вы обязаны приобрести легальную копию. Данный материал предоставлен порталом FreshProgs.ru исключительно в ознакомительных целях. Администрация не несет ответственности за его содержимое.

Предлагаем Вам скачать книгу А.Н.Зубков, А.П.Очаповский — Хатха-йога для начинающих на компьютер без регистрации и смс сообщений на высокой скорости. Для подобного скачивания программы рекомендуем сервисы выпрямления ссылок с ФО — Sharedir или Fastix .

Хатха-йога для начинающих — Зубков А.Н, Очаповский А.П. №H567W7

Чтобы скачать, выберите формат:

Последний комментарий на сайте:

Прекрасный писатель! Прекрасное произведение! Прочитал за 2 дня.

Отзывы о других книгах:

Мне в целом понравилось. Легко читалась но сюжет поймал меня и держал пока всю не прочел. Отдельное спасибо за правильный конец книги. По-моему каждая история должна заканчиваться, пусть другая начнется в новой книге. Иначе у меня нарастает негатив к автору. Тут все отлично!

А.П. Очаповский «Крийя йога и Хатха йога для начинающих»

0 Comments

А.П.Очаповский — врач, специалист по лечебной физкультуре иигло-рефлексотерапии, занимается Йогой с 1966 г. Имеет Диплом Учителя Йоги ипосвящение, большой опыт практики, преподавания, успешного лечения ипрофилактики.

Детальное, иллюстрированное руководство-самоучитель для широкого кругачитателей. Замечательный сплав подлинных знаний классической системы Йоги инаучного их толкования с точки зрения современной медицины.

Post navigation

Добавить комментарий Отменить ответ

  • Асаны (63)
    • Оздоровительные комплексы (5)
    • Перевернутые (5)
    • Равновесные (8)
    • Растягивающие (15)
    • Релаксационные (5)
    • Сдавливающие (3)
    • Силовые (10)
    • Скручивающие (12)
  • Без рубрики (5)
  • Божества и религии (34)
    • Буддизм (3)
    • Вайшнавизм (1)
    • Верховные Божества и их жены (7)
    • Джайнизм (1)
    • Индуизм (3)
    • Кришнаизм (2)
    • Общее (2)
    • Почитаемые Боги (14)
    • Шиваизм (2)
  • Видео о Йоге (48)
  • Йога Гуру (51)
    • 10-11 столетие (1)
    • 13-е столетие (1)
    • 14-е столетие (1)
    • 15-е столетие (2)
    • 19-е столетие (20)
    • 20-е столетие (20)
    • Цитаты великих людей (6)
  • Йога Практика (46)
    • Йога для беременных (1)
    • Йога для начинающих (2)
    • Йога для похудения (1)
    • Йога и здоровье (10)
    • Медитация (7)
    • Основные понятия (12)
    • Пранаяма (1)
    • Различные практики (8)
    • Чакры (4)
  • Йога фото (16)
  • Как всё устроено (6)
  • Скачать книги (293)
    • Биографии учителей (12)
    • Женская тематика (9)
    • Йога для начинающих (29)
    • Йога и здоровье (23)
    • Книги — общее (169)
    • Религии (4)
    • Секс и практика (4)
    • Школы и пути (43)
  • Школы йоги (20)

Свежие комментарии

  • Владимир к записи Саи Баба из Ширди
  • Владимир к записи Парвати
  • МИРОСЛАВА к записи Ранняя смерть известных йогов. Возможные причины.
  • Владимир к записи Иванов Ю. М. — Йога и психотренинг. Путь к космическому сознанию. ( Библиотека йога и экстрасенса ) — 1990
  • Анастасия к записи Супта Баддха Конасана
  • Дан к записи Про культ денег от Павла Дурова
  • Роман к записи Игорь Исаев Овладение жизненной силой. Путь могущества и бессмертия
  • МИРОСЛАВА к записи Ранняя смерть известных йогов. Возможные причины.
  • georgje к записи Шри Рамана Махарши
  • Гульнара к записи Парвати
  • Тримурти Даттатрейя к записи Даттатрейя
  • Роман к записи Свами Сатьянанда Сарасвати «СВАРА ЙОГА»

Copyright © 2019 Мир Йоги. All Rights Reserved.

Зубков А.Н.. Книги онлайн

Анатолий Николаевич Зубков (3 июля 1924, Киев — 30 декабря 1997, Москва) — советский и российский лингвист, специалист по хинди, полиглот (12 языков), пропагандист эсперанто, первый дипломированный йог высшей квалификации в Советском союзе, популяризатор и пропагандист Хатха-Йоги, президент Всесоюзной Ассоциации Развития Человека (восточных оздоровительных систем) и почётный представитель от СССР в Международном Всемирном Союзе Йоги.

Сразу после окончания школы в 1942 добровольцем уходит на войну. Его направляют на Ленинградский фронт и, как одного из самых способных, отправляют на учёбу в Военно-медицинскую академию. Путь от простого переводчика до начальника штаба крупного подразделения переводчиков отнюдь не был простым.

В 1947 поступает в Институт востоковедения (Москва). Учится на отлично. Уже во время учёбы, как лучший из лучших, прекрасно владеющий языком хинди, он работает с первой в истории Советского государства официальной делегацией Индии, приехавшей в Москву.

В 1952 году Анатолий Николаевич оканчивает институт с квалификацией индолога (страноведа по Индии и Пакистану) по специальности: индийский язык хинди со знанием английского языка. К этому времени он владеет несколькими наречиями индийских языков и идёт работать преподавателем в Военную Академию Советской Армии Министерства Обороны СССР — учреждение совершенно секретное. Кстати, именно поэтому многие его книги — учебники и вспомогательная литература по хинди — не издавались в «официальных» издательствах. Здесь он много работает. В это же время в семье Зубковых рождается сын Виталий. В 1956 году Анатолия Николаевича принимают в члены КПСС.

Читайте так же:  Леново йога планшет память

После 1959 года А.Н. Зубков вынужден уйти из Академии в силу прекращения в ней преподавания хинди и пойти работать в Министерство иностранных дел. Но уже в 1961, пройдя официальный конкурс, он занимает место старшего преподавателя на кафедре Восточных языков в Институте стран Азии и Африки — отдельном, тогда ещё достаточно самостоятельном факультете МГУ. Работает старшим преподавателем языка хинди, пишет диссертацию на тему «Общие вопросы индийской антропонимики хиндоязычного ареала».

В 1963 году от Министерства высшего и среднего образования его, фактически «невыездного», вместе с семьёй на 4 года по культурному обмену направляют работать в Индию. Его задача преподавать русский через хинди в Университете г. Лакхнау.

Семья Зубковых стала учиться йоге. И через 4 года, в 1967, после сдачи непростых и очень строгих экзаменов, они вернулись на Родину с сертификатами: Анатолий Николаевич с сертификатом йога, дающим право учить йоге и лечить с помощью йоги.

Летом 1987, когда Анатолий Николаевич вместе с женой приехали в Ленинград, чтобы провести очередной подробный 30-дневный семинар по йоге, у него случился очень серьёзный инфаркт — сказалась многолетняя перегрузка, недосып, работа «на износ».

Здоровье стало заметно портиться и теперь ему удавалось уже не всё. Но уважение к нему, «как к человеку, своим титаническим трудом вспахавшему и удобрившему почву, на которой в нашей стране затем стали прорастать все остальные направления йоги», не могло не остаться. По просьбе Международного Всемирного Союза Йоги он был избран почётным представителем от СССР.

Соавтор: Очаповский А.П.

В книге с материалистических позиций изложено древнеиндийское учение Хатха-йога. Предложен оригинальный и эффективный подход к профилактике ряда заболеваний с помощью регулярных занятий физическими упражнениями по этой системе.

Уделяется большое внимание личной гигиене, развитию внутренней культуры, диете, дыхательной системе. Использован личный опыт авторов и опыт преподавания Хатха-йоги в Индии и других странах. Описаны терапевтические эффекты и противопоказания.

Alib.ru > Автор книги: зубков. Название: хатха йога для начинающих

Скачать книгу Зубков А.Н., Очаповский А.П. — Хатха-йога для начинающих

В книге с материалистических позиций изложено древнеиндийское учение Хатха-йога. Предложен оригинальный и эффективный подход к профилактике ряда заболеваний с помощью регулярных занятий физическими упражнениями по этой системе. Уделяется большое внимание личной гигиене, развитию внутренней культуры, диете, дыхательной системе. Использован личный опыт авторов и опыт преподавания Хатха-йоги в Индии и других странах. Описаны терапевтические эффекты и противопоказания.

Для врачей, специалистов по лечебной физкультуре, психотерапевтов, а также для широкого круга читателей.

Название: Хатха-йога для начинающих
Авторы: Зубков А.Н., Очаповский А.П.
Издательство: М.: Медицина
Год издания: 1991
Качество: Хорошее
Страниц: 192
Формат: PDF
Язык: Русский
Размер: 13.4 Mb

  • с SaleFiles.com |
  • с TurboBit.net |

Сохраните статью на своей странице или поделитесь с друзьями:

В архивах могут содержаться ключи активации — crack, serial, patch, keygen и другие активаторы. После ознакомления с полной версией они должны быть удалены, и Вы обязаны приобрести легальную копию. Данный материал предоставлен порталом FreshProgs.ru исключительно в ознакомительных целях. Администрация не несет ответственности за его содержимое.

Предлагаем Вам скачать книгу Зубков А.Н., Очаповский А.П. — Хатха-йога для начинающих на компьютер без регистрации и смс сообщений на высокой скорости. Для подобного скачивания программы рекомендуем сервисы выпрямления ссылок с ФО — Sharedir или Fastix .

Хатха-йога для начинающих

Соавтор: Очаповский А.П.

В книге с материалистических позиций изложено древнеиндийское учение Хатха-йога. Предложен оригинальный и эффективный подход к профилактике ряда заболеваний с помощью регулярных занятий физическими упражнениями по этой системе.

Уделяется большое внимание личной гигиене, развитию внутренней культуры, диете, дыхательной системе. Использован личный опыт авторов и опыт преподавания Хатха-йоги в Индии и других странах. Описаны терапевтические эффекты и противопоказания.

Хатха-йога для начинающих — Зубков А.Н., Очаповский А.П

03.11.16
Авторы: Зубков А.Н., Очаповский А.П.

Хатха-йога для начинающих — анотация книги

В книге с материалистических позиций изложено древнеиндийское учение Хатха-йога. Предложен оригинальный и эффективный подход к профилактике ряда заболеваний с помощью регулярных занятий физическими упражнениями по этой системе.

Хатха-йога для начинающих скачать бесплатно Источник — Эзотерика. Живое Знание

Уделяется большое внимание личной гигиене, развитию внутренней культуры, диете, дыхательной системе. Использован личный опыт авторов и опыт преподавания Хатха-йоги в Индии и других странах. Описаны терапевтические эффекты и противопоказания. Для врачей, специалистов по лечебной физкультуре, психотерапевтов, а также для широкого круга читателей.

Рейтинг: 6.56 (Просмотров: 6869 ) 10 0
Все книги по эзотерике и саморазвитию

Книгу «Хатха-йога для начинающих» можно скачать здесь. Это бесплатно.

Очаповский

Хатха-йога для начинающих — Зубков А.Н, Очаповский А.П.

Название: Хатха-йога для начинающих

Автор: Зубков А.Н, Очаповский А.П.

В книге с материалистических позиций изложено древнеиндийское учение Хатха-йога. Предложен оригинальный и эффективный подход к профилактике ряда заболеваний с помощью регулярных занятий физическими упражнениями по этой системе. Уделяется большое внимание личной гигиене, развитию внутренней культуры, диете, дыхательной системе. Использован личный опыт авторов и опыт преподавания Хатха-йоги в Индии и других странах. Описаны терапевтические эффекты и противопоказания.

Для врачей, специалистов по лечебной физкультуре, психотерапевтов, а также для широкого круга читателей.

А.Н.Зубков, А.П.Очаповский — Хатха-йога для начинающих

В книге с материалистических позиций изложено древнеиндийское учение Хатха-йога. Предложен оригинальный и эффективный подход к профилактике ряда заболеваний с помощью регулярных занятий физическими упражнениями по этой системе. Уделяется большое внимание личной гигиене, развитию внутренней культуры, диете, дыхательной системе. Использован личный опыт авторов и опыт преподавания Хатха-йоги в Индии и других странах. Описаны терапевтические эффекты и противопоказания.
Для врачей, специалистов по лечебной физкультуре, психотерапевтов, а также для широкого круга читателей.

Название: Хатха-йога для начинающих
Автор: А.Н.Зубков, А.П.Очаповский
Жанр: Йога
Издательство: Медицина
Год выпуска: 1991
Страниц: 192
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 17 Mb

Йога — Большая иллюстрированная энциклопедия

Название: Йога — Большая иллюстрированная энциклопедия.

Люди — сложные существа. У нас есть тело, разум и душа, и в современном мире намного легче уделить особое внимание какой-то одной составляющей нашего бытия. Мы можем сосредоточиться на мыслительных процессах, забывая о своем физическом состоянии или о необходимости поддерживать отношения с близкими людьми, и развиваться в духовном плане. Подобное нарушение равновесия может привести к стрессу и неудовлетворенности. Следовательно, нам требуется способ, который бы объединил и привел в равновесие все аспекты нашей жизни.
Прекрасный подарок для тех, кто увлекается йогой или только собирается встать на путь равновесия и гармонии. Вы познакомитесь с классическими позами йоги, которые могут выполнять люди с любым уровнем физической подготовки и гибкости и любого возраста.
Выполняя эти упражнения, вы успокоите разум, а ваше тело станет менее скованным.

Читайте так же:  С какой йоги начать заниматься начинающим

Хатха-йога для начинающих — Зубков А.Н, Очаповский А.П.

Название: Хатха-йога для начинающих

Автор: Зубков А.Н, Очаповский А.П.

В книге с материалистических позиций изложено древнеиндийское учение Хатха-йога. Предложен оригинальный и эффективный подход к профилактике ряда заболеваний с помощью регулярных занятий физическими упражнениями по этой системе. Уделяется большое внимание личной гигиене, развитию внутренней культуры, диете, дыхательной системе. Использован личный опыт авторов и опыт преподавания Хатха-йоги в Индии и других странах. Описаны терапевтические эффекты и противопоказания.

Для врачей, специалистов по лечебной физкультуре, психотерапевтов, а также для широкого круга читателей.

Начала Хатха-йоги — Васильев Т.Э.

Автор: Васильев Т.Э.

Название: Начала Хатха-йоги.

Данная работа является оригинальным обобщением существующих техник и методов Хатха-Йоги, адаптированных для российского читателя. В книге представлено развернутое описание ступеней Йоги, приводятся многочисленные физические и дыхательные упражнения, очистительные процедуры, рекомендации в отношении питания и образа жизни. Материал иллюстрирован 116 фотографиями с изображениями различных асан.

Адресована преподавателям Йоги, инструкторам-методистам, врачам, применяющим элементы Йоги в профилактических и оздоровительных целях, и всем интересующимися этим древнейшим учением.

Эта замечательная йога, или Взгляд в себя — Лах Ман Чун Г.Е. — 1992

Эта замечательная йога, или Взгляд в себяЛах Ман Чун Г.Е. — 1992

Хатха-йога — это путь к здоровью и самосовершенствованию, физическому и духовному. В освоении хатха-йоги важна каждая мелочь, поэтому изучать ее лучше всего с учителем. Но тем, кто решил заниматься самостоятельно, очень полезна будет эта книга.
В ней есть все необходимое для начальных занятий — основные понятия хатха-йоги, описания асан, правила гигиены, питания, рекомендации. А цитаты из древнеиндийских книг приоткроют перед читателем мудрость и глубину йоговской философии.

Человек и его душа — Жизнь в физическом теле и астральном мире — Иванов Ю.М. — 1991

Человек и его душаЖизнь в физическом теле и астральном миреИванов Ю.М. — 1991

Книга посвящена вопросам духовного развития человека. Рассматриваются вопросы места человека во Вселенной, сущности человеческой души и ее эволюционного развития. Исходя из принципа единства всего во Вселенной автор показывает взаимосвязь духовной эволюции человека с эволюцией Вселенной.
В связи с тем, что смыслом жизни человека на Земле и в астральном мире является самосовершенствование, большое внимание уделяется вопросам сущности, этапности и методам самосовершенствования.
Один из разделов книги представляет собой практическое руководство по применению методов самосовершенствования. В нем автор обобщает свой многолетний опыт. Книга рассчитана на широкий круг читателей.

Зубков йога для начинающих

Lengord » 18 авг 2003, 01:20

Есть у Очаповского книга «Хатха-Йога» с курсом Асан и Пранаямы. Курс расчитан минимум на один год. Кто-нибудь осилил его, чтобы ответить на мои вопросы?

1. В книге дан Ежедневный утренний комплекс и упомянут Усиленный (30 упражнений заменить более сложными). Какие и какими?

2. Что дал вам этот курс?

3. Какой дальнейший путь развития вы выбрали?

Орлангур » 18 авг 2003, 05:38

Господи, боже ты мой, Шива Разрушитель, да помилуй ты мя, ящера грешного. но до чего же, извините, глубые и пустые вопросы порой задают.
Лёня Гордый, ну ты хоть вдумайся о том, что говоришь-то или сформулируй как-то по-другому (может ты чё умное спрашиваешь, а я не понял)
1. Ну этот пункт еще ладно, но почему бы не спросить самого Очаповского, если он, слава богу жив еще и сайт с мылом имеет? или тут на любые вопросы по любым системам отвечают.
2. Что дал вам этот курс. умения не задавать пустые вопросы явно не дал..
3. Какой путь вы выбрали. ты сам-то понял, чего спросил, мужик?

Выпью водки, покурю и в самадхи порулю.

Модератору: ну сотри меня, черт с ним, но объясните хоть кто-нибудь людям, что надо сначала думать, а потом стучать по клаве бред.

Петр и Павел » 18 авг 2003, 07:01

Lengord » 18 авг 2003, 23:25

Орлангур » 19 авг 2003, 04:58

Lengord » 25 сен 2003, 13:56

‘Хатха-йога для начинающих’ А. Н. Зубкова и А.П. Очаповского

Yam » 15 окт 2003, 16:21

Интересно услышать ваше мнение о книге «Хатха-йога для начинающих» (А. Н. Зубков, А.П.Очаповский ), о самом Александре Очаповском (если кто его знает) и о его понимании практики. Особенно интересно мнение Виктора Сергеевича.

Виктор » 16 окт 2003, 07:44

В общем знаю я Очаповского, лет 10 назад мы с ним проводили семинар по йоге в «Старателе» (это испытательный полигон систем залпового огня под Нижним Тагилом, есть там хорошая гостиница). Но с тех пор общались только однажды и по мэйлу, так что его эволюция мне неизвестна.
Человек он, безусловно, верующий, бхакта. Книга добротная и можно по ней работать. Но, опять же, не зацикливаться на ее постулатах, поскольку упор там сделан все же на внешнюю технику, а о внутренней мало что сказано.
Всех благ.

Yam
Пт Окт 17, 2003 4:45 am
Спасибо

Зубков и Очаповский .

Vald » 13 ноя 2005, 12:54

sai-hamara » 13 ноя 2005, 14:59

Школа А. Сидерского

TonchiK » 14 ноя 2005, 09:11

Читайте так же:  Йога для похудения ног

2Vald:
А можете посоветовать конкретную литературу Зубкова или Очаповского.

sai-hamara » 14 ноя 2005, 13:26

Stern » 14 ноя 2005, 13:49

Rider » 14 ноя 2005, 18:00

Re: Школа А. Сидерского

Vald » 15 ноя 2005, 00:42

Кроме ( http://www.bashedu.ru/yoga/ ), есть еще
( http://www.yogaways.info/ )
( http://wwwwin.wplus.net/pp/ztcentre/ )
При вхождении в йогу по этому методу рекомендую обратить внимание на дополнительные упражнения для позвоночника у Очаповского и включить их в свой комплекс. Так как, у нормального человека, не занимающегося ни чем, наверняка есть проблемы с позвоночником, даже при отсутствии симптомов и включения этих упражнений будет весьма полезно, а во-вторых, без этих упражнений данный комплекс выглядит все-таки скудновато, и выполнение этих упражнений дает мощный дополнительный импульс.
Для тех, кто невнимательно читает постинги, повторяю, этот метод я рассматриваю, как самый корректный, безопасный и действенный при вхождении в йогу САМОСТОЯТЕЛЬНО. без инструктора.
2TonchiK: удачи в практике!

Rider писал(а): На мой взгляд, как метод.

. Тем ценнее труды Зубкова.

Stern » 15 ноя 2005, 11:15

2Vald
Я не предлагаю. Я показал лишь возможные варианты развития ситуации (в основном для тех, кто с йогой только начинает знакомиться), и если в городе только одна школа – это тоже один из вариантов.

3Rider
Ну, я думаю найдется не меньшее количество людей, которые методику Бойко назовут самой безопасной для самостоятельного практического вхождения в йогу. А кто-то еще кого. Реально оценить методику можно только по соотношению травмируемых к общему количеству практикующих, а такая статистика вряд ли где найдется. Давайте лучше рассмотрим конкретно, что рекомендует методика Зубкова-Очаповского в отношении техники безопасности при освоении, например, лотоса — этого камня преткновения для западных адептов йоги с их чрезмерными материально-сексуальными желаниями (нижние чакры)? Дайте, пожалуйста, ссылки, или приведите рекомендации здесь. А на форумах эта тема очень часто обсуждалась многими практиками – и в этом ценность форумов, что на любой вопрос можно взглянуть с разных точек зрения, а не только одной.

Rider » 15 ноя 2005, 13:13

Re: Школа А. Сидерского

Федор » 15 ноя 2005, 13:31

Школа А. Сидерского

TonchiK » 15 ноя 2005, 13:38

Виктор » 15 ноя 2005, 13:46

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0

  • Список форумов
  • Наша команда • Удалить cookies конференции • Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group

Зубков А.Н. — скачать книги

Бесплатно скачать книги автора Зубков А.Н. можно в нашей библиотеке.

Зубков А.Н. — об авторе

Анато́лий Никола́евич Зубко́в (3 июля 1924, Киев — 30 декабря 1997, Москва ) — советский и российский лингвист, специалист по хинди, полиглот (12 языков), пропагандист эсперанто, первый дипломированный йог высшей квалификации в Советском союзе, популяризатор и пропагандист Хатха-Йоги, президент Всесоюзной Ассоциации Развития Человека (восточных оздоровительных систем) и почётный представитель от СССР в Международном Всемирном Союзе Йоги

Зубков А.Н. — книги бесплатно:

В книге с материалистических позиций изложено древнеиндийское учение Хатха-йога. Предложен оригинальный и эффективный подход к профилактике ряда заболеваний с помощью регулярных занятий физическими упражнениями по этой системе.

Возможные форматы книг (один или несколько): doc, pdf, fb2, txt, rtf, epub.

Зубков А.Н. — книги полностью или частично доступны для бесплатного скачивания и чтения.

Зубков Анатолий Николаевич Хатха-йога для начинающих

Книга описывает одно из самыхраспространенных направлений в йоге – Хатха йогу. Сюда включены комплексыупражнений данной школы, помогающие избавиться (профилактика) от ряда болезней. В разделах книги уделено вниманиегигиене, развитию внутреннего мира, а также – дыхательной системы человека. Приводятсяпримеры преподавания Хатха йоги разными мастерами, занимающимися даннымдревнеиндийским учением.

Post navigation

1 comment for “ Зубков Анатолий Николаевич Хатха-йога для начинающих ”

Прекрасные книги по хатха йоге и цигун — у Исаева Игоря. По его книге ‘Энергопрактики йоги и цигуна’ я начинал осваивать хатха-йогу много лет назад. Очень интересная и эффективная у Игоря Исаева методика на базе цигуна и хатха йоги, которая способна за короткое время активировать энергоструктуру человеческого организма и усилить потоки энергии в вашем теле. У Исаева также есть и другие уникальные книги по саморазвитию и йоге

Добавить комментарий Отменить ответ

  • Асаны (63)
    • Оздоровительные комплексы (5)
    • Перевернутые (5)
    • Равновесные (8)
    • Растягивающие (15)
    • Релаксационные (5)
    • Сдавливающие (3)
    • Силовые (10)
    • Скручивающие (12)
  • Без рубрики (5)
  • Божества и религии (34)
    • Буддизм (3)
    • Вайшнавизм (1)
    • Верховные Божества и их жены (7)
    • Джайнизм (1)
    • Индуизм (3)
    • Кришнаизм (2)
    • Общее (2)
    • Почитаемые Боги (14)
    • Шиваизм (2)
  • Видео о Йоге (48)
  • Йога Гуру (51)
    • 10-11 столетие (1)
    • 13-е столетие (1)
    • 14-е столетие (1)
    • 15-е столетие (2)
    • 19-е столетие (20)
    • 20-е столетие (20)
    • Цитаты великих людей (6)
  • Йога Практика (46)
    • Йога для беременных (1)
    • Йога для начинающих (2)
    • Йога для похудения (1)
    • Йога и здоровье (10)
    • Медитация (7)
    • Основные понятия (12)
    • Пранаяма (1)
    • Различные практики (8)
    • Чакры (4)
  • Йога фото (16)
  • Как всё устроено (6)
  • Скачать книги (293)
    • Биографии учителей (12)
    • Женская тематика (9)
    • Йога для начинающих (29)
    • Йога и здоровье (23)
    • Книги — общее (169)
    • Религии (4)
    • Секс и практика (4)
    • Школы и пути (43)
  • Школы йоги (20)

Свежие комментарии

  • Владимир к записи Саи Баба из Ширди
  • Владимир к записи Парвати
  • МИРОСЛАВА к записи Ранняя смерть известных йогов. Возможные причины.
  • Владимир к записи Иванов Ю. М. — Йога и психотренинг. Путь к космическому сознанию. ( Библиотека йога и экстрасенса ) — 1990
  • Анастасия к записи Супта Баддха Конасана
  • Дан к записи Про культ денег от Павла Дурова
  • Роман к записи Игорь Исаев Овладение жизненной силой. Путь могущества и бессмертия
  • МИРОСЛАВА к записи Ранняя смерть известных йогов. Возможные причины.
  • georgje к записи Шри Рамана Махарши
  • Гульнара к записи Парвати
  • Тримурти Даттатрейя к записи Даттатрейя
  • Роман к записи Свами Сатьянанда Сарасвати «СВАРА ЙОГА»
Читайте так же:  Йога для начинающих гибкое

Copyright © 2019 Мир Йоги. All Rights Reserved.

Хатха-Йога для начинающих

  • 1160

Скачать книгу в формате:

В книге с материалистических позиций изложено древнеиндийское учение Хатха-йога. Предложен оригинальный и эффективный подход к профилактике ряда заболеваний с помощью регулярных занятий физическими упражнениями по этой системе. Уделяется большое внимание личной гигиене, развитию внутренней культуры, диете, дыхательной системе. Использован личный опыт авторов и опыт преподавания Хатха-йоги в Индии и других странах. Описаны терапевтические эффекты и противопоказания. Для врачей, специалистов по лечебной физкультуре, психотерапевтов, а также для широкого круга читателей.

Популярные книги

  • 40566
  • 7

Пенелопа Дуглас Соперник Пролог Фэллон Были люди, которые мне нравились и которые не нрав.

Соперник (ЛП)

  • 27888
  • 2

Колин Кэмпбелл, Томас Кэмпбелл Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования.

Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья

  • 28823
  • 4
  • 1

Ты видишь, как жизнь проносится мимо, не оставляя тебе возможности ощутить свою значимость, обрести.

Кто заплачет, когда ты умрешь?

  • 65396
  • 4
  • 35

Таня Танк Бойся, я с тобой Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не мо.

Бойся, я с тобой

  • 28301
  • 5
  • 2

Annotation Аллен Карр, разработавший собственный способ избавления от никотиновой зависимости, н.

Легкий способ бросить пить

  • 29709
  • 3

Евгений Старухин Лесовик-2 Книга вторая. Рудники День первый Вот и закончился суд надо мной.

  • Понравилось: 0
  • В библиотеках: 0
  • 1160

Марш Феллоуз полагал, что у него есть все время в Галактике для отношений с Джули, инопланетной ст.

Зубков В. А. «Йога для всех и каждого»

0 Comments

20 практических уроков здоровья — кратчайший путь к гармонии с самим собой, к жизни в радости, которой нам всем так не хватает.

Post navigation

Добавить комментарий Отменить ответ

  • Асаны (63)
    • Оздоровительные комплексы (5)
    • Перевернутые (5)
    • Равновесные (8)
    • Растягивающие (15)
    • Релаксационные (5)
    • Сдавливающие (3)
    • Силовые (10)
    • Скручивающие (12)
  • Без рубрики (5)
  • Божества и религии (34)
    • Буддизм (3)
    • Вайшнавизм (1)
    • Верховные Божества и их жены (7)
    • Джайнизм (1)
    • Индуизм (3)
    • Кришнаизм (2)
    • Общее (2)
    • Почитаемые Боги (14)
    • Шиваизм (2)
  • Видео о Йоге (48)
  • Йога Гуру (51)
    • 10-11 столетие (1)
    • 13-е столетие (1)
    • 14-е столетие (1)
    • 15-е столетие (2)
    • 19-е столетие (20)
    • 20-е столетие (20)
    • Цитаты великих людей (6)
  • Йога Практика (46)
    • Йога для беременных (1)
    • Йога для начинающих (2)
    • Йога для похудения (1)
    • Йога и здоровье (10)
    • Медитация (7)
    • Основные понятия (12)
    • Пранаяма (1)
    • Различные практики (8)
    • Чакры (4)
  • Йога фото (16)
  • Как всё устроено (6)
  • Скачать книги (293)
    • Биографии учителей (12)
    • Женская тематика (9)
    • Йога для начинающих (29)
    • Йога и здоровье (23)
    • Книги — общее (169)
    • Религии (4)
    • Секс и практика (4)
    • Школы и пути (43)
  • Школы йоги (20)

Свежие комментарии

  • Владимир к записи Саи Баба из Ширди
  • Владимир к записи Парвати
  • МИРОСЛАВА к записи Ранняя смерть известных йогов. Возможные причины.
  • Владимир к записи Иванов Ю. М. — Йога и психотренинг. Путь к космическому сознанию. ( Библиотека йога и экстрасенса ) — 1990
  • Анастасия к записи Супта Баддха Конасана
  • Дан к записи Про культ денег от Павла Дурова
  • Роман к записи Игорь Исаев Овладение жизненной силой. Путь могущества и бессмертия
  • МИРОСЛАВА к записи Ранняя смерть известных йогов. Возможные причины.
  • georgje к записи Шри Рамана Махарши
  • Гульнара к записи Парвати
  • Тримурти Даттатрейя к записи Даттатрейя
  • Роман к записи Свами Сатьянанда Сарасвати «СВАРА ЙОГА»

Copyright © 2019 Мир Йоги. All Rights Reserved.

Йога для всех и каждого — Зубков В.А

18.10.11
Автор: Зубков В.А.

Йога для всех и каждого — анотация книги

Если вы хотите, чтобы у вас до старости были здоровые зубы без «Стиморола», густые шелковистые волосы, полноценное зрение, крепкий иммунитет, подвижные суставы и хорошая память, если вы хотите жить без лекарств, без простуд, нервных стрессов, остеохондрозов, головных болей и многих других недугов,— это книга для вас.

Йога для всех и каждого скачать бесплатно Источник — Эзотерика. Живое Знание

Видео (кликните для воспроизведения).

20 практических уроков здоровья — кратчайший путь к гармонии с самим собой, к жизни в радости, которой нам всем так не хватает.

Рейтинг: 1.86 (Просмотров: 2221 ) 10 0
Все книги по эзотерике и саморазвитию
Видео (кликните для воспроизведения).

Книгу «Йога для всех и каждого» можно скачать здесь. Это бесплатно.

Книга: ХАТХА-ЙОГА для начинающих. А.Н. Зубков, А.П. Очаповский. Москва «Медицина» 1991

От редактора Позвоночник.инфо: Содержание этой книги и ее автор говорят сами за себя. Рекомендую к прочтению данную книгу, с которой познакомился еще в 2004 году. Благодаря данной книге узнал что такое вообще йога, научил себя заниматься гимнастикой по утрам (с тех пор не перестаю), смог сесть в позу лотоса, улучшить гибкость, перестал бояться прохладной воды (стал принимать контрастный душ), начал по новому работать над своим внутренним миром, узнал о простых методах профилактики простудных заболеваний, попробовал интересные практики дыхания и медитации.

О книге

В книге с материалистических позиций изложено древнеиндийское учение Хатха-йога. Предложен оригинальный и эффективный подход к профилактике ряда заболеваний с помощью регулярных занятий физическими упражнениями по этой системе. Уделяется большое внимание личной гигиене, развитию внутренней культуры, диете, дыхательной системе. Использован личный опыт авторов и опыт преподавания Хатха-йоги в Индии и других странах. Описаны терапевтические эффекты и противопоказания. Для врачей, специалистов по лечебной физкультуре, психотерапевтов, а также для широкого круга читателей.

Автор

Анато́лий Никола́евич Зубко́в (3 июля 1924, Киев — 30 декабря 1997, Москва) — лингвист, специалист по хинди, полиглот (12 языков), пропагандист эсперанто, первый дипломированный йог высшей квалификации в Советском союзе, популяризатор и пропагандист Хатха-Йоги, президент Всесоюзной Ассоциации Развития Человека (восточных оздоровительных систем) и почетный представитель от СССР в Международном Всемирном Союзе Йоги.

Соавтор

Александр Петрович Очаповский — специалист по лечебной физкультуре и игло-рефлексотерапии, занимается йогой с 1966 г. п олучил д иплом у чителя йоги и посвящение от Йога Свами Шанкарананд ы (США). Имеет большой опыт практики и преподавания йоги, успешного лечения и профилактики, руководящей работы. Издал 2 книги, электронный учебник; подготовил к выпуску ряд книг, переводов; многократно выступал в печати и по телевидению.

Посетил Ошрамы и центры Й оги в И ндии и др.: Шри Й огендры; Ш ивананды; Свами Сатьянанды ( Бихарская школа йоги); Государственный институт здоровья ( Дхирендры Б рахмачари) и др. Ценные советы йогов и уникальные разработки автора принесли весьма обнадёживающие результаты среди пациентов и учеников, помогли многим вернуться к работе и учёбе.

СОДЕРЖАНИЕ

Коротко об авторах . 7

Цели, аспекты и школы йоги . 9

Йога прошлого и настоящего . 11

Йога Патанджали . 15

Йма и Нияма (Крия-йога) . 17

Употребление воды . 30

Водные процедуры . 35

Нети и Капалябхати . 37

Дхаоти и Кунджаля . 39

Гигиена зрения . 46

Упражнение 1 (массаж глаз) . 46

Упражнение 2 . 47

Упражнение 3 . 47

Упражнение 4 . 47

Упражнение 5 . 48

Упражнение 6 . 48

Упражнение 7 . 48

Упражнение 8 . 48

Упражнение 9 (с применением воды) . 48

Уход за полостью рта . 49

Гигиена глотки . 50

Шанкх Пракшаляна . 54

Упражнение 1. «Сарпасана» («Поза змеи») . 55

Упражнение 2. «Урдхва-Хастоттанасана» («Поза с поднятыми руками») . 57

Упражнение 3. «Катичакрасана» («Поза для поясничной чакры») . 57

Упражнение 4. «Ударакрасасана» («Поза сокращения живота») . 57

«Павана-Муктасана» («Поза для отведения газов») . 61

График выполнения гигиенических процедур . 64

Тренировка органов чувств . 66

Основной, обязательный каждодневный утренний комплекс для здоровых и больных людей . 79

Первая декада . 79

Упражнение 1. «Сушумиа нари шактивардхак» (Упражнение, укрепляющее спинномозговой канал — «Сушумну») . 79

Упражнение 2. «Пурна Сарпасана» («Комплексная поза змеи») . . 81

Упражнение 3. «Вишуддха-чакра-шуддхи» («Очищение Вишуддха-чакры» — горлового нервного сплетения) . 85

Упражнение 4. «Буддхн татха Дхрйти щакти-викасак» (Упражнение для развития ума и силы воли) . 85

Упражнение 5. «Смарана шакти-викасак» (Упражнение для развития памяти) . 85

Упражнение 6. «Мёдха шакти-викасак» (Упражнение для развития интеллекта) . 86

Упражнение 54. «Шавасана» («Мертвая поза») . 88

Вторая декада . 90

Дыхательные упражнения на задержку после вдоха . 90

Упражнение 7. «Каполя шактивардхак» (Упражнение, способствующее омоложению щек) . 90 .

Упражнение 8. «Кариа шактивардхак» (Упражнение для улучшения слуха) . 90

Третья декада . 92

«Грйва шактивардхак» (Упражнения для укрепления мышц шеи и развития вестибулярного аппарата) . 92

Упражнение 9 . 92

Упражнение 10 . 92

Упражнение 11 . 94

Четвертая декада . 94

Упражнение 12. «Скандх шактивардхак» (Упражнение для развития силы в плечевых суставах и лопатках) . 94

Пятая декада . 95

«Пуриа бхуджа шакти-викасак» (Комплексные упражнения для развития рук и плечевого пояса) . 95

Упражнение 13 . 95

Упражнение 14 . 96

Упражнение 15 . 96

Упражнение 16 . 96

Упражнение 17 . 96

Упражнение 18 . 96

Шестая декада . 96

Упражнение 19. «Кара-прйштха шакти-викасак» (Упражнение дли развития тыльной части ладоней) . 96

Упражнение 20. «Кара-таля шакти-викасак» (Упражнение для развития ладоней) . 99

Упражнение 21. «Ангули шакти-викасак» (Упражнение для укрепления пальцев рук) . 99

Седьмая декада . 99

«Удар шактивардхак» (Упражнения для развития мышц живота) . 99

Упражнение 22 . 99

Упражнение 23 . 100

Упражнение 24 . 102

Упражнение 25 . 102

Упражнение 26 . 102

Упражнение 27 . 102

Восьмая декада . 103

Упражнение 28. «Уддияна-Бандха» («Чревный замок») . 103

Упражнение 29. «Кати шактивардхак» (Упражнение для укрепления поясницы) . 103

Упражнение 30. «Каки-Мудра» («Поза вороны») . 104

Девятая декада . 105

Упражнение 31. «Джангха шактивардхак» (Упражнение для укрепления бедер) . 105

Упражнение 32. «Кундалини шактивардхак» (Упражнение, развивающее скрытую силу — «Кундалини») . 108

Упражнение 33. «Падамуля шактивардхак» (Упражнение, развивающее и укрепляющее мышцы голеней и ступней) . 109

Десятая декада . 110

Упражнение 34. «Сукхасана («Удобная поза») . 110

Упражнение 35. «Ардха-Падмасана» («Поза полулотоса») . . 111

Упражнение 36. «Падмасана» («Поза лотоса») . 112

Одиннадцатая декада . 115

«Бхастрика» (Дыхательные упражнения «Кузнечный мех») . )|5

Упражнение 37 . 115

Упражнение 38 . 115

Упражнение 39 . 116

Упражнение 40 . 116

Двенадцатая декада . 117

Упражнение 41. «Йога-Мудра» («Поза йоги»), из первого варианта «Падмасаны» . 117

Упражнение 42. «Йога-Мудра» («Поза йоги») из второго варианта «Падмасаны» . 117

Упражнение 43. «Ват нари санстхан шактивардхак» (Упражнение для укрепления позвоночника, или «Ролик») . 119

Тринадцатая декада . 119

«Пачан-санстхан судхарак» (Упражнения, улучшающие работу пищеварительного тракта) . 119

Упражнение 44 . 119

Упражнение 45 . 120

Упражнение 46 . 120

Четырнадцатая декада . 121

Упражнение 47. «Тараги-Мудра» («Поза озера») . 121

Пятнадцатая декада . 123

Упражнение 48. «Хастападасана» («Поза для рук и ног» в положении лежа) . 123

Шестнадцатая декада . 124

Упражнение 49. «Уттанпадасана» («Поза с поднятыми ногами», или «Лодочка») . 124

Упражнение 50. «Дханурасана» («Поза лука») . 126

Семнадцатая декада . 129

Упражнение 51. «Випарйта-Карани» («Перевернутая поза») . 129

Восемнадцатая декада . 131

Упражнение 52. «Халь-асана» («Поза плуга») . 131

Упражнение 53. «Сарвангасана» («Поза для всех частей тела») . 132

Упражнение 54 . 135

Лечебный комплекс асан при пояснично-крестцовом радикулите . . 137

Упражнение 1. «Трйконасана» («Поза треугольника») . 137

Упражнение 2. «Чакрасана» («Поза)колеса») и «Ардха-Чакрасана» («Поза полуколеса») . 141

Упражнение 3. «Ардха-Урдхвасана («Полуприподнятая поза») . 143

Упражнение 4. «Матсьясана» («Поза рыбы») . 144

Лечебная поза «Хастападасана» («Поза для рук н ног» в положении стоя) . 149

Два упражнения для успокоения нервной системы . 150

Лечебная поза «Гомукхасана» («Поза «Коровья морда») . 151

Лечебная поза «Ардха-Курмасана» («Поза получерепахи») . 153

Лечебная поза «Сасангасана» («Поза кролика») . 153

Лечебная поза «Врйкшасана» («Поза дерева») . 155

Лечебная поза «Гарудасана» («Поза птнцы Гаруды») . 159

Лечебная поза «Ашвнни-Мудра» («Поза кобылы») . 159

Общие принципы для занимающихся Пранаямой . 166

Дыхательное упражнение, очищающее нервную систему . 167

Полное дыхание . 169

Очистительное дыхание при Пранаяме (или с выдохом через рот) . 172

Ритмическое дыхание . 174

Дополнительные дыхательные упражнения . 175

Упражнение для развития голоса . 176

Упражнение, возбуждающее работу альвеол . 176

Упражнение для развития грудной клетки . 177

Упражнение для расширения грудной клетки . 177

Дыхательные упражнения иа ходу . 177

Упражнение с подъемом на иосках . 178

Упражнения для усиления кровообращения . 178

Читайте так же:  Озабоченный тренер по йоге лапает
Зубков йога для начинающих
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here